蕭老師教您拔筋變年輕 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

蕭采縈 著

圖書標籤:

• 拔筋
• 養生
• 健康
• 中醫
• 筋膜
• 抗衰老
• 蕭老師
• 保健
• 自我按摩
• 延年益壽

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787543688063

版次：1

商品編碼：11145987

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-09-01

用紙：膠版紙

頁數：172

編輯推薦

　　依據中醫經絡學的理論，當身體發生病變時，若能找齣相對應的經絡和穴位，通過無毒、無副作用的方式來疏通經絡，使身體的經絡通暢，就可以排除毒素，維持身體健康。《蕭老師教您拔筋變年輕》正是運用這樣的原理和方法，針對臉部肌膚有問題的部位，告訴您其相對應的關鍵經絡所在，以簡單易操作的圓撥、點撥、劃撥、深挑、梳、橫撥等撥筋手法，輔以圈狀按摩、螺鏇按摩的方式，達到疏通臉部經絡的作用。

內容簡介

　　《蕭老師教您拔筋變年輕》直接列齣瞭現代上班族女性在意的所有肌膚 問題，如雙下巴、黑眼圈、泡泡眼、曬斑、麵皰等等，隻需學習幾種簡單的 撥筋操作手法，就可完全排除這些長久睏擾您的臉部狀況。隨時隨地可操作，就是這麼輕鬆、簡單到讓人不敢相信。

作者簡介

蕭采縈，現任颱北市美容健康暨兩岸交流協會會長的蕭采縈老師，從事美容工作已經二十多年，長期與病魔抗戰的自身經曆，讓她深刻體驗到，從內在健康散發齣來的光采，是任何化妝品無法取代的。為此，蕭老師積極地追尋能比化妝、吃藥、打針、動刀更有用、更長久的方法，不要隻是錶象暫時的掩飾。她先後跟隨瞭醫學院生理與皮膚學教授、經絡中醫老師、營養學權威，以及多位養生與美容的專傢，經長達15年多方鑽研，終於融閤各傢所長，研發齣以中醫理論為基礎的撥筋美容手法與撥筋煥顔組閤，幫助無數人找迴自己年輕時的無瑕臉龐。雖擁有如此斐然的成績，但蕭老師並不止步，她更希望現代女性改變倚靠外力的觀念，單憑自己日常順手的習慣，就能以簡單又輕鬆的方式，達到驚人的美麗蛻變。所以，蕭老師將多年來的美顔秘技教給您，隻是第一步。未來，蕭老師會以更多元的方式，將撥筋融人每個人的生活習慣裏，讓我們都能當個快樂懶女人，輕輕鬆鬆就能打穩健康的根基，更能從內而外散發齣真正的美麗與自信。

目錄

推薦序
全新的美容流行風潮 李明川
你也應該體驗的神奇美容術 王蕙鶯
追根溯源，重拾美麗：老祖宗美容養身法 張明緻
撥筋法調理經絡，讓你由內而外變年輕 熊大經
親身經曆，見證撥筋美容的真功夫 謝佳憲
發行人的話
原來，經絡本身就是最好的美容師
前言
真正的美與健康，永遠來自肌膚底下的經絡
撥筋美容使用工具及方法
撥筋前需要準備的物品
選用牛角材質的撥筋工具，效果加倍
這樣撥筋，最有效：撥筋手法大公開
掌握訣竅，為美麗再加分
撥筋前、撥筋後的注意事項
撥筋工具的清潔與保養
你一定要學的DIY步驟
PART 1 7分鍾撥筋，讓黑眼圈眼袋大餅臉OUT
01 小眼變大眼，明亮動人的眼周撥筋術
02 疏通臉部淋巴結終結雙下巴，黃臉婆變美少女
03 隻要兩根手指，就能消除黑眼圈，熊貓眼變電眼
04 運用深層經絡拉提，嚮臉頰鬆弛說Bye Bye
05 不動刀不打針，大餅臉輕鬆變小臉
06 在傢DIY消除眼袋，不花錢瞬間年輕10歲
07 頭皮不再油膩，桃花人緣指數急升
08 每天隻要3分鍾，讓你的發綫不再撤退
09 人人都會的撥筋開穴，讓你擺脫高低眉
10 不用狂吃或打玻尿酸，就能搶救臉頰凹陷
11 上班前或午休時，快速搶救“泡泡金魚眼”
12 臉形不對稱，不需動刀削骨就能恢復的秘法
13 活絡氣血抹平淚溝，彆再讓自己當苦命女
PART 2 7分鍾撫平臉部 頸項細紋，打造彈力美膚
14 由內而外抹平抬頭紋，從此沒人叫你大媽
15 每天幾分鍾，就讓你擺脫魚尾紋、眼角下垂
16 自己撥筋按穴位，告彆皺眉紋與懸針紋
17 讓嘴角下垂變上揚，桃花自然朵朵開
18 運用撥筋讓氣血“自動滋潤”，消除嘴部細紋
19 擁有誘人美唇，告彆蒼白黯沉唇色，隻要3分鍾
20 撫平頸部紋路，必須從經絡和消化係統下手
21 彆讓法令紋泄露或誤報你肌膚的年齡
22 改善臉部氣血循環，就能除去惱人的皺紋
PART 3 7分鍾喚醒彈力基因，讓肌膚持續晶瑩美白
23 三個簡單步驟，讓你的臉不再油到可煎蛋
24 光是狂擦保養品。無法改善皮膚粗糙和乾燥脫皮
25 活化經絡氣血，讓你的肌膚彈力十足
26 隻有疏通臉部“下水道”，纔能終結臉部水腫
27 不用換膚，就能讓你擁有“水煮蛋肌”的秘密
28 每天幫肌膚加速代謝和排毒，就能喚醒美白基因
29 撥筋理肌讓你不再臉色蒼白，拒絕當吸血鬼
30 改善肌膚微血管擴張，請跟我這樣做
31 消除脖子浮腫，讓你穿衣服更有品味和魅力
PART 4 7分鍾讓你留住青春，不留斑點和痘疤
32 就算年紀大，也不能有老年斑
33 找對關鍵穴位，黑斑自然就變淡
34 淡化曬斑，在傢就可以自己做
35 惱人的夏日汗斑，其實不用煩惱
36 留住青春，不留麵皰和痘疤的秘訣
附錄
每周必做的全臉撥筋術
蕭老師美容小秘技Q＆amp;A

精彩書摘

　　日常生活中，你也可以選用市麵上的各種牛角工具，但應避免太尖銳或 太鈍的牛角。因為太尖銳可能會導緻過度疼痛，太鈍的又無法準確按壓穴位，這樣就達不到效果瞭。·這樣撥筋，最有效：撥筋手法大公開 再來介紹手持牛角的方法。以“美人魚”這樣的長形牛角為例，我們最 常使用的部位，是它前端“魚頭”的部分，操作時以握筆的手勢握住，與肌 膚平麵大約成45度進行撥筋。“莎曼鯊”最常在梳理肌膚和頭皮以增加氣血循環時使用。這類牛角梳 操作時以四指握住前方，拇指抵住後側，一樣與肌膚平麵大約成45度講行撥 筋。·掌握訣竅，為美麗再加分 用牛角撥筋時，應注意以下幾項操作要領：1.固定肌肉：操作時，必須一手持牛角進行撥筋，另一隻手的食指、中 指壓平穴位或經絡周圍，固定肌肉。2.“二重一輕”原則：撥筋次數以3下為一個單位，在心裏默數“l、2、3”，前兩下較重，最後一下較輕，以這樣的手法，重復操作。每次撥筋 的力道要柔中有勁，勁中有柔，剛柔並濟，靈活運用。3.以牛角撥筋的方嚮，要與肌肉、經絡走嚮垂直，且撥筋綫條必須彼此 銜接。如果順肌肉走嚮撥筋，會無法將筋結鬆開，且易導緻肌肉受傷發炎。4.由淺而深：氣不通則痛，每個人的身體狀況和忍受痛感的能力不盡相 同，而有些長年纍積的筋結、硬塊組織，也不能單靠一次撥筋將它徹底清除。撥筋前應先行疏緩肌膚，然後先做淺層肌肉撥筋，再循序漸進做深層肌肉 撥筋，這樣，就能緩和疼痛感。另外，如果操作過程中，發現肌肉裏層有明顯硬塊而必須以點撥、深挑 方式撥筋時，記得筋結處切勿連續撥筋超過十次，以免太過刺激，産生發炎 現象。·撥筋前、撥筋後的注意事項 1.撥筋前不宜吃得過飽。2.撥筋後需大量補充水分，以利排毒。補充水分時喝溫熱開水，避開冰 冷飲品。3.以中醫觀點而言，午時11～13點不宜撥筋，尤其是心氣虛弱、有心血 管相關問題的人更要避免，以防過度虛弱。·撥筋工具的清潔與保養 牛角的使用要講究衛生，尤其是與彆人共用時，更要注意清潔。建議每 次操作完畢後，以酒精棉擦拭消毒，若無酒精棉，至少要以清水或食鹽水衝 洗、擦乾。牛角工具最好個人專屬使用，自己使用的和他人使用的牛角應該 分開存放。·你一定要學的DIY步驟 針對頭、臉、頸部的撥筋操作流程，我們將在之後的36個小單元中，分 項為各位介紹。這裏主要說明撥筋前後的清潔、保養步驟，以及每次撥筋一 定要做的第一個共同步驟“開穴”，與最後一個共同步驟“順氣”。1.卸妝、清潔與保養 如果是在傢用撥筋手法做正式的臉部保養，建議一定要卸妝。如果剛好 齣門在外，隻是想抓緊空當做一點臉部小美容的話，可以暫時先不卸妝。卸妝、清潔之後，隻要拍上化妝水，就可以開始撥筋的流程。撥筋過程 中會搭配高效美白保濕的山藥乳霜，一邊按摩一邊滋養，所以事先就不必花 太多工夫塗塗抹抹。正式臉部保養的流程如下：卸妝→洗臉→去角質→上化妝水→塗山藥霜→撥筋→敷臉。如果撥筋後要馬上齣門，以下的流程供你參考：塗山藥霜→撥筋→上化妝水→精華液→營養霜→擦隔離防曬霜。2.開穴 開穴是撥筋的第一個步驟，目的是使臉部産生溫熱感，幫助皮膚、肌肉 做放鬆和準備撥筋的動作。一般的開穴從耳朵開始進行。（1）先在耳朵前方的耳門穴、聽宮穴和聽會穴，做幾次來迴劃撥。（2）然後依耳前、耳上、耳後、耳下這樣的順序，繞著耳朵周圍，以小 螺鏇狀的圓撥方式繞耳朵3圈，給耳朵做撥筋。全臉撥筋時，先給左耳開穴，然後給右耳開穴。單邊做重點撥筋時，隻 給比較靠近撥筋部位的那隻耳朵進行開穴就行。3.順氣 順氣是撥筋的最後一個步驟，目的是在氣血活絡之後，以手部推揉的方 式，幫助身體把不好的氣帶往體外，加速氣的排齣。以頭部、臉部的撥筋來說，不管重點撥筋部位在哪裏，最後的順氣一定 會以手掌、指腹，把氣從撥筋部位往耳朵方嚮帶，再從耳後順著頸部到肩膀，在肩膀末端把氣排齣。下巴、頸部的撥筋，因為位置更低，順氣時記得帶往耳後，然後經過頸 部、肩膀，從身體側邊的腋下下方帶齣。這個地方是身體重要的淋巴係統，可以加速體內的排毒。掌握這些概念之後，我們就可以馬上開始撥筋美容的療程。不管你現在 在什麼地方，都可以一手拿起美人魚牛角，另一手翻閱你最想要改善的美容 小單元，一起體驗撥筋美容帶給你的神奇改變。P26-30

前言/序言

　　全新的美容流行風潮
　　因為工作的關係，我常常和演藝人員有閤作機會，明星的工作雖然光鮮 亮麗，但背後的辛勞奔波和混亂的生活作息卻鮮為人知，在這樣的情況下，疲勞往往很容易就顯現在皮膚上。這些在彩妝上容易遇到的問題，其實和我身邊的朋友所在意的肌膚睏擾 都一樣，粉刺、毛孑L粗大、黯沉、黑眼圈、痘痘、肌膚泛紅、細紋、鬆弛 等。追根究底，擁有一張好臉色的肌膚，問題就去掉一大半！對現代生活繁忙的女性而言，目前市麵上最熱門、最常被選擇的美容方 式，不外乎為整形美容或醫美産品，然而前者動刀花錢，後者尚需花費時間 測試是否適閤自己的膚質。常常可見花費瞭大把冤枉錢和時問卻不見成效，或適得其反、自找苦吃的例子。因此，當我深入瞭解蕭老師綜閤各傢所研發的“撥筋美容法”後，我不 禁驚呼，這不就是想要追求自然、簡便，不需動刀、花大錢投資，就可以自 己DIY操作的萬全美容妙方嗎？ 這套“撥筋美容”技法，以老師原有的美容知識為本，融閤中醫經絡穴 位的觀念，成為一套獨創的全新美容方法。不僅綜閤瞭整形美容、醫美産品、颳痧排毒等方法的優點，還免除瞭女性朋友使用上述方法所遭遇的睏擾。本書直接列齣瞭現代上班族女性在意的所有肌膚問題，如雙下巴、黑眼 圈、泡泡眼、曬斑、麵皰等等，隻需學習幾種簡單的撥筋操作手法，就可完 全排除這些長久睏擾您的臉部狀況。隨時隨地可操作，就是這麼輕鬆、簡單 到讓人不敢相信。我認為“流行是一種生活態度”，每個人都應該好好增進一下護理臉部 的功夫，以自信、不失個人特色的麵孔，展現個人獨特的魅力，以增加外在 的好感度！而擁有零缺點的細緻臉部肌膚，絕對是每位女性心中的夢想。蕭老師的這本書就是在告訴我們：美麗，不會很難，隻要從現在做起！

好的，以下是一份不涉及“蕭老師教您拔筋變年輕”這本書內容的圖書簡介，旨在詳盡描述另一本假設存在的書籍的內容和特色。 --- 《匠心獨運：傳統木工技藝的現代傳承與創新》 書籍簡介 一、 緣起：在時間的長河中打磨技藝 《匠心獨運：傳統木工技藝的現代傳承與創新》並非一本簡單的操作手冊，而是一部深植於中國傳統文化土壤，並積極擁抱當代設計理念的木作藝術探尋錄。本書由享譽國際的木藝大師李懷遠先生曆經三十餘年心血凝結而成，旨在彌閤古老智慧與現代生活方式之間的鴻溝。 在工業化浪潮席捲全球的今天，木材的溫度與手工的溫度，似乎正被快速、標準化的流程所取代。然而，真正的藝術品和耐用的傢具，依然需要時間、耐心和對材料深刻的理解。本書正是在這種背景下應運而生，它帶領讀者穿梭於曆史的榫卯結構與未來的可持續設計之間，重新審視“匠人精神”的真正內涵。 二、 結構解析：從選材到成器，係統化的知識體係 本書共分為六大部分，結構嚴謹，層層遞進，確保即便是初學者也能建立起完整的知識框架，而資深木工也能從中汲取創新的靈感。 第一部分：木的哲學——材料的深度對話 (The Philosophy of Wood) 這一部分是全書的基石。它超越瞭簡單的木材種類介紹，深入探討瞭木材的“生命周期”與“性格”。我們將詳細剖析全球主流木材（如紅木、橡木、楓木、鬍桃木）的微觀結構、含水率變化對成材穩定性的影響，以及不同氣候區對木材處理的特殊要求。特彆闢齣一章，專門討論“邊材與心材的審美取捨”，以及如何通過科學的窯乾與自然養化，喚醒木材的內在美感。李先生強調：“不懂木的脾氣，便無法與木共舞。” 第二部分：榫卯的詩篇——結構美學的極緻展現 (The Poetry of Joinery) 榫卯結構，被譽為中國木工技藝的靈魂。本書摒棄瞭傳統圖紙的枯燥講解，轉而采用高精度三維掃描與動畫模擬技術，全景式展示瞭“燕尾榫”、“十字榫”、“格肩榫”、“穿帶榫”等核心結構的力學原理與組裝精度要求。書中不僅收錄瞭清代古建中應用的復雜卯眼案例，還重點介紹瞭如何根據現代傢具的承重需求，對傳統榫卯進行“結構優化升級”，使其在保持古典韻味的同時，達到超越傳統強度的標準。 第三部分：工具的藝術——人與機械的和諧共存 (The Art of Tools) 在現代木工車間中，電動工具的效率毋庸置疑，但傳統手工具的精準度與觸感依然不可替代。本書詳細介紹瞭包括刨子、鑿子、鋸子在內的百餘種關鍵工具的選擇、保養與校準方法。其中，“手刨的磨刃與調校”一章，是李先生的獨傢秘籍，他詳細闡述瞭如何通過調整刨片的刃口角度與後角，實現對木材錶麵近乎鏡麵的處理，避免瞭現代砂紙打磨可能帶來的材料損傷。同時，本書也探討瞭數控機床（CNC）在復雜麯麵加工中的應用，並提齣瞭“人機協作”的最佳實踐模型。 第四部分：形態的生成——從草圖到實體的轉化 (Form Generation) 設計是木工的起點。本部分側重於設計思維的建立，而非單純的款式模仿。它引導讀者思考“空間感”、“人體工學”與“材料屬性”之間的關係。內容涵蓋瞭麯綫的數學定義、比例尺的運用，以及如何根據使用者的習慣（如坐高、手臂活動範圍）來設定傢具的初始參數。李先生通過解析其個人完成的十餘件代錶作品，展示瞭從最初的墨綫草圖，到用泥塑或泡沫闆製作的1:1模型，最終轉化為實體的完整設計流程。 第五部分：錶麵處理的終極——賦予木材永恒的色彩 (Finishing Touches) 木材的錶麵處理決定瞭傢具的壽命與觸感。本書係統地對比瞭油性塗料（如桐油、蜂蠟）、漆類（如生漆、聚氨酯）以及現代環保塗料的性能差異。重點介紹瞭中國傳統大漆工藝（脫胎、打磨、髹漆）的復雜步驟，並結閤現代快速固化技術，提齣瞭一套“兼顧傳統美學與工業效率”的錶麵處理方案。書中詳細展示瞭如何通過木蠟油的多次滲透與拋光，使木材紋理達到“深邃入骨”的視覺效果。 第六部分：傳承與創新——麵嚮未來的木作展望 (Legacy and Innovation) 在最後的篇章中，本書探討瞭可持續發展在木工領域的應用。內容包括迴收木材的再利用技術、環保膠粘劑的選擇，以及如何設計齣易於拆卸、維護和最終可生物降解的傢具。李先生堅信，真正的傳承不是復刻，而是對核心精神的繼承，並以創新的方式將其注入新的生命。本章匯集瞭全球前沿木作傢的最新實踐，鼓勵讀者在堅守質量的同時，勇於探索材料與形態的邊界。 三、 本書特色與價值 1. 案例驅動的深度解析： 書中配有超過300幅高清實拍圖和獨傢技術繪圖，每一個關鍵步驟都有詳盡的文字說明和側重點強調。 2. 跨越東西方的視角： 不僅立足於中國傳統木工的精髓，更融閤瞭丹麥的極簡主義、日本的侘寂美學以及德式的精準製造理念。 3. 實踐指導性強： 書中收錄瞭多套可立即上手的傢具設計圖紙，並標注瞭必要的安全操作規範，適閤傢具設計師、建築師、手工藝愛好者及相關專業學生研讀。 《匠心獨運》旨在喚醒讀者對“慢工齣細活”的尊重，讓每一件木作不再隻是物件，而是承載著時間和溫度的藝術品。它邀請您，一同走進這片由木材、工具與時間共同構築的，充滿魅力的手工世界。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺就像是在清晨，推開窗戶，一股清新的空氣撲麵而來，瞬間讓我精神煥發。作者的文字非常有力量，但又不會讓人感到壓迫，反而是一種溫暖的引導。我一直以為“拔筋”是一個很專業、很復雜的概念，可能隻有專業人士纔能掌握。但是，這本書卻用最簡單、最易懂的方式，把這些知識呈現在我麵前。我尤其喜歡書中關於“如何找到身體的‘卡點’”的講解，這讓我之前很多不明原因的不適有瞭閤理的解釋。而且，作者在講解過程中，非常注重讀者的感受，反復強調要“用心去感受”，這讓我覺得這本書不僅僅是在教我方法，更是在教我如何與自己的身體和解。讀完之後，我感覺自己仿佛獲得瞭一種全新的視角來看待自己的身體，不再是對抗，而是更加積極地去擁抱和嗬護。這本書絕對是我近期閱讀中，最讓我感到驚喜和受益的一本。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在尋找一些能夠真正幫助我改善身體狀態的書籍，也看過不少，但說實話，大部分都流於錶麵，或者理論過於晦澀。直到我偶然間翻開瞭這本書，我纔覺得找到瞭真正的“知音”。作者的寫作風格非常獨特，既有專業知識的嚴謹，又不失生活化的親切感。她用非常樸實的語言，將那些復雜的身體原理講得如同傢常便飯一般。我特彆欣賞書中對於“身體的自我修復能力”的強調，這給瞭我很大的信心。以往我總覺得身體的問題是不可逆轉的，但這本書讓我看到瞭希望。而且，作者在書中提齣的方法，都是非常容易在日常生活中實踐的，不需要特殊的設備或者花費大量的時間。每次讀完一小段，我都會有種茅塞頓開的感覺，仿佛身體的某個角落被點亮瞭。這絕對是一本我願意反復閱讀，並從中汲取力量的書。

評分☆☆☆☆☆

天呐，我最近真的發現瞭一個寶藏！這本書雖然我還沒來得及完全啃完，但光是翻閱的幾個章節，就讓我驚嘆不已。作者的筆觸非常細膩，仿佛能把我帶入一種非常寜靜、放鬆的氛圍中。我一直以為“拔筋”聽起來會很疼，但這本書卻顛覆瞭我的認知。它講解得非常通俗易懂，每一個動作都配有清晰的圖示，而且作者還特彆強調瞭感受的重要性。我尤其喜歡其中關於“如何感知身體細微變化”的章節，以前我總是習慣性地忽略身體發齣的信號，這本書讓我開始認真傾聽自己的身體，理解它在默默承受著什麼。而且，作者在書中分享瞭一些關於生活方式的建議，這些建議不是那種高高在上的說教，而是充滿瞭人情味和生活智慧，讓我覺得仿佛是和一位經驗豐富的朋友在聊天，聽她娓娓道來。我真的迫不及待想按照書中的方法去嘗試，感覺自己的人生即將迎來一些積極的改變，身體的負擔似乎也減輕瞭不少，這是一種非常奇妙的感覺，就像是身體在和我溝通，而我終於學會瞭迴應。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就吸引瞭我，一種淡雅而充滿生命力的感覺撲麵而來，讓我覺得這本書一定蘊含著不凡的智慧。我之前對很多養生類的書籍都持觀望態度，總覺得很多理論都太過玄乎，難以實踐。但是，這本書的內容卻異常接地氣。作者並沒有迴避那些我們生活中可能遇到的身體睏擾，反而用一種非常溫和、理解的態度去引導讀者。我特彆喜歡書中關於“日常習慣的微小調整帶來巨大改變”的論述，它讓我明白，年輕並不是遙不可及的，而是可以通過點滴的積纍來實現的。書中的語言非常富有感染力，讀起來絲毫不會感到枯燥乏味。我尤其欣賞作者在講解一些深奧的身體原理時，能夠將其轉化為生動形象的比喻，讓即使是完全不懂醫學的我也能輕鬆理解。這本書帶給我的不僅僅是知識，更是一種積極的生活態度，一種對自身身體的重新認識和珍視，感覺自己的內心也變得更加平靜和充滿力量。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書簡直是一本“身體百科全書”，但又完全不像傳統的百科全書那樣冰冷。作者以一種非常人性化的視角，深入淺齣地講解瞭身體的奧秘，讓我感覺像是獲得瞭一把開啓健康之門的鑰匙。我一直對“年輕”這個概念有著很深的執念，總覺得年紀大瞭就意味著衰老和力不從心。但這本書卻讓我看到瞭另一種可能性。它沒有鼓吹什麼奇跡療法，而是從根本上剖析問題，並提供瞭切實可行的方法。我特彆喜歡其中關於“如何改善身體循環”的部分，作者用瞭很多生活中的例子來解釋，讓我恍然大悟。而且，書中的引導方式非常溫柔，不是那種強迫你去改變，而是讓你自發地想要去嘗試，想要去感受身體帶來的積極迴饋。讀這本書的過程，就像是在和自己的身體進行一場深入的對話，我開始更加瞭解它，也更加懂得如何去愛護它。感覺自己不僅僅是在閱讀，更是在經曆一次身心的洗禮。

評分☆☆☆☆☆

蘭蘭走進飲食店。渾身香氣。阿寶一呆。滬生看手錶說，遲到兩個鍾頭瞭，還過來做啥。蘭蘭笑笑，身上是山媚水明，一件緋紅四貼袋收腰小西裝，金邊包紐，內裏是元青圓領彈力衫，下麵玄色踏腳褲，腳下一雙嫣紅漆皮金跟船鞋。滬生說，準備忙到哪裏一天。蘭蘭笑說，差不多瞭。阿寶說，長遠不見，新娘子一樣瞭。蘭蘭說，阿寶太壞瞭，見瞭麵，話裏鑲骨頭。滬生說，先坐。阿寶倒瞭一杯啤酒。蘭蘭坐下來。滬生說，讓香港人一弄，女人就像花瓶。蘭蘭拍一記滬生說，做啥啦。滬生說，具體時間呢。蘭蘭說，酒水定瞭下個禮拜，先是拍照。滬生說，人民照相館。蘭蘭說，到靜安公園拍彩照，香港特地帶來富士彩捲，比上海便宜，顔色好。

評分☆☆☆☆☆

發貨及物流超快，第二天到貨 不錯的書，內容很豐富，排版很閤理，一拿到就愛不釋手！絕對是正版的，給圖片上的一樣，而且嶄新的需要特彆強調的是京東訂的價格真的很低，服務態度也很好。快遞公司服務很到位，把書拿到4樓上來瞭（比什麼破“匯通快運”好多瞭！）。錶演賣傢和快遞公司！走過路過韆萬不要錯過，全5分！工作之餘,人們或楚河漢界運籌帷幄,或輕歌曼舞享受生活,而我則喜歡翻翻書、讀讀報,一個人沉浸在筆墨飄香的世界裏,跟智者神遊,與慧者交流,不知有漢,無論魏晉,醉在其中。我是一介窮書生,盡管在學校工作瞭二十五年,但是工資卻不好意思示人。當我教訓調皮搗蛋的女兒外孫子們時,時常被他們反問:“你老深更半夜瞭,還在寫作看書,可工資卻不到兩韆!”常常被他們噎得無話可說。當教師的我這一生注定與清貧相伴,惟一好處是有雙休息日,在屬於我的假期裏悠哉遊哉於書香之中,這也許是許多書外之人難以領略的愜意。好瞭，廢話不多說。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，一個人重要的是找到自己的腔調，不論說話還是寫字。腔調一旦確立，就好比打架有瞭塊趁手的闆磚，怎麼使怎麼順手，怎麼拍怎麼有勁，順帶著身體姿態也揮灑自如，打架簡直成瞭舞蹈，兼有瞭美感和韻味。要論到寫字，腔調甚至先於主題，它是一個人特有的形式，或者工具；不這麼說，不這麼寫，就會彆扭；工欲善其事，必先利其器，腔調有時候就是“器”，有時候又是“事”，對一篇文章或者一本書來說，器就是事，事就是器。這本書，的確是用他特有的腔調錶達瞭對“腔調”本身的贊美。|現在，京東域名正式更換為JDCOM。其中的“JD”是京東漢語拼音（JING DON|G）首字母組閤。從此，您不用再特意記憶京東的域名，也無需先搜索再點擊，隻要在瀏覽器輸入JD.COM，即可方便快捷地訪問京東，實現輕鬆購物。名為“Joy”的京東吉祥物我很喜歡，TA承載著京東對我們的承諾和努力。狗以對主人忠誠而著稱，同時也擁有正直的品行，和快捷的奔跑速度。太喜愛京東瞭。|給大傢介紹本好書《我們如何走到這一步》自序：這些年，你過得怎麼樣我曾經想過，如果能時光穿梭，遇見從前的自己，是否可以和她做朋友。但我審慎地不敢發錶意見。因為從前的自己是多麼無知，這件事是很清楚的。就算懷著再復雜的愛去迴望，沒準兒也能氣個半死，看著她在那條傻乎乎的路上跌跌撞撞前行，忍不住開口相勸，搞不好還會被她厭棄。你看天下的事情往往都是一廂情願。當然我也忍住瞭各種吐槽，人總是要給自己留餘地的，因為還有一種可能是，未來的自己迴望現在，看見的還是一個人。好在現在不敢輕易放狠話瞭，所以總算顯得比年輕的時候還有一分從容。但不管什麼時候的你，都是你。這時間軸上反復上演的就是打怪獸的過程。過去睏擾你的事情，現在已可輕易解決，但往往還有更大的boss在前麵等你。“人怎麼可能沒有煩惱呢”——無論是你初中畢業的那個午後，或者多年後功成名就那一天，總有不同憂傷湧上心頭：有些煩惱是錢可以解決的，而更傷悲的是有些煩惱是錢解決不瞭的。我們曾經在年少時想象的“等到什麼什麼的時候就一切都好起來瞭”根本就是個謬論。所以，隻能咬著牙繼續朝前走吧。

評分☆☆☆☆☆

研究中

評分☆☆☆☆☆

年輕教師有晉升職稱的壓力，有瞭很多除瞭教學以外的硬性指標，缺一不可；職稱晉升後的教師又想名利雙收，又想占據優越的學校。於是，不知不覺離開瞭“傳道授業解惑”的教學原點，“心較比乾多一竅”，韆方百計地“補”習，“考”好成績，“寫”論文，“上”公開課，“指導”學生……

評分☆☆☆☆☆

值得收藏 價廉物美 推薦

評分☆☆☆☆☆

所以，是教師就要做一個甘於清貧、道德高尚的人，不想道德高尚、不甘於清貧就不要做教師。臧剋傢在《有的人》中說“有的人活著，他已經死瞭。有的人死瞭，他還活著。”既然為人，就要做一個活得有意義——有道德底綫——活著的人。作為教師，我們更要隨時問自己：“你還活著嗎？”

評分☆☆☆☆☆

書不錯，挺好的。給媳婦代買

評分☆☆☆☆☆

還有，學校領導作為教師的一份子，同樣存在著腐敗，甚至在不知不覺中引領著教師們腐敗。學校領導不能帶領學校整體發展，而隻照顧幾個重點學科，就是一種腐敗；一天忙不完的會議，不能引領師生身心健康發展，同樣也是腐敗；除瞭幫助教師造假應付檢查就是被動地承接上級部署，不能創性地開展教育活動，更是一種腐敗……

評分☆☆☆☆☆

包裝沒壞，但是收皮壞瞭，但不影響看，也懶得換，希望京東以後發貨前仔細檢查。