完美女孩（套装共4册） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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胡雪梅 著

图书标签:

• 成长
• 青春文学
• 校园
• 爱情
• 治愈
• 自我认知
• 女性成长
• 小说
• 轻小说
• 情感

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：11904443

版次：1

商品编码：11904443

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-04-01

用纸：纯质纸

套装数量：4

编辑推荐

适读人群 ：6-12岁

　　1.知名优秀教师亲手编写；

　　2.贴近实际，简单易行；

　　3.本书浓缩了作者多年的教育实践经验；

　　4.科学、生动、实用性强。

内容简介

　　在优秀女孩的成长宣言里许下诺言，以爱填补心灵；在成长的故事里体验感恩的生活，让自己完美长大！

　　感恩是一种爱的成长，一种富有生命力的教育，在孩子成长过程中至关重要。也正是因为这样，充满爱心懂得感恩的女孩子往往更受欢迎，更加幸福。本书就立足于此，从父爱如山、母爱如水、手足之情、长辈之爱、朋友情谊、感恩师长、感恩他人、感恩对手八个方面展开内容，在一个个形象生动的故事中让女孩子不知不觉地充满爱心学会感恩，成为一个拥有爱心和幸福感的人。

作者简介

　　胡雪梅，

　　教育学学士，小学高级教师，海淀区区学科带头人。从事小学教育工作9年来，一直担任一线班主任和语文教师，荣获北京市“紫禁杯”优秀班主任，北京市海淀区区级优秀班主任和学生喜爱的班主任等荣誉称号，所撰写的论文多次获得市区级一、二、三等奖。

精彩书摘

　　第一章 父爱如山撑起一片天：学会感恩父亲

　　优秀女孩的的成长宣言

　　我原来一点儿也不喜欢自己的父亲，因为他工作总是那么忙，每天晚上回来得都很晚，大多数的时候，我们根本没有时间交流，渐渐地，我们之间变得很生疏，有一次，语文老师布置一篇《我的爸爸》的作文，我坐在座位上，却不知如何下笔，直到下课也没办法交上自己的作文。后来，语文老师和我进行了沟通，知道了我写不出作文的原因，她告诉我：当爸爸没时间的时候，我应该学会主动找机会接近他。从那天起，我开始找机会和爸爸一起聊天，通过聊天，我明白了爸爸努力工作的苦心，我们之间的距离变得越来越近了！

　　1我要多和爸爸聊天，培养父女之间的亲近感！

　　2成长的过程中，和爸爸有什么意见不合的地方，不要争吵，要学会探讨，真正去解决问题。

　　3在生活中，为爸爸做一些力所能及的事情。

　　4爸爸生病需要我照顾的时候，我一定要陪在他身边。

　　5在学校好好学习，不闯祸，不让爸爸为自己操心。

　　种一片爱的森林

　　在这个世界上，爱是最神奇的力量，有时它比任何先进的医疗手段都有效！是呀，只要心中有爱，就能够把所有的不可能都变成可能。因为有爱的存在，无论在多么贫瘠的土壤里，都能长出最粗壮的树木。

　　在法国南部马尔蒂夫小镇上，有一位名叫洛丽塔的女孩。在她16岁那年，与她相依为命的父亲不幸患上了一种罕见的肺病。给他诊治的医生都束手无策，只是建议说:“如果病人能生活在空气新鲜的大森林里，改善呼吸环境，或许有一线生机。”但洛丽塔的父亲身体太过虚弱，根本无法忍受长途旅行去有森林的地方生活。

　　突然有一天，洛丽塔想到：自己可以在家门前给父亲种一片树林。洛丽塔把自己的想法告诉了父亲和镇子上的人，但大家都觉得不可能，因为这里根本没有适合树木生长的条件。但洛丽塔下定决心要这么做，因为这是救父亲的唯一办法。从那之后，洛丽塔在自家门前挖坑栽培，吃力地提着一桶桶水灌溉树苗。由于当地干旱少雨，土壤缺乏养分，大部分树苗种下后很快就枯死了，侥幸活下来的几株也显得营养不良，长得歪扭瘦小。

　　镇上的很多人都劝她放弃这个“愚蠢”的想法，但她总是一笑了之。每天早晨，洛丽塔起床后的第一件事。就是去看看树苗有没有枯死，长高了多少。就这样勤勤恳恳一年下来，她最初栽下的100多株树苗还是幸运地成活了43株。

　　一年又一年过去了，洛丽塔种的树苗越来越多，许多树苗已渐渐长高长粗。洛丽塔经常搀扶着父亲，去散发着草木清香的树林中散步，老人的脸上也渐渐有了红润，咳嗽比以前少多了，体质也大为增强。过了一年后，医生专家为老人再诊时，发现他肺部病状不可思议地消失了。此时，再也没有人讥笑洛丽塔是疯子了，因为所有居民都亲眼目睹了绿色树木的魔力，树木带来了新鲜的空气，引来了歌唱的小鸟，小镇变得越来越美丽了。

　　因为想要救自己的父亲，洛丽塔才不顾他人的眼光，坚持努力下去，最终换来一个奇迹。生活中，我们每个人都应该像洛丽塔那样，怀着一个感恩父母的心，这颗心，往往能让我们创造出许多不可能的奇迹。

　　心灵感悟

　　父亲对孩子的爱，是无私的，是伟大的，我们应该像洛丽塔那样，懂得用实际行动来对自己的父亲道一声感谢。在生活中，为自己的父亲做一些力所能及的事情，我们就会发现，原来回报一份爱，是那么幸福，那么温馨。

　　我能·我宣誓

　　父亲是伟大的，从今天起，我要好好孝顺父亲！

　　优秀男孩变形记

　　以前的我

　　觉得父亲没有母亲爱我，所以对父亲总是爱答不理的。

　　以后的我

　　我要多和父亲沟通，在感受他给予的爱的同时，也要让他感受到我对他的爱。

　　亲子互动·好父母胜过好老师

　　问：妈妈，平常的生活中，都是你照顾我最多，我犯了错误，都是你在一边护着我，我哭了也都是你在一边安慰我，可爸爸就不一样，他那么严厉，只知道批评我、训斥我，说我的不是，他为什么这样对我？我一点儿都不喜欢他！

　　答：孩子，在你成长的过程中，爸爸批评你、训斥你，都是为了你能变得更好、更优秀啊。他对你所付出的爱，一点也不比妈妈少，只是表现的形式有所不同罢了。孩子，你应该好好感受爸爸对你的爱。

　　……

前言/序言

寻觅心中的理想，触摸真实的自我 当生活如潮水般涌来，我们是否总在不经意间，将自己置于一个看似完美的模具之中？那些被放大、被期待的“完美”，如同一层层精致的包装，让我们忽略了内心深处最真实的声音，甚至忘记了最初想要成为的模样。这套《寻觅心中的理想，触摸真实的自我》系列图书，正是为了那些渴望挣脱束缚，找回自我，并勇敢拥抱不完美的人们而生。它不提供标准化的答案，不绘制模板化的蓝图，而是邀请你踏上一场深入内心的探索之旅，去发掘、去拥抱，那个独一无二的自己。 第一册：倾听内心的低语——觉察与接纳不完美的勇气 我们常常用严苛的标准审视自己，对微小的瑕疵耿耿于怀，却忽略了那些构成我们独特魅力的印记。第一册《倾听内心的低语》将引导你学会倾听内心最深处的声音，识别那些来自外界的期待与评判，区分哪些是真正属于你的渴望，哪些是被社会无形塑造的“应该”。 本书将从以下几个方面展开： “完美”的幻象与现实的审视： 深入剖析社会文化中普遍存在的“完美”定义，探讨其如何影响我们的自我认知和行为模式。通过案例分析和心理学原理，揭示“完美”常常是遥不可及的幻象，而真正的力量源于对自身局限的清醒认识。 觉察隐藏的自我评价系统： 引导读者识别内心深处那些根深蒂固的自我评价标准，了解这些标准是如何形成的，以及它们对我们情绪和行为的负面影响。我们将提供一系列自我反思的练习，帮助你一层层剥开思维的迷雾，看清自我设定的枷锁。 拥抱“不完美”的艺术： 探讨“不完美”并非缺陷，而是构成个体独特性和韧性的重要部分。本书将介绍接纳自我、放下执念的方法，通过正念练习、感恩冥想等方式，培养一种更宽容、更慈悲的自我态度。你将学会将曾经的“弱点”转化为独特的优势，看到它们背后蕴含的成长潜力和生命智慧。 识别和疗愈内在的批判者： 内在的批判声音是我们最大的敌人之一。我们将深入探讨如何识别这个声音，理解其产生的根源，并学习如何有效地回应和转化它。通过情感重塑和认知行为疗法中的一些实用技巧，你将能够逐渐平息内心的噪音，给予自己更多的理解和支持。 建立健康的自我价值感： 真正的自我价值不应建立在外在的成就或他人的认可之上，而是源于对自身存在的肯定。本书将提供一系列策略，帮助你构建稳固的内在自我价值体系，让你在顺境中保持谦逊，在逆境中不失信心。 《倾听内心的低语》是一次关于自我发现的启程，它鼓励你暂停对外在的追逐，转向内心，去倾听那些被忽视的声音，去拥抱那个不那么“完美”但却无比真实的你。 第二册：重塑内在的力量——内在小孩的疗愈与成长 童年是我们人格形成的关键时期，那些未被满足的期待、未被消化的情感，常常会以“内在小孩”的形式潜藏在我们内心深处，影响着我们成年后的生活。第二册《重塑内在的力量》将带领你走进那个曾经的自己，理解他的需求，疗愈他的伤痛，并重新点燃他内在的生命力。 本书将聚焦于： “内在小孩”的召唤： 探索“内在小孩”概念的心理学根源，以及它如何影响我们的情感模式、人际关系和自我实现。通过生动的叙事和案例，你将认识到那个曾经的自己，他的快乐、他的恐惧、他的渴望。 识别童年创伤的印记： 很多时候，我们成年后的某些行为模式和情绪反应，都源于童年时期未被及时处理的创伤。本书将帮助你识别那些隐藏的创伤印记，理解它们如何悄无声息地影响着你的当下。我们将提供一些温和的引导，让你能够以安全的方式去触碰这些敏感的区域。 与内在小孩建立连接： 学习如何与你的内在小孩进行有效的沟通和互动。我们将提供一系列想象练习、情绪表达方法和肯定性语言，帮助你重新建立起与那个纯真、渴望被爱的自己的连接。你会发现，疗愈的开始，便是温柔的看见。 给予内在小孩的关爱与滋养： 就像我们照顾一个真实的孩童一样，你的内在小孩也需要爱、理解和安全感。本书将指导你如何给予自己童年时期未曾得到的关爱，如何满足他那些被压抑的需求，如何在他感到害怕时给予安慰，在他感到孤独时给予陪伴。 释放内在小孩的创造力与生命力： 孩童时期是我们最富想象力和好奇心的阶段。通过疗愈内在小孩的伤痛，我们将帮助你重新释放被压抑的创造力、游戏精神和探索欲，让你的生活重新充满色彩和活力。 《重塑内在的力量》是一次关于生命回归的旅程，它邀请你勇敢地面对过去，与内心的孩童和解，从而获得更强大的内在力量，去拥抱一个更完整、更自由的自己。 第三册：构建真实的人际——边界、沟通与深度连接 我们每个人都渴望被理解、被爱，但真实的人际关系往往比我们想象的要复杂得多。第三册《构建真实的人际》将为你揭示构建健康、稳定、有深度的人际关系的秘诀，让你在关系中既能保持自我，又能与他人建立真诚的连接。 本书将深入探讨： 清晰的边界是自我尊重的基石： 探讨什么是“边界”，为何边界如此重要，以及如何识别和建立健康的个人边界。我们将提供实用的技巧，帮助你学会拒绝、说“不”，保护自己的时间和精力，避免被他人过度消耗。 有效沟通的艺术： 掌握积极倾听、同理心表达、非暴力沟通等技巧，让你能够更清晰、更真诚地表达自己的想法和感受，同时也能更好地理解他人的立场。我们将通过大量的对话范例和沟通练习，帮助你提升沟通的质量。 化解冲突，深化理解： 冲突在人际关系中是不可避免的，但如何处理冲突却能决定关系的走向。本书将教授你如何以建设性的方式处理分歧，如何将冲突转化为加深理解和信任的契机。 摆脱讨好型人格的束缚： 很多人为了获得他人的认可，不惜牺牲自己的需求和感受，沦为“讨好型人格”。我们将深入分析讨好行为的根源，并提供摆脱这一模式的方法，让你学会爱自己，而不是通过取悦他人来寻求价值。 建立高质量的深度连接： 真正的友谊和爱情，建立在真诚、信任和共同成长的基础之上。我们将引导你如何识别和培养那些能滋养你生命的重要关系，如何与他人建立更深层次的精神连接。 《构建真实的人际》是一次关于关系智慧的修炼，它将帮助你拨开关系的迷雾，学会如何在爱与被爱中，成为更好的自己，并与他人建立起长久而美好的连接。 第四册：活出自在的人生——目标、行动与持续成长 拥有了对自我的清晰认知，疗愈了内心的伤痛，并建立了健康的人际关系，我们便拥有了踏上人生舞台、活出真正自在人生的力量。第四册《活出自在的人生》将为你点亮前行的道路，帮助你确立有意义的目标，付诸脚踏实地的行动，并在这个过程中不断学习和成长。 本书将为你呈现： 发现生命的意义与价值： 引导你探索什么对你来说才是真正重要的，什么能让你感到生命的意义和价值。我们将提供一系列价值探索的工具和方法，帮助你找到属于自己的北极星。 设定并实现有意义的目标： 学习如何设定 SMART（具体、可衡量、可达成、相关、有时限）目标，以及如何将宏大的愿景分解为可执行的步骤。本书将提供目标设定的框架和实践技巧，让你能够更有方向和动力地前进。 拥抱行动的力量： 目标再美好，也需要行动来落地。我们将鼓励你克服拖延、恐惧和完美主义的阻碍，以积极主动的态度去迎接挑战，迈出第一步，并持续不断地付诸行动。 从失败中汲取智慧： 失败是成长过程中不可或缺的一部分。本书将引导你如何看待失败，如何从中学习经验教训，并将其转化为前进的动力，而不是让你停滞不前。 培养持续学习与成长的习惯： 在快速变化的世界里，持续学习和成长是保持活力的关键。我们将提供培养终身学习习惯的方法，以及如何保持好奇心、开放的心态，不断拓展自己的认知边界。 享受过程，感恩当下： 人生并非只有终点，过程同样重要。本书将引导你学会享受每一个当下，感恩生活中的点滴美好，从而活出一种更加从容、自在和充满喜悦的生活状态。 《活出自在的人生》是一次关于生命绽放的礼赞，它将激励你带着勇气、智慧和爱，去创造属于自己的精彩人生，去体验那种真正由内而外的自在与满足。 这套《寻觅心中的理想，触摸真实的自我》系列图书，不是一本简单的指导手册，而是一位真诚的朋友，一位智慧的引导者，陪伴你在这段充满探索、疗愈与成长的旅程中，一步步靠近那个你内心深处一直渴望成为的自己——一个真实、完整、并最终活出自在精彩的自己。

评分☆☆☆☆☆

这套书最大的魅力在于它的情节设计。每一册之间都有着巧妙的联系，但又各自独立成篇，环环相扣，引人入胜。作者在铺陈故事时，非常懂得制造悬念，让你忍不住想要一口气读完，去探寻故事的真相。我尤其欣赏作者在情节转折处的处理，总是那么自然而又出人意料，让你在惊叹之余，又觉得一切合情合理。有一些情节的伏笔埋得非常深，直到最后才揭晓，那种恍然大悟的感觉，简直太棒了！而且，书中并非只有跌宕起伏的情节，也有许多温馨动人的瞬间，让人在紧张的情绪之余，感受到一丝温暖。作者对节奏的把握也非常到位，不会让你觉得拖沓，也不会让你觉得过于仓促。读起来就像在看一部精彩的电影，画面感十足，而且细节处理得非常到位，让你能够清晰地感受到人物的情绪和所处的环境。

评分☆☆☆☆☆

我喜欢这套书的价值观传递。它不仅仅是一个关于成长和爱情的故事，更蕴含着对人生、对友谊、对亲情的深刻思考。作者通过人物的经历，探讨了许多重要的议题，例如自我认知、独立思考、责任担当等等。在阅读的过程中，我常常会受到启发，开始反思自己的生活方式和价值观念。书中并没有给出标准答案，而是鼓励读者自己去探索和思考。我特别欣赏作者塑造的那些有缺点但依然努力前行的角色，他们真实而鲜活，让我们看到了人性的复杂性，也看到了人性的美好。这种积极向上、引人思考的价值观，是这套书最宝贵的部分。它不是那种空洞的口号，而是通过生动的故事，潜移默化地影响着读者。读完之后，你会觉得内心受到了洗礼，对未来充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这套书的语言风格非常独特。作者的叙述方式时而诗意浪漫，时而又带着一丝幽默和调侃，变化多端，却又恰到好处。我喜欢作者运用各种比喻和象征，让故事更加生动形象，充满了艺术感。特别是描写景物和人物情感的段落，总是能够用最精炼的语言，勾勒出最动人的画面。有时候，一句看似简单的话，却能道出深邃的哲理。而且，作者的对话设计也非常精彩，人物的语言风格各异，真实地反映了他们的性格和身份。阅读起来，就像在欣赏一首优美的诗歌，或者一场精彩的戏剧。这种富有张力和表现力的语言，大大提升了阅读的愉悦感，也让故事的感染力倍增。我常常会反复阅读某些句子，细细品味其中的韵味。

评分☆☆☆☆☆

我被这套书的故事深深地吸引住了。一开始只是被封面吸引，抱着试一试的心态翻开，结果就一发不可收拾。作者的文笔非常细腻，能够捕捉到人物内心最微妙的情感变化，让我仿佛亲身经历了主角们的喜怒哀乐。特别是第一册，那种青春期的迷茫、对未来的憧憬，以及在成长过程中遇到的种种挫折，都被刻画得淋漓尽致。我常常在读到某些情节时，会停下来思考，好像看到了自己曾经的影子。作者并没有回避现实的残酷，而是用一种温和而坚定的笔触，展现了人物在困境中如何挣扎、如何寻找希望。我特别喜欢作者对人物内心独白的描写，非常真实，充满力量。读完之后，你会觉得内心被触动，也对生活有了更深刻的理解。这种能够引起读者强烈共鸣的书，才是真正有价值的书。它不是那种读完就忘的快餐文学，而是会让你反复回味，甚至在多年后还能想起其中的某个片段，某个句子。

评分☆☆☆☆☆

这套书的装帧简直太美了！收到快递的时候，我还以为是送错了，礼盒包装，沉甸甸的，打开后更是惊艳，四本书封面设计都采用了那种柔和的金属光泽，搭配上淡雅的色彩，摆在书架上简直就是艺术品。我尤其喜欢第三册的书脊，是那种很有质感的丝绒材质，摸上去手感特别好，还烫金的书名，在灯光下闪闪发光。翻开书页，纸张的厚度也很适中，不是那种薄薄的、容易透的，但也不是厚重到翻不动，印刷清晰，字体大小也刚刚好，长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。我是一个对书籍外在美很在意的人，这套书完全满足了我对“完美”的定义，光是拿在手里，就有一种收藏的满足感。送朋友或者自己珍藏，都绝对是上上之选。连书签都设计得那么别致，是那种金属镂空的，上面刻着书名里的一个小符号，很有纪念意义。不得不说，出版社在细节上的用心程度真的令人赞叹，让阅读体验从拿到书的那一刻就开始了。