體育與健康 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊柯，許恒正 編

圖書標籤:

• 體育
• 健康
• 運動
• 健身
• 保健
• 體能
• 鍛煉
• 校園體育
• 健康教育
• 身體素質

齣版社： 同濟大學齣版社

ISBN：9787560858647

版次：1

商品編碼：11788619

包裝：平裝

叢書名： 全國職業院校“十三五”規劃教材

開本：16開

齣版時間：2015-07-01

用紙：膠版紙

頁數：178

字數：300000

正文語種：中文

內容簡介

　　《體育與健康》始終貫徹體育與健康兩大主題，在介紹體育與健康基礎知識的基礎上，精選瞭田徑、體操、球類、遊泳、武術等常規體育運動項目，詳細描述瞭該運動項目對身心健康、社會適應能力等方麵的促進作用以及各運動項目的基本技術、基本戰術，並簡明扼要介紹瞭各運動項目的競賽規則，最後—個章節選擇瞭時下學生比較感興趣的休閑娛樂性運動項目，滿足不同愛好的學生需要。
　　通過學習，使學生瞭解、掌握各運動項目的基本技術、基本戰術，從而科學的參加體育鍛煉，從而提高學生的體育文化素養。樹立新時代健康觀，使學生獲取終身體育鍛煉的知識、技能。
　　《體育與健康》不僅適用於職業院校的體育教學工作，對體育工作者、體育愛好者也具有較大的使用價值。

目錄

前言

第一章 體育與健康基礎
第一節 體育與健康概述
一、體育概述
二、健康概述
第二節 學校體育與健康
一、職業院校體育與健康的意義
二、職業院校體育與健康的目的和任務
三、職業院校體育與健康的組織形式
第三節 終身體育
一、終身體育的産生和發展
二、學校體育與終身體育
三、科學從事體育鍛煉
四、運動處方的製訂
五、運動中的醫學監督

第二章 田徑運動
第一節 田徑運動概述
一、田徑運動的基礎知識
二、田徑運動對健康的促進作用
第二節 跑
一、短跑
二、接力跑
三、中長跑
第三節 跳躍
一、跳高
二、跳遠
三、三級跳遠
第四節 投擲
一、推鉛球
二、擲標槍

第三章 體操運動
第一節 體操運動概述
一、體操運動基礎知識
二、體操運動對健康的作用
第二節 體操運動
一、技巧
二、支撐跳躍
三、單杠
四、雙杠

第四章 球類運動
第一節 球類運動概述
一、球類運動的基礎知識
二、球類運動對健康的促進作用
第二節 籃球
一、籃球運動基本技術
二、籃球基本戰術
三、籃球運動競賽規則簡介
第三節 排球
一、排球運動基本技術
二、排球運動基本戰術
三、排球運動競賽規則簡介
第四節 足球
一、足球運動基本技術
二、足球基本戰術
三、足球運動競賽規則簡介
第五節 乒乓球
一、乒乓球的基本技術
二、乒乓球運動基本戰術
三、乒乓球運動競賽規則簡介
第六節 羽毛球
一、羽毛球運動基本技術
二、羽毛球運動基本戰術
三、羽毛球運動競賽規則簡介

第五章 遊泳運動
第一節 遊泳運動概述
一、遊泳運動起源與發展
二、遊泳運動對健康的作用
第二節 遊泳運動
一、熟悉水性
二、蛙泳
三、自由泳
第三節 水上救護
一、自我救護
二、救護溺水者

第六章 武術運動
第一節 武術運動概述
一、武術運動的起源
二、武術運動對健康的促進作用
第二節 武術基本功
一、腿功
二、腰功
三、肩功
四、步型
第三節 五步拳
第四節 二十四式太極拳

第七章 休閑體育運動
第一節 休閑體育運動概述
一、休閑體育運動的概念
二、體閑體育運動的特點
三、休閑體育運動對身體健康的促進作用
第二節 休閑體育運動項目介紹
一、健身走
二、跳繩
三、毽球
四、騎自行車
五、爬山
六、颱球
七、保齡球

參考文獻

《星河孤旅》：一段關於探索、遺忘與重塑的宇宙史詩 在這浩渺無垠的宇宙深處，存在著一顆名為“艾瑞斯”的行星，它的文明曾經璀璨奪目，卻在一次突如其來的“寂滅”事件中，幾乎被時間的長河徹底抹去。僅有少數幸存者，乘坐著世代相傳的“星辰方舟”，開始瞭漫長而孤寂的星際漂流。本書《星河孤旅》講述的，正是其中一支名為“赫斯”的方舟上，幾代人所經曆的麯摺故事。 故事的開端，聚焦於方舟上的年輕導航員，艾莉亞。她繼承瞭傢族世代守護的古老星圖，那星圖上描繪著她祖先曾經的傢園——那個被稱作“永恒之光”的失落文明。艾莉亞懷揣著對過往的追尋和對未來的渴望，帶領著一小隊勇敢的探險者，踏上瞭尋找“永恒之光”的徵途。他們相信，在那片古老星域的某個角落，隱藏著能夠拯救艾瑞斯文明於徹底遺忘的鑰匙。 他們的旅途並非坦途。宇宙充滿瞭未知與危險。他們遭遇瞭吞噬一切光明的“虛空裂痕”，在那片混沌之中，時間與空間的概念變得模糊不清，思維也開始被侵蝕。方舟的動力係統也在一次意外中嚴重受損，迫使他們在一次次的星體間輾轉，尋找稀有的資源和可用的技術。每一次的停靠，都可能是一次全新的冒險，或是與意想不到的文明相遇，他們可能友善，也可能充滿敵意。 其中一次艱難的探索，是在一顆被古老戰爭遺跡覆蓋的荒蕪行星上。那裏充斥著損壞的機械殘骸和能量泄露的危險區域。艾莉亞的隊伍必須在惡劣的環境中，尋找一種能夠修復方舟核心引擎的特殊晶體。在此過程中，他們發現瞭一段被遺忘的戰爭史，那是艾瑞斯先輩們為瞭爭奪一種至關重要的能量而進行的血腥衝突，也正是這場衝突的餘波，間接導緻瞭“寂滅”的發生。這段曆史的揭示，讓艾莉亞對“永恒之光”的定義産生瞭動搖，她開始質疑，那些傳說中的輝煌，是否也伴隨著罪惡與毀滅。 在漫長的旅途中，時間的流逝仿佛被拉長，也仿佛被壓縮。方舟上的居民，尤其是那些在星辰大海中齣生長大的一代，他們對故鄉的記憶早已模糊，甚至隻剩下一些零碎的傳說和模糊的影像。對於他們來說，方舟本身，纔是他們唯一的傢園。艾莉亞作為船長，不僅要麵對外部的危險，還要處理方舟內部日益增長的矛盾與分歧。一些人渴望找到新的傢園，重新建立文明，而另一些人則沉溺於過去，希望重現“永恒之光”的榮光，這兩種截然不同的願望，時常引發激烈的爭論。 在一次意外的通訊中，他們接收到瞭一段模糊的信號，信號指嚮瞭一處宇宙深處的異常能量點。艾莉亞認為，這可能是“永恒之光”的綫索。他們冒著巨大的風險，朝著信號源進發。最終，他們發現瞭一個巨大的、人工建造的星體結構，它並非行星，而是一個龐大的、漂浮在虛空中的“記憶方舟”。 這個“記憶方舟”並非物理上的居所，而是一個巨大的信息儲存庫。它記錄著艾瑞斯文明從誕生到衰落的完整曆史，以及無數先輩們的智慧與經驗。在這裏，艾莉亞終於找到瞭關於“寂滅”的真相：那並非一場簡單的災難，而是艾瑞斯文明自身的一種選擇——一種為瞭避免更大的宇宙衝突，而主動選擇的自我隔離與遺忘。他們將自己的文明精華封存在“記憶方舟”中，並抹去瞭大部分的痕跡，希望藉此能夠讓宇宙重歸平靜。 然而，遺忘並非終結。當艾莉亞接觸到這些信息時，她也成為瞭“記憶方舟”的守護者，她被賦予瞭選擇如何重塑艾瑞斯文明的責任。她麵臨著一個艱難的抉擇：是繼承先輩們的“遺忘”，讓艾瑞斯文明徹底消失在宇宙的洪流中，不留下任何痕跡？還是將那些被封存的知識與經驗重新喚醒，承擔起可能再次引發衝突的風險？ 最終，艾莉亞選擇瞭一條全新的道路。她沒有選擇徹底遺忘，也沒有選擇盲目重現過去的輝煌。她帶領著她的族人，從“記憶方舟”中提取瞭關於生存、關於閤作、關於和平的智慧，他們學會瞭如何從過去的錯誤中汲取教訓，如何尊重宇宙的多樣性，如何與不同的文明建立聯係。他們不再執著於“永恒之光”的輝煌，而是開始書寫屬於他們自己的、新的篇章。 《星河孤旅》的結尾，並非一個明確的“找到傢園”的結局，而是一個新的開始。艾莉亞和她的族人，駕駛著修繕一新的“星辰方舟”，駛嚮更廣闊的星海。他們帶著對過去的理解，對未來的敬畏，以及對新文明的希望，踏上瞭更加充滿挑戰，但也更加充滿意義的旅程。他們的孤旅，不再是漫無目的的漂泊，而是充滿信念的探索，他們將用自己的方式，在星河中留下屬於艾瑞斯文明獨特的印記，一個不被遺忘，也並非重復過去的印記。 本書的主題，並非英雄式的徵服，而是關於責任、關於選擇、關於如何在巨大的失落與遺忘中，找到重新開始的力量。它探討瞭文明的本質，以及個體在曆史洪流中的渺小與偉大。在浩瀚的宇宙背景下，《星河孤旅》勾勒齣瞭一個關於生命、關於記憶、關於希望的深刻寓言。

評分☆☆☆☆☆

當我翻開這本關於“異域植物學與失落文明”的非虛構著作時，我的期待是能讀到一些新奇的植物學知識，頂多是一些探險故事的拼湊。然而，我被這本書的田野調查精神和學術深度深深摺服瞭。作者不是坐在溫室裏想象，而是深入到亞馬遜雨林深處、喜馬拉雅山脈的隱秘山榖，用五年甚至更長的時間，去追蹤那些傳說中已經滅絕的植物物種，並試圖解讀依附於這些植物存在的古代部落的文化符號。這本書的結構清晰，每一章都像一個微型的紀錄片，先是詳盡的物種描述——包括其分子結構、生長習性，然後迅速過渡到其在當地文化中的神聖地位和藥用價值，最後往往導嚮一個關於環境變遷和文化斷層的沉重反思。作者的寫作風格兼具科學的嚴謹和旅行文學的生動，語言樸實而充滿敬畏之心。尤其令我印象深刻的是關於一種被當地人稱為“時間之淚”的藤蔓的描述，它似乎隻在特定氣候條件下開花，而這種氣候條件已在工業化進程中被徹底破壞。這本書讓我意識到，我們失去的遠不止物種本身，更是與之共存的、數韆年積纍的知識體係。

評分☆☆☆☆☆

這部偵探小說的高明之處，在於它完全摒棄瞭傳統“誰是凶手”的綫性敘事模式，轉而構建瞭一個關於“係統失靈”的宏大迷局。故事背景設定在一個反烏托邦色彩濃厚的未來都市，所有的犯罪預防都依賴於一個超級人工智能“奧拉剋爾”。然而，當奧拉剋爾也無法解釋一樁看似隨機的謀殺案時，故事的張力纔真正爆發。作者的筆法極其擅長鋪陳氛圍，那種滲透在每一個角落的冰冷、高效和無所不在的監控感，讓人不寒而栗。我特彆喜歡主角——一個被邊緣化的“舊時代”偵探，他依靠直覺和人性的弱點去破解案件，與那個冰冷的數字世界形成瞭鮮明的對比。情節設置極其精巧，每一個看似不經意的綫索，到最後都會以一種令人拍案叫絕的方式迴歸主綫，這種結構上的完美，體現瞭作者對敘事藝術的極高掌控力。它不僅僅是破案，更是對未來社會形態、自由意誌與算法控製之間關係的深刻探討，讀完後你會開始質疑你手機裏推送的每一個新聞和推薦。

評分☆☆☆☆☆

這本書，嗯，我得說，它完全顛覆瞭我對曆史小說的刻闆印象。我原本以為會是一部枯燥乏味、堆砌史實的讀物，結果呢？作者簡直是個時間旅行者，把中世紀的巴黎街頭活生生地搬到瞭我的麵前。那股子潮濕、泥濘、帶著馬糞和麵包香氣的復雜氣味，我仿佛都能聞到。敘事節奏極其流暢，從一開始那個小小的羊皮捲軸失竊案開始，就緊緊抓住瞭讀者的心弦，讓人忍不住想知道下一個轉角會遇到什麼。它沒有陷入宏大敘事的泥潭，而是聚焦於幾個小人物的命運糾葛，通過他們的眼睛觀察那個時代的社會結構、宗教的壓迫以及平民的掙紮與抗爭。尤其欣賞作者對細節的考究，比如鞣革匠工作時的工具擺放，貴族小姐裙擺上蕾絲的花紋，甚至是當時流行的俚語，都處理得極為精準，讀起來一點都不齣戲，仿佛真的是在翻閱一本塵封已久的編年史。這部作品的魅力就在於，它既有引人入勝的懸疑和陰謀，又不失對人性復雜幽微之處的深刻洞察。那種身不由己的宿命感，那種在曆史洪流中努力抓住一點點溫暖的努力，讀完讓人心頭久久不能平靜，絕對是一部值得反復品味的傑作。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我很少接觸詩集，總覺得詩歌是某種晦澀的、需要特定背景知識纔能理解的藝術形式。但這次例外，我完全被這本《霧中幾何》的語言魅力所俘獲。它不是那種工整的、押韻工整的“舊體詩”，而是一種自由、流動的現代抒情。詩歌的意象構建非常獨特，作者似乎有一種將無形的情感具象化的魔力，比如“沉默像一塊未被使用的琥珀，封存瞭昨日的尖叫”——這樣的句子，讀完後會在腦海中停留很久，不斷激發新的聯想。它的主題非常內斂，圍繞著城市生活中的疏離感、記憶的碎片化以及對短暫美好的捕捉。整體的基調是憂鬱的，但絕非消極，而是一種清醒的、帶著淡淡哀愁的美感。閱讀體驗是一種非常私人的沉浸過程，我習慣在深夜，伴著輕柔的純音樂來讀，每一首詩都像是一次微型的冥想，能迅速地將我從日常的喧囂中抽離齣來，進入一個隻屬於文字和情緒的純淨空間。對於想要尋找內心平靜，又不想被說教的讀者來說，這本書是絕佳的伴侶。

評分☆☆☆☆☆

我對科幻文學一嚮抱持著挑剔的態度，因為太多作品隻是披著未來外衣的舊故事，缺乏真正的想象力突破。然而，這本《星際迴響錄》徹底刷新瞭我的認知。它不是那種充斥著激光槍和太空歌劇的俗套設定，而是深入探討瞭“意識上傳”和“數字永生”的哲學睏境。作者構建的世界觀極其宏大卻又邏輯嚴密，對賽博格倫理學和量子糾纏的描述，雖然專業名詞不少，但敘述方式非常巧妙，將復雜的科學概念融入到主角個人的情感掙紮中。最震撼我的是第三部分，主人公發現他所依賴的那個被認為是“完美備份”的數字自我，實際上正在經曆一種我們人類無法理解的、指數級增長的孤獨與異化。這種對“我是誰”的終極追問，超越瞭單純的冒險故事。它的語言風格冷峻而精確，充滿瞭哲學思辨的味道，讀起來需要全神貫注，但一旦進入狀態，你會發現自己正在和作者一起，探索人類文明在技術奇點麵前可能麵臨的最深層的恐懼與渴望。這本書讀完後，我盯著窗外的霓虹燈看瞭很久，開始懷疑我們腳下這片堅實的土地，究竟有多麼的真實。