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编辑推荐

　　每位女性都应该拥有的月经调养圣经
　　中医认为女性以“血”为本，因此从初潮开始就伴随女性的“月经”是观察女性身体健康与否的重要指标也是调理女性身体的关键看诊时我也时常遇到患者是因为长青春痘或体重过重而来，但通常她们也伴随有月经不调的困扰。中医是讲究整体平衡的医学也是“治未病”的预防医学，并不是将各器官当成零件，哪个局部有问题就修理哪边。其实通过调养月经，能够减轻痘疮、控制体重更散发出女性之美。现代女性追求美丽、想变美，方法有很多种可能会做很多种尝试不断留意美容方法及保养品，但是却不会想到或许是月经有问题，这些状况才会伴随而来乐英如医师在《月经调养书》一书中，用浅显易懂的方式让女性读者了解月经的重要性，并注意月经所透露出的信息；
　　此外，女性所关心的三大话题：瘦身丰胸和美肌，更以专章深入介绍，教导读者可以通过月经周期调养的方式掌握调养概念，打好一生的美丽基础如同本书开宗明义所言“调养月经，掌握天然美的源头”衷心推荐本书给每位女性，希望你也可以自己掌握美丽的源头，保持健康漂亮的女性风采。

内容简介

　　现代医学已打破了过去的迷信，使得“月经”脱离了不洁、肮脏的价值观。虽然月经早已不是一个禁忌的话题，但是许多女性仍经常忽略它的重要性我经常在门诊中发现，很多女性并不会特别关心它”经期准不准、经量多或少、经色红或暗等，大多没有仔细观察更别说是认真记下来。
　　在中医学上特别重视月经，因为“它”是人体传送出的重要信息通过这个信息可以了解“肝血”、“肾阴”是否亏损，进而探讨子宫卵巢的功能。从中医的角度来说“好朋友”的造访，是上天给女性的一个新陈代谢的好机会。然而许多女性对于月经来潮多是负面的感受，不管是精神上例如情绪不稳易怒忧郁等、身体上例如生理痛、疲倦等）还是生活作息例如不可洗头、泡澡、吃冰游泳、性行为等）都会受到影响。其实，只要月经调养好，你会觉得月经期和平常没什么两样，不会特别怕冷，不疼也不累。如此，除了生活作息比较不会受到月经期所干扰之外，人也会变得很健康亮眼，更充满女性魅力，这是每位女性都有机会感受到的愉悦。

作者简介

　　乐英如，高雄医学大学药学士历任宏恩医院中医部主治医师台北市立联合医院中兴院区中医科主治医师建宏中医诊所中医师万年长青学苑讲师实践大学讲师中医临床医学会会员中医儿科医学会会员现任刘桂兰中医诊所中医师

前言/序言

　　“虚则补之，实则泻之”是中医养生、治病的观念。虚包括血虚、阴虚阳虚气虚，实包括血瘀、气滞、水湿热毒，这些都可通过生理周期来实践经期时子宫将积滞的经血排出，这是一个很重要的过程。中医月经周期疗法中，会使用活血化瘀的药材，来帮助内膜剥落干净，可改善痛经、带下的问题提高受孕能力；而月经后养血滋阴温阳补气，可强化卵巢子宫的功能，有助调节激素水平；月经前理气利水清热解毒，可改善胸胀、水肿的症状治疗青春痘等。门诊中常见女性患者因身材肌肤问题而烦恼，因此在本书中，我特别将中医的月经周期调养的观念运用在体重控制、丰胸和皮肤护理上，希望能帮助更多女性朋友。不过“健康与美丽”并没有捷径，基本功夫在于日常作息饮食运动等，再加上中药辅助，必能事半功倍。

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