戒律：全球恋爱约会圣经 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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艾伦·费恩（Ellen Fein），雪莉·施耐德（Sherrie Schneider） 著

图书标签:

• 恋爱技巧
• 约会指南
• 两性关系
• 情感咨询
• 人际交往
• 吸引力法则
• 自信提升
• 脱单攻略
• 恋爱心理
• 社交技巧

出版社： 广西科学技术出版社

ISBN：9787555102953

版次：1

商品编码：11896999

包装：平装

开本：32开

出版时间：2016-03-01

用纸：胶版纸

字数：164000

编辑推荐

　　全球销量超过200万册，被译成27种文字，曾长期稳居《纽约时报》畅销榜头一名！情感畅销书作家杨冰阳（Ayawawa）上百次推荐！奥普拉盛赞分享！

内容简介

　　在这本书诞生以前，它是女人私下欣喜分享的秘密，它是一套女生在男生面前的行为准则，它可以帮助女孩找到心中的白马王子，收获幸福。
　　随着《戒律》问世，它的秘密被揭开：这是一套关于约会的非常实用的行动指南，关于爱的戒律。
　　二十多年过去了，今天，《戒律》依然是婚恋书籍中的经典。它告诉我们：天生感性的女性必须设定恋爱中的界限，在爱恋中要保持自我，要自尊自爱、有选择地恋爱。
　　《戒律》囊括了女性在恋爱中所有可能遇见的问题，并附有相应的解决方法。而想要获得幸福的公主们，放下哀怨，照做即可！

精彩书评

　　我已经在不同场合、不同平台、对不同的人推荐过这本《戒律》不少于百次了。要照戒律做，你就会获得幸福的婚姻，而那些不按照戒律做的女孩，却总是孤家寡人。
　　——杨冰阳（Ayawawa）

　　《戒律》不只是一本书，而是一种行动。
　　——《时代周刊》

　　寻求在浪漫爱情上获得成功的女性不可不读的一本书。
　　——《人物周刊》

　　有那么一种女性，她披着一头长发，穿着纯黑色的连裤袜，对每一位男士显得都那么令人难以捉摸……她活泼、自信和独立，她腼腆、善于指使别人，而且非常非常地难以得到。她就是一个“戒律”女孩儿。
　　——《纽约时报》

　　傻傻地等待肯定不是本书作者的本意。他们所传递的信息是明确的：这是一场战争。把自己武装起来，变成一个专职的“戒律”女孩儿！应用这些戒律！记住这本书中的内容！让他来追求你，直到得到他为止！并在此后幸福地度过一生。阿门。
　　——《底特律新闻》

　　许多很好的建议……朋友们应该一起来读这本书，讨论这些戒律以及背后的理由，并互相鼓励着去遵守戒律。你开始的时候可能会觉得有点儿可笑，但如果遵守了这些戒律，将会大大减轻压力，让你生活得更加快乐，并为你与真正在追求你的某位男士建立持久的情侣关系奠定基础——在得到了他真正喜欢的那位女性之后，他会觉得自己的付出是值得的。
　　——《巴吞鲁日周日主张》

目录

Part1戒律为什么管用
戒律是为了拯救女人
什么是戒律
遵循戒律的普通女孩儿
把你最好的一面拿出来
Part2那些助你恋爱约会成功的戒律
戒律1 做个与众不同的女人
戒律2 不要盯着男人看，也不要老是喋喋不休
戒律3 约会时不要在半路见面，也不要A A 制
戒律4 不要主动给他打电话，也不要轻易回电话
戒律5 总是先挂断电话
戒律6 不要接受男人临时起意的约会
戒律7 约会前及头三次约会该如何做
戒律8 从第四次约会到对方做出承诺时该如何表现
戒律9 如果他没有给你买生日或者情人节礼物，不要再跟他约会
戒律10 一个星期见面不要超过两次
戒律11 不要急着滚床单，也不要有其他亲昵的举动
戒律12 不要把他指挥得团团转
戒律13 让他主动，他好比一本翻开的书，而你则是个谜
戒律14 不要指望男人会改变，也不要试图改变男人
戒律15 不要过早袒露心迹
戒律16 既要坦诚又要神秘
戒律17 不要跟男人同居（也不要把你的私人物品留在他家）
戒律18 不要跟已婚男人约会
戒律19 适合单亲妈妈的戒律： 让他慢慢接受你的家人
戒律20 不断练习，熟练运用戒律
戒律21 即便你已经订婚或者已经结婚，也需要戒律
戒律22 即便你的朋友和父母觉得很疯狂，也要继续遵循戒律
戒律23 大学期间恋爱约会的戒律
戒律24 继续下一段恋情和处理失恋的戒律
戒律25 不要和你的心理医生谈论戒律
戒律26 不要违背戒律
戒律27 遵循戒律，你会收获童话般的婚姻
戒律28 选择爱你的人
戒律29 如何将男闺蜜变成男朋友
戒律30 破镜重圆——如何跟前男友重修于好
戒律31 别在幻想的感情上浪费时间
戒律32 要容易相处
Part3一些补充戒律
有关办公室恋情的1 4 条戒律
如何开始异地恋
慧眼识别渣男，让异地恋成功
心理咨询师如何评价戒律
2 5 个女人想给男人打电话却不能打的理由
即便你不喜欢也要赴约
即便进展缓慢，也要继续遵循戒律
名女人恋爱戒律：不要把你的情史透露给媒体
约会名人的戒律：不要做追星族
他在各种节日的表现是是否爱你的晴雨表
送礼物给男人的戒律
看似被动实则主动——关注他的行为举止并认真记录
完成交易，引领他走上神坛
不吃回头草，以及跟离婚男约会的戒律
中老年女人开始第二春的戒律
有关交友广告和交友服务的戒律
关于在线交友的戒律
有关戒律常见问题解答
最后的奖赏—— 2 0 个额外忠告
Part4
成功分享：遵循戒律后感情生活得到改变的女人
珍妮弗的故事 加利福尼亚州 洛杉矶
芭芭拉的故事 俄亥俄州 阿森斯
苏珊的故事 佛罗里达州 波卡拉顿
艾米·D. 的故事 加利福尼亚州 圣地亚哥

精彩书摘

　　《戒律：全球恋爱约会圣经》：
　　戒律是为了拯救女人戒律是基于人的本性！所有人都希望我们在约会的最初阶段能够更加坦诚，或者直接约男人出去，但这样做绝对不行。觉得男女应该完全“平等对待”，也就是采取柏拉图式的恋爱方式，实行AA制，甚至采取互不相欠的方法，你待我怎么样，我就要待你怎么样，这也是不现实的。在爱情的世界里，只有一条路可走。男人应该喜欢并追求女人。别的方法统统不行。
　　当然，这样的戒律确实让人不舒服。就连我们也不希望戒律是真的。男人难道就不能慢慢喜欢我们吗？要是我们表现得咄咄逼人，表现得太依赖男人，在男人面前毫无神秘感可言，对方可能就会对我们失去兴趣，这算哪门子规矩？事实上，所有人都不能如愿。试问谁又喜欢战争、犯罪、严寒呢？要是我们能够放开肚皮，想吃什么就吃什么，想什么时候吃就什么时候吃，同时还能保持苗条、健康的身体，完美的臀部，那岂不会美死？那谁还会节食又运动呢？遵循戒律的女孩儿都是现实主义者。她们接受男女之间的差异，表现得与众不同。她们不会一直喜欢遵循戒律，但她们还是会坚持下去，因为她们喜欢随之而来的好处。
　　当然，尽管戒律现在这么流行，但争议也一直不断，受到不少媒体和其他婚恋书籍作者的质疑，那些希望在感情上有所斩获的女人倒没有怀疑。她们只想结婚！戒律老套吗？未必。乍一听，戒律倒像你妈妈经常在你耳边唠叨的事儿，但是，时代和环境跟以前完全不一样了。现在的女性需要戒律，戒律强调不能由女生追求男生，原因很简单，因为这很难行得通！过去，许多女人结婚的目的是为了搬出他们父母家。女人在财政上必须依靠男人，一旦结婚后，大部分就会成为全职妻子，全职母亲。
　　如今的女性，许多人在财政上都不用依靠男人。
　　她们能够买得起房，买得起车，有钱去度假，买得起高档衣服，衣食住行的物质享受一样不落。她们甚至可以独立抚养小孩。再不需要男人让她们搬离父母家，或者过上舒心的生活。但尽管如此，她们的生活中还是需要男人，成为她们的伴侣、朋友、爱人，成为老公，成为孩子的父亲。没有男人，她们也能过活，但她们仍然渴望婚姻，想要小孩，希望在感情上找到归宿。
　　现在她们的问题是如何结婚，如何找段靠谱的感情。女人可以从谁身上得到恋爱方面的建议，又能得到怎样的建议呢？她们有时候倒也可以跟妈妈说一说，但有时候也不好开口。而且，有些做妈的只想赶时髦，或者急着要女儿结婚，抱外孙，反而会给出一些糟糕的建议，怂恿她们给男人打电话，要她们加把劲。（“你可不能太挑剔了。”她们会这样告诫女儿。）而她们的女性朋友，受当今社会风气的影响，而且也是出于一片好心，可能会这样建议：“噢，既然喜欢他，就给他打电话呀！打个电话又有什么损失？”如果被拒绝了呢？“那又怎么样？”她们会这样说。
　　但是，我们的建议是：1.如果你不给他打电话，那么他心中的欲火就会燃起来，打电话给你！2.如果男人接受你的求爱（他自己从不主动），也许他会约你出去，甚至听从你的建议向你求婚，但将来他迟早会对你感到厌倦，对你的态度也会模棱两可。
　　3.女人应该求助戒律，因为这才是她们可以依靠的恋爱宝典。戒律并不老套，而且非常有用。
　　戒律跟女权主义格格不入？当然不是，据我们所知，戒律跟女权主义并不冲突。遵循戒律的女孩儿也可以是女权主义者。我们相信，上个世纪女性的地位的确取得了不少进步，我们也很感激这样的变化。要不我们怎么能成为作家，怎么能创建公司呢？女人对女权主义的定义不尽相同，但我们认为，同工同酬即为女权主义。女人可以成为作家、宇航员、医生、律师、CEO等等，女人可以升职，可以被平等对待，甚至和男人的收入一样多！
　　……

前言/序言

在线试读

推荐序 难于得手，易于相处

书名： 秘境回响 作者： 艾琳·维斯特伍德 --- 内容简介： 《秘境回响》是一部横跨历史、地理与人类精神探索的宏大叙事作品。它并非聚焦于任何既定的社会结构或情感模式，而是深入探索了那些被遗忘的角落、未被解构的文化孤岛，以及人类在极端环境下所展现出的适应性与创造力。 本书的核心在于“发现”——对物质世界的探索，对精神疆域的丈量，以及对时间本身的凝视。作者艾琳·维斯特伍德，一位享有盛誉的旅行家兼人类学家，耗费了近二十年的时间，足迹遍布地球上人迹罕至的区域，从南极冰盖下的古老盐湖，到亚马逊雨林深处那些与世隔绝的部落，再到喜马拉雅山脉中被云雾环绕的隐修之地。 第一部分：冰封的低语与时间的回溯 故事始于南极洲，但并非关于极地科考的常规记录。维斯特伍德讲述了她在一次极度危险的冰下钻探任务中，无意间发现了一个被完好封存的史前生态系统。这个系统并非微生物层面，而是一个包含了复杂植物群落和尚未灭绝的远古昆虫的微型生物圈。通过对这一“活化石”的研究，作者引出了关于地质时间尺度与生命韧性的深刻思考。 她详细描绘了如何在零下四十度的环境中，与科学家团队一同工作，记录下这些生物的生存机制。特别引人注目的是，书中对一种能够利用地热能进行光合作用的苔藓进行了细致入微的观察。这种发现挑战了我们对生命基本需求的既有认知，迫使读者重新审视“生命”的定义。 在这一部分，维斯特伍德巧妙地将科学发现融入了一种近乎诗意的叙述中。她将冰层比作一本厚重的历史书，每一次钻取的岩芯都是一页被密封的记忆。她探讨了在绝对的孤立和寂静中，人类感知力如何发生微妙的变化，以及环境的极端压力如何重塑个体的心灵地图。这里的重点是关于环境的不可渗透性和时间对物质的保存能力。 第二部分：迷失的声谱与文化的编织 维斯特伍德的旅程随后转向了南美洲的丛林腹地。她没有关注已经被现代文明接触的部落，而是深入到传说中生活着“无声之民”的区域。这些社群被外界认为已经消失，他们发展出了一种独特的非语言交流系统，主要依赖于精细的肢体语言、气味标记，以及对环境中细微声波变化的捕捉。 书中详尽记录了作者学习这种交流方式的艰辛过程。她摒弃了她所知的一切语言学工具，转而依赖于身体本能的反应。维斯特伍德指出，这种交流方式的精髓在于“同步性”——个体必须完全融入环境的节奏，才能理解信息。她记录了几个关键的仪式性场景，比如狩猎前的准备和新生儿的降临，这些场景揭示了一种与自然界和谐共存的哲学。 此部分深入探讨了知识的非文字传承。作者对比了我们依赖书面记录的文明与依赖环境感知的文明之间的认知差异。她提出了一个引人深思的问题：当我们被语言束缚时，我们是否错失了更深层次的感官体验？《秘境回响》在这里展示的不是人与人之间情感的表达，而是人与世界之间信息交换的原始形态。 第三部分：高空的冥想与超越性体验 旅程的最后一段，聚焦于中亚地区人迹罕至的高海拔修道院。这些修道院坐落在海拔五千米以上，那里的空气稀薄，环境对肉体的考验近乎残酷。然而，正是这种极端环境，成为了追求精神深度的温床。 维斯特伍德并非以宗教研究者的身份出现，而是作为一名观察者，记录了那些隐修士在长期自我剥夺和寂静中达成的认知状态。书中描述了他们如何利用呼吸控制和对感官刺激的刻意削减，进入一种被他们称为“空观”的状态。这种状态并非虚无，而是一种对存在本质的直接感知。 作者用极为克制的笔触描绘了她自己尝试参与这些修行片段时的生理和心理反应：初期的剧烈不适、身体对氧气缺失的抗议，以及最终在某一刻，意识似乎脱离了肉体的束缚，体验到一种超越了时间和空间界限的清晰感。她着重分析了这种体验的神经学基础，但最终承认，科学解释在描述其带来的“意义”时显得苍白无力。 总结与反思 《秘境回响》的结尾，维斯特伍德回到了现代社会，但她发现自己已然被那些秘境的印记所改变。全书的基调是深沉而富有探索精神的，它旨在拓宽读者对“经验”和“知识”的定义。本书不提供任何简单的答案或人际关系的指南，它提供的是一系列震撼心灵的、关于地球的物理边界和人类意识潜能的田野报告。 这是一部献给那些不满足于地图上既定路线、渴望理解世界深层纹理的求知者的作品。它邀请读者一同潜入冰封的深处，聆听无声的语言，并在群山的寂静中，寻找自我存在的微弱而坚韧的回响。全书充满了对未被驯化的自然和未被编码的思维的敬畏。

评分☆☆☆☆☆

我是一名职业的心理咨询师，平日里接触到的案例，很多都与情感问题息息相关。《戒律：全球恋爱约会圣经》这本书，在我看来，是一本非常具有前瞻性和实用性的著作。它在分析问题时，不仅仅停留在表象，而是深入挖掘了问题的根源，比如一些个体在亲密关系中重复出现的负面模式，书中都有非常深刻的剖析。我特别赞赏作者对于“尊重”的界定，他将尊重分为了几个不同的维度，并且详细阐述了如何在实际交往中体现出来。这对于很多在关系中感到不被尊重，或者不知道如何表达尊重的人来说，非常有指导意义。此外，书中关于“界限感”的讨论，也让我印象深刻。它清晰地说明了，清晰的界限并不是阻碍亲密，而是建立健康亲密关系的前提。很多时候，我们之所以会感到被侵犯，或者在关系中感到窒息，正是因为界限模糊不清。这本书提供了一种非常积极和建设性的视角，教导我们如何在保护自己的同时，也能够顾及他人的感受，从而构建一个更和谐的人际环境。作为专业人士，我也会在我的咨询中，推荐这本书给我的来访者，因为它确实能够帮助他们打开新的思路。

评分☆☆☆☆☆

《戒律：全球恋爱约会圣经》这本书，给我带来的感受是“豁然开朗”。我一直以为，谈恋爱就是一件随心所欲的事情，只要感觉对了，一切就顺理成章。然而，这本书让我意识到，看似随性的感情背后，其实有着深刻的规律和智慧。它不仅仅是关于如何“约会”，更是关于如何“建立一种可持续的、有质量的亲密关系”。我特别喜欢它关于“能量”的论述，它将人际关系中的互动，看作是一种能量的交换。只有当你自身散发出积极、健康、有价值的能量时，你才能够吸引到同样品质的人。这一点，让我重新审视了自己平时的生活状态和心态。书中还详细阐述了，如何在不同的关系阶段，采取不同的策略，这让我觉得非常有条理。它不是简单地告诉你“这样做”，而是告诉你“为什么这样做”，以及“在什么情况下这样做”。这种深度和广度，让我觉得这本书的价值远超一般的“恋爱指南”。它让我看到了，原来在感情的世界里，也有很多“不言而喻”的道理，只是需要有人将其系统地梳理出来，并用一种容易理解的方式呈现给我们。读完这本书，我对未来的感情生活，充满了信心和期待，也更加清晰地知道，如何去经营一段真正美好的关系。

评分☆☆☆☆☆

初翻开《戒律：全球恋爱约会圣经》，我带着一丝好奇和一点点怀疑，毕竟“圣经”这样的词语，听起来就有些夸张。然而，随着阅读的深入，我发现自己完全被吸引住了。这本书给我最大的感受是，它非常有“体系感”。它不是零散的技巧堆砌，而是建立了一套完整而深入的理论框架。从最基础的自我认知，到如何与不同类型的人建立联系，再到如何处理关系中的冲突和危机，都描绘得非常清晰。作者在书中反复强调的“觉察力”，这一点尤其打动了我。他教导读者如何观察自己和他人的行为模式，理解背后隐藏的动机，从而做出更明智的选择。这种“知己知彼”的智慧，在情感世界里尤为重要。我记得书中有相当一部分篇幅，是关于如何识别“危险信号”和“情感陷阱”的，这对于很多在情感中跌跌撞撞的人来说，简直是及时雨。它让我看到了过去自己的一些盲点，也教会了我如何用更超然的视角去看待感情中的起伏。而且，这本书并没有鼓励你去 manipulat 别人，反而是在强调一种“诚实”和“内在价值”的重要性，这让我觉得非常难得。它更像是在为你提供一套“导航系统”，让你在情感的海洋中，不再迷失方向。

评分☆☆☆☆☆

阅读《戒律：全球恋爱约会圣经》这本书，就像是在进行一场深刻的自我探索之旅。我一直认为，最好的情感关系，是建立在对自己充分了解的基础之上的。而这本书，正是帮助我走向这条道路的“向导”。它不仅仅提供了一系列的“规则”，更重要的是，它引导你去思考这些规则背后的逻辑，去理解为什么它们会如此重要。我最喜欢的部分是它关于“吸引力”的剖析，它打破了很多关于外在条件的迷思，强调了内在品质的重要性，比如自信、真诚、以及对生活的热情。这些特质，才是真正能够持久吸引一个人的东西。书中还提到了很多关于“沟通”的技巧，但它并不是教你如何去“说服”或者“操控”，而是教你如何去“倾听”，如何去“表达”，如何在对话中建立真正的连接。我发现，很多时候，我们之所以会产生误解和冲突，只是因为我们没有真正理解对方在说什么，或者没有用对方能够理解的方式去表达自己。这本书提供了一种全新的视角，让我意识到，有效的沟通，是一种艺术，也是一种能力，需要刻意去学习和培养。我感觉，读完这本书，我变得更加自信，也更加明白自己在亲密关系中应该扮演什么样的角色。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就带着一种神秘感，深沉的蓝色背景，搭配烫金的“戒律”二字，光是摆在书架上就吸引了我。我是一名情感领域的博主，平时接触过不少关于人际关系和心理学的书籍，但《戒律：全球恋爱约会圣经》这本书，给我带来的冲击是前所未有的。它的语言风格非常独特，不是那种枯燥乏味的学术论述，而是充满了生活气息，仿佛作者就是你身边那个阅历丰富的朋友，用一种洞悉世事却又充满善意的方式，娓娓道来。我最欣赏的是它对“规则”的解读，它并没有把“戒律”描绘成束缚，而是将其升华为一种“智慧”和“指南”。它让你看到，在人际交往，尤其是在情感互动中，恰到好处的界限和尊重，才是建立健康、长久关系的基石。书中很多例子都让我恍然大悟，原来很多我们在情感中遇到的困境，都可以从这些“戒律”中找到答案，甚至找到预防的方法。这本书不仅仅是关于如何“追到”一个人，更是关于如何成为一个更好的自己，如何在这个复杂的世界里，找到真正属于自己的幸福。我特别喜欢它对“付出”和“索取”的平衡的探讨，这真的是一个千古难题，而这本书给出了一个非常令人信服的视角，让我重新审视了自己在关系中的行为模式。

评分☆☆☆☆☆

就考虑我自我摸摸摸弄

评分☆☆☆☆☆

京东的书质量好，发货很快，内容精彩很喜欢。

评分☆☆☆☆☆

最爱最爱最爱，娃娃姐推荐

评分☆☆☆☆☆

京东快递就是不一样！快递杠杠的，高端大气上档次，低调奢华有内涵。

评分☆☆☆☆☆

一般这本？！！！！！！！

评分☆☆☆☆☆

很好，很满意，好用好用好用

评分☆☆☆☆☆

我消费京东数年，此物与众皆不同。

评分☆☆☆☆☆

书到了，特别喜欢，买的时候比较优惠

评分☆☆☆☆☆

我为什么喜欢在京东买东西，因为今天买明天就可以送到。我为什么每个商品的评价都一样，因为在京东买的东西太多太多了，所以我统一用段话作为评价内容。京东购物这么久，有买到很好的产品，也有买到比较坑的产品，如果我用这段话来评价，说明这款产品没问题，至少90分以上；而一般及以下的产品，我绝不会偷懒到复制粘贴评价，我绝对会用心的差评，这样其他消费者在购买的时候会作为参考，会影响该商品销量，商家也会因此改进商品质量。