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Loren W Christensen 著

图书标签:

• 自我提升
• 武术哲学
• 内在力量
• 勇气
• 成长
• 个人发展
• 东方智慧
• 隐喻
• 老虎
• 战胜自我

店铺： 澜瑞外文Lanree图书专营店

出版社： Turtle Press,U S

ISBN：9781880336694

商品编码：1200512143

包装：平装

外文名称：Crouching Tiger- Tamin...

出版时间：2002-01-01

页数：144

图书基本信息

Crouching Tiger: Taming the Warrior Within
作者： Loren W. Christensen
ISBN13： 9781880336694
类型： 平装(简装书)
出版日期： 2002-01-01
出版社： Turtle Press,U.S.
页数： 144
重量（克）： 24
尺寸： 230 x 153 x 11 mm

商品简介

Our personal warrior spirit may be aggressive and intense or quietly lurking beneath the surface, but it exists in all of us, a crouching tiger waiting to be awakened. Some express it through words, laws, or money, while others do it with fists or weapons. Author Loren Christensen has had many opportunities to explore the warrior spirit over the past three decades -- as a military policeman in Vietnam, as a 25-year veteran of police work in Portland, Oregon, and as a martial artist since 1965. His stories, from the war torn alleys of Saigon to the mean streets of Portland to the karate tournament ring, gives a glimpse of the warrior spirit at work. In a laid-back style, he takes readers on a raucous tour that could only be led by someone who's been there and; ived to tall about it.

龙虎潜伏：驯服内在的战士 本书并非关于如何控制侵略性或压抑本能的指南。它是一部深入探索人类精神复杂性的作品，旨在揭示潜藏在我们每个人内心深处的那股强大、有时甚至是难以驾驭的“战士”能量，并引导读者学会如何以一种建设性的、富有智慧的方式与其共存、引导和升华。 第一部分：觉察与命名——认识你的内在战场 本书的开篇，我们首先需要进行一场深刻的自我审视。我们探究的“战士”并非指外部的冲突或斗争，而是指那些驱动我们行动、渴望胜利、设定界限，同时也会带来焦虑和破坏的内在力量。 第一章：镜子中的猛兽——内在战士的起源 我们将追溯这种“战士”特质在个体生命中的形成轨迹。它可能源于早期的生存需要，是童年时期保护自我、争取资源或获得认可的必要防御机制。我们会详细剖析，在现代社会中，这种原始的驱动力是如何被重新包装成“过度竞争”、“完美主义”、“防御性攻击”或“持续的焦虑”。 童年印记与生存策略： 探讨童年经历如何塑造我们对冲突和力量的初始认知。 “好战士”与“坏战士”的二元对立： 辨析何时这种能量是积极的（如专注、毅力、保护他人），何时它转为消极（如易怒、偏执、自我毁灭）。 第二章：力量的地图——内在冲突的解剖 本章着重于识别和定位内在战士的活动区域。我们会使用一系列深入的心理模型，帮助读者区分“高能量的驱动”和“无意识的反应”。 应激反应的神经生物学基础： 简要介绍杏仁核反应与前额叶皮层的拉锯战，理解为何在压力下，我们倾向于退化到更原始的战斗/逃跑模式。 情绪光谱分析： 区分愤怒（Anger）与激情（Passion）、恐惧（Fear）与谨慎（Caution）、防御（Defensiveness）与坚定（Assertiveness）之间的微妙界限。 第二部分：对话与理解——与内在力量建立连接 驯服并非意味着扼杀。真正的力量在于理解和沟通。本书的核心理念是，内在的战士是一种资源，而非敌人。它需要被看见、被倾听，然后被引导。 第三章：倾听沉默的呐喊——战士的未竟之愿 每一股强大的内在冲动背后，都隐藏着一个未被满足的需求或一个被压抑的渴望。我们会引导读者进行深入的冥想和日记练习，去“会见”那个躁动不安的内在自我。 “如果它能说话，它会说什么？”： 采用角色扮演和意象引导技术，让读者与自己的“战士”进行对话。是渴望安全？渴望被尊重？还是渴望完成某件未竟的事业？ 创伤与力量的交汇点： 分析创伤经历如何将原本具有保护性的能量扭曲成持续的攻击性或高度的警惕性。 第四章：边界的艺术——划定安全的领地 内在战士的常见表现之一是过度强硬的界限（或完全没有界限）。本章将探讨如何建立既能保护自我核心价值，又不至于将外界隔绝的弹性边界。 “刚性”与“柔韧”的平衡： 探讨如何在面对批评或挑战时，保持内在的稳固，而非立即反击或崩溃。 语言的武器与工具： 教授非暴力沟通（NVC）的原则，将“我必须赢”的冲动转化为“我需要被理解”的陈述。 第三部分：升华与转化——将野性转化为智慧 这是全书最具实践性的部分，专注于如何将内在战士的原始能量导向更高层次的创造、领导力和服务。 第五章：炼金术：将愤怒转化为专注 愤怒是能量最浓缩的形式之一。本书提供了一套系统的流程，将这种高热度的情感转化为专注的、有目标的行动力。 “延迟满足”的实战演练： 介绍“冷却期”技术，在冲动反应发生前，进行一个三秒的暂停，将“战斗”的冲动转移到“策略规划”上。 运动与专注的结合： 探讨武术、高强度运动或精密手工艺等活动，如何提供一个安全的“释放场域”，让战士的能量得以消耗和重塑。 第六章：无形之盾——内在战士的领导力 真正的领导者需要内在的勇气去承担风险、做出艰难的决定并维护团队的正直。内在战士，在被驯服后，成为这种坚韧品格的基石。 道德勇气与正直的实践： 如何运用内在的“战斗精神”去挑战不公，而不是仅仅去赢得个人争斗。 臣服的智慧： 探讨何时，最强大的战士是那个选择放下武器、接受局限性的人。理解“投降”并非失败，而是策略性地保存力量以应对更大的挑战。 第七章：持续的耕耘——内在和平的动态平衡 驯服内在的战士不是一次性的事件，而是一个持续的动态过程。我们将探讨如何将这些洞察整合到日常生活中，实现一种既警觉又宁静的存在状态。 日常校准仪式： 建立每日的“能量清点”习惯，监测自身的警觉度与满足度。 接受不完美的胜利： 最终，本书引导读者认识到，生活并非一场必须赢得的战争。真正的胜利在于自我接纳，并在拥有强大内在力量的同时，活出慈悲与连接。 --- 本书承诺： 通过阅读和实践本书中的方法，读者将不会失去自己的力量，反而会发现：那股曾经令人恐惧、难以控制的“野性”，其实是你最忠诚的守护者和最强大的盟友。你学会的不是压制它，而是与它并肩而立，共同面对生命中所有真实且有价值的挑战。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个非常低落的时期接触到这本书的，当时感觉自己像一艘在暴风雨中迷失方向的船，找不到任何可以依靠的灯塔。这本书的出现，与其说是指引，不如说是一种坚定的存在感。它并没有给我一个具体的“如何做”的清单，而是提供了一种看待问题的“框架”。我发现，当我的思维被困在一个死胡同时，这本书中某一句话会突然跳出来，提供一个新的视角，如同天降甘霖。我尤其欣赏作者对“耐心”的阐述——他将耐心描绘成一种主动的、充满力量的等待，而不是消极的忍受。这种对基本概念的重新定义，极大地拓宽了我的精神视野。这本书的文字里有一种不动声色的力量，它不张扬，不喧哗，却能在不知不觉中渗透进你精神的最深处，潜移默化地改变你的行为模式和决策倾向。它更像一位沉默的良师益友，在你需要时，总能在那静默的页面中找到那份需要的沉稳与力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是一场视觉盛宴，那种深邃的墨绿色调，配上烫金的龙形图案，让人一眼就能感受到其中蕴含的东方哲学和武侠气韵。我是在一家老旧的书店里偶然瞥见它的，当时它被夹在一堆畅销小说中间，却散发着一种难以言喻的沉静力量。翻开扉页，那纤细而有力的字体排版，透露出一种对文字的极致尊重。我尤其喜欢作者在引言中描述的那种“内心的战场，才是最需要征服的疆域”的理念，它一下子抓住了我——一个长期在现代生活中感到迷茫和焦虑的读者。这本书似乎不是在教你如何挥剑，而是在教你如何安放你那颗躁动不安的心。它没有那些花哨的叙事技巧，语言是克制的，但每一个词语都像精心打磨过的玉石，温润却又坚硬。读完前几章，我感觉自己像是刚完成了一次长途的冥想，虽然身体没有动，但精神世界却经历了一场剧烈的洗礼和重构。那种感觉，就像是拨开了心中长久以来笼罩着的迷雾，看到了事物原本的样貌，那种清晰和释然，是近些年来阅读其他书籍所未有的体验。它不仅仅是纸上的文字，更像是一面镜子，让你直视自己的弱点和潜能。

评分☆☆☆☆☆

对于那些期待看到具体的“打斗场面”或者“成功人士的独家秘籍”的读者来说，这本书或许会让他们感到失望。因为它几乎完全避开了对外部冲突的渲染，所有的戏剧冲突都发生在读者的内心深处。我更倾向于将它看作是一本精妙的“内在心理学”著作，只不过披上了一层古典美学的外衣。作者对人性弱点的剖析，尖锐而精准，毫不留情。他没有给我们提供廉价的安慰剂，反而逼迫我们去面对那些自己一直试图回避的阴影——那些源自童年、恐惧和不安全感的“内在的野兽”。书中有一章专门讨论了“欲望的驯服”，作者没有提倡禁欲，而是引导读者去理解欲望背后的真正需求是什么，从而将破坏性的冲动转化为建设性的动力。这种深刻的反思，让我开始重新审视我生活中很多“理所当然”的选择。它迫使你进行一场深刻的自我盘问，这过程虽然痛苦，但却是成长的必经之路，它带给我的震撼，远超任何外部刺激。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始对这类带有“精神修炼”色彩的书籍是持保留态度的，总觉得它们容易陷入空泛的说教和故作高深的陈词滥调。然而，这本书的叙事方式彻底颠覆了我的固有印象。作者巧妙地糅合了历史典故、禅宗公案，甚至是一些看似毫不相关的自然现象的观察，来阐述关于“掌控自我”的主题。比如，书中有一段关于“水流与磐石”的比喻，不是简单地强调柔弱胜刚强，而是深入探讨了如何在保持自身韧性的同时，顺应环境的变化，从而实现更深层次的突破。它的结构非常松散，却又在不经意间形成了一种严密的逻辑闭环，让你在阅读过程中不断地产生“原来如此”的顿悟。我不得不承认，我曾多次停下来，合上书本，走到窗边，去回味那些句子。那些文字不仅仅是知识的传递，更像是一种心法的口授，需要你用全部的感官去体会，去消化。这本书的价值，不在于你读了多少遍，而在于你在每一次重读时，都能从中汲取到与当下心境相匹配的智慧。它像一坛老酒，存放得越久，越能品出岁月的醇厚与力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧质量堪称一流，即便是放在书架上，也显得气质非凡。纸张的纹理带着一种微微的粗粝感，油墨的触感是温和的，这使得每一次翻页都成为一种仪式。我喜欢它在正文之外留下的巨大空白，这种留白不仅是排版上的艺术，更是一种阅读上的邀请——邀请读者在文字的间隙中填补自己的思考和感悟。我注意到作者在引用古典文本时，都附带了简短而精炼的现代阐释，这使得那些晦涩难懂的古文瞬间变得平易近人，却又保持了原有的神韵。这种对传统的继承与创新的平衡把握得极好。它没有为了迎合现代快节奏阅读而牺牲深度，也没有因为追求古旧而显得高高在上。这本书的阅读体验是沉浸式的，它要求你慢下来，用一种近乎朝拜的心态去对待每一个章节，去感受那种跨越时空的对话感，这在如今这个充斥着碎片化信息的时代，显得尤为珍贵和难得。