無須討好世界，且讓自己歡喜 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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廖瑋雯 著

圖書標籤:

• 自我成長
• 悅己
• 心理學
• 情緒管理
• 人際關係
• 獨立思考
• 積極心態
• 自我接納
• 人生哲理
• 女性成長

齣版社： 光明日報齣版社

ISBN：9787511251145

版次：1

商品編碼：11672865

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2015-03-01

用紙：膠版紙

頁數：240

字數：1600000

正文語種：中文

編輯推薦

　　

　　★「片刻」App人氣作者廖瑋雯（@瑋夫雯斯基）隨筆首次結集齣版。其多篇文章被“清華南都”“十點讀書”等微博大V、微信公眾號及其他社交網站轉發，並形成熱點話題。
　　★作者以心理治療師的身份告訴每一個讀者：每個人都是自己最棒的療愈師！
　　★愛自己，纔會愛世界|討好自己，見歡喜世界
　　{很多時候，我們覺得太難太纍
　　是因為想外界的事情太多
　　而忘記瞭心裏的那個“我”
　　這一次，不看彆人臉色，隻為自己而活}
　　
　　海報：
　　
　　
　　

內容簡介

　　《無須討好世界，且讓自己歡喜》從事業、愛情及其生活方式等各個方麵，探討如何可以做自己喜歡的事、愛自己愛的人、過自己想要過的生活，以及如何與焦慮、抑鬱、悲傷、孤獨等負麵情緒相處，如何尋找更為積極的方式與態度應對成長過程與生命本身必須應對的睏境與麻煩。
　　作者的心理谘詢師身份和專業素養讓這本書充滿哲學思辨與積極心理學的味道。相信這本書能夠陪伴讀者尋找成長與改變的可能和契機，找到自己生命中的幸福與快樂。

作者簡介

　　廖瑋雯，80後，心理谘詢師，片刻App人氣作者。
　　近年通過自媒體發錶多篇感悟文章，被多傢網站、知名微博、微信公眾號轉發，深得年輕人的喜愛。作為一名樂觀積極、充滿求知欲的心理谘詢師，樂意通過思考與學習和大傢一起從混沌迷茫走嚮豁然開朗。

目錄

Part 1
擇我所愛，且隨我心
1．乾點沒用的事，做個沒用的人
2．有些“缺點”不必改正
3．做慢下來的手藝人
4．像談戀愛一樣談事業
5．彆讓職業懈怠毀瞭自己
6．從來不曾逃離
7．糖可以晚點再甜
8．夢想是一個接著一個的
9．沒有白費的努力
10．願你工作不僅謀生，還有快樂
Part 2
懂得愛己，方能愛人
1．在不堪一擊麵前堅不可摧
2．速食麵時代的老火靚湯
3．一些關於愛情的淩亂話語
4．愛情需要一味解藥，叫作說服自己
5．一個人的戰役
6．再見，愛過的人
7．愛情裏的親密朋友
8．足夠聰明足夠懶
9．被時間藏起來的人
10．寫給一個姑娘
Part 3
傾聽自己，改變世界
1．無須討好世界，且讓自己歡喜
2．“意外”纔是命中注定
3．彆讓自己太蠢，纔能越活越好
4．寫給兒子
5．爸媽，謝謝你們
6．變味的孝順
7．我為何開始寫故事
8．關於旅行
9．尋找你的辨識度
10生活在此處
Part 4
聽過道理，過好此生
1．你對，我也沒錯
2．寬恕，原諒的是自己
3．穿越苦難，終見陽光
4．不是不閤群，因為命太短
5．可以不喜歡，但是彆謾罵
6．一隻傲嬌的小學生
7．聽過許多道理，還得過好此生
8．談及死亡時
9．謹願世人溫柔相待

精彩書摘

　　Part 1　擇我所愛，且隨我心
　　我們不會讓自己的腳步慢下來，容忍自己去做一個“沒用”的人，做一些“沒用”的事，讓自己獲得身心的愉悅，我們總想不斷地證明自己有用，即使違背瞭自己的內心，摺磨瞭自己的身體，感到痛苦與疲憊也在所不惜。
　　乾點沒用的事，做個沒用的人
　　大半年以前，我開始在網絡上寫文章，當時喜歡寫點短篇小說當作睡前故事，偶爾寫寫隨筆，主要是心理谘詢過程之中的一些感悟和劄記。我經常把文章分享到微博和朋友圈，有一天朋友圈下邊有條評論：你在網上寫這麼多文章，能賺多少稿費？
　　我答：不能賺錢，偶爾寫作過程之中還得賠進去點咖啡、奶昔、啤酒、宵夜什麼的，當然，最主要的還是時間。
　　朋友問：那能有什麼用？
　　這話把我問得無言以對。
　　“寫作是件挺讓人開心的事兒，我喜歡寫。”我決定真誠相對，並且自信這是一個美好的答案。
　　“整天這麼寫著矯情有意思嗎？還不如好好工作，或者找份兼職，多賺點錢，你也老大不小瞭，該攢點成傢錢，好好過日子瞭。”朋友接著迴復。
　　看看這話給我的幾條罪狀：無所事事，賺不來錢，未能成傢立業，不好好過日子。
　　我答：目前我也不全靠寫作養活自己，不過就是喜歡寫寫東西。
　　那你之後準備怎麼辦？就這麼混著？
　　我乾點自己喜歡乾的事兒，怎麼就成混著瞭？
　　朋友是個不錯的朋友，這話也是對我錶示關心，而且邏輯嚴密、無懈可擊，可我就是感覺他的話哪兒不對。
　　那能有什麼用？
　　是誰規定我們所做之事必須有用？
　　而且什麼纔是有用？
　　我們消費著這個時代，也被這個時代所消費。
　　我們可以為瞭一套房子，一輛車搭進去半輩子的積蓄與青春，因為我們覺得這樣有用。我們可以為瞭升職加薪，為瞭名利地位而放棄陪伴傢人，因為我們覺得那樣有用。
　　我們沒時間看書沒時間畫畫沒時間玩樂器沒時間齣去走走，即使這些都曾經是你所喜歡的帶給你快樂的事情，你總說沒有時間等忙完這段再說，直到你已經忘記自己曾經喜歡過這些東西。你不會再碰那把布滿灰塵的吉他，不再有情懷和閑暇讀一本書，或是坐看雲捲雲舒，因為你覺得那些都沒有用。
　　我們忙忙碌碌，擠著公交上上下下，我們加班到深夜，為瞭討好領導應酬客戶徹夜不歸，酗酒熬夜，摺騰身體，因為我們覺得這樣有用。
　　我們不再去感受一陣風吹過，不再去體驗森林裏的靜謐，河流叮咚作響，我們不再望著湛藍的天空，不再為日齣日落而感到興奮和感動。
　　可是，你一直做著你自以為有用的事情，為什麼你還會不快樂地感慨，自己活著為什麼那麼纍？
　　前段時間有個姑娘在微博裏嚮我谘詢。姑娘長得漂亮，而且高智商、高學曆，企業高管，她每天清晨5點起床為外籍朋友補習中文，然後上班下班，下班之後還會在地下通道販賣一些衣服物件，在我的眼裏她並不缺錢，但是她完全受不瞭自己虛度哪怕一分鍾，停下來做任何在她看來沒用的事，可是她說她好纍，每一天都好纍。
　　我問她，你沒有自己喜歡的事兒嗎？
　　她答，有，我一直想學鋼琴，可是我沒有時間啊，周末休息我還要去上課充電，我完全沒有時間。
　　你賺那麼多錢是為瞭什麼？你讓自己不停充電不斷努力成為企業高管是為瞭什麼？
　　為瞭什麼？她想瞭一會，我也不知道，可是大傢都這樣，不這樣不是不努力嗎？不努力不進步，我們活著有什麼用？
　　我和她聊起一些終生忙碌的人積勞成疾，過勞死的案例，也聊起一些在社會層麵看起來各方麵都非常成功的人同樣經曆著來自心靈的煎熬和痛苦，她似乎若有所思。
　　一個百萬富翁，當他得瞭絕癥躺在病床上的時候，他會覺得財富沒有用，帶泳池的彆墅沒有用，百萬豪車沒有用，上市公司沒有用；能陪陪傢人度假甚至隻是共進晚餐有用，能自由自在地在路上奔跑有用，能大口大口地在海邊呼吸空氣有用，爬山看風景看日齣日落有用，露營玩吉他有用，可是，等他知道這些的時候，是不是太晚瞭？
　　其實，說到底，人活在世界上，或許，有用的定義應該是，平穩的心跳與均勻的呼吸，我相信，幾乎沒有任何事情可以比這點更為有用。除瞭為瞭其他自以為更為重要的事願意犧牲生命的精神殉道者之外，我想沒有人會否認這一點。
　　人活著，就是為瞭追求幸福和快樂，而這一切的基礎就是活著，擁有健康的身體，可惜在擁有健康的時候我們都不懂得珍惜，我們不懂得去疼惜自己的呼吸與心跳，去傾聽自己內心的聲音，去讓身體感到放鬆與舒適，去讓自己的內心安穩且愉悅。
　　我們不會讓自己的腳步慢下來，容忍自己去做一個“沒用”的人，做一些“沒用”的事，讓自己獲得身心的愉悅，我們總想不斷地證明自己有用，即使違背瞭自己的內心，摺磨瞭自己的身體，感到痛苦與疲憊也在所不惜。
　　王小波曾經說過：無趣的人生不值得一過。
　　……

前言/序言

　　自序
　　期待到來，無懼離開
　　我是一名心理谘詢師，然而這卻並非一本案例集。
　　這本書寫的是一些我對於事業、愛情、生活方式所持的觀念和態度。
　　記得十八歲的時候，我寫過一篇隨筆，題目取自餘華的《十八歲齣門遠行》，文筆稚嫩，思想單純，但是文章裏麵提到一個東西，印象是自己想要成為一個作傢。
　　此後十年，夢想逐漸埋藏，念大學，找工作，換工作，談戀愛時傷害過姑娘，傷害過自己。
　　直到和姑娘分手，我開始瞭對自己的“撥亂反正”，事實上，不怨什麼，也怨不得什麼，從前我會責怪自己，過分柔軟，猶豫不決，年少無知，自以為是，而今，我甚至不會再去怪責自己，因為一切都來得如此自然而然。
　　愛而不得，痛失吾愛，過於在意他人的眼光和看法，不敢堅持去做自己，不作死就不會死，找不到前行的方嚮，所有這些，本來就是青春必須去經曆的事情。
　　這種迷茫與焦灼，本來就是青春與年少本來的麵目，因為這是宿命，所以在劫難逃。
　　我曾說過，如果從前更努力些，或許過得還不如現在。
　　因為我們無法改變過去，所以無法驗證過去的不同選擇能否帶來更好的結果。而且，結果的好壞並沒有一個客觀的評價標準，對於一個思想與行為獨立的個體，這些評價取決於自己的心境，與世界無關。
　　既然一切歸於主觀，我們就有瞭不念過去的理由和活在當下的藉口。
　　我開始對自己無條件地接納，因為過去的每一個選擇和決定讓我成為瞭今天的自己，所以我認可過去和現在自己經曆過的所有人和事，從中獲得的成長與力量，讓我不斷接近最為真實的自己。每一個決定，如同路牌一般，讓我慢慢找到自己，所以，現在的我，對於過去，沒有愧疚與悔恨，隻有平和與感恩。
　　關於事業，作為安生立命之本，一定要竭盡所能去讓自己在滿足基本生存需求的前提下，盡量去做自己喜歡的事。將事業和夢想關聯起來，可以讓人獲得無窮的力量，避免虛無的侵襲，避免行屍走肉般的上班下班，避免職業懈怠成為“職場橡皮人”，避免“纍覺不愛”，一種失去意義的感覺蔓延全身。
　　我通過漫長的迷茫期不斷地尋找自己想做的事，不斷與現實博弈，不斷地對抗與妥協，終於在心理谘詢與寫作之上覓得方嚮，此前的所有經曆和積纍瞬間成為不斷追尋夢想的寶貴財富。
　　關於愛情，我說過，“期待你的到來，無懼你的離開”，或者這就是對人世間所有美好的事物最好的心態瞭。期待到來，意味著心懷希望，意味著相信美好終將發生。無懼離開，說的是重在體驗，無須占有，體驗是一種幸福，占有會帶來恐懼。
　　我們最大的恐懼莫過於害怕失去。所以，在愛情來臨的時候，好好愛，不作。愛情離開的時候，好好分，勿念。
　　相遇，離開，告白，告彆，重逢，永彆，都是人生在世，起起閤閤，緣起緣滅的一種狀態而已，我們都無力抗拒這一切的到來，都說相聚好，怎奈離彆多。
　　所以，無論自己處於何種狀態，讓自己去體會，不用抗拒，無須悲傷，隻需去體會這種分分閤閤帶來的情緒流動，去讓自己接納本該如此的一切，或安放於文字，或流失於時光，從而擺脫患得患失的心態，對於生命裏的所有，不放棄也不強求，不悲不喜，安之若素。
　　最好的愛情或許是彼此可以成為最真實的自己，互相理解陪伴，隨後各自安好，生活上可以糾纏，靈魂上必須獨立，可以灑脫而盡情地去愛，然後各自做自己，互留空間，避免過分打擾。既然你我都是孤獨而來，那就珍惜當下的相聚，不去改變對方，強迫對方成為自己眼裏的愛人，去愛對方本身而不是你希望對方成為的樣子，接受不完美就是最大的完美，理解，寬容，支持，贊美，從而讓彼此擁有一段舒適的親密關係。
　　韓寒在他的新書裏邊說過，沒有橫空齣世的成功，他做成的每一件事情背後都做瞭許多積纍和準備，吃瞭很多苦，隻是不想說而已，他說畢竟在中國需要吃苦的事，活的辛苦的人太多，苦便不值一提，人們看的都是結果，過程被忽略瞭。
　　過程被忽略，不代錶我們可以忽略，因為沒有這個辛苦的過程，便無法導嚮一個好的結果。對於寫作，大量的閱讀和寫作，不斷地經曆、思考和感悟是必不可少的，而心理谘詢也一樣，谘詢師的專業水平除瞭與專業理論與操作技能是否紮實有關之外，其人格魅力、經曆及其思想的高度更為重要。這同樣和閱讀、思考有關，和經曆與悟性有關，和世界觀、人生觀、價值觀有關，所有這些，都需要自己采用一種積極而開放的生活態度來獲得。
　　過程十分辛苦，但是因為有瞭夢想支撐，有瞭方嚮，既不至於迷失，也不會疲憊。
　　事實上，人並不怕受苦，怕的是受的苦沒有價值。追尋夢想，便是賦予追尋過程之中的所有苦難以價值，這樣，一切就都不會沒有意義。
　　無論如何，擁有夢想總是好的，因為我們這樣活著會更有質量，遭遇睏境時可以采取更為積極的態度和方式去應對，因為心存夢想，所以不會絕望。
　　年輕的我們在成長的過程中勢必麵臨種種難題，譬如如何看待活著的意義，愛情與事業，生活方式的選擇，人與人之間的相處之道等等問題。所有這些，在我們的思索與選擇之中，會逐漸形成我們自己的世界觀。而我，把這些思索的結果，全部寫成文字。
　　我有我的局限，也有我的真誠。
　　如果這本書能夠在你麵對睏境的時候，給你一些療愈與成長的力量，我一定會感到萬分的欣慰與感恩。
　　這本書，獻給愛我的和我愛的人，感激生命之中得以與你們相遇。
　　也獻給二十八歲的自己。

《無須討好世界，且讓自己歡喜》：一份給你的溫柔指南，喚醒內在的閃耀 在這個瞬息萬變的時代，我們常常被外界的聲音裹挾，在追逐他人期待的道路上迷失瞭自我。我們學習如何去迎閤，如何去討好，如何在紛繁復雜的社會關係中找到自己的位置。然而，當我們迴首時，卻發現內心深處的那份純粹和快樂，似乎早已被遺忘在某個角落。 《無須討好世界，且讓自己歡喜》正是這樣一本為你而寫的書。它不是一本提供標準答案的工具手冊，也不是一本灌輸心靈雞湯的勵誌讀物。它更像是一位與你並肩而行的知己，用最真誠的語言，最細膩的筆觸，引導你重新審視自己與世界的關係，找迴屬於你的獨立與自在。 拒絕被定義，看見真實的自我 我們是誰？這個問題看似簡單，卻常常睏擾著許多人。社會賦予瞭我們各種各樣的角色：職場上的奮鬥者，傢庭中的孝子賢女，朋友間的可靠夥伴……在這些身份的疊加之下，那個最原始、最純粹的“我”，是否還能清晰地看見？ 《無須討好世界，且讓自己歡喜》從最根本的層麵齣發，鼓勵你去質疑那些被強加的標簽。它邀請你卸下層層僞裝，剝開那些他人為你精心描繪的畫捲，去探索那個未經雕琢的、閃耀著真實光芒的自己。書中沒有空洞的理論，而是通過一係列引人深思的敘事和貼近生活的觀察，展現瞭那些勇敢掙脫束縛、活齣真我的個體。你會讀到關於堅持內心聲音的故事，關於打破陳規的勇氣，關於在孤獨中也能綻放的堅韌。作者以溫柔的筆觸，揭示瞭“討好”的根源往往源於不自信，源於對被接納的渴望。而真正的接納，首先來自於自我。 “我”的力量，從內在生長 “讓彆人喜歡我”的期待，像一個巨大的枷鎖，限製瞭我們自由呼吸的空間。當我們把評價自己的標準交給他人時，我們的情緒就如同風中的落葉，隨波逐流，起伏不定。書中的每一章節，都在默默地傳遞著一個核心的信息：真正的力量，源於內在。 作者不迴避人類的脆弱與不完美，反而擁抱它們，將其視為成長的一部分。書中探討瞭如何與自己的情緒和解，如何理解並接納自己的缺點，如何停止與他人進行無謂的比較。它引導你認識到，你的價值並非取決於彆人的點贊或認可，而是基於你的存在本身。通過分享一個個生動的故事，這本書讓你看到，即使是在充滿挑戰和不確定性的環境中，隻要你選擇相信自己，專注於內在的成長，你就能培養齣一種不動搖的自信。這種自信不是傲慢，而是一種深沉的、源自瞭解和愛自己的寜靜。 歡喜的秘密，藏於日常 “讓自己歡喜”，這看似簡單的目標，卻常常在我們奔波忙碌的生活中被忽略。我們總以為，真正的快樂需要非凡的成就，需要物質的豐盛，需要他人的祝福。然而，《無須討好世界，且讓自己歡喜》卻提醒我們，最觸手可及的幸福，往往藏在那些細微的、被我們習以為常的日常片段裏。 本書深入挖掘瞭“歡喜”的多種可能。它關於如何在清晨一杯熱茶的香氣中找到寜靜，如何在午後陽光的灑落中感受溫暖，如何在夜晚靜謐的星空下獲得慰藉。它鼓勵你去發現生活中的小確幸，去培養那些能滋養心靈的愛好，去重新連接那些讓你感到愉悅的人與事。書中的案例並非遙不可及的傳奇，而是生活中隨處可見的場景，它們以一種溫和而有力的方式，讓你重新審視自己的生活方式，發現原來快樂並非奢侈品，而是可以被創造和擁有的。作者用詩意的語言，描繪瞭那些屬於“我”的，不與他人綁定的，純粹的快樂。 與世界和解，更與自己握手言和 討好世界，往往源於我們對世界的恐懼，對被排斥的擔憂。而當我們不再將精力花費在迎閤上，當我們開始傾聽自己內心的聲音，我們便能以一種更平和、更從容的態度去麵對這個世界。 《無須討好世界，且讓自己歡喜》並非鼓吹你與世界為敵，而是倡導一種更健康、更積極的互動方式。它教你如何在保持個性的同時，也能與他人建立真誠的連接；如何在追求自我價值的同時，也能理解和尊重他人的不同。書中探討瞭界限的藝術，關於如何說“不”而又不感到內疚，關於如何在付齣與索取之間找到平衡。它讓你明白，真正懂得愛自己的人，纔更有能力去愛彆人，也更能得到彆人的愛。你會發現，當你的內心不再被“討好”的欲望所驅使，你與周圍的人，與這個世界的關係，將變得更加融洽和自在。 閱讀的旅程，即是療愈的開始 翻開《無須討好世界，且讓自己歡喜》，你將踏上一段關於自我發現與內在成長的旅程。這是一段沒有終點的旅程，因為生命的意義在於不斷的探索與更新。這本書為你準備的，不是一個終點，而是一個全新的起點。 它不會強迫你改變，而是提供瞭一種可能性，一種視角。它鼓勵你帶著好奇心去閱讀，帶著同理心去體會，帶著勇氣去實踐。無論你是正在經曆人生的低榖，還是在追求更深層次的幸福，《無須討好世界，且讓自己歡喜》都將是你身邊最可靠的陪伴。它將用它的溫度，它的智慧，它的力量，點亮你內心的角落，讓你在紛繁的世界中，依然能夠聽見自己心跳的聲音，感受到生命最真實的脈動。 這不僅僅是一本書，更是一次邀請，邀請你走齣被他人定義的牢籠，擁抱那個獨一無二、值得被愛的自己。讓《無須討好世界，且讓自己歡喜》成為你開啓內在自由，擁抱生命本真喜悅的引路人。願你在閱讀中，找到屬於自己的那份寜靜與歡喜，讓生命的光芒，從此刻起，隻為你而閃耀。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計簡直是一場精妙的迷宮探險，邏輯鏈條清晰得讓人驚嘆。它不是那種空泛地喊著“做自己”口號的雞湯文，而是提供瞭一套可操作的、由內而外的重塑工具箱。我尤其欣賞作者如何將心理學的概念，轉化為日常可以實踐的步驟，比如關於“內在批評傢”的馴服法，簡直是醍醐灌頂。我過去總是在自我懷疑的泥潭裏掙紮，覺得自己的想法總是不夠“高級”或“正確”，但這本書卻提供瞭一種全新的視角：你的獨特性本身就是一種稀缺資源。閱讀過程中，我多次停下來，拿起筆在書頁空白處做筆記，甚至對照著自己的生活情境進行模擬演練。它就像一本私人定製的成長手冊，每一個章節都像是在幫你修剪掉那些阻礙你生長的枝蔓，讓核心的自我能夠更茁壯地嚮上突破。對於那些習慣於深度思考、追求係統性解決方案的讀者來說，這本書提供的不僅僅是安慰，更是一種強有力的思維框架。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言給我帶來一種意想不到的清爽感，它避開瞭所有陳詞濫調，用一種近乎詩意的、但又非常接地氣的敘事方式，構建瞭一個獨立、自洽的精神世界。我讀到一些關於“小確幸”的描述時，突然意識到自己過去總是把目光投嚮那些宏大敘事和遙不可及的目標，卻忽略瞭當下擁有的那些細微的美好。作者似乎洞察瞭現代人普遍存在的“焦慮型完美主義”，並溫柔地指齣，真正的圓滿，恰恰在於接納不完美，享受過程中的“混沌美”。這本書的行文流暢得如同山澗溪水，沒有一絲一毫的滯澀感，即便是探討一些沉重的話題，也能處理得輕盈而富有彈性。它沒有強迫讀者去成為一個“完美的人”，而是鼓勵我們成為一個“完整的人”。這種對人性的深刻理解和包容，是這本書最打動我的地方，它讓我感到被理解，而不是被評判。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體氛圍是極其寜靜和具有引導性的，它像一本為迷途者準備的古老地圖集，指引我們迴到自己心底最真實的方嚮。我尤其欣賞作者對“取悅”行為的拆解，她沒有使用批判的口吻，而是像一個經驗豐富的導師，一步步帶你走進那些讓你不自覺地尋求外部肯定的深層原因——可能是童年的迴音，可能是社會文化的塑造。但重點是，她始終將焦點放在“如何從現在開始改變路徑”上。書中的某些論述，尤其是在關於自我慈悲的章節，簡直是直擊我的靈魂深處，那種感覺就像是被一個真正懂得你的人，輕輕拍瞭拍你的肩膀，告訴你：“你已經做得很好瞭，現在，允許自己休息和開心吧。”這本書的價值在於，它將復雜的內在工作，用如此清晰、富有同理心的方式呈現齣來，讓人在閱讀的過程中，不知不覺間就完成瞭自我和解的第一步。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格像極瞭老友的私語，那種不加修飾、直擊人心的坦誠，讀起來格外舒服。作者似乎有一種魔力，能把那些我們平日裏小心翼翼藏起來的、關於自我價值的睏惑，輕輕地攤開在你麵前，然後用一種異常溫暖的筆調告訴你：“這很正常，而且你完全有權利選擇自己的快樂。”我特彆喜歡其中關於“邊界感”的闡述，它不是生硬地教你拒絕，而是細膩地引導你去探索，什麼纔是真正能滋養你的能量，什麼又是徒勞的消耗。讀完後，我感覺自己像是卸下瞭一副看不見的枷鎖，不再那麼在意每一次開口是否會冒犯到彆人，而是更專注於自己內心的聲音。這種內嚮的覺醒，比任何外在的掌聲都來得實在。全書的節奏把握得很好，時不時穿插的哲思小片段，像是散落在旅途中的驚喜，讓人在思考之餘，還能獲得片刻的寜靜，非常適閤在忙碌的生活中，給自己留白時細細品味。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的衝擊，更像是對既有生活模式的一次溫柔的“係統重啓”。它不是那種讀完後會讓你熱血沸騰，第二天又打迴原形的讀物，而是一種持續的、潛移默化的影響。我發現自己在處理人際衝突時的反應慢瞭半拍，多瞭幾秒鍾的自我審視——“這件事真正觸動我的是什麼？它與我真正的需求相關嗎？”這種延遲的反應，為我爭取到瞭更多的理性空間。作者的洞察力在於，她沒有把“討好”描繪成一種道德上的缺陷，而是將其定義為一種能量錯配，一種對自我資源的不當分配。這種將心理問題外化和理性化的處理方式，極大地減輕瞭我的心理負擔。它不是一劑速效藥，而更像是一套精良的營養補充方案，長期堅持，纔能看到內在力量的穩步增長。我甚至推薦給身邊幾個總是感到疲憊的朋友，相信他們也能從中找到自己的迴音。

評分☆☆☆☆☆

質量不錯

評分☆☆☆☆☆

還不錯啦，買書學習進步。

評分☆☆☆☆☆

很好

評分☆☆☆☆☆

印裝比較一般，偶然看到作者文章的充值而已

評分☆☆☆☆☆

很好的

評分☆☆☆☆☆

東西是保安幫忙收的，快遞很好。書是買來送給朋友，朋友很感動！

評分☆☆☆☆☆

有瑕疵，不怎麼樣

評分☆☆☆☆☆

不錯哦，值得一讀的作品。

評分☆☆☆☆☆

好書