神奇的美乳瘦脸法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[日] MACO 著，陈榕榕 译

图书标签:

• 美容
• 瘦脸
• 美乳
• 健康
• 塑形
• 按摩
• 穴位
• 女性
• 养生
• 技巧

出版社： 北京出版社

ISBN：9787200122077

版次：1

商品编码：12015196

包装：平装

开本：32开

出版时间：2016-07-01

用纸：纯质纸

编辑推荐

　　健康挺拔的乳房，紧致小巧的脸庞，每个女人都值得拥有！

内容简介

　　爱美之心，人皆有之。丰满、挺拔、匀称、健康的乳房，能增加女性的曲线美，在女性的形体美中占有十分重要的作用，相信这也几乎是每一位女性的梦想。然而平胸、下垂等胸部问题成为很多女性的困扰。怎样提升胸部的罩杯，使胸部变得丰满而有弹性？如何选购适合自己乳房的文胸？怀孕和哺乳时如何让自己的胸部不下垂？在美乳的同时怎样瘦脸？这些都可以在这本书中得到解答。
　　全书共分五章，第一章是全书的主体内容，描述了丰胸的基本常识，如胸部线条的黄金比例，丰胸的一些新常识，日常的一些不良的生活习惯，瘦脸美乳法的具体操作步骤等；第二章“巧妙运用文胸保持胸部上挺”，讲解了一些选购文胸需要注意的事项，内容实用；第三章讲述了美胸的一些护肤方法，不仅有一些护肤化妆品的使用方法，还有一些独到的食疗方法；第四章针对孕产妇常见的胸部下垂问题进行了讲解；第五章描述了在美乳的同时如何瘦脸。
　　“瘦脸美乳法不仅能够让胸部变得柔软，让脸部变得清秀，而且是一种能让人的内心也变得柔软而清爽的综合美容法。”

作者简介

　　MACO，1978年出生于神奈川县，拥有运动保健指导师、瘦脸美容矫正师、厨师、保育师、高级健康食疗师等多项资格证书。从白百合女子大学毕业后，她做过公司职员，随后作为职业拳击手、健身教练开展活动。之后，她通过反复摸索创作了这套简单易操作的“瘦脸美乳体操”，并开创了瘦脸和美乳的专业沙龙“MALLOVE”，成为艺人们经常光顾的地方，受到多家日本电视台的报道，瘦脸美乳体操由此大受关注。

　　陈榕榕，毕业于北京语言大学日语系，曾留学日本金泽大学，爱好旅行、阅读、美食和日剧，典型“猫派”，嗜喝咖啡。译有《一个苹果做面包》、《酷MA萌的秘密》等。

内页插图

目录

前 言 每次照镜子都会不由得开心
“美乳瘦脸法”让你爱上自己的胸部
第一章 瘦脸美乳体操
用“美乳瘦脸法”打造丰满而有弹性的胸部
第二章 为塑造持久定型的美乳
巧妙运用文胸保持胸部上挺
第三章 靠护肤增强胸部弹性！
过美乳瘦脸式的美胸生活
第四章 就算怀孕和哺乳也不让胸部下垂
“胸部困扰”咨询室
第五章 让脸变得更小
剪刀手式表情筋训练法
后 记

前言/序言

灵感之泉：跨越时空的艺术探秘 一部深入探索人类创造力源头与演变轨迹的恢弘巨著。 本书并非专注于某一特定领域的技术指南，亦非聚焦于个人身心调适的实用手册。它是一场跨越数千年、横跨五大洲的知识漫游，旨在解构“灵感”这一既神秘又普遍存在的现象，并追溯其在人类文明发展中扮演的关键角色。 第一部分：灵感的古典回响——神谕与哲思的交织 本卷伊始，我们将回归人类文明的黎明。灵感在古代并非仅仅被视为一种心理活动，它常常被赋予神圣的色彩。我们将详细考察古希腊的“缪斯”（Muses）概念，探讨柏拉图在《理想国》中关于“狂喜”（Mania）的论述，以及这种超自然干预如何被视为艺术、诗歌和哲思产生的必要条件。 深入分析古埃及的智慧传承，特别是那些与建筑、历法和神庙设计相关的隐秘知识体系。我们对比了古印度吠陀文化中“ऋषि”（Rishi，圣贤）通过冥想和禁欲达成的洞察力，这些洞察力构成了其哲学和宇宙观的基础。 重点研究了古代匠人与艺术家群体的工作模式。他们如何通过长期的学徒制和仪式化的流程，将非凡的创造力转化为具有恒久价值的作品？这部分将呈现一批被历史遗忘的古代“灵感记录”，可能是刻在泥板上的草图、修道院中的手抄注释，或是古代工程师的笔记片段，揭示当时对创造性思维的理解与实践。 第二部分：中世纪的炼金术与文艺复兴的曙光 随着罗马帝国的衰落，灵感的源头似乎转向了宗教神秘主义。本书将细致梳理中世纪欧洲修道院中手抄本的制作过程，探讨中世纪音乐（如格里高利圣咏）是如何通过重复与精确的结构来引导精神进入一种特定的、被认为是“神启”的状态。 随后，叙事转向文艺复兴时期——人类中心主义的觉醒。我们不再将灵感视为纯粹的外力灌输，而是开始探讨其与“人文主义”和“科学观察”的结合。达·芬奇的笔记本将作为核心案例，分析他是如何将对人体解剖学的精确研究、对光学现象的执着探索，与卓越的艺术表达融为一体。这不再是单一的“灵感”，而是一种系统性的、跨学科的求知欲驱动的创造过程。 本部分还将考察早期印刷术的发明，这项技术如何以一种革命性的方式，加速了思想的传播和灵感的“传染性”，从而催生了思想的快速迭代。 第三部分：启蒙的理性之光与浪漫主义的狂野呼唤 十八世纪的启蒙运动对灵感进行了“去魅化”处理。洛克和休谟等哲学家试图用经验主义和心理学来解释创造性思维。我们剖析了这些理论如何将灵感还原为感觉的组合与联想，这在当时的科学界引发了巨大争议。 然而，紧随其后的浪漫主义运动是对纯粹理性的强烈反弹。拜伦、歌德以及早期德国唯心主义者，重新拥抱了情感、直觉和对“崇高”（Sublime）的体验。本卷将详细分析浪漫主义艺术家如何通过自然灾磨难、孤独的沉思，以及对非理性经验的拥抱，来重新“捕获”那种不可言喻的创造性火花。例如，分析特定风景（如阿尔卑斯山或暴风雨中的海洋）在当时艺术创作中的象征意义和激发作用。 第四部分：工业革命的机械化与“无意识”的探索 工业革命带来了新的挑战与机遇。大规模生产对“原创性”的概念构成了冲击。本书探讨了在标准化流程下，艺术家和发明家如何寻求突破。我们考察了摄影术的兴起对传统绘画的颠覆，以及这种压力如何迫使印象派等流派走向更主观、更个人化的视角。 二十世纪初，弗洛伊德的精神分析理论为灵感的理解打开了一扇全新的窗户——潜意识。本部分将深入研究超现实主义艺术家（如达利、马格里特）如何系统性地利用梦境、自动书写和“精神病理学”的方法来绕过理性审查，直接从无意识的深层结构中提取图像和概念。我们将分析这些技术在当时艺术实践中的实际操作步骤和理论基础。 第五部分：信息时代的蜂群智慧与未来创造力 进入当代，灵感的获取方式再次被技术重塑。互联网和大数据环境使得知识的连接速度呈指数级增长。本书将分析“协作式创造”的兴起，从开源软件运动到跨界设计思维（Design Thinking），探讨集体智慧如何替代或增强个体灵感。 我们研究了新兴的神经科学研究，例如对“顿悟时刻”（Aha! Moment）的脑电波分析，试图在生物学层面定位灵感的发生机制。同时，本书也审视了人工智能在辅助创意生成方面的潜力与局限性，探讨当机器能够模仿创造性输出时，人类灵感的独特价值何在。 结语：永恒的追寻 全书最终回到一个核心命题：尽管表达形式和理论模型不断变化，人类对突破性洞察和深刻表达的内在渴望是亘古不变的。本书的价值不在于提供一个“生成灵感”的公式，而在于呈现一张详尽的“灵感地图”，展示历代先贤是如何在这条曲折的探索之路上跋涉、跌倒和重生的。它是一本献给所有对“思想的诞生”抱持敬畏与好奇之心的读者的深刻研习之作。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最初抱着怀疑的态度拿起了这本书。市面上关于美容瘦身的内容太多了，很多都夸大其词，效果也差强人意。但是，《神奇的美乳瘦脸法》这本书，却给了我一个惊喜。它并没有用那些浮夸的辞藻来吸引眼球，而是用一种非常理性和科学的态度，来解析“美乳”和“瘦脸”的奥秘。我喜欢它在讲解“美乳”时，强调的不是单纯的增大，而是如何通过科学的方法，让胸部线条更紧实、更挺拔，从而展现出女性的自然魅力。这让我觉得非常实用，而且也避免了一些不必要的误区。更让我印象深刻的是“瘦脸”的部分，作者深入浅出地分析了导致面部浮肿和轮廓不清晰的一些常见原因，比如不良的饮食习惯、不正确的睡姿，甚至是日常的面部表情习惯。书中提供的很多方法，听起来简单易行，但却有着意想不到的效果。我尝试了书中的一些针对性练习，短短几周，就感觉自己的脸部轮廓变得更加清晰，下颌线也更明显了。这本书就像一位循循善诱的导师，不仅教会了我方法，更让我理解了背后的原理，让我能够根据自己的情况进行调整，找到最适合自己的美丽之路。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我买这本书的初衷，更多的是抱着一种“试试看”的心态。毕竟“神奇”这个词，听起来就有点不靠谱，而且“美乳瘦脸”这个组合，总让人觉得有点天马行空。但当我真的开始阅读之后，我完全被它所吸引了。这本书的写作风格非常独特，它没有那种冷冰冰的学术论文的风格，也没有那种哗众取宠的营销广告的腔调，而是以一种非常亲切、几乎是朋友般的口吻，和你娓娓道来。它没有给你灌输那些令人望而生畏的医学术语，而是用非常生活化的例子，让你很容易理解其中的道理。在“美乳”的部分，它没有直接教你如何“增大”，而是从整体的身体健康、以及如何通过一些温和的运动和按摩来改善胸部周围的血液循环和肌肉状态，从而达到一种更健康、更自然的美感。这一点让我觉得非常赞赏，因为它强调的是一种由内而外的美。而“瘦脸”的部分，同样令人惊喜。它不像那些追求快速效果的美容产品那样，承诺给你一个“V脸”，而是从面部肌肉的放松、淋巴的疏通，以及一些生活习惯的调整来入手，让你能够从根本上改善脸部轮廓。读完这本书，我感觉自己不再是盲目地追求某种所谓的“标准美”，而是学会了如何更好地理解和爱护自己的身体，并找到属于自己的独特魅力。

评分☆☆☆☆☆

这绝对是我近期读过的最令人惊艳的一本书！作为一个长期以来对外貌不太自信的人，我常常在各种美容秘籍和瘦身指南之间徘徊，但收效甚微。当我偶然看到这本书的书名时，内心深处的那一点点好奇心被点燃了。我迫不及待地想知道，究竟是什么样的“神奇”方法，能够同时触及到我一直以来关注的两个核心问题。这本书并没有像其他一些读物那样，上来就抛出一些空泛的理论，而是以一种非常接地气的方式，娓娓道来。我尤其喜欢其中对于“美乳”的定义，它不仅仅是关于尺寸的增加，更强调的是一种健康、自然的美感，以及如何通过一些巧妙的手法，让胸部线条更加紧致和饱满。这一点让我觉得非常受启发，因为它打破了我过去对于美容的片面认知。而“瘦脸”的部分，同样让我眼前一亮。它并没有宣扬一些激进的、可能损害健康的手段，而是从面部骨骼的结构、肌肉的走向，甚至是淋巴的循环等方面，进行了一系列深入浅出的讲解。读完之后，我感觉自己仿佛变成了一个小小的面部美容专家，能够更清晰地认识到自己的面部特点，并找到适合自己的调整方法。这本书的文字流畅自然，图片清晰易懂，阅读过程中我完全没有感到枯燥乏味，反而充满了探索的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

我不得不承认，当初被这本书吸引，更多的是一种猎奇心理。毕竟“神奇的美乳瘦脸法”这个名字，听起来就充满了神秘感和诱惑力。然而，当我真正翻开它的时候，却发现它远比我想象的要深刻得多。它不是那种一蹴而就的“速成秘籍”，而更像是一份充满智慧的护肤指南。作者在探讨“美乳”时，并没有陷入一些世俗的、片面的审美标准，而是从更深层次的角度，去理解和阐述如何才能拥有健康而有魅力的曲线。我特别欣赏其中关于身体循环和经络的介绍，这些知识让我意识到，身体的每一个部分都息息相关，通过调整内部的平衡，外部的美丽自然会随之而来。而关于“瘦脸”的部分，同样让我耳目一新。它不仅仅停留在表面的按摩手法，更是深入到面部肌肤的深层结构，以及可能导致面部臃肿的一些内在原因。我发现，很多时候，我们以为的“胖脸”，其实是由于水分潴留或者肌肉松弛所导致的，而这本书恰恰提供了非常有效的解决方案。读这本书的过程，就像是在进行一场有趣的自我探索，我不仅学到了很多关于美容的知识，更重要的是，我开始重新审视自己的身体，以一种更健康、更积极的态度去面对它。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是我近期阅读体验中的一股清流！我之前也尝试过不少关于美容和塑形类的书籍，但大多都以理论为主，或者方法过于单一。而《神奇的美乳瘦脸法》，却给我带来了一种全新的视角。它没有用那些让人眼花缭乱的专业术语，而是用非常通俗易懂的语言，层层递进地揭示了“美乳”和“瘦脸”背后的科学原理。在“美乳”方面，我尤其赞赏它所强调的“整体性”。它不仅仅关注局部的美化，更将胸部的美丽与整体的身体健康、姿态以及情绪联系起来。书中所介绍的一些按摩手法，操作起来非常简单，但却能有效地促进血液循环，改善胸部肌肤的紧致度。这让我意识到，美丽的曲线并非遥不可及，而是可以通过日常的悉心呵护来获得的。而在“瘦脸”的部分，这本书更是让我茅塞顿开。我过去总觉得脸部不够紧致，可能是因为骨骼的问题，但这本书却指出，很多时候，面部浮肿和松弛，更多的是由于不良的生活习惯，比如长时间低头看手机，或者不正确的睡姿导致的。书中提供的一些调整方法，虽然看似微小，但长期坚持下来，效果却非常显著。我感觉自己的脸部线条变得更加柔和，也更加立体了。这本书带给我的，不仅仅是外在的美丽技巧，更是一种对自我身体的全新认知和尊重。