现代网球运动教程/天津体育学院“十二五”规划教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘保华 著

图书标签:

• 网球
• 运动教学
• 体育教材
• 天津体育学院
• 技术战术
• 训练方法
• 规则
• 器材
• 普及
• 提高

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564423971

版次：1

商品编码：12004395

包装：平装

丛书名： 天津体育学院“十二五”规划教材

开本：16开

出版时间：2016-09-01

用纸：胶版纸

页数：152

字数：164000

正文语种：中文

内容简介

　　《现代网球运动教程/天津体育学院“十二五”规划教材》是根据“十二五”期间天津高校教材建设的总体目标，结合特色专业的教材建设而成。《现代网球运动教程/天津体育学院“十二五”规划教材》为适应我国社会发展需要和网球事业发展趋势，培养掌握网球系统的训练理论与方法，具有较扎实的技术技能、较高裁判素养，能够从事网球技术指导、教学与训练的应用型人才而编写的。
　　《现代网球运动教程/天津体育学院“十二五”规划教材》编写旨在使从事网球运动的学生全面地了解网球；掌握网球理论与知识；提高学生的网球技术水平和战术运用能力；增进学生指导网球教学与训练水平，增强网球裁判员的理论水平和临场业务能力；同时使学生全面了解并胜任网球竞赛组织与编排工作。《现代网球运动教程/天津体育学院“十二五”规划教材》还介绍了短式网球、软式网球和轮椅网球的基本知识与规则。

目录

第一章 世界网球运动简介
第一节 世界网球运动的起源与发展
第二节 国际网球的重要组织机构
第三节 国际网球的重要赛事
第四节 世界网坛风云人物

第二章 中国网球运动简介
第一节 中国网球的发展史
第二节 中国网球重要的组织机构
第三节 国内重要赛事

第三章 网球运动基本技术
第一节 正手技术
第二节 反手技术
第三节 发球技术
第四节 截击技术
第五节 高压球技术
第六节 放小球技术
第七节 反弹球技术
第八节 挑高球技术

第四章 网球运动基本打法与战术
第一节 网球运动的基本打法
第二节 网球运动的基本战术

第五章 网球运动竞赛的组织与编排
第一节 网球竞赛办法
第二节 网球竞赛的组织编排与抽签

第六章 网球运动竞赛规则

第七章 短式网球
第一节 短式网球基本知识
第二节 短式网球的运动价值
第三节 短式网球教学训练
第四节 短式网球运动员的选材
第五节 短式网球竞赛规则与裁判法

第八章 轮椅网球
第一节 轮椅网球简介
第二节 轮椅网球规则

《网球运动的奥秘：从入门到精通》 一、 激情挥洒，感受网球的魅力 网球，这项集力量、速度、技巧与智慧于一身的运动，以其独特的魅力吸引着全球无数爱好者。无论是在绿茵场上挥洒汗水，还是在屏幕前观赏顶级赛事，网球都能点燃人们心中的激情，带来无限的乐趣与挑战。本书旨在为所有热爱网球、渴望提升球技的朋友们提供一份详尽而实用的指南，带领大家深入探索网球运动的奥秘，从零基础入门到精通各项技术，感受网球运动带来的健康与快乐。 二、 基础先行，奠定坚实的网球之路 任何一项运动的精通都离不开扎实的基础，网球更是如此。本书将从最基础的层面出发，为读者打下坚实的网球根基。 装备的选择与认识： 合适的装备是开始网球之旅的第一步。我们将详细介绍网球拍的类型、重量、平衡点、拍面大小等关键参数，帮助您根据自身情况选择最适合的球拍。同时，也会讲解网球鞋、服装、护具等方面的选择要点，确保您在运动中既能舒适自如，又能有效保护自己。 球场与规则的理解： 熟悉球场布局、边线、底线、中线、发球区等标识，了解单打和双打的场地差异，是进行规范比赛的前提。本书将清晰地阐释网球比赛的基本规则，包括发球、接发球、得分、判罚、局、盘、负等概念，让您在享受比赛的同时，也能做到有章可循。 基本站姿与移动： 掌握正确的站姿是所有技术动作的起点。我们将图文并茂地讲解开放式站姿、封闭式站姿等不同场景下的站姿要领，强调身体重心的运用与调整。同时，详细介绍网球场上的基本步法，如交叉步、滑步、蹬步等，帮助您养成灵活、快速、高效的移动习惯，从而更好地应对来球。 握拍技巧的掌握： 握拍是控制球拍、施加力量的关键。本书将详细介绍正手握拍、反手握拍（单反与双反）、发球握拍等不同握拍方式，并重点讲解如何通过调整握拍角度来控制击球的旋转和方向。我们会用生动的语言和清晰的图示，让您轻松掌握正确的握拍方法。 三、 技术精炼，打造全能的网球技术体系 在打好基础之后，我们将进入网球技术的精炼阶段。本书将系统地讲解网球的各项核心技术，并提供进阶训练方法。 正手击球： 作为网球中最常用、最具力量的击球方式，正手击球的掌握至关重要。我们将从引拍、挥拍、击球点、随挥等环节，详细分解正手击球的动作要领，并针对不同的旋转（平击、上旋、侧旋）提供专项练习。 反手击球： 反手击球是展示球员全面性的重要标志。无论是单反还是双反，本书都将提供详尽的指导。我们将深入分析单反和双反的动作特点、发力机制，并指导您如何根据来球选择合适的反手技术，以及如何通过练习提升反手力量和稳定性。 发球： 发球是比赛的开始，也是得分的重要手段。我们将从握拍、抛球、引拍、击球、随挥的全过程，详细讲解不同类型发球（平击发球、上旋发球、切削发球）的要领。同时，还会提供增强发球力量、提高发球成功率和旋转变化的方法。 截击： 截击通常在网前进行，需要快速的反应和精准的判断。我们将讲解正手截击和反手截击的动作要领，以及在不同站位下的截击技巧，帮助您在网前建立优势。 高压球与放小球： 高压球是得分的利器，而放小球则是打破对手节奏、创造得分机会的策略。本书将分别讲解高压球的判断、起跳、击球要领，以及放小球的技巧与时机把握，让您掌握更多得分手段。 底线抽击与随身调整： 强调底线相持的稳定性和变化性，指导您如何在底线区域通过力量、旋转和落点的变化来控制比赛。同时，也会讲解如何根据对手的站位和击球特点，进行有效的移动和击球调整。 四、 战术智慧，成为球场上的策略家 网球不仅仅是技术的较量，更是智慧的博弈。精湛的技术需要与出色的战术相结合，才能在比赛中脱颖而出。 发球策略： 分析不同发球的优缺点，学习如何根据对手的接发球习惯、站位来选择发球落点和旋转，从而为自己创造主动进攻的机会。 接发球策略： 学习如何判断对方发球的意图，并选择合适的接发球方式，力求将球回到对手的弱点区域，或者制造反击机会。 底线相持的战术： 讲解如何通过控制落点、改变节奏、运用旋转来消耗对手，寻找破绽。 上网战术： 分析何时适合上网，如何通过发球上网、底线进攻后上网等方式来压迫对手，并讲解网前截击与高压球的配合。 进攻与防守的转换： 学习如何在进攻与防守之间灵活转换，抓住机会展开进攻，同时在防守时保持冷静，伺机反击。 双打战术： 针对双打比赛，讲解站位、配合、战术拆解等重要内容，帮助您与搭档默契配合，赢得比赛。 心理素质的培养： 强调在比赛中保持冷静、自信、专注的重要性，学习如何应对压力、调整心态，以及如何从失误中快速恢复。 五、 训练方法与伤病防护，持续进步的保障 有效的训练方法和科学的伤病防护是长期享受网球运动、不断进步的关键。 专项体能训练： 讲解针对网球运动特点的体能训练方法，包括力量、耐力、爆发力、敏捷性训练，以及核心力量的训练，帮助您提升场上表现。 技术训练方法： 提供多样化的技术训练方法，如对墙练习、颠球练习、定点打球、结合步法练习等，帮助您巩固和提升各项技术。 模拟比赛与复盘： 鼓励进行模拟比赛，并在赛后进行复盘分析，找出不足之处，制定改进计划。 常见伤病与预防： 介绍网球运动中常见的伤病，如网球肘、肩袖损伤、膝盖伤病等，并提供详细的预防措施，如赛前热身、赛后拉伸、科学训练量控制等。 康复与恢复： 在发生伤病时，提供科学的康复指导，帮助您尽快恢复到最佳状态。 六、 结语：享受网球，享受生活 网球不仅仅是一项运动，更是一种生活态度。它教会我们坚持、拼搏、尊重对手、享受过程。本书希望能成为您网球旅程中的忠实伙伴，帮助您在球场上挥洒汗水，收获健康，体验成长的快乐。让我们一起，用手中的球拍，书写属于自己的网球精彩篇章！

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，封面那种略带磨砂质感的纸张，拿在手里沉甸甸的，透着一股专业和严谨的气息。尤其喜欢封面上那简洁有力的线条勾勒出的网球运动剪影，色彩搭配得恰到好处，既有动感又不失典雅。内页的排版布局也看得出是下了功夫的，字体选择上，正文部分选择了清晰易读的宋体变种，而那些技术动作的分解图和关键注释则大胆地采用了加粗的黑体，使得重点突出，阅读起来效率极高。纸张的白度适中，既保证了图片印刷的清晰度，又最大程度地减轻了长时间阅读带来的视觉疲劳。我尤其欣赏作者或编者在章节之间的过渡处理，通常会插入一些网球历史的小知识或者名人轶事，这让原本可能略显枯燥的理论学习过程变得生动活泼起来，让人在学习技术的同时，也能感受到这项运动深厚的文化底蕴。可以说，光是这份对“物”的尊重，就足以让人对书中的内容抱有更高的期待，它不仅仅是一本教材，更像是一件精心打磨的工艺品，让人爱不释手，愿意时常翻阅，哪怕只是摩挲一下封面。

评分☆☆☆☆☆

这本书在理论深度的挖掘上，展现出一种令人信服的学院派严谨性。我注意到，它并没有停留在简单的“怎么打”的层面，而是深入剖析了网球运动背后的物理学原理和生物力学基础。比如，在阐述发球旋转控制的那一章节，作者引用了流体力学中的伯努利原理来解释侧旋和上旋的形成机制，并且配有详细的受力分析图表，这对于希望真正理解旋转本质的进阶球友来说，无疑是宝贵的财富。更难得的是，这些高深的理论并非空中楼阁，而是紧密地与场上实际操作相结合。每当引入一个新概念，作者总会立刻转化成一个具体的训练指导，比如如何调整击球点、如何利用身体的转动惯量等，使得抽象的力学概念变得触手可及。这种“从宏观到微观，再回归实践”的逻辑链条构建得非常扎实，让读者能够建立起一个完整且自洽的知识体系，远超一般市面上教人招式的书籍的层次。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，给我带来的最大感受是“沉浸感”和“可信赖度”。它没有使用过多花哨的、吸引眼球的营销辞藻，语言风格平实而坚定，像一位经验丰富、值得信赖的教练在耳边娓娓道来。在描述心理素质训练时，作者采取了一种非常细腻的叙事手法，并没有直接给出空洞的口号，而是通过模拟真实比赛中的高压情境，引导读者自我对话和情绪管理。我感觉，编写者不仅仅是网球专家，更是深谙成人教育心理学的导师。他们深知，对于成年学习者而言，尊重其既有的经验并在此基础上温和地进行颠覆性引导，远比生硬灌输要有效得多。这种对学习者心境的深刻洞察，使得整本书读起来充满了人文关怀，让人在学习技术的同时，也获得了心智上的成熟与沉淀，真正体会到竞技体育的精神内核。

评分☆☆☆☆☆

对于一个业余爱好者来说，最实用的往往是那些能够快速上手、立竿见影的训练方法，而这本书在这方面也做得相当出色，它真正体现了“教程”的实操价值。作者似乎非常懂得不同水平学习者在训练中常遇到的“卡点”和“瓶颈”。例如，针对正手击球时经常出现的“下网”或“出界”问题，书中详细列举了至少五种不同侧重点的辅助练习，包括场地限制练习、速度递增练习乃至心理暗示练习，每一种都配有详细的场地设置图和执行步骤。我尝试了其中关于步法衔接的一组“三角移动”训练，效果立竿见影，它强迫我在接球前就完成身体重心的调整，避免了传统教学中那种‘先击球后移动’的错误顺序。而且，这些训练内容非常注重“量化反馈”，书中反复强调记录每次练习的结果，如击球准确率、完成时长等，这种数据驱动的自我修正方式，极大地提升了训练的针对性和有效性，让人感觉每滴汗水都没有白流。

评分☆☆☆☆☆

从编纂的背景来看，“十二五”规划教材的身份，保证了其内容的权威性和与时俱进性。这本书显然吸收了近年来国际网坛最前沿的理念和技术发展。我特别留意了关于现代趋势的章节，比如对“全面性”和“无边界”打法的探讨，这本书已经超越了传统上对“发球上网流”或“底线相持流”的简单划分，转而强调运动员必须具备多面手的综合能力。书中对击球装备的演变，特别是球拍科技对击球效果的影响分析，也体现了对时代变化的敏感度，它不仅告诉你怎么用现有装备，还解释了未来装备可能带来的技术变革方向。这种前瞻性，使得这本书的保质期大大延长，它不是对过去经验的简单复述，而是对未来网球运动发展的积极探索和规范引导，对于希望跟上国际潮流的教练员和高水平运动员来说，具有不可替代的参考价值。