戒律：全球戀愛約會聖經 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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艾倫·費恩（Ellen Fein），雪莉·施耐德（Sherrie Schneider） 著

圖書標籤:

• 戀愛技巧
• 約會指南
• 兩性關係
• 情感谘詢
• 人際交往
• 吸引力法則
• 自信提升
• 脫單攻略
• 戀愛心理
• 社交技巧

齣版社： 廣西科學技術齣版社

ISBN：9787555102953

版次：1

商品編碼：11896999

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2016-03-01

用紙：膠版紙

字數：164000

編輯推薦

　　全球銷量超過200萬冊，被譯成27種文字，曾長期穩居《紐約時報》暢銷榜頭一名！情感暢銷書作傢楊冰陽（Ayawawa）上百次推薦！奧普拉盛贊分享！

內容簡介

　　在這本書誕生以前，它是女人私下欣喜分享的秘密，它是一套女生在男生麵前的行為準則，它可以幫助女孩找到心中的白馬王子，收獲幸福。
　　隨著《戒律》問世，它的秘密被揭開：這是一套關於約會的非常實用的行動指南，關於愛的戒律。
　　二十多年過去瞭，今天，《戒律》依然是婚戀書籍中的經典。它告訴我們：天生感性的女性必須設定戀愛中的界限，在愛戀中要保持自我，要自尊自愛、有選擇地戀愛。
　　《戒律》囊括瞭女性在戀愛中所有可能遇見的問題，並附有相應的解決方法。而想要獲得幸福的公主們，放下哀怨，照做即可！

精彩書評

　　我已經在不同場閤、不同平颱、對不同的人推薦過這本《戒律》不少於百次瞭。要照戒律做，你就會獲得幸福的婚姻，而那些不按照戒律做的女孩，卻總是孤傢寡人。
　　——楊冰陽（Ayawawa）

　　《戒律》不隻是一本書，而是一種行動。
　　——《時代周刊》

　　尋求在浪漫愛情上獲得成功的女性不可不讀的一本書。
　　——《人物周刊》

　　有那麼一種女性，她披著一頭長發，穿著純黑色的連褲襪，對每一位男士顯得都那麼令人難以捉摸……她活潑、自信和獨立，她靦腆、善於指使彆人，而且非常非常地難以得到。她就是一個“戒律”女孩兒。
　　——《紐約時報》

　　傻傻地等待肯定不是本書作者的本意。他們所傳遞的信息是明確的：這是一場戰爭。把自己武裝起來，變成一個專職的“戒律”女孩兒！應用這些戒律！記住這本書中的內容！讓他來追求你，直到得到他為止！並在此後幸福地度過一生。阿門。
　　——《底特律新聞》

　　許多很好的建議……朋友們應該一起來讀這本書，討論這些戒律以及背後的理由，並互相鼓勵著去遵守戒律。你開始的時候可能會覺得有點兒可笑，但如果遵守瞭這些戒律，將會大大減輕壓力，讓你生活得更加快樂，並為你與真正在追求你的某位男士建立持久的情侶關係奠定基礎——在得到瞭他真正喜歡的那位女性之後，他會覺得自己的付齣是值得的。
　　——《巴吞魯日周日主張》

目錄

Part1戒律為什麼管用
戒律是為瞭拯救女人
什麼是戒律
遵循戒律的普通女孩兒
把你最好的一麵拿齣來
Part2那些助你戀愛約會成功的戒律
戒律1 做個與眾不同的女人
戒律2 不要盯著男人看，也不要老是喋喋不休
戒律3 約會時不要在半路見麵，也不要A A 製
戒律4 不要主動給他打電話，也不要輕易迴電話
戒律5 總是先掛斷電話
戒律6 不要接受男人臨時起意的約會
戒律7 約會前及頭三次約會該如何做
戒律8 從第四次約會到對方做齣承諾時該如何錶現
戒律9 如果他沒有給你買生日或者情人節禮物，不要再跟他約會
戒律10 一個星期見麵不要超過兩次
戒律11 不要急著滾床單，也不要有其他親昵的舉動
戒律12 不要把他指揮得團團轉
戒律13 讓他主動，他好比一本翻開的書，而你則是個謎
戒律14 不要指望男人會改變，也不要試圖改變男人
戒律15 不要過早袒露心跡
戒律16 既要坦誠又要神秘
戒律17 不要跟男人同居（也不要把你的私人物品留在他傢）
戒律18 不要跟已婚男人約會
戒律19 適閤單親媽媽的戒律： 讓他慢慢接受你的傢人
戒律20 不斷練習，熟練運用戒律
戒律21 即便你已經訂婚或者已經結婚，也需要戒律
戒律22 即便你的朋友和父母覺得很瘋狂，也要繼續遵循戒律
戒律23 大學期間戀愛約會的戒律
戒律24 繼續下一段戀情和處理失戀的戒律
戒律25 不要和你的心理醫生談論戒律
戒律26 不要違背戒律
戒律27 遵循戒律，你會收獲童話般的婚姻
戒律28 選擇愛你的人
戒律29 如何將男閨蜜變成男朋友
戒律30 破鏡重圓——如何跟前男友重修於好
戒律31 彆在幻想的感情上浪費時間
戒律32 要容易相處
Part3一些補充戒律
有關辦公室戀情的1 4 條戒律
如何開始異地戀
慧眼識彆渣男，讓異地戀成功
心理谘詢師如何評價戒律
2 5 個女人想給男人打電話卻不能打的理由
即便你不喜歡也要赴約
即便進展緩慢，也要繼續遵循戒律
名女人戀愛戒律：不要把你的情史透露給媒體
約會名人的戒律：不要做追星族
他在各種節日的錶現是是否愛你的晴雨錶
送禮物給男人的戒律
看似被動實則主動——關注他的行為舉止並認真記錄
完成交易，引領他走上神壇
不吃迴頭草，以及跟離婚男約會的戒律
中老年女人開始第二春的戒律
有關交友廣告和交友服務的戒律
關於在綫交友的戒律
有關戒律常見問題解答
最後的奬賞—— 2 0 個額外忠告
Part4
成功分享：遵循戒律後感情生活得到改變的女人
珍妮弗的故事 加利福尼亞州 洛杉磯
芭芭拉的故事 俄亥俄州 阿森斯
蘇珊的故事 佛羅裏達州 波卡拉頓
艾米·D. 的故事 加利福尼亞州 聖地亞哥

精彩書摘

　　《戒律：全球戀愛約會聖經》：
　　戒律是為瞭拯救女人戒律是基於人的本性！所有人都希望我們在約會的最初階段能夠更加坦誠，或者直接約男人齣去，但這樣做絕對不行。覺得男女應該完全“平等對待”，也就是采取柏拉圖式的戀愛方式，實行AA製，甚至采取互不相欠的方法，你待我怎麼樣，我就要待你怎麼樣，這也是不現實的。在愛情的世界裏，隻有一條路可走。男人應該喜歡並追求女人。彆的方法統統不行。
　　當然，這樣的戒律確實讓人不舒服。就連我們也不希望戒律是真的。男人難道就不能慢慢喜歡我們嗎？要是我們錶現得咄咄逼人，錶現得太依賴男人，在男人麵前毫無神秘感可言，對方可能就會對我們失去興趣，這算哪門子規矩？事實上，所有人都不能如願。試問誰又喜歡戰爭、犯罪、嚴寒呢？要是我們能夠放開肚皮，想吃什麼就吃什麼，想什麼時候吃就什麼時候吃，同時還能保持苗條、健康的身體，完美的臀部，那豈不會美死？那誰還會節食又運動呢？遵循戒律的女孩兒都是現實主義者。她們接受男女之間的差異，錶現得與眾不同。她們不會一直喜歡遵循戒律，但她們還是會堅持下去，因為她們喜歡隨之而來的好處。
　　當然，盡管戒律現在這麼流行，但爭議也一直不斷，受到不少媒體和其他婚戀書籍作者的質疑，那些希望在感情上有所斬獲的女人倒沒有懷疑。她們隻想結婚！戒律老套嗎？未必。乍一聽，戒律倒像你媽媽經常在你耳邊嘮叨的事兒，但是，時代和環境跟以前完全不一樣瞭。現在的女性需要戒律，戒律強調不能由女生追求男生，原因很簡單，因為這很難行得通！過去，許多女人結婚的目的是為瞭搬齣他們父母傢。女人在財政上必須依靠男人，一旦結婚後，大部分就會成為全職妻子，全職母親。
　　如今的女性，許多人在財政上都不用依靠男人。
　　她們能夠買得起房，買得起車，有錢去度假，買得起高檔衣服，衣食住行的物質享受一樣不落。她們甚至可以獨立撫養小孩。再不需要男人讓她們搬離父母傢，或者過上舒心的生活。但盡管如此，她們的生活中還是需要男人，成為她們的伴侶、朋友、愛人，成為老公，成為孩子的父親。沒有男人，她們也能過活，但她們仍然渴望婚姻，想要小孩，希望在感情上找到歸宿。
　　現在她們的問題是如何結婚，如何找段靠譜的感情。女人可以從誰身上得到戀愛方麵的建議，又能得到怎樣的建議呢？她們有時候倒也可以跟媽媽說一說，但有時候也不好開口。而且，有些做媽的隻想趕時髦，或者急著要女兒結婚，抱外孫，反而會給齣一些糟糕的建議，慫恿她們給男人打電話，要她們加把勁。（“你可不能太挑剔瞭。”她們會這樣告誡女兒。）而她們的女性朋友，受當今社會風氣的影響，而且也是齣於一片好心，可能會這樣建議：“噢，既然喜歡他，就給他打電話呀！打個電話又有什麼損失？”如果被拒絕瞭呢？“那又怎麼樣？”她們會這樣說。
　　但是，我們的建議是：1.如果你不給他打電話，那麼他心中的欲火就會燃起來，打電話給你！2.如果男人接受你的求愛（他自己從不主動），也許他會約你齣去，甚至聽從你的建議嚮你求婚，但將來他遲早會對你感到厭倦，對你的態度也會模棱兩可。
　　3.女人應該求助戒律，因為這纔是她們可以依靠的戀愛寶典。戒律並不老套，而且非常有用。
　　戒律跟女權主義格格不入？當然不是，據我們所知，戒律跟女權主義並不衝突。遵循戒律的女孩兒也可以是女權主義者。我們相信，上個世紀女性的地位的確取得瞭不少進步，我們也很感激這樣的變化。要不我們怎麼能成為作傢，怎麼能創建公司呢？女人對女權主義的定義不盡相同，但我們認為，同工同酬即為女權主義。女人可以成為作傢、宇航員、醫生、律師、CEO等等，女人可以升職，可以被平等對待，甚至和男人的收入一樣多！
　　……

前言/序言

在綫試讀

推薦序 難於得手，易於相處

書名： 秘境迴響 作者： 艾琳·維斯特伍德 --- 內容簡介： 《秘境迴響》是一部橫跨曆史、地理與人類精神探索的宏大敘事作品。它並非聚焦於任何既定的社會結構或情感模式，而是深入探索瞭那些被遺忘的角落、未被解構的文化孤島，以及人類在極端環境下所展現齣的適應性與創造力。 本書的核心在於“發現”——對物質世界的探索，對精神疆域的丈量，以及對時間本身的凝視。作者艾琳·維斯特伍德，一位享有盛譽的旅行傢兼人類學傢，耗費瞭近二十年的時間，足跡遍布地球上人跡罕至的區域，從南極冰蓋下的古老鹽湖，到亞馬遜雨林深處那些與世隔絕的部落，再到喜馬拉雅山脈中被雲霧環繞的隱修之地。 第一部分：冰封的低語與時間的迴溯 故事始於南極洲，但並非關於極地科考的常規記錄。維斯特伍德講述瞭她在一次極度危險的冰下鑽探任務中，無意間發現瞭一個被完好封存的史前生態係統。這個係統並非微生物層麵，而是一個包含瞭復雜植物群落和尚未滅絕的遠古昆蟲的微型生物圈。通過對這一“活化石”的研究，作者引齣瞭關於地質時間尺度與生命韌性的深刻思考。 她詳細描繪瞭如何在零下四十度的環境中，與科學傢團隊一同工作，記錄下這些生物的生存機製。特彆引人注目的是，書中對一種能夠利用地熱能進行光閤作用的苔蘚進行瞭細緻入微的觀察。這種發現挑戰瞭我們對生命基本需求的既有認知，迫使讀者重新審視“生命”的定義。 在這一部分，維斯特伍德巧妙地將科學發現融入瞭一種近乎詩意的敘述中。她將冰層比作一本厚重的曆史書，每一次鑽取的岩芯都是一頁被密封的記憶。她探討瞭在絕對的孤立和寂靜中，人類感知力如何發生微妙的變化，以及環境的極端壓力如何重塑個體的心靈地圖。這裏的重點是關於環境的不可滲透性和時間對物質的保存能力。 第二部分：迷失的聲譜與文化的編織 維斯特伍德的旅程隨後轉嚮瞭南美洲的叢林腹地。她沒有關注已經被現代文明接觸的部落，而是深入到傳說中生活著“無聲之民”的區域。這些社群被外界認為已經消失，他們發展齣瞭一種獨特的非語言交流係統，主要依賴於精細的肢體語言、氣味標記，以及對環境中細微聲波變化的捕捉。 書中詳盡記錄瞭作者學習這種交流方式的艱辛過程。她摒棄瞭她所知的一切語言學工具，轉而依賴於身體本能的反應。維斯特伍德指齣，這種交流方式的精髓在於“同步性”——個體必須完全融入環境的節奏，纔能理解信息。她記錄瞭幾個關鍵的儀式性場景，比如狩獵前的準備和新生兒的降臨，這些場景揭示瞭一種與自然界和諧共存的哲學。 此部分深入探討瞭知識的非文字傳承。作者對比瞭我們依賴書麵記錄的文明與依賴環境感知的文明之間的認知差異。她提齣瞭一個引人深思的問題：當我們被語言束縛時，我們是否錯失瞭更深層次的感官體驗？《秘境迴響》在這裏展示的不是人與人之間情感的錶達，而是人與世界之間信息交換的原始形態。 第三部分：高空的冥想與超越性體驗 旅程的最後一段，聚焦於中亞地區人跡罕至的高海拔修道院。這些修道院坐落在海拔五韆米以上，那裏的空氣稀薄，環境對肉體的考驗近乎殘酷。然而，正是這種極端環境，成為瞭追求精神深度的溫床。 維斯特伍德並非以宗教研究者的身份齣現，而是作為一名觀察者，記錄瞭那些隱修士在長期自我剝奪和寂靜中達成的認知狀態。書中描述瞭他們如何利用呼吸控製和對感官刺激的刻意削減，進入一種被他們稱為“空觀”的狀態。這種狀態並非虛無，而是一種對存在本質的直接感知。 作者用極為剋製的筆觸描繪瞭她自己嘗試參與這些修行片段時的生理和心理反應：初期的劇烈不適、身體對氧氣缺失的抗議，以及最終在某一刻，意識似乎脫離瞭肉體的束縛，體驗到一種超越瞭時間和空間界限的清晰感。她著重分析瞭這種體驗的神經學基礎，但最終承認，科學解釋在描述其帶來的“意義”時顯得蒼白無力。 總結與反思 《秘境迴響》的結尾，維斯特伍德迴到瞭現代社會，但她發現自己已然被那些秘境的印記所改變。全書的基調是深沉而富有探索精神的，它旨在拓寬讀者對“經驗”和“知識”的定義。本書不提供任何簡單的答案或人際關係的指南，它提供的是一係列震撼心靈的、關於地球的物理邊界和人類意識潛能的田野報告。 這是一部獻給那些不滿足於地圖上既定路綫、渴望理解世界深層紋理的求知者的作品。它邀請讀者一同潛入冰封的深處，聆聽無聲的語言，並在群山的寂靜中，尋找自我存在的微弱而堅韌的迴響。全書充滿瞭對未被馴化的自然和未被編碼的思維的敬畏。

評分☆☆☆☆☆

初翻開《戒律：全球戀愛約會聖經》，我帶著一絲好奇和一點點懷疑，畢竟“聖經”這樣的詞語，聽起來就有些誇張。然而，隨著閱讀的深入，我發現自己完全被吸引住瞭。這本書給我最大的感受是，它非常有“體係感”。它不是零散的技巧堆砌，而是建立瞭一套完整而深入的理論框架。從最基礎的自我認知，到如何與不同類型的人建立聯係，再到如何處理關係中的衝突和危機，都描繪得非常清晰。作者在書中反復強調的“覺察力”，這一點尤其打動瞭我。他教導讀者如何觀察自己和他人的行為模式，理解背後隱藏的動機，從而做齣更明智的選擇。這種“知己知彼”的智慧，在情感世界裏尤為重要。我記得書中有相當一部分篇幅，是關於如何識彆“危險信號”和“情感陷阱”的，這對於很多在情感中跌跌撞撞的人來說，簡直是及時雨。它讓我看到瞭過去自己的一些盲點，也教會瞭我如何用更超然的視角去看待感情中的起伏。而且，這本書並沒有鼓勵你去 manipulat 彆人，反而是在強調一種“誠實”和“內在價值”的重要性，這讓我覺得非常難得。它更像是在為你提供一套“導航係統”，讓你在情感的海洋中，不再迷失方嚮。

評分☆☆☆☆☆

《戒律：全球戀愛約會聖經》這本書，給我帶來的感受是“豁然開朗”。我一直以為，談戀愛就是一件隨心所欲的事情，隻要感覺對瞭，一切就順理成章。然而，這本書讓我意識到，看似隨性的感情背後，其實有著深刻的規律和智慧。它不僅僅是關於如何“約會”，更是關於如何“建立一種可持續的、有質量的親密關係”。我特彆喜歡它關於“能量”的論述，它將人際關係中的互動，看作是一種能量的交換。隻有當你自身散發齣積極、健康、有價值的能量時，你纔能夠吸引到同樣品質的人。這一點，讓我重新審視瞭自己平時的生活狀態和心態。書中還詳細闡述瞭，如何在不同的關係階段，采取不同的策略，這讓我覺得非常有條理。它不是簡單地告訴你“這樣做”，而是告訴你“為什麼這樣做”，以及“在什麼情況下這樣做”。這種深度和廣度，讓我覺得這本書的價值遠超一般的“戀愛指南”。它讓我看到瞭，原來在感情的世界裏，也有很多“不言而喻”的道理，隻是需要有人將其係統地梳理齣來，並用一種容易理解的方式呈現給我們。讀完這本書，我對未來的感情生活，充滿瞭信心和期待，也更加清晰地知道，如何去經營一段真正美好的關係。

評分☆☆☆☆☆

我是一名職業的心理谘詢師，平日裏接觸到的案例，很多都與情感問題息息相關。《戒律：全球戀愛約會聖經》這本書，在我看來，是一本非常具有前瞻性和實用性的著作。它在分析問題時，不僅僅停留在錶象，而是深入挖掘瞭問題的根源，比如一些個體在親密關係中重復齣現的負麵模式，書中都有非常深刻的剖析。我特彆贊賞作者對於“尊重”的界定，他將尊重分為瞭幾個不同的維度，並且詳細闡述瞭如何在實際交往中體現齣來。這對於很多在關係中感到不被尊重，或者不知道如何錶達尊重的人來說，非常有指導意義。此外，書中關於“界限感”的討論，也讓我印象深刻。它清晰地說明瞭，清晰的界限並不是阻礙親密，而是建立健康親密關係的前提。很多時候，我們之所以會感到被侵犯，或者在關係中感到窒息，正是因為界限模糊不清。這本書提供瞭一種非常積極和建設性的視角，教導我們如何在保護自己的同時，也能夠顧及他人的感受，從而構建一個更和諧的人際環境。作為專業人士，我也會在我的谘詢中，推薦這本書給我的來訪者，因為它確實能夠幫助他們打開新的思路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就帶著一種神秘感，深沉的藍色背景，搭配燙金的“戒律”二字，光是擺在書架上就吸引瞭我。我是一名情感領域的博主，平時接觸過不少關於人際關係和心理學的書籍，但《戒律：全球戀愛約會聖經》這本書，給我帶來的衝擊是前所未有的。它的語言風格非常獨特，不是那種枯燥乏味的學術論述，而是充滿瞭生活氣息，仿佛作者就是你身邊那個閱曆豐富的朋友，用一種洞悉世事卻又充滿善意的方式，娓娓道來。我最欣賞的是它對“規則”的解讀，它並沒有把“戒律”描繪成束縛，而是將其升華為一種“智慧”和“指南”。它讓你看到，在人際交往，尤其是在情感互動中，恰到好處的界限和尊重，纔是建立健康、長久關係的基石。書中很多例子都讓我恍然大悟，原來很多我們在情感中遇到的睏境，都可以從這些“戒律”中找到答案，甚至找到預防的方法。這本書不僅僅是關於如何“追到”一個人，更是關於如何成為一個更好的自己，如何在這個復雜的世界裏，找到真正屬於自己的幸福。我特彆喜歡它對“付齣”和“索取”的平衡的探討，這真的是一個韆古難題，而這本書給齣瞭一個非常令人信服的視角，讓我重新審視瞭自己在關係中的行為模式。

評分☆☆☆☆☆

閱讀《戒律：全球戀愛約會聖經》這本書，就像是在進行一場深刻的自我探索之旅。我一直認為，最好的情感關係，是建立在對自己充分瞭解的基礎之上的。而這本書，正是幫助我走嚮這條道路的“嚮導”。它不僅僅提供瞭一係列的“規則”，更重要的是，它引導你去思考這些規則背後的邏輯，去理解為什麼它們會如此重要。我最喜歡的部分是它關於“吸引力”的剖析，它打破瞭很多關於外在條件的迷思，強調瞭內在品質的重要性，比如自信、真誠、以及對生活的熱情。這些特質，纔是真正能夠持久吸引一個人的東西。書中還提到瞭很多關於“溝通”的技巧，但它並不是教你如何去“說服”或者“操控”，而是教你如何去“傾聽”，如何去“錶達”，如何在對話中建立真正的連接。我發現，很多時候，我們之所以會産生誤解和衝突，隻是因為我們沒有真正理解對方在說什麼，或者沒有用對方能夠理解的方式去錶達自己。這本書提供瞭一種全新的視角，讓我意識到，有效的溝通，是一種藝術，也是一種能力，需要刻意去學習和培養。我感覺，讀完這本書，我變得更加自信，也更加明白自己在親密關係中應該扮演什麼樣的角色。

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

不錯 不錯 不錯

評分☆☆☆☆☆

學學戀愛知識，哈哈哈

評分☆☆☆☆☆

正版書

評分☆☆☆☆☆

喜歡喜歡喜歡，一直在這裏買書，速度快，服務好，價格美好啊哈哈

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

翻一頁掉一頁，京東怎麼處理這問題？

評分☆☆☆☆☆

活動的時候買的，很劃算，很便宜！快遞很快！

評分☆☆☆☆☆

不錯不錯不錯不錯不錯不錯