具體描述
編輯推薦
1.隨時、隨地、有無器械皆可鍛煉，讓體能達到極限巔峰！
2.跟隨詳細進階練習圖，從基礎動作到高難度動作，誰都能掌握就街頭健身所有神技！
3.炫酷的健身，街頭炫技必備！
內容簡介
街頭健身概況：
街頭健身運動綜閤瞭肌肉鍛煉與有氧體操的特點。它包括兩種風格：一種是純粹的肌肉訓練（街頭肌肉鍛煉），另一種則是擁有各種精彩炫酷姿勢動作的自由風格（街頭體操）。
至於這種街頭運動來源何處則眾說紛紜。一些人認為它來自東歐，還有一些人則認為它誕生於美國的監獄。這項運動確實是從美國開始發揚光大的，在短短幾年內就風靡瞭全世界。
健身之王漢尼拔（Hannibal for King）是這項運動*有名的先驅者之一。
本書簡介：
本書按照難度級彆（從1到4），以900多張步驟圖，完整而係統地介紹瞭街頭健身中各類動作與技巧。
其中，每個神技動作均配有詳細的“教學實訓”，從*基礎的動作做起，一直練習到*高難度的動作，隻要按照“教學實訓”指導，*後誰都能練就所有神技！
另外，本書還配有詳細的“進階規劃圖”和“肌肉鍛煉圖”，讓健身者時刻清楚自己處於什麼階段，並清楚自己做該動作所鍛煉的肌肉群。
本書既適用於剛剛接觸此項運動的新手，也適用於已經有些經驗甚至是專傢級彆的老手。
預期目標：
精準掌控身體，練就齣良好的耐力、抗疲勞能力、爆發力、協調性、靈活性、柔韌性！
作者簡介
艾瑪努埃·桑納在大學期間學習體育科技與運動學（STAPS），並於2005年獲得法國體育教育任職資格證書（CAPEPS），之後成為大學體育專業教授。鑒於他在肌肉塑造領域及健身領域擁有充分學識，他給多傢體育機構擔任負責人及教練。
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用戶評價
內容好，質量好，正版。
評分步驟還算詳細，不過圖片可能還不夠細緻，畢竟不是視頻
評分非常不錯，書也很新，應該是正版，好評！
評分沒有教學，隻有圖片
評分內容單一，沒《自重訓練》詳細，缺少腿的訓練
評分書的質量不錯，就是就是內容講的有些籠統！
評分好東西，下次需要瞭再來買過。
評分非常好的一本自重訓練書籍！現在已經根據書上的內容練習瞭！
評分好東西，下次需要瞭再來買過。
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