运动康复实用技术/普通高等学校体育专业教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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胡英清，黄昀 编

图书标签:

• 运动康复
• 康复技术
• 体育专业
• 教材
• 运动医学
• 康复治疗
• 肌肉骨骼
• 损伤预防
• 运动损伤
• 康复训练

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040470253

版次：1

商品编码：12142210

包装：平装

丛书名： 普通高等学校体育专业教材

开本：16开

出版时间：2017-02-01

用纸：胶版纸

页数：267

字数：310000

正文语种：中文

内容简介

　　《运动康复实用技术/普通高等学校体育专业教材》汇集了目前运动康复新的理念和技术．全面收集了身体不同部位运动康复的典型案例进行示范讲解，图文并茂，技术操作指导清晰明了。同时，《运动康复实用技术/普通高等学校体育专业教材》将学习内容模块化、学习任务单元化，学习者可根据自己的水平和层次单独学习各模块．也可按照解决实际问题的需要选择模块组合学习。
　　《运动康复实用技术/普通高等学校体育专业教材》共分为三大模块和十一个单元，一模块主要讲解实用理论，包括运动康复定义、运动康复技术分类、运动康复技术应用原则、运动康复技术适应证与禁忌证和运动康复器械与用具；二模块主要讲解基本技术，包括诊断评估技术和常用康复技术；三模块主要讲解实践案例，包括脊柱与骨盆常见案例、上肢常见案例、下肢常见案例和其他常见案例。《运动康复实用技术/普通高等学校体育专业教材》可作为运动康复专业学生的教材，也可作为基层教练员或随队医生的参考资料。

目录

第一模块 实用理论模块
单元一 运动康复定义
单元二 运动康复技术分类
单元三 运动康复技术应用原则
单元四 运动康复技术适应证与禁忌证
单元五 运动康复器械与用具

第二模块 基本技术模块
单元一 诊查评估技术
诊查技术
关节活动度评估
肌力评估
疼痛评估
肌肉紧张度评估
神经肌肉控制评估
核心区评估
日常生活活动能力评估
单元二 常用康复技术
主动运动
理疗
手法

第三模块 实践案例模块
单元一 脊柱与骨盆常见案例
急性腰扭伤
慢性颈痛
单元二 上肢常见案例
肩袖肌腱炎
肱骨外上髁炎（网球肘）
单元三 下肢常见案例
髋关节置换术后
髌股疼痛综合征
功能性踝关节不稳
足底筋膜炎
跟腱重建术后康复
单元四 其他常见案例
肌肉拉伤
髌腱过度使用伤

参考文献

康复训练的科学与艺术 本书并非《运动康复实用技术/普通高等学校体育专业教材》，而是聚焦于康复训练领域更为广阔的视角，深入探讨其背后的科学原理、实践应用以及未来发展趋势。我们将从人体的结构与功能出发，解构运动损伤的发生机制，进而系统阐述各种康复训练方法的原理、适应症、禁忌症以及具体的实施步骤。本书旨在为读者提供一个全面、深入且具有前瞻性的康复训练知识体系，帮助读者理解“为何”进行某种训练，并掌握“如何”进行最有效的训练，从而最大化康复效果，提升生活质量。 第一部分：人体运动的基石——结构、功能与损伤机制 在深入探讨康复训练之前，理解人体的正常运动模式至关重要。本书将从解剖学和生理学的基础出发，详细介绍骨骼、肌肉、关节、韧带、肌腱以及神经系统的基本结构和功能。我们将重点关注运动系统是如何协同工作，完成日常活动和体育运动的。 骨骼系统： 介绍骨骼的构成、类型、功能，以及骨关节的力学特性。探讨骨骼在支撑、保护、运动和造血中的作用。 肌肉系统： 详细讲解肌肉的类型（骨骼肌、平滑肌、心肌），肌肉纤维的组成、收缩机制，以及神经肌肉控制的原理。重点阐述肌肉如何产生力量、维持姿势和产生运动。 关节系统： 剖析不同类型关节（如球窝关节、铰链关节、滑车关节等）的结构特点，以及关节囊、韧带和关节液在维持关节稳定性和活动性中的作用。 神经系统： 重点介绍运动神经元、感觉神经元如何传递信号，以及大脑、脊髓和周围神经系统如何协调全身运动。探讨本体感觉、前庭觉等在运动控制中的关键作用。 在此基础上，我们将深入分析运动损伤的发生机制。无论是急性损伤（如扭伤、拉伤、骨折）还是慢性损伤（如肌腱炎、关节炎、劳损），其背后往往涉及生物力学失衡、过度使用、不当训练、个体易感性等多种因素。 生物力学原理： 讲解应力、应变、力矩、杠杆作用等基本力学概念，以及这些概念如何影响组织在运动中的承受能力。分析不良的生物力学模式如何导致局部组织过度负荷。 运动损伤的分类与病因： 详细介绍运动损伤的常见类型，如软组织损伤（肌肉、肌腱、韧带、软骨）、骨损伤（骨折、应力性骨折）、神经损伤等，并分析其各自的成因。 损伤的病理生理过程： 探讨组织损伤后的炎症反应、修复过程以及疤痕形成等，理解这些过程对功能恢复的影响。 第二部分：康复训练的核心——科学原理与方法论 理解了人体结构、功能及损伤机制后，本书将聚焦于康复训练的核心内容，即科学原理和方法论。我们将深入剖析各类康复训练方法的理论基础，并强调个体化和循序渐进的原则。 炎症与疼痛管理： 探讨急性期和慢性期的炎症反应特点，以及在康复早期如何通过适当的物理因子（如冷疗、热疗、电疗、超声波等）和手法来控制疼痛、减轻肿胀、促进愈合。 早期运动与关节活动度训练： 强调在损伤早期，在不加重损伤的前提下，尽早进行适当的活动的重要性。介绍被动活动、辅助主动活动以及主动活动等训练方法，以防止关节僵硬和肌肉萎缩。 力量训练： 肌肉募集与激活： 讲解如何通过特定的练习来重新激活受损或废弃的肌肉，提高神经肌肉募集能力。 肌力与肌耐力训练： 介绍等长收缩、向心收缩、离心收缩等不同收缩模式在力量训练中的应用。探讨不同训练强度、次数、组数、休息时间对力量和耐力增长的影响。 爆发力训练： 讲解如何通过 plyometrics（爆发性训练）、速度力量训练等方式，提高肌肉在短时间内产生最大力量的能力，这对于运动项目至关重要。 本体感觉与平衡训练： 探讨本体感觉（ proprioception）在维持关节稳定性和运动协调性中的关键作用。介绍各种平衡训练器械（如平衡垫、Bosu球、平衡板等）和方法，以及如何逐步增加训练难度。 柔韧性与伸展训练： 讲解静态伸展、动态伸展、PNF（本体感觉神经肌肉促进法）等不同伸展技术的原理和应用。强调在康复过程中，恢复正常的肌肉和筋膜长度对于预防再损伤的重要性。 功能性训练： 动作模式的重建： 关注人体基本的运动模式，如推、拉、蹲、铰链（hinge）、行走、跑步、投掷等，并在安全可控的范围内进行训练，使患者能够重新掌握这些基本功能。 模拟日常活动与运动专项： 逐步将训练内容与患者的日常生活需求或运动项目特点相结合，提高患者在实际情境中的表现。 心肺功能恢复： 针对涉及心肺系统的损伤或长期卧床患者，探讨如何进行安全有效的心肺功能训练，如步行、慢跑、游泳、骑行等，以提高心血管健康水平和运动能力。 运动生物力学评估与纠正： 运用先进的评估技术（如运动捕捉系统、压力传感器等）分析患者的运动模式，识别潜在的生物力学缺陷，并据此制定个性化的纠正性训练计划。 第三部分：康复实践的艺术——评估、计划与执行 康复训练并非一成不变的公式，而是一门需要细致观察、准确评估、科学计划和灵活执行的艺术。本书将深入探讨实践层面的关键要素。 康复评估： 主观评估： 详细询问病史、疼痛史、损伤情况、生活方式、职业需求、运动爱好等，全面了解患者的状况。 客观评估： 视诊与触诊： 观察身体姿态、肌肉形态、步态，以及触诊肌肉的紧张度、压痛点。 关节活动度（ROM）评估： 使用量角器测量主动和被动关节活动度。 肌力测试： 采用徒手肌力测试（MMT）或等速肌力测试等方法评估肌力水平。 本体感觉与平衡测试： 进行各种平衡和本体感觉相关的测试。 特殊测试： 针对特定损伤进行专项的临床测试（如Lachman试验、Drawer试验等）。 功能性运动评估： 观察患者完成特定功能性动作（如深蹲、弓步、跳跃等）的质量。 康复目标设定： SMART原则： 强调设定具体（Specific）、可衡量（Measurable）、可达成（Achievable）、相关（Relevant）、有时限（Time-bound）的康复目标。 短期与长期目标： 区分不同阶段的康复目标，确保训练的连续性和有效性。 个体化康复计划的制定： 基于评估结果： 依据详细的评估结果，量身定制训练内容、强度、频率、时长和周期。 循序渐进原则： 强调从低强度、低难度开始，逐步增加训练负荷，避免过度训练。 考虑个体差异： 充分考虑患者的年龄、性别、身体素质、合并症、心理状态等因素。 训练中的注意事项与技巧： 动作的规范性： 强调动作的准确性和技术要领，避免代偿。 疼痛管理： 实时监测患者的疼痛反应，及时调整训练强度。 呼吸的配合： 指导患者在训练中进行有效的呼吸配合，提高训练效率。 安全保障： 确保训练环境的安全，必要时提供辅助支撑。 康复进展的监测与调整： 定期复评： 定期进行评估，监测康复进展。 计划的动态调整： 根据患者的反馈和评估结果，及时调整康复计划。 心理支持与依从性： 建立信任关系： 与患者建立良好的医患关系，增强其康复信心。 运动教育： 向患者解释康复原理和训练意义，提高其依从性。 应对挫折： 帮助患者应对康复过程中的困难和挫折。 第四部分：康复训练的未来——科技、创新与跨界融合 康复训练领域正在不断发展，科技的进步和理念的创新为康复带来了新的机遇。 运动科学与康复的结合： 可穿戴设备与生物反馈： 介绍如何利用智能穿戴设备实时监测生理数据，并提供生物反馈，指导患者进行更精准的训练。 虚拟现实（VR）与增强现实（AR）在康复中的应用： 探讨VR/AR技术如何创造沉浸式的训练环境，提高患者的训练趣味性和参与度。 大数据与人工智能（AI）在康复中的潜力： 分析如何利用大数据分析疾病模式、优化康复方案，以及AI辅助诊断与训练的未来前景。 运动医学与康复的协同： 精准医疗理念： 强调根据患者的基因、分子生物学特征等进行个性化康复。 营养支持在康复中的作用： 探讨特定营养素（如蛋白质、维生素、矿物质）对组织修复和功能恢复的影响。 运动康复与其他领域的交叉： 老年康复： 针对老年人群的特点，探讨如何通过运动康复延缓衰老、提高生活质量。 慢性病管理： 介绍运动康复在糖尿病、心血管疾病、呼吸系统疾病等慢性病管理中的重要作用。 心理健康与运动康复： 探讨运动如何对情绪、认知功能产生积极影响，以及在心理疾病康复中的应用。 运动损伤预防： 将康复的理念和技术应用于运动损伤的预防，帮助运动员和运动爱好者减少受伤风险。 本书并非仅仅是对现有知识的罗列，更致力于引导读者形成一种科学、严谨、创新的康复思维。我们鼓励读者在掌握基本原理的基础上，不断探索、实践，并结合最新的科研成果，最终成为一名具备高超技能和人文关怀的康复专业人士。通过本书的学习，读者将能够更深刻地理解运动康复的科学性与艺术性，并将其应用于实践，为改善个体的健康和提升生活品质贡献力量。

评分☆☆☆☆☆

我尝试阅读了书中关于“康复训练计划的制定”的章节，理论上它列出了计划制定的几个步骤，包括评估、设定目标、选择训练方法、制定周期等。这部分内容逻辑清晰，也为康复计划的制定提供了一个框架。但是，在实际操作中，我发现缺少了非常重要的“案例”。一个好的康复教材，应该能够提供一些真实的康复案例，展示如何根据不同的伤病类型、个体差异，制定出切实可行的康复计划，并且在计划执行过程中如何根据反馈进行调整。这本书在这方面就显得比较贫乏，没有提供可以参考的实际操作范例，导致读者在自己制定计划时，总会有些心里没底，担心自己制定的计划是否科学合理。

评分☆☆☆☆☆

我花了不少时间去理解书中的一些章节，特别是关于运动生物力学分析的部分。这块内容写得比较宏观，讲了很多基础性的力学原理，比如杠杆作用、力矩、压力分布等等。我尝试着将这些原理与我平时练习时遇到的一些问题联系起来，希望能从中找到改善发力方式的线索。但是，书中并没有提供具体的案例分析，也没有明确指出如何将这些理论转化为实际的训练动作调整。比如，它会讲到“重心转移”的重要性，但并没有详细说明在某个具体动作中，如何通过调整重心来提高效率或预防损伤。这让我感觉像是学到了高级的公式，却不知道如何套用到实际的计算题中，有点理论脱离实际的困扰。

评分☆☆☆☆☆

这本书我大概翻阅了几个月了，最开始吸引我的是它的标题“运动康复实用技术”，感觉非常直接，也正是我在学习中急需的那种。拿到书的时候，它的装帧还算朴实，但内容方面，我确实有些失望，或者说，它并没有完全达到我最初的预期。我期待的是更具体、更具操作性的技术指导，比如针对不同运动损伤的详细康复训练动作分解，配上高质量的图示或者视频二维码（虽然我知道这个要求可能有点高，但很多现代教材都会有）。然而，这本书更多地是在阐述一些理论性的概念，比如运动损伤的分类、康复的几个基本原则、一些常见运动学的原理等等。这些知识固然重要，但对于一个想要快速上手解决实际问题的读者来说，总觉得隔靴搔痒。

评分☆☆☆☆☆

书中对“运动康复的器材和设备”也进行了一些介绍，列举了一些常用的康复训练器械，比如弹力带、泡沫轴、平衡垫等。对于这些器材的基本功能和使用场景，书中也进行了一些简单的描述。然而，对于这些器材的更高级的应用，比如如何利用弹力带进行渐进式阻力训练，或者如何利用泡沫轴进行更深层次的筋膜放松，以及如何将这些器材组合起来，设计出更具挑战性的训练课程，这些内容就显得比较欠缺。读者看完之后，可能会对这些器材有个大概的了解，但并不能深入地掌握它们的使用技巧，来最大化康复效果。

评分☆☆☆☆☆

我注意到这本书的“运动康复的未来发展趋势”部分，对一些新兴的康复技术，比如运动表现分析、可穿戴设备在康复中的应用等，做了一些较为简略的介绍。这部分内容让我了解到了一些行业内的前沿信息，知道康复领域正在不断发展。但整体而言，这些介绍都比较浅尝辄止，并没有深入探讨这些技术如何实际应用于运动康复的临床实践中，也没有提供相关的研究数据或成功案例来支撑这些趋势。这让我感觉，这部分内容更像是一个“展望”，而不是一个能够指导读者去学习或了解这些新兴技术的“指南”。

评分☆☆☆☆☆

我特别关注了书中关于“运动训练方法”的章节，因为这是运动康复的核心。我希望能够从中找到一些针对不同运动项目、不同身体部位的训练方案。例如，对于跑步爱好者来说，如何在训练中加入有效的力量训练来增强核心肌群，或者如何通过训练来提高柔韧性，以预防跑步相关的伤病。然而，书中提供的训练方法更多是笼统的原则性指导，比如“循序渐进”、“全面发展”等等。虽然这些原则是对的，但缺乏具体到每一个动作的训练强度、训练量、组数、次数，以及训练的周期性安排。这让我感觉像是得到了“治病的大方向”，但具体“吃什么药”、“怎么吃”，书中并没有给出明确的答案。

评分☆☆☆☆☆

这本书中关于“康复评估”的章节，我看得出作者是想提供一套系统的评估方法。它介绍了各种评定技术，比如关节活动度测量、肌力测试、平衡能力测试等。这些都是康复过程中必不可少的一环，理论上讲得很全面，也列举了一些常用的测量工具。但是，在实际操作层面上，我发现指导不够细致。比如，在讲解某个特定的关节活动度测量时，它可能只会给出测量角度的范围，但对于如何准确地找到测量点、如何让被测者做出正确的姿势、以及在测量过程中可能遇到的常见误差如何规避，这些细节就没有深入探讨。这让我觉得，这本书更像是一份评估项目的清单，而不是一份操作手册，缺乏一些“手把手”的教学意味。

评分☆☆☆☆☆

书中关于“常见运动损伤的病因分析”的部分，我认为写得还算扎实。它详细介绍了各种运动损伤的发生机制，比如肌肉拉伤、韧带扭伤、肌腱炎等等，从生物力学、解剖学角度解释了为什么会发生这些损伤。这部分内容对于理解损伤的根本原因非常有帮助，能够让我们认识到哪些不良的运动习惯或训练方式是导致损伤的“罪魁祸首”。但是，在对这些病因进行分析之后，这本书并没有紧接着给出更具针对性的“纠正方法”或“替代训练方式”，使得病因分析的价值没有得到最大化。读者在了解了为什么会受伤之后，反而可能不知道该如何去避免，这是一个比较遗憾的地方。

评分☆☆☆☆☆

我对书中关于“特殊人群运动康复”的章节也进行了一些了解，例如针对老年人或青少年运动员的康复。它提到了一些需要注意的原则，比如针对老年人要注意心肺功能和骨骼健康，针对青少年要注意生长发育期的特殊性。这些指导是必要的，但同样缺乏细节。例如，对于骨质疏松的老年人，在进行力量训练时，具体的负荷选择、动作形式有哪些特殊要求？对于正在经历身高猛长期、容易出现跟腱炎的青少年，有哪些更适合他们的拉伸和强化训练？这些更具体的、贴近实际操作的指导，在这本书中并没有得到充分的体现。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“运动损伤的预防”部分，理论上讲得头头是道，我能感受到作者在努力普及预防意识。它强调了热身、整理活动的重要性，也提到了合理安排训练负荷、保证充足休息等。但是，在具体到如何进行有效的预防性训练时，它的指导就显得比较薄弱。比如，对于羽毛球运动员来说，肩关节的易受伤是普遍问题，我希望能找到一些专门针对肩袖肌群的预防性训练动作，以及如何进行肩关节的动态拉伸。而这本书的这部分内容，更多的是泛泛而谈，没有具体到针对特定运动项目或特定关节的详细预防性训练计划，让人觉得预防措施还是停留在概念层面。