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北极光摄影 编

图书标签:

• 人像摄影
• 摆姿
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• 模特
• 摄影技巧
• 速查
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• 摄影指南
• 时尚摄影
• 摄影入门

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115418630

版次：1

商品编码：11936334

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-05-01

用纸：铜版纸

页数：240

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

　　六大人像摄影摆姿题材，揭秘各种姿势动作的变化规律，打造摄影师镜头前的宠儿；
　　近40种人像摆姿道具及场景，全面展示各种实拍摆姿要诀；
　　160多项人像摆姿技法讲解，帮助摄影师提高出片率，拍出漂亮、出色的人像摆姿作品；
　　600多幅精美摆姿参考例图，方便人像摄影爱好者和模特速查学习!

内容简介

　　本书是一本介绍人像摄影摆姿实用技法的速查秘籍。书中从人像拍摄前的准备工作和注意事项讲起，而后根据摄影师及模特的需求，详细介绍了身体的各个部分、不同拍摄角度、不同景别的摆姿要点，站姿、坐姿、蹲姿、跪姿、躺姿、趴姿的变化规律。此外，书中还精选了眼镜、气球、玩偶等18种常见道具，咖啡馆、健身房、游泳池等20个典型场景，配以大量精美案例图片，分别讲述不同情景下的摆姿要领。
　　全书语言简洁，图示丰富、精美，读者能够通过阅读本书迅速掌握人像摄影摆姿要领，轻松拍出漂亮的人像摄影作品。

作者简介

　　北极光摄影，是由多位知名摄影师和畅销书作者联合创立的摄影网站，集技法、教程、讲座、培训为一身，致力于服务广大摄影爱好者。

目录

01 人像摄影拍前准备与注意事项
拍前构思与准备工作 / 12
◎ 确定拍摄主题与风格 / 12
◎ 选择拍摄地点与布置场景 / 15
◎ 与模特进行良好的交流 / 15
拍摄中的注意事项 / 16
◎ 拍摄中的气氛把握 / 16
◎ 拍摄中的细节问题 / 17
◎ 拍摄中的尺度掌控 / 19
人像摄影师五忌 / 20
◎ 忌对模特开不恰当的玩笑 / 20
◎ 忌与模特肢体接触 / 21
◎ 忌偷拍无美感的照片 / 21
◎ 忌连续拍摄 / 22
◎ 忌不专业指导 / 23
如何判断模特摆姿是否合适 / 24
◎ 被摄者的整体感觉是否协调 / 24
◎ 角度是否调整到位 / 25
◎ 视线方向是否正确 / 25
◎ 鼻形是否美观，鼻孔是否有黑洞 / 26
◎ 牙齿与嘴是否处理得恰当 / 26
◎ 脖颈的线条是否舒展 / 26
◎ 臂部与胸部线条是否流畅 / 27
◎ 手势是否正确 / 27
◎ 腿与脚的摆放是否合理 / 28
◎ 被摄者的表情与姿势是否和谐 / 28
如何运用摆姿弥补模特的缺陷 / 29
◎ 按脸型缺陷调整 / 29
◎ 按身形缺陷调整 / 30
02 身体各部分的摆姿要点与造型规律
头部造型要点 / 32
手与手臂造型要点 / 36
腰部造型要点 / 40
脚与腿的造型要点 / 43
03 不同拍摄角度摆姿要点
正身之正面角度 / 47
正身之七分面、三分面角度 / 49
正身之侧面角度 / 51
45°侧身之正面角度 / 53
45°侧身之七分面、三分面角度 / 55
45°侧身之侧面角度 / 57
90°侧身之正面角度 / 59
90°侧身之七分面、三分面角度 / 61
90°侧身之侧面角度 / 63
135°侧身之七分面、三分面角度 / 65
135°侧身之侧面角度 / 67
04 不同景别的摆姿要点
特写摆姿要点 / 70
半身景别摆姿要点 / 72
七分身景别摆姿要点 / 74
全身景别摆姿要点 / 76
05 站姿
站姿要点 / 79
站姿的变化规律 / 82
不同服饰的站姿详解 / 84
◎ 小洋裙站姿 / 84
◎ 晚礼服站姿 / 84
◎ 连帽衣站姿 / 85
◎ 泳装站姿 / 85
◎ 休闲装站姿 / 85
◎ 水手装站姿 / 86
◎ 穿高跟鞋的站姿 / 86
头部变化站姿详解 / 87
◎ 头向后扭站姿 / 87
◎ 头向侧转站姿 / 87
手部变化站姿详解 / 88
◎ 单手抚头站姿 / 88
◎ 单手抚额站姿 / 88
◎ 单手叉腰站姿 / 88
◎ 单手抚脸站姿 / 89
◎ 单手搭在领口站姿 / 89
◎ 单手曲起站姿 / 89
◎ 单手触树枝站姿 / 90
◎ 单手抚腿站姿 / 90
◎ 扬裙摆站姿 / 90
◎ 倚墙站姿 / 90
◎ 双手背后站姿 / 91
◎ 双手做可爱动作站姿 / 91
◎ 双手拉门站姿 / 91
◎ 双手插兜站姿 / 92
◎ 双手叉腰站姿 / 92
◎ 双手拉衣领站姿 / 92
腿部变化站姿详解 / 93
◎ 单腿曲起站姿 / 93
◎ 单腿踢起站姿 / 93
◎ 单腿支起站姿 / 93
◎ 一腿在前站姿 / 93
◎ 单腿撑地站姿 / 94
◎ 背对镜头站姿 / 94
◎ 正面站姿 / 94
◎ 侧身站姿 / 94
搭配道具站姿详解 / 95
◎ 头戴黑色小礼帽站姿 / 95
◎ 单手扶吉他站姿 / 95
◎ 手持帽子站姿 / 95
◎ 手持钱包站姿 / 96
◎ 双手抚琴站姿 / 96
◎ 双手扶自行车站姿 / 96
◎ 双手持剑站姿 / 97
◎ 双手撑梯子站姿 / 97
◎ 单腿曲在椅子上的站姿 / 97
06 坐姿
坐姿要点 / 99
坐姿的变化规律 / 101
不同服饰的坐姿详解 / 105
◎ 泳装坐姿 / 105
◎ 水手服坐姿 / 106
◎ 休闲服坐姿 / 106
◎ 裙装坐姿 / 106
◎ 裤装坐姿 / 107
◎ 高跟鞋坐姿 / 107
◎ 白衬衣坐姿 / 107
头部变化坐姿详解 / 108
◎ 仰头坐姿 / 108
◎ 回头坐姿 / 108
手部变化坐姿详解 / 109
◎ 单手托腮坐姿 / 109
◎ 单手抚头坐姿 / 109
◎ 单手前撑坐姿 / 109
◎ 单手抱腿坐姿 / 110
◎ 单手遮脸坐姿 / 110
◎ 单手托下巴坐姿 / 110
◎ 双手后举坐姿 / 111
◎ 双手抱头坐姿 / 111
◎ 双手环胸坐姿 / 111
◎ 双手前撑坐姿 / 112
◎ 双手抱腿坐姿 / 112
◎ 双手后撑坐姿 / 112
腿部变化坐姿详解 / 113
◎ 单腿侧向伸直坐姿 / 113
◎ 单腿曲起正面坐姿 / 113
◎ 单腿前伸坐姿 / 113
◎ 单腿翘起坐姿 / 114
◎ 双腿盘起坐姿 / 114
◎ 双腿曲起的坐姿 / 114
搭配道具坐姿详解 / 115
◎ 摩托车上的坐姿 / 115
◎ 圆桌旁的坐姿 / 115
07 蹲姿
蹲姿要点 / 117
不同服饰的蹲姿详解 / 119
◎ 短裙蹲姿 / 119
◎ 高跟鞋蹲姿 / 119
◎ 短裤蹲姿 / 120
◎ 长裤蹲姿 / 120
头部变化蹲姿详解 / 121
◎ 扭头蹲姿 / 121
◎ 低头蹲姿 / 121
手部变化蹲姿详解 / 122
◎ 单手抚发蹲姿 / 122
◎ 单手抚肩蹲姿 / 122
◎ 单手抚帽蹲姿 / 122
◎ 单手叉腰蹲姿 / 123
◎ 单手托腮蹲姿 / 123
◎ 单手撑膝蹲姿 / 123
◎ 双手托脸蹲姿 / 124
◎ 双手向下蹲姿 / 124
◎ 双手撑膝蹲姿 / 124
腿部变化蹲姿详解 / 125
◎ 单腿伸直蹲姿 / 125
◎ 双腿一高一低蹲姿 / 125
◎ 单腿撑地蹲姿 / 125
搭配道具蹲姿详解 / 126
◎ 手拿花束蹲姿 / 126
◎ 怀抱玩偶蹲姿 / 126
◎ 与鸽子互动蹲姿 / 127
◎ 牵狗蹲姿 / 127
08 跪姿
◎ 跪姿要点 / 129
◎ 不同服饰的跪姿详解 / 132
◎ 制服装跪姿 / 132
◎ 泳装跪姿 / 132
◎ 长裙跪姿 / 133
◎ 短裙跪姿 / 133
◎ 头部变化跪姿详解 / 134
◎ 歪头跪姿 / 134
◎ 低头跪姿 / 134
◎ 手部变化跪姿详解 / 135
◎ 单手叉腰跪姿 / 135
◎ 一手抚脚一手抚膝跪姿 / 135
◎ 单手抚头跪姿 / 135
◎ 双手搭腿跪姿 / 136
◎ 双手撩发跪姿 / 136
◎ 双手抚脚跪姿 / 136
◎ 双手上扬跪姿 / 137
◎ 双手撑地跪姿 / 137
◎ 双手叉腰跪姿 / 137
◎ 双手撑地跪姿 / 138
◎ 双手抚膝跪姿 / 138
◎ 双手插兜跪姿 / 138
◎ 腿部变化跪姿详解 / 139
◎ 单腿跪姿 / 139
◎ 单腿撑地跪姿 / 139
◎ 单腿伸直跪姿 / 139
◎ 双腿后屈跪姿 / 140
◎ 双腿一前一后跪姿 / 140
◎ 直立跪姿 / 140
◎ 搭配道具跪姿详解 / 141
◎ 拎包跪姿 / 141
◎ 秋千上的跪姿 / 141
◎ 用气球作道具的跪姿 / 142
◎ 用摩托车作道具的跪姿 / 142
09 躺姿
躺姿要点 / 144
躺姿的变化规律 / 146
不同服饰的躺姿详解 / 147
◎ 短裤躺姿 / 147
◎ 比基尼躺姿 / 147
◎ 头部变化躺姿详解 / 148
◎ 仰头躺姿 / 148
◎ 扭头躺姿 / 148
◎ 手部变化躺姿详解 / 149
◎ 单手抚头躺姿 / 149
◎ 单手支撑躺姿 / 149
◎ 双手交叉躺姿 / 150
◎ 双肘支撑躺姿 / 150
◎ 腿部变化躺姿详解 / 151
◎ 单腿曲起躺姿 / 151
◎ 双腿曲起躺姿 / 151
◎ 不同拍摄环境的躺姿详解 / 152
◎ 铁轨上的躺姿 / 152
◎ 草地上的躺姿 / 152
◎ 小舟上的躺姿 / 153
10 趴姿
趴姿要点 / 155
不同服饰的趴姿详解 / 157
◎ 长裙趴姿 / 157
◎ 睡裙趴姿 / 157
◎ 短裙趴姿 / 157
◎ 居家服趴姿 / 158
◎ 比基尼趴姿 / 158
◎ 长裤趴姿 / 158
头部变化趴姿详解 / 159
◎ 低头趴姿 / 159
◎ 抬头趴姿 / 159
手部变化趴姿详解 / 160
◎ 单手托腮趴姿 / 160
◎ 手背托腮趴姿 / 160
◎ 单手撑地趴姿 / 160
◎ 双手托腮趴姿 / 161
◎ 双肘撑地趴姿 / 161
◎ 双手贴脸趴姿 / 161
腿部变化趴姿详解 / 162
◎ 双腿曲起趴姿 / 162
◎ 双脚翘起趴姿 / 162
11 利用道具烘托照片气氛
道具1：眼镜 / 164
道具2：帽子 / 166
道具3：花环 / 168
道具4：扇子 / 170
道具5：花伞 / 172
道具6：气球 / 174
道具7：节日彩球 / 176
道具8：玩偶 / 178
道具9：图书 / 180
道具10：画架 / 182
道具11：小提琴 / 184
道具12：吉他 / 186
道具13：钢琴 / 188
道具14：美食 / 190
道具15：秋千 / 192
道具16：球网 / 194
道具17：自行车 / 196
道具18：机车 / 198
12 借助场景营造照片风格
场景1：车内 / 201
场景2：工厂 / 204
场景3：花园 / 205
场景4：教室 / 207
场景5：酒吧 / 209
场景6：居家室内 / 211
场景7：咖啡馆 / 213
场景8：马厩 / 215
场景9：球场 / 217
场景10：书店 / 219
场景11：小巷 / 221
场景12：游泳池 / 223
场景13：游乐场 / 225
场景14：台球厅 / 227
场景15：拳击场 / 229
场景16：浴室 / 231
场景17：水下 / 233
场景18：健身房 / 235
场景19：水泥管道 / 237
场景20：小舟 / 239

前言/序言

《轻松摆POSE：人像摄影摆姿速查秘籍》 内容简介 在人像摄影的广阔天地里，捕捉人物最动人、最自然、最富有表现力的瞬间，是每一位摄影师和被摄者共同的追求。然而，许多人在面对镜头时，常常会感到手足无措，不知道如何摆出最适合自己的姿势，如何才能在照片中展现出最佳的状态。无论是专业的摄影师希望提升作品的艺术性和感染力，还是业余爱好者想为自己和家人留下更美好的影像，一个高效、实用、易于掌握的摆姿指导都显得尤为重要。《轻松摆POSE：人像摄影摆姿速查秘籍》正是应运而生，它并非一本泛泛而谈的理论书籍，也不是一套枯燥乏味的摆姿图谱，而是一本真正能够帮助你解决实际问题的“速查秘籍”。 本书的核心价值在于其“速查”和“秘籍”的特性。我们深知，在实际拍摄过程中，摄影师和被摄者往往需要的是能够快速找到灵感、快速应用、并且能够立竿见影的指导。因此，本书在内容组织上力求清晰、直观、高效。我们摒弃了冗长复杂的理论阐述，而是将重点放在了“看见即会，一看即用”的原则上。 核心内容与特色： 系统分类，场景化设计： 本书将人像摄影中常见的摆姿进行了科学而细致的分类，并充分考虑了不同拍摄场景的需求。无论是室内影棚、户外自然风光、街头纪实，还是温馨的居家环境，亦或是商务职业照，本书都提供了量身定制的摆姿解决方案。我们不仅仅是罗列姿势，更是将姿势置于具体的场景中进行讲解，让你能够直观地理解在何种环境下，哪种姿势更能展现人物的特质和场景的氛围。例如，在户外大场景中，如何利用身体的延展性与环境呼应；在室内特写时，如何通过细微的肢体语言传达情感。 强调“意图”与“情绪”： 一张好的照片，不仅仅是美丽的姿势堆叠，更重要的是能够传递出人物的情绪和摄影师想要表达的意图。本书在每一个摆姿的讲解中，都会深入挖掘该姿势所能传达的“意图”和“情绪”。是自信、从容，还是俏皮、活泼？是沉静、思考，还是活力、动感？通过对姿势背后情感含义的解读，你可以更精准地把握拍摄方向，引导被摄者进入状态，从而创作出富有生命力和故事感的人像作品。 “速查”为核心的结构： 本书最突出的特点是其“速查”功能。我们采用了大量的精美实拍图片，配合简洁明了的文字说明，让你能够通过视觉化的方式快速找到所需。每一个摆姿都配有清晰的正面、侧面甚至是背面示意图，让你能够一目了然。同时，我们为每个姿势都设计了“要点提示”和“禁忌事项”，帮助你快速掌握关键技巧，避免常见错误。比如，针对站姿，我们会提示如何调整重心，如何让身体线条更舒展；针对坐姿，会讲解如何避免“瘫坐”，如何展现优雅。 “秘籍”般的实用技巧： 本书并非止步于“教你怎么摆”，更在于“教你怎么拍得更好”。在每个姿势的讲解之后，都会附带“摄影师的视角”或“给被摄者的建议”等内容。这些是摄影师在实践中总结出的宝贵经验，例如： 针对摄影师： 如何引导被摄者自然放松？如何通过灯光和构图来强化姿势的效果？如何捕捉瞬间的表情变化？ 针对被摄者： 哪些身体部位的放松尤为重要？如何才能让表情更生动？如何与摄影师进行有效的沟通？ 通用技巧： 例如“眼神的运用”、“手的处理”、“脚的处理”等细节，这些看似微小的环节，往往是决定照片成败的关键。本书将这些“秘籍”般的技巧毫无保留地呈现给你。 丰富的姿势类型与变化： 从站姿、坐姿、躺姿、蹲姿，到走动、互动、特写等，本书几乎涵盖了人像摄影中所有可能用到的基础姿势。更重要的是，本书强调姿势的“变化”与“延展”。一个基础姿势，如何通过微调、组合，就能变化出无数种不同的效果？例如，一个简单的站姿，可以通过身体的倾斜、手部的放置、腿部的交叉等细微变化，瞬间呈现出不同的气质和风格。本书将带领你解锁这些“姿势的变奏曲”。 针对不同人群的建议： 本书不仅适用于摄影师，也同样是各类被摄者的福音。无论你是初学者，还是有一定拍摄经验；无论你是男性、女性，还是儿童，抑或是需要拍摄商务照的职场人士，本书都能提供相应的指导。例如，为女性读者提供如何展现身材曲线、如何拍出优雅气质的建议；为男性读者提供如何拍出阳刚、自信形象的技巧；为商务人士提供如何拍出专业、信赖感的职业照姿势。 超越“摆”的思考： “轻松摆POSE”不仅仅是追求姿势的完美，更重要的是在“轻松”的状态下捕捉“真实”的你。本书致力于帮助被摄者克服镜头恐惧，建立自信，享受拍摄过程。通过掌握书中提供的技巧，被摄者能够更主动地配合摄影师，展现出最自然、最动人的神态。摄影师也能更有效地引导被摄者，减少沟通成本，提高拍摄效率，最终创作出令人满意的作品。 本书适合谁？ 人像摄影爱好者： 想要提升自己拍摄水平，创作出更具艺术感和感染力的人像作品。 摄影初学者： 对人像摄影感到迷茫，不知道如何指导被摄者摆姿，希望能快速入门。 模特新人： 面对镜头感到紧张，不知道如何展现自己，希望找到自信和表现力。 希望留下美好瞬间的普通人： 想要在家庭合影、个人写真、生活记录中拍出更好看的照片。 希望提升作品效率的摄影师： 追求在有限时间内，最大化拍摄效果，避免无效沟通和反复尝试。 结语 《轻松摆POSE：人像摄影摆姿速查秘籍》是一本集实用性、指导性、视觉化于一体的摄影工具书。它将复杂的摆姿技巧化繁为简，用最直观的方式呈现在你面前。我们相信，通过本书的学习和实践，你将能够自信地面对镜头，或者游刃有余地引导被摄者，轻松拍出每一张令人惊艳的人像照片，让每一次的快门都成为定格美好的开始。翻开本书，你将开启一段轻松愉快的摄影探索之旅，发现人像摄影的无限魅力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验非常流畅和愉悦，完全没有一般摄影书籍那种枯燥的学术腔调。作者的文笔带着一种幽默感和亲和力，读起来就像一位经验丰富的大师在耳边细细指导。我特别喜欢它对“光影与姿态的结合”的阐述。很多时候，光线是决定一张照片成败的关键，而这本书没有孤立地讨论光线，而是将其与模特的肢体动作紧密联系起来。例如，如何通过抬高下巴的角度来让侧脸在逆光下轮廓更清晰，或者如何利用阴影的走向来增强人物的立体感。这已经超出了单纯的“摆姿”范畴，上升到了“光影塑造人物”的层面。我用书中的一个“S形曲线”技巧来处理了一张朋友的侧身照，结果那张照片的韵味和线条感立刻提升了不止一个档次，连我自己都感到惊艳。这不仅仅是一本教你如何摆姿势的书，它是一本教你如何用身体去“雕刻”影像的艺术指南。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我入手这本书之前其实是有些怀疑的，毕竟市面上的摄影教程汗牛充栋，很多都是华而不实的“摆拍指导手册”。但《轻松摆POSE》完全颠覆了我的印象。它更像是一本情景剧本的导演指南。我发现作者非常注重“情感连接”的构建，他强调姿势服务于故事，而不是姿势本身。比如，书中有一章专门讨论了如何通过侧身的角度、微倾的头部，来营造出一种“不经意的美感”，这比那些生硬的“叉腰站立”教程高明太多了。而且，这本书的适用范围非常广，从室内棚拍到户外旅行写真，几乎涵盖了所有常见的拍摄环境。我尤其欣赏它对不同年龄段模特的姿势建议，比如面对老年人时如何捕捉岁月沉淀的优雅，面对青少年时如何展现蓬勃的朝气，这些细节处理得非常到位。这本书不是速成，它教的是“思维模式”的转变，让你从一个记录者变成一个交流者。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前花了不少钱报班学习人像摄影，但收获甚微，很多教练只是泛泛而谈。直到我接触到这本《轻松摆POSE》，我才真正明白了“姿势”背后隐藏的心理学基础。作者巧妙地将社交距离、肢体语言的禁忌与开放性融入到摆姿的讲解中。比如，书中会分析为什么将双臂抱在胸前在某些情境下会显得防备和封闭，而在另一些情境下却能表达出自信和力量。这种对“非语言沟通”的解析，让我在指导模特时，不再是机械地要求动作，而是能够理解模特当下的状态，并给出更具同理心的引导。书中对“慢动作引导法”的介绍尤其具有启发性，它教导我们如何通过缓慢、精确的语言描述，让模特的动作逐渐到位，避免了喊“动一下！”带来的尴尬和紧张感。这本书的价值在于，它教会了我如何与人沟通，如何建立信任，从而拍出真正有生命力的作品。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是摄影爱好者的救星！我一直很苦恼于给朋友或家人拍照时，总觉得构图太平淡，人物的姿势僵硬不自然。买了这本书后，我才发现原来“摆姿”是一门大学问。它不是简单地告诉你要怎么站，而是深入剖析了不同场景、不同光线、不同人物气质下的最佳表现手法。比如，它详细讲解了如何利用环境元素引导视线，如何通过肢体语言传达情绪，甚至是眼神的处理技巧都细致入微。我特别喜欢其中关于“动态捕捉”的部分，作者用大量的实例图展示了从一个静态动作到自然抓拍的过渡过程，让我茅塞顿开。现在，我不再是单纯地按快门，而是真正开始“引导”被摄者进入最佳状态，拍出来的照片瞬间有了故事感和立体感，朋友们都夸我进步神速！这本书的排版也非常直观，图文并茂，即便是初学者也能迅速领悟精髓，强烈推荐给所有想提升人像摄影水平的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

作为一个业余摄影师，我的技术瓶颈就在于总感觉自己的照片缺乏灵魂。当我翻开这本关于“摆姿”的秘籍时，我立刻被它系统化的逻辑结构吸引住了。作者并没有堆砌复杂的摄影术语，而是用一种非常接地气的方式，将复杂的“人体工学”和“美学原理”转化为易于操作的口诀和技巧。比如，它提出了“三点支撑法则”，专门解决多人合影时容易出现的重心不稳问题。更棒的是，它还贴心地加入了“常见错误纠正”的对比图，让我一下子就能找到自己常犯的毛病，比如手腕弯曲的尴尬、肩膀耸起的局促感等，并且提供了立竿见影的调整方案。这本书的实用性简直爆表，我带着它去参加了一次外拍活动，很多同行看了里面的技巧后都纷纷表示要赶紧买一本。这绝对是那种可以放在手边，随时翻阅的工具书，而不是束之高阁的理论教材。

评分☆☆☆☆☆

这书不错，买了好几本

评分☆☆☆☆☆

书的质量很好。就是包裹包装不好，还好运程不远，没有破损。

评分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好

评分☆☆☆☆☆

挺有用的，看了还是蛮实用

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

不错

评分☆☆☆☆☆

?

评分☆☆☆☆☆

商品给力，支持东哥。

评分☆☆☆☆☆

用处一般般，价钱?还算合适的