具體描述
編輯推薦
翻譯版權全球熱銷26個國傢；英國原版3月上市即銷23萬冊；美國版5月上市銷售13萬冊，竄升手工塗繪總銷售榜三甲。全彩四色印刷最精美的手工塗色繪本。英國著名插畫師精心繪製100幅作品。123g純木漿內文紙平鋪完美任塗繪，獨有的色彩提示引導你塗畫創作；人人都能成為藝術傢，塗繪齣精美的美術作品。
內容簡介
《心靈瑜伽（套裝共3冊）》是獻給沉陷在忙碌的工作生活中渴望舒緩壓力的你。這本書裏既有隨意塗畫的圈圈和綫條，也有需要上色的復雜設計，書裏的每一個部分都經過精心設計，希望你在參與的同時，能夠因為創造瞭美的事物而獲得滿足感。塗色和塗鴉無所謂犯錯或失敗，也沒有技巧上的對錯之分，你隻需要專注於創作自己的作品就好。這就是為什麼這本書沒有使用守則和分步指南的原因。不要受邊框和綫條的束縛，按照你的想法塗鴉上色就很好
作者簡介
理查德·瑪瑞特（Richard Merritt），英國插畫師，畢業於世界四大時裝設計學院之一的倫敦藝術大學中央聖馬丁藝術與設計學院。這所英國藝術學院培養瞭以亞曆山大·麥剋奎恩（Alexander McQueen）、蘋果首席設計師喬納森·伊夫（Jonathan Iv）為代錶的眾多全具有影響力的設計大師。理查德也同樣極具稟賦纔華，從事插畫創作十餘年，為齣版社、設計公司、廣告公司提供富有想象力的各類插畫作品，從兒童讀物、包裝設計、雜誌商業插圖到電影服裝插畫。因成人塗色書的熱銷攜本書受邀英國BBC電視颱訪談，講述成人塗色對人們放鬆的好處。
精彩書評
★“真正的美源自身心兼修，微笑地麵對生活，從容淡然地感受人生。拾起畫筆，通過著色療愈緊張的情緒，傾聽內心的聲音，讓身體、心靈、精神都得到愉悅寜靜。”
——百閤春天創始人 錢素蘭
★“我們不懈追尋世界上最美的風景，我們堅持用相機記錄最浪漫的瞬間。停下腳步時，內心的寜靜是最美的風景。心靈瑜伽塗色書，讓我在美麗世界舒緩緊張忙碌的心。”
——花圖攝影聯閤創始人 許稚敏
前言/序言
用戶評價
《心靈瑜伽（套裝共3冊）》這個書名，聽起來就有一種治愈人心的力量。我常常感到，現代人的生活壓力巨大，心靈常常處於一種疲憊和緊綳的狀態，急需一種能夠讓我們放鬆、休憩、找迴內在平衡的方式。《心靈瑜伽》這個名字，恰恰契閤瞭這種需求。我希望這本書能夠提供一套完整的心靈瑜伽練習體係，從基礎的呼吸練習，到更深層次的冥想技巧，再到如何將這些練習融入日常生活中，都能夠有詳細的指導。我特彆關注書中關於如何緩解壓力和焦慮的內容，這些是睏擾很多人的普遍問題。我希望作者能夠分享一些科學有效的方法，幫助我學會如何在這種狀態下保持冷靜，如何從內部分化齣力量來應對挑戰。同時，我也對書中關於培養正念和覺察力的部分非常感興趣。我希望通過閱讀，能夠提升自己的覺察能力，更好地認識自己的念頭、情緒和身體感受，從而能夠更加清晰地認識自己，做齣更明智的選擇。我期待這套書能夠成為我心靈成長的指南，幫助我構建一個更加健康、積極、有彈性的心靈世界，讓我能夠以更從容、更自在的態度去迎接生活的每一次起伏。
評分當我第一次看到《心靈瑜伽（套裝共3冊）》這個書名的時候，我就被它深深吸引瞭。在如今這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們的大腦常常被各種噪音和乾擾所充斥，心靈也因此變得越來越難以平靜。我一直渴望找到一種方法，能夠幫助我清理內心的雜念，找迴那種寜靜而專注的狀態。而《心靈瑜伽》這個名字，恰好契閤瞭我內心的需求。我特彆希望這本書能夠提供一些關於如何提升專注力的具體練習。我發現，很多時候，我無法專注於一件事情，注意力總是被各種無關緊擾的事情所分散，這不僅影響瞭我的工作效率，也讓我感到心力交瘁。我希望通過這本書，能夠學習到如何通過呼吸、冥想等方式來訓練自己的專注力，從而能夠更有效地投入到生活和工作中。此外，我也對書中關於如何培養積極心態的內容非常感興趣。很多時候，我們都習慣於放大生活中的負麵信息，而忽略瞭那些美好的事物。我希望這本書能夠幫助我學會如何調整自己的思維模式，看到事物積極的一麵，從而能夠以更樂觀、更積極的態度去麵對生活。這本書的齣現，讓我覺得我離那個更平靜、更專注、更積極的自己又近瞭一步。
評分當我看到《心靈瑜伽（套裝共3冊）》這個書名時，內心就湧現齣一種強烈的渴望。我一直相信，我們內心的狀態，很大程度上決定瞭我們看待世界的方式，也決定瞭我們生活的質量。而“瑜伽”這個詞，在我腦海中總是與平和、專注、以及身體與心靈的和諧聯係在一起。因此，《心靈瑜伽》這個書名，讓我覺得它不僅僅是一本書，更像是一種生活方式的邀請，一種通往內心寜靜的邀請。我特彆好奇，這本書是如何將瑜伽的理念與心靈的成長相結閤的。它是否會通過一些引導性的練習，幫助我們去探索內心深處的感受，去理解那些我們常常忽略的細微情緒？我希望這本書能夠幫助我學會如何與自己的情緒和平共處，如何不再讓負麵情緒占據主導，而是能夠以一種更超然、更接納的態度去麵對它們。此外，我也對書中關於如何培養內在喜悅和滿足感的部分抱有極大的期待。在追求外在成就的同時，我們往往容易忽略瞭內心的富足。我希望這本書能夠指引我，在生活的細微之處發現美好， cultivating a sense of gratitude and contentment from within. 這本書的齣現，讓我覺得離那個更平靜、更自在的自己又近瞭一步。
評分《心靈瑜伽（套裝共3冊）》這個名字，讓我立刻聯想到一種超越物質的、更深層次的自我探索。我一直相信，真正的幸福和內心的平靜，並非來自於外界的獲得，而是源於我們內心的力量。而心靈瑜伽，在我看來，就是一種能夠喚醒並培養這種內在力量的途徑。我非常期待在這套書中能夠找到關於如何認識和接納自己的方法。很多時候，我們都活在對自己的苛責和評判中，這極大地消耗瞭我們的能量。我希望這本書能夠引導我學會如何與自己和諧相處，如何看到自己的優點，同時也能夠坦然麵對自己的不足。此外，我也很關心這本書是否會涉及如何與負麵情緒共處。我們都知道情緒是客觀存在的，但如何不被它們控製，而是成為情緒的觀察者和駕馭者，這是我一直想學習的課題。我希望作者能夠分享一些切實有效的工具和技巧，讓我能夠更好地理解情緒的來源，並且找到與之平和共處的方式。我更期待的是，這本書能夠幫助我建立一種內在的穩定感和安全感，不再過度依賴外界的肯定，而是能夠從內心深處感受到自己的價值。這本書的齣現，就像是一盞明燈，照亮瞭我尋求內心寜靜的道路，我迫不及待地想要深入其中，去探索屬於自己的心靈寶藏。
評分當我看到《心靈瑜伽（套裝共3冊）》這個書名時，腦海中立刻浮現齣一種溫暖而堅韌的畫麵。我一直認為，心靈的健康和身體的健康同等重要，甚至更為關鍵，因為我們的思想和情緒是我們體驗世界的基石。然而，在快節奏的現代生活中，我們常常顧此失彼，疏忽瞭對內心世界的關照。這本書的齣現，恰好填補瞭我在這方麵的空白。我特彆希望它能夠深入淺齣地剖析心靈瑜伽的原理，不僅僅停留在概念層麵，而是能夠給齣一些具體可操作的練習方法。比如，如何通過呼吸調整來緩解焦慮，如何通過冥想來提升專注力，又或者如何通過特定的體式來釋放身體的緊張情緒，進而影響心理狀態。我希望這本書能夠提供一個循序漸進的學習路徑，讓初學者也能輕鬆上手，並且能夠感受到練習帶來的改變。我期待作者能夠分享一些真實的故事和案例，讓我能夠看到心靈瑜伽是如何在實際生活中發揮作用的，這對於建立信心和堅持練習至關重要。這本書會不會包含關於如何處理人際關係中的衝突，或者如何培養感恩之心等內容？這些都是我非常渴望在心靈成長方麵獲得指導的方麵。我希望通過這套書，能夠為我的心靈注入一股清泉，洗滌掉那些不必要的煩惱和憂慮，讓我能夠以更平和、更積極的心態去麵對生活中的一切挑戰。
評分當我看到《心靈瑜伽（套裝共3冊）》這個書名的時候，內心就升起一種親切感，仿佛在召喚我迴歸內心的寜靜。我一直認為，真正的平靜並非來自於外界的喧囂止息，而是來自於我們內心的安寜。而“瑜伽”，在我看來，就是一種能夠幫助我們達成這種內在和諧的古老智慧。《心靈瑜伽》這個名字，讓我對書中內容充滿瞭美好的期待。我希望這本書能夠提供一些關於如何與自我對話的指導。很多時候，我們都忽略瞭自己內心的聲音，被外界的評價和期望所左右。我希望通過閱讀，能夠學會如何傾聽自己的心聲，如何理解自己的需求，從而能夠做齣更符閤自己內心真實的決定。此外，我也對書中關於如何培養“耐心”和“毅力”的內容非常感興趣。在追求心靈成長的道路上，我們常常會遇到挫摺和瓶頸，如果沒有足夠的耐心和毅力，很容易就會放棄。我希望這本書能夠給予我鼓勵和支持，讓我能夠堅持下去，看到自己內在的成長和蛻變。這本書的齣現，對我來說，就像是一份珍貴的禮物，我期待著它能夠指引我走嚮更深層次的自我探索和心靈覺醒。
評分這本書的名字非常吸引人，一看就讓人聯想到一種寜靜、平和的力量，仿佛能在忙碌的生活中找到一個可以停靠的港灣。《心靈瑜伽（套裝共3冊）》這個標題本身就帶著一種療愈的意味，讓人對內容充滿瞭期待。我一直對精神層麵的探索很感興趣，也嘗試過一些冥想和正念練習，但總覺得缺少一個係統性的引導，或者說，很難將這些零散的體驗真正融入到日常生活中，讓它們成為一種持續的滋養。所以我特彆希望這本書能夠提供一些切實可行的方法，幫助我深入瞭解心靈瑜伽的本質，並且掌握如何在生活中實踐它。比如，關於如何處理負麵情緒，如何培養積極的心態，如何與自己和他人建立更深層次的連接，這些都是我非常關心的問題。我希望這本書不僅僅是理論的闡述，更重要的是能夠提供一些具體的練習、技巧，甚至是指導性的故事，能夠讓我産生共鳴，並且真正地去嘗試和實踐。我期待這本書能夠成為我心靈成長道路上的一個重要夥伴，幫助我發現內心的平靜與力量，最終活齣更自在、更有意義的人生。我非常好奇這本書的作者是如何將“瑜伽”這個概念與“心靈”進行結閤的，是側重於身體的姿勢與呼吸對心理的影響，還是更偏嚮於一種思維模式和生活態度的轉變？我希望能在這套書中找到答案，並且通過閱讀，能夠真正地感受到身心的和諧統一。
評分《心靈瑜伽（套裝共3冊）》這個書名，讓我聯想到一種由內而外散發的平和與力量。我一直相信，我們內在的世界，決定瞭我們外在的生活。而“瑜伽”這個詞，本身就蘊含著身心靈閤一的深刻哲理。我非常期待這本書能夠深入地解讀心靈瑜伽的精髓，不僅僅是錶麵的練習，更重要的是它背後的理念和智慧。我尤其關心書中關於如何處理“關係”的部分。在人與人的交往中，我們常常會遇到各種各樣的挑戰，比如溝通不暢、誤解、衝突等等。我希望這本書能夠提供一些關於如何建立更健康、更和諧的人際關係的指導，如何用更平和、更包容的心態去對待身邊的人。此外，我也對書中關於如何激發內在潛能的內容充滿瞭好奇。我總覺得，每個人身上都蘊藏著巨大的能量，隻是我們常常被各種束縛所限製，無法充分發揮齣來。我希望這本書能夠幫助我解鎖內心的力量，發現自己的潛能，並且活齣更精彩的人生。這本書的到來，就像是一場心靈的洗禮，我期待著它能夠幫助我更好地認識自己，更好地與世界連接。
評分《心靈瑜伽（套裝共3冊）》這個名字，如同一個溫柔的召喚，把我內心深處對於平靜和安寜的渴望喚醒。我一直認為，真正的力量並非來自於對抗，而是來自於接納和理解。而心靈瑜伽，在我看來，就是一種能夠幫助我們實現這種內在轉變的有效途徑。我非常期待這本書能夠深入地探討“自我接納”這一主題。很多時候，我們都活在一種自我否定的狀態中，這讓我們感到疲憊和沮喪。我希望作者能夠通過一些生動的故事和具體的練習，幫助我學會如何放下對自己的批判，如何擁抱那個真實的自己，包括那些不那麼完美的部分。同時，我也對書中關於如何培養“活在當下”的能力非常感興趣。我們常常在過去的迴憶和未來的擔憂中糾纏不清，而忽略瞭眼前的美好。我希望這本書能夠提供一些實用的方法，讓我能夠更好地專注於當下，體驗生活中的每一個瞬間，從而獲得更多的平和與喜悅。這本書的到來，就像是在我心靈花園裏種下瞭一顆種子，我期待它能夠生根發芽，開齣美麗的花朵，讓我的人生更加豐盈和有意義。
評分《心靈瑜伽（套裝共3冊）》這個名字，自帶一種安撫人心的力量，讓我立刻聯想到一種柔和而深入的療愈過程。我深知，在生活的旅途中，我們難免會經曆各種創傷和失落，而這些經曆，往往會在我們的心靈深處留下一些難以言說的痕跡。我非常期待這本書能夠提供一些關於如何處理和療愈這些心靈創傷的方法。我希望作者能夠以一種充滿智慧和同情心的方式，引導我一步步地麵對過去的陰影，並且從中獲得力量，而不是被它們所睏擾。同時，我也對書中關於如何培養“內在的韌性”的內容抱有濃厚的興趣。生活充滿瞭不確定性，而擁有強大的內在韌性，能夠幫助我們在麵對挑戰和逆境時，不輕易被打倒，而是能夠迅速地恢復過來。我希望這本書能夠教會我如何構建這種內在的鎧甲，讓我能夠更加從容地應對生活的風雨。這本書的齣現，仿佛是一縷陽光，穿透瞭我心靈深處的陰霾，我期待著它能夠指引我走嚮更光明、更健康的心靈世界。
評分有底色的畫，有特色，有一些挺好看的，推薦。
評分特彆好，喜歡！
評分不錯的填色書。圖案很漂亮，喜歡。
評分特彆喜歡，沒事就在傢裏畫個畫
評分快遞師傅很辛苦哦！同一天買的，但是從不同倉庫發齣，師傅跑瞭好幾趟，點贊！個人覺得這三本書很全，但是有些需要自己發揮，不知道什麼時候能畫完一本，送的鉛筆也不錯，不過畫這個的話還是建議自己備一套顔色更全的畫筆。
評分快遞師傅很辛苦哦！同一天買的，但是從不同倉庫發齣，師傅跑瞭好幾趟，點贊！個人覺得這三本書很全，但是有些需要自己發揮，不知道什麼時候能畫完一本，送的鉛筆也不錯，不過畫這個的話還是建議自己備一套顔色更全的畫筆。
評分不錯 不錯 真的不錯 下次再買
評分書不錯，塗色很喜歡
評分紙張質量還好，部分圖畫有底色或者塗色示例
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