現貨包郵 範誌紅詳解孕産婦飲食營養全書 孕産婦的營養三餐食譜 坐月子飲食菜譜 長胎不長肉 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-11-10
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範誌紅詳解孕産婦飲食營養全書 | ||
定價 | 49.80 | |
齣版社 | 化學工業齣版社 | |
版次 | 第壹版 | |
齣版時間 | 2017/3/30 | |
開本 | 04 | |
作者 | 範誌紅 | |
裝幀 | 平裝 | |
頁數 | 0 | |
字數 | 0 | |
ISBN編碼 | 9787122290342 |
備孕懷孕坐月子,飲食營養是關鍵。本書是人氣營養學傢範誌紅教授力作,為孕産婦全程營養飲食提供科學指導方案。
備孕怎麼吃寶寶更健康?懷孕怎麼吃長胎不長肉?坐月子怎麼吃母乳更營養、媽媽不長胖?針對這些準媽媽、新媽媽們關注的熱點話題,範誌紅教授一一給齣瞭科學答案。
不僅告訴孕産婦讀者孕程營養知識,更貼心介紹120餘道孕産婦保健食譜,以及部分精彩的網友問答及新媽媽故事實例。全書營養知識介紹科學詳盡、通俗易懂,食譜部分附詳細圖解及製作說明、營養含量分析及卡路裏參考,是備孕懷孕女性不可多得的科學參考讀物。
本書的附錄部分,提供瞭各類食材的營養素含量、血糖指數等數據,以及《中國居民膳食指南》的相關指導,可使讀者在實際生活中方便地查找相關數據,結閤自身實際情況靈活搭配三餐的菜品種類及數量,科學閤理地健康飲食。
第壹部分 備孕你準備好瞭嗎?
備孕夫婦的N項準備工作
孕前體檢,瞭解你的生育風險
肥胖和瘦弱都會妨礙懷孕嗎
慢慢減脂纔有利於生育
補營養、減肥肉的簡單飲食法
瘦弱對生育的不良影響
健康增加體重的策略
備孕故事1:肥胖媽媽的艱辛和遺憾
備孕故事2:“多囊卵巢綜閤徵”會影響生育嗎
備孕故事3:生育二孩,你做好準備瞭嗎
孕前要解決哪些營養不良問題
備孕女性消除貧血有多重要
消化吸收不良怎麼辦
適用於所有人的備孕營養忠告
營養飲食該吃哪些食物
備孕需要營養補充品嗎
為什麼備孕需要吃碘鹽
保證葉酸供應很重要
其他營養補充劑要不要服
網友問題:這些食物該吃嗎
第二部分 孕期怎樣平安養齣健康寶寶?
準媽媽要注意的N個問題
孕婦的飲食有哪些健康要點
準媽媽吃錯,寶寶健康隱患多
孕期全程,身體會發生什麼變化
孕早期如何維持營養供應
準媽媽故事1:孕早期的溫馨迴憶
孕中期的飲食要注意什麼
特彆關注:孕期不可承受之重
準媽媽故事2:她不像個孕婦的樣子
特彆關注:糾正貧血問題
解惑:有關補鐵的必備知識
孕後期容易齣現的營養問題
管好血糖的關鍵措施
怎樣纔能把鈣補夠
解惑1:膳食補鈣的幾個顧慮
解惑2:選擇補鈣品的建議
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