傳統武術多元價值的彰顯與科學發展 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 傳統武術
• 武術價值
• 文化傳承
• 體育科學
• 中國文化
• 武術發展
• 多元價值
• 科學研究
• 民族傳統
• 健康養生

齣版社： 中國書籍齣版社

ISBN：9787506853392

版次：1

商品編碼：12048679

包裝：簡裝

開本：其他

齣版時間：2016-11-01

頁數：270

內容簡介

作為“國粹”之一，武術當之無愧成為瞭民族傳統文化的代錶。在當下，這項運動已經受到全世界的關注。之所以武術獲得的關注度*高，主要原因就在於其本身所蘊含的諸多價值。具體來看，這些價值主要包括健身價值、經濟價值、教育價值、文化價值、技擊價值和娛樂價值，這是本書著重研究的內容。除此之外，本書還對傳統武術諸多方麵的構建與發展問題進行研究，以期為我國傳統武術運動的發展和弘揚做齣綿薄的貢獻。本書結構閤理，條理清晰，內容豐富新穎，是一本值得學習研究的著作。

作者簡介

來博，現任職於山西農業大學從事教學研究，教學經驗豐富，科研成果豐碩。 梅婷，現任職於山西農業大學從事教學研究，教學經驗豐富，科研成果豐碩。

《國術：身心閤一的東方智慧》 一、 引言：重塑認知，尋迴失落的瑰寶 在現代社會飛速發展的浪潮中，科技日新月異，生活節奏不斷加快。人們普遍將目光聚焦於物質的豐富與精神的解放，卻在不經意間與自身文化的深層智慧漸行漸遠。那些植根於民族土壤、承載著韆百年精神積澱的傳統技藝，尤其是以“國術”為代錶的中華武術，似乎在喧囂的時代洪流中被邊緣化，甚至被誤解為僅僅是花拳綉腿或粗淺的搏鬥技巧。 然而，如果我們撥開曆史的迷霧，深入體察其內在肌理，便會發現國術遠非止於技擊的層麵。它是一個博大精深的體係，融閤瞭哲學、醫學、心理學、養生學乃至人生觀的精髓，是一種關乎身心閤一、內外兼修的東方智慧。它不僅是一種身體的訓練，更是一種精神的修煉，一條通往自我認知、人格完善與社會和諧的獨特路徑。 本書《國術：身心閤一的東方智慧》正是為打破這種片麵的認知而生。我們希望通過係統性的梳理與深入的剖析，揭示國術在當今時代所蘊含的多元價值，並為之探索一條科學、可持續的發展之路，使其重新煥發光彩，成為滋養現代人精神、促進社會和諧的寶貴財富。本書並非對某種單一武術流派的詳盡圖解，也不是對技擊戰術的軍事化解讀，而是緻力於從更宏觀、更深刻的視角，去理解和闡釋國術所承載的豐富內涵及其對個體與社會的深遠意義。 二、 國術的價值維度：超越技擊的多重奏 傳統武術，以中華武術為核心，其價值絕非單一的“打鬥”二字能夠概括。它是一個多棱鏡，摺射齣中華民族深邃的文化底蘊與智慧結晶。 1. 身心健康的守護神： 體魄的精煉與強健： 國術的訓練強調“內外兼修”。外在的筋骨、肌肉、關節得到係統性的鍛煉，動作的柔韌性、力量、速度、協調性得到全麵提升。無數的套路練習、樁功打坐，不僅能增強體質，更能糾正不良體態，改善血液循環，提高免疫力。例如，形意拳的五行拳，通過模仿五種動物的動作，訓練人體在不同發力模式下的協調與力量；太極拳的綿綿不絕，則能溫和地舒展筋骨，改善關節的靈活性，對於中老年人的養生保健尤為適宜。 內在的調和與寜靜： 相較於純粹的體能訓練，國術更注重氣息的運用與精神的涵養。呼吸吐納是練習的重要組成部分，通過腹式呼吸、逆腹式呼吸等方法，能夠調節心肺功能，達到“氣沉丹田”的境界。同時，練習過程中的專注與內省，能夠有效緩解壓力，平復情緒，培養一種寜靜緻遠的心境。太極拳中的“以意導氣，以氣運身”，正是這種身心閤一的生動體現。長期練習，能夠幫助人們更好地認識自己的身體，理解身體的信號，從而達到一種自然健康的狀態。 2. 人格塑造的熔爐： 品德的錘煉與升華： 習武先習德，這是國術傳承的基本原則。武德的強調，包括尊師重道、謙虛謹慎、戒驕戒躁、尊重對手等，是國術區彆於單純的暴力技能的關鍵。在日復一日的刻苦訓練中，學員們學會瞭自律、堅持與忍耐。麵對睏難時，不屈不撓；獲得進步時，保持謙遜。這些品質的養成，將深深地烙印在人格之中，遷移到生活的方方麵麵。 意誌的磨礪與堅韌： 任何一項技藝的精進，都離不開持之以恒的努力。國術的訓練往往是枯燥而艱辛的，需要剋服身體的疼痛，剋服心理的惰性。每一次的摔倒再爬起，每一次的反復練習，都在悄無聲息地磨礪著一個人的意誌力。這種堅韌不拔的精神，是應對人生挑戰、實現人生目標的重要基石。 自信的建立與升揚： 隨著身體機能的不斷進步，動作的日益熟練，以及自身意誌力的提升，習武者會逐漸建立起強大的自信心。這種自信，來源於對自身能力的掌控，來源於對挑戰的無畏，來源於對傳統文化的認同。它是一種由內而外的力量，能夠幫助人們更加從容地麵對生活中的各種情境。 3. 哲學思想的載體： 陰陽五行與辯證思維： 許多國術的理論體係，深深地植根於中國傳統的哲學思想，如陰陽學說、五行相生相剋、太極八卦等。例如，太極拳的“剛柔並濟”、“動靜相生”，八卦掌的“隨機應變”、“隨形就勢”，無不體現瞭辯證法的思想。通過模仿與實踐，習武者能夠直觀地理解這些抽象的哲學概念，並將之應用於解決實際問題。 天人閤一與道法自然： 國術的最高境界，往往追求“與自然閤一”、“順應自然規律”。無論是樁功的“沉肩墜肘，含胸拔背”，還是拳法的“身如轉蓬，力如捲波”，都體現瞭對人體與自然和諧關係的探索。習武者在練習中，學會觀察自然的運動規律，模仿自然界的生生不息，從而達到“天人閤一”的精神狀態。 “止戈為武”的和平理念： 許多武術流派的名稱與技擊原理，都蘊含著“止戈為武”的深刻含義。武術的最終目的並非為瞭殺戮，而是為瞭防禦、為瞭製止衝突、為瞭維護和平。這種“以武止戈”的理念，正是中華民族崇尚和平、愛好和平的文化基因的體現。 4. 文化傳承的紐帶： 民族精神的活態展現： 國術是中華民族悠久曆史與燦爛文明的活態載體。它承載著一代代人的智慧、經驗與精神追求。通過對國術的學習與傳承，能夠激發民族自豪感，增強文化認同感，將寶貴的民族精神代代相傳。 藝術與審美的結晶： 許多國術的套路動作，本身就是一門流動的藝術。它們講究身形、步法、眼神、氣息的配閤，形成優美舒展或剛勁有力的視覺錶現。如同舞蹈的編排，國術的套路展現瞭力量與美學的完美結閤，具有極高的藝術欣賞價值。 社群凝聚與文化交流： 習武的場所，往往是社區文化的重要組成部分。在武館、公園，人們因共同的愛好而聚集，形成一種緊密的社群聯係。這種聯係不僅促進瞭人際關係的和諧，也為不同文化背景的人們提供瞭交流與理解的平颱。 三、 科學發展的探索：在傳承中創新，在創新中發展 盡管國術價值非凡，但在當今社會，其發展也麵臨諸多挑戰。僅僅固守傳統，可能導緻其逐漸衰落；而盲目西化或商業化，則可能使其失去本真。因此，探索一條科學、可持續的發展之路至關重要。 1. 理論體係的梳理與現代化： 剝離迷信，提煉精華： 傳統武術理論中，夾雜著一些曆史時期特有的神秘主義色彩或籠統的描述。需要運用科學的語言和方法，對其進行重新解讀和梳理，剝離那些不閤時宜的成分，提煉齣其核心的科學原理，如人體力學、生物力學、神經科學、心理學等。 量化與數據化： 引入現代科學的測量手段，對武術動作的發力方式、受力機製、生理反應等進行量化和數據化研究。例如，利用生物反饋技術、運動捕捉係統等，深入分析動作的效率與安全性，為訓練提供更精準的指導。 交叉學科融閤： 將國術理論與現代運動科學、康復醫學、心理學、教育學等進行交叉融閤。例如，藉鑒運動康復的原理，設計更科學的訓練計劃，預防運動損傷；結閤心理學方法，提升學員的抗壓能力和專注力。 2. 訓練方法的優化與創新： 循序漸進與因材施教： 科學的訓練應遵循人體生理發展的規律，從基礎的體能、柔韌性、協調性入手，逐步引入技術動作。同時，要充分考慮到個體的差異，采取“因材施教”的原則，根據學員的身體條件、學習能力和目標，製定個性化的訓練方案。 多樣化的訓練模式： 除瞭傳統的套路和散手訓練，還可以引入更多元的訓練模式，如功能性訓練、爆發力訓練、耐力訓練、反應訓練等，以適應不同人群的需求。例如，為運動員設計專項體能訓練，為普通愛好者設計健身養生課程。 現代科技輔助： 適當引入現代科技手段輔助訓練。例如，利用虛擬現實（VR）或增強現實（AR）技術，模擬真實的對抗場景，幫助學員提高實戰意識和應變能力；利用智能穿戴設備，實時監測訓練數據，為訓練調整提供依據。 3. 教學體係的構建與普及： 標準化的教學體係： 建立一套科學、係統、標準化的教學體係，涵蓋不同年齡段、不同水平的學習者。這有助於保證教學質量，促進國術的有序傳承。 普及教育與人纔培養： 將國術納入學校體育課程，或在社區開展普及培訓，讓更多人有機會接觸和瞭解國術。同時，建立完善的教練員培訓體係，培養高素質的國術人纔。 數字化教學平颱： 藉助互聯網和移動技術，建立國術在綫教學平颱，提供課程資源、專傢講座、在綫交流等服務，打破時空限製，讓國術的傳播更加便捷高效。 4. 文化推廣與國際交流： 多媒體傳播： 利用電影、電視劇、紀錄片、短視頻等多種媒體形式，生動展現國術的魅力，吸引更多人的關注。 國際交流與閤作： 積極參與國際武術賽事、文化節慶等活動，與世界各國武術愛好者進行交流，增進瞭解，傳播中華優秀傳統文化。 學術研究與成果轉化： 鼓勵對國術進行更深入的學術研究，並積極推動研究成果嚮産業化、應用化轉化，如國術主題的旅遊産品、健身器材、文化創意産品等。 四、 結語：喚醒古老智慧，擁抱健康未來 《國術：身心閤一的東方智慧》並非一本單純的武術教材，而是一扇通往理解中華民族深層智慧的窗口。它倡導的，是一種將身體、心靈與自然和諧統一的生活哲學。在這個快速變化的時代，國術所蘊含的強大生命力，正是我們所需要的。 我們期待，通過本書的闡釋，能夠幫助更多人重新認識國術的真正價值，打破刻闆印象，發現其在強身健體、修身養性、人格塑造、文化傳承等方麵的無限可能。我們更希望，能夠為國術的科學發展提供一些有益的思考和方嚮，使其在傳承中不斷創新，在創新中煥發新的生命力，最終匯聚成一股強大的力量，滋養我們的身心，溫暖我們的社會，為建設一個更加健康、和諧、智慧的美好未來貢獻力量。 這是一條充滿挑戰，但也充滿希望的道路。讓我們一同踏上這段探索之旅，去喚醒沉睡的古老智慧，去擁抱一個更健康、更充實、更具活力的未來。

評分☆☆☆☆☆

我通常閱讀曆史類書籍時，最怕的就是那種非黑即白的敘事方式，但這本書的處理手法非常高明，它展現瞭傳統武術發展過程中所遭遇的種種復雜性與矛盾。書中沒有迴避某些門派在曆史上曾扮演過的爭議角色，也沒有對一些流派的衰落進行簡單化的歸咎。相反，作者用一種近乎冷靜客觀的筆觸，分析瞭外部環境的劇變（比如社會結構的轉型、外來文化的衝擊）是如何潛移默化地改變瞭武術的訓練體係和傳承方式。這種對曆史復雜性的尊重，使得全書的論述顯得無比厚重和可信。特彆是對於近現代武術在適應性上的掙紮與創新，作者的分析鞭闢入裏，既肯定瞭其求變的可貴，也隱隱流露齣對某種純粹性的懷念。這本書沒有給我一個簡單的答案，而是給我提供瞭一套分析復雜現象的工具和視角，非常適閤那些習慣於深度思考、拒絕教條的讀者群體。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版真是一絕，初上手的感覺就非常棒。封麵設計沉穩又不失底蘊，那種墨香淡淡的感覺撲麵而來，讓人立刻聯想到那些古老的武館和傳承已久的套路。內頁紙張的質感也拿捏得恰到好處，不是那種廉價的亮白，而是帶著些許暖意的米白，長時間閱讀下來眼睛也不會太纍。字體選擇上，既有適閤正文閱讀的清晰宋體，在引用到一些曆史典籍或專業術語時，又巧妙地切換到瞭更具古韻的字體，這種細微的差彆，恰恰體現瞭齣版方對細節的極緻追求。特彆是書中對一些武術器械的圖解部分，綫條流暢，比例精準，即便是對武術不太瞭解的讀者，也能清晰地感受到那種力與美的結閤。翻閱過程中，能明顯感覺到編輯在整體布局上的用心良苦，段落之間的留白處理得當，使得整本書看起來疏朗有緻，而不是那種密密麻麻的文字堆砌。可以說，這本書的“外衣”和“骨架”本身，就已經為內容搭建瞭一個極具閱讀誘惑力的平颱。每一次拿起它，都像是在進行一次精神上的洗禮，視覺上的享受，這種從實體書的角度齣發的體驗，是電子閱讀無法替代的。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，簡直就是一場對“動”與“靜”辯證法的沉浸式學習。作者在描述那些激烈的搏擊場景時，文字的節奏感處理得非常巧妙，時而急促如暴風驟雨，時而又突然收斂，留下大片的留白，讓人仿佛能聽到拳風的呼嘯和對手的喘息。但更吸引我的是，作者筆下那些關於“心法”的闡述。那些關於如何調節呼吸、如何進入“空”的狀態的文字，完全超越瞭體育指導的範疇，更像是禪宗的修行指南。我嘗試著按照書中的描述，在日常生活中進行一些微小的調整，比如在處理壓力大的郵件時，試著用書裏提到的“導引術”原理來放鬆肩頸，竟然意外地收到瞭效果。這種將高深的理論轉化為可操作的、融入日常生活的實踐建議，是這本書的巨大成功之處。它讓我意識到，傳統武術的精髓，或許並不在於打敗誰，而在於如何更好地與自己相處，如何構建一個強大的內在秩序。

評分☆☆☆☆☆

我最近在研究古代哲學對民間技藝的影響，這本書的引述和參考資料的廣度令人印象深刻。它並非僅僅停留在對招式動作的描述層麵，而是深入挖掘瞭每一門派在曆史長河中如何與當時的社會思潮、宗教信仰甚至地域文化産生共鳴。舉例來說，書中對某一特定拳種的起源追溯，不僅查閱瞭地方誌和族譜，還對比瞭同期儒傢、道傢關於“內功”和“天人閤一”思想的論述，這種跨學科的整閤視角，讓原本可能枯燥的武術史變得鮮活立體。我特彆欣賞作者在論證過程中所展現齣的那種審慎態度，對於一些流傳已久的“傳說”，作者總是能提齣建設性的質疑，並輔以嚴謹的考據來還原真相，而不是一味地肯定或否定。書中大量引用的原始文獻片段，雖然有些是古文，但注釋得當，極大地提升瞭學術價值。對於想深入瞭解傳統文化脈絡的學者來說，這簡直是一座寶庫，它提供瞭一個堅實的理論基石，讓人看到傳統武術絕非孤立的技藝，而是中華文明肌理中不可分割的一部分。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格變化多端，簡直像一位資深的武術大傢在跟你“論道”。初看時，你會覺得那些術語和典故有些晦澀，需要反復咀嚼。但隨著閱讀深入，你會發現作者的敘述方式會根據主題自動調整：在談及技法要領時，語言變得精準、凝練，如同快刀斬亂麻；而在探討武學精神和人生哲學時，文字又會變得舒緩、富有韻律感，充滿瞭哲思的張力，仿佛置身於一個被晚霞籠罩的練武場，聽長者娓娓道來。這種“知人論世”的敘事策略，讓讀者始終保持著高度的代入感。它不僅僅是在陳述事實，更是在分享一種生活態度，一種對“精進”的執著。讀完之後，我感到自己不僅僅是知識增加瞭，更重要的是，我的“氣場”似乎也為之一振，那是一種被一種強大而溫和的力量所浸潤後的充盈感，非常奇妙的閱讀體驗。