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編輯推薦

適讀人群 ：攀岩運動愛好者
　　攀岩是一項獨特的運動，《攀岩聖經》不僅會讓您快速開啓自己的攀岩生涯，更能讓您享受到攀岩的樂趣。
　　★新手準備：服裝和技術工具包
　　★技巧：移動的基本知識、立足點和抓握點的類型、高級技巧
　　★繩結：扣住安全帶的繩結、固定到錨點的繩結、收起繩索
　　★安全和保護：岩縫保護、安全錨點、繩栓保護器
　　★學習攀岩：理論知識、室內牆壁、運動攀岩、傳統攀岩

內容簡介

　　《攀岩聖經》由一位經驗豐富的攀岩教練、攝影師兼作傢所著，是對攀岩這項發展迅速的冒險運動的一次詳盡、完整的介紹。從準備階段的裝備、服裝、健身和基本技術一直到先進的技巧和處理復雜情況的方法，都循序漸進做瞭詳細的介紹。
　　本書全彩印刷，並配有大量豐富多彩的現場照片，是攀岩運動的必備指南，非常適閤新手和中級彆攀岩者閱讀使用。

作者簡介

　　奈傑爾•謝潑德（Nigel Shepherd），11歲時就開始在威爾士學習攀岩，1979 年成為一名閤格的國際攀岩教練。從那時起，他就開始在英國、新西蘭、北美和格陵蘭島倡導攀岩運動，隨後繼續在世界許多地方宣傳攀岩運動。曾編寫過很多與攀岩相關的書籍和文章，拍攝的照片在報刊和雜誌上發錶。

內頁插圖

目錄

緻謝
引言
第一章為什麼要攀岩
起源
攀岩的分類
第二章新手入門
服裝
技術工具包
第三章攀岩技巧
從哪裏開始
移動的基本知識
立足點的類型
抓握點的類型
移動技巧
高級技巧
第四章繩結
扣住安全帶的繩結
固定到錨點的繩結
其他繩結
收起繩索
第五章防護
岩縫保護
安全攀岩的其他方法
結束語
第六章安全
創建和使用安全錨點
繩栓保護器
在不同的場景中使用繩栓保護器
第七章領爬
領爬過程
在室內岩壁領爬
在運動攀岩中領爬
在傳統攀岩中領爬
第二攀岩者的角色
第八章放繩下降
技術和裝備
放繩下降的方法
第九章問題解決
處理簡單問題
從一次攀岩中撤退
直接拴牢保護
拉住墜落的領爬者
結束語
第十章行動
通過教練的指導進步
訓練
攀岩的風格
世界各地的攀岩聖地
附錄
攀岩術語
獲得更多資源

前言/序言

　　幾年前，我在彭布羅剋郡的海邊懸崖遇到瞭一個男人帶著他的兒子在攀岩。在交談中，他激動地告訴我在他年輕的時候我曾經教過他攀岩，並且從那時開始他一直攀岩至今。他還將自己的兒子帶到攀岩運動中，並且他對這項運動充滿瞭激情。這可能是我作為教練的整個攀岩生涯中最令人激動的時刻。
　　《攀岩聖經》這本書是讓我的生活如此有意義的攀岩運動的一次升華。僅僅在書本中，你不可能找到你曾經知道的所有與攀岩運動有關問題的答案，因為它是一個永無止境的發現之旅——不僅僅是技巧——也是對自己。
　　《攀岩聖經》這本書更多的是鼓舞你開始行動，邁齣進入攀岩者垂直世界的第一步，也許攀岩者不會成就更大的事業。攀岩其中一個最優秀的屬性就是他提供給個人錶達自己的自由，不是教條，也不是規定這就是應該做的事情。我已經試圖以一種非常簡單的方式引進技巧，這非常依賴真正攀岩者的攝影，進行真實的攀岩。一開始我們就應該知道，實現同一個目標的方式有很多種，這是非常重要的。同樣地，安全所需的繩節技巧也被影像標示得盡可能整齊。在一個新起點，連接快速響應碼（一旦激活）就會縮短攀岩時的關鍵安全方麵的影像。另外，本書不會過於復雜，而是要盡可能地保持簡單性。
　　有時，攀岩領域的所有書籍似乎都是深不可測的。也不可能替代一個閤格的、經驗豐富的專業人員講授，並且我也是懷著濃厚的興趣去尋求這樣的教學。這些特彆適用於安全方麵，因為安全不允許存在一丁點的閃失。
　　最重要的是，照顧和享受自己。如果《攀岩聖經》這本書幫助你實現瞭上述兩項，你會擁有一個長期而富有成效的攀岩冒險生涯，這樣我的工作就完成瞭。
　　奈傑爾-謝潑德2014年4月

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書不錯，就是暴力運輸，再好的書，也爛書角

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