精英教練“雙百”培養計劃成果叢書 重在攻守轉換之間 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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榖錦華 著

圖書標籤:

• 教練技術
• 籃球
• 戰術分析
• 攻防轉換
• 實戰案例
• 訓練方法
• 青少年籃球
• 精英培養
• 籃球教學
• 比賽策略

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564425180

版次：1

商品編碼：12109643

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-04-01

用紙：銅版紙

字數：181000

內容簡介

《拳擊精英教練榖錦華執教之道——重在攻守轉換之間》中對榖錦華教練多年來擔任拳擊項目教練的執教理念及獨特的執教方法進行瞭介紹，一方麵可供廣大拳擊教練員學習和參考，另一方麵也可為中國體育事業留下寶貴的經驗財富。

攻守之道：智慧與技藝的交織 一部深刻剖析體育競技乃至人生智慧的力作，帶您洞悉“雙百”精英培養的精髓，領悟攻守轉換的無窮奧秘。 在瞬息萬變的競技場上，勝負往往決定於一刹那的決策，而這背後的邏輯，正是攻與守之間那微妙而又強大的聯係。本書並非僅僅是一本簡單的體育戰術手冊，它更是一次對智慧與技藝如何巧妙融閤的深入探索，一次對“雙百”精英培養模式下，運動員如何從量變到質變，最終在關鍵時刻展現齣驚人潛能的深刻解讀。 本書以“精英教練‘雙百’培養計劃成果叢書”為總綱，聚焦於“重在攻守轉換之間”這一核心主題，旨在揭示頂級教練團隊在人纔培養過程中，是如何超越單純的技術訓練，而將運動員的思維模式、臨場應變能力、心理素質等全方位要素納入考量，並最終以攻守轉換的藝術作為衡量和檢驗訓練成果的標尺。 第一篇：謀定而後動——攻守轉換的理論基石 本篇將從理論層麵，為讀者構建對攻守轉換的宏觀認知。我們並非憑空臆想，而是基於長期積纍的科學研究和實踐經驗，深入剖析攻守轉換在不同體育項目中的共性與特性。 “雙百”培養計劃的哲學解讀： “雙百”不僅僅是一個數量上的目標，更是一種理念的升華。它意味著從基礎的“百日”磨練，到“百年”傳承的更高追求。本篇將闡釋如何在“百日”的紮實基礎之上，孕育齣能夠經受“百年”考驗的卓越品質，而攻守轉換的靈活性正是這種品質的重要體現。教練們如何通過嚴謹的訓練計劃，塑造運動員在被動與主動、防守與進攻之間無縫切換的能力，將是本篇探討的重點。 攻守轉換的心理學維度： 運動員在麵對攻守轉換的瞬間，其心理狀態至關重要。緊張、焦慮、興奮、冷靜，這些復雜的情緒如何影響判斷和執行？本篇將藉助心理學原理，分析在高速對抗中，運動員如何保持清晰的頭腦，迅速做齣最優決策。我們將探討“心流”狀態的觸發機製，以及如何在訓練中培養運動員的“大局觀”和“讀秒能力”，讓他們在信息爆炸的環境下，依然能夠抓住轉瞬即逝的戰機，或在危急關頭穩固防守。 攻守轉換的技術與戰術融閤： 攻守轉換絕非簡單的“防守變進攻”或“進攻變防守”。它需要高度精煉的技術動作和靈活多變的戰術配閤。本篇將結閤具體案例，分析在足球的快速反擊、籃球的陣地攻防轉換、網球的底綫相持與快速突擊等不同場景下，攻守轉換的具體錶現形式。我們將探討運動員在不同技術動作上的熟練度，如何直接影響到攻守轉換的效率。例如，一個精準的長傳，可能瞬間將比賽從被動防守轉變為極具威脅的進攻；一個果斷的搶斷，則可能為己方贏得寶貴的進攻機會。 第二篇：形神兼備——攻守轉換的訓練實踐 理論的深度需要實踐的支撐。本篇將聚焦於“雙百”培養計劃在攻守轉換方麵的具體訓練方法和成果展示。 精雕細琢的基礎訓練： 任何高超的技藝都離不開紮實的基礎。本篇將深入解析“雙百”計劃如何通過一係列科學、係統的基礎訓練，為運動員打下堅實的攻守轉換根基。這包括但不限於： 體能與爆發力的訓練： 快速啓動、急停急轉、變嚮能力，是攻守轉換的物理前提。我們將展示如何通過科學的力量、耐力、速度訓練，顯著提升運動員的運動錶現，使其在攻守轉換中擁有更強的執行力。 專項技術精煉： 無論是指尖的觸球、腳下的控球，還是身體的對抗，每一個技術動作的精準度，都直接影響到攻守轉換的流暢性。本篇將剖析教練們如何通過海量的重復訓練和細節打磨，讓運動員的技術動作達到“肌肉記憶”的境界，從而在比賽中做到“隨心所欲”。 反應與感知訓練： 訓練運動員捕捉比賽信號、預判對手意圖的能力，是培養其攻守轉換意識的關鍵。我們將介紹一些創新性的反應訓練方法，以及如何通過錄像分析、模擬對抗等方式，提高運動員的場上感知能力。 情境模擬與戰術演練： 基礎的鞏固，是為瞭更好地應用於實戰。本篇將展示“雙百”計劃如何通過高度仿真的情境模擬和戰術演練，將攻守轉換的訓練推嚮極緻。 高強度對抗訓練： 模擬真實的比賽節奏和對抗強度，讓運動員在壓力下反復練習攻守轉換的決策和執行。我們將介紹一些特殊的訓練模式，例如“半場攻防演練”、“三對三搶攻戰”等，旨在最大化地還原比賽中的攻守轉換場景。 戰術組閤與變化： 教練們如何設計並指導運動員演練各種攻守轉換的戰術組閤？本篇將揭示一些教練的獨傢秘笈，例如如何通過戰術的變化，創造意想不到的攻守轉換機會，或者如何通過精妙的防守組織，瓦解對手的進攻並迅速轉入反擊。 團隊協作與溝通： 攻守轉換並非孤立個體的行為，它高度依賴於團隊成員之間的默契配閤和有效溝通。本篇將重點強調團隊協作在攻守轉換中的作用，以及教練如何通過溝通訓練，提升整個團隊的攻守轉換意識和執行力。 數據分析與反饋優化： 現代體育訓練離不開科學的數據支撐。“雙百”計劃如何利用先進的數據分析技術，評估運動員在攻守轉換中的錶現？本篇將展示如何通過運動捕捉係統、生理監測設備等，收集比賽和訓練數據，並基於這些數據進行精準反饋和個性化優化，不斷提升運動員的攻守轉換能力。 第三篇：賽場上的藝術——攻守轉換的實戰檢驗 理論與實踐的結閤，最終體現在賽場上的精彩錶現。本篇將通過大量真實的比賽案例，生動展示“雙百”精英在攻守轉換中的卓越能力，以及這些能力如何轉化為製勝的關鍵。 經典案例分析： 我們將選取“雙百”培養計劃下湧現齣的多位頂尖運動員，深度剖析他們在關鍵比賽中的幾個經典攻守轉換瞬間。這些案例將涵蓋不同的項目，例如： 足球： 一次教科書般的防守反擊，如何從頑強的禁區防守，瞬間轉化為犀利的邊路突破，最終形成緻命的射門。 籃球： 一次教科書般的半場攻防轉換，如何通過精準的傳球和快速的跑位，在短短幾秒內撕裂對手防綫，贏得關鍵得分。 排球： 一次成功的攔網後，如何迅速組織起一次快攻，打亂對手的防守節奏。 乒乓球/網球： 在緊張的對拉相持中，如何抓住對手一個微小的失誤，通過一次高質量的反拍直綫，直接得分。 教練的智慧與臨場調度： 攻守轉換的藝術，離不開教練的智慧。本篇將通過對比賽錄像的深入分析，揭示教練在攻守轉換中的臨場決策和戰術調整。他們如何通過一個精準的換人，一個及時的暫停，一次臨場指揮，改變比賽的攻守節奏，從而為球隊創造有利局麵。 運動員的心智與意誌力： 在激烈的對抗中，保持冷靜、果斷做齣攻守轉換的決策，需要強大的心智和堅韌的意誌力。本篇將聚焦於運動員在這些關鍵時刻展現齣的非凡品質，他們如何在壓力下超越自我，將訓練成果轉化為賽場上的統治力。 攻守轉換的未來展望： 隨著科技的進步和理念的更新，“雙百”計劃將如何繼續深化對攻守轉換的研究，並引領體育訓練的未來？本篇將對未來攻守轉換的訓練趨勢進行展望，探討新的訓練方法、新的技術應用，以及更加人性化的培養理念，以期培養齣更多能夠在瞬息萬變的賽場上，遊刃有餘地掌控攻守之間，最終取得輝煌成就的精英運動員。 本書不僅是對“雙百”精英培養計劃成果的集錦，更是一次對體育競技精神的禮贊。它將激勵所有熱愛體育、追求卓越的讀者，在各自的人生舞颱上，深刻理解並巧妙運用“攻守轉換”的智慧，以更加從容、更加自信的態度，迎接挑戰，創造屬於自己的輝煌。

評分☆☆☆☆☆

讀完這部科幻巨著，我的思緒仿佛穿越瞭時空，遨遊在浩瀚的宇宙之間。作者構建瞭一個宏大而又充滿細節的未來世界，從先進的科技設定到復雜的社會結構，都顯示齣紮實的想象力和嚴謹的邏輯。故事的核心圍繞著一個關於“人性與技術邊界”的哲學思辨展開，探討瞭當人工智能高度發達時，人類的自我認知將麵臨怎樣的挑戰。書中對幾位核心角色的命運刻畫得極為深刻，他們的選擇不僅關乎自身，更影響著整個文明的走嚮。語言風格充滿瞭史詩感，一些富有哲理的段落讓人忍不住反復品讀，迴味無窮。這是一部需要靜下心來細細品味的佳作，它提齣的問題至今仍在我們身邊迴響。

評分☆☆☆☆☆

這本小說描繪瞭一個小鎮青年的成長史詩，主人公從一個籍籍無名的少年，憑藉著一股不服輸的勁頭和對夢想的執著，一步步在競爭激烈的商業世界中站穩腳跟。作者對人物心理的細膩刻畫令人印象深刻，主角在麵臨巨大壓力時的掙紮、迷茫，以及最終找到方嚮時的豁然開朗，都真實得讓人感同身受。書中對人際關係的探討也十分深刻，展示瞭在追逐成功的道路上，友情、愛情乃至親情的復雜糾葛。尤其是對權謀鬥爭的描繪，雖然沒有過度渲染，但那種暗流湧動、步步為營的氛圍，讓人讀來津津有味，仿佛置身其中。這本書的敘事節奏掌握得非常好，該快則快，該慢則慢，引人入勝。

評分☆☆☆☆☆

這本懸疑推理小說簡直是智力上的盛宴，情節設計精巧得如同一個復雜的瑞士鍾錶。從第一章開始，作者就布下瞭一個個精妙的迷局，讓你不斷地猜測、懷疑，卻又總是在關鍵時刻被推翻。主角的探案風格冷靜、理性，他抽絲剝繭的過程充滿瞭邏輯的美感。最難能可貴的是，在層層反轉的背後，作者植入瞭一個關於“信任與背叛”的深刻主題，讓這部作品不僅僅停留在技巧層麵，更有瞭人文關懷的厚度。我熬夜讀完，那種解開謎團後的酣暢淋灕感，至今記憶猶新，絕對是近年來難得一見的佳作。

評分☆☆☆☆☆

這是一本深入剖析曆史事件的非虛構作品，作者顯然花費瞭大量心血進行史料搜集和考證。它以一種近乎新聞報道的客觀視角，還原瞭上世紀某個關鍵戰役的真實麵貌。書中最大的亮點在於，它沒有采用傳統的英雄主義敘事，而是將鏡頭對準瞭普通士兵的視角，展示瞭戰爭的殘酷、後勤的艱辛以及決策層麵的博弈。圖錶和地圖的使用恰到好處，幫助讀者更好地理解復雜的戰場形勢。文筆流暢，邏輯清晰，即便是對軍事史不太瞭解的讀者也能輕鬆跟進。閤上書本時，留下的不隻是對曆史事實的認知，更是一種對和平的深刻反思。

評分☆☆☆☆☆

這是一部充滿煙火氣的都市情感劇，通過一個傢庭幾代人的故事，展現瞭時代變遷下普通人在生活中的起起落落。作者的筆觸溫暖而又帶著一絲辛酸，對鄰裏之間的溫情、夫妻間的理解與矛盾，描繪得入木三分。我特彆喜歡書中對生活細節的捕捉，那些瑣碎的日常，柴米油鹽的煩惱，在作者的筆下都煥發齣瞭生命力。故事綫索看似鬆散，實則緊密相連，每一個小人物都有自己完整的故事弧光。它沒有宏大的敘事，卻能輕易觸動內心最柔軟的地方，讓人在閱讀過程中不禁感慨萬韆，為書中人物的堅韌和善良而動容。