街头健身 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

街头健身 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

街头健身 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

编辑推荐

　　1.随时、随地、有无器械皆可锻炼，让体能达到极限巅峰！

　　2.跟随详细进阶练习图，从基础动作到高难度动作，谁都能掌握就街头健身所有神技！

　　3.炫酷的健身，街头炫技必备！

内容简介

　　街头健身概况：

　　街头健身运动综合了肌肉锻炼与有氧体操的特点。它包括两种风格：一种是纯粹的肌肉训练（街头肌肉锻炼），另一种则是拥有各种精彩炫酷姿势动作的自由风格（街头体操）。

　　至于这种街头运动来源何处则众说纷纭。一些人认为它来自东欧，还有一些人则认为它诞生于美国的监狱。这项运动确实是从美国开始发扬光大的，在短短几年内就风靡了全世界。

　　健身之王汉尼拔（Hannibal for King）是这项运动*有名的先驱者之一。

　　本书简介：

　　本书按照难度级别（从1到4），以900多张步骤图，完整而系统地介绍了街头健身中各类动作与技巧。

　　其中，每个神技动作均配有详细的“教学实训”，从*基础的动作做起，一直练习到*高难度的动作，只要按照“教学实训”指导，*后谁都能练就所有神技！

　　另外，本书还配有详细的“进阶规划图”和“肌肉锻炼图”，让健身者时刻清楚自己处于什么阶段，并清楚自己做该动作所锻炼的肌肉群。

　　本书既适用于刚刚接触此项运动的新手，也适用于已经有些经验甚至是专家级别的老手。

　　预期目标：

　　精准掌控身体，练就出良好的耐力、抗疲劳能力、爆发力、协调性、灵活性、柔韧性！

作者简介

　　艾玛努埃·桑纳在大学期间学习体育科技与运动学（STAPS），并于2005年获得法国体育教育任职资格证书（CAPEPS），之后成为大学体育专业教授。鉴于他在肌肉塑造领域及健身领域拥有充分学识，他给多家体育机构担任负责人及教练。

内页插图

街头健身 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

图很多，很详细。挺全面的。很有效果

书是正版，质量也非常好，包装太简陋了，直接拿个快递信封就装来了，收到货信封还是破的，里面的书都漏出来了，要是粘水的话简直不堪设想。

送赁怏，快递员服务态庋很好，书也可以。

内容不错

书是正版，质量也非常好，包装太简陋了，直接拿个快递信封就装来了，收到货信封还是破的，里面的书都漏出来了，要是粘水的话简直不堪设想。

动作难度偏大，初学者先打好基础在看吧！

训练方法很全面 并且很详细的教了方法和升级标准 适合街头爱好者。

还可以

纸质很好，但锻炼本身对身体素质要求较高，里面动作有难度等级和锻炼步骤，总体来说是好书