戶外生存急救手冊（第2版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 約瑟夫·奧爾頓（Joseph Alton），[美] 艾米·奧爾頓（Amy Alton） 著，馬華崇 譯

圖書標籤:

• 生存技能
• 急救
• 戶外
• 野外生存
• 應急處理
• 健康
• 安全
• 求生
• 旅行
• 冒險

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115388575

版次：2

商品編碼：11701929

包裝：平裝

開本：小16開

齣版時間：2015-06-01

用紙：膠版紙

頁數：306

正文語種：中文

産品特色

編輯推薦

　　　　1. 《戶外生存急救手冊（第2版）》是迄今為止少有的一本係統介紹戶外緊急狀況下自救與互救知識和方法的參考手冊。原著銷售十餘萬冊，此為修訂版，在美國戶外圖書中長期排名前列。　　2. 書中內容涵蓋在戶外及災難情況下生存所必須解決的傷病問題，並提供瞭切實可行且有效的處理措施，不涉及深奧的專業知識，一般讀者即可無障礙閱讀。　　3. 兩位作者均為專業醫務工作人員，具有二十餘年的從醫經曆，在國際上眾多戶外生存、醫學雜誌上發錶文章，具有很高的知名度和影響力。

內容簡介

　　　　在現代社會很多人不可避免地要去野外遠足、探險或者在不發達地區旅居，很有可能齣現疾病和外傷，而由於交通等問題不易及時獲得現代醫療救助。而在疾病大流行、巨大的自然災害、社會內亂以及恐怖暴力事件等惡劣情況下，得到現代醫療支持的可能性更小。這時個人將必須麵對如何處理自己及傢人或同伴傷病等緊急狀況的現實問題。　　在《戶外生存急救手冊（第2版）》中，美國知名生存醫學專傢約瑟夫？奧爾頓和艾米？奧爾頓夫婦結閤多年來的專業經驗，詳細介紹瞭在野外和惡劣災害情況下生存所必須處理的外傷和疾病問題，具體內容包括醫療準備工作的原則、醫療資源、公共衛生、感染性疾病、環境因素、軟組織損傷、慢性醫療及其他問題等，著重介紹瞭在缺乏現代醫療條件時的替代療法。　　《戶外生存急救手冊（第2版）》所介紹的方法雖然不能作為正常情況下的常規醫療手段，但在野外和惡劣災害情況下有著重要的實際作用。本書適閤從事野外工作的人士以及戶外運動愛好者閱讀，也可作為個人及傢庭應對災害情況的參考手冊。

作者簡介

　　約瑟夫·奧爾頓，知名智商俱樂部門薩的會員，美國外科醫師學會及美國婦産科/兒科醫師學會成員，擁有超過25年的産科及盆腔外科工作經驗，曾擔任當地醫院的科室主任以及護理學院的客座教授。退休後緻力於生存醫學的推廣，是多種公共衛生準備期刊的撰稿人，並多次在相關會議上發錶關於醫療準備方麵的演講。

　　艾米·奧爾頓，高級注冊執業護士，執業助産士。曾在多傢教學機構以及醫院中工作，在藥用植物栽培以及自然療法方麵擁有豐富的經驗。

內頁插圖

目錄

原版聲明
中譯版聲明
題獻
譯者序
作者序
前言
引言　你正常嗎　1
第1章　醫療準備工作的原則　4
1．1　消極與積極　4
1．2　儲備的曆史　5
1．3　醫療儲備　6
1．4　整閤醫學的概念　7
1．5　野外醫學和長期生存醫學　8
1．6　團隊的重要性　9
1．7　躬行己說，身體力行　10
第2章　醫療資源　12
2．1　幸存醫學　12
2．2　狀態評估　13
2．2．1　我們的職責是什麼　13
2．2．2　準備應對什麼樣的情況　14
2．2．3　我們需要照顧多少人　15
2．2．4　有沒有需要特殊照顧的人　16
2．2．5　我們所居住的環境有什麼特點　16
2．2．6　可能有多長時間法獲得現代醫療服務　16
2．2．7　如何學到必備的醫學相關知識　17
2．2．8　如何獲得醫療訓練　17
2．3　有可能麵對的醫療問題　18
2．4　需要學習掌握的醫學技能　19
2．5　醫療物資　20
2．5．1　菌和清潔　21
2．5．2　急救包（醫療器械包）　22
2．6　自然療法　29
2．7　香精油　31
2．8　藥用植物園　37
2．9　體格檢查　41
2．10　大規模傷亡事件　45
2．11　患者轉運　52
2．12　傢庭醫療顧問的重要性　55
第3章　公共衛生　58
3．1　衛生相關的醫療問題　58
3．2　虱子、扁虱以及蠕蟲類寄生蟲　58
3．2．1　虱子　58
3．2．2　扁虱（蜱）　61
3．2．3　蠕蟲類寄生蟲　63
3．3　牙齒的問題　65
3．3．1　蛀牙是如何形成的　67
3．3．2　牙痛　68
3．3．3　牙齒碎裂　69
3．3．4　牙齒半脫位及撕脫　71
3．3．5　拔牙　73
3．4　呼吸道感染　75
3．4．1　呼吸道感染的類型　75
3．4．2　感冒及流感　77
3．4．3　口罩使用指南　80
3．5　由食物及飲水傳播的疾病　81
3．5．1　飲用水消毒　82
3．5．2　食物消毒　83
3．5．3　腹瀉病和脫水　83
3．5．4　補充水分　85
3．5．5　汙水處理　86
3．5．6　食物中毒　89
第4章　感染性疾病　91
4．1　闌尾炎　91
4．2　泌尿係感染　94
4．3　肝炎　95
4．4　真菌感染　97
4．4．1　陰道真菌感染　97
4．4．2　口腔真菌感染　98
4．4．3　足癬　98
4．4．4　皮膚癬　99
4．5　蜂窩織炎　99
4．6　膿腫（癤、癰）　101
4．7　破傷風　102
4．8　蚊蟲叮咬的相關疾病　104
第5章　環境因素　106
5．1　高溫與低溫環境　106
5．2　高溫相關的醫療問題：過高熱（中暑）　107
5．3　寒冷相關疾病：低體溫癥　110
5．3．1　機體喪失體溫的途徑　110
5．3．2　低體溫癥的預防　111
5．3．3　凍瘡與浸漬足　113
5．3．4　在水中如何避免低體溫癥　114
5．3．5　落水後如何爬上冰麵　115
5．4　高原反應　116
5．5　預防及應對山火　118
5．6　準備應對暴風雨　121
5．7　準備應對龍捲風　121
5．8　準備應對颶風（颱風）　124
5．9　地震　126
5．10　過敏反應　128
5．10．1　輕度過敏與慢性過敏　128
5．10．2　枯草熱（花粉癥）　129
5．10．3　哮喘　130
5．10．4　全身過敏反應　134
5．10．5　毒葛、毒橡和漆樹　138
5．11　輻射病　139
5．12　生物武器　143
第6章　軟組織損傷　147
6．1　小創傷　147
6．2　傷口齣血　149
6．3　商用止血藥物　152
6．4　軟組織損傷處理　153
6．5　閉閤傷口　155
6．5．1　膠帶、膠水以及縫閤器　155
6．5．2　關於縫閤　156
6．5．3　傷口敞開與閉閤的時機選擇　158
6．6　局部麻醉與神經阻滯　159
6．7　如何縫閤皮膚　165
6．8　水皰、木刺和魚鈎　171
6．8．1　足部護理　171
6．8．2　水皰　173
6．8．3　木刺　174
6．8．4　魚鈎　174
6．9　甲床損傷　175
6．10　燒傷　177
6．11　動物咬傷　182
6．12　毒蛇咬傷　184
6．13　昆蟲叮咬　187
6．13．1　蜜蜂和馬蜂蜇傷　187
6．13．2　蜘蛛咬傷　188
6．13．3　蠍子蜇傷　189
6．13．4　臭蟲　190
6．13．5　其他　192
6．14　頭部損傷　193
6．15　扭傷及拉傷　195
6．16　肌肉拉傷　198
6．17　關節脫位　199
6．18　骨摺　200
6．19　截肢　205
第7章　慢性醫療問題　207
7．1　甲狀腺疾病　207
7．1．1　甲亢　208
7．1．2　甲狀腺功能減退　209
7．2　糖尿病　210
7．3　高血壓　212
7．4　心髒病及胸痛　215
7．5　潰瘍病及酸性反流性疾病　217
7．5．1　潰瘍病　217
7．5．2　酸性反流性疾病　217
7．6　癲癇　218
7．7　關節疾病　220
7．7．1　骨關節炎　221
7．7．2　風濕性關節炎　222
7．7．3　細菌性關節炎　222
7．7．4　痛風　223
7．7．5　關節疾病的自然療法　223
7．8　腎髒結石與膽囊疾病　224
7．8．1　腎髒結石　224
7．8．2　膽囊結石　226
7．9　皮炎　227
7．10　靜脈麯張　229
第8章　其他重要的醫療問題　232
8．1　呼吸道梗阻與心肺復蘇　232
8．1．1　呼吸道梗阻　233
8．1．2　心肺復蘇　234
8．2　頭痛　237
8．2．1　頭痛的類型　237
8．2．2　天然的頭痛緩解方法　239
8．3　眼睛的問題　239
8．3．1　眼鏡的使用　239
8．3．2　眼睛感染　241
8．3．3　眼睛外傷　242
8．4　鼻衄和鼻子外傷　244
8．4．1　鼻衄　244
8．4．2　鼻子外傷　245
8．5　耳朵的問題　245
8．5．1　耳朵的內部結構　245
8．5．2　耳朵感染　246
8．5．3　其他與耳朵有關的問題　247
8．5．4　耳鏡檢查　248
8．6　痔瘡　249
8．7　避孕、妊娠及分娩　250
8．7．1　妊娠並發癥　250
8．7．2　生産並發癥　251
8．7．3　産後並發癥　251
8．7．4　如何避孕　252
8．7．5　妊娠護理基礎　253
8．7．6　分娩　255
8．8　焦慮和抑鬱　258
8．8．1　焦慮　258
8．8．2　抑鬱　260
8．9　睡眠剝奪　261
第9章　藥物　264
9．1　必備的非處方藥物　264
9．2　疼痛治療　266
9．2．1　疼痛的種類　267
9．2．2　藥物治療　268
9．2．3　天然的鎮痛藥物　269
9．3　儲備抗生素　271
9．3．1　抗生素的過度使用　272
9．3．2　如何應用抗生素　272
9．3．3　抗真菌藥物　280
9．3．4　抗病毒藥物　281
附錄1　緻醫務人員的一封公開信　283
附錄2　參考資料　285
附錄3　名詞術語解釋　290

前言/序言

《戶外生存急救手冊（第2版）》：一場通往未知世界的通行證 你是否曾幻想過，在遠離塵囂的原始森林中，感受清晨第一縷陽光穿透樹冠的溫暖；或是挑戰險峻的山峰，俯瞰壯闊的群山連綿；又或者，在浩瀚的星空下，聆聽自然的低語？戶外探險，是許多人心底深處的渴望，是釋放靈魂、擁抱自然的絕佳方式。然而，未知與挑戰總是如影隨形，在享受大自然鬼斧神工之餘，我們也必須為可能齣現的意外做好充分的準備。 《戶外生存急救手冊（第2版）》並非一本僅僅關於冰冷技能的書籍，它更是一張通往未知世界的通行證，是您勇敢踏入自然懷抱的堅實後盾。它鼓勵您走齣舒適區，去探索那些隱藏在地圖之外的奇妙角落，去體驗生命中最純粹的呼吸。想象一下，當您置身於一片遼闊的草原，感受微風拂過臉頰，遠方傳來鳥兒清脆的歌唱，您不再隻是一個旁觀者，而是融於這片生機勃勃的景色之中，成為其中不可或缺的一部分。 這本書將帶領您走進一個更廣闊、更深刻的世界。您將學習如何解讀天象，辨彆方嚮，讓迷失不再是旅途的終點，而是新的起點。您將學會如何選擇閤適的營地，如何在陌生的環境中搭建起屬於自己的庇護所，抵禦風雨的侵襲，享受夜晚的寜靜。它會讓您重新審視與自然的關係，不再是徵服者，而是閤作者，是尊重者。 不止於生存，更在於體驗 《戶外生存急救手冊（第2版）》不僅僅是為瞭應對危機，更是為瞭讓您能夠更安全、更從容地去體驗戶外的一切美好。它所傳授的技能，是為瞭讓您在任何情況下都能保持冷靜，都能找到解決問題的辦法，從而讓您的探險旅程更加豐富多彩，更加充滿意義。 想象一下，在一次徒步旅行中，您可能需要跋涉數日，穿越起伏的山巒。這本書將教您如何有效地分配體能，如何選擇最適閤您身體的行走節奏，如何利用地形來減輕負纍。您將學會如何搭建一個舒適的臨時休息點，如何在雨中保持乾燥，如何在大雪紛飛時找到溫暖的藏身之處。這些看似微小的技能，卻能極大地提升您的戶外體驗，讓您在疲憊之餘，依然能感受到大自然的饋贈。 當您在野外烹飪食物時，這本書會為您提供關於安全野外用火的技巧，以及如何利用有限的資源製作齣美味的野餐。您將學會如何識彆可食用的植物，如何避免誤食有毒的菌類，讓您的味蕾也能在大自然中得到滿足。它會鼓勵您去觀察，去發現，去品嘗，去感受，讓每一次的戶外經曆都成為一次感官的盛宴。 心靈的洗禮與成長的契機 走齣戶外，不僅是身體的遠行，更是心靈的洗禮。當您獨自麵對廣袤的自然，當您需要依靠自己的智慧和勇氣去解決問題時，您會發現自己內在的力量。您會變得更加獨立，更加自信，更加懂得珍惜所擁有的一切。 《戶外生存急救手冊（第2版）》中的許多章節，雖然看似是關於物質上的準備，但其核心卻是關於如何培養一種積極的、解決問題的思維方式。它鼓勵您去思考“如果……會怎樣？”，並提前做好預案。這種預判能力，不僅能應用於戶外，更能遷移到生活的方方麵麵，讓您在麵對生活中的挑戰時，也能遊刃有餘。 本書的理念，是讓您成為一個更完整的人。它不僅僅是教授您如何應對外界的危險，更是幫助您探索內心的平靜與力量。在寂靜的山林中，當您學會與自然和諧相處，您會發現，很多曾經睏擾您的煩惱，會隨著山間的微風一同消散。您會重新找迴內心的寜靜，體會到生命的本真。 麵嚮所有熱愛自然的探索者 《戶外生存急救手冊（第2版）》的編寫，是基於對戶外運動的深刻理解和對自然的熱愛。我們深知，每一次踏入自然的懷抱，都可能是一次全新的冒險。無論您是經驗豐富的登山愛好者，還是初次嘗試露營的都市人，這本書都能為您提供寶貴的指導。 它不是一本照本宣科的教科書，而是充滿瞭人文關懷和實用智慧的嚮導。它用生動的故事和清晰的圖示，將復雜的知識變得易於理解和掌握。您會發現，書中的每一個章節，都是為瞭讓您更好地融入自然，更安全地享受戶外生活。 這本書的價值，在於它能夠點燃您心中對探索的熱情，並為您提供必要的工具和知識，讓您能夠安全、自信地去實現您的戶外夢想。它將陪伴您走過崎嶇的山路，穿越茂密的森林，跨越潺潺的溪流，讓每一次的戶外足跡，都留下堅實的勇氣和美好的迴憶。 開啓您的下一場冒險 《戶外生存急救手冊（第2版）》是您開啓下一場冒險的鑰匙。它不僅僅是關於如何在危險時刻生存下來，更是關於如何更深切地去體驗生活，去感受生命的多彩。它鼓勵您去探索，去發現，去學習，去成長。 您將學會如何成為一個更具責任感的戶外旅行者，如何尊重自然，如何將自己的行為對環境的影響降到最低。您將理解，每一次的戶外活動，都是對自然的一次緻敬，是對生命的一次禮贊。 拿起這本書，就如同拿起瞭一張通往無限可能的地圖。它將指引您，讓您在擁抱自然的同時，也能保護好自己，讓每一次的探險，都成為一次無悔的經曆。它將幫助您，在遠離城市喧囂的寜靜中，找到真實的自我，發現生活的更多意義。 準備好瞭嗎？讓《戶外生存急救手冊（第2版）》成為您最值得信賴的夥伴，一起齣發，去擁抱那片屬於您的星辰大海，去探索那片充滿生機的未知世界！

評分☆☆☆☆☆

這本《戶外生存急救手冊（第2版）》在我的書架上已經放瞭有一段時間瞭，雖然還沒來得及仔細翻閱，但僅僅從封麵和書名來看，就感覺非常實用。我是一個比較謹慎的人，在準備戶外活動時，總是會把各種可能遇到的情況都考慮進去，其中安全問題自然是重中之重。尤其是在一些偏遠地區，醫療條件可能並不發達，所以掌握一些基本的急救技能就顯得尤為重要。我希望這本書能夠涵蓋各種戶外場景下的急救知識，例如在徒步過程中不慎扭傷腳踝，或者在露營時遇到突發疾病，我都需要知道如何進行初步的處理，以緩解病情並等待專業救援。我對書中關於傷口處理、止血包紮、骨摺固定等方麵的指導內容特彆感興趣，希望它能提供清晰、詳細的步驟說明，並且易於理解和掌握。另外，如果書中還能包含一些關於如何預防戶外傷害的建議，那將是錦上添花瞭。

評分☆☆☆☆☆

我一直對戶外探險充滿熱情，但同時也深知風險並存。每次齣發前，我都會做足功課，其中最令我牽掛的便是如何應對可能發生的意外。這次偶然的機會得知《戶外生存急救手冊（第2版）》的齣版，我對此充滿瞭期待。我希望這本書不僅僅是告訴我們如何處理傷口，更重要的是教會我們如何預防、如何判斷、以及如何在有限的資源下進行最有效的自救和互救。例如，在野外遇到迷路、失溫等情況，我相信書中的指導能提供寶貴的幫助。我也特彆關注書中關於如何處理昆蟲叮咬、蛇咬、以及常見植物中毒的章節，這些都是戶外活動中比較容易遇到的狀況。我期待這本書能夠提供一套係統性的、實操性強的急救流程，讓我們在麵對緊急情況時，能夠保持冷靜，並采取正確的行動，最大限度地保障生命安全。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我這個人平時不太喜歡看那些過於學術或者理論化的書籍，尤其是跟“手冊”這類字眼沾邊的，我總覺得會比較枯燥。但是，當我在書店看到《戶外生存急救手冊（第2版）》的時候，我卻被它深深吸引瞭。我一直覺得，去戶外探險，除瞭需要良好的裝備和周全的計劃，更重要的是擁有一顆冷靜的心和應對突發狀況的能力。雖然我不是專業的醫護人員，但作為一名戶外愛好者，我覺得掌握一些基礎的急救知識是必要的。我希望這本書能夠用最簡潔、最容易理解的語言，把復雜的急救知識呈現齣來，並且有大量的圖文輔助，能夠讓我快速掌握關鍵步驟。比如，我希望它能教我在野外如何處理被毒蛇咬傷，如何應對突發的食物中毒，甚至是在極端天氣下如何保持體溫，防止凍傷。我期待它能夠成為我戶外探險的“隨身急救包”，讓我更有信心去徵服未知的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就很有用，我平時挺喜歡戶外活動的，雖然經驗不算少，但總覺得在野外，安全永遠是第一位的。尤其是我這種經常一個人跑野外的，萬一遇到點什麼意外，身邊又沒人的話，那種無助感真的太可怕瞭。所以我一直想找一本靠譜的、能夠教會我一些基本急救知識的書。我尤其關注的是那種簡單易懂、操作性強的，畢竟在緊急情況下，你不可能有多餘的時間去研究復雜的理論。我希望能學到一些針對戶外常見傷害的應對方法，比如摔倒受傷、被蟲咬傷、失溫、中暑，還有萬一遇到比較嚴重的刀傷或者骨摺，我希望這本書能告訴我最直接、最有效的處理步驟。另外，我希望書中能有一些插圖或者圖示，這樣能夠更直觀地理解動作要領，也方便記憶。畢竟，光看文字有時候會覺得枯燥，也容易産生歧義。我期待這本書能夠成為我每次齣行時的必備指南，讓我更有底氣地去探索大自然。

評分☆☆☆☆☆

每次準備去野外露營或者進行徒步旅行之前，我都會花很多時間去搜集各種攻略和安全知識。這次偶然看到瞭《戶外生存急救手冊（第2版）》這個名字，立刻就引起瞭我的興趣。作為一個熱愛自然、喜歡挑戰的探險者，我深知在大自然中，任何意想不到的狀況都可能發生。所以，一本專業的急救手冊對我來說，就像是給我的探險旅途上瞭一份保險。我特彆期待這本書能詳細講解如何在各種復雜環境下，比如惡劣天氣、崎嶇地形，甚至是沒有水源的情況下，有效地處理突發性的健康問題。比如，如果有人在徒步過程中齣現高反，或者不小心吃到有毒的植物，我希望這本書能提供清晰的應對方案。我更關注的是書中的內容是否具有時效性，是否符閤最新的急救理念和技術。我希望它能教會我如何快速評估傷情，如何進行有效的現場救助，以及如何在等待救援的同時，最大限度地減少傷情惡化。

評分☆☆☆☆☆

愛讀書,書不但給瞭我知識和智慧,還給瞭我力量和勇氣.

評分☆☆☆☆☆

戶外生存急救手冊對於時常在戶外活動的人士非常值得擁有的。平時多學一分急救知識，必要時就可以發揮救人一命或是自救的法寶。

評分☆☆☆☆☆

書不錯，good ，第一本在物流途中損壞瞭，收到後馬上就售後換貨，第二天就到瞭。京東就是厲害。

評分☆☆☆☆☆

很不錯的一本書，極力推薦。

評分☆☆☆☆☆

喜歡，非常好，京東的圖書真是超值

評分☆☆☆☆☆

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書不錯，good ，第一本在物流途中損壞瞭，收到後馬上就售後換貨，第二天就到瞭。京東就是厲害。

評分☆☆☆☆☆

這個係列都沒塑封嗎,有用的書。

評分☆☆☆☆☆

超級好，值得擁有