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杜君，刘水发 著

出版社： 南京出版社

ISBN：9787553313436

版次：1

商品编码：11972104

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-06-01

用纸：胶版纸

页数：247

字数：280000

正文语种：中文

内容简介

　　《不抱怨的世界》详细分析了抱怨产生的原因、抱怨给人们带来的危害，告诉人们要摒弃抱怨，以一颗热情的心拥抱生活。重要的是，书中从自我、家庭、事业、生活等多个方面、多个角度详细阐释了改变态度、消除抱怨的方法，理论联系实际，内容精当实用，是一本超值的人生智慧书。

目录

抱怨是人生的毒药
◆抱怨是逃避的借口
抱怨是最无聊的语言
抱怨是逃避的前奏
抱怨是失败的借口
◆抱怨是弱者的标签
很多抱怨是为了博取同情
抱怨越多越暴露你的无能
内心强大，生命才会强大
◆抱怨使成功远离你
抱怨是一种消极的心理暗示
公司不需要整天抱怨的员工
抱怨是用汽油来灭火
成功的人都不抱怨
◆抱怨损害健康
健康比金钱更重要
心理健康，身体才健康
消极心理为疾病打开方便之门
◆抱怨让生命在阴暗的角落枯萎
爱抱怨的人不受欢迎
调整心态，摒弃抱怨
做阳光，不要做乌云

赶走负面思想
◆不抱怨从“制怒”开始
冲动造成的伤害永远无法消除
冲动最终会伤害到自己
给怒气找一个出口
做快乐的导体，与愤怒和敌意绝缘
不做坏情绪的奴隶
◆悦纳生活中的不公
世间没有绝对的公平
如果无法改变，就欣然接受
永远不要抱怨自己拥有的太少
永远不要抱怨自己的起点太低
◆珍惜现在，活在当下
不为打翻的牛奶哭泣
不透支明天的烦恼
活在当下才能无悔无忧
学会享受当下
把握现在，创造美好未来
◆把压力变成甜蜜的负担
拥有越多，压力就越大
压力是幸福的重量
偶尔停下追逐的脚步
淡化输赢之心
◆在贫穷面前抬起头来
贫穷不是你的错
贫穷和富有可以转化
贫穷，也可以高贵
贫穷，也可以快乐
贫穷是一生的财富
◆人生没有死胡同
成功的路有千万条
勇于做个开拓者
面对悬崖，请转过身来
只有想不通的人，没有走不通的路
◆换位思考，与人为善
培养自己的同理心
站在别人的角度思考
养成换位思考的习惯
做一个善解人意的人

发现全新的自我
◆打开自卑的心结
自卑是心里的一把锁
用欣赏的眼光看自己
你不可能让所有人都满意
别太在意别人的眼光
走出别人的光环
◆远离完美的陷阱
完美是朵罂粟花
每个人都是上帝咬过的苹果
完美是快乐的天敌
不要苛求自己
尽力而为就好
超越了缺陷，你就不再有缺陷
◆认识你自己
认识自己的弱点
发现自己的优点
给自己正确定位
用实力回应别人的轻视和嘲笑
◆自信的人生更美丽
自信源于强大的内心
相信自己独一无二的价值
求人不如求己
命运掌握在自己手中
自己是最好的伯乐了
◆送自己一份礼物叫目标
用高远的目标让自己升值
目标让心态更积极
目标让生命无悔
明确目标，执着追求
积极的心态有助于实现目标
◆做最好的自己
在心中点一盏明灯
学会扬长避短
做自己想做的事
每天进步一点点

知足才能常乐
◆知足者常乐
知足心是幸福人生的真谛
每个人都是幸运儿
看淡名利
把快乐当作人生的终极目标
◆跳出欲望的深渊
欲望是无形陷阱
警惕配套效应
贪心是自掘坟墓
别问缺什么，要说有什么
贪欲越少，快乐越多
◆正确比较
不要和过去比较
不要和周围比较
不要和上面比较
向下比较，比下有余
用自己的“有”比较别人的“无”
◆快乐是一种选择
快乐取决于心态
换个角度看，现实也快乐
痛苦转过来就是快乐
从身边寻找快乐
◆积累幸福，沉淀痛苦
生活的绝对质量和相对质量
幸福篮子和痛苦垃圾桶
把痛苦沉淀下来
善待自己，做个幸福的人
◆让生活简单些
人生其实很简单
幸福其实很简单
平常心是道
随缘是人生的大智慧
糊涂一下又何妨

让心灵洒满阳光
◆做人心宽一寸
吃亏是福
给别人留点面子
真诚地欣赏他人
别让嫉妒蒙了心
学会忘记，让生命轻装
◆宽容是世间最美的花
世界因宽容而美丽
背负仇恨是最愚蠢的事
宽恕是治愈伤害的良药
宽恕比指责和抱怨更有效
以德报怨是宽容的最高境界
求同存异是宽容的基础
◆珍惜自己的拥有
珍爱自己
父母是最可敬的佛
用宽容滋养爱情
让孩子沐浴着爱长大
惜取眼前人
◆常怀一颗感恩的心
让感恩的心引导你走向幸福
感谢生活给你的赠与
受人点滴之恩，当涌泉相报
感恩自然，寻求心灵的平和
◆做一个心中有爱的人
将爱注满心田
爱是世间最强大的力量
爱能拯救自己
◆付出的人生更幸福
快乐来自劳动和创造
快乐来自真诚的付出
施比受更幸福
赠人玫瑰，手有余香
◆不要中了懒惰的毒
懒惰是生命的锈
懒惰让人远离成功
勤奋才能治愈懒惰
◆得不到的，选择放弃
懂得放弃是智慧的选择
有一种放弃叫成全
放弃是一种获得
放弃需要勇气

职场容不下抱怨
◆成功并没有那么难
选择决定未来
先改变自己，再改变世界
努力把每项工作做到完美
让自己成为不可多得的人
◆把工作变成快乐的旅程
工作是你的事业
把工作当游戏
寻找工作中的乐趣
压力面前多想想成功
◆在承担责任的过程中完善自己
承担责任是成熟的标志
不要推卸责任
责任比能力更重要
用责任激发你的潜能
有责任心的人不会永远平庸
◆全力付出，享受过程
先付出，再问收获
享受过程，别太在意结果
成长比成功更重要
计较越多，失去越多
◆用坦诚沟通代替抱怨
没有十全十美的工作
把工作看作生命中最珍贵的礼物
选择沟通，摒弃抱怨
沟通也要讲究技巧
◆用单纯的心应对复杂的人际关系
用真诚赢得信任
用单纯的心应对复杂的人际关系
习惯赞美别人
不要害怕受伤害
◆学会站在老板的角度思考
员工与老板是合作，不是对立
体谅老板的难处
用建议代替抱怨
把上司和老板当作良师益友
◆方法总比问题多
方法总比问题多
正确的方法比执着的态度更重要
未雨绸缪．把问题消灭在萌芽状态
亡羊补牢，发现问题及时补救

危机面前选择坚持
◆船行海上，不会不带伤
艰难困苦是人生的伴侣
冬天来了，春天还会远吗
不经历风雨，怎能见彩虹
◆意志力比智商更重要
有一种信念叫坚持
跌倒100次，也要101次站起
多坚持一分钟，就会破茧成蝶
只有失败，没有失败者
◆把危机变成转机
塞翁失马，焉知非福
用智慧和信念粉碎一切障碍
苦难是把双刃剑
把失败当作垫脚石
大不了重新开始
◆坦然面对生活中的不幸
潇洒面对逆境
给困难起个名字
好了伤疤就忘疼
弯曲一下又何妨
感谢磨难
◆任何时候都不要放弃希望
带着梦想上路
希望永远在不远处
冬天里保持对温暖的想象
机遇青睐有准备的头脑

用激情打造精彩人生
◆越积极的人越幸运
心态不同，结果不同
相信幸运就会变得幸运
多给自己积极的心理暗示
为幸运准备一个载体
◆背起乐观的行囊
忧虑是人生最丑陋的皱纹
常思一二，莫想八九
天下无大事
自嘲是一种人生智慧
◆把热情当成一种习惯
热情是受了神的启示
热情是积极生活的要素
热情助我们冲出逆境
热情助我们成功
◆永远保持一颗年轻的心
年轻的心与年龄无关
及时清扫心灵的垃圾
保持孩子般的求知欲和好奇心
幽默成就社交达人
◆用激情实现梦想
习惯说“我能”
把帽子扔过墙去
哪怕万分之一的机会也要争取
行动是实现梦想的阶梯
◆大胆尝试
尝试，才会有成功的机会
面对机遇，大胆尝试
不要害怕尝试
◆微笑是强大的武器
微笑是幸运的标签
微笑的人最有魅力
再苦也要笑一笑

精彩书摘

　　《不抱怨的世界》：
　　先看一个情景剧：又是一个阴雨天，你出门的时候免不了抱怨一句：“鬼天气！”走到公交站台，公交车已经先你一步离开，你免不了又开始抱怨：“真晦气！”你招手要了一辆的士，但是又被人捷足先登，抱怨又脱口而出：“真没有礼貌，先来后到都不懂！”总算来到了办公室，可是你发现竟然空无一人，一拍脑门，你不知道该抱怨谁了——因为今天竟然是周末。你只能郁闷地离开办公室。
　　转变一下想法，情景剧就会变成这样：又是一个阴雨天，你出门的时候免不了庆幸：“幸好还来得及拿伞。”走到公交站台，公交车已经先你一步离开，你一边在站台旁的早餐摊买早点，一边想：“这样也好，可以趁机安抚饥肠辘辘的肚子。”你招手要了一辆的士，但是已有人捷足先登，你释然一笑：“别人也是赶时间。”总算来到了办公室，发现竟然空无一人，一拍脑门，你呵呵傻笑：“今天是周末，我可以好好休息一下了。”然后快乐地享受自己的假期。
　　对比这样两个情景剧我们会发现：二者结果毫无二致，不同的只是主人公看待事情的心态。前者抱怨，后者悦纳；所以，前者活得郁闷，后者活得洒脱。
　　抱怨，对于改变现实丝毫不起作用，反而会使自己压力倍增，使他人对你心生厌恶。
　　据说很久以前，兔子也是两片嘴唇。有一天，兔子向上帝抱怨说：“我们兔子是世界上最善良的动物，却到处受到猎杀的威胁，真是不公平！仁慈的上帝啊，我再也不想做兔子了！”上帝非常同情它，于是询问它想变成什么。兔子说：“我想变成有翅膀的鸟，这样，老虎和狼就别想动我们的歪脑筋了。”上帝于是把它变成了鸟。
　　可是没过多久，鸟又来诉苦，说自己饱受毒蛇和老鹰的威胁，说什么也不当鸟了。上帝又问它想变成什么。兔子说：“我想变成人，这样我就不怕毒蛇和老鹰了。”上帝于是把它变成了人。
　　然而没过几天，人又来诉苦说：“这哪里是人过的日子，到处是两极分化、钩心斗角，到处是战争，血流成河。天哪，我绝不做人了。”上帝又问他想变成什么。人说：“我想变成上帝，这样我就不怕战争和贫穷了。”这回上帝没答应它的要求。
　　人说：“既然不能变成上帝，那么上帝，还是请你把我变回兔子吧』这样我就可以回到我的父母身边，可以过我祖祖辈辈过的生活了。”上帝听了，很生气，他说：“你对我抱怨这么久，浪费我这么多法力，原来只是为了满足你这些无聊的愿望！我会把你变回兔子，但是为了惩罚你无聊的抱怨，我决定把你的嘴唇割破一道口子。”于是，上帝把它又变回了兔子，但是从那以后，兔子就变成了三瓣嘴。
　　人生不如意事常八九。如果一遇到不如意，我们就付诸抱怨，那么我们的心力、时间将面临多么严重的耗费。如果一切尚能挽回，而你却只顾抱怨，那么机会将在抱怨中偷偷溜走；如果一切都不能挽回，你的抱怨除了徒增烦恼、阻碍前进之外，别无益处。
　　张海迪曾经说过：“生命很痛，但痛我也要活着，我要活得好好的，我还要活出生命的诗意。”正是这样的人生观，使她在面对不幸和困境时从不低头、从不放弃，最终缔造了属于自己的传奇人生。
　　与其像爱抱怨的兔子一样沉浸于无谓的抱怨之中，虚耗光阴，不如选择坦然面对现实，用自己的勤奋来改变逆境。逆流而上固然辛苦，但唯有勇于拼搏才不会覆没，才会有到达彼岸的希望。
　　……

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