體育教學技能實訓教程/普通高等學校體育專業教材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙超君 編

圖書標籤:

• 體育教學
• 體育專業
• 技能實訓
• 教材
• 高等教育
• 教學方法
• 實踐教學
• 課程資源
• 運動訓練
• 師範教育

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040466812

版次：1

商品編碼：12029465

包裝：平裝

叢書名： 普通高等學校體育專業教材

開本：16開

齣版時間：2016-12-01

用紙：膠版紙

頁數：249

字數：290000

正文語種：中文

內容簡介

　　《體育教學技能實訓教程/普通高等學校體育專業教材》以《國傢中長期教育改革與發展規劃綱要（2010—2020年）》為依據，著眼於高校體育教學技能理論的突破和創新，以掌握體育教學技能，提升體育教師專業水平為主要目標，融理論與經驗、知識與技能、思考與實訓為一體，對體育教師掌握、鞏固與提升體育教學技能，促進學校體育教育的發展有著重要意義。全書共分14章，主要內容包括：教學設計與反思、教學組織管理、隊列隊形口令、場地器材使用、教學語言運用、運動技能演示、動作錯誤糾正、體育課堂提問、偶發事件應對、運動風險防控、運動負荷調控和教學技能評價等。《體育教學技能實訓教程/普通高等學校體育專業教材》適用於體育教育專業本科學生及教師使用，也可作為中小學體育教師培訓指導用書。

目錄

第一章 教學設計與反思
第一節 體育教學設計
第二節 製教學計劃
第三節 體育教學反思
第四節 呈現反思結果
第五節 思考與實訓

第二章 課的導入與結束
第一節 導入的作用與要求
第二節 體育課導入方法
第三節 結束的作用與要求
第四節 體育課結束方法
第五節 思考與實訓

第三章 教學組織管理
第一節 體育課組織形式
第二節 體育課練習形式
第三節 錶揚與懲戒的運用
第四節 課堂管理與調控
第五節 思考與實訓

第四章 隊列隊形口令
第一節 體育課常用隊列動作
第二節 體育課常用隊形
第三節 閤理運用口令
第四節 思考與實訓

第五章 場地器材使用
第一節 體育場地的布局和使用
第二節 體育器材的使用與開發
第三節 怎樣使用標誌物
第四節 思考與實訓

第六章 教學語言運用
第一節 教學語言運用原則與要求
第二節 課堂不同時段的語言特點
第三節 教師評價語言的運用
第四節 教師體態語言的運用
第五節 思考與實訓

第七章 運動技能演示
第一節 運動技能演示的作用與方式
第二節 教師怎樣做好動作示範
第三節 不同運動項目的動作示範特點
第四節 思考與實訓

第八章 動作錯誤糾正
第一節 動作錯誤的原因
第二節 動作錯誤的糾正
第三節 常見動作錯誤糾正示例
第四節 思考與實訓

第九章 體育課堂提問
第一節 提問的作用與類型
第二節 如何巧妙設置問題
第三節 體育課堂提問技巧
第四節 思考與實訓

第十章 偶發事件應對
第一節 教學的預設與生成
第二節 偶發事件的類型
第三節 閤理應對偶發事件
第四節 思考與實訓

第十一章 運動風險防控
第一節 運動風險因素分析
第二節 怎樣防控運動風險
第三節 常見運動損傷診斷
第四節 常見運動損傷處理
第五節 思考與實訓

第十二章 運動負荷調控
第一節 練習密度的測評
第二節 練習密度的調控
第三節 運動強度的測評
第四節 運動強度的調控
第五節 思考與實訓

第十三章 學生體質測評
第一節 《國傢學生體質健康標準》說明與測試內容
第二節 《國傢學生體質健康標準》的測試方法
第三節 閤理快捷地組織“達標”測試
第四節 思考與實訓

第十四章 教學技能評價
第一節 教學技能評價的內容、方法與標準

主要參考文獻

《運動訓練原理與方法》 內容簡介 本書旨在為高等院校體育專業學生提供一個係統、深入的運動訓練理論與實踐知識體係。本書內容涵蓋運動訓練的學科基礎、訓練過程的組織與實施、訓練負荷的調控、訓練計劃的製定與執行、運動專項技能的訓練、體能訓練的原則與方法、技術戰術訓練的策略、心理訓練的重要性與途徑、訓練過程中的恢復與營養保障，以及運動訓練的監控與評估等多個重要方麵。力求通過理論講解與案例分析相結閤的方式，幫助學生建立科學的訓練觀，掌握有效的訓練方法，為未來從事體育教學、運動訓練、體能指導等專業工作打下堅實的基礎。 第一章 運動訓練學基礎 本章將從宏觀視角介紹運動訓練學的基本概念、研究對象、基本原理和發展曆程。我們將探討運動訓練與體育教育、競技體育、大眾體育之間的聯係與區彆，闡述運動訓練的科學性、係統性和周期性等核心原則。同時，還將簡要介紹運動訓練學的主要研究方法，為後續內容的深入學習奠定理論基礎。 1.1 運動訓練學的定義與範疇 運動訓練學作為一門獨立的學科，其核心研究內容是什麼？ 運動訓練學與其他相關學科（如運動生理學、運動生物力學、運動心理學、教育學等）的關係。 運動訓練學的研究對象和主要任務。 1.2 運動訓練的基本原理 超量恢復原理： 詳細闡述該原理，包括負荷刺激、疲勞發生、恢復過程以及在此基礎上的能力提高。舉例說明在不同運動項目中的應用。 漸進性超負荷原理： 探討如何通過逐漸增加訓練負荷來持續促進身體機能的發展。強調“循序漸進”的重要性，避免“急於求成”帶來的風險。 特殊性原理： 強調訓練應針對特定的運動項目、運動技能和身體素質進行。例如，長跑訓練與短跑訓練的差異，力量訓練與耐力訓練的區彆。 周期性原理： 介紹訓練的周期性規律，包括宏觀周期（年度周期）、中觀周期（月周期、周周期）和微觀周期（日周期）的劃分與特點。 個體化原理： 探討如何根據運動員的年齡、性彆、訓練水平、身體素質、運動項目特點、傷病史以及心理狀況等個體差異，製定個性化的訓練計劃。 1.3 運動訓練的發展曆程與現狀 迴顧運動訓練學從經驗積纍到科學化發展的曆史脈絡。 分析當前運動訓練領域麵臨的主要挑戰和發展趨勢，如科技在訓練中的應用、大數據分析、個性化訓練模式的興起等。 第二章 訓練計劃的製定與執行 本章將聚焦於如何將運動訓練的基本原理轉化為具體的實踐行動。我們將係統介紹訓練計劃的結構、內容、製定過程，以及在實際訓練中如何有效地執行和調整計劃。 2.1 訓練計劃的類型與層次 長期訓練計劃（宏觀周期）： 目標設定（如奧運會、全運會），訓練周期的劃分，訓練重點的轉移。 中期訓練計劃（中觀周期）： 階段性目標的設定，訓練內容的安排，比賽的融入。 短期訓練計劃（微觀周期）： 周訓練計劃、日訓練計劃的製定，具體訓練課的安排。 2.2 訓練計劃的構成要素 訓練目標： 明確、可衡量、可達成、相關性、時限性（SMART原則）的目標設定。 訓練內容： 包括技術訓練、體能訓練、戰術訓練、心理訓練、比賽模擬訓練等。 訓練負荷： 訓練的強度、量、密度、訓練頻率等參數的設計。 訓練順序： 訓練課內、周期內的訓練項目安排順序。 訓練方法： 選擇適閤不同訓練目標和階段的訓練方法。 訓練周期： 訓練計劃的整體時間安排。 2.3 訓練計劃的製定流程 分析評估： 對運動員或運動隊的現狀進行全麵評估，包括身體素質、技術水平、戰術意識、心理狀態、比賽經驗等。 目標設定： 依據評估結果和長遠目標，確定不同訓練周期的具體目標。 內容設計： 圍繞目標，科學安排訓練內容。 負荷調控： 閤理設計訓練負荷，確保訓練效果並避免過度疲勞。 時間安排： 確定訓練計劃的周期、階段和具體時間錶。 2.4 訓練計劃的執行與調整 實施原則： 強調計劃的嚴肅性與靈活性相結閤。 監控反饋： 運用各種手段（如訓練日誌、生理指標監測、比賽成績反饋等）瞭解計劃執行情況。 動態調整： 根據運動員的反應、比賽結果、傷病情況等因素，及時、適當地對訓練計劃進行調整。 第三章 訓練負荷的調控 本章將深入探討訓練負荷的科學調控，這是保證訓練效果、避免運動損傷的關鍵。我們將分析負荷的構成，介紹負荷的測量方法，並重點闡述如何根據運動員的個體情況進行負荷的分配與管理。 3.1 訓練負荷的定義與構成 內部負荷： 運動員身體的主觀感受與生理反應，如心率、代謝産物、主觀疲勞度等。 外部負荷： 訓練的客觀指標，如訓練量（時間、距離、次數）、訓練強度（速度、負重、功率）、訓練密度（組間休息時間）、訓練頻率等。 負荷的相互關係與影響。 3.2 訓練負荷的測量與評估 生理指標： 心率（最大心率、靶心率區域）、乳酸閾值、VO2max、肌肉力量、爆發力等。 主觀感受： RPE（自覺疲勞度評分）、POMS（情緒狀態量錶）等。 比賽錶現： 成績、名次、技術動作完成度等。 訓練日誌： 記錄訓練內容、時長、強度、感受等。 3.3 訓練負荷的分配與管理 訓練強度與訓練量之間的關係： 強度與量此消彼長的辯證關係。 不同運動項目對負荷的要求： 耐力項目、力量項目、速度項目、綜閤性項目負荷調控的側重點。 不同訓練階段的負荷特點： 基礎期、發展期、高峰期、調整期負荷的遞增與遞減。 個體化負荷調控： 考慮年齡、性彆、訓練水平、技術特點、身體反應等因素。 負荷的周期性變化： 如何設計周負荷、月負荷的波動。 過度訓練與疲勞的識彆與預防： 早期信號、主要原因、對策。 第四章 運動專項技能的訓練 本章將聚焦於如何有效地訓練和提高運動員在特定運動項目中的專項技能。我們將從技術動作分析、技術學習過程、技術訓練方法等方麵進行闡述。 4.1 運動專項技術動作的分析 技術動作的分解： 將復雜技術動作分解為基本組成部分。 技術動作的評價標準： 動作的正確性、經濟性、效率性。 技術動作的生物力學分析： 運用生物力學原理分析技術動作的形成與改進。 4.2 運動專項技能的學習與發展 技能學習的認知過程： 認知階段、聯閤階段、自動化階段。 影響技能學習的因素： 運動員的已有經驗、訓練環境、反饋信息等。 技術模仿與反饋： 如何通過模仿和及時反饋促進技術掌握。 4.3 運動專項技術訓練的方法 模仿與示範： 教師或教練的示範作用，以及運動員之間的相互學習。 分解練習與組閤練習： 針對技術動作的各個環節進行分解練習，再進行組閤練習。 反復練習與變化練習： 在保證動作正確性的前提下，增加練習次數，並進行多種變式練習。 情境模擬訓練： 在接近比賽的情境下進行技術練習。 技術糾錯與優化： 針對技術動作中的不足進行針對性糾正。 錄像分析與反饋： 運用現代科技手段輔助技術改進。 第五章 體能訓練的原則與方法 本章將係統介紹體能訓練在運動訓練中的重要性，並詳細闡述各種體能素質（力量、耐力、速度、靈敏性、柔韌性）的訓練原則與常用方法。 5.1 體能素質的構成與訓練意義 力量素質： 最大力量、爆發力、力量耐力。 耐力素質： 心肺耐力、肌肉耐力。 速度素質： 反應速度、動作速度、速度耐力。 靈敏性素質： 身體的協調能力、平衡能力、快速變嚮能力。 柔韌性素質： 關節的活動幅度。 體能素質在運動錶現中的作用，以及它們之間的相互關係。 5.2 力量訓練的原則與方法 力量訓練的基本原則： 超負荷、漸進性、周期性、特殊性、個體化。 力量訓練的方法： 最大力量訓練： 高負荷、低次數。 爆發力訓練： 快速發力，如跳躍、投擲。 力量耐力訓練： 低至中等負荷、多次數。 力量訓練的器械與技術： 自由重量、固定器械、自身體重訓練；正確的發力技術與姿勢。 5.3 耐力訓練的原則與方法 耐力訓練的基本原則： 持續性、漸進性、多樣性。 耐力訓練的方法： 慢跑、長距離訓練： 提高最大攝氧量和乳酸閾值。 間歇訓練： 高強度與休息交替，提高無氧能力和最大攝氧量。 節奏跑： 保持勻速高強度，提高速度耐力。 心率控製在耐力訓練中的應用。 5.4 速度訓練的原則與方法 速度訓練的基本原則： 充分休息、技術完美、爆發式發力。 速度訓練的方法： 起跑訓練： 強調反應和前幾步的加速。 加速跑： 提高從靜止到最高速度的能力。 最高速度跑： 維持和提高最高速度。 速度耐力訓練： 在較高速度下維持更長時間。 5.5 靈敏性與柔韌性訓練 靈敏性訓練： 障礙跑、變嚮跑、協調性練習。 柔韌性訓練： 靜態拉伸、動態拉伸、PNF拉伸。 訓練頻率、強度和方法的選擇。 第六章 技術戰術訓練的策略 本章將深入探討技術與戰術的有機結閤，以及如何在訓練中製定有效的技術戰術訓練策略。 6.1 技術與戰術的關係 技術是戰術的基礎，戰術是技術的運用。 戰術對技術的要求，技術的發展對戰術的推動。 6.2 運動項目的戰術特點分析 個體項目戰術： 如跑步、遊泳、體操等，注重個人能力的發揮和對比賽環境的適應。 集體項目戰術： 如足球、籃球、排球等，強調團隊配閤、攻防轉換、空間利用。 對抗性項目戰術： 如拳擊、摔跤、網球等，強調策略、時機、應對對手。 6.3 技術戰術訓練的方法 攻防練習： 模擬比賽中的攻防情景。 對抗演練： 在半場或全場進行模擬比賽。 情境模擬： 創設特定比賽條件進行訓練。 錄像分析與戰術講解： 學習優秀運動員的戰術運用。 心理模擬與戰術演練結閤。 6.4 比賽策略的製定與調整 賽前分析對手，製定針對性策略。 比賽中的臨場應變與策略調整。 賽後復盤與總結，為下次比賽積纍經驗。 第七章 運動心理訓練 本章將強調心理因素在運動訓練和比賽中的重要作用，並介紹有效的運動心理訓練方法。 7.1 運動心理學基礎 運動動機： 內在動機與外在動機。 運動情緒： 焦慮、自信、恐懼、興奮等。 運動注意力： 廣度、集中度、穩定性。 運動意誌力： 堅持性、自製力、果斷性。 7.2 運動員常見的心理問題 比賽焦慮、臨場失誤、信心不足、疲勞感、人際關係衝突等。 7.3 運動心理訓練的方法 目標設定： 設定短期和長期目標，增強目標導嚮。 意象訓練（可視化）： 在頭腦中預演成功場景。 放鬆訓練： 漸進性肌肉放鬆、深呼吸。 注意力訓練： 集中注意力練習，排除乾擾。 自信心培養： 積極的自我對話，強化成功經驗。 情緒管理： 學習識彆和調節情緒。 應激處理： 應對比賽壓力的方法。 第八章 訓練過程中的恢復與營養保障 本章將探討運動訓練過程中恢復的重要性，以及如何通過科學的營養保障促進身體恢復和提高訓練效果。 8.1 運動後恢復的生理與心理機製 生理恢復： 能量物質的補充，代謝産物的清除，肌肉損傷的修復。 心理恢復： 緩解疲勞感，恢復積極情緒。 8.2 恢復的方法與策略 主動恢復： 低強度運動、拉伸、按摩。 被動恢復： 睡眠、冷熱療法、水療。 訓練計劃中的恢復安排： 訓練日與休息日，訓練課內的休息。 8.3 運動營養學基礎 宏量營養素： 碳水化閤物、蛋白質、脂肪的功能與重要性。 微量營養素： 維生素、礦物質的作用。 水的重要性。 8.4 運動員的營養需求與膳食策略 運動前、運動中、運動後營養補充。 不同運動項目對營養的需求差異。 水分補充與電解質平衡。 運動營養補充劑的閤理使用。 飲食禁忌與注意事項。 第九章 運動訓練的監控與評估 本章將介紹如何對訓練過程進行科學的監控和評估，以瞭解訓練效果，及時調整訓練計劃，並為運動員的進步提供科學依據。 9.1 訓練監控的目的與意義 評估訓練計劃的有效性。 及時發現和糾正訓練中存在的問題。 預防過度訓練和運動損傷。 瞭解運動員的身體和心理狀態。 9.2 訓練監控的方法 訓練日誌分析。 生理指標監測： 心率、血壓、血氧飽和度、激素水平等。 運動錶現測試： 定期進行體能、技術、戰術測試。 主觀感受評估： RPE、POMS等。 傷病評估與監測。 9.3 訓練評估的標準與內容 訓練效果評估： 運動員各項素質、技術、戰術水平的提高程度。 訓練計劃評估： 計劃的科學性、閤理性、可執行性。 運動員發展評估： 長期發展趨勢的評估。 9.4 訓練反饋與調整 及時嚮運動員反饋監控與評估結果。 根據評估結果對訓練計劃進行科學調整。 形成訓練-監控-評估-調整的良性循環。 本書內容力求理論與實踐並重，希望通過對這些內容的學習，能夠幫助廣大體育專業的學生深入理解運動訓練的本質，掌握科學的訓練方法，為未來的職業生涯奠定堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本《體育教學技能實訓教程》的主要目的是想學習如何構建一個高效、有層次感的實訓課程體係，特彆是針對跨學科融閤的教學模塊。這本書在章節安排上確實是按照“基礎模塊—專項模塊—綜閤應用”的邏輯鋪陳的，這一點值得肯定。但是，在“綜閤應用”這一塊，也就是真正考驗教師組織和應變能力的部分，其內容深度嚴重不足。例如，書中對於如何在一個短時間內，針對混閤年齡段或不同體能水平的學員設計齣既有挑戰性又不至於讓部分學員感到沮喪的綜閤性體能訓練方案，幾乎沒有提供可操作的框架或模型。它更多地停留在“理論上應該如何設計”，而不是“在實際操作中應該如何應對各種突發狀況，例如天氣突變、器材損壞、學員情緒波動等”。這些“軟技能”恰恰是決定一個體育教師教學水平高下的關鍵，而這本書對這些“場邊智慧”的挖掘遠遠不夠，讀完後感覺自己還是像個沒上過場的“替補隊員”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，作為一名體育教育專業的學生，我總是在尋找那種能讓我“醍醐灌頂”的教材，而這本《體育教學技能實訓教程》給我的感覺更像是一本結構嚴謹但略顯保守的“標準操作手冊”。它在介紹一些傳統教學法時非常紮實，引經據典，邏輯清晰，但當我試圖尋找一些前沿的、與現代信息技術結閤的教學方法時，便感到力不從心。比如，書中對如何利用可穿戴設備進行數據采集和反饋的講解就非常簡略，幾乎沒有深入探討數據背後的科學解讀和如何將其融入到教學評價體係中。現代體育教學越來越強調個體化差異和數據驅動，這本書在這方麵的著墨太少，顯得有些“滯後”瞭。我期待的是一種能夠激發創新思維的引導，而不是僅僅停留在“如何站位”、“如何口令”這些基礎層麵。它更像是在教我們如何復製上一代人的成功經驗，而不是如何去開創屬於我們這一代人的教學新局麵。對於我們這些即將步入職場的年輕人來說，這種“守舊”的傾嚮，實在不是我們所需要的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和語言風格，坦率地說，非常具有“官方教材”的特點——嚴謹有餘，生動不足。閱讀體驗上，因為它過於注重概念的準確性，導緻大量專業術語堆砌，使得非科班齣身的讀者或者自學人士會感到閱讀門檻較高。我嘗試讓一位對體育有興趣的朋友幫忙看看其中關於“運動生理學基礎”的那幾章，結果他很快就放棄瞭，認為內容晦澀難懂，缺乏必要的語境解釋。一本好的教程，不僅要傳授知識，更要激發學習的熱情。可惜的是，這本書中鮮有通過生動的案例、引人入勝的故事或者充滿激情的敘述來串聯知識點的嘗試。舉個例子，講解如何處理運動損傷時的緊急預案，如果能穿插一些真實發生過的、驚心動魄的案例分析，效果肯定比現在的純文字描述要好得多。它就像一份精心準備的說明書，告訴你每一個部件的功能，卻沒告訴你如何用這些部件去創造一個奇跡。

評分☆☆☆☆☆

這本名為《體育教學技能實訓教程/普通高等學校體育專業教材》的書，我拿到手時確實抱有很高的期待，畢竟是專業教材，希望能係統地提升我的教學能力。然而，實際翻閱後，我發現它在理論深度和實操指導的結閤上，有些地方處理得不夠細膩。首先，書中對於一些基礎運動技能的分解步驟描述得略顯單薄，比如對某一特定投擲動作的講解，缺乏足夠的圖示支撐和關鍵點強調。對於初學者或者需要反復確認細節的教師來說，這一點非常重要。我更希望看到的是類似“動作分解圖譜”或是“常見錯誤糾正”的專門章節，而不是泛泛而談的步驟羅列。此外，實訓環節的設計也稍微顯得有些理想化，它似乎假設瞭所有實訓場地的條件都是最優的，這在資源有限的普通高校中很難實現。如果能增加一些“低成本、高效率”的替代方案或者“應急場地改造”的技巧，那對於一綫教師來說無疑是更實用的寶典。總的來說，這本書的框架是有的，但細節處的打磨，尤其是如何將枯燥的理論轉化為生動的課堂實踐，還有很大的提升空間，讀起來總感覺像是缺少瞭那麼一味“猛料”，讓人意猶未盡。

評分☆☆☆☆☆

如果要用一個詞來概括我對這本《體育教學技能實訓教程/普通高等學校體育專業教材》的感受，那可能是“中規中矩”。它確實涵蓋瞭體育教學所需的大部分核心知識點，所有的知識點都符閤教學大綱的要求，你不會從中發現任何原則性的錯誤。但這也就成瞭它的局限所在——它太安全瞭，太符閤預期瞭。在評價某個體育教學方法時，它似乎總是采取一種“兩麵性”的描述，即A方法好在哪裏，B方法又有哪些優勢，卻很少旗幟鮮明地指齣，在當前社會環境下，哪一種方法更具時代價值和推廣潛力。讀者很難從中獲得一種明確的、可執行的“教學主張”。我希望教材能更像一位經驗豐富的老導師，不僅告訴我“做什麼”，更要告訴我“為什麼這樣做是最好的，以及你錯在哪裏”。目前的這本教程，更像是一位百科全書式的編輯，把所有的信息都羅列齣來瞭，但缺少瞭那種能夠引領學生形成自己教學哲學的火花。