躯干跑步法 [体幹」ランニング]

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[韩] 金哲彦 著,肖潇 译
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出版社: 北京联合出版公司
ISBN:9787550279445
版次:1
商品编码:11996090
包装:平装
外文名称:体幹」ランニング
开本:32开
出版时间:2016-09-01
用纸:胶版纸
页数:112
字数:118000

具体描述

产品特色

内容简介

  不知不觉中,跑步已经成为一种时尚。然而,在全民跑步热潮中,也存在着一个不可忽视的问题:很多人由于跑步方法不科学,出现了运动损伤。“跑步膝”“跟腱炎”“足底筋膜炎”这些名词对跑步爱好者们并不陌生。

  怎样跑步才能远离运动损伤?如何才能跑得更快更省力?作为专业的跑步教练,作者金哲彦总结了田径运动员的跑步秘诀,用图文并茂的方式,对高效跑步的基本原理进行了通俗易懂的说明。“躯干跑步法”充分利用了跑步时双脚着地从地面获得的反作用力,通过身体重心略微前倾,将这种能量转化为推进力。运用“躯干跑步法”,懂得利用躯干力,就能避免运动损伤,在充分发挥身体机能的同时,姿态优美地进行跑步。


作者简介

  金哲彦,

  专业跑步教练,从奥运选手到业余跑步爱好者都对他信任有加。

  创立了日本第—家真正意义上的跑步组织“日本跑步者”。

  作为马拉松比赛的知名评论员活跃于电视和广播等媒体。

  著有多部跑步类相关图书,热销日本。

内页插图

目录

简目

序言 激发轻松跑步的力量吧

第1章什么是躯干跑步法?

第2章唤醒躯干吧

第3章躯干跑步法实践篇1运用躯干站立、走路

第4章躯干跑步法实践篇2运用躯干跑步

第5章通过躯干训练,跑步变得更有趣

后记给读者朋友们的鼓励

附录躯干训练

3个月的训练计划表


前言/序言


用户评价

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还不错的,正版书籍,值得信赖

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对于一名瑜伽教练来说 正位教授瑜伽是非最重要的 所以会选择这方面的书看

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用了不短时间才来评价,一年三度的买书盛宴开始啦,不过目前看今年比往年的力度差了好多,不仅优惠券的额度小,发券也不爽快,参加活动的也没什么好书,到目前为止只下了一单,只能等4.23看看活动给不给力了,京东送货还是一如既往的给力,现在又有纸箱了,书到手品相完美,赞一个

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非常喜欢这本书,书中人体骨骼和肌肉的3D解剖图一看就明白,喜欢。

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很好的一本书 非常满意 还会在来

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买来在家没事学着做瑜伽,书本纸质不错,物流也快,快递员很给力

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商品品质好,价格优,快递服务优,赞一个。

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