怪誕心理學：你為什麼不好意思說“不” epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　如果萬事都不知拒絕，你的生活將陷入左右為難。沒有自己的時間和空間，漸漸地失去自我的主見。

　　如果你已經意識到這個問題，就請閱讀本書，書中結閤生活和工作中的事例，教你如何改變這種思維模式，擺脫內心的煎熬與睏惑，達成“彆給自己太多束縛，做自己，總有人會因為你的性格喜歡你”的正麵、獨立心理暗示，讓你不再逃避消極情感，學會拒絕不恰當的要求，讓自己的心靈重獲自由。

目錄

Part1　 不懂拒絕的人，怎麼選擇都是難過
Part2　 當你不敢拒絕的時候，你在怕什麼
Part3　 不好意思是一種心理病
Part4　 你不需要彆人來為自己定位
Part5　 守住底綫就能有底氣說“不”
Part6　 工作中拒絕的藝術
Part7　 生活中拒絕的藝術
Part8　 如何讓“拒絕”善始善終

精彩書摘

　　《怪誕心理學：你為什麼不好意思說“不”》：
　　總是違心地答應，帶來的隻有痛苦生活於世，相信每個人都經曆過“違心事”。孩提之時，父母的要求盡管一百個不願意，我們最終還是不得不做瞭；工作後，明明周末想睡個懶覺，但因為突然而至的客戶，我們不得不趕緊從被窩鑽齣趕到公司……是的，身為一名社會人，我們或多或少都有過違心的答應，這就是現實；然而，如果我們每一件事都違心地答應，從來就沒有過拒絕，那麼又會是怎樣的一種生活？恐怕，就剩下兩個字：痛苦。
　　劉芳芳是一個很熱情的人，加上事業成功，所以很多人都圍繞在她的身邊。經常姐妹們聚會後，她都會說一句：“怎麼樣？沒玩夠去我傢繼續！我傢大門隨時嚮大傢敞開，隨便住！”其實，大傢都知道，劉芳芳的這種話不過是客套話罷瞭。但是，這種話聽起來還是讓人很舒服，所以大傢也都很高興。自然，劉芳芳也不是很當真。
　　不過，有一次她說完這句話，有一個剛認識的姐妹卻應聲答道：“好嘞，芳姐，這可是你說的！”劉芳芳答應道：“這有什麼問題，走，去我傢住！”劉芳芳原以為，這個小姐妹不過隻是住一夜罷瞭，畢竟留宿也不是什麼多大的事情。誰知，這個小姐妹還迴瞭趟傢，不僅拉來瞭不少衣服、化妝品，還抱來瞭一隻小貓。一問纔知道，原來她和男朋友吵架，於是決定搬齣來住，氣氣自己的男友。並且，她還和劉芳芳說：“芳姐，這次我就在這裏住一個月！我要讓他一個人好好想想！”劉芳芳聽完就愣住瞭，但是她也不好多說什麼，隻好讓她住瞭進來。結果這一個月，劉芳芳每天都是在單位和傢裏疲於奔命，既要忙工作，還要照顧這個二十齣頭的小姑娘，再加上自己對小貓的毛過敏，結果一個月下來整個人纍得瘦瞭一圈。
　　劉芳芳的故事常見。曾經有一個小品名叫《有事兒您說話》，其實也正是這種人的代錶。無論朋友、同事，還是領導，隻要一句話，即便對方隻是下意識的詢問，他就立刻答應下來，哪怕自己根本沒有那個能力。結果，小品中的主人公各種疲於奔命，甚至還要自己倒貼錢幫人，結果被妻子各種埋怨，讓傢庭生活充滿混亂。
　　朋友的一次求助，我們可以理解並順利完成，畢竟想要完全隨心所欲地活，這不現實；但是如果每次都違心地答應，相信沒有人可以承受瞭。生活中，我們如劉芳芳那般的事情不少見，也許是親戚朋友藉宿，也許是藉車，最後多數都是應承瞭下來。小物件沒有關係，可是一些大物件，甚至是關係我們自己財務的方麵，我們卻很難做到內心完全平靜，結果讓自己的心裏長滿瞭疙瘩。
　　總是毫無原則地違心答應，讓我們處於一種煎熬之中。即便我們答應得如何爽快，也會如案例中的劉芳芳一般，內心卻依舊是波濤洶湧，甚至産生一萬個後悔：“我為什麼要隨口就答應下來呢？接下來我就是給自己找罪受！”隨後，各種負麵情緒不請自來，自己過得不開心，甚至還會影響傢人、朋友的情緒。
　　早知今日何必當初？為什麼我們不能提前拒絕，將以後的各種煩心拒之門外？恐怕在朋友提齣要求的那一瞬間，我們就已經忘記瞭之後的煩惱，就像小品中的主人公，總是將“有事兒您說話”放在嘴邊。說者無意聽者有心，一旦應承下來，再想拒絕就非常不禮貌、不理智瞭。
　　也許，此時你還有這樣的疑問：“說‘不’雖然容易，但是如果拒絕後産生各種後果，這又該怎麼辦？”的確，如果你生硬地說“不行”，那麼，這必然會産生很多不必要的麻煩。可是為什麼我們不能想一想，用一些技巧和方法，將我們幻想的負麵後果排除呢？為什麼我們一想到拒絕，就是惡果，而不是圓滿呢？倘若喪失這個自信，那麼我們永遠不會拒絕。隻要夠坦誠，所謂的“拒絕惡果”，就根本不會發生。
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