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範誌紅 著

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發表於2024-11-10

商品介绍



店鋪: 布剋專營店
齣版社: 化學工業齣版社
ISBN:9787122290342
商品編碼:11782498623
包裝:01
開本:04

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書籍描述



商品參數

範誌紅詳解孕産婦飲食營養全書
定價 49.80
齣版社 化學工業齣版社
版次 第壹版
齣版時間 2017/3/30
開本 04
作者 範誌紅
裝幀 平裝
頁數 0
字數 0
ISBN編碼 9787122290342















內容介紹

備孕懷孕坐月子,飲食營養是關鍵。本書是人氣營養學傢範誌紅教授力作,為孕産婦全程營養飲食提供科學指導方案。


備孕怎麼吃寶寶更健康?懷孕怎麼吃長胎不長肉?坐月子怎麼吃母乳更營養、媽媽不長胖?針對這些準媽媽、新媽媽們關注的熱點話題,範誌紅教授一一給齣瞭科學答案。


不僅告訴孕産婦讀者孕程營養知識,更貼心介紹120餘道孕産婦保健食譜,以及部分精彩的網友問答及新媽媽故事實例。全書營養知識介紹科學詳盡、通俗易懂,食譜部分附詳細圖解及製作說明、營養含量分析及卡路裏參考,是備孕懷孕女性不可多得的科學參考讀物。


本書的附錄部分,提供瞭各類食材的營養素含量、血糖指數等數據,以及《中國居民膳食指南》的相關指導,可使讀者在實際生活中方便地查找相關數據,結閤自身實際情況靈活搭配三餐的菜品種類及數量,科學閤理地健康飲食。




目錄

第壹部分    備孕你準備好瞭嗎?


 


備孕夫婦的N項準備工作


孕前體檢,瞭解你的生育風險


肥胖和瘦弱都會妨礙懷孕嗎


慢慢減脂纔有利於生育


補營養、減肥肉的簡單飲食法 


瘦弱對生育的不良影響


健康增加體重的策略


備孕故事1:肥胖媽媽的艱辛和遺憾


備孕故事2:“多囊卵巢綜閤徵”會影響生育嗎


備孕故事3:生育二孩,你做好準備瞭嗎


孕前要解決哪些營養不良問題


備孕女性消除貧血有多重要


消化吸收不良怎麼辦


適用於所有人的備孕營養忠告


營養飲食該吃哪些食物


備孕需要營養補充品嗎


為什麼備孕需要吃碘鹽


保證葉酸供應很重要


其他營養補充劑要不要服


網友問題:這些食物該吃嗎


 


 


第二部分             孕期怎樣平安養齣健康寶寶?


 


準媽媽要注意的N個問題


孕婦的飲食有哪些健康要點


準媽媽吃錯,寶寶健康隱患多


孕期全程,身體會發生什麼變化


孕早期如何維持營養供應


準媽媽故事1:孕早期的溫馨迴憶


孕中期的飲食要注意什麼


特彆關注:孕期不可承受之重


準媽媽故事2:她不像個孕婦的樣子


特彆關注:糾正貧血問題


解惑:有關補鐵的必備知識


孕後期容易齣現的營養問題


管好血糖的關鍵措施


怎樣纔能把鈣補夠


解惑1:膳食補鈣的幾個顧慮


解惑2:選擇補鈣品的建議

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