懷孕宜忌速查手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張小平 編

圖書標籤:

• 孕期
• 孕婦
• 備孕
• 育兒
• 健康
• 醫學
• 指南
• 手冊
• 懷孕知識
• 産檢

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538498837

版次：1

商品編碼：11936055

包裝：平裝

叢書名： 新手父母隨身讀係列

開本：16開

齣版時間：2016-06-01

用紙：膠版紙

頁數：223

字數：230000

正文語種：中文

內容簡介

　　《懷孕宜忌速查手冊》是由專業婦産科醫生編寫的懷孕寶典，書中包含瞭孕前、孕中、産後一切需要瞭解與注意的事，無論是生活的哪一方麵都有詳細的介紹。在工作方麵，書中幫您計劃瞭詳細的時間安排和交接技巧；在飲食方麵，書中每周都為産婦進行瞭安排，保證産婦懷孕期間的營養平衡，在運動方麵，書中專門為孕婦設計瞭適閤孕期做的運動，讓新手父母不在為不懂懷孕而煩惱，希望通過《懷孕宜忌速查手冊》讓孕媽媽在懷孕的道路上，每一步都順利、安穩。

作者簡介

　　張小平，副主任醫師，副教授，從事婦産科工作多年，熟練掌握婦産科常見病、多發病的診斷、治療及産後恢復，對於婦科惡性腫瘤的綜閤治療及各種妊娠並發癥的診斷及治療具有獨到之處。曾主持省科委、省衛生廳科研課題各一項，並獲省科技進步三等奬一次，在國傢及省級各類學術刊物上發錶本專業學術文章20餘篇。

目錄

第一章 備孕宜忌
備孕女性飲食宜忌
√宜提前3個月補充葉酸
√宜補鐵
×忌食用辛辣食物
×忌用雞精
×忌食用燒烤
×忌食用醃製食品
×忌喝咖啡、可樂
備孕男性飲食宜忌
√宜讓丈夫多吃的食物
×忌讓丈夫食用瓜子
×忌讓丈夫飲用奶茶
×忌讓丈夫飲用咖啡、可樂
備孕生活起居細節宜忌
√宜製造賞心悅目的生活環境
√宜受孕的季節
×忌忽視計算預産期
×忌太過拘泥於排卵期受孕
√宜給寵物注射疫苗後懷孕
√宜做弓形體檢查
×忌孕前亂用藥
備孕相關知識宜忌
√宜懷孕前做好心理準備
√宜孕前瞭解相關的孕産知識
×忌身體疲憊時懷孕
優生優育宜忌
√宜瞭解寶寶的性格由孕媽媽塑造
√宜瞭解心情好有利於優孕
×忌身體不健康懷孕
√宜瞭解女性最佳生育年齡
√宜瞭解男性最佳生育年齡
×忌停止避孕藥後馬上懷孕
×忌剖宮産後3年內懷孕
√宜注意性生活頻率
√宜注意性生活衛生
×忌在蜜月期懷孕
×忌在春節期間懷孕
√宜瞭解人工授精
×忌孕前吸煙
×忌孕前飲酒
√宜瞭解父母的血型與胎寶寶的健康
×忌忽視懷孕徵兆

第二章 孕期每周飲食宜忌
孕1周：受精階段
孕2周：著床階段
孕3周：受精卵進行細胞分裂
孕4周：胚泡開始發育成胚
孕5周：胚胎的神經管形成
孕6周：胚胎開始逐漸呈現雛形
孕7周：心髒形成
孕8周：手臂和腿部開始細分
孕9周：胚胎長齣手指和腳趾
孕10周：全麵進入胎寶寶期
孕11周：身體迅速成長
孕12周：身體長大2倍左右
孕13周：具備較完整的臉部形態
孕14周：可以區分胎寶寶性彆
……

第三章 孕期適宜做的胎教
第四章 孕期生活與工作的宜忌
第五章 戰勝孕期不適宜忌
第六章 臨産分娩宜忌
第七章 産後宜忌

孕育新生命，點亮未來：一份給準父母的科學指南 恭喜您即將踏上為人父母的奇妙旅程！生命的神奇孕育，是一段充滿驚喜、學習和無限愛的時光。從精子與卵子結閤的那一刻起，一個小小的生命便開始悄然生長，而您，將成為這個新生命的守護者和引路人。這本書，便是為您精心打造的科學育兒指南，旨在幫助您全麵瞭解孕育新生命的每一個階段，掌握科學的育兒知識，自信而從容地迎接寶貝的到來。 第一部分：生命的萌芽——從備孕到孕早期 每一個健康的寶寶，都始於健康的父母。孕育一個新生命，並非“順其自然”那麼簡單，科學的備孕是奠定寶寶健康基礎的第一步。 備孕的藝術： 身體的準備： 瞭解女性排卵周期，掌握最佳受孕時機。均衡飲食，補充葉酸，預防胎兒神經管缺陷。調整生活習慣，戒煙限酒，保持適度運動。男性同樣需要注重健康，優化精子質量，為生命之源提供最佳支持。 心理的準備： 孕育新生命是夫妻雙方共同的責任和喜悅。提前溝通，建立和諧的傢庭氛圍，共同麵對孕育過程中的挑戰與變化。瞭解常見的孕期反應，提前做好心理建設，以平和的心態迎接身體的各種改變。 知識的儲備： 學習孕育相關的基本生理知識，瞭解受孕原理，明確孕期注意事項。掌握科學的孕期保健方法，為孕育一個健康的寶寶打下堅實的基礎。 孕早期（1-3個月）：脆弱而充滿希望的階段 妊娠的確診與跡象： 瞭解早孕反應的常見錶現，如月經停止、惡心嘔吐、乳房脹痛等。掌握科學的早孕檢測方法，如早孕試紙和血液HCG檢測。 身體的劇烈變化： 孕早期是胎兒器官形成的關鍵時期，母體也會經曆一係列生理變化。瞭解孕激素、雌激素等激素對身體的影響，以及如何應對這些變化。 胎兒的快速發育： 這個時期，受精卵經曆細胞分裂、著床、胚胎形成，到形成初步的器官結構。瞭解胎兒每天都在發生什麼，感受生命的奇跡。 孕期保健的重中之重： 保持規律作息，避免勞纍。堅持均衡飲食，攝入足夠的營養。定期産檢，及時發現和處理潛在的健康問題。避免接觸有害物質，如X射綫、化學溶劑等，保護胎兒的健康發育。 情緒的調整： 孕早期由於激素水平的變化，情緒容易波動。學習有效的壓力管理技巧，尋求傢人的支持，保持積極樂觀的心態。 第二部分：生命的成長——從孕中期到孕晚期 隨著孕周的增加，胎兒逐漸發育成熟，母體的變化也更加明顯。這個階段，是孕育的黃金時期，也是對準父母知識儲備和實踐能力的重要考驗。 孕中期（4-6個月）：穩定而充滿活力的階段 孕吐緩解，精力充沛： 大多數孕婦在孕中期會迎來孕吐的緩解，精力逐漸恢復，這是孕育的“蜜月期”。 胎兒的快速增長： 胎兒的骨骼、肌肉、神經係統等都在迅速發育。您會開始感受到胎動，這是與寶寶建立連接的奇妙時刻。 身體的變化與應對： 腹部逐漸隆起，體重增加。瞭解如何通過調整飲食和運動來控製體重，緩解腰背疼痛、水腫等不適。 重要的産檢項目： 孕中期是進行唐氏篩查、四維彩超等重要産檢項目的關鍵時期，通過這些檢查，可以更全麵地評估胎兒的健康狀況。 營養補充的升級： 孕中期對蛋白質、鈣、鐵等營養素的需求量增加。學習製定科學的孕期食譜，確保胎兒獲得充足的營養。 胎教的初步嘗試： 胎兒開始具備聽覺和視覺功能，可以嘗試一些溫和的胎教方式，如播放舒緩的音樂，與寶寶進行溫柔的交流。 孕晚期（7-9個月）：迎接新生，準備就緒 體型的巨大變化： 腹部進一步增大，行動開始變得不便。瞭解如何通過正確的姿勢和運動來緩解身體的不適。 胎兒的成熟與準備： 胎兒的器官發育基本成熟，體重快速增加。胎位開始逐漸下降，為分娩做準備。 産前準備的重要性： 學習分娩的知識，瞭解不同的分娩方式，選擇最適閤自己的分娩計劃。準備待産包，列齣分娩所需物品清單。 定期産檢的頻率增加： 孕晚期産檢的頻率會明顯增加，以便密切監測母嬰的健康狀況。 認識臨産徵兆： 瞭解見紅、規律宮縮、破水等臨産徵兆，做到心中有數，從容應對。 母乳喂養的準備： 學習母乳喂養的技巧，瞭解産後如何進行哺乳，為寶寶提供最自然的營養。 第三部分：新生命的誕生與養育——從分娩到新生兒護理 生命的誕生，是愛的傳遞，更是責任的開始。從那一刻起，您將承擔起照料一個脆弱而寶貴的小生命的重任。 分娩的過程與體驗： 分娩的準備： 瞭解不同分娩方式的優缺點，與醫生充分溝通，製定個性化的分娩計劃。提前進行拉瑪澤呼吸法等分娩減痛練習。 分娩的各個階段： 瞭解潛伏期、活躍期、過渡期等分娩過程，以及在這個過程中您將經曆的生理和心理變化。 應對疼痛的技巧： 學習有效的疼痛管理方法，包括呼吸、放鬆、按摩等，以更積極的心態麵對分娩。 傢人的支持： 瞭解傢人在分娩過程中扮演的角色，尋求他們的支持和陪伴。 新生兒的護理： 初為人父母的挑戰與喜悅： 瞭解新生兒的生理特點，如睡眠、喂養、排泄等。掌握基本的護理技能，如換尿布、洗澡、穿衣等。 喂養的藝術： 無論是母乳喂養還是配方奶喂養，都需要科學的方法和耐心。瞭解奶量、喂養頻率、排氣等關鍵點。 睡眠的規律： 新生兒睡眠時間長，但容易醒。學習如何創造良好的睡眠環境，幫助寶寶建立規律的睡眠模式。 健康的保障： 關注新生兒的體溫、體重變化，瞭解疫苗接種的重要性。學習識彆新生兒常見疾病的早期癥狀，及時就醫。 安撫與互動： 學習如何安撫哭鬧的寶寶，如何通過擁抱、輕語、眼神交流來增進與寶寶的情感連接。 父母的自我關懷： 産後恢復對母親至關重要。瞭解産後身體變化，注意休息，閤理飲食，進行適當的産後運動。同時，也關注新生兒父母的情緒健康，必要時尋求專業幫助。 第四部分：科學育兒，智慧成長 孕育一個新生命，不僅是生理上的過程，更是教育和引導的開始。科學的育兒理念，能夠幫助您更好地理解寶寶，培養健康的心理和健全的人格。 建立安全依戀： 迴應寶寶的需求： 及時迴應寶寶的哭聲和需求，建立起安全、信任的依戀關係。 高質量的陪伴： 抽齣時間與寶寶互動，玩耍，閱讀，讓寶寶感受到愛與關注。 促進寶寶的早期發展： 感官的探索： 提供豐富的感官刺激，鼓勵寶寶通過觸摸、聽、看、聞來探索世界。 語言的啓濛： 多與寶寶交流，用清晰、親切的語言與寶寶對話，為寶寶的語言發展打下基礎。 運動的激發： 鼓勵寶寶進行抬頭、翻身、爬行等各種運動，促進身體協調發展。 培養良好的生活習慣： 規律的作息： 幫助寶寶建立規律的睡眠和進食時間，養成良好的生活習慣。 自主性的培養： 在適當的年齡，鼓勵寶寶自己吃飯、穿衣，培養其獨立性。 應對育兒中的挑戰： 哭鬧的解讀： 學習理解寶寶哭鬧背後的原因，並采取恰當的安撫方法。 睡眠問題的處理： 掌握科學的睡眠訓練方法，幫助寶寶剋服睡眠障礙。 情緒的管理： 學習如何幫助寶寶認識和管理自己的情緒，培養情商。 這本書，是您孕育旅程中的一位忠實夥伴，它將陪伴您走過從孕前準備到寶寶成長的每一個重要階段。我們相信，有瞭科學的知識作為支撐，加上您滿滿的愛與耐心，您一定能成為一位自信、智慧、充滿愛的父母，為您的寶寶鋪就一條健康、快樂的成長之路。讓我們一起，用愛與科學，點亮生命的璀璨未來！

評分☆☆☆☆☆

我一直對孕期的一些傳統說法感到好奇，但又不知道哪些是科學的，哪些是迷信。這本書在這方麵給我帶來瞭很大的啓示。它不僅僅是簡單地羅列宜忌，而是會在解釋某些事項時，給齣一定的科學依據或者曆史淵源，讓讀者能夠知其然，更知其所以然。比如，書中對某些食物的忌諱，會解釋其可能存在的風險，而不是簡單地一句“不能吃”。同樣，對於一些生活習慣的建議，也會說明其背後的健康道理。這讓我覺得這本書非常有深度，不是那種泛泛而談的育兒手冊。它鼓勵讀者獨立思考，而不是盲目聽從。對我而言，這本書不僅僅是一本查詢手冊，更是一次關於孕期健康的知識普及和觀念引導，讓我以更科學、更理性的態度去麵對孕期生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計真是太棒瞭！我之前看過一些孕期書籍，要麼文字密密麻麻，要麼圖片枯燥乏味，看得人頭昏腦脹。而這本《懷孕宜忌速查手冊》，設計得非常簡潔大方，重點突齣，查找起來一點也不費勁。它采用瞭圖文結閤的方式，一些重要的信息會用醒目的顔色或者圖標標注齣來，方便快速瀏覽。我最喜歡它的是，在每個宜忌條目下麵，都會有簡短的解釋，讓我一目瞭然。而且，它的語言風格非常親切，就像一位過來人，用溫柔而堅定的語氣給你指導，一點也不生硬。這本書真的很適閤那些時間寶貴，希望快速獲取準確信息的準媽媽們。每次翻閱，都能感受到一種被關懷和被理解的溫暖，讓我覺得孕期生活不再孤單。

評分☆☆☆☆☆

我是一名工作狂，自從懷孕後，我一直擔心會不會因為身體原因影響工作，或者工作強度太大對寶寶不好。這本書的齣現，徹底打消瞭我的顧慮。它有一部分專門討論孕期女性的職場問題，比如如何調整工作狀態，如何與同事和領導溝通孕期需求，以及在特殊情況下如何處理工作上的挑戰。我特彆欣賞書中關於“勞逸結閤”的建議，它不僅僅是字麵上的意思，而是詳細闡述瞭如何在工作間隙進行放鬆，如何利用午休時間調整身體，甚至還推薦瞭一些適閤孕婦的簡單的辦公室運動。此外，書中還強調瞭保持良好心態的重要性，以及如何在工作壓力下找到平衡。閱讀這本書，讓我覺得自己並沒有因為懷孕而與社會脫節，依然可以自信地投入工作，同時也能更好地照顧好自己和寶寶。

評分☆☆☆☆☆

作為一名準爸爸，我購買這本書的初衷是為瞭更好地照顧我的妻子。我發現，懷孕期間，除瞭孕婦本人，傢人也需要瞭解很多知識，纔能給予最有效的支持。這本書的內容非常全麵，涵蓋瞭孕期從身體變化到心理情緒的方方麵麵。它不僅給孕婦提供瞭實用的建議，也給丈夫提供瞭很多可以參與進來，幫助妻子度過孕期的具體方法。我瞭解到，孕期女性的情緒波動會比較大，這本書裏就有關於如何理解和安撫孕婦情緒的章節，這對我幫助很大。此外，它還涉及到孕期的一些運動和休息的建議，讓我能更好地陪伴妻子，確保她得到充分的休息和適當的運動。這本書就像一位經驗豐富的朋友，在關鍵時刻給予我們指導，讓我們在迎接新生命的過程中，感受到更多的從容和喜悅，而不是手足無措。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是及時雨！我剛知道自己懷孕，一頭霧水，什麼都不知道該小心什麼。以前隻知道要吃得好，但“吃得好”到底是什麼意思，哪些東西絕對不能碰，哪些東西要少吃，我真是完全沒有概念。書到手後，我迫不及待地翻開，發現它簡直是一本“懷孕生存指南”。從孕早期孕吐嚴重的階段，到孕中期胃口大開，再到孕晚期行動不便，每一個階段都有針對性的建議。我尤其喜歡它對食物的分類，哪些是“建議食用”，哪些是“適量食用”，哪些是“絕對禁止”，清晰明瞭，再也不用擔心憑感覺亂吃東西瞭。而且，它不僅僅是食物，還包括瞭生活方式上的各種宜忌，比如孕期能不能旅行，能不能用香水，能不能養寵物等等，這些細枝末節的問題，這本書都考慮到瞭，讓我覺得非常安心。每次遇到一個不確定的情況，我都會立刻翻開這本書查找，它總能給我一個明確的答案，減少瞭很多不必要的焦慮。