户外旅行终极指南：基础装备、露营技能、交通方式、饮食、环境和急救（全彩图解修订版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[英] 彼得·G.德瑞克（Peter，G.，Drake） 著，朱禹丞 译

图书标签:

• 户外旅行
• 露营
• 徒步
• 生存技能
• 旅行指南
• 装备
• 急救
• 自然环境
• 饮食
• 交通

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115444707

版次：2

商品编码：12135980

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-02-01

用纸：铜版纸

页数：247

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

国内户外生活休闲杂志《户外探险》、户外运动平台 8264户外资料网 诚意推荐

对于初次接触户外探险，《户外旅行**指南：基础装备、露营技能、交通方式、饮食、环境和急救（全彩图解版）》是一本包罗万象的百科全书，展现了户外活动的全貌，令刚刚踏入这个领域的读者一目了然。对于具备一定户外探险经验的读者来说，也是一本适合随身携带的出行须备参考指南。

《户外旅行**指南：基础装备、露营技能、交通方式、饮食、环境和急救（全彩图解版）》使用800多幅精美照片和插图，其中包括野外生存技能的步骤图示，比如搭建帐篷、处理骨折、使用地图来判断行进的方向等，详细展示了这些野外生存技能的关键，以帮助户外人在体验自然野趣的同时享受舒适和安全。无论是郊野漫步、山地骑行、周末露营、山间徒步、雨林穿越、峡谷漂流、童军训练，还是户外拓展，都可以在其中学习到有益的知识和技能。

通过阅读和学习《户外旅行**指南：基础装备、露营技能、交通方式、饮食、环境和急救（全彩图解版）》，你可以掌握如下知识：

策划一场旅行你需要
·设定路线、组织团队、编制预算、进行医疗准备和风险评估

出发前你需要
·适应沿途环境的衣物和鞋帽
·帐篷、睡袋、背包、灶具等露营装备
·照明、点火、刀具等基础生存装备

行进在路上你需要
·时刻辨明方向和行进线路、正确规划每日行程
·因地制宜采用包括徒步、骑自行车、划船、骑马、自驾等各种行进方式
·寻找合适露营点、搭起帐篷、升起火堆、净水做饭以及储存恰当的食物

远离现代文明你需要
·通过云朵和星星判断天气
·小心应对野生动植物的威胁
·掌握常用的急救技能

内容简介

每天都有数百万计的人们造访野外，不管是为了游玩、学习还是工作。户外活动五花八门，可以是为期一天的悠闲徒步或山地骑车，也可以是周末野营、穿越丛林，或者划皮艇游历数周。不管是家庭出游还是独自启程，也不管旅行的目的是什么，《户外旅行**指南：基础装备、露营技能、交通方式、饮食、环境和急救（全彩图解版）》都可以提供关于户外生活的宝贵指导。

--计划和准备部分涉及到远途探险的前期准备。预算、保险、医疗准备和个人健康情况都必须一一解决，而且必须考虑到潜在的问题和风险。

--基础设备部分介绍保证舒适和个人安全所需的物品，包括服装、鞋袜、帐篷、睡袋、背包、炊具和工具，以及考虑如何高效地准备和打包它们。

--导航部分教会户外旅行者正确使用地图和指南针的技能，以及如何读懂自然路标，比如太阳和星星，它们能够协助导航。

--扎营技能部分详细描述扎营的实用知识，从选择扎营地点到搭建帐篷、点燃篝火、系绳结和使用工具，等等。

--营养和食物部分介绍在路途中使用的饮食方式，以及有哪些可选的食物，比如新鲜的当地农产品还是罐装或脱水食品，还有就是如何烹饪食物。书中提供的样例菜单易于烹饪、味道可口而且营养丰富。

--人与环境部分就如何处理野外环境中的威胁提供建议，比如野外动植物可能导致的危险、极端气候和突变气候导致的危险。

--急救部分演示如何处理各种急救问题，比如扭伤、骨折、动物咬伤、脱水、中暑、体温过低和呼吸衰竭。

《户外旅行**指南：基础装备、露营技能、交通方式、饮食、环境和急救（全彩图解版）》不仅提供许多专业建议，而且每页还附有对应的彩色插图，包括关键技术和技能的执行步骤，是计划到户外旅行的人们的实用指南。

作者简介

彼得·G.德瑞克（Peter G. Drake）
彼得·G.德瑞克曾领导或参与过36次远途旅行，足迹遍布五大洲的55个国家。他曾经由
陆路从英国到达尼泊尔去攀登喜马拉雅山，曾经两次穿越撒哈拉沙漠到达尼日尔河，且
顺着尼罗河的河道抵达东非。他还曾经到北极、澳大利亚和美国去攀登和徒步。他是英
国登山培训协会的会员，皇家地理学会的长途旅行咨询中心主席，以及青少年探险家信
托机构的长途旅行和培训委员会的主席。他还是约克郡学生探索协会和青少年探险家信
托机构的副主席，并且是布拉雪探索团队委员会的成员。

内页插图

目录

目录
前言　6
第一章计划和准备　8
旅行计划　10
初步计划　12
组织团队　14
计划预算　16
资金和保险　17
风险评估　18
个人证件　20
与车辆相关的证件　22
医药准备　24
医疗和急救药箱　26
身体素质　28
组团旅行　32
与年轻人同行　34
独自旅行　36
第二章基础装备　38
选择装备40
温带气候下的服装42
炎热干燥气候下的服装44
炎热潮湿气候下的服装46
寒冷干燥气候下的服装48
寒冷潮湿气候下的服装50
鞋袜52
个人野营装备54
基础生存装备58
团队野营装备60
挑选帐篷62
睡袋66
其他睡眠装备70
背包和运送工具72
做饭炉子76
做饭工具78
其他额外装备80
工具82
装备护理84
准备装备86
打包装备88

第三章导航　90
地图92
看地图94
指南针96
使用地图和指南针98
通过太阳、月亮和星星导航100
其他自然标记物104

第四章旅行106
计划每日行程108
步行110
步行技巧112
每日行走模式114
骑自行车116
骑车训练118
每日骑车例行准备120
乘坐皮筏和独木舟旅行122
皮筏和独木舟训练124
划船旅行日常安排126
骑马旅行128
骑马旅行日常安排130
租用驮畜旅行132
与骆驼同行134
车辆运输136
公共交通138

第五章扎营技能
选择扎营点142
营地布局144
搭建帐篷146
大本营150
轻装野营152
其他形式的庇护所154
营地安全和卫生156
个人卫生158
营火160
有用的绳结164
斧子的使用170
锯子的使用171
拆除营地172

第六章营养和食物
营养需要176
食物计划178
当地食物180
干燥食物182
罐装和袋装食物183
打包食物184
规划户外做饭区186
食物卫生及储存188
在营火上做饭190
在炉子上做饭192
轻装野营食谱194
不用厨具做饭196
在大本营做饭198
大本营参考食谱200
净化水202

第七章人与自然204
个人安全206
爱护环境208
自然威胁：野生动物210
自然威胁：植物212
野外的危险214
懂得天气216
炎热天气218
寒冷天气220
发出信号222

第八章急救226
急救箱228
对受伤者进行评估230
基础急救232
骨折236
炎热天气的影响238
寒冷天气的影响240
脱水242

第九章附录244
术语表246
拓展读物248
致谢249

穿越山野，拥抱自然：您的探险启程 当城市喧嚣渐行渐远，当钢筋水泥的束缚松懈，一股原始的召唤便在心底悄然萌动。那是一种对广阔天地的渴望，对未知旅程的憧憬，对自然纯粹力量的向往。本书，正是为了回应这内在的呼唤而生，它不仅仅是一本指南，更是一位忠实的向导，一位经验丰富的伙伴，一位时刻准备点亮您探索之路的明灯。 如果您曾梦想着在星空下安然入睡，听着虫鸣蛙叫伴您入眠；如果您曾憧憬着在晨曦中徒步，感受第一缕阳光洒满脸庞；如果您曾渴望着在野外烹饪一顿简朴而美味的大餐，体验食物最原始的香气；如果您曾希望在面对突发情况时，能够从容应对，保障自己和同伴的安全，那么，这里便是您冒险旅程的起点。 我们深知，一次精彩的户外旅行，绝非偶然，而是精心准备与智慧实践的结晶。它需要您对自然的敬畏，对装备的了解，对技能的掌握，以及对风险的预判。而这本书，正是为您铺就这条通往精彩旅程的基石，以一种最直观、最详尽、最易于理解的方式，为您揭示户外探险的奥秘。 深入解读，装备精选：您的可靠伙伴 装备，是户外旅行的基石，是您在野外得以安生立렉的关键。我们并非简单地罗列商品目录，而是深入分析每件装备的价值所在，帮助您理解其设计理念、材质特性、适用场景以及保养方法。 帐篷： 从轻便的单人帐到坚固的家庭帐，从防雨防风到透气舒适，我们将为您剖析不同类型帐篷的优缺点，指导您根据旅行类型、季节和人数，选择最适合您的“移动之家”。我们将探讨帐篷的搭建技巧，如何在不同地势下固定帐篷，以及如何最大化利用帐篷的空间，让您在任何环境下都能拥有一个安全、温暖的休息港湾。 睡袋： 寒夜中的温暖拥抱，睡眠质量的守护者。我们将详细介绍睡袋的温标系统，帮助您理解不同温标的含义，并根据目的地和季节选择合适的睡袋。同时，我们将探讨睡袋的填充物（羽绒与合成纤维）的特性，以及它们的优势与劣势，让您做出最明智的选择。 背包： 承载您所有行囊的忠实伙伴。我们将深入讲解背包的容量选择、背负系统原理，以及如何根据您的身高体型调整背包，以达到最佳的舒适度和承载效率。打包技巧同样是重中之重，我们将教您如何科学合理地分配重量，让您的旅途更加轻松。 服装： 应对多变天气的铠甲。我们强调“分层穿衣”的理念，从排汗层、保暖层到防风防水层，层层递进，为您打造最舒适、最有效的体温调节系统。我们将介绍不同材质的户外服装，如抓绒、软壳、硬壳等，并阐述它们各自的功能和适用场景，让您告别“穿错衣服”的尴尬。 鞋靴： 行走在山野之间的关键。我们将为您解析登山鞋、徒步鞋、越野跑鞋等不同类型鞋靴的特点，以及如何根据路况、强度和个人脚型选择最合适的鞋子，并提供关于鞋带绑法、磨合技巧以及日常保养的建议。 炊具与燃料： 野外烹饪的魔法棒。从轻便的炉头、锅具到实用的餐具，我们将为您介绍各种选择，并深入探讨不同燃料（如气罐、酒精、柴火）的优缺点和使用安全。 照明设备： 驱散黑暗，照亮前路的眼睛。头灯、手电筒、营地灯，我们将对比它们的特点，并提供选择和使用建议。 导航工具： 指引方向，避免迷失的罗盘。除了传统的地图和指南针，我们还将介绍GPS设备和手机导航APP的使用技巧，以及如何在信号不佳的环境下进行定位。 其他重要装备： 刀具、绳索、急救包、防晒用品、驱虫剂、净水设备等，我们将一一为您梳理，并解释它们在户外活动中的重要作用，确保您不会遗漏任何一个可能影响您旅途的关键细节。 精湛技能，炉火纯青：您的野外生存智慧 拥有一身过硬的户外技能，是安全愉快旅行的保障。本书将您从零基础开始，逐步引导您掌握一系列实用的户外技能，让您在野外也能游刃有余。 搭设营地： 不仅仅是简单的搭帐篷，更关乎选址、防风、排水、防虫等多个方面。我们将教您如何选择最佳的营地，如何搭建稳固的帐篷，以及如何布置营地以提高舒适度和安全性。 生火技巧： 在潮湿的环境下，如何快速有效地生火？我们将从火源、引火物、燃料的选择，到不同生火工具的使用，再到防火防灾的注意事项，进行系统性的讲解。 野外烹饪： 告别简单的干粮，学会用有限的食材和工具，烹饪出美味可口的野外大餐。我们将分享简单的食谱，以及如何最大限度地利用食材，减少浪费。 定向导航： 掌握地图和指南针的使用，能够在复杂的地形中辨别方向，规划路线，避免迷失。我们将通过大量的图解和案例，让您轻松掌握这一关键技能。 天气预判： 学会通过观察自然现象，初步判断天气变化，为您的行程做出调整，避免恶劣天气带来的危险。 水源处理： 如何在野外找到安全可靠的水源，并将其净化到可饮用的程度？我们将介绍过滤、煮沸、化学消毒等多种方法。 背包整理与负重技巧： 合理的背包整理，能够显著减轻身体负担，提高行走效率。我们将详细演示科学的打包方法，以及如何根据地形调整负重。 徒步技巧： 掌握正确的行走姿势、步伐节奏，以及如何在不同路况下行走，从而节省体力，减少受伤风险。 智慧出行，畅游天地：您的个性化旅程设计 户外旅行的形式多样，目的地也千差万别。本书将为您提供多样的交通方式选择建议，并引导您如何根据自己的喜好和实际情况，设计出最符合您期望的旅程。 徒步穿越： 从短途一日徒步到长距离的越野徒步，我们将为您提供路线选择、行程规划、体能储备等方面的建议。 露营扎寨： 从选择风景优美的营地，到享受篝火晚宴，再到清晨醒来的宁静，我们将带您体验露营的乐趣。 自驾探险： 规划您的自驾路线，了解不同路况下的驾驶技巧，以及如何在旅途中兼顾露营和探索。 背包客的足迹： 掌握公共交通的运用，以及如何在有限的预算下，深入体验当地的风土人情。 多样化的旅行主题： 无论您是摄影爱好者，还是观星迷，亦或是对野生动物充满好奇，本书都将为您提供量身定制的行程建议。 品味自然，绿色行者：您的可持续探险理念 真正的户外爱好者，懂得与自然和谐共处。本书将引导您建立可持续的户外探险理念，将环保意识融入每一次旅程。 “不留痕迹”原则： 详细讲解如何在离开时，将活动区域恢复原貌，不留下任何人类活动的痕迹。 垃圾处理： 如何正确分类和处理户外产生的垃圾，避免对环境造成污染。 尊重野生动植物： 了解如何观察和互动野生动物，不打扰其正常生活，不破坏其栖息地。 节约资源： 在户外活动中，如何节约用水、用电，减少能源消耗。 了解当地文化： 在深入自然的同时，也尊重和了解当地的风俗习惯和文化，成为一个负责任的旅行者。 危机应对，沉着冷静：您的安全保障手册 户外旅行中，意外总是难以完全避免。本书将为您提供专业的急救知识和应对突发情况的技巧，让您在危机时刻能够保持冷静，做出正确的判断。 常见户外损伤的处理： 如扭伤、擦伤、割伤、烧烫伤、中暑、失温等，我们将提供清晰的急救步骤和处理方法。 动物咬伤与叮咬： 如蛇咬、蜂蛰、蚊虫叮咬等，我们将指导您如何进行初步处理和就医。 迷路与搜救： 在迷失方向时，如何保持冷静，如何发出求救信号，以及如何配合搜救行动。 野外求生基础： 在极端情况下，如何利用有限的资源获取食物、水源和搭建庇护所。 心理调适： 在面对压力和危险时，如何保持良好的心理状态，做出理性的决策。 全彩图解，一目了然：您的视觉学习伙伴 本书最大的特色之一，在于其丰富的全彩图解。每一个重要的装备、每一个关键的技能、每一个危险的场景，都配以精美的插图和清晰的标注。这些图解并非简单的装饰，而是帮助您更直观地理解文字内容的有力工具。您可以通过图解快速掌握装备的使用方法，学习复杂的技能动作，辨别潜在的危险。翻阅本书，就像拥有一位经验丰富的教练在您身边手把手地教学，每一个步骤都清晰可见，每一个要点都一目了然。 本书的目标，是让您在踏出家门，迈向未知之地的每一步，都充满信心和准备。它是一份承诺，承诺为您带来安全、充实、难忘的户外探险体验。无论您是经验丰富的户外老手，还是渴望探索未知的新手，这本书都将成为您户外旅行中不可或缺的伙伴。 现在，是时候放下心中的犹豫，整理行囊，背起梦想，踏上这片广袤的天地。让每一次呼吸都充满自然的芬芳，让每一次眺望都拥抱壮丽的景色，让每一次挑战都收获成长的喜悦。您的终极户外旅行，就从翻开这本书开始！

评分☆☆☆☆☆

我一直都梦想着能深入探索野外，但缺乏实际的露营经验让我望而却步。直到我偶然翻阅了这本书，才意识到之前对露营的理解是多么片面。它详尽地介绍了从搭建营地到野外炊事的全过程，每一个步骤都讲解得细致入微。我特别喜欢它关于“生火技巧”的部分，不仅列举了多种生火方法，还附上了图示，让我这个野外“小白”也能轻松掌握。更重要的是，它强调了“不留痕迹”的露营原则，从食物残渣的处理到营地选择，都提供了非常实用的建议，让我深刻理解到保护环境的重要性。读完这部分，我对于如何在自然中安全、负责任地露营有了非常清晰的认识，迫不及待地想找个周末去实践一下。这本书的讲解方式非常贴近实际操作，让我感觉像是在一位经验丰富的户外向导的身边学习一样，充满了启发性。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是让我惊喜连连！作为一名曾经的户外爱好者，每次准备出行前都要翻阅各种零散的资料，要么是装备推荐过于专业，要么是技能讲解不够系统，总是觉得缺了点什么。但《户外旅行终极指南》的出现，彻底改变了我的困扰。最让我印象深刻的是它关于“选择合适的背包”这一部分的讲解，不再是简单地列出几个品牌和容量，而是从人体工学、背负系统、不同活动类型的需求出发，细致地分析了每一种设计背后的考量，甚至还配上了示意图，让我这种选择困难症患者瞬间茅塞顿开。还有关于帐篷的选择，不仅仅是说防水指数和重量，还深入浅出地解释了不同帐篷结构的优缺点，比如四季帐、三季帐，以及它们在不同天气条件下的表现。更别说后面关于睡眠装备的讲解，从睡袋的温标到睡垫的R值，每一个细节都解释得非常到位，读完之后，我感觉自己对户外装备的理解上升了一个新的高度，再也不用担心花冤枉钱或者买错装备了。

评分☆☆☆☆☆

我曾因一次意外的划伤而对户外急救感到担忧，总觉得在野外发生状况时束手无策。《户外旅行终极指南》的出现，彻底打消了我的顾虑。它用非常直观易懂的方式，讲解了户外常见的各种紧急情况，比如骨折、扭伤、中暑、冻伤等等，并提供了详细的应对措施和急救步骤。最让我安心的是，书中配有大量清晰的插图，将每一个操作细节都展现得淋漓尽致，即使是在紧张的情况下，也能快速回忆起正确的处理方法。它还强调了“预防胜于治疗”的理念，从装备的选择到环境的评估，都提供了很多避免受伤的建议。读完这部分，我感觉自己不再是那个对户外危险感到恐惧的“小白”了，而是拥有了一定的自救和互救能力，这为我未来更深入的户外探索打下了坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

在户外旅行中，“吃”是一件非常重要但又容易被忽视的事情。这本书在这方面的讲解，简直是为我量身定做的。它不仅仅是提供了各种方便的户外食品推荐，更是深入讲解了如何在野外根据不同的条件准备和烹饪食物。我一直以为在野外只能吃速食或者罐头，但这本书让我看到了更多可能性，比如如何利用简单的工具制作出美味又营养的野餐，以及如何根据不同的季节和活动强度来调整饮食结构。让我印象深刻的是关于“野外水源的获取与净化”的章节，非常详细地介绍了如何识别安全水源，以及各种净化方法，这对于保障户外旅行的健康安全至关重要。读完这部分，我感觉自己的野外生存技能又上了一个台阶，对未来的野餐和徒步充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

每次出行，最头疼的就是如何规划路线和解决交通问题，尤其是去一些比较偏远的地区。《户外旅行终极指南》在这方面给了我巨大的帮助。它不仅仅是罗列了常见的几种交通方式，而是非常深入地分析了不同交通工具在户外旅行中的适用性，比如在穿越复杂地形时，选择四驱越野车的优势，以及在长途徒步中，如何利用公共交通与徒步相结合的策略。我尤其欣赏它关于“地图阅读与导航”的章节，详细介绍了不同类型的地图，以及如何利用地图和指南针进行精确定位，甚至还提到了GPS设备的使用技巧，这对于我这种依赖电子导航但又不熟悉传统导航方式的人来说，简直是及时雨。读完这部分，我感觉自己的方向感和野外生存能力都得到了极大的提升，对于独立完成一些更具挑战性的旅行充满了信心。