婴幼儿保健护理营养食谱 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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胡维勤 著

图书标签:

• 婴幼儿保健
• 婴幼儿护理
• 婴幼儿营养
• 食谱
• 母婴健康
• 育儿
• 0-3岁
• 喂养
• 健康饮食
• 宝宝食谱

出版社： 新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537262903

版次：1

商品编码：11968880

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-06-01

用纸：胶版纸

页数：208

字数：200000

编辑推荐

内容简介

本书从婴幼儿系统保健的角度出发，介绍婴幼儿保健的基本常识，涵盖不同阶段婴幼儿的生长发育情况、日常护理要点、营养和科学喂养等多方面知识，以便让家长在了解宝宝身心发展规律的基础上，给宝宝更科学的照料。值得一提的是，本书还特别针对婴幼儿的体能、智力发育，制定出不同阶段宝宝的保健按摩、智能训练等内容，为宝宝的全面发展加分。

作者简介

胡维勤，男，生于1934年，浙江人金华人，毕业于上海第二医科大学。北京电视台养生堂、广东卫视、宁夏卫视、云南卫视等特邀健康嘉宾。红墙名医，师从于著名内科专家乐文昭教授（国内四大名医之一）和北京协和医院中医科著名老中医祝椹于教授学习中医。从医50多年，积累了比较丰富的中医养生保健经验，对各种疑难杂症中老年病征的中西医结合治疗也有丰富临床经验，并取得了明显的效果。主要擅长糖尿病、保健、消除亚健康、冠心病以及老年病，等等。

内页插图

目录

精彩书摘

萌宝档案

一般刚出生的宝宝（足月），其发育情况为：男孩体重约为3.3 千克，身高约为50 厘米，头围约为34 厘米，胸围约为32 厘米，而女孩体重约为3.2 千克，身高约为49 厘米，头围和胸围则与男孩非常接近。但妈妈们需注意，这只是作为参考，每个宝宝的发育情况不同也会影响相应指标。尤其是刚出生的宝宝，由于睡眠不足或吸乳过少，体重会有所下降，在3 ～ 4 日龄时体重达到最低，至7 ～ 10 日龄则会开始恢复之前的体重，随后稳步增长。

其实，新生儿在动作、语言和认知等方面也会有自己独特的标签，妈妈们千万不要忽略哦！如宝宝的手经常会呈握拳状，当有人用手或拨浪鼓触碰他的手掌时，会紧握住拳。虽然第一声啼哭算不上语言，但用不了多久，宝宝的哭声会传递出饿了、尿了或是不舒服的信息。至于认知方面，刚出生的宝宝还没有直接的注意力。

《萌芽与成长：科学育儿一本通》 内容梗概 《萌芽与成长：科学育儿一本通》是一本面向新手父母和育儿看护者精心打造的综合性育儿指南。本书聚焦于婴幼儿（0-3岁）身心发展的关键阶段，以科学、实用、易懂为原则，系统性地涵盖了婴幼儿日常护理、健康监测、能力启蒙、以及心理情感发展等方方面面。全书旨在帮助家长们建立科学的育儿观，掌握实用的育儿技巧，从而培养出健康、快乐、自信的下一代。 详细内容 第一部分：奠定健康基石——婴幼儿日常护理的艺术 这一部分深入解析了婴幼儿从出生到三岁各个阶段的生理特点和护理需求，将繁琐的日常护理步骤化繁为简，让家长们能够轻松掌握。 新生儿护理的黄金法则（0-1个月）： 喂养： 详细指导母乳喂养与配方奶喂养的要点，包括哺乳姿势、喂奶频率、奶量估算，以及如何识别宝宝是否吃饱。特别强调了按需喂养的重要性，并为初次尝试配方奶的家长提供了选择奶粉、冲调及储存的详细指南。 睡眠： 剖析新生儿睡眠模式的特点，指导家长如何营造安全舒适的睡眠环境，例如婴儿床的选择、被褥的安全性、室内温湿度控制等。着重强调了“仰卧睡姿”的安全理念，并提供了应对新生儿夜醒、哄睡的小技巧。 清洁与卫生： 从脐带护理、洗澡（包括盆浴和擦浴）、换尿布的技巧，到衣物、奶瓶、玩具的清洁消毒方法，本书都做了细致的图文演示。特别提示了观察宝宝皮肤状况，预防尿布疹、湿疹等常见皮肤问题的实用方法。 日常观察与互动： 指导家长如何通过观察宝宝的哭声、表情、肢体动作来理解他们的需求。早期亲子互动的重要性被放在突出位置，例如轻柔的抚触、眼神交流、温和的说话，这些都为建立亲密亲子关系奠定了基础。 婴儿期护理的精细化（1-6个月）： 喂养的进阶： 在母乳或配方奶的基础上，开始引入辅食的准备与喂养。本书详细介绍了开始添加辅食的时间点、原则（由少到多、由稀到稠、由一种到多种），以及推荐的初期辅食种类（如米粉、果泥、菜泥）。强调了观察宝宝对新食物的反应，以及避免过敏的注意事项。 睡眠规律的养成： 随着宝宝的长大，睡眠规律逐渐显现。本书指导家长如何识别宝宝的睡眠信号，建立规律的睡前仪式，帮助宝宝逐渐区分昼夜，养成良好的睡眠习惯。 洗浴与换装： 随着活动量的增加，洗浴频率和方式会有所调整。本书提供了适合不同月龄宝宝的洗浴建议，并强调了换装的舒适性与安全性。 运动与感知： 鼓励家长多让宝宝趴着，促进颈部和背部肌肉发展。同时，介绍了通过摇铃、色彩鲜艳的玩具等来刺激宝宝的听觉和视觉发展，以及通过触摸不同材质的物品来丰富宝宝的触觉感知。 爬行期与学步期宝宝的护理（6-18个月）： 辅食多样化与自主进食： 辅食种类更加丰富，开始引入肉泥、蛋黄、豆制品等，并逐步尝试手指食物（Finger Food），鼓励宝宝自主进食，培养良好的饮食习惯。书中提供了不同月龄的食谱建议，并强调了食品安全和烹饪原则。 安全环境的打造： 宝宝活动范围扩大，跌倒、磕碰的风险增加。本书重点指导家长如何进行家居环境的安全改造，例如收纳尖锐物品、地面防滑、电源插座保护等，并教授了应对常见意外伤害的急救知识。 游戏与探索： 鼓励家长设计丰富多样的游戏，促进宝宝的爬行、站立、行走能力。同时，通过益智玩具、绘本等，激发宝宝的探索欲和学习兴趣。 如厕训练的初步准备： 针对部分提前有如厕意愿的宝宝，本书会介绍如厕训练的初步准备工作，如认识便盆、观察排便信号等，但不会过早或强迫。 幼儿初期（18-36个月）的全面照护： 膳食的均衡与独立： 鼓励宝宝尝试更多成人食物，但仍需注意烹饪方式和营养搭配。强调培养宝宝规律用餐、餐桌礼仪。 安全意识的建立： 随着宝宝的独立性增强，开始逐步引导他们建立基本的安全意识，例如认识危险物品、过马路的安全行为等。 运动技能的提升： 鼓励宝宝进行跑步、跳跃、踢球等更复杂的运动，促进身体协调性和大肌肉发展。 语言与认知发展的支持： 通过大量的亲子阅读、对话、角色扮演游戏，支持宝宝语言表达能力的提升，同时通过积木、拼图等，培养他们的初步逻辑思维和解决问题的能力。 第二部分：守护健康之盾——婴幼儿常见问题应对与健康监测 本部分聚焦于婴幼儿成长过程中可能遇到的健康问题，提供科学的预防、识别和应对方法，并指导家长如何进行日常健康监测。 喂养相关问题： 消化不良与腹泻： 详细介绍宝宝腹泻的原因、症状，以及如何通过调整喂养方式、补充水分等来缓解。 便秘： 分析宝宝便秘的原因，提供改善饮食、按摩等方法。 过敏： 讲解常见食物过敏源，如何识别过敏症状，以及过敏宝宝的喂养注意事项。 厌奶： 探讨宝宝厌奶的可能原因，并提供应对策略。 睡眠障碍与情绪安抚： 夜醒频繁： 分析宝宝夜醒的原因，提供帮助宝宝获得更长时间连续睡眠的技巧。 分离焦虑： 针对宝宝在分离时的哭闹，提供如何帮助宝宝建立安全感，逐步适应分离的建议。 情绪爆发（Terrible Two）： 介绍幼儿期宝宝常见的情绪管理问题，以及家长如何进行有效的引导和安抚。 常见疾病的识别与护理： 感冒与咳嗽： 详细描述感冒症状，以及居家护理的方法，何时需要就医。 发烧： 指导家长如何正确测量体温，判断发烧的严重程度，以及对症处理。 出牙期护理： 介绍宝宝出牙期的不适表现，以及缓解方法。 红屁股、鹅口疮等常见皮肤问题： 提供有效的预防和护理措施。 生长发育监测： 生长曲线的解读： 解释生长曲线图的意义，如何通过体重、身高、头围等指标来监测宝宝的生长发育是否达标。 里程碑式发展： 介绍不同月龄宝宝应达到的运动、认知、语言等发展里程碑，帮助家长评估宝宝的发展状况。 安全与急救： 意外伤害的预防： 细致列举居家、户外可能存在的安全隐患，并给出详细的预防措施。 常见意外的处理： 针对误食、跌落、烧烫伤、溺水等常见意外，提供简洁明了的现场急救指南，以及何时拨打急救电话。 疾病预防： 强调疫苗接种的重要性，以及如何通过良好的卫生习惯预防感染性疾病。 第三部分：点燃智慧火花——婴幼儿能力启蒙与早期教育 这一部分着重于婴幼儿早期教育的科学理念和实践方法，通过游戏、互动和生活体验，激发宝宝的潜能，培养他们的学习兴趣和创新思维。 感官发展的游戏： 触觉： 丰富多样的触感体验，如沙子、水、不同材质的布料、粘土等。 听觉： 音乐欣赏、听辨声音、语言刺激。 视觉： 色彩鲜艳的玩具、对比度高的图卡、观察自然。 嗅觉与味觉： 闻不同花香、食物香气，品尝不同口味的食物。 运动能力的发展： 大肌肉发展： 爬行、翻滚、站立、行走、跑、跳、攀爬等。 精细动作发展： 抓握、捏取、堆叠、拼插、涂鸦等。 语言与沟通能力的培养： 早期语言启蒙： 模仿发音、重复词语、指物说话。 亲子阅读： 如何选择适合宝宝的绘本，阅读技巧，引导宝宝理解故事。 鼓励表达： 积极回应宝宝的咿呀语和词语，鼓励他们用语言表达需求和想法。 认知能力的激发： 认识形状、颜色、大小： 通过积木、拼图、分类游戏。 初步的因果关系理解： 敲打玩具发出声音，推倒积木倒塌。 问题解决能力的萌芽： 玩具盒打不开时，鼓励宝宝尝试多种方法。 社交情感的引导： 情绪认知与表达： 帮助宝宝认识和表达自己的情绪，理解他人的情绪。 分享与合作的初步体验： 通过游戏引导宝宝学习分享玩具，与小伙伴合作。 独立与自信的培养： 鼓励宝宝尝试自己完成力所能及的事情，给予肯定和鼓励。 第四部分：心灵花园的浇灌——婴幼儿心理健康与亲子关系 本部分深入探讨婴幼儿心理健康的重要性，以及如何通过科学的亲子互动，建立稳定、安全的亲子关系，促进宝宝的情感发展和心理健康。 理解宝宝的情感世界： 建立安全感： 足量的回应、拥抱、眼神交流，让宝宝感受到被爱和被保护。 同理心与积极回应： 理解宝宝的情绪，即使是哭闹，也尝试理解背后的原因，并给予积极的回应。 高质量的陪伴： 专注于与宝宝的互动，放下手机和干扰，全身心地投入。 建立积极的亲子沟通： 倾听与回应： 认真听宝宝说话，并用清晰、简练的语言回应。 肢体语言的运用： 拥抱、抚摸、微笑，用肢体语言传递爱与支持。 界限的设定与引导： 在给予自由的同时，也要逐步建立适当的规则和界限，帮助宝宝理解行为的后果。 应对宝宝的常见行为问题： 发脾气与哭闹： 分析原因，提供有效的安抚和引导技巧。 咬人、打人： 讲解如何正确处理，并教导宝宝替代性的行为。 拖延与不配合： 探讨原因，并提供鼓励和引导的方法。 促进宝宝的独立与自主： 给予选择权： 在安全范围内，让宝宝自己做选择，例如穿什么衣服，吃什么水果。 鼓励尝试： 即使失败，也要鼓励宝宝再次尝试，培养他们的韧性。 放手与信任： 相信宝宝的能力，适时放手，让他们去探索和体验。 父母自身的成长与调整： 育儿压力与情绪管理： 如何应对育儿过程中的疲惫、焦虑和挫败感。 夫妻合作与分工： 建立良好的育儿伙伴关系，共同承担育儿责任。 寻求支持： 认识到育儿不是孤军奋战，鼓励家长寻求家人、朋友或专业人士的支持。 本书特色 科学性与权威性： 内容基于最新的婴幼儿发展科学研究和临床实践，由多位育儿专家、儿科医生、儿童心理学家等联合审阅，确保信息的科学性和可靠性。 实践性与可操作性： 提供大量具体、易学的育儿技巧和方法，配以生动的图例和案例，家长们可以轻松应用于日常生活中。 全面性与系统性： 涵盖婴幼儿成长过程中涉及的方方面面，为家长提供一站式的育儿解决方案，避免信息碎片化。 年龄段细分： 针对不同月龄和年龄段的婴幼儿，提供量身定制的护理、喂养、教育建议，更具针对性。 人文关怀： 在强调科学育儿的同时，也关注家长的情感需求和心理健康，倡导温馨、有爱的亲子关系。 《萌芽与成长：科学育儿一本通》不仅是一本育儿工具书，更是一本陪伴家长走过婴幼儿关键成长期的贴心伙伴。本书致力于帮助每一位父母，用科学的方法、充满爱的心，浇灌出宝宝健康、快乐、美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为新手爸妈量身定做的救星啊！我一拿到手就赶紧翻起来，里面的排版清晰得不像话，那些复杂的医学术语都用最直白易懂的方式解释出来了，看得我心里踏实多了。我尤其喜欢它关于宝宝生长发育里程碑的那个章节，简直是事无巨细，从一个月到一岁，每个阶段宝宝该有什么样的表现，我心里都有个底了。不像市面上很多书，要么就是理论一大堆，看得人云里雾里，要么就是零散的知识点，不成体系。这本书的好处在于，它把整个育儿过程串联起来了，让我知道我现在做的这些努力，都是为了达成哪个阶段的目标。比如，它详细讲了如何观察宝宝的体温、呼吸和睡眠模式，还特别提醒了哪些是需要立刻就医的“危险信号”，这对于我这种第一次带娃的，太关键了。我之前总担心自己哪里做得不对，这本书简直就是我随身携带的“育儿指南针”，让我能更有条不紊地应对宝宝生活中的各种小状况，心里踏实感蹭蹭往上涨。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常巧妙，它不是按照时间顺序来组织内容的，而是采用“主题模块化”的方式，这对我这种碎片化阅读的职场妈妈来说，简直是福音。我不用担心跳着看会漏掉关键信息，因为每一个主题模块都是一个相对独立的知识体系。比如，我今天下午的时间比较充裕，就可以专门攻克“如何科学引入固体食物”这一章，里面把不同月龄的辅食泥制作、添加顺序，甚至烹饪技巧都讲得清清楚楚，连勺子的选择都有专门的篇幅介绍。如果明天只有十分钟空闲，我就能快速翻到“宝宝常见过敏反应处理”那一小节，快速复习一下紧急情况下的应对措施。这种模块化的设计，让知识点的查找和回顾变得极其高效，真正做到了“需要什么，就看什么”，极大地提升了阅读效率和实用性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角非常独特，它不仅仅关注宝宝的生理需求，更深入探讨了亲子依恋关系的建立，这点让我耳目一新。我原以为育儿书就是教你怎么喂奶换尿布，但这本书居然花了大篇幅来谈论“高质量的陪伴时间”应该是什么样的，简直是颠覆了我对育儿的刻板印象。它里面举了一些非常生动的例子，比如如何通过眼神交流和轻柔的抚触来安抚哭闹的宝宝，而不是一味地用安抚奶嘴或频繁抱起，这对培养宝宝的安全感和情绪稳定太重要了。我试着按照书里说的，每天抽出固定的“宝宝时间”，放下手机，只是单纯地陪TA玩一些简单的互动游戏，效果立竿见影。我发现，当我真正用心去“读懂”宝宝发出的每一个信号时，我们之间的默契度也越来越高了。这本书让我明白了，育儿是一场双向奔赴的修行，我们不仅要照顾好宝宝的身体，更要滋养TA的心灵，这种深度的人文关怀，在其他育儿读物中是极少见的。

评分☆☆☆☆☆

如果说市面上的育儿书是教科书级别的严谨，那么这本书给我的感觉更像是一位经验丰富、说话风趣的邻家长辈在传授独家秘籍。它的语言风格极其接地气，完全没有那种高高在上的专家腔调。我最欣赏的是它对“育儿误区”的剖析，那些我们听信了长辈或网络传言就深信不疑的“常识”，这本书都会用科学的论据来一一驳斥，同时给出更科学、更人性化的替代方案。比如，关于“多抱抱会惯坏宝宝”这个话题，书里解释得非常透彻，让我彻底放下了心理包袱，敢于大胆地去拥抱我的宝贝。而且，书中的“疑难杂症”板块做得特别实用，涵盖了湿疹、肠绞痛、拒奶等常见难题，并且给出了分步骤的应对策略，而不是那种“去看医生”的敷衍了事。读这本书就像在跟一位懂行又慈爱的朋友聊天，轻松愉悦中，知识点就自然而然地吸收进去了。

评分☆☆☆☆☆

不得不提的是这本书在“环境创设”方面的独到见解。我以前总觉得，给宝宝准备一堆昂贵的玩具就是最好的早期教育了，但这本书彻底纠正了我的观念。它强调了安全、适度和激发探索欲的家庭环境比任何高科技玩具都重要。书中详细描述了如何在家里的不同角落设置“感官游戏区”，比如用不同质地的布料做成爬行垫，或者收集天然的树叶、石头供宝宝触摸和观察。这些操作性极强的建议，让我这个原本认为“育儿就要花大钱”的家长，找到了既省钱又高效的育儿方法。它教会我如何用最简单的日常物品，比如厨房里的勺子、纸箱，来激发宝宝的无限想象力。这不仅降低了我的育儿焦虑，更重要的是，让我体会到创造力的真正来源，不是物质的堆砌，而是环境的引导和父母的用心。

评分☆☆☆☆☆

辅食一直是我头疼的问题，希望这本书对我有帮助！

评分☆☆☆☆☆

书很好，是正品，物流超快 书很好是正版的，包装一般，书角有点压坏，还好不影响什么，质量很好，发货速度很快，两天就收到了，书的内容确实很实用，这些天忘记回老家拿书了，家里人帮忙收到这本书，很早就收到了。工作之余,人们或楚河汉界运筹帷幄,或轻歌曼舞享受生活,而我则喜欢翻翻书、读读报,一个人沉浸在笔墨飘香的世界里,跟智者神游,与慧者交流,不知有汉,无论魏晋,醉在其中。我是一介穷书生,尽管在学校工作了二十五年,但是工资却不好意思示人。当我教训调皮捣蛋的女儿外孙子们时,时常被他们反问:“你老深更半夜了,还在写作看书,可工资却不到两千!”常常被他们噎得无话可说。当教师的我这一生注定与清贫相伴,惟一好处是有双休息日,在属于我的假期里悠哉游哉于书香之中,这也许是许多书外之人难以领略的惬意。好了，废话不多说。好了，我现在来说说这本书的观感吧，坐得冷板凳，耐得清寂夜，是为学之根本；独处不寂寞，游走自在乐，是为人之良质。潜心学问，风姿初显。喜爱独处，以窥视内心，反观自我；砥砺思想，磨砺意志。学与诗，文与思；青春之神思飞扬与学问之静寂孤独本是一种应该的、美好的平衡。在中国传统文人那里，诗人性情，学者本分，一脉相承久矣。现在讲究“术业有专攻”，分界逐渐明确，诗与学渐离渐远。此脉悬若一线，惜乎。我青年游历治学，晚年回首成书，记忆清新如初，景物历历如昨。挥发诗人情怀，摹写学者本分，意足矣，足已矣。就在我胡思乱想时，一页纸从书中掉落出来，竟然是中国青年出版社的公用信笺，上面居然有我用钢笔胡乱翻译的德莱顿的诗歌《爱之永诀》，改得稀里哗啦，还沾了一块墨水，还有几道看来是给钢笔试水的蓝印子，看来是用我那个旧办公桌上的蘸水笔写的。这令我立即感伤难耐起来。那张桌子，是文学室一个受排挤的主任怅然离开后传给我的，特别宽大的旧木头桌，上面遍布划痕，我曾经希望那是文学室当年著名的大作家萧也牧用过的桌子，从五十年代一直传到我这里。好了，现在给大家介绍两本好书：《婚姻是女人一辈子的事》简介：最实用剩女出嫁实战手册、婚女幸福宝典；婚姻不是最终归宿，幸福的婚姻才是真正的目的；内地首席励志作家陆琪 首部情感励志力作；研究男女情感问题数年，陆琪首本情感婚姻励志作品。作者作为怀揣女权主义的男人，毫无保留地剖析男人的弱点，告诉女人应该如何分辨男人的爱情，如何掌控男人，如何获得婚姻的幸福。事实上，男人和女人是两种完全不同的动物，用女人的思考方式，永远也了解不透男人。所以陆琪以男性背叛者的角度，深刻地挖掘男人最深层的情感态度和婚姻方式，让女人能够有的放矢、知己知彼，不再成为情感掌控的弱者。二、《正能量（实践版）》——将“正能量”真正实践应用的第一本书！心理自助全球第一品牌书！销量突破600万册！“世界级的演讲家和激励大师”韦恩·戴尔，为我们带来了这本世界级的心理学巨作！他在韦恩州立大学获得过教育咨询博士学位，曾任纽约圣约翰大学教授，是自我实现领域的国际知名作家和演讲家。他出版过28本畅销书，制作了许多广播节目和电视录像，而且在数千个电视和广播节目中做过嘉宾访谈。本书跻身《纽约时报》畅销书榜数十周之久，在全球取得了极高的赞誉，曾激励数百万人走上追逐幸福之途。《正能量（实践版）》——内容最实用、案例最详实，10周改善你的人生！这本书是作者联合数十位科学家、心理学家，耗费十余年心力的研究结晶。通过一系列行之有效的方法，以帮助所有身处人生低谷、长期焦虑、沮丧、消沉、自我怀疑的人，过上幸福喜乐的生活。每一章都像一次心理咨询，详细论述了各种自我挫败行为，分析我们之所以不愉快、消极应对生活的原因，把人们日常生活中所暴露的性格缺陷（如自暴自弃、崇拜、依赖）和不良情绪（如悔恨、忧虑、抱怨、愤怒）逐条分析，揭开你最想知道的心理学真相，每章结尾都提供了简易的方法，使得你即刻改变恶行，拥抱新生。

评分☆☆☆☆☆

很全面的一本辅食书

评分☆☆☆☆☆

谁用谁知道谁用谁知道

评分☆☆☆☆☆

还可以，很适合做给宝宝吃

评分☆☆☆☆☆

宝宝快出生了，还不错。

评分☆☆☆☆☆

这书不错，照着书上的来安排食物吧。

评分☆☆☆☆☆

书本身很好。配送员一声不吭就把我的快递放顺达超市

评分☆☆☆☆☆

給孩子吃的點心，自己動手做最安心。