心灵花园·沙盘游戏与艺术心理治疗丛书·转化抑郁：用创造力治愈心灵 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

[美] 戴维·H·罗森 著，张敏，高彬，米卫文 译

图书标签:

• 沙盘游戏
• 艺术心理治疗
• 抑郁症
• 心理治疗
• 创造力
• 心灵成长
• 情绪管理
• 自我疗愈
• 心理健康
• 转化

出版社： 中国人民大学出版社

ISBN：9787300207049

版次：1

商品编码：11732638

包装：平装

丛书名： 心灵花园·沙盘游戏与艺术心理治疗丛书

开本：16开

出版时间：2015-07-01

用纸：铜版纸

页数：244

内容简介

　　戴维.罗森博士为抑郁的个体、其家人和治疗师们提供了通过创造力治愈心灵的持续一生的课程。这是一本关于把抑郁转化为有意义的选择的书，对于自杀行为也有强大的对抗力。在《心灵花园·沙盘游戏与艺术心理治疗丛书·转化抑郁：用创造力治愈心灵》一书中，罗森把荣格的积极想象方法应用到了抑郁和自杀倾向患者的治疗当中，清楚地阐明，当人们学会直面从痛苦挣扎中涌现的丰富意象和象征之时，他们就能把绝望转化为创造性能量之源泉。罗森详细讲述了四位患者的治愈之旅，他们的绘画、诗歌、陶艺和舞蹈等创造性工作，与心理治疗相结合，引导他们走出抑郁，过上了更加有意义的生活。

作者简介

　　戴维.H.罗森，精神病学家和荣格心理分析师，美国唯一一位教授荣格分析心理学的全职教授，目前在得克萨斯农工大学工作，同时还是精神病学和行为科学方向的教授，以及医学人文方向的教授。有多本著作出版，包括《荣格之道：整合之路》（The Tao of Jung: The Way of Integrity）、《作为人类经验之医学》[Medicine as Human Experience，与戴维.赖泽（David Reiser）合著]、《心灵之演化》[Evolution of the Psyche，与迈克尔.鲁伯特（Michael Luebbert）合著]，以及《猫王之道》（The Tao of Elvis）。

目录

第一部分 背景与语境

第一章 理解抑郁症：对意义的追寻
第二章 认识自杀及其创造性潜能
第三章 识别与治疗抑郁和自杀倾向的人

第二部分 治愈抑郁的创新方法

第四章 自我死亡与转化：一种新的治疗方法
第五章 治愈意象：转化的象征

第三部分 四次转化的旅程

第六章 丽贝卡：穿越灵魂之暗夜
第七章 加里：龙之舞
第八章 莎伦：内在女巫的死亡和创造性自我的诞生
第九章 保罗：自我死亡与佛

第四部分 改变之螺旋：象征性死亡与新生

第十章 危机点：自我死亡如何才能起作用

后记

注释

参考文献

精彩书摘

　　在本书中，我采用荣格的心理学视角。卡尔.荣格重点关注个人在建构其自我同一性的时候（自我是意识的中心），心灵结构中那些被压抑或意识的主要方面。荣格将这些方面界定为:男性的阿尼玛（anima，男性的女性原则）或女性的阿尼姆斯（animus，女性的男性原则）、人格面具（persona，人们所戴的面具，与社会角色联系在一起）、阴影（个体心灵中阴暗的、不为人知的、意识的方面）和自性（个人存在的核心和整体）。在荣格的范式中，如果一个人想要走上自性化的道路，在其人生的后半阶段，必须将这些方面带入意识层面。从根本上来说，自性化主要是指获得心灵的健康完满的过程，该过程涉及之前占主导的自我的象征性死亡，以及新构建的自我—自性同一性的涌现。　　正是荣格关于心理死亡和重生的动态理论，贯穿在我所提出的自我死亡的概念当中。在荣格的理论中暗含着一种强烈的精神因素，它与我在探究跳海自杀幸存者的心理死亡和重生时发现的精神因素是相似的。弗洛伊德认为生活的精神层面是神经质的或是虚幻的，而与弗洛伊德不同的是，荣格认为精神与治愈和成为完整的人有内在的关系。　　荣格认为，个人在精神上超越并转化有限的自我同一的途径，就是更深入地探究心灵，能够超越个人的意识，而深入探索集体意识。荣格提出，正如每一个人类的胚胎在发展的过程中复制着人类物种身体的和生物的演化，每一个个体的心灵也反映出人类这一物种全部的心智和心理的经验。他在人类历史的发展中找到了集体意识的证据，在完全不同的人类文化中普遍存在着相同的象征、神话和母题。荣格称这些象征、神话和母题为原型的显现。荣格认为，以恢复个体心灵健康为宗旨的任何治疗过程，必须把原型的范畴纳入考虑的范围内，这是极为重要的。　　在针对人们的抑郁或自杀倾向的情感做工作时，我发现病人通过创造性的表达（通过特定的行为或艺术创作）而实现的对原型的识别和重塑，是转化过程中不可缺少的一部分。例如，如果因内在与父亲的冲突而导致病人心理困扰的话，完全只关注其个体的父亲，永远不能完全解决问题。病人如果想有效地参与到治愈的过程当中，就必须与其心灵中的父亲原型达成妥协，这一父亲原型是集体意识中记录下的所有父亲的意象，它们以各种潜在的自我毁灭的方式影响其对个体父亲的反应。　　荣格鼓励病人通过采用他称为积极想象的技术直面这些意象，积极想象是一种自由流动的、没有目标导向的创造性的冥想。我在第六章至第九章中所讨论的病人也是通过素描、水彩画、写作（诗歌和散文）、陶艺和舞蹈等类似的方法来直面这些意象的。　　本书和荣格的心理学有一种自然的联系，因为死亡和重生主题是其治愈哲学和分析性治疗的核心。正如凤凰涅槃一样，有助于实现个人的神话与自我治愈的创造力就是从毁灭性力量中涌现出来的。　　自我死亡代表着一种创造性的过程，在此过程中，为了让更积极的、认可生命的同一性得以涌现，个体需要象征性地直面并摧毁消极的、威胁生命的同一性。《转化抑郁》详细叙述了该过程是怎样在分析心理治疗的背景下成功地发挥作用的，甚至对那些屡次面对自杀危机的重度抑郁症患者也是如此。　　……

前言/序言

《转化抑郁：用创造力治愈心灵》 踏入心灵花园，播种希望的种子 抑郁，如同一片阴霾笼罩的心灵花园，让生命的光彩黯淡，让曾经的花草枯萎，让前进的道路充满荆棘。在这片被阴影浸染的土地上，我们或许会感到无力，感到孤独，甚至开始怀疑生命本身的意义。然而，即使是最深的黑暗，也无法阻挡一丝光明的到来。当创造力的火苗被点燃，当艺术的芬芳在心灵深处悄然弥漫，抑郁的阴霾便会渐渐散去，新的生机便会悄然萌发。 《转化抑郁：用创造力治愈心灵》并非一本简单的心理学教材，更不是一本教你如何“摆脱”抑郁的速成指南。它是一扇通往心灵花园的门，邀请你带着一颗渴望疗愈的心，踏入这片充满可能性的土地。在这里，我们将一同探索，如何运用创造力这一古老而强大的力量，与内心的伤痛对话，理解它们，拥抱它们，最终实现心灵的转化与重生。 沙盘游戏：无声的语言，深刻的洞见 本书的核心理念之一，便是沙盘游戏作为一种独特的心理治疗方法。在沙盘这个微缩的、充满象征意义的世界里，你将有机会将那些难以言喻的情感、困惑、冲突，以及深埋心底的记忆，通过一个个小小的沙具，以一种非语言的方式呈现出来。这不是一场游戏，而是一次深刻的自我探索之旅。 沙盘游戏所创造的空间，是安全而包容的。在治疗师的引导下，你可以在沙盘中自由地摆放沙具，搭建属于自己的世界。那可能是你理想中的家园，也可能是你内心冲突的战场；可能是你珍藏的美好回忆，也可能是你无法摆脱的恐惧阴影。沙盘中的每一个摆设，每一次构图，都可能揭示出你意识层面或潜意识层面的信息。沙盘游戏就像一面镜子，映照出我们内心深处的真实景象，那些被压抑的情感、未被解决的冲突，以及隐藏的潜能，都将有机会浮现。 沙盘游戏的魅力在于它的直观性与象征性。我们的大脑，尤其是潜意识，更擅长用图像和象征来表达。通过沙盘，我们将那些抽象的情感具象化，让它们变得可以被看见、被理解。例如，选择一个动物模型，它可能代表了你内在的某种力量或恐惧；选择一栋房屋模型，它可能象征着你的安全感或家庭关系。沙盘中的空间布局、色彩搭配、沙具之间的距离，都蕴含着丰富的心理信息。 本书将带领你深入了解沙盘游戏的原理与实践。你将学习到，如何通过观察沙盘中的景象，去解读其中蕴含的象征意义，如何理解不同沙具可能代表的心理原型，以及如何通过一次次的沙盘创作，去梳理内心的混乱，找到解决问题的线索。沙盘游戏的过程，本身就是一种治愈。当你在沙盘中构建起秩序，当你在沙盘中化解了冲突，你的内心也会随之获得平静与力量。 艺术心理治疗：色彩、线条与情感的交响 除了沙盘游戏，本书还将深入探讨艺术心理治疗的丰富内涵与实践。艺术，作为人类最古老、最普适的表达方式，拥有着穿越语言障碍、直抵心灵深处的力量。绘画、雕塑、色彩、音乐、舞蹈，一切艺术形式都可以成为我们治愈心灵的工具。 在艺术心理治疗中，创作的过程本身就是一种疗愈。当你拿起画笔，蘸取色彩，将内心的感受倾泻在画布上时，你就已经在与你的情绪进行一场对话。那些无法用言语表达的悲伤、愤怒、焦虑，都可以通过色彩的浓淡、线条的曲直、笔触的轻重，得到一种释放。艺术创作提供了一个安全的情感宣泄渠道，让你得以在不伤害自己和他人的情况下，表达那些压抑已久的负面情绪。 本书将引导你认识到，艺术创作并非需要天赋或技巧。无论你是绘画的初学者，还是对色彩一无所知，都可以参与到艺术心理治疗的实践中来。重要的是创作的过程，以及在这个过程中你所体验到的情感。本书会提供各种各样的艺术创作练习，例如： 色彩情绪疗愈： 探索不同色彩所代表的情感，并通过色彩的搭配来表达和转化内心的情绪。你或许会发现，用温暖的黄色来点亮内心的阴影，用宁静的蓝色来抚平焦虑的波涛。 线条与形状的表达： 用自由的线条勾勒出内心的世界，用不同的形状来象征你的感受。粗犷的线条可能代表你的力量，而柔和的曲线可能象征你的温柔。 意象绘画： 创作关于你内心“花园”的意象，描绘出你对希望、对生命、对疗愈的想象。 黏土塑形： 用手感受泥土的质感，塑造出你内心深处的形象，将抽象的情感转化为具体的形态。 通过这些艺术创作的体验，你将逐渐学会倾听自己内心的声音，理解自己的情绪模式，并找到释放和转化这些情绪的方法。艺术创作不仅仅是“画画”或“做手工”，它是一种通往内在世界的最直接、最深刻的途径。 创造力：治愈抑郁的催化剂 本书的核心，在于“创造力”这一强大的治愈催化剂。抑郁常常剥夺我们的创造力，让我们感到麻木、迟钝，对生活失去兴趣。然而，创造力并非只属于艺术家或天才，它存在于我们每个人心中，只是有时被压抑、被遗忘。 创造力，是一种探索、一种连接、一种转化。当我们将沙盘和艺术创作融入治疗过程时，我们实际上就是在激活我们的创造力。沙盘中的构建，艺术中的表达，都是创造力的体现。通过这些创造性的活动，我们得以： 重新连接内心： 创造性的活动帮助我们重新与自己内在的世界建立联系，倾听那些被忽略的声音，理解那些被压抑的需求。 重塑自我认知： 通过创作，我们得以用新的视角看待自己，发现自己的潜能和优势，打破负面的自我评价。 转化负面情绪： 创造力提供了一种将负面情绪转化为积极能量的途径。例如，将愤怒转化为激昂的色彩，将悲伤转化为悠扬的旋律。 找到新的可能性： 抑郁常常让我们感到陷入绝境，而创造力则能打开新的视野，让我们看到解决问题的不同方法，看到生命中新的希望。 提升自我效能感： 当我们成功地完成一个沙盘作品，或者创作出一幅让自己满意的画作时，我们会体验到一种成就感，这种成就感会逐渐增强我们的自信心和自我效能感。 本书将详细阐述创造力在抑郁转化过程中的重要作用，并提供一系列易于实践的练习，帮助你重新唤醒和激发你内在的创造力。这些练习将贯穿沙盘游戏和艺术创作，让你在享受创作乐趣的同时，不知不觉地走上疗愈之路。 走出阴霾，拥抱生命的光彩 《转化抑郁：用创造力治愈心灵》是一本关于希望、关于勇气、关于内在力量的书。它不是要你“对抗”抑郁，而是邀请你带着温柔和好奇，去探索抑郁背后的原因，去理解抑郁带给你的信息，并最终利用创造力的光芒，将内心的阴霾转化为丰饶的花园。 无论你是否正在经历抑郁，或者你身边有人正承受着抑郁的困扰，这本书都将为你提供一套深刻而有效的工具，帮助你理解心灵的运作，探索内在的自我，并最终实现心灵的转化与成长。 这本书的文字，如同一位温柔的向导，带领你穿梭于心灵的花园。在这里，你将学会用沙具搭建你内心的世界，用色彩描绘你情感的轨迹，用线条勾勒你梦想的蓝图。你将在这里找到被倾听、被理解、被疗愈的可能。 请记住，抑郁并非你生命的终点，它只是一个阶段，一个让你有机会重新审视生命、重塑自我的契机。当创造力的种子在你心中种下，当艺术的养分滋润你的心灵，你终将看到，你的心灵花园将会重新绽放出绚烂的光彩，生命也将因此而变得更加丰盈和深刻。 翻开这本书，踏上这段充满希望的旅程吧。让我们一同用创造力，点亮心灵的光，转化生命中的阴霾，拥抱属于你自己的，独一无二的生命之歌。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，对我来说更像是一次深度沉浸的艺术体验，而非单纯的知识输入。作者在描述情绪的流动性和转化性时，使用的语言充满了画面感和音乐性，仿佛能听到色彩在碰撞，能触摸到能量的起伏。我特别被其中关于“想象力作为桥梁”的论述所吸引。它阐述了如何通过构建一个安全的、象征性的内心空间，来处理那些语言无法触及的创伤和困惑。这种将心智活动诗意化的处理方式，极大地降低了面对痛苦的恐惧感。我发现自己开始在日常生活中更有意识地去观察自然界的形态、光影的变化，并试图将这些外部的感官信息与内在的情绪状态进行连接。这种跨越边界的感知力，让我的世界变得更加立体和丰富。这本书成功地将晦涩的心理动力学，转化成了一种人人可接近、可操作的创造性实践，让人在不知不觉中，完成了心灵的重塑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计堪称匠心独运，它没有采用那种平铺直叙的叙事方式，而是通过一系列精心设计的“场景模拟”和“反思练习”，将抽象的心理概念具象化。我特别喜欢其中关于“内在对话”的章节，作者提供了一套工具，帮助我们捕捉那些潜意识里不断重复的、带有破坏性的自我批评声音。刚开始尝试这些练习时，我感到有些不适和抗拒，仿佛要直面一个不熟悉的陌生人。但随着练习的深入，我逐渐意识到，这些声音其实是我过去经历的投射，它们并非“我”的全部。书中的引导语非常精准，它们不会直接给出答案，而是像一面镜子，让我清晰地看到自己的局限和潜能。这种“自己找到答案”的过程，远比直接被告知“你应该怎么做”来得深刻和持久。它教会我的不是一套固定的疗愈公式，而是一套可以伴随我一生的、自我觉察的操作系统。对于那些渴望真正理解自己、而非仅仅修补症状的人来说，这本书的价值是无可估量的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的开篇就如同一场温柔的探索之旅，引导我以一种全新的视角去审视那些盘桓心头的灰暗情绪。作者的笔触细腻而富有洞察力，没有那种居高临下的说教感，而是像一位经验丰富的向导，陪着我们在复杂的情感迷宫中寻找出口。我尤其欣赏书中对于“接纳”这个概念的阐释，它并非要我们立刻消灭负面情绪，而是鼓励我们停下来，真诚地去感受它们，如同观察花园里的枯叶，认识到它们也是生命循环的一部分。这种理解极大地缓解了我内心深处的自我苛责，让我明白，脆弱本身不是一种缺陷，而是成长的契机。书中的理论构建得极其扎实，但又绝不枯燥，它巧妙地融合了心理学前沿的见解与日常生活中触手可及的经验，让人读起来既有学术的深度，又有实践的温度。每读完一个小章节，我都感觉自己仿佛卸下了一块沉重的包袱，心灵的空间被重新释放出来，准备迎接新的光照。这种从根本上重塑认知结构的力量，是这本书最让我震撼的地方。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方，在于它所传递出的，对人类精神韧性的深刻信念。作者的文字中始终蕴含着一种强大的、无声的支持力，它告诉我，无论我们跌入多深的谷底，内心深处都有一股自我修复和成长的原动力，等待着被唤醒。它没有将“抑郁”视为一个需要被彻底根除的敌人，而是看作生命经历中一个复杂且具有信息意义的阶段。这种去病理化的视角，极大地减轻了我对“恢复”过程的焦虑。它鼓励我们将目光投向“可能性”——即通过创造性的表达，去绘制出我们渴望抵达的未来心境。这种积极的、面向未来的构建性思维，有效地取代了过去反复咀嚼的负面循环。读完后，我感到一种久违的、踏实的希望，不是那种空洞的乐观，而是基于深刻自我理解后产生的、坚实而宁静的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性远远超出了我最初的预期。它不仅仅停留在理论层面，更是提供了一套循序渐进、可操作的行动指南。与其他心理自助书籍不同的是，它非常注重“体验”的价值，强调了行动本身就是一种疗愈。书中对于如何利用日常材料进行表达的建议，非常贴近生活，不需要昂贵的工具或专业的艺术背景，只需要一颗愿意探索的心。我尝试了其中一个关于“构建你的情绪容器”的小练习，这个过程出乎意料地抚慰了我。它让我明白，很多时候，我们试图压抑情绪，是因为我们没有给它们一个恰当的“容身之所”。一旦赋予了它们形状、颜色和位置，它们就从无形的压力变成了可以被观察和共存的客体。这种将心理负担“物化”的处理方式，极大地减轻了我的心理负担，让我体会到，掌控感并非来自于消除问题，而是来自于对其进行有意识地接纳和重塑。

评分☆☆☆☆☆

行行行，好好好好，可以，喜欢

评分☆☆☆☆☆

还没有看，值得推荐

评分☆☆☆☆☆

还可以~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

评分☆☆☆☆☆

专业书籍

评分☆☆☆☆☆

很快很快很快很快很快很快很快很快

评分☆☆☆☆☆

很不错的选择。挺好的。挺好！！。挺好的。挺好！！。挺好的。挺好！！

评分☆☆☆☆☆

书脏了，像旧的，不高兴

评分☆☆☆☆☆

给单位买的，大家都满意

评分☆☆☆☆☆

很好的书，学习的重要资料。