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内容简介

　　《青少年心理健康辅导》是作者精心为广大读者朋友们编写而成的此书。《青少年心理健康辅导》重点介绍青少年时期常见的心理问题及影响因素，从“德、智、体、美、劳”等多方面阐述了青少年心理健康成长的注意事项和辅导方法，既有国内外的经验，也有笔者工作中的体会。《青少年心理健康辅导》是青少年及家长的良师益友，也可供初高中教师在辅导与培养青少年心理健康中参考。

目录

一、青少年心理特点及影响因素
（一）实现梦想从青春期开始
（二）青少年心理发育的一般特征
（三）心理活动与身体发育的微妙关系
（四）代沟的产生及克服方法
（五）宽严有度才能促使青少年健康发展
（六）多给女孩子一些关爱
（七）如何培养青少年的个性心理
（八）正确对待青少年的性心理发育
（九）青少年的性心理发育是正常现象
（十）加强青少年科学性知识教育是消除性神秘感的最佳措施
（十一）培养青少年的科学“性观念”有利于健康成长
（十二）合理利用“异性效应”提高与完善自己
（十三）心理距离与心理健康的相关性
（十四）乐观情绪是培养的
（十五）自我调节情绪的方法
（十六）引起心情不愉快的因素与克服方法
（十七）青少年的“逆反期”与“逆反心理”
（十八）严重“逆反心理”的危害
（十九）如何帮孩子顺利度过“逆反期”
（二十）环境因素对心理健康的影响
二、青少年常见心理问题及辅导
（一）青少年放松心情的技巧
（二）高度重视不良情绪的危害
（三）如何克服内向性格的不利方面
（四）学会倾听是一种学问
（五）学会与人相处的技巧有利于发展
（六）青少年心理困扰的主要类型
（七）引导青少年战胜心理困扰的策略与方法
（八）如何正确对待情感信件或“课桌诗”
（九）培养“弹性心理”有利于心理健康
（十）学点“消气”的本领有好处
（十一）学会写日记，尤其是“愤怒日记”对心理健康有益
（十二）科学宣泄有利于健康
（十三）克服“羞怯心理”的技巧
（十四）战胜“嫉妒心理”会进步更快
（十五）如何帮助青少年克服消极的嫉妒心理
（十六）学会消除“抑郁心理”有利于身心健康发展
（十七）如何摆脱抑郁情绪困扰
（十八）用科学方法战胜忧郁
（十九）科学消除“烦恼心情”大有益处
（二十）青少年早恋的原因
（二十一）青少年早恋的类型
（二十二）青少年早恋的危害
（二十三）处理青少年早恋的措施
（二十四）早恋的心理辅导方法
（二十五）青少年注意力不集中如何处理
（二十六）网络是一柄双刃剑
（二十七）网络游戏对青少年危害表现在哪些方面
（二十八）网络游戏对青少年为何具有强大的诱惑力
（二十九）正确对待与使用网络有利于青少年健康发展
（三十）他山之石——国外对网络管理的做法值得借鉴
（三十一）在网络游戏中保护未成年人的建议
（三十二）自卑心理危害大，必须努力克服
（三十三）如何看待“高三恋情”
三、青少年心理障碍的预防和干预
（一）什么是青少年的“心理障碍”
（二）常见的青少年心理障碍分类
（三）影响心理健康的因素
（四）不良的家庭教育方式会严重影响青少年心理健康
（五）科学的家庭教育方式有利于青少年心理健康
（六）对常见青少年心理障碍的识别
（七）对青少年心理障碍的预防
（八）促进青少年心理健康的方法
（九）为什么强调青少年要远离香烟
（十）为什么说酒精是青少年的大敌
（十一）从心理上拒绝不良饮食习惯很重要
四、德育发展的心理健康辅导
（一）情感智商的由来
（二）情绪智商的概念涵盖面比较广泛
（三）“情商”的作用
（四）“情商”与“智商”的区别
（五）“情商”对人生的意义
（六）良好的情商助你成功、幸福、快乐
（七）努力培养青少年的高情商，促进他们人生辉煌
（八）加强青少年情商教育很重要
（九）青春期女孩自强要从心做起
（十）是非曲直的模糊心理危害性不可小视
（十一）正确对待紧张心理
（十二）如何科学地处理困境
（十三）青少年学点反向心理调节很必要
（十四）如何正确对待考试失败
（十五）预防青少年犯罪是全社会的责任
五、智力发展的心理健康辅导
（一）智商的由来
（二）如何培养与提高青少年的智商
（三）哪些因素影响青少年智力发育
（四）如何让青少年更聪明
（五）科学饮食有利于青少年智力发育
（六）智商与情商的关系
（七）适度的紧张有助智力发育
六、体能发展的心理健康辅导
（一）培养青少年良好的饮食习惯对体能发展很重要
（二）让青少年保持正常食欲有利于健康
（三）青少年应慎服中草药与补品
（四）青少年应规范地接种疫苗
（五）保护视力避免近视
（六）青少年参加体育锻炼对身心健康发育有益
（七）青少年如何进行科学锻炼
（八）青春期的特点与运动注意事项要兼顾
（九）不科学的体育运动不利于健康
（十）对青少年健身又健心的运动指导方法
（十一）适合青少年的运动及达到的目的
（十二）运动前后的准备和整理活动是身心健康的需要
（十三）青少年怎样预防运动创伤
（十四）青少年锻炼身体要培养安全心理
（十五）保证青少年足够睡眠时间有利于健康发育
（十六）女孩子青春期身心健康辅导要注意特殊性
……
七、健美发展的心理健康辅导
八、劳动态度的心理健康辅导
九、社会其他功能发展的心理健康辅导
十、残疾青少年心理健康辅导

精彩书摘

　　《青少年心理健康辅导》：
　　心理状态的好坏对于青少年身体的影响很大，举一个大家都知道的例子：武汉市有一位高位截瘫的女孩子叫董明（全国道德模范、奥运会火炬传递手），她在一次跳水训练中因失误而导致高位截瘫，使她的健康状况非常之糟，旦夕都可能死亡，但她想既然身体已经如此了，躯体健康不是健康的全部，损失了这部分健康要用心理健康来弥补。从此，她以坚强的毅力和顽强拼搏的精神战胜了常人难以想象的困难和障碍。数年的艰苦奋斗终于迎来自己美好的春天与灿烂的明天。这类事情在许多地方都普遍发生过，例子也是不少的，人们称之为身残志不残，良好的心理健康素质是会创造出人生奇迹的。这也是世界性的普遍现象。
　　第二次世界大战的时候，有些苏联的飞行员驾机轰炸纳粹阵地，被高射机关枪击中，血流如注，按照他们受伤的状况，应该是无法飞回自己后方的。但是这些飞行员在重伤之余，心里坚持着一个信念：一定得把飞机驾回去！意心反作用于身体，他们居然摇摇晃晃地把飞机驾回来了，但是飞机一着陆，他们精神松弛了，也就立刻溘然逝去。类似这样的事情，也发生在中国的解放战争中，有些侦察员、通讯员受了重伤，但未被敌方俘虏，他们深夜爬了回来，坚强的意志鼓舞着他们：一定要回到部队！这样地爬着，爬着，在半昏迷状态中，居然也能不断蠕动，但是，一回到家门，就死去了。还有的则在把情况讲述出来之后，就断气了。为什么不早不迟，到了这个时候才逝去呢？正是良好的心理素质与坚强的意念支撑着他们，直到抵达目的地的时候，才松气，生命就再也无法维持了。
　　马拉松赛跑起源的那个故事，也很好地说明了这个道理。古希腊在一次反波斯军入侵的战争中大获全胜，在通信技术不发达的时代只能靠人力传递各种信息。一个战士从马拉松这个地方飞奔回后方报捷，路途遥远，他跑着跑着，困倦不堪，但是报捷的意志鼓舞着他坚持到底，直到抵达目的地瑞典，完成任务之后，他就倒地暴毙了。后人为了纪念他，特地设立了马拉松赛跑这个项目，那个遥远的赛程长达42千米又195米，刚好就是当年那个战士所跑的全程。
　　对于心理与躯体健康的微妙关系，以上事例可以说都给了我们重要的启迪。
　　这就是说，心理作用在一定程度上作用于人体健康。就像计算机一样，光有好的硬件没有好的软件不能算是好的计算机；反之，有了优秀的软件，硬件虽然稍逊一筹也能起到相辅相成的作用。
　　青少年时期是身心状态发生剧变的时期，在剧变中使他们发现自我，追求独立，对童年的观念进行颠覆，对事业、友谊、爱情和人生价值开始选择和追求。而现在的独生子女家庭，由于父母在知识和经验上的缺乏，使得他们对子女的变化思想准备不足，只能按照既往的方式应对青少年的变化。在家庭中，子女接受新鲜事物的能力比较强，父母对当今世界大融合的观念需要一个渐进的认识、理解和接受的过程。子女在生活中有浮躁、赌气和自以为是的现象时有发生与存在。这些因素就会导致父母与子女“代沟”的产生。
　　代沟是指子女在走向世界的过程中，背弃父母原有的观点，有了新的见解而造成的。环境的影响使当代青少年很少站在别人的立场考虑问题。就代沟的产生而言本身就是由于不平等、不理解和不尊重。而孩子的幼稚无疑让这种不平等、不理解和不尊重更加严重。子女的经历远少于父母，所以有些事情子女无法理解父母的苦心。P6-7
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先看看再说，毕竟每个孩子都是不一样的

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