产品特色
编辑推荐
◎德国优质版权图书:***足球教学、规则和技巧类排名第6,足球类排名第19。
◎全彩色大容量足球训练图解教程:从热身准备到技术练习再到战术讲解,从颠球到传接球再到射门,从场上站位到跑动路线再到传球路线,从门将到后卫再到前锋。
◎足球实用技战术指南:600张足球训练实拍图,70张足球技战术教学手绘图,揭示如何踢球,如何成为合格的足球运动员及教练员。
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内容简介
《足球训练完全图解》是一本适合不同年龄、不同水平、不同性别、不同角色的足球爱好者的足球教科书。
从热身准备到技术练习再到战术讲解,从颠球到传接球再到射门,从场上站位到跑动路线再到传球路线,从门将到后卫再到前锋,书中内容无所不包。踢球者可以从中学习如何提高自己的踢球水平,教练员可以从中学习如何更好地改进自己的日常训练。
本书共分6个部分,分别是引言、热身、技术、战术与配合、身体素质锻炼与饮食,以及规则的讲解。书中内容侧重于足球训练的实用技战术指导,用训练现场的实拍图片及绘图的方式展示足球技战术,可操作性强,不仅适用于热爱足球的小朋友们阅读,对于足球教练或是家长来说也是一本很好的参考书。
作者简介
尤纳斯·考茨诺夫斯基(Jonas Kozinowski),媒体学家,辅修政治学、经济学、社会学。至今已从事过多种职业,包括电视编导、作者、记者及发言人,涉及多个领域的电视节目已分别在多家知名德语电视台播出,其关于青少年足球启蒙和训练的作品在多部儿童丛书中出版,如《柯斯摩斯儿童大学—足球(Kosmos-Uni für Kinder: Fu?ball)》《我的足球课本(Mein Fu?ballbuch)》等。
内页插图
目录
足球训练营6
图例说明9
热 身
腿部 10
上肢12
守门员14
热身游戏 16
伸展与拉伸 20
技 术
传球22
传中 26
射门 30
训练单元:射门 36
其他射门方式 38
球感42
带球 46
训练单元:带球 50
停球 52
接球 56
头球解围58
头球攻门 60
守门员起跳技术 62
守门员接球 64
守门员接高空球 66
腾空扑救 68
训练单元:腾空扑救70
守门员开球 72
手抛球 74
积极参与(守门员)76
个人技术 78
一对一 84
一对一进攻88
一对一防守 90
训练单元:一对一防守92
直接任意球攻门 94
任意球防守96
点球射门98
扑点球 100
界外球 102
换人 104
战术与配合
后卫跑位基础106
前锋跑位基础108
防守职责110
跑位和球路的预判 112
三后卫/四后卫114
越位陷阱116
中场位置118
直塞球120
训练单元:直塞球122
双后腰/菱形站位124
西班牙式短传配合126
锋线位置128
摆脱/跑位130
锋线跑位132
“伪9号”跑位134
传球体系136
长传142
高球传中144
低平球传中146
一对一/接传中球时的跑位148
头球接力150
角球进攻152
角球防守154
间接任意球156
定位球战术158
训练单元:间接任意球160
攻防转换162
训练单元:攻防转换164
反击166
单刀球进攻168
单刀球防守170
临场战术调整172
换人与换位174
身体素质锻炼与饮食
肌肉锻炼176
训练单元:肌肉锻炼180
耐力训练182
训练单元:耐力训练184
协调性186
弹跳力190
变向192
守门员基础训练194
守门员的反应196
营养摄取198
伤病处理202
规 则
场地204
用球206
越位208
犯规处罚 212
个人处罚 214
裁判员216
规则测试218
索引 220
鸣谢225
前言/序言
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