世界上可爱的东西太多：我不能什么都想要 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[法] 乔安娜·塔达姆 著，张玥 译

图书标签:

• 治愈
• 生活
• 情感
• 可爱
• 随笔
• 成长
• 温暖
• 日常
• 思考
• 自我

出版社： 江苏凤凰文艺出版社

ISBN：9787539996165

版次：1

商品编码：11960087

包装：平装

开本：32开

出版时间：2016-09-01

用纸：胶版纸

产品特色

编辑推荐

★【看见什么“可爱”的东西都想买，是种病，得治：本书是成瘾行为专家带来的购物成瘾心理自愈课 】

近年来，购物狂渐渐被认为是一种心理学的疾病。不少心理医生认为有必要提醒公众警惕这种心理偏差，患有此症状的女性所热衷购买的物品，多数与自己的外型装饰有关，她们重视购物过程远远超过购物结果，潜在的原因多是缺乏自尊自信、内心空虚，只得用购物的方式来填补。

法国心理学家、成瘾行为专家乔安娜将带你重新审视自己的物品和生活，从心理上抑制自己的购物冲动，教你只买、只留下自己真正需要的东西，不过被虚荣心和信用卡奴役的生活，养成理性消费和储蓄的好习惯，过真正轻松、快乐的生活。

★【风靡欧美、三周见效的购物成瘾心理自愈课：只买适合的，不买没用的】

抑制购物欲从心理角度出发，本书配合了详细的讲解及练习手记，将告诉你：

①如何有效抵抗广告、促销带来的种种诱惑 ②如何给自己的衣物进行分类，避免重复购物

③如何化解唯有“包”才能治百病的消费心理惯性 ④如何不让自己继续过被虚荣心和信用卡奴役的生活

⑤如何处理掉那些囤积的、无用的东西，扩充生活空间 ⑥如何买到价钱合适，更适合自己的有用、耐用的东西

⑦如何养成明智、科学的理财习惯，拥有属于自己的小金库

★【买一赠一：随书附赠爆款手账本，以每天为单位的月度、年度收支表】

学完了三周的心理学课程，相信你已经学会如何控制住自己的购物欲了，那么就让我们把好习惯坚持下去，来开始记账吧，让自控力为你带来属于你的小金库！精美的双色印刷手账本，全年的理财计划从这里开始啦。

内容简介

你是否感觉自己陷入了“不买就难受”的可怕怪圈？你是否重复性、强迫性地进行购物，反复出入商场，周围囤积了各种物品，却还是无法自控地买回无用的东西，只因它们看上去实在太美丽、太吸引，或者太便宜？你是否经常想不起来钱花到了哪里？

本书是一本实用的针对“购物成瘾”群体的理性消费习惯养成的心理自助手册。全书内容分为三周，每一天都是不同的内容，有详细的讲解配合实操练习手记，教读者去分辨自己想买的原因是否理性，抵抗广告、促销带来的种种诱惑，化解消费心理惯性等，从心理上抑制自己的购物冲动，教你只买、只留下自己真正需要的东西，不过被虚荣心和信用卡奴役的生活，养成理性消费和储蓄的好习惯，过真正轻松、快乐的生活。

作者简介

乔安娜·塔达姆

心理学家，成瘾行为专家，低限度运动教练。

她从简化生活、实现轻松生活的角度帮助了大批被压力困扰着的学员。

简单性和真实性，轻松快乐的生活，是她的人生信条。

目录

引言

第一周

第一天：认识什么是多余的东西

第二天：列现状清单并定目标

第三天：设定界限

第四天：切断联系

第五天：通过集中来节约时间

第六天：学习分清主次

第七天：设定新规矩

第二周

第八天：认清虚假的“好”借口

第九天：从物质向非物质转化

第十天：给有保质期的物品分类

第十一天：检视衣橱

第十二天：检视收纳

第十三天：清除视野中的障碍

第十四天：智慧地处理旧物

VI：第三周

第十五天：补充库存

第十六天：考虑实用性

第十七天：质优于量

第十八天：避免重新制造障碍

第十九天：发动周围的人

第二十天：享受获得的空间和时间

第二十一天：总结

结论

日志

第一周

第二周

第三周

总结

精彩书摘

一个在大城市生活的二十岁的年轻人不一定需要一辆车。但是，他需要人们尊重他。也许他会认为拥有一辆车能够满足他被尊重的需要。因此，这辆车就成了满足他尊重需求的工具。

物品只是满足需要的工具，这并不能让物品“变坏”或是让它不受欢迎。如果这个人经常使用汽车，可能除了满足被尊重的需要外，汽车对他还有别的用处！相反，如果他一年只用两次车，我们就要考虑，这辆汽车对他来说是不是多余的东西了。如果这样，这辆车不但没有满足一项基本的生活需求，而且它还没有任何用处，很显然也没有提供任何特别的乐趣。

一旦我们认识到某些所有物并不一定对应着某些需求，而只是工具，我们就要观察这些工具的效果，它们是否满足了某些特别的需求，或是太多的工具只满足一项相同的需要（大多数时候都会发生这种情况）。

当你发现衣柜里的衣服都要溢出来了，或是书太多，书柜都快被根本没法收拾整齐的书压塌了的时候，你是什么感觉？

这个问题仍然没有所有人都适用的答案。然而，以下是对这个问题最常给出的几个答案：

●● 疲惫

●● 灰心

●● 紧张

●● 压力

也就是说，物品的过度积累会影响所有者的正能量的释放。这是否就说明衣橱里或书架上所有的东西都是多余的呢？

不是的。但是它们正是藏身于此，悄悄占据着某些收纳空间。它们往往并不在你的鼻子底下，或是在大家一眼望去就能看到的地方，而是完美地融入了背景，被忽略了。

人们可能认为多余的东西指的只是我们所拥有的某些物质。但是，这一点大错特错：多余的东西也会涉及我们的行为和社会关系，不论是职业性的还是个人的。

就像物品一样，一些行为和社会关系也有可能使我们筋疲力尽。大多数情况下，它们都是很容易辨认的，因为这些行为和关系不能给我们提供乐趣，有时甚至还会带来某种不适（生理上或心理上）。

和我们拥有的物品不同，对于这些活动和社会关系来说，最大的困难在于不能把它们束之高阁，不闻不问。大家很难从中抽身，不光因为大部分情况下它们都是被强加的责任，还因为我们害怕承担放弃它们所带来的后果。如果每周日不去丈母娘家吃午餐会怎么样？如果晚上七点之前离开办公室老板会怎么说？如果不在大清早去帮最好的朋友搬家他会怎么想？

在某些情况下，行为的改变也许会带来严重的后果：触怒老板也许会让我们在工作上举步维艰，甚至被扫地出门……

这样就会威胁到我们的安全需求。在其他情况下，尽管后果可能非常不同，我们还是愿意尽量不要冒险，因为，是的，我们需要被爱，正是出于这种原因，有时候尽管我们不是真的愿意，甚至私下还会抱怨，但我们还是会去讨好别人。

前言/序言

尽管我不是在富裕的家庭长大，但是也从没缺过什么。

回首当年的生活，我甚至要说我是在相当丰裕的物质环境中成长的。当时，我总是有合适的吃的、穿的、玩的。我想我妈妈觉得手头物品齐备并且总是穿着光鲜是很重要的。于是，每次我去野营的时候，合上行李箱就像要参加奥运会比赛那么困难！除了基本装备，我还要带一些以备不时之需的东西。

也就是说，不光要带那些确实需要的，还要多带一点（很多）“在这种情况下就能用到”的东西。

随着成长，这些习惯并没有离我而去，因为我是一个不太自信的女孩。然而，当我们缺乏最重要的东西——自信的时候，怎么才能感觉自己“和朋友打成一片”，而且“酷”“靓”“潮”呢？ 只能用点儿小心机让自己“似乎”和别人一样……

幸运的是，我妈妈很明智，从小也不会满足我所有的欲望，而且我长大独立之后，就不再需要其他人来帮助我满足物欲了。

啊……终于可以自己赚钱买那些觉得“可爱”的东西啦，真是太幸福了！我终于有能力购买所有那些能令我变得“更好”的商品啦！于是没犹豫太久，我就开始放手大买了。

从各类衣服到各种高科技小玩意儿，我基本什么都买过。疯狂地购物或多或少给我的银行账户带来了不良后果！我之前很少为网购后悔，因为一般买的都是衣服、鞋子和其他的时尚饰品，不用投入太多金钱，因此也不会为此深思熟虑，而且我所到之处总有丰富的可选产品，经常头脑一热就下手买了，因为它漂亮啊，因为有各种场合需要不同的衣服啊，因为要庆祝什么事情啊，因为这天过得不顺啊……消费购物成了解决一切问题的方法，而且这样也没什么不正常的：我大部分的朋友、同事都会通过买东西来获得快感！我这样持续了好些年也没遇到什么问题，虽然我意识到有些事情不太对，比如毫不考虑地购买我可能只用一次甚至根本就用不到的东西，购买那些我买了好几次都忘在箱底的东西……我感到困扰，但是不能确定为什么。

当我遇到了一些经济情况很糟糕的人，他们买不起喜欢的东西，我才发现“诱惑”我的是什么。我们一直都轻信了别人编织的谎言。通过购物，我们并没有满足自己实际的需要，而是满足了别人通过广告招贴和广告片的狂轰滥炸给我们制造的“需要”。

我看到一些女性深信如果她们不在家大摆排场招待朋友或是给朋友送昂贵的礼物，朋友就会不喜欢她们；我听她们说想要通过买新的东西来弥补生活中的空虚。有时，我在她们身上看到了自己的影子。在这一刻，我意识到，事实上，我拥有的那些东西并没有使我变得更好，而是让我透不过气了。在那些充斥我公寓和我脑袋的物品的重压下，我都要窒息了。它们并没有令我昂首挺胸，反而像在我的腿上灌上了铅，令我只能在地上蹒跚。

它们的影响看不见，但却实实在在地存在：我不知道把它们放在哪儿好，不知道用什么，不知道穿什么，不能方便地打扫……在消费能产生幸福的假象后隐藏着如此多的限制！因为最终的问题是：我以为获得这些物品能令我生活舒适，但是它们却只是凸显了我的紧张情绪。然而，只有在我内心感到平静的时候，我才能幸福。所以二者的分界就在这儿！

正是意识到这一点之后，我才开始关注“极简生活”，才开始在博客上分享我的思考和发现。本来在采取行动之前，可能还需要一些时间，但是在2010 年11 月，我决定迎接第一个挑战：在30 天内，每天和一件“无用”的东西说拜拜。

我在博客和社交网络上讲述了这次经验。通过这次经验，我在生活中终于有一次可以正视内心真正的愿望，可以从细节上检视我的东西，即使是那些小东西。终于，我不再让自己去适应东西……而是让它们来适应我和我的需要。每和一件物品告别，我就感觉变得更轻松、更自由。

第一次的挑战令我获益良多，因此我决定再向前推进一步，在2011 年1 月开始第二次挑战：在3 个月内把衣柜里的单品限定在33 件（333 计划）。美国博主科特妮? 卡佛发起的这项挑战对当时的我来说并不那么容易（而且我在过程中还做了些自由变化），但是在亲戚朋友和博客粉丝的支持下，我又一次清楚地明白了自己的欲望和需要。

我观察到很多人并不一定真的想要过“极简生活”，但是他们也感到在生活中清理出一些空间的必要，因此，作为博客的延续，我决定写一本书，这是鼓励尽可能多的想要过“极简生活”的人，并和他们分享我的经验的最好方法。

如果你正在阅读本书，也许你也想要重新审视自己的生活，想要倾听内心的需要，而不是让别人来决定你的需要。那么，请允许我引导你向这条道路迈进。

本书是一个历时21 天的个人计划，旨在帮助你循序渐进地改变生活。每天，我们将引导你做一些练习，采取一些具体的行动，并进行总结。

希望亲爱的读者们好好利用这三周的时间来关注自己，聚焦自己真正的需要。尽管你也可以和几个人一起实行这个改变计划，但是要注意，目的并不是让周围的人来陪伴你，而是每个人都走出个人化的道路。

第一周的计划主要是让你进入主题，保持良好的精神状态，自由地控制自己的金钱、时间和精力。第二周的计划将会涉及更加具体的层面，通过审视你所拥有的物品为真正的变化打好基础。第三周将会在第二周良性动作的基础上跟进一步，巩固你的变化。

“世界上可爱的东西太多”，但真正适合你的东西，才是属于你的。

愿你不被信用卡或面子奴役，愿你真正享受轻松、快乐的生活。

《世界上可爱的东西太多：我不能什么都想要》 这本书，写给每一个在琳琅满目的世界里，努力寻找自己热爱、却又常常感到迷失的你。 在这个信息爆炸、潮流迭起的时代，我们被无数新奇、精致、令人心动的事物包围着。从社交媒体上铺天盖地的网红商品，到街头巷尾涌现的独立小店，从追逐不完的流行文化，到触手可及的各种体验……“可爱”这件事，早已不再局限于某种具体形态，而是化身为一种弥漫在我们生活中的气息，一种触动我们内心柔软的信号。 我们可能在某个清晨，被窗外第一缕阳光透过绿叶洒下的斑驳光影所打动；可能在午后，因为一杯热气腾腾的拿铁和一本读到一半的旧书而感到宁静；可能在傍晚，被孩子们纯真的笑脸和天边晚霞的绚丽色彩而深深吸引。可爱，可以是食物的精致摆盘，可以是衣着搭配的巧思，可以是旅行中偶遇的风景，可以是与宠物互动时的温暖，甚至可以是生活琐事中一个不经意的发现。 然而，正是因为“可爱”的无处不在，我们常常陷入一种难以言说的困境：我们渴望拥有它们，想要体验它们，想要将这份美好拥入怀中。我们被“拥有即幸福”的观念潜移默化，被“不浪费任何美好”的口号所裹挟。结果呢？我们的购物车日渐臃肿，我们的生活清单不断拉长，我们的精力被分散，我们的内心却可能因为过度的追逐而疲惫不堪。 《世界上可爱的东西太多：我不能什么都想要》这本书，正是在这样的背景下，想要与你进行一场关于“选择”和“平衡”的深度对话。它不是一本教你如何“断舍离”的工具书，也不是一本宣扬“极简主义”的宣言。它更像是一位知心的朋友，用温和的笔触，带领你重新审视自己与这个“可爱”世界的相处之道。 我们为什么会陷入“什么都想要”的困境？ 书中，作者会从多个角度剖析这一现象。我们会探讨消费主义文化如何塑造了我们的欲望，社交媒体的攀比心理如何加剧了我们的不满足，以及我们自身在面对选择时，常常出现的“错失恐惧症”（FOMO）。我们会发现，很多时候，我们追逐的并非物品本身，而是它所代表的某种身份、某种生活方式、某种情感的寄托。我们害怕错过那些“别人都有”的、被认为是“美好”的，而恰恰忽视了真正适合自己的。 如何辨别那些真正触动你内心的“可爱”？ 这本书会引导你深入挖掘自己内心的声音。它会提出一系列引人深思的问题，帮助你区分“想要”和“需要”，区分“一时的冲动”和“持久的热爱”。作者将通过分享一些真实的生活故事，展示人们如何在纷繁的选择中，找到属于自己的那份宁静和喜悦。我们会学习如何去观察，如何去感受，如何去倾听自己身体和心灵的信号。比如，一件物品，它是否真的能给你带来长久的愉悦？一种体验，是否真正符合你的生活节奏和价值观？ “不什么都想要”，是一种限制，还是一种自由？ 这或许是本书最核心的探讨。当我们不再被“拥有全部”的幻想所束缚，当我们学会了对某些“可爱”说“不”，我们反而能获得一种前所未有的轻松和自由。这种自由，体现在我们可以将有限的精力、时间和金钱，投入到那些真正能滋养我们、让我们成长的事物上。这种自由，体现在我们可以更专注地去享受当下，去品味那些已经被我们选择和珍视的美好，而不是在无穷的选项中焦虑徘徊。 这本书将带你走进一个个生动的生活场景： 关于物质选择： 你会读到那些如何在精心挑选的衣物中找到自信，如何在极简的家居中感受到秩序，如何在不多但精的收藏中找到乐趣的故事。作者会分享如何在众多设计精美、功能多样的产品中，识别出那些真正能提升生活品质、且与自己风格契合的物件。这不仅仅是关于“买”与“不买”，更是关于“如何买得明智，如何用得有价值”。 关于体验的取舍： 如今，旅行、学习、艺术展览、美食探店……“体验”的诱惑同样无处不在。本书会探讨，面对如此之多的可能性，我们如何才能选择那些真正能丰富我们灵魂、拓展我们视野的体验，而不是将时间和金钱耗费在一些浅尝辄止、缺乏深度的事情上。你会看到，如何在众多的“网红打卡点”中，找到属于自己的那份宁静的风景，如何在琳琅满目的课程中，选择真正能滋养自己成长的知识。 关于情感的连接： 很多时候，我们对“可爱”的追求，本质上是对美好情感的渴望。本书也会探讨，我们如何在有限的时间和精力下，去维系那些真正重要的情感连接——与家人、朋友、伴侣，甚至与我们自己。当我们不再试图去迎合所有人、取悦所有人时，我们才能将更多的爱和关注，给予那些最值得我们付出的人。 关于内在的富足： 最终，《世界上可爱的东西太多：我不能什么都想要》想要传递的，是一种内在的富足感。这种富足，并非来源于物质的堆积，而是来源于对自我价值的认知，来源于对生活的热爱和感恩，来源于一种“恰到好处”的满足。你会读到，当一个人不再以外界评价来定义自己的幸福时，他所拥有的，将是怎样一种更深沉、更持久的喜悦。 这本书不是让你放弃所有美好的事物，而是让你学会如何更聪明、更从容地去拥抱它们。 它鼓励你： 放慢脚步，去感受。 在被信息洪流裹挟的时代，留给自己一些沉静思考的空间。 倾听内心，去选择。 你的感受，比任何外界的评价都重要。 珍视当下，去拥有。 那些你已拥有的，才是最真实的宝藏。 与“不够”和解，去自由。 明白“不什么都想要”，才能真正拥抱自己想要的一切。 《世界上可爱的东西太多：我不能什么都想要》是一次关于自我认知的探索，是一场关于生活智慧的分享。它邀请你，在这场关于“可爱”的盛宴中，不慌不忙，从容地品尝，找到属于你的那份，恰到好处的幸福。这本书，终将帮助你，摆脱“选择困难症”，找到属于自己的生活节奏，并在这个充满无限可能的世界上，活出更加笃定和精彩的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计细节处理得非常到位，看得出出版方在尊重作者意图上做了大量的努力。比如，章节之间的留白处理得极其考究，让眼睛得到了充分的休息，也为读者留下了思考的空间。有些页码的设计也非常别致，字体大小的运用也很有层次感，在需要强调的地方，文字的重量感就加强了，而在叙述平缓的地方，则显得轻盈飘逸。这使得阅读体验不仅仅是信息的输入，更是一种完整的审美享受，每次翻页都像在揭开一个小小的惊喜。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是视觉上的盛宴！那种柔和的色调，加上一点点俏皮的插画风格，一下子就把人带入了一种温暖、治愈的氛围中。我第一眼看到它的时候，就忍不住在书店里多停留了几分钟，细细品味那些细节。装帧的质感也非常棒，拿在手里沉甸甸的，感觉作者在制作这本书上花了不少心思。而且，那种纸张的触感，读起来特别舒服，不会有廉价的印刷感，这点对于我这种有轻微“书本洁癖”的读者来说，简直是加分项。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我原本以为会是一本纯粹的“心灵鸡汤”类型，但阅读过程却给了我一个巨大的惊喜。它并非简单地告诉你“要开心”或者“要知足”，而是深入地探讨了现代人在面对海量选择时的那种微妙的焦虑和取舍的艺术。作者的思考角度非常新颖，总能从日常的小事中挖掘出深刻的哲学意涵，这让我这个平时习惯了快节奏生活的人，慢了下来，开始重新审视自己对“拥有”和“失去”的定义。这本书更像是一个老朋友在陪你散步，慢慢地聊天，而不是一个说教者在对你指点江山。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直是独树一帜，带着一种都市生活中难得的清新感。作者的文字像是随手拈来的灵感，却又经过了精心的雕琢，读起来毫不费力，却能时不时地触动内心最柔软的地方。我特别喜欢那种穿插其中的小小的幽默感，不是那种刻意的冷笑话，而是一种生活智慧的体现，读到会心一笑，然后又陷入沉思。它让我想起以前看过的那些散文集，但又多了几分现代的节奏感，节奏把握得恰到好处，让人欲罢不能，恨不得一口气读完，但又舍不得过快地翻过那些美好的句子。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我很少对一本书产生如此强烈的“共鸣”感，这本书做到了。它没有宏大的叙事，没有跌宕起伏的情节，但它捕捉到了当代人那种微妙的“患得患失”的集体情绪。读着读着，我常常会停下来，看看窗外，然后默默地对自己说：“对啊，原来不只是我一个人这样想。” 这种被理解的感觉，比任何华丽的辞藻都来得更有力量。这本书像是一剂温和的镇静剂，让人在纷繁复杂的世界里，找到了一个可以暂时停靠的、充满善意的角落。

评分☆☆☆☆☆

不错，下次还买

评分☆☆☆☆☆

大师的作品没得说|大师的作品没得说，画面细腻，内容深刻，非常好！值得一看再看！本以为我家的才四岁半不会看|结果他超级喜欢，第一时间就看的这本！

评分☆☆☆☆☆

下了订单配送速度很快，这点非常满意，配送的书籍看了下，应该全是正版书，经常在京东买书，可能就是价格上有时候比当当要高点，希望可以有更多优惠！

评分☆☆☆☆☆

挺好的……不错…………

评分☆☆☆☆☆

很好很好很好很好很好

评分☆☆☆☆☆

喜欢喜欢喜欢喜欢

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活动价11块买的，哈哈哈哈哈。书页粉粉的很可爱

评分☆☆☆☆☆

质量挺好，发货也快，价格合适。

评分☆☆☆☆☆

正版书都得五星，没有原因。