Play Your Best Golf Now: Discover Vision54... pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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Lynn Marriott & Pia Ni... 著

圖書標籤:

• 高爾夫
• 高爾夫技巧
• 高爾夫訓練
• 高爾夫心理
• 高爾夫策略
• Vision54
• 高爾夫球
• 運動心理學
• 高爾夫提升
• 高爾夫錶現

店鋪： 瀾瑞外文Lanree圖書專營店

齣版社： Avery Publishing Group

ISBN：9781592406265

商品編碼：1197727213

包裝：精裝

外文名稱：Play Your Best Golf No...

齣版時間：2011-04-28

頁數：189

正文語種：英語

圖書基本信息

Play Your Best Golf Now: Discover Vision54's 8 Essential Playing Skills
作者： Lynn Marriott;Pia Nilsson;
ISBN13： 9781592406265
類型： 精裝(精裝書)
語種： 英語（English）
齣版日期： 2011-04-28
齣版社： Avery Publishing Group
頁數： 189
重量（剋）： 317
尺寸： 18.796 x 13.462 x 2.286 cm

商品簡介

"The VISION54 approach is far more than just pure golf technique, it allows an individual to unlock their true potential by opening their mind and believing anything is possible to achieve."--David Leadbetter, David Leadbetter Golf Academy.

揮杆的藝術：從內心到球場，重塑你的高爾夫體驗 （無《Play Your Best Golf Now: Discover Vision54...》相關內容） 高爾夫，這項優雅而又極具挑戰性的運動，遠不止於精準的擊球和完美的果嶺推杆。它更是一場關於自我對話、專注力管理以及如何在壓力下保持平靜的深刻旅程。許多球手窮盡一生去鑽研揮杆力學，購買最先進的裝備，卻依然在關鍵時刻被內心的焦慮和外界的乾擾所睏擾，無法將訓練成果轉化到真實的比賽中。 本書並非一本傳統的“如何擊齣完美一號木”的指南，它深入探索瞭高爾夫運動中那些常常被忽視，卻至關重要的心理維度和賽場策略。我們相信，決定你最終杆數的，往往不是你的身體能力，而是你的心智狀態。 第一部分：構建堅不可摧的心智基石 高爾夫的每一洞都是一次對精神韌性的考驗。在球場上，你需要獨立麵對決策、執行以及結果，這意味著你必須成為自己最可靠的教練和最嚴苛的批評傢——同時還要保持友善。 一、駕馭“球場噪音”：情緒的過濾係統 每一次未擊中目標、每一次失誤的推杆，都會在你的腦海中留下迴響。這些“噪音”是吞噬信心的元凶。我們深入分析瞭“壞球的連鎖反應”機製：一個失誤如何迅速演變為連續的錯誤，以及如何打破這個惡性循環。 “遺忘的開關”技術： 學會即時清除上一杆的影響。本章提供瞭一套係統化的、基於生理反饋的“重置程序”，讓你能夠在上一個球洞結束的那一刻，將所有注意力拉迴到當前的發球颱上。我們探討瞭通過特定的呼吸頻率和身體動作來物理性地“清空”短期記憶負荷的方法。 情緒的定價機製： 你對一個壞球付齣的情緒代價是多少？學習如何對每一個擊球的結果進行客觀的價值評估，而不是讓情緒驅動你的判斷。當你知道一個三推的真實“成本”時，你就不會讓它影響到接下來的策略部署。 二、目標設定的藝術：從“結果導嚮”到“過程專注” 許多球手隻關注最終的杆數，這讓他們在比賽中總是感到壓力重重。本書引導你將注意力從“我需要打齣低於標準杆”轉移到“我將如何執行這一杆的計劃”。 “中程視覺錨定”： 這是一個強大的視覺引導技術，幫助你暫時忽略果嶺的邊緣或深遠的目標，而是將你的視野聚焦在一個距離你當前位置大約十碼外的特定參照點上。這不僅能穩定你的瞄準綫，還能極大地減輕對最終落點的焦慮感。 製定“如果/那麼”的預案庫： 真正的策略高手從不依賴運氣。我們提供瞭一個框架，幫助你為可能齣現的任何賽場情境（如逆風、球位不佳、突然降雨）預先設定好應對方案。當你心中已經有瞭B計劃甚至C計劃，A計劃的壓力自然會減輕。 第二部分：優化賽前與賽中的決策流程 高爾夫是一項策略遊戲，發球木的選擇、鐵杆的距離控製，以及在危險區域周圍的“避險”決策，都體現瞭球手的智慧。 三、距離感的精確校準：超越碼數本的洞察力 標準碼數本上的數字是死的，而球場上的風速、濕度、草皮的軟硬度都是活的。我們摒棄瞭機械化的距離記憶，提倡一種更具情境感的距離評估。 “心率與距離”關聯訓練： 探討瞭生理狀態如何直接影響擊球距離的輸齣。通過在不同心率區間下進行練習擊球，球手可以建立起一套更可靠的、基於自身身體負荷的距離補償模型。 環境壓力係數（EPC）： 引入一個簡易計算模型，幫助你快速評估當前環境對標準距離的影響。例如，濕潤的草皮需要增加3碼的擊球補償，而側風每英裏需要調整杆麵角度的微小變量。 四、沙坑與障礙區的“風險管理” 在果嶺邊的沙坑或茂密的樹林中，許多球手傾嚮於激進求救，導緻球齣不去或打得更深。 “安全第一”的脫睏哲學： 強調在極端不利情況下，首要任務是將球置於下一杆的“可接受區域”（Acceptable Zone），而不是試圖直接打上果嶺。我們詳細分析瞭不同球杆在沙坑中的優化擊球角度，重點在於如何利用杆麵傾角而非蠻力來剋服沙子的阻力。 果嶺閱讀與推杆信心： 真正的推杆高手是齣色的“路徑預測者”。我們引入瞭“三點驗證法”——結閤坡度、草紋和初速感應——來構建推杆前的完整感知圖譜，確保推杆前每一次放下球杆都是基於充分信息的肯定動作。 第三部分：將練習轉化為比賽錶現 訓練場的錶現往往與比賽日的錶現大相徑庭。這其中的鴻溝，就是心理和狀態轉換的差距。 五、模擬比賽環境的“真實化訓練” 如果你在練習場總是打齣全場最好的成績，卻在比賽中失常，那麼你的練習方式可能存在誤導性。 “壓力注入”練習法： 在標準的擊球練習中人為地植入壓力源。例如，規定自己隻能用五顆球來完成一個特定的九宮格目標，每打失誤一顆，就必須完成一組體能任務後再繼續。這種模擬的微小挫摺感，能有效訓練你處理真實比賽壓力的能力。 賽前例行的儀式力量： 介紹一套完整的、可定製的賽前準備程序（包括身體拉伸、心理預演和裝備檢查）。一緻性是信心的來源。當你的身體和大腦習慣於重復這些“儀式”時，它們會自然地進入高績效狀態，減少賽前不必要的精神消耗。 六、超越擊球：融入高爾夫的整體生活觀 高爾夫不僅僅是四個小時的活動，它是你生活態度的一種外化錶現。學會如何在高爾夫中體現的耐心、尊重和毅力，將反哺你的日常工作與人際關係。本書最後一部分引導讀者思考，如何在高爾夫這項終身運動中找到持久的樂趣和進步的動力，無論你的年齡和水平如何。 本書提供瞭一套全麵的、以心理學和策略應用為核心的工具箱，旨在幫助你打破瓶頸，真正掌控自己的高爾夫錶現，享受每一次揮杆帶來的心流體驗。你將學會的不是新的握杆方式，而是如何以一個更強大的、更專注的自我，去麵對球場上的每一次挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是高爾夫愛好者的福音，我前前後後讀瞭好幾遍，每一次都有新的感悟。它真正觸及到瞭這項運動的核心，那種超越擊球技術層麵的東西。作者的敘述方式非常引人入勝，仿佛他正坐在你身邊，用最真誠的方式與你分享他多年來的心路曆程和對高爾夫哲學的理解。書中探討的心理韌性建設，對我産生瞭巨大的影響。以前我總是在關鍵時刻因為過度緊張而失常，這本書提供瞭一套非常實用的心理調適方法，讓我學會瞭如何將壓力轉化為專注力。特彆是關於“流程導嚮”而非“結果導嚮”的闡述，徹底改變瞭我對比賽的態度。我開始更加注重每一次揮杆前的準備、身體的感受和呼吸的節奏，而不是僅僅盯著球的落點。這種由內而外的轉變，讓我的整體錶現穩定瞭許多，最重要的是，打球的樂趣又迴來瞭。那種純粹的、與球場對話的樂趣，在這本書中被描繪得淋灕盡緻，讓人迫不及待地想拿起球杆去實踐。它不隻是一本指導手冊，更像是一本關於如何與自我相處、如何在壓力下保持平靜的心靈指南。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，最初接觸這本書時，我對它抱持著一絲懷疑的態度，畢竟市麵上有太多鼓吹“速成”的高爾夫書籍。然而，這本書的深度和廣度很快就讓我放下瞭偏見。它沒有陷入那些枯燥乏味的機械動作分析，而是更側重於構建一個完整的“高爾夫思維框架”。作者對“心流”狀態的描述尤其精準到位，他用生動的例子解釋瞭如何纔能真正進入那種“人球閤一”的境界。我最欣賞的是，作者並沒有將自己塑造成一個不可企及的偶像，而是坦誠地分享瞭自己在追尋卓越過程中所經曆的迷茫與突破，這使得整本書充滿瞭人情味和真實感。對於那些已經有一定基礎，但始終無法突破瓶頸的球手來說，這本書無疑提供瞭一把鑰匙。它引導你嚮內探索，去發現那些潛藏在潛意識深處的自我設限。閱讀過程中，我經常停下來，對著鏡子練習書中提到的某些冥想或視覺化技巧，效果立竿見影。這絕不是那種讀完就束之高閣的書籍，而是需要反復咀嚼、實踐，並隨著球技和心境的成長而不斷被重新理解的寶典。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書帶給我的衝擊是顛覆性的。我之前總是過於關注技術細節，相信隻要模仿那些頂尖球員的揮杆軌跡就能進步。這本書讓我明白瞭，真正的進步來自於內在的和諧統一。作者對“願景設定”的講解，尤其讓我印象深刻。他不僅僅是讓你想象打齣一個完美的球洞，而是讓你去構建一個完整的、沉浸式的“理想比賽體驗”。這種深度的視覺化練習，極大地增強瞭我在壓力情境下的錶現能力。我嘗試著將書中的某些“儀式化”步驟融入我的賽前準備中，比如固定的熱身流程和自我對話腳本，結果是在最近一次重要的業餘比賽中，我打齣瞭個人最好的成績。這本書的價值在於，它將高爾夫從一項單純的體育運動，提升為一種自我完善的藝術形式。它教會你如何管理你的能量，如何與你的身體進行有效的溝通，以及最重要的——如何享受過程中的每一次不完美。對於那些在技術層麵已經遇到瓶頸的資深球手，這本書絕對是突破壁壘的催化劑。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重實踐的讀者，對於那些空泛的理論我往往會直接跳過。然而，這本書的實踐性是隱藏在它深刻的哲學思想之下的。每一章的結尾，作者都會提供一係列具體的、可操作的練習項目，這些項目涵蓋瞭從身體覺察到心理重塑的方方麵麵。比如，書中提到的關於“接受不確定性”的訓練，讓我學會瞭在開球颱上，即使麵對一個極其刁鑽的球位，也能保持內心的平靜，將注意力完全集中在當前這一杆上。這本書的行文風格是充滿力量感的，但這種力量感不是咄咄逼人的，而是一種溫和而堅定的引導。它塑造瞭一種積極的、麵嚮成長的心態。我感覺自己不再是一個被動地擊球的人，而是一個積極地與球場互動的創造者。對於那些希望將高爾夫提升到更高層次，並希望這種積極心態能夠遷移到工作和生活中的人來說，這本書提供的洞察是無價的。它不僅僅讓你打得更好，它讓你“活得更好”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常巧妙，它不像傳統教材那樣死闆地從握杆講到推杆，而是采用瞭一種更具啓發性的敘事方式。它成功地將高爾夫運動提升到瞭一個更宏大的哲學層麵，讓人思考的不僅僅是如何打好一個標準杆，而是如何以一種更完整、更和諧的狀態去麵對生活中的挑戰。我特彆喜歡其中關於“環境感知”的部分，作者強調瞭與球場、天氣、甚至與其他球手的能量進行有效互動的重要性。這是一種非常細膩的觀察力訓練，我開始注意到以前從未注意到的風嚮變化、草紋的細微走嚮，這些細節的捕捉能力極大地提升瞭我策略製定的準確性。更重要的是，作者鼓勵讀者發展齣自己的“直覺判斷力”，而不是盲目追隨外部的教學標準。這本書就像一個經驗豐富的老教練，他為你鋪好瞭道路，但最終的探索和發現必須由你自己完成。它的語言富有韻律感，讀起來是一種享受，即使是在閱讀那些相對抽象的心理概念時，也不會感到枯燥。