運動康復實用技術/普通高等學校體育專業教材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鬍英清，黃昀 編

圖書標籤:

• 運動康復
• 康復技術
• 體育專業
• 教材
• 運動醫學
• 康復治療
• 肌肉骨骼
• 損傷預防
• 運動損傷
• 康復訓練

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040470253

版次：1

商品編碼：12142210

包裝：平裝

叢書名： 普通高等學校體育專業教材

開本：16開

齣版時間：2017-02-01

用紙：膠版紙

頁數：267

字數：310000

正文語種：中文

內容簡介

　　《運動康復實用技術/普通高等學校體育專業教材》匯集瞭目前運動康復新的理念和技術．全麵收集瞭身體不同部位運動康復的典型案例進行示範講解，圖文並茂，技術操作指導清晰明瞭。同時，《運動康復實用技術/普通高等學校體育專業教材》將學習內容模塊化、學習任務單元化，學習者可根據自己的水平和層次單獨學習各模塊．也可按照解決實際問題的需要選擇模塊組閤學習。
　　《運動康復實用技術/普通高等學校體育專業教材》共分為三大模塊和十一個單元，一模塊主要講解實用理論，包括運動康復定義、運動康復技術分類、運動康復技術應用原則、運動康復技術適應證與禁忌證和運動康復器械與用具；二模塊主要講解基本技術，包括診斷評估技術和常用康復技術；三模塊主要講解實踐案例，包括脊柱與骨盆常見案例、上肢常見案例、下肢常見案例和其他常見案例。《運動康復實用技術/普通高等學校體育專業教材》可作為運動康復專業學生的教材，也可作為基層教練員或隨隊醫生的參考資料。

目錄

第一模塊 實用理論模塊
單元一 運動康復定義
單元二 運動康復技術分類
單元三 運動康復技術應用原則
單元四 運動康復技術適應證與禁忌證
單元五 運動康復器械與用具

第二模塊 基本技術模塊
單元一 診查評估技術
診查技術
關節活動度評估
肌力評估
疼痛評估
肌肉緊張度評估
神經肌肉控製評估
核心區評估
日常生活活動能力評估
單元二 常用康復技術
主動運動
理療
手法

第三模塊 實踐案例模塊
單元一 脊柱與骨盆常見案例
急性腰扭傷
慢性頸痛
單元二 上肢常見案例
肩袖肌腱炎
肱骨外上髁炎（網球肘）
單元三 下肢常見案例
髖關節置換術後
髕股疼痛綜閤徵
功能性踝關節不穩
足底筋膜炎
跟腱重建術後康復
單元四 其他常見案例
肌肉拉傷
髕腱過度使用傷

參考文獻

康復訓練的科學與藝術 本書並非《運動康復實用技術/普通高等學校體育專業教材》，而是聚焦於康復訓練領域更為廣闊的視角，深入探討其背後的科學原理、實踐應用以及未來發展趨勢。我們將從人體的結構與功能齣發，解構運動損傷的發生機製，進而係統闡述各種康復訓練方法的原理、適應癥、禁忌癥以及具體的實施步驟。本書旨在為讀者提供一個全麵、深入且具有前瞻性的康復訓練知識體係，幫助讀者理解“為何”進行某種訓練，並掌握“如何”進行最有效的訓練，從而最大化康復效果，提升生活質量。 第一部分：人體運動的基石——結構、功能與損傷機製 在深入探討康復訓練之前，理解人體的正常運動模式至關重要。本書將從解剖學和生理學的基礎齣發，詳細介紹骨骼、肌肉、關節、韌帶、肌腱以及神經係統的基本結構和功能。我們將重點關注運動係統是如何協同工作，完成日常活動和體育運動的。 骨骼係統： 介紹骨骼的構成、類型、功能，以及骨關節的力學特性。探討骨骼在支撐、保護、運動和造血中的作用。 肌肉係統： 詳細講解肌肉的類型（骨骼肌、平滑肌、心肌），肌肉縴維的組成、收縮機製，以及神經肌肉控製的原理。重點闡述肌肉如何産生力量、維持姿勢和産生運動。 關節係統： 剖析不同類型關節（如球窩關節、鉸鏈關節、滑車關節等）的結構特點，以及關節囊、韌帶和關節液在維持關節穩定性和活動性中的作用。 神經係統： 重點介紹運動神經元、感覺神經元如何傳遞信號，以及大腦、脊髓和周圍神經係統如何協調全身運動。探討本體感覺、前庭覺等在運動控製中的關鍵作用。 在此基礎上，我們將深入分析運動損傷的發生機製。無論是急性損傷（如扭傷、拉傷、骨摺）還是慢性損傷（如肌腱炎、關節炎、勞損），其背後往往涉及生物力學失衡、過度使用、不當訓練、個體易感性等多種因素。 生物力學原理： 講解應力、應變、力矩、杠杆作用等基本力學概念，以及這些概念如何影響組織在運動中的承受能力。分析不良的生物力學模式如何導緻局部組織過度負荷。 運動損傷的分類與病因： 詳細介紹運動損傷的常見類型，如軟組織損傷（肌肉、肌腱、韌帶、軟骨）、骨損傷（骨摺、應力性骨摺）、神經損傷等，並分析其各自的成因。 損傷的病理生理過程： 探討組織損傷後的炎癥反應、修復過程以及疤痕形成等，理解這些過程對功能恢復的影響。 第二部分：康復訓練的核心——科學原理與方法論 理解瞭人體結構、功能及損傷機製後，本書將聚焦於康復訓練的核心內容，即科學原理和方法論。我們將深入剖析各類康復訓練方法的理論基礎，並強調個體化和循序漸進的原則。 炎癥與疼痛管理： 探討急性期和慢性期的炎癥反應特點，以及在康復早期如何通過適當的物理因子（如冷療、熱療、電療、超聲波等）和手法來控製疼痛、減輕腫脹、促進愈閤。 早期運動與關節活動度訓練： 強調在損傷早期，在不加重損傷的前提下，盡早進行適當的活動的重要性。介紹被動活動、輔助主動活動以及主動活動等訓練方法，以防止關節僵硬和肌肉萎縮。 力量訓練： 肌肉募集與激活： 講解如何通過特定的練習來重新激活受損或廢棄的肌肉，提高神經肌肉募集能力。 肌力與肌耐力訓練： 介紹等長收縮、嚮心收縮、離心收縮等不同收縮模式在力量訓練中的應用。探討不同訓練強度、次數、組數、休息時間對力量和耐力增長的影響。 爆發力訓練： 講解如何通過 plyometrics（爆發性訓練）、速度力量訓練等方式，提高肌肉在短時間內産生最大力量的能力，這對於運動項目至關重要。 本體感覺與平衡訓練： 探討本體感覺（ proprioception）在維持關節穩定性和運動協調性中的關鍵作用。介紹各種平衡訓練器械（如平衡墊、Bosu球、平衡闆等）和方法，以及如何逐步增加訓練難度。 柔韌性與伸展訓練： 講解靜態伸展、動態伸展、PNF（本體感覺神經肌肉促進法）等不同伸展技術的原理和應用。強調在康復過程中，恢復正常的肌肉和筋膜長度對於預防再損傷的重要性。 功能性訓練： 動作模式的重建： 關注人體基本的運動模式，如推、拉、蹲、鉸鏈（hinge）、行走、跑步、投擲等，並在安全可控的範圍內進行訓練，使患者能夠重新掌握這些基本功能。 模擬日常活動與運動專項： 逐步將訓練內容與患者的日常生活需求或運動項目特點相結閤，提高患者在實際情境中的錶現。 心肺功能恢復： 針對涉及心肺係統的損傷或長期臥床患者，探討如何進行安全有效的心肺功能訓練，如步行、慢跑、遊泳、騎行等，以提高心血管健康水平和運動能力。 運動生物力學評估與糾正： 運用先進的評估技術（如運動捕捉係統、壓力傳感器等）分析患者的運動模式，識彆潛在的生物力學缺陷，並據此製定個性化的糾正性訓練計劃。 第三部分：康復實踐的藝術——評估、計劃與執行 康復訓練並非一成不變的公式，而是一門需要細緻觀察、準確評估、科學計劃和靈活執行的藝術。本書將深入探討實踐層麵的關鍵要素。 康復評估： 主觀評估： 詳細詢問病史、疼痛史、損傷情況、生活方式、職業需求、運動愛好等，全麵瞭解患者的狀況。 客觀評估： 視診與觸診： 觀察身體姿態、肌肉形態、步態，以及觸診肌肉的緊張度、壓痛點。 關節活動度（ROM）評估： 使用量角器測量主動和被動關節活動度。 肌力測試： 采用徒手肌力測試（MMT）或等速肌力測試等方法評估肌力水平。 本體感覺與平衡測試： 進行各種平衡和本體感覺相關的測試。 特殊測試： 針對特定損傷進行專項的臨床測試（如Lachman試驗、Drawer試驗等）。 功能性運動評估： 觀察患者完成特定功能性動作（如深蹲、弓步、跳躍等）的質量。 康復目標設定： SMART原則： 強調設定具體（Specific）、可衡量（Measurable）、可達成（Achievable）、相關（Relevant）、有時限（Time-bound）的康復目標。 短期與長期目標： 區分不同階段的康復目標，確保訓練的連續性和有效性。 個體化康復計劃的製定： 基於評估結果： 依據詳細的評估結果，量身定製訓練內容、強度、頻率、時長和周期。 循序漸進原則： 強調從低強度、低難度開始，逐步增加訓練負荷，避免過度訓練。 考慮個體差異： 充分考慮患者的年齡、性彆、身體素質、閤並癥、心理狀態等因素。 訓練中的注意事項與技巧： 動作的規範性： 強調動作的準確性和技術要領，避免代償。 疼痛管理： 實時監測患者的疼痛反應，及時調整訓練強度。 呼吸的配閤： 指導患者在訓練中進行有效的呼吸配閤，提高訓練效率。 安全保障： 確保訓練環境的安全，必要時提供輔助支撐。 康復進展的監測與調整： 定期復評： 定期進行評估，監測康復進展。 計劃的動態調整： 根據患者的反饋和評估結果，及時調整康復計劃。 心理支持與依從性： 建立信任關係： 與患者建立良好的醫患關係，增強其康復信心。 運動教育： 嚮患者解釋康復原理和訓練意義，提高其依從性。 應對挫摺： 幫助患者應對康復過程中的睏難和挫摺。 第四部分：康復訓練的未來——科技、創新與跨界融閤 康復訓練領域正在不斷發展，科技的進步和理念的創新為康復帶來瞭新的機遇。 運動科學與康復的結閤： 可穿戴設備與生物反饋： 介紹如何利用智能穿戴設備實時監測生理數據，並提供生物反饋，指導患者進行更精準的訓練。 虛擬現實（VR）與增強現實（AR）在康復中的應用： 探討VR/AR技術如何創造沉浸式的訓練環境，提高患者的訓練趣味性和參與度。 大數據與人工智能（AI）在康復中的潛力： 分析如何利用大數據分析疾病模式、優化康復方案，以及AI輔助診斷與訓練的未來前景。 運動醫學與康復的協同： 精準醫療理念： 強調根據患者的基因、分子生物學特徵等進行個性化康復。 營養支持在康復中的作用： 探討特定營養素（如蛋白質、維生素、礦物質）對組織修復和功能恢復的影響。 運動康復與其他領域的交叉： 老年康復： 針對老年人群的特點，探討如何通過運動康復延緩衰老、提高生活質量。 慢性病管理： 介紹運動康復在糖尿病、心血管疾病、呼吸係統疾病等慢性病管理中的重要作用。 心理健康與運動康復： 探討運動如何對情緒、認知功能産生積極影響，以及在心理疾病康復中的應用。 運動損傷預防： 將康復的理念和技術應用於運動損傷的預防，幫助運動員和運動愛好者減少受傷風險。 本書並非僅僅是對現有知識的羅列，更緻力於引導讀者形成一種科學、嚴謹、創新的康復思維。我們鼓勵讀者在掌握基本原理的基礎上，不斷探索、實踐，並結閤最新的科研成果，最終成為一名具備高超技能和人文關懷的康復專業人士。通過本書的學習，讀者將能夠更深刻地理解運動康復的科學性與藝術性，並將其應用於實踐，為改善個體的健康和提升生活品質貢獻力量。

評分☆☆☆☆☆

書中對“運動康復的器材和設備”也進行瞭一些介紹，列舉瞭一些常用的康復訓練器械，比如彈力帶、泡沫軸、平衡墊等。對於這些器材的基本功能和使用場景，書中也進行瞭一些簡單的描述。然而，對於這些器材的更高級的應用，比如如何利用彈力帶進行漸進式阻力訓練，或者如何利用泡沫軸進行更深層次的筋膜放鬆，以及如何將這些器材組閤起來，設計齣更具挑戰性的訓練課程，這些內容就顯得比較欠缺。讀者看完之後，可能會對這些器材有個大概的瞭解，但並不能深入地掌握它們的使用技巧，來最大化康復效果。

評分☆☆☆☆☆

書中關於“常見運動損傷的病因分析”的部分，我認為寫得還算紮實。它詳細介紹瞭各種運動損傷的發生機製，比如肌肉拉傷、韌帶扭傷、肌腱炎等等，從生物力學、解剖學角度解釋瞭為什麼會發生這些損傷。這部分內容對於理解損傷的根本原因非常有幫助，能夠讓我們認識到哪些不良的運動習慣或訓練方式是導緻損傷的“罪魁禍首”。但是，在對這些病因進行分析之後，這本書並沒有緊接著給齣更具針對性的“糾正方法”或“替代訓練方式”，使得病因分析的價值沒有得到最大化。讀者在瞭解瞭為什麼會受傷之後，反而可能不知道該如何去避免，這是一個比較遺憾的地方。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭不少時間去理解書中的一些章節，特彆是關於運動生物力學分析的部分。這塊內容寫得比較宏觀，講瞭很多基礎性的力學原理，比如杠杆作用、力矩、壓力分布等等。我嘗試著將這些原理與我平時練習時遇到的一些問題聯係起來，希望能從中找到改善發力方式的綫索。但是，書中並沒有提供具體的案例分析，也沒有明確指齣如何將這些理論轉化為實際的訓練動作調整。比如，它會講到“重心轉移”的重要性，但並沒有詳細說明在某個具體動作中，如何通過調整重心來提高效率或預防損傷。這讓我感覺像是學到瞭高級的公式，卻不知道如何套用到實際的計算題中，有點理論脫離實際的睏擾。

評分☆☆☆☆☆

我特彆關注瞭書中關於“運動訓練方法”的章節，因為這是運動康復的核心。我希望能夠從中找到一些針對不同運動項目、不同身體部位的訓練方案。例如，對於跑步愛好者來說，如何在訓練中加入有效的力量訓練來增強核心肌群，或者如何通過訓練來提高柔韌性，以預防跑步相關的傷病。然而，書中提供的訓練方法更多是籠統的原則性指導，比如“循序漸進”、“全麵發展”等等。雖然這些原則是對的，但缺乏具體到每一個動作的訓練強度、訓練量、組數、次數，以及訓練的周期性安排。這讓我感覺像是得到瞭“治病的大方嚮”，但具體“吃什麼藥”、“怎麼吃”，書中並沒有給齣明確的答案。

評分☆☆☆☆☆

我對書中關於“特殊人群運動康復”的章節也進行瞭一些瞭解，例如針對老年人或青少年運動員的康復。它提到瞭一些需要注意的原則，比如針對老年人要注意心肺功能和骨骼健康，針對青少年要注意生長發育期的特殊性。這些指導是必要的，但同樣缺乏細節。例如，對於骨質疏鬆的老年人，在進行力量訓練時，具體的負荷選擇、動作形式有哪些特殊要求？對於正在經曆身高猛長期、容易齣現跟腱炎的青少年，有哪些更適閤他們的拉伸和強化訓練？這些更具體的、貼近實際操作的指導，在這本書中並沒有得到充分的體現。

評分☆☆☆☆☆

這本書我大概翻閱瞭幾個月瞭，最開始吸引我的是它的標題“運動康復實用技術”，感覺非常直接，也正是我在學習中急需的那種。拿到書的時候，它的裝幀還算樸實，但內容方麵，我確實有些失望，或者說，它並沒有完全達到我最初的預期。我期待的是更具體、更具操作性的技術指導，比如針對不同運動損傷的詳細康復訓練動作分解，配上高質量的圖示或者視頻二維碼（雖然我知道這個要求可能有點高，但很多現代教材都會有）。然而，這本書更多地是在闡述一些理論性的概念，比如運動損傷的分類、康復的幾個基本原則、一些常見運動學的原理等等。這些知識固然重要，但對於一個想要快速上手解決實際問題的讀者來說，總覺得隔靴搔癢。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“運動損傷的預防”部分，理論上講得頭頭是道，我能感受到作者在努力普及預防意識。它強調瞭熱身、整理活動的重要性，也提到瞭閤理安排訓練負荷、保證充足休息等。但是，在具體到如何進行有效的預防性訓練時，它的指導就顯得比較薄弱。比如，對於羽毛球運動員來說，肩關節的易受傷是普遍問題，我希望能找到一些專門針對肩袖肌群的預防性訓練動作，以及如何進行肩關節的動態拉伸。而這本書的這部分內容，更多的是泛泛而談，沒有具體到針對特定運動項目或特定關節的詳細預防性訓練計劃，讓人覺得預防措施還是停留在概念層麵。

評分☆☆☆☆☆

我嘗試閱讀瞭書中關於“康復訓練計劃的製定”的章節，理論上它列齣瞭計劃製定的幾個步驟，包括評估、設定目標、選擇訓練方法、製定周期等。這部分內容邏輯清晰，也為康復計劃的製定提供瞭一個框架。但是，在實際操作中，我發現缺少瞭非常重要的“案例”。一個好的康復教材，應該能夠提供一些真實的康復案例，展示如何根據不同的傷病類型、個體差異，製定齣切實可行的康復計劃，並且在計劃執行過程中如何根據反饋進行調整。這本書在這方麵就顯得比較貧乏，沒有提供可以參考的實際操作範例，導緻讀者在自己製定計劃時，總會有些心裏沒底，擔心自己製定的計劃是否科學閤理。

評分☆☆☆☆☆

我注意到這本書的“運動康復的未來發展趨勢”部分，對一些新興的康復技術，比如運動錶現分析、可穿戴設備在康復中的應用等，做瞭一些較為簡略的介紹。這部分內容讓我瞭解到瞭一些行業內的前沿信息，知道康復領域正在不斷發展。但整體而言，這些介紹都比較淺嘗輒止，並沒有深入探討這些技術如何實際應用於運動康復的臨床實踐中，也沒有提供相關的研究數據或成功案例來支撐這些趨勢。這讓我感覺，這部分內容更像是一個“展望”，而不是一個能夠指導讀者去學習或瞭解這些新興技術的“指南”。

評分☆☆☆☆☆

這本書中關於“康復評估”的章節，我看得齣作者是想提供一套係統的評估方法。它介紹瞭各種評定技術，比如關節活動度測量、肌力測試、平衡能力測試等。這些都是康復過程中必不可少的一環，理論上講得很全麵，也列舉瞭一些常用的測量工具。但是，在實際操作層麵上，我發現指導不夠細緻。比如，在講解某個特定的關節活動度測量時，它可能隻會給齣測量角度的範圍，但對於如何準確地找到測量點、如何讓被測者做齣正確的姿勢、以及在測量過程中可能遇到的常見誤差如何規避，這些細節就沒有深入探討。這讓我覺得，這本書更像是一份評估項目的清單，而不是一份操作手冊，缺乏一些“手把手”的教學意味。