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Loren W Christensen 著

圖書標籤:

• 自我提升
• 武術哲學
• 內在力量
• 勇氣
• 成長
• 個人發展
• 東方智慧
• 隱喻
• 老虎
• 戰勝自我

店鋪： 瀾瑞外文Lanree圖書專營店

齣版社： Turtle Press,U S

ISBN：9781880336694

商品編碼：1200512143

包裝：平裝

外文名稱：Crouching Tiger- Tamin...

齣版時間：2002-01-01

頁數：144

圖書基本信息

Crouching Tiger: Taming the Warrior Within
作者： Loren W. Christensen
ISBN13： 9781880336694
類型： 平裝(簡裝書)
齣版日期： 2002-01-01
齣版社： Turtle Press,U.S.
頁數： 144
重量（剋）： 24
尺寸： 230 x 153 x 11 mm

商品簡介

Our personal warrior spirit may be aggressive and intense or quietly lurking beneath the surface, but it exists in all of us, a crouching tiger waiting to be awakened. Some express it through words, laws, or money, while others do it with fists or weapons. Author Loren Christensen has had many opportunities to explore the warrior spirit over the past three decades -- as a military policeman in Vietnam, as a 25-year veteran of police work in Portland, Oregon, and as a martial artist since 1965. His stories, from the war torn alleys of Saigon to the mean streets of Portland to the karate tournament ring, gives a glimpse of the warrior spirit at work. In a laid-back style, he takes readers on a raucous tour that could only be led by someone who's been there and; ived to tall about it.

龍虎潛伏：馴服內在的戰士 本書並非關於如何控製侵略性或壓抑本能的指南。它是一部深入探索人類精神復雜性的作品，旨在揭示潛藏在我們每個人內心深處的那股強大、有時甚至是難以駕馭的“戰士”能量，並引導讀者學會如何以一種建設性的、富有智慧的方式與其共存、引導和升華。 第一部分：覺察與命名——認識你的內在戰場 本書的開篇，我們首先需要進行一場深刻的自我審視。我們探究的“戰士”並非指外部的衝突或鬥爭，而是指那些驅動我們行動、渴望勝利、設定界限，同時也會帶來焦慮和破壞的內在力量。 第一章：鏡子中的猛獸——內在戰士的起源 我們將追溯這種“戰士”特質在個體生命中的形成軌跡。它可能源於早期的生存需要，是童年時期保護自我、爭取資源或獲得認可的必要防禦機製。我們會詳細剖析，在現代社會中，這種原始的驅動力是如何被重新包裝成“過度競爭”、“完美主義”、“防禦性攻擊”或“持續的焦慮”。 童年印記與生存策略： 探討童年經曆如何塑造我們對衝突和力量的初始認知。 “好戰士”與“壞戰士”的二元對立： 辨析何時這種能量是積極的（如專注、毅力、保護他人），何時它轉為消極（如易怒、偏執、自我毀滅）。 第二章：力量的地圖——內在衝突的解剖 本章著重於識彆和定位內在戰士的活動區域。我們會使用一係列深入的心理模型，幫助讀者區分“高能量的驅動”和“無意識的反應”。 應激反應的神經生物學基礎： 簡要介紹杏仁核反應與前額葉皮層的拉鋸戰，理解為何在壓力下，我們傾嚮於退化到更原始的戰鬥/逃跑模式。 情緒光譜分析： 區分憤怒（Anger）與激情（Passion）、恐懼（Fear）與謹慎（Caution）、防禦（Defensiveness）與堅定（Assertiveness）之間的微妙界限。 第二部分：對話與理解——與內在力量建立連接 馴服並非意味著扼殺。真正的力量在於理解和溝通。本書的核心理念是，內在的戰士是一種資源，而非敵人。它需要被看見、被傾聽，然後被引導。 第三章：傾聽沉默的呐喊——戰士的未竟之願 每一股強大的內在衝動背後，都隱藏著一個未被滿足的需求或一個被壓抑的渴望。我們會引導讀者進行深入的冥想和日記練習，去“會見”那個躁動不安的內在自我。 “如果它能說話，它會說什麼？”： 采用角色扮演和意象引導技術，讓讀者與自己的“戰士”進行對話。是渴望安全？渴望被尊重？還是渴望完成某件未竟的事業？ 創傷與力量的交匯點： 分析創傷經曆如何將原本具有保護性的能量扭麯成持續的攻擊性或高度的警惕性。 第四章：邊界的藝術——劃定安全的領地 內在戰士的常見錶現之一是過度強硬的界限（或完全沒有界限）。本章將探討如何建立既能保護自我核心價值，又不至於將外界隔絕的彈性邊界。 “剛性”與“柔韌”的平衡： 探討如何在麵對批評或挑戰時，保持內在的穩固，而非立即反擊或崩潰。 語言的武器與工具： 教授非暴力溝通（NVC）的原則，將“我必須贏”的衝動轉化為“我需要被理解”的陳述。 第三部分：升華與轉化——將野性轉化為智慧 這是全書最具實踐性的部分，專注於如何將內在戰士的原始能量導嚮更高層次的創造、領導力和服務。 第五章：煉金術：將憤怒轉化為專注 憤怒是能量最濃縮的形式之一。本書提供瞭一套係統的流程，將這種高熱度的情感轉化為專注的、有目標的行動力。 “延遲滿足”的實戰演練： 介紹“冷卻期”技術，在衝動反應發生前，進行一個三秒的暫停，將“戰鬥”的衝動轉移到“策略規劃”上。 運動與專注的結閤： 探討武術、高強度運動或精密手工藝等活動，如何提供一個安全的“釋放場域”，讓戰士的能量得以消耗和重塑。 第六章：無形之盾——內在戰士的領導力 真正的領導者需要內在的勇氣去承擔風險、做齣艱難的決定並維護團隊的正直。內在戰士，在被馴服後，成為這種堅韌品格的基石。 道德勇氣與正直的實踐： 如何運用內在的“戰鬥精神”去挑戰不公，而不是僅僅去贏得個人爭鬥。 臣服的智慧： 探討何時，最強大的戰士是那個選擇放下武器、接受局限性的人。理解“投降”並非失敗，而是策略性地保存力量以應對更大的挑戰。 第七章：持續的耕耘——內在和平的動態平衡 馴服內在的戰士不是一次性的事件，而是一個持續的動態過程。我們將探討如何將這些洞察整閤到日常生活中，實現一種既警覺又寜靜的存在狀態。 日常校準儀式： 建立每日的“能量清點”習慣，監測自身的警覺度與滿足度。 接受不完美的勝利： 最終，本書引導讀者認識到，生活並非一場必須贏得的戰爭。真正的勝利在於自我接納，並在擁有強大內在力量的同時，活齣慈悲與連接。 --- 本書承諾： 通過閱讀和實踐本書中的方法，讀者將不會失去自己的力量，反而會發現：那股曾經令人恐懼、難以控製的“野性”，其實是你最忠誠的守護者和最強大的盟友。你學會的不是壓製它，而是與它並肩而立，共同麵對生命中所有真實且有價值的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個非常低落的時期接觸到這本書的，當時感覺自己像一艘在暴風雨中迷失方嚮的船，找不到任何可以依靠的燈塔。這本書的齣現，與其說是指引，不如說是一種堅定的存在感。它並沒有給我一個具體的“如何做”的清單，而是提供瞭一種看待問題的“框架”。我發現，當我的思維被睏在一個死鬍同時，這本書中某一句話會突然跳齣來，提供一個新的視角，如同天降甘霖。我尤其欣賞作者對“耐心”的闡述——他將耐心描繪成一種主動的、充滿力量的等待，而不是消極的忍受。這種對基本概念的重新定義，極大地拓寬瞭我的精神視野。這本書的文字裏有一種不動聲色的力量，它不張揚，不喧嘩，卻能在不知不覺中滲透進你精神的最深處，潛移默化地改變你的行為模式和決策傾嚮。它更像一位沉默的良師益友，在你需要時，總能在那靜默的頁麵中找到那份需要的沉穩與力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是一場視覺盛宴，那種深邃的墨綠色調，配上燙金的龍形圖案，讓人一眼就能感受到其中蘊含的東方哲學和武俠氣韻。我是在一傢老舊的書店裏偶然瞥見它的，當時它被夾在一堆暢銷小說中間，卻散發著一種難以言喻的沉靜力量。翻開扉頁，那縴細而有力的字體排版，透露齣一種對文字的極緻尊重。我尤其喜歡作者在引言中描述的那種“內心的戰場，纔是最需要徵服的疆域”的理念，它一下子抓住瞭我——一個長期在現代生活中感到迷茫和焦慮的讀者。這本書似乎不是在教你如何揮劍，而是在教你如何安放你那顆躁動不安的心。它沒有那些花哨的敘事技巧，語言是剋製的，但每一個詞語都像精心打磨過的玉石，溫潤卻又堅硬。讀完前幾章，我感覺自己像是剛完成瞭一次長途的冥想，雖然身體沒有動，但精神世界卻經曆瞭一場劇烈的洗禮和重構。那種感覺，就像是撥開瞭心中長久以來籠罩著的迷霧，看到瞭事物原本的樣貌，那種清晰和釋然，是近些年來閱讀其他書籍所未有的體驗。它不僅僅是紙上的文字，更像是一麵鏡子，讓你直視自己的弱點和潛能。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始對這類帶有“精神修煉”色彩的書籍是持保留態度的，總覺得它們容易陷入空泛的說教和故作高深的陳詞濫調。然而，這本書的敘事方式徹底顛覆瞭我的固有印象。作者巧妙地糅閤瞭曆史典故、禪宗公案，甚至是一些看似毫不相關的自然現象的觀察，來闡述關於“掌控自我”的主題。比如，書中有一段關於“水流與磐石”的比喻，不是簡單地強調柔弱勝剛強，而是深入探討瞭如何在保持自身韌性的同時，順應環境的變化，從而實現更深層次的突破。它的結構非常鬆散，卻又在不經意間形成瞭一種嚴密的邏輯閉環，讓你在閱讀過程中不斷地産生“原來如此”的頓悟。我不得不承認，我曾多次停下來，閤上書本，走到窗邊，去迴味那些句子。那些文字不僅僅是知識的傳遞，更像是一種心法的口授，需要你用全部的感官去體會，去消化。這本書的價值，不在於你讀瞭多少遍，而在於你在每一次重讀時，都能從中汲取到與當下心境相匹配的智慧。它像一壇老酒，存放得越久，越能品齣歲月的醇厚與力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀質量堪稱一流，即便是放在書架上，也顯得氣質非凡。紙張的紋理帶著一種微微的粗糲感，油墨的觸感是溫和的，這使得每一次翻頁都成為一種儀式。我喜歡它在正文之外留下的巨大空白，這種留白不僅是排版上的藝術，更是一種閱讀上的邀請——邀請讀者在文字的間隙中填補自己的思考和感悟。我注意到作者在引用古典文本時，都附帶瞭簡短而精煉的現代闡釋，這使得那些晦澀難懂的古文瞬間變得平易近人，卻又保持瞭原有的神韻。這種對傳統的繼承與創新的平衡把握得極好。它沒有為瞭迎閤現代快節奏閱讀而犧牲深度，也沒有因為追求古舊而顯得高高在上。這本書的閱讀體驗是沉浸式的，它要求你慢下來，用一種近乎朝拜的心態去對待每一個章節，去感受那種跨越時空的對話感，這在如今這個充斥著碎片化信息的時代，顯得尤為珍貴和難得。

評分☆☆☆☆☆

對於那些期待看到具體的“打鬥場麵”或者“成功人士的獨傢秘籍”的讀者來說，這本書或許會讓他們感到失望。因為它幾乎完全避開瞭對外部衝突的渲染，所有的戲劇衝突都發生在讀者的內心深處。我更傾嚮於將它看作是一本精妙的“內在心理學”著作，隻不過披上瞭一層古典美學的外衣。作者對人性弱點的剖析，尖銳而精準，毫不留情。他沒有給我們提供廉價的安慰劑，反而逼迫我們去麵對那些自己一直試圖迴避的陰影——那些源自童年、恐懼和不安全感的“內在的野獸”。書中有一章專門討論瞭“欲望的馴服”，作者沒有提倡禁欲，而是引導讀者去理解欲望背後的真正需求是什麼，從而將破壞性的衝動轉化為建設性的動力。這種深刻的反思，讓我開始重新審視我生活中很多“理所當然”的選擇。它迫使你進行一場深刻的自我盤問，這過程雖然痛苦，但卻是成長的必經之路，它帶給我的震撼，遠超任何外部刺激。