躯干跑步法 [体幹」ランニング]

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[韩] 金哲彦 著,肖潇 译
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出版社: 北京联合出版公司
ISBN:9787550279445
版次:1
商品编码:11996090
包装:平装
外文名称:体幹」ランニング
开本:32开
出版时间:2016-09-01
用纸:胶版纸
页数:112
字数:118000

具体描述

产品特色

内容简介

  不知不觉中,跑步已经成为一种时尚。然而,在全民跑步热潮中,也存在着一个不可忽视的问题:很多人由于跑步方法不科学,出现了运动损伤。“跑步膝”“跟腱炎”“足底筋膜炎”这些名词对跑步爱好者们并不陌生。

  怎样跑步才能远离运动损伤?如何才能跑得更快更省力?作为专业的跑步教练,作者金哲彦总结了田径运动员的跑步秘诀,用图文并茂的方式,对高效跑步的基本原理进行了通俗易懂的说明。“躯干跑步法”充分利用了跑步时双脚着地从地面获得的反作用力,通过身体重心略微前倾,将这种能量转化为推进力。运用“躯干跑步法”,懂得利用躯干力,就能避免运动损伤,在充分发挥身体机能的同时,姿态优美地进行跑步。


作者简介

  金哲彦,

  专业跑步教练,从奥运选手到业余跑步爱好者都对他信任有加。

  创立了日本第—家真正意义上的跑步组织“日本跑步者”。

  作为马拉松比赛的知名评论员活跃于电视和广播等媒体。

  著有多部跑步类相关图书,热销日本。

内页插图

目录

简目

序言 激发轻松跑步的力量吧

第1章什么是躯干跑步法?

第2章唤醒躯干吧

第3章躯干跑步法实践篇1运用躯干站立、走路

第4章躯干跑步法实践篇2运用躯干跑步

第5章通过躯干训练,跑步变得更有趣

后记给读者朋友们的鼓励

附录躯干训练

3个月的训练计划表


前言/序言


用户评价

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正版好书,内容丰富,有深度,活动价格便宜,非常满意

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纠正我的错误的跑步姿势,非常好的一本书,值得推荐。

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很不错的书,对健身很有帮助,多看点多学习点,京东快递也是很快。

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不错,信赖京东,希望有更多的优惠!

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对于喜欢练瑜伽的还是应该学习一下,让你能够听懂老师的指令,而且做对了更重要。

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