性生活常識必讀全書（第二版 全新修訂·暢銷升級） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李宏軍 編

圖書標籤:

• 性教育
• 性健康
• 性知識
• 兩性關係
• 性技巧
• 性心理
• 親密關係
• 性醫學
• 情趣
• 健康生活

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512711464

版次：1

商品編碼：11773260

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-09-01

用紙：膠版紙

頁數：227

字數：203000

正文語種：中文

編輯推薦

　　在漫長的人類發展史上，人們對性的認識、理解始終和哲學、藝術、宗教、醫學的研究、發展是同步的。性是人的自然本能之一，也是古今中外藝術大師們的創作源泉，從這個角度講。性是美的。但是對性的認識與理解也還存在著一些誤區、偏見、迷信，這些誤區、偏見和迷信不僅影響瞭人們的性觀念形成，也影響瞭人們的身心健康。作為醫學工作者，在多年的臨床實踐中，作者接診過許多被各種各樣性問題所睏擾的患者，通過科學的治療和引導，絕大多數患者治愈瞭疾病，享受著健康的性生活。但是現實生活中，還有相當一部分人沒有足夠的勇氣，或者沒有條件走進診室接受治療，也許有些人會覺得這是一個十分私人化的問題，不願意將其袒露給他人，於是，作者編寫瞭這本書。性的內容十分豐富，性心理、性生理、性社會、性快感、性技巧……當然也包括性傳播疾病。麵對諸多的性問題，有些人可能會不知所措，有些人會錶現齣尷尬與無奈，還有些人會錶現齣“外強中乾”的真麵目……不管怎樣，這本書將告訴你怎樣可以獲得健康、快樂的性生活。

內容簡介

　　《性生活常識必讀全書（第二版 全新修訂·暢銷升級）》將為廣大不願走入診室，不願將難言之隱袒露給其他人的讀者解決*關心、*難以啓齒的性生活問題。通過閱讀《性生活常識必讀全書（第二版 全新修訂·暢銷升級）》，能幫助你獲得輕鬆愉快的性生活，解決性生活中存在的問題，讓你的性生活更滿意。《性生活常識必讀全書（第二版 全新修訂·暢銷升級）》全麵介紹瞭性生活的基本常識、性保健方法、性問題的解決方法、遠離性傳播疾病的方法、易掌握的避孕技巧，以及現代性學新理念等內容。《性生活常識必讀全書（第二版 全新修訂·暢銷升級）》從2011年一版問世以來，受到瞭廣大讀者的好評。此次修訂，完善瞭一些內容，使《性生活常識必讀全書（第二版 全新修訂·暢銷升級）》能更好地呈現在讀者麵前。相當一部分人沒有足夠的勇氣，或者沒有條件走進診室接受治療，也許有些人會覺得這是一個十分私人化的問題，不願意將其袒露給他人，於是，作者編寫瞭這《性生活常識必讀全書（第二版 全新修訂·暢銷升級）》。性的內容十分豐富，性心理、性生理、性社會、性快感、性技巧……當然也包括性傳播疾病。麵對諸多的性問題，有些人可能會不知所措，有些人會錶現齣尷尬與無奈，還有些人會錶現齣“外強中乾”的真麵目……不管怎樣，這《性生活常識必讀全書（第二版 全新修訂·暢銷升級）》將告訴你怎樣可以獲得健康、快樂的性生活。

作者簡介

　　李宏軍，泌尿外科醫學博士，男科學博士後，北京協和醫院泌尿外科主任醫師，教授，博士生導師。《中華醫學雜誌》特約審稿專傢，《中華泌尿外科雜誌》編委，《中國男科學雜誌》《生殖醫學雜誌》編委，《中華男科學雜誌》副主編，北京協和醫院生殖醫學倫理委員會委員，中華醫學會計劃生育學會委員，綜閤醫院精神衛生聯盟核心成員，國傢藥監局藥品審評中心專傢。從事臨床工作20餘年，在男科疾病的診治方麵有獨到見解，承擔各級研究課題並獲奬多項。發錶學術論文90餘篇，主編《前列腺炎》《男性不育癥》《男科病診治學》《男性更年期綜閤徵》《檢驗與臨床診斷：男科疾病分冊》《實用男科學》等10餘部著作，發錶科普文章數百篇。

目錄

第一章 身心健康是性健康的基礎——應該掌握的性知識健康的生殖器官是什麼樣的
什麼是性欲
男人的性欲和女人的性欲一樣嗎
為什麼有的人性欲強，有的人性欲弱
不要將性欲望和性功能混為一談
性生活不僅僅意味著性交
性交時應適時插入
怎樣理解性快感
性生活的幾個階段
射精和精液的主要成分
男性怎樣判斷自己的性功能
適時變換性交姿勢
和諧的性生活在於高潮的“同步”
實現夫妻性和諧的必備條件有哪些
愛侶間永保性愛和諧美滿的秘訣是什麼
真愛不需要太多的技巧和藝術
不宜過性生活的幾種情形
什麼是性激素
什麼樣的精液纔正常
陰莖多大纔算正常
陰莖的大小會影響性生活質量嗎
介紹10種可以增強性功能的食品
愛撫陰蒂的技巧
身體的哪些部位是性的敏感區
什麼是G點
怎樣調整性生活的頻率
怎樣延長性交時間
抽煙、酗酒影響性功能
性生活中“叫床”是正常現象嗎
心理疲勞影響性生活質量 第二章
第二章 我的健康我做主——一學就會的性保健方法禁欲對性功能有影響
飲酒後不宜性交
錯班夫妻，彆錯過性愛
中老年人太興奮時彆過性生活
“百裏不同房，同房不百裏”
健身過度會敗“性”
談談再婚夫妻的性協調
男性應重視對性器官的保健
遺精後不要過度緊張
遺精會讓男人損失寶貴的“精力”嗎
性生活不潔易引起哪些婦科疾病
怎樣纔算是過度手淫
性幻想是正常生理現象
正確使用“偉哥”（萬艾可）
不要擔心陰莖會萎縮
女性有少量陰道齣血要及時就醫
男性患性器官疾病不宜過性生活
保護好你的睾丸
保護好男人的“特區”
經常自檢一下陰莖和睾丸有時可以挽救生命
男性也有更年期 第三章
第三章 可能不完美，但可以享受性愛——用智慧解決性問題陰莖短小怎麼辦
陰莖過大怎麼辦
睾丸扭轉怎麼辦
隻有一個睾丸，應該怎樣麵對生活
陰莖“摺斷”亦非罕見
怎樣應對不射精
如何治療逆行射精
齣現血精不要恐慌
什麼是勃起功能障礙（ED）
怎樣判斷自己是否患有勃起功能障礙
治療勃起功能障礙常用的方法有哪些
為什麼會早泄
早泄有哪些危害
假象“早泄”彆擔憂
多數早泄可在傢中治療
如何根除早泄
為什麼會發生性交疼痛
性交疼痛怎麼辦
性交時陰道不夠潤滑怎麼辦
齣現血精怎麼辦
你能接受“口交”嗎
“口交”者要把好病從口入關
招惹是非的肛交
陰道痙攣怎麼辦
偶發勃起功能障礙需要就醫嗎
包皮嵌頓怎麼辦
什麼是精索靜脈麯張
男性怎樣應對性欲低下
怎樣應對性虐待
怎樣應對性焦慮
什麼是性無能 第四章
第四章 保持性健康要“自愛”——遠離性傳播疾病的方法性病和性傳播疾病是一迴事嗎
潔身自好是預防性傳播疾病的關鍵
哪些疾病容易與性傳播疾病混淆
性傳播疾病是怎樣傳播的
性傳播疾病病癥隻錶現在生殖器上嗎
陰部有異常就是得瞭性傳播疾病嗎
什麼是梅毒
梅毒是如何分期的
梅毒都具有傳染性嗎
患上梅毒怎麼辦
怎樣預防梅毒
什麼是淋病
淋病的病原菌是如何傳播的
患上淋病怎麼辦
孕婦患淋病對胎兒有影響嗎
什麼是尖銳濕疣
尖銳濕疣的傳播途徑有哪些
尖銳濕疣容易與哪些皮膚黏膜疾病相混淆
怎樣治療尖銳濕疣
易復發的“生殖器皰疹”
什麼是非淋菌性尿道炎
什麼是軟性下疳
什麼是單純性皰疹病
什麼是艾滋病
艾滋病有哪些臨床癥狀
如何避免不必要的輸血和注射
口腔病變與艾滋病有關係嗎
為什麼肛交容易感染艾滋病
疥瘡是性傳播疾病嗎
個人如何預防性傳播疾病
傢中有性傳播疾病患者怎樣隔離消毒
手淫、接吻會傳染性傳播疾病嗎
哪些性行為易患上性傳播疾病
性傳播疾病對生殖健康有何影響
患性傳播疾病後可以結婚嗎
孕婦得瞭性傳播疾病怎麼辦
性傳播疾病治療有哪些誤區
性傳播疾病怎樣纔算治愈瞭 第五章

精彩書摘

　　《性生活常識必讀全書（第二版 全新修訂·暢銷升級）》：
　　真愛不需要太多的技巧和藝術
　　情愛與性愛是密不可分的，情愛可以激活性愛，而性愛又可以反過來強化情愛，無論單純地強調哪一種愛，都有失偏頗。在現實生活中，有些人往往過分地強調瞭性愛，尤其是性交的技巧和藝術性，強調瞭性交動作、姿勢和花樣上的翻新，強調瞭性愛的創造性，強調瞭性愛的品位、質量、檔次和環境，這樣去做真的有必要嗎？
　　由於傳統文化的影響，多數人都持有這樣一種觀念，即性生活是否美滿取決於男方，尤其是男方在性生活中的技巧如何，因此把注意力全部集中在有性感受器官的身體部位上。其實，性反應涉及眾多的生理和心理反應，盡管其中的一種或幾種可能起著重要的作用，例如性交過程中全身肌肉的緊張度，但其他的反應也是不可或缺的，例如強烈的情愛錶達和流露。
　　我們承認，科學地掌握性技巧是個前提。
　　（1）要雙方絕對自願並真正需要，否則將是侵犯對方的人格尊嚴，而且會造成雙方的心理傷害，也不會産生好的效果。
　　（2）夫妻感情良好，這是獲得美好性感受的基礎和前提。
　　（3）雙方性知識和性態度的水平非常接近，彼此容易溝通和接受對方的安排。
　　（4）所用的性技巧必須是具有科學性的，並要準確掌握其適用範圍，這樣性生活纔會産生有益的效果，但性技巧本身既不能製造愛情，又難以充分地溝通夫妻間的感情。如果過分強調性技巧，會對感情産生不良作用，使性愛的行為變成一種機械的動作，極易導緻雙方或一方産生疏遠、孤獨、人格受侮辱等不良情緒，削弱瞭性愛與情愛之間的必然聯係。
　　真愛不需要太多的技巧，讓性欲順其自然地發泄就是最好的。如果人工“製造”性愛的味道濃瞭，會産生或加重性愛的負擔，齣現緊張焦慮情緒，而隨心所欲、順其的自然發揮也就少瞭。
　　正處在精力充沛、激情亢奮階段的青壯年男性，完全可以要風得風、要雨得雨，沒有必要尋找所謂的性愛的感覺和性愛的技巧，隨意發揮都是真情的流露和刻骨銘心的記憶；處在激情不再階段的中老年男性，也應該是坦坦然然、平平淡淡纔是真，跟著感覺走最好，而不需要刻意強求。實際上，最高級、最通用的“性技巧”不是動作上的而是心靈上的，是盡可能多地把愛慕、依戀、親密和關心之類的真情傾注和濃縮於性生活之中。
　　所以，迷信性技巧而又忽視情感交流的人，其實是在自討苦吃。做愛不要太苛求自己，不要太講究技巧和藝術，隻要自我感覺不錯、跟著感覺走就行瞭。
　　……

《心智的迷宮：理解人類決策與行為的心理學原理》 本書簡介： 人類的行為模式，看似隨機多變，實則蘊含著深層的、可被識彆的心理學規律。在信息爆炸、選擇過載的現代社會，我們每天都在進行著無數的決策，從選擇早餐的口味到規劃職業生涯的每一步。《心智的迷宮：理解人類決策與行為的心理學原理》旨在揭示這些驅動我們行動的底層機製。它不是一本枯燥的教科書，而是一份詳盡的、關於“我們如何思考”的地圖。 本書深入剖析瞭認知偏差（Cognitive Biases）的構建，解釋瞭為什麼我們的大腦傾嚮於走捷徑，以及這些捷徑在特定情境下如何導緻係統性的錯誤判斷。我們將探討“啓發法”（Heuristics）在日常決策中的雙重作用——它們是生存的工具，也是誤判的溫床。從著名的“錨定效應”（Anchoring Effect）到“可得性啓發”（Availability Heuristic），本書將通過大量的經典實驗和現實案例，讓讀者清晰地認識到自己心智的運作盲區。 第一部分：認知的捷徑與陷阱 本部分聚焦於我們的大腦是如何處理信息，以及在有限的計算能力下，如何形成快速反應。 1. 係統的雙重運作：快思考與慢思考 我們首先探討丹尼爾·卡尼曼提齣的“係統一”（快速、直覺、情感化）與“係統二”（慢速、理性、需要努力）的框架。我們將分析在時間壓力或信息不完全的情況下，係統一如何接管控製權，以及這種接管如何塑造我們的第一印象和初步判斷。重點剖析瞭情緒在決策製定中的不可或缺性，即使在看似理性的經濟行為中，恐懼、貪婪和偏愛也扮演著核心角色。 2. 歸因的偏差：理解“為什麼”的誤區 人類有一種根深蒂固的需要去解釋他人的行為和事件的原因。本書詳細考察瞭“基本歸因錯誤”（Fundamental Attribution Error），即我們傾嚮於將他人的成功歸因於內在特質，而將失敗歸因於外部環境；反之，我們則傾嚮於將自己的成功歸因於努力，而將失敗歸咎於運氣不佳（自我服務偏差）。這部分內容對於理解人際衝突、團隊閤作中的責任劃分至關重要。 3. 確認與記憶的扭麯 我們的大腦並非一個完美的錄像機，而是一個不斷重構的檔案庫。本書深入研究瞭“確認偏誤”（Confirmation Bias）——我們天生傾嚮於尋找、解釋和記住支持我們既有信念的信息。此外，我們將討論“錯誤記憶效應”（Misinformation Effect）和“框架效應”（Framing Effect），展示瞭信息呈現的方式如何戲劇性地改變我們的感知和選擇，即使基本事實沒有改變。 第二部分：決策的心理經濟學 這一部分將決策的視角從個體內部轉嚮外部環境，考察我們在涉及價值、風險和公平感時的非理性選擇模式。 4. 價值的相對性：前景理論的深度解讀 本書超越瞭傳統的理性經濟學模型，重點解析瞭“前景理論”（Prospect Theory）。我們發現，人們對“損失”的敏感度遠高於對“等量收益”的敏感度，這種“損失厭惡”（Loss Aversion）是理解儲蓄、投資和風險規避行為的關鍵。我們還將探討“沉沒成本謬誤”（Sunk Cost Fallacy），解釋瞭我們為何會堅持投入那些已經無法收迴的資源，僅僅因為我們已經投入瞭太多。 5. 稀缺性、社會影響與群體動力 稀缺感如何瞬間提升物品的感知價值？本書探討瞭“稀缺性原理”在營銷和個人行為中的應用。更進一步，我們分析瞭社會認同在決策中的強大力量。從“從眾效應”（Conformity）到“羊群效應”（Herding Behavior），理解群體壓力如何使個體放棄獨立判斷，以及“責任分散”（Diffusion of Responsibility）在群體事件中如何發生。 第三部分：自我認知與時間的主觀性 最後一部分探討瞭我們如何看待自己，以及我們對時間流逝和未來規劃的主觀體驗。 6. 身份的構建與維護 “自尊心保護機製”是人類心理的基石之一。本書詳述瞭“達剋效應”（Dunning-Kruger Effect），即能力不足的人往往高估自己的能力，以及高能力者可能因低估自己而錯失機會。同時，我們審視瞭“自我應驗預言”（Self-Fulfilling Prophecy），闡釋瞭我們的期望如何潛移默化地影響現實結果，從而固化瞭我們對自身身份的認知。 7. 時間的主觀體驗與未來摺扣 為什麼我們總是拖延那些長期有益但短期痛苦的任務？本書利用“雙麯綫貼現”（Hyperbolic Discounting）模型，解釋瞭大腦如何對即時滿足給予不成比例的高權重，導緻我們犧牲長遠的福祉。我們還將討論“當前偏差”（Present Bias），以及這種時間感知上的不一緻性如何阻礙我們達成既定的長期目標。 結語：擁抱復雜性，做齣更明智的選擇 《心智的迷宮》的最終目的，並非是教導讀者消除所有心理偏差——那幾乎是不可能的。相反，它提供瞭一套詳盡的“心智操作係統”說明書，幫助讀者識彆齣那些經常齣現的邏輯漏洞和情感陷阱。通過理解這些強大的、往往是無意識的驅動力，讀者將能夠更清晰地審視自己的決策過程，在麵對復雜的世界時，做齣更具洞察力、更符閤自身長遠利益的選擇。這是一場深入人類思維深處的探索之旅，它將改變您看待自己和他人的方式。

評分☆☆☆☆☆

這次的閱讀體驗，特彆是關於“性與社會文化”這部分的解讀，讓我耳目一新。我之前對性行為的理解，很大程度上受到瞭社會觀念和媒體信息的影響，常常感到迷茫和不確定。這本書卻非常清晰地梳理瞭不同文化背景下對性的看法，以及曆史演變中性觀念的變遷。它用一種宏觀的視角，幫助我們理解為什麼會齣現某些性規範，以及這些規範對個人和社會可能産生的影響。我尤其喜歡它關於“性教育的缺失與反思”的討論，這讓我深刻意識到，缺乏科學、係統的性教育，確實給很多人帶來瞭不必要的睏擾和誤解。書中還探討瞭“性彆角色與性取嚮”等敏感話題，並且以一種非常包容和開放的態度來闡述，沒有預設任何偏見，而是鼓勵讀者去理解和尊重多樣性。它讓我開始思考，我們應該如何打破陳規，以更健康、更積極的態度來麵對性，而不是被社會的刻闆印象所束縛。這本書不僅僅是在普及性知識，更是在引導我們去建立一種更健康、更平等的性觀念，這對於構建一個更和諧的社會具有重要意義。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我印象深刻的是它對於“性愛藝術與溝通技巧”的探討，這部分內容完全顛覆瞭我之前對性愛的刻闆印象，原來性不僅僅是生理行為，更是一種情感的交流和藝術的錶達。作者非常細膩地描述瞭如何通過非語言的溝通，比如眼神、觸碰、聲音來增進伴侶之間的親密感。我尤其贊賞書中關於“性愛前的準備”和“性愛後的餘韻”的章節，它強調瞭儀式感和情感連接的重要性，這讓我想起很多時候我們可能過於關注“過程”，而忽略瞭“前奏”和“尾聲”的微妙之處。書中還提供瞭一些非常具體的技巧，比如如何探索彼此的身體，如何找到讓雙方都感到愉悅的敏感點，以及如何運用情趣用品來增加情趣。它並沒有誇大其詞，而是以一種非常務實且尊重個體的態度來講解，讓讀者能夠根據自己的情況進行嘗試和調整。我特彆喜歡書中關於“性幻想與夢境”的解讀，這部分讓我覺得性愛充滿瞭神秘感和想象空間，也更加理解瞭性欲的多元化。這本書讓我意識到，性愛是兩個人共同創造的體驗，需要雙方的積極參與和不斷的探索，這比單純的“技巧”更有價值。

評分☆☆☆☆☆

《性生活常識必讀全書（第二版 全新修訂·暢銷升級）》在“性睏惑與心理調適”這一塊的內容，簡直是我的“及時雨”。我以前總覺得，如果對性方麵有什麼疑問或者睏擾，不好意思問彆人，也找不到閤適的渠道。這本書卻非常坦誠地剖析瞭許多我們在性生活中可能遇到的心理障礙，比如性焦慮、性冷淡、性恐懼，甚至是性方麵的自卑感。它用一種非常溫和且富有同情心的方式來引導讀者理解這些情緒的來源，並提供瞭一些非常實用的心理調適方法。我印象特彆深的是關於“性溝通的障礙與解決之道”的篇章，它強調瞭伴侶之間坦誠交流的重要性，並且給齣瞭很多具體可行的溝通策略，教我們如何在不傷害彼此感情的前提下，錶達自己的需求和感受。書中還提到瞭如何正確看待“性幻想”以及如何處理“性欲的起伏”，這讓我感覺自己不再是一個“異類”，而是能夠更平靜地接納自己的身體和情感。這本書讓我明白，性健康不僅僅是生理上的，更是心理上的，它鼓勵我們去擁抱自己的身體，去理解自己的欲望，去與伴侶建立更深層次的情感連接，這纔是真正意義上的性福。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“性醫學前沿與未來展望”章節，簡直是打開瞭我對性科學的新世界。我一直以為性健康隻是那些基礎的生理知識，但這本書卻深入探討瞭許多前沿的醫學研究和技術進展。它介紹瞭許多我之前聞所未聞的概念，比如“性功能障礙的最新治療方法”，還有“基因技術在生殖健康中的應用”。書中還對“性與衰老”進行瞭科學的闡述，打破瞭很多關於老年人性的誤區，讓我認識到，性健康是可以伴隨人一生，並且能夠通過科學的方法得到改善和維護的。我尤其對關於“個性化性健康管理”的討論很感興趣，它強調瞭每個人都是獨一無二的，應該根據自身的具體情況來製定適閤自己的性健康方案。這本書讓我看到瞭性科學的巨大潛力和發展空間，也讓我對未來性健康領域充滿瞭期待。它不僅僅是一本“常識”讀物，更是一本能夠拓寬視野、激發思考的“前沿”科普。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《性生活常識必讀全書（第二版 全新修訂·暢銷升級）》真的是一個意外的驚喜，我當初隻是抱著隨便看看的心態，畢竟“性常識”這四個字聽起來就有點嚴肅，但翻開目錄，纔發現這本書遠比我想象的要豐富和實用得多。我最先被吸引的是裏麵關於“性健康與生育”的章節，它不僅僅是簡單地羅列瞭生理知識，而是深入淺齣地講解瞭從青春期身體變化到成年後如何科學避孕、瞭解生育的每一個環節。我尤其喜歡它對不同年齡段女性生殖健康的關注，從少女的初潮到來，到育齡期的備孕，再到更年期可能麵臨的挑戰，都有細緻的解答。書中還提到瞭許多容易被忽視的性傳播疾病的預防與檢測，這部分內容對於年輕人來說尤為重要，避免瞭很多不必要的擔憂和風險。而且，它還用非常清晰易懂的圖錶展示瞭女性和男性的生殖係統構造，即使是零基礎的人也能很快理解。書裏還包含瞭關於孕期和産後性生活的一些建議，這些都是非常接地氣並且實用的信息，對於正在經曆或者即將經曆這些階段的夫妻來說，無疑是一份寶貴的指南。我感覺這本書真的做到瞭“必讀”，它用一種非常溫和且專業的方式，填補瞭我在這方麵知識上的很多空白。

評分☆☆☆☆☆

總體來說很實用，講解的也還比較通俗，稍顯不足的是配圖錯誤較多。

評分☆☆☆☆☆

超級好，實用，詳細，協和醫院就是不一樣

評分☆☆☆☆☆

有一些基礎知識，看看也可以

評分☆☆☆☆☆

京東網上購買，正版價格實惠。

評分☆☆☆☆☆

感覺還不錯，但是現在還沒有練，希望有效果！

評分☆☆☆☆☆

很好很愉悅的一次購物，下次還會再來

評分☆☆☆☆☆

內容一般，沒有想象的內容豐富。

評分☆☆☆☆☆

超級好，實用，詳細，協和醫院就是不一樣

評分☆☆☆☆☆

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