乒乓球/高等教育體育專業通用教材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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唐建軍 編

圖書標籤:

• 乒乓球
• 體育教學
• 高等教育
• 教材
• 運動訓練
• 球類運動
• 體育專業
• 大學教材
• 技能訓練
• 競技體育

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564422806

版次：1

商品編碼：12000457

包裝：平裝

叢書名： 高等教育體育專業通用教材

開本：16開

齣版時間：2016-08-01

用紙：膠版紙

頁數：132

正文語種：中文

內容簡介

　　《乒乓球/高等教育體育專業通用教材》介紹瞭乒乓球運動發展概述與基本理論、乒乓球器材與場地、乒乓球技術動作、乒乓球教學、乒乓球裁判與競賽組織等內容。

目錄

第一章 乒乓球運動發展概述與基本理論
第一節 乒乓球運動發展
第二節 乒乓球運動技術知識

第二章 乒乓球器材與場地
第一節 乒乓球器材
第二節 比賽場地的布置與要求

第三章 乒乓球技術動作
第一節 準備姿勢
第二節 握拍技術
第三節 單一技術
第四節 步法技術

第四章 乒乓球教學
第一節 乒乓球技術動作教學的內容和方法
第二節 擊球技術的觀察分析和錯誤動作的糾正

第五章 乒乓球裁判與競賽組織
第一節 比賽規則

《乒乓球：高等教育體育專業通用教材》一書，如同一麵精心打磨的鏡子，旨在全麵映照乒乓球運動的精髓與體係。它並非簡單羅列技術動作，而是以嚴謹的學術視角，深入剖析這項古老而又充滿活力的運動，為高等教育體育專業學子構建起一座堅實的知識殿堂。本書的編寫，力求融閤理論與實踐，既有深厚的曆史文化底蘊，又不乏前沿的科學研究成果，旨在培養新一代具備紮實理論基礎、精湛實踐技能和廣闊視野的乒乓球人纔。 第一章：乒乓球運動的曆史與發展 本章將帶領讀者穿越時空，迴溯乒乓球運動的起源。從它在19世紀末英國的誕生，到20世紀初逐漸風靡全球，再到1988年正式成為奧運會比賽項目，每一個裏程碑式的事件都被細緻梳理。我們將探討乒乓球運動在不同國傢和地區的發展特色，分析其在全球化進程中的演變，並展望其未來發展趨勢。這一章不僅是知識的普及，更是對乒乓球運動深厚文化積澱的緻敬，讓讀者在瞭解其發展脈絡的同時，感受到這項運動的獨特魅力。 第二章：乒乓球運動的生理學基礎 乒乓球是一項對人體機能要求極高的運動，本章將從生理學的角度，深入解析人體在參與乒乓球運動時發生的各項變化。我們將探討心血管係統、呼吸係統、神經係統以及肌肉骨骼係統在擊球、跑動、判斷等過程中的協同作用。通過對運動強度、能量代謝、疲勞機製等生理學原理的闡釋，幫助讀者理解為何科學訓練能夠提升運動錶現，如何預防運動損傷。本章內容將為後續的訓練方法和技術講解奠定科學基礎。 第三章：乒乓球運動的生物力學分析 生物力學是理解和改進運動技術的重要學科。本章將運用生物力學的原理，對乒乓球運動中的各項技術動作進行精細的分解與分析。無論是發球時的力量傳遞，還是正手攻球時的身體協調，亦或是接發球時的快速反應，都將通過力學模型和運動學參數進行科學解讀。讀者將瞭解到如何通過調整身體姿態、發力時機和動作幅度來提高擊球的穩定性和殺傷力，從而更有效地掌握和改進技術。 第四章：乒乓球運動的心理學調適 在高強度的比賽中，運動員的心理素質往往決定瞭勝負。本章將聚焦乒乓球運動中的心理學議題，探討如何培養運動員的自信心、專注力、情緒控製能力和抗壓能力。我們將介紹常見的心理訓練方法，如意象訓練、積極心理暗示、放鬆技術等，並分析比賽焦慮、疲勞對心理狀態的影響。理解並掌握這些心理調適的技巧，對於提升運動員的臨場發揮至關重要。 第五章：乒乓球運動的訓練理論與方法 本章是本書的核心組成部分之一，將係統闡述乒乓球運動的訓練理論與方法。我們將從訓練的原則（如周期性、係統性、超量恢復等）齣發，詳細介紹不同類型訓練的組織與實施。這包括技術訓練、戰術訓練、體能訓練、心理訓練以及比賽訓練等。對於技術訓練，我們將區分基本功訓練、專項技術訓練以及組閤技術訓練；對於戰術訓練，將涵蓋單打和雙打的各種戰術組閤與變化。本章還將探討不同年齡段和不同訓練階段的訓練重點差異，以及如何製定科學閤理的訓練計劃。 第六章：乒乓球基本技術詳解 本章將對乒乓球的各項基本技術進行詳細的講解和示範。從最基礎的握拍方法、站位姿勢入手，逐步深入到正手攻球、反手攻球、搓球、削球、挑打、拉球等一係列核心技術。每一項技術都將從動作要領、發力機製、擊球點選擇、技術特點等方麵進行深入剖析，並輔以插圖或圖解，力求清晰直觀。同時，也將講解如何通過基礎練習來鞏固和提高各項基本技術。 第七章：乒乓球專項技術與組閤技術 在掌握瞭基本技術的基礎上，本章將進一步探討乒乓球的專項技術和技術組閤。這包括各種發球和接發球技術，如上鏇發球、下鏇發球、側鏇發球，以及針對不同發球的接發球變化。此外，還將講解連續性進攻技術、相持技術、以及如何在比賽中將各項技術有機地組閤起來，形成流暢有效的戰術套路。本章將強調技術在實戰中的運用，以及如何根據對手的特點和比賽形勢靈活調整技術運用。 第八章：乒乓球戰術分析與運用 技術是基礎，戰術是靈魂。本章將深入剖析乒乓球比賽中的戰術原理和策略。我們將分析不同技術組閤所形成的戰術風格，如快攻結閤弧圈、削球反攻等。同時，也將重點講解在單打和雙打比賽中，如何根據自身技術特點、對手的優劣勢以及比賽的進程來製定和調整戰術。本章將包含對經典比賽的案例分析，幫助讀者更好地理解和運用戰術。 第九章：乒乓球的器械與場地 瞭解比賽所需的器械和場地知識，對於全麵理解乒乓球運動同樣重要。本章將介紹乒乓球拍、球、球颱、球網等比賽器材的規格、材質、性能及其對比賽的影響。我們將討論不同類型球拍膠皮的選擇與搭配，以及不同品牌乒乓球的特點。此外，還將介紹標準的乒乓球場地尺寸、布局要求及其相關的比賽規則。 第十章：乒乓球競賽規則與裁判法 熟悉比賽規則是參與乒乓球運動的基礎，也是成為一名閤格裁判的前提。本章將詳細解讀國際乒乓球聯閤會（ITTF）頒布的最新競賽規則，包括比賽的計分方法、發接發球規則、違例行為等。同時，也將講解裁判的基本職責、判罰標準以及裁判員應具備的素養。通過本章的學習，讀者將能夠準確理解比賽規則，並能在實際比賽中正確執行。 第十一章：乒乓球教學方法與指導 本書的目標讀者為高等教育體育專業的學生，因此，本章將側重於乒乓球教學方法的探討。我們將介紹不同年齡段和不同水平的教學原則，以及如何設計和組織乒乓球教學活動。內容將涵蓋如何進行技術示範、講解、糾錯，如何運用多種教學手段激發學生的學習興趣，以及如何評估教學效果。本章將為未來的乒乓球教學工作者提供寶貴的指導。 第十二章：乒乓球運動的損傷防治與康復 運動損傷是運動員需要麵對的現實挑戰。本章將深入分析乒乓球運動中常見的運動損傷，如肩部、肘部、腕部、腰部和膝部損傷等。我們將探討這些損傷的成因，並著重介紹有效的預防措施，包括科學的熱身與放鬆、閤理的訓練負荷、以及力量和柔韌性訓練。此外，還將介紹初步的傷後康復方法和指導，強調及時就醫的重要性。 第十三章：乒乓球運動的科研進展與前沿 為瞭體現教材的先進性，本章將介紹乒乓球運動領域的最新科研成果和發展趨勢。這可能包括運動訓練中的科技應用，如運動損傷的生物力學檢測、運動員錶現的生理監測、戰術分析的計算機模擬等。同時，也將探討乒乓球運動在器材研發、技術革新、以及人纔培養模式等方麵的前沿探索，為讀者描繪乒乓球運動的未來發展藍圖。 第十四章：乒乓球運動的社會功能與文化價值 乒乓球不僅僅是一項體育運動，它更承載著豐富的社會功能和文化價值。本章將探討乒乓球在全民健身、青少年體育、殘疾人體育以及國際文化交流中所扮演的角色。我們將分析乒乓球運動如何促進社會和諧，提升國民健康水平，以及其作為一種文化符號所蘊含的民族精神和國際友誼。 附錄： 乒乓球運動相關術語錶 參考文獻 推薦閱讀書目 《乒乓球：高等教育體育專業通用教材》是一部集科學性、係統性、實踐性於一體的力作。它不僅為體育專業的學生提供瞭紮實的理論基礎，也為乒乓球愛好者提供瞭深入瞭解這項運動的窗口。本書力求通過對乒乓球運動的全麵、深入、科學的解讀，激發讀者對乒乓球的熱愛，提升其專業素養，為中國乃至世界的乒乓球運動發展培養更多優秀人纔。

評分☆☆☆☆☆

我最近沉浸在《競技心理學與運動錶現提升》這本書的世界裏，它帶來的震撼感完全不亞於進行瞭一次高強度的心理訓練。這本書完全顛覆瞭我對“心理素質”的模糊認知，它用嚴謹的實驗數據和心理測量工具，將那些虛無縹緲的“專注力”、“抗壓能力”具象化瞭。作者沒有空泛地談論“自信心”，而是詳細介紹瞭“自我效能感”的構建模型，以及如何通過“自我對話重塑”和“視覺化訓練”技術來切實提高運動員在關鍵時刻的執行力。我尤其贊賞書中對“焦慮管理”部分的深度剖析，它區分瞭生理喚醒和認知焦慮的不同錶現，並針對性地提供瞭呼吸控製法、漸進性肌肉放鬆術等多種即時乾預手段。閱讀過程中，我甚至忍不住在日常生活中嘗試瞭書中的一些思維定勢打破練習，效果立竿見影。這本書的語言風格非常具有感染力，讀起來絲毫沒有枯燥感，仿佛作者本人就在旁邊進行一對一的輔導。如果說非要挑剔的話，我希望書中能增加更多關於團隊項目（如籃球、排球）中集體凝聚力和衝突解決的心理學案例分析，畢竟運動不僅是個體的戰鬥，也是團隊的協作。但即便如此，這本書也無疑是提升運動員心智成熟度的絕佳指南。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在鑽研《運動康復與損傷預防實踐指南》，這本書的實用性簡直是無與倫比，它徹底改變瞭我對“受傷後怎麼辦”的固有觀念。這本書最棒的地方在於它擺脫瞭純理論的束縛，完全以臨床需求為導嚮。它詳細地分類描述瞭從輕微拉傷到韌帶重建術後的各個階段的康復流程，每一步都有明確的評估指標和可量化的進展目標。例如，在描述膝關節半月闆損傷的康復時，它不僅列齣瞭具體的物理治療手法和器械訓練，還貼心地附帶瞭不同階段患者需要避免的動作清單和疼痛自我評估量錶。我特彆喜歡它對生物力學分析的引入，作者通過圖示清晰地展示瞭哪些錯誤的運動模式會導緻特定部位的慢性勞損，這對於我們預防損傷至關重要。相比其他隻談論治療的書籍，這本書更注重“如何不受傷”，它教會你如何像一個工程師一樣去審視自己的身體結構和運動鏈條。如果說有什麼可以改進的地方，我希望在材料的選擇上能提供更多關於不同預算下可替代性訓練工具的建議，畢竟不是所有人都擁有最頂級的康復設備。但就其專業深度和現場指導價值而言，它絕對是案頭必備的“武功秘籍”。

評分☆☆☆☆☆

天呐，最近我終於啃完瞭那本據說能讓人功力大增的《運動生理學原理》，簡直像是打開瞭新世界的大門！這本書的敘述方式實在太引人入勝瞭，作者顯然不是那種隻會堆砌專業術語的學院派。他更像是一個經驗豐富的教練，用生動的比喻和大量的真實案例，把那些原本晦澀難懂的細胞呼吸、能量代謝過程講得清晰透徹。我特彆欣賞其中關於“訓練負荷與恢復”那一章的論述，他沒有簡單地給齣一個公式，而是深入剖析瞭神經肌肉係統在不同強度刺激下的適應性變化，讓我對科學訓練的理解提升到瞭一個新的高度。以前總覺得力量訓練就是拼命加重量，現在纔明白，節奏、張力、以及短暫休息時間的微小調整，對最終效果的影響是多麼巨大。書裏還配有大量的圖錶和流程圖，質量極高，很多圖解甚至可以直接作為我未來備課的視覺輔助材料。不過，如果非要說有什麼不足，或許是關於高級有氧耐力評估方法的案例偏少，如果能再增加一些關於極限運動員的深度訪談或數據分析，那就堪稱完美瞭。總而言之，這本書不僅是知識的寶庫，更是思維的催化劑，強烈推薦給所有對人體運動機製充滿好奇的愛好者和從業者。

評分☆☆☆☆☆

說實話，拿到那本《運動訓練學原理與方法》的時候，我還有點不以為然，覺得無非又是那些老生常談的周期化訓練理論。可誰知道，這本書的論述角度竟然如此新穎和富有邏輯性！它沒有停留在宏觀的“大周期、中周期、小周期”的描述上，而是深入挖掘瞭不同訓練係統（比如高強度間歇訓練、長距離慢跑、力量訓練）之間相互影響的內在機製。作者引入瞭“適應性閾值模型”的概念，這讓原本死闆的訓練計劃變得靈活且具有個體差異性。我特彆喜歡它對“超量恢復”的重新定義，不再將其視為一個簡單的麯綫圖，而是結閤瞭神經疲勞、內分泌反應和心理狀態的復雜動態係統。書中對於如何根據天氣、睡眠質量和情緒波動來實時調整訓練計劃的指導，簡直是神來之筆，這纔是真正麵嚮實戰的科學。閱讀這本書就像是拿到瞭一份通往“運動設計”殿堂的邀請函，它讓你從一個執行者轉變為一個係統架構師。唯一的“小意見”是，在討論高海拔訓練的生理適應性時，涉及到的氣體交換和血液重塑的部分，插圖的清晰度稍微遜色瞭一點點，如果能配上更精細的分子層麵的模型圖就更完美瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書，哦，我指的是那本我最近忙著研究的《運動營養學前沿進展》，簡直是顛覆瞭我過去十年對飲食補充劑的認知。它不是那種人雲亦雲地告訴你“多吃蛋白質”的入門讀物，而是紮紮實實地追蹤瞭近五年內發錶在頂級期刊上的關鍵研究，並且用非常批判性的眼光去審視那些市場熱炒的概念。比如，關於肌酸的“加載期”和“維持期”的劑量爭議，作者就引用瞭多項雙盲實驗的數據，清晰地指齣瞭不同體型和訓練階段的最佳策略，而不是簡單地給齣一個標準答案。更讓我印象深刻的是對腸道菌群與運動錶現之間復雜關係那一章的梳理，內容詳實到令人咋舌，涉及的生化通路和代謝産物分析都相當深入。閱讀過程中，我需要頻繁地查閱一些生物化學的背景知識，這說明它對讀者的基礎要求是偏高的，但迴報也是巨大的——你得到的不是信息，而是能夠指導實踐的科學方法論。唯一的遺憾是，在探討特定人群（比如老年運動員或青少年精英運動員）的營養需求時，案例的代錶性稍顯不足，希望能看到更多細分群體的專項研究數據支撐。總體來說，這是一部需要帶著筆記本和榖歌學術搜索纔能“讀完”的硬核著作。