手绘孕妈咪笔记：我的幸福大肚生活 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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周训华 著，金版文化 绘

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• 孕期记录
• 孕妇日记
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• 亲子
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• 孕期保健
• 孕期生活
• 成长记录
• 母婴

出版社： 上海科学技术出版社

ISBN：9787547834664

版次：1

商品编码：12109843

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-06-01

用纸：胶版纸

页数：192

字数：110000

正文语种：中文

编辑推荐

本书用幽默的文字和生动的漫画讲述孕产过程中有趣的故事，让准妈咪们能够在轻松愉快的阅读体验中放松心情，同时学到孕产相关知识，是一本兼具趣味性和知识性的科普读物。

内容简介

从怀孕到分娩全过程，其中的欣喜、感动、焦虑、担忧、甜蜜和幸福，是很多准妈咪们正在共同经历的。这本手绘孕产日记，犹如最好的朋友，用幽默的文字和生动的漫画讲述孕产过程中有趣的故事，让准妈咪们能够在轻松愉快的阅读体验中放松心情，同时学到孕产相关知识，轻松度过人生中重要的一段时光。

作者简介

周训华，女，湖南省第二人民医院妇产科主任、主任医师。从医近20年，一直从事妇产科临床、科研及教学工作，能熟练开展各种妇科疾病的检查及手术，对不孕症的规范化治疗以及更年期综合症的诊治及预防、产科疑难重症、产科并发症及合并症的处理积累了丰富的临床经验。撰写学术论文10余篇，分别在《中国现代医学杂志》等上发表，参编《新型助产车及其临床应用的观察》，获湖南省科学技术委员会科研成果奖。

目录

Chapter 01 孕1月，幸福突然降临
终于等到传说中的“两条杠” 010
宝宝真的在我肚子里了吗 011
从现在开始，做什么事都要小心了 012
可怕的流血事件 014
怀孕头3 个月补叶酸非常重要 016
关于营养补充剂的问题 018
跟大家分享好消息 020

Chapter 02 孕2月，与妊娠反应做斗争
肚子还没有大起来，可是真的怀孕了 024
“小蝌蚪”开始长手和脚了 026
突然感冒，真是又担心又难受 028
胃里翻江倒海，吐得天昏地暗 030
容易生气和过度敏感 032
总之，早孕反应也是一种“幸福病” 034
防辐射服有用吗 036
怀孕了，怎么跟老板说 038

Chapter 03 孕3月，听到宝宝小心脏的跳动了
睡不好又困得很 042
关于孕期罩杯升级那点事儿 044
第一次产检 046
第一次听到宝宝的心跳 048
早点建档，早点安心 050
贫血妈妈一定要补血 052
少一点担心，多一点快乐 054
怎样才算一个暖心准爸 056

Chapter 04 孕4月，享受肚子慢慢变大的幸福
肚子越来越明显了 060
胃口一下子变大了 062
给自己做个体重管理计划吧 064
多喝骨头汤就可以补钙吗 066
孕妇奶粉不是必需的 068
可以做保养，但是最好别化妆 070
重新开始练瑜伽 072
每天都要抽空和宝宝聊天哦 076

Chapter 05 孕5月，幸福孕程已经度过了一半
这就是传说中的“孕傻”吗 080
宝宝越来越活跃了 081
通过四维彩超可以看到宝宝的样子啦 082
提心吊胆地等待“唐筛”结果 084
睡眠不好，胃口也变差了 086
自己做蔬果汁，补充维生素和矿物质 088
多吃富含胶原蛋白的食物，对皮肤好 090
和宝宝玩“踢肚子”游戏 091
是时候穿出时尚“孕”味了 092
内衣一定要挑对 094
男孩还是女孩，想知道吗 095
带“球”去旅行也不错 098

Chapter 06 孕6月，那些甜蜜的负担
宝宝好像总在动来动去 102
偶尔会感觉喘不过气 104
好可怕！打喷嚏都会尿出来 106
“大肚子”出门总有种微妙的感觉 107
明显觉得自己变胖了 108
腿又疼又累，不想走路 109
孕6 月，得适当补点DHA 110
孕期便秘，可以吃点麦片 112
给宝宝取个小名真不容易 114
数胎动是件有趣的事儿 116
妈妈和宝宝的“悄悄话” 118

Chapter 07 孕7月，孕味越来越浓了
身体越发沉重，不适也多了 122
腿变粗了，脸也越来越圆 124
老公正式晋升为“按摩师” 126
可怕的OGTT，终于过了 128
血糖高的妈妈应选择低糖饮食 131
注意自己的血压 132
妊娠中晚期补血非常重要 134
最美不过是孕妈 136

Chapter 08 孕8月，大腹便便的日子不好过
胸闷气短，吃不香也睡不好 140
挺着个大肚子真是又窘又累 142
和老公一起上孕妇课 144
那些小心翼翼守护宝宝的日子 146
长毛什么的一点儿也不美 148
千万别让自己长得太胖了 149
肚子总是胀胀的，是不是要生了 150
异常的胎动一定要注意 152
做好分娩前的心理准备 154

Chapter 09 孕9月，再坚持一下
该给宝宝囤货了 158
顺产还是剖宫产？一定要提前想好 160
给老公安排点具体事 162
让人难受的胃灼热 163
适当做些助产运动 164
姐不是胖，姐只是肿 166
患上如厕恐惧症怎么办 168
随时做好入院待产准备 170
为分娩储备好能量 172

Chapter 10 孕10月，宝宝终于要出生了
需要每周做1 次产检了 176
要留心临产征兆 178
准妈妈入院待产包全清单 180
从宫缩判别真假临产 181
如何避免产前焦虑 182
分娩到底有多痛 183
阵痛来时可以适当活动 184
老公到底要不要进产房 186
分娩当天怎么吃 187
掌握分娩技巧，事半功倍 188
我的分娩历程 190

前言/序言

　　有一种幸福叫“怀孕”
　　当你得知怀孕的那一刻，是否有种说不清的感觉悄然溢满了整个身心？那种如潮水般涌来的感受，无论多久后想起，也总能令你备感激动和温暖，那就是幸福的感觉。
　　十月怀胎，是一个女人的平常经历，也是她一生中最为宝贵的财富。你可以用感性的文字，或是美好的图片将其记录下来，因为这不仅仅是一个新生命的孕育过程，更是一个对生育知识懵懂无知的少女真正成长为一位母亲的过程。
　　在这个过程中，你或许会有紧张，有疑虑，有恐惧，但更多的肯定是喜悦，是甜蜜，是期待。第一次早孕反应，吐得翻天覆地；第一次产检，各种各样的麻烦事儿；第一次做B超，看到孕囊中胎芽健康发育；第一次胎动，既惊奇又感动；第一次给宝宝起小名，翻阅各种古籍美文；第一次宫缩，那是种甜蜜的疼痛……
　　许许多多的“第一次”，凑成了无数个饱含辛苦与幸福的奇遇。可人生本就需要“奇遇”，不是吗？
　　这是一本记录从怀孕到分娩全过程的孕产漫画笔记，诙谐幽默的文字，萌萌可爱的漫画，让准妈咪们在轻松的阅读中，了解孕产相关知识。希望一个个生动有趣的孕产故事，能缓解准妈咪们的孕期焦虑，成为准妈妈们爆笑、快乐阅读、不忍放手的孕期科普书。

深入心灵的旅程：从单身到初为人父母的蜕变 《浮光掠影：二十不惑间的生命絮语》 内容简介 本书并非聚焦于具体的育儿指南或生活技巧，而是一部深刻探讨个体生命在关键转型期——从青春的尾声跨入为人父母的门槛——内心世界的细腻观察与真挚记录。它以一种近乎散文诗的笔触，描摹了那些在成长、迷茫、自我重塑与关系构建中，悄然发生的意识层面的巨大变迁。 第一部：时序的沙漏与内在的景观 本书的开篇，将读者带入一种对时间流逝的沉思之中。我们不再仅仅是时间的消费者，而是开始成为时间的创造者，或者说，是生命周期的接力者。 1. 青春的尾声：回望与告别 这一部分着重于描绘“完整自我”的最后阶段。作者细致地剖析了在生命即将迎来重大角色转变前，那种特有的、略带忧郁的怀旧感。这包括对过往的自由、随性生活的怀念，对“未完成”梦想的最后一次审视。 无目的的漫游与都市的疏离感： 记录了在确认即将承担新责任之前，主角在城市中进行的几次无目的的行走。这些行走并非为了到达某个目的地，而是为了在快节奏的生活背景下，捕捉那些瞬间即逝的、纯粹属于“自己”的微小体验——街角咖啡店的香气、傍晚时分被拉长的影子、夜间独处的思考。 友谊的重塑： 探讨了随着生活轨迹的分化，友情如何从高频率的共享转变为高质量的珍视。书中记录了几次与老友的深度对话，那些话题不再是表面的娱乐，而是关于意义、价值和对未来不确定性的共同面对。 自我的审判庭： 坦诚地记录了对自身局限性的认知，以及面对“必须成熟”这一要求时的内心抵抗与最终的和解。这种和解并非战胜了不成熟，而是接纳了不成熟的必然存在，并将其视为成长的基石。 2. 关系的重构：从“我”到“我们”的引力场 本书的中间部分，深入剖析了亲密关系在生命转折点上所经历的微妙调整。这不是关于如何“经营”关系，而是关于关系本质的深刻变化。 共享的沉默： 捕捉了伴侣之间，那些无需言语便能理解的时刻。当外界的喧嚣被一种内在的期盼所取代时，语言显得多余。记录了两人面对同一片风景，却各自心怀不同的想象，但这种差异反而构成了更深层次的连接。 角色的模糊与重叠： 探讨了伴侣之间传统角色的界限如何因新的责任预期而变得模糊。重点在于“协商”和“适应”的过程，而非僵硬的分配。例如，如何从习惯性的被照顾者，转变为共同承担未知的探索者。 对“未来”的集体想象： 记录了多次关于未来的非正式讨论。这些讨论往往从一个简单的提问开始，比如“你觉得我们会在哪里度过下一个五年？”最终演变成对共同价值观的梳理——我们最看重的是什么？是安全感、是冒险，还是宁静？ 第二部：感知世界的拓宽与形而上的探索 随着个体内部的调整完成，感知世界的方式也随之发生改变。本书的后半部分，转向了更具哲学意味的观察。 3. 对自然秩序的敬畏 书中描绘了主角开始以一种新的视角观察自然界，这种视角充满了对生命力的原始敬畏。 微观世界的凝视： 记录了对植物生长、昆虫活动的细致观察。不再是走马观花，而是试图理解“一粒种子如何知道自己该向上还是向下生长”的内在驱动力。这是一种对生命本身所携带的“蓝图”的深层好奇。 天气与情绪的对应： 探讨了不同天气状态如何映照出内心的波澜。例如，突如其来的雷雨如何像一次情绪的宣泄，而雨后的清新空气又如何象征着一种重置。这并非简单的比喻，而是将环境融入心境的统一感知。 4. 时间观念的逆转：面向永恒的思索 最后一部分，将目光投向了更宏大的时间观。 历史的回响： 记录了阅读经典文学和历史著作时的心得。当人开始承载下一代的期待时，对过往人类的集体经验会产生一种强烈的共情。书中摘录了一些关于传承、衰亡与重生的古老文本的片段，并思考它们在当下语境下的意义。 身体的“智慧”： 详细描述了身体作为“容器”所经历的微妙变化，以及这种变化如何带来一种对身体本身产生的新理解——它不再仅仅是行动的工具，而是承载着一种历史与未来的媒介。这种理解是纯粹的、非功利性的。 孤独与连接的辩证法： 总结了从极度的个体独立到必然的相互依赖之间的过渡。真正的成熟，不是消除孤独，而是学会在深刻的孤独中，依然能感受到与世界万物（包括未知的未来存在）之间坚韧的连接。 结语：未书写的章节 本书以一种开放式的姿态结束。它没有提供任何“如何做”的答案，而是忠实记录了“如何思考”与“如何感受”的过程。它是一份关于内在成长的地图，标记了从一个阶段走向另一个阶段时，那些常常被忽略的、最珍贵的精神风景。它邀请读者在自己的生命旅程中，去填补那些尚未被命名、只存在于心底的篇章。

评分☆☆☆☆☆

作为一名喜欢自己动手做点东西的人，这本书中的插画和手工元素简直是加分项！那些手绘的图案，无论是描绘孕期的身体变化曲线，还是记录下宝宝的小脚印、小手印的位置，都充满了艺术感和生命力。它激发了我内心深处想要记录和创作的欲望。我注意到书中有一些留白区域和专门的提示框，明显是鼓励读者进行二次创作的，比如贴上自己的B超照片，或者涂鸦几笔表达此刻的心情。这种互动性是很多传统孕期书籍所缺乏的。它不仅仅是信息的载体，更是一个互动的平台，让我感觉自己真正参与到了这本书的“构建”之中。它鼓励的不是复制作者的经历，而是转化和升华自己的独特体验，让这本书最终成为真正属于我自己的、独一无二的“幸福大肚生活”见证。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直太戳我了！封面是那种淡淡的、带着一点点温暖的米色调，手绘风格的插画线条流畅又温柔，一看就知道是用心制作的。我喜欢它那种不张扬的、很“生活感”的质地，拿在手里很有分量，但又不会觉得沉重。内页的纸张选择也很考究，不是那种亮白刺眼的纸，而是微微泛黄的暖色调，非常适合长时间阅读和书写。那种可以清晰地看到墨水洇开又不至于渗透到下一页的纸感，让人忍不住想立刻拿起笔在上面记录点什么。而且书的整体排版非常舒服，留白处理得恰到好处，无论是文字还是图片，都有足够的呼吸空间，读起来一点都不拥挤。这不仅仅是一本书，更像是一个精美的物件，放在床头或者客厅茶几上，都觉得特别治愈。细节处比如书脊的装订，也很结实，完全不用担心翻开阅读时会散架，感觉出版方在制作上确实下了不少功夫，体现了对内容本身的尊重。拿到手的时候，那种新鲜纸张和油墨混合的淡淡香气，也一下子把我拉回到了那种期待新生命到来的甜蜜又有点手忙脚乱的状态里。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，市面上的孕期书籍琳琅满目，很多都充斥着大量的医疗术语或者过于商业化的产品推荐。我最欣赏这本笔记的“留白哲学”。它不会过度干预，而是提供了一个优质的框架，把记录和思考的空间留给了读者自己。比如，在谈到某一类孕期反应时，作者往往只提供她自己的解决方案，但会巧妙地留下一句话：“也许你的方式会更有效？”这种克制感，让我觉得非常舒服，它尊重了孕期个体差异的复杂性。阅读起来，我感到的是一种被赋权的感觉，而不是被灌输。这种不强求一致性的态度，让这本书的价值超越了一本简单的指南，更像是一份温柔的邀请函，邀请每一位准妈妈以最自在、最真实的面貌，去迎接生命中最特殊的九个月。我向我身边所有正在经历或即将经历孕期的朋友们强烈推荐这本书，因为它带来的不仅仅是知识，更是一种平和且坚定的内心力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排逻辑性非常强，虽然整体感觉是“笔记”式的松散记录，但翻阅起来却井井有条，很有层次感。它没有严格按照孕周来划分，而是更偏向于主题式的整理，比如“睡眠管理”、“胎教的第一次尝试”、“与伴侣的沟通挑战”等等。这种分类方式的好处在于，无论我处于孕期的哪个阶段，需要查找特定信息或者寻求特定安慰时，都能快速定位到相关章节，而不是被强迫着去阅读我暂时不需要的内容。我特别欣赏它在介绍一些知识点时，总是先引出自己的亲身经历或者小窍门，然后再配上一些简练的、易于理解的科普信息，形成了一种“经验+知识”的互补结构。这种设计极大地提高了信息的可操作性和趣味性，不会让人感到阅读负担，更像是翻阅一本高品质的个人生活杂志，每一页都能挖出新的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

我平时对工具书或者记录类的书籍通常比较挑剔，因为很多要么内容堆砌得太满，要么设计得过于公式化，缺乏人情味。但是这本书的叙事口吻非常独特，它没有用那种高高在上的指导姿态，更像是邻家一位经验丰富又温柔体贴的姐姐在跟你分享她的心路历程。阅读的过程中，我能清晰地感受到作者那种细腻入微的观察力和真挚的情感流露。她对孕期身体变化的描述，那种酸甜苦辣的真实体验，简直像照镜子一样精准，让我瞬间觉得不再孤单。尤其是一些关于情绪波动的处理，比如孕吐时的沮丧、胎动时的惊喜，作者没有回避那些不太“完美”的时刻，反而用一种幽默又释然的态度去接纳它们，这对我来说非常重要。这种坦诚让我觉得，孕育生命的过程本就该是五味杂陈的，不需要强颜欢笑去扮演一个“完美孕妈”，这本书提供了一种非常健康且真实的心理支持，让我对即将到来的挑战更有信心去面对。