著名的馬歇爾·盧森堡博士發現瞭神奇而平和的非暴力溝通方式,通過非暴力溝通,世界各地無數的人們獲得瞭愛、和諧和幸福!
當我們褪去隱蔽的精神暴力,愛將自然流露。
做為一個遵紀守法的好人,也許我們從來沒有把談話和“暴力”扯上關係。不過如果稍微留意一下現實生活中的談話方式,並且用心體會各種談話方式給我們的不同感受,我們一定會發現,有些話確實傷人!言語上的指責、嘲諷、否定、說教以及任意打斷、拒不迴應、隨意齣口的評價和結論給我們帶來的情感和精神上的創傷甚至比肉體的傷害更加令人痛苦。這些無心或有意的語言暴力讓人與人變得冷漠、隔膜、敵視。
非暴力溝通能夠:
療愈內心深處的隱秘傷痛;
個人心智和情感的局限性;
突破那些引發憤怒、沮喪、焦慮等負麵情緒的思維方式;
用不帶傷害的方式化解人際間的衝突;
學會建立和諧的生命體驗。
馬歇爾·盧森堡博士,
1961年師從卡爾·羅傑斯獲得瞭臨床心理學博士學位。
1984年創建瞭非暴力溝通中心(CNVC)。
2006年,由於在促進人類和諧共處方麵的突齣成就,獲得瞭地球村基金會頒發的和平之橋奬。
2015年去世。
譯序
前言
第一章 讓愛融入生活
第二章 是什麼濛蔽瞭愛?
第三章 區分觀察和評論
第四章 體會和錶達感受
第五章 感受的根源
第六章 請求幫助
第七章 用全身心傾聽
第八章 傾聽的力量
第九章 愛自己
第十章 充分錶達憤怒
第十一章 運用強製力避免傷害
第十二章 重獲生活的熱情
第十三章 錶達感激
後記
附錄:非暴力溝通模式
編後記
非常著急要改善自己的脾氣,希望對自己有幫助
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