正版 10天塑造孩子专注力：如何让孩子更专心地学习和思考 矫正孩子读书问题 培养孩子自主 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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科恩主编 著

图书标签:

• 专注力培养
• 亲子教育
• 儿童心理学
• 学习方法
• 阅读习惯
• 行为矫正
• 自主学习
• 育儿指南
• 0-12岁
• 家庭教育

店铺： 恒久图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122263223

商品编码：12175030795

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-05-07

页数：226

商品参数

10天塑造孩子专注力：如何让孩子更专心地学习和思考
	定价	38.00
	出版社	化学工业出版社
	版次	1
	出版时间	2016年05月
	开本	16
	作者	科恩 主编
	装帧	平装
	页数	226
	字数	0
	ISBN编码	9787122263223

内容介绍

★解密哈佛人的家庭教育 ★传承蒙台梭利的教育观念 ★深刻揭示孩子的成长规律 的教育家蒙台梭利曾说：“给孩子好的学习方法就是让孩子聚精会神地去学习。”“哈佛教育 全球经典”系列之《10天塑造孩子专注力》通过哈佛人的成功案例向父母和老师传授塑造专注力的育儿经，方法简单、操作性强。本书针对孩子的不同特点，从目标训练、兴趣训练、探索训练、耐心训练、专注训练、效率训练、竞争训练、思考训练和创新训练等10方面，帮助孩子更专注地学习和思考，助力孩子健康成长。

目录

第1天 目标训练：让孩子拥有更强大的成长动力／1 
1 有梦想有目标的孩子，才更易成功／2 
2 帮助孩子树立远大的人生理想／5 
3 与孩子畅谈“我长大以后……”／7 
4 父母禁语，“别想了，这是不可能的事”／10 
5 引导孩子拥有正确的学习动机／12 
6 发挥榜样的力量，让孩子自我激励／15 
7 帮孩子学会制订明确切实的目标／18 
第2天 兴趣训练：激发孩子的好奇心和内在潜能／22 
1 兴趣才是孩子zui好的启蒙老师／23 
2 学会赏识孩子的兴趣／25 
3 别把孩子当成父母的圆梦工具／28 
4 孩子的兴趣是可以引导的／31 
5 帮孩子培养出学习兴趣／34 
6 像珍爱金子—样珍爱孩子的好奇心／37 
7 “宝贝，猜猜这是什么？”／40 
8 好奇心在追求真理中得到满足／43 
第3天 探索训练：激发孩子的求知欲和实践精神／46 
1 求知欲往往在玩中被激发出来／47 
2 尊重和爱护孩子探索世界的本能／50 
3 高度重视孩子的每—个“为什么”／53 
4 不要用编造的真理欺骗孩子／56 
5 摸清孩子脾气，用双手与顽皮的孩子沟通／59 
6 分析孩子的求知欲，对症下药／61 
7 抛弃“填鸭式”教育，让孩子自己去发现／63 
第4天 耐心训练：让孩子告别浮躁和顽皮／66 
1 三心二意的小猫钓不到鱼／67 
2 跟“小马虎”说再见／70 
3 看重学习习惯，看轻学习成绩／73 
4 孩子学不会？只是不会学／75 
5 粗心大意，顽皮孩子成绩不理想的症结／78 
6 与孩子订立契约，用承诺系住孩子的耐性／81 
7 好胜心，刺激毅力不足的孩子／84 
第5天 专注训练：培养孩子专注能力的细节／87 
1 强化目的性，给孩子布置既定任务／88 
2 调动孩子的激情，冲淡厌烦情绪／91 
3 利用环境效应与群体影响／93 
4 自控能力，让孩子做自己情绪的主导者／96 
5 有效监督，莫让孩子放任自流／99 
6 不要忘记自己zui初的目标／102 
7 帮贪玩的孩子静下心来读读书／105 
8 孩子学习时间，请把电视关掉／107 
9 用鞭策的方法帮顽皮的孩子战胜惰性／110 
第6天 效率训练：让孩子拥有强大的时间观念／113 
1 珍惜现在，实现人生的价值／114 
2 随时催促孩子，让他甩掉拖拉的习惯／116 
3 提高效率，用秒表为孩子计时／119 
4 培养守时意识，时间观念是成功的支点／122 
5 实践今天的创意，等到明天就凉了／124 
6 怎样才能让—天有26个小时／126 
7 磨洋工的习惯要不得／129 
8 要事第—，别眉毛胡子—把抓／132 
9 分步走，化解半途而废的zui好方法／134 
第7天 竞争训练：给孩子危机感，让他自觉专注／137 
1 没有竞争意识，是不可能赢的／138 
2 鼓励竞争，让孩子不遗余力施展才能／141 
3 尽早帮孩子找—个“对手”／144 
4 给孩子“争”的勇气，改变中庸心态／146 
5 挫折教育，让孩子重燃奋斗激情／149 
6 生存教育，孩子走向社会的必修课／152 
7 激将法，唤醒情绪低落的孩子／154 
第8天 思考训练：让孩子去寻找不—样的答案／157 
1 只有思考才能与智慧擦出火花／158 
2 让孩子脑子里充满问号／161 
3 求知欲，孩子思考的强大动力／163 
4 用课外知识扩充孩子的头脑／166 
5 授之以渔，让孩子自己捕获知识／168 
6 尽量不要给孩子标准的答案／170 
7 开启智慧之门，让孩子主动思考／173 
8 学会独立思考，这才是第—流的学生／176 
第9天 创新训练：让孩子在专注的过程中深度思考／179 
1 创造性思维，决定孩子未来的成就／180 
2 聪明的父母从不给孩子灌入权wei意识／183 

开启高效学习的秘密钥匙：点燃孩子内在的学习引擎 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，如何帮助孩子在纷繁复杂的环境中保持专注，高效学习，并最终形成独立思考的能力，成为了无数家长和教育工作者共同关注的焦点。我们深知，专注力并非与生俱来的天赋，而是一种可以通过科学方法培养和强化的关键能力。本书并非简单罗列枯燥的理论，而是集结了前沿的教育心理学研究成果与丰富的实践经验，旨在为每一位渴望提升孩子学习效率和思维深度的家长，提供一套切实可行、循序渐进的培养方案。 本书的核心目标，是帮助您深入理解孩子专注力发展的规律，并掌握一系列行之有效的策略，从而点燃孩子内在的学习引擎。我们不只是在教孩子“如何更专注”，更是在引导他们“学会如何学习”，并在此基础上，滋养他们独立思考的火花。 第一章：专注力，孩子学习与成长的基石 在着手具体的训练方法之前，我们首先要建立一个清晰的认知：专注力究竟是什么？它为何如此重要？本章将深入浅出地解析专注力的多重维度，包括： 专注力的科学定义： 我们将摒弃模糊的理解，从认知心理学的角度，解析专注力在信息接收、加工和整合过程中的核心作用。这包括了选择性注意、持续性注意、分配性注意以及抑制性注意等关键概念，让您明白专注力并非单一能力的集合，而是多种认知机制协同运作的结果。 专注力与学习成就的紧密联系： 大量的研究表明，专注力水平直接影响着孩子的学习效果。本章将通过翔实的数据和案例，阐述专注力不足如何导致理解困难、记忆效率低下，进而影响学业成绩。反之，卓越的专注力则是高效学习、深度理解和知识内化的重要保障。 专注力对孩子整体发展的深远影响： 学习能力只是专注力影响的冰山一角。它还关系到情绪管理、社交互动、问题解决能力，乃至孩子解决困难、抵御诱惑的心理韧性。一个专注的孩子，往往更能沉浸在兴趣中，更能坚持不懈地追求目标，更能有效地与他人沟通协作。 早期专注力培养的黄金时期： 孩子的早期发展是塑造其认知能力的关键时期。本章将探讨不同年龄段孩子专注力发展的特点与规律，帮助您识别孩子在不同阶段可能遇到的挑战，并为抓住最佳培养时机提供指导。 第二章：洞察孩子专注力“失焦”的根源 要解决问题，必先找到问题的根源。许多家长常常困惑于孩子“坐不住”、“上课走神”、“玩起来就不肯停”，这些表面现象背后，隐藏着多种复杂的成因。本章将带领您进行一次深入的“侦探式”探索，拨开迷雾，精准定位孩子专注力问题的真正原因： 生理与神经发育的视角： 孩子的大脑仍在发育之中，其神经通路和功能成熟度是影响专注力的重要生理基础。我们将介绍一些与专注力相关的脑区（如前额叶皮层）的功能，以及一些可能影响其发育的因素，例如睡眠质量、营养摄入等。 环境因素的潜在干扰： 现代家庭和学校环境中充斥着各种可能分散孩子注意力的因素。家中过多的玩具、频繁的电子产品干扰、课堂上过于嘈杂或单调的环境，都可能成为孩子难以专注的“罪魁祸首”。我们将详细分析这些环境干扰的类型及其影响机制。 情绪与心理状态的影响： 焦虑、压力、情绪波动、缺乏安全感等负面情绪，都会极大地消耗孩子的认知资源，使其难以集中注意力。孩子是否感到学习任务过于枯燥、困难，或者与同伴、老师之间存在关系问题，都可能间接影响其专注力。 内在动机与学习兴趣的缺失： 当孩子对学习内容本身缺乏兴趣，或者感受不到学习的意义和价值时，自然难以产生主动投入和持久专注的动力。本章将探讨如何激发孩子的内在学习动机，使其将专注力导向更有意义的学习体验。 学习方法不当导致的挫败感： 有时，孩子并非缺乏专注力，而是采用了不适合自己的学习方法，导致效率低下，从而产生挫败感，进而表现为“不专注”。我们将分析一些常见的不当学习方法，以及它们如何削弱孩子的专注意愿。 第三章：“专注力魔方”：多维度能力构建系统 本书将为您呈现一套如同“专注力魔方”般精巧设计的，涵盖多维度能力的系统性培养方案。我们相信，真正的专注力提升，并非依赖单一的技巧，而是通过多管齐下的方式，全面构建和强化孩子的认知与情绪调控能力： 认知基石的强化——“注意力沙漏”法： 选择性注意力的训练： 通过一系列精心设计的游戏和练习，如“找不同”、“图形配对”、“指令执行”等，训练孩子在众多信息中精准锁定目标信息的能力，过滤掉无关干扰。 持续性注意力的培养： 针对容易分心的孩子，我们将提供“专注力计时器”等工具，引导孩子逐步延长专注时间。从短时间的任务开始，循序渐进地挑战更长的专注区间，帮助孩子建立“坚持”的习惯。 分配性注意力的锻炼： 学习如何在完成一项任务的同时，关注其他相关信息。例如，在听讲时，既要听清老师的讲解，又要留意黑板上的板书，并思考两者之间的联系。我们将通过“多任务指令”游戏来锻炼这种能力。 抑制性注意力的提升： 训练孩子在受到外界干扰时，能够有效地控制自己的冲动，不被无关信息吸引，保持对当前任务的投入。例如，当有噪音出现时，如何继续思考问题，而不是被声音带走。 执行功能与自我管理的训练——“大脑导航仪”： 工作记忆的增强： 工作记忆是保持和操纵信息的能力，对于学习至关重要。我们将介绍如何通过“数字序列记忆”、“故事复述”等练习，提高孩子的工作记忆容量和效率。 冲动控制与延迟满足： 帮助孩子学习管理自己的冲动，理解延迟满足的重要性。通过“延迟奖励”游戏和生活情境的引导，培养孩子在当下做出更明智选择的能力。 计划与组织能力的培养： 引导孩子学会制定学习计划，分解任务，合理安排时间。我们将提供“计划表范例”和“任务清单”等工具，帮助孩子养成条理清晰的学习习惯。 灵活性与认知转换： 训练孩子在不同任务或情境之间灵活切换思维的能力。例如，从放松的游戏状态快速进入专注的学习状态。 内在动力的激活与情绪的疏导——“学习能量站”： 兴趣的发现与激发： 深入探讨如何通过“好奇心引导”、“主题式学习”等方法，发掘孩子潜在的学习兴趣，并将兴趣转化为强大的学习动力。 目标设定的艺术： 教授家长如何与孩子一起设定清晰、可达成、有意义的学习目标，并通过“目标分解”、“成就反馈”机制，增强孩子的成就感和持续投入的信心。 情绪识别与管理： 帮助孩子认识自己的情绪，学习健康的表达方式，并掌握应对压力、挫折和焦虑的策略。我们将介绍“情绪日记”、“放松练习”等方法。 培养成长型思维： 引导孩子理解能力是可以后天发展的，鼓励他们将挑战视为成长的机会，从错误中学习，而非轻易放弃。 第四章：家庭与学校的协同战线——打造专注力友好的环境 专注力的培养，绝非孩子一个人的“战斗”，它需要家庭和学校的通力合作，共同营造一个支持性的环境。本章将提供切实可行的建议，帮助您构建一个完整的专注力支持系统： 家庭环境的优化： 营造宁静的学习空间： 如何布置一个有利于孩子专注的书桌、书架，减少视觉和听觉干扰。 建立规律的生活作息： 强调充足睡眠、健康饮食对专注力的影响，以及规律作息的重要性。 科学管理电子产品的使用： 设定合理的屏幕时间，引导孩子将电子产品作为学习的辅助工具，而非纯粹的娱乐。 家庭沟通的艺术： 如何与孩子有效沟通，理解他们的困难，给予积极鼓励，避免过度批评。 学校环境的适应与支持： 与老师的有效沟通： 如何向老师反馈孩子在家中的学习情况，了解孩子在校的表现，共同制定支持策略。 课堂专注力提升技巧： 引导孩子在课堂上学会倾听、记笔记、提问等方法，提高课堂参与度和专注度。 课外活动的合理选择： 如何选择能够锻炼孩子专注力、又符合其兴趣的课外活动。 家长自身的学习与成长： 成为孩子的榜样： 家长自身的专注习惯、学习态度，对孩子有着潜移默化的影响。 保持耐心与积极心态： 专注力的培养是一个长期的过程，需要家长持续的耐心、理解和积极的支持。 应对常见的误区与挑战： 提前预警可能出现的误区，并提供应对策略，帮助家长坚定信念，不走弯路。 第五章：从“被动听话”到“主动思考”——专注力赋能深度学习与独立思维 最终，我们追求的不仅仅是孩子能否“坐得住”，更是他们能否真正地“学得好”、“想得深”。本章将揭示专注力如何成为孩子迈向深度学习和独立思考的“加速器”： 深度学习的密码： 连接与整合： 当孩子能够高度专注时，他们才能更好地将新知识与已有知识联系起来，形成更深层次的理解。 批判性思维的萌芽： 专注的孩子更能细致地分析信息，提出质疑，进行比较和判断，为批判性思维的形成打下基础。 解决复杂问题的能力： 深度学习能力使孩子能够分解复杂问题，找到解决问题的关键点，并有能力持续投入精力去探索。 独立思考的启蒙： 信息辨别与分析： 在信息过载的时代，专注力是孩子有效辨别信息真伪、理解信息背后逻辑的关键。 形成自己的观点： 专注使孩子能够深入思考，而不是人云亦云，逐渐形成自己独立、有深度的见解。 创新与创造的土壤： 只有当孩子能够排除干扰，全身心投入时，才更有可能产生创新的想法和原创性的作品。 本书的独特之处： 科学严谨与实践导向的完美结合： 我们不仅深入剖析了专注力的科学原理，更提供了大量可操作、易实践的训练方法和游戏，确保您能够“学以致用”。 系统性与整体性： 本书将专注力视为一个系统工程，从认知、情绪、环境等多个维度进行培养，而非片面强调某一方面。 赋能家长： 本书旨在 empowering 您，成为孩子专注力培养的“主导者”和“引路人”，而非仅仅被动地接受指导。 面向未来： 我们关注的不仅仅是孩子眼下的学习成绩，更是培养他们面向未来社会所必需的关键能力——深度学习和独立思考。 加入我们，一起开启孩子专注力培养的精彩旅程！ 让我们用科学的方法，细致的引导，以及满怀的爱与耐心，帮助您的孩子点燃内在的学习热情，成为一个更自信、更专注、更有思想的未来之星。

评分☆☆☆☆☆

我向来对那种标题党式的、承诺快速见效的书籍持保留态度，但这一本确实展现出了罕见的真诚和专业性。它的语言风格非常具有感染力，读起来让人感到一种深刻的共鸣，仿佛作者完全理解了当代父母在教育过程中所承受的压力与困惑。书中对“培养自主性”的探讨尤其让我印象深刻，它强调了“放手”的艺术，即如何在给予孩子空间试错的同时，确保他们不会偏离正确的轨道。作者提出的一系列渐进式放权策略，既尊重了孩子的独立意识，又兼顾了家长的引导责任，平衡拿捏得恰到好处。这本书的排版和设计也十分用心，关键信息点突出，阅读体验非常舒适，这使得即便是面对相对深奥的心理学内容，也能保持高度的专注。总而言之，这是一本能够真正改变父母思维模式，并带来长期积极影响的优秀读物，我强烈推荐给所有关心孩子成长的家长们。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书后，我最大的感受就是豁然开朗，仿佛迷雾散去，我终于看到了通往有效亲子互动的清晰路径。这本书的叙事结构非常巧妙，它不是枯燥地堆砌理论，而是通过一系列生动鲜活的案例，将复杂的教育心理学概念变得极其易懂。那些案例的选取非常贴近我们日常生活中会遇到的场景，比如孩子上课走神、做作业拖沓等等，然后书中会提供一套层层递进的、极具操作性的解决方案。我特别喜欢书中对于“内在驱动力”的阐述，它将学习的乐趣从外在的奖励和惩罚中解放出来，引导我们如何通过激发孩子的好奇心和掌控感来达到事半功倍的效果。书中的语言风格充满了温暖和力量，读起来让人感到一种被赋权的喜悦，觉得自己完全有能力去引导孩子，而不是被孩子的“问题行为”牵着鼻子走。这本书的价值在于，它提供了一种全新的视角，让我能够从一个“管理者”转变为一个“合作者”，这种心态上的转变，对我们家庭氛围的改善起到了立竿见影的作用。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我以前也买过不少关于如何提升孩子学习效率的书，但大多读起来都像是教科书，充满了晦涩的术语，实践起来更是困难重重。然而，这本让我彻底改变了看法。它的文字组织简直可以称得上是一门艺术。作者在探讨严肃的教育议题时，总能恰到好处地穿插一些充满人文关怀的思考。特别是书中关于“如何与孩子进行有效沟通”的那几章，简直是黄金篇幅。它没有简单地说“你要多听少说”，而是深入剖析了倾听背后的心理需求，并提供了具体的句式和情境模拟。我尝试着在和孩子交流时运用书中的“反射性倾听”技巧，效果立竿见影，孩子明显更愿意敞开心扉了。这本书的优势在于其“可执行性极高”，你不是读完就束之高阁，而是会忍不住随时拿起笔在旁边做笔记，迫不及待地想在下一次和孩子互动时就用上新的策略。它真正做到了理论与实践的完美结合，为我们家长提供了一套实实在在、并且行之有效的方法论。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度都远远超出了我对一本“育儿指南”的预期。它不是那种速成的“秘籍”，而是一部需要细细品味、反复研读的教育经典。作者对于“专注力”的定义，超越了我们通常理解的“安静坐好”，而是将其视为一种综合性的执行功能，涉及到情绪调节、目标设定和持续努力的能力。书中对于如何系统性地培养这些底层能力的论述，逻辑严密，层层递进，让人不得不佩服作者扎实的理论功底和丰富的实践经验。我特别欣赏书中关于如何“构建支持性的学习环境”的章节，它详细拆解了物理环境、时间管理以及情感支持这三大支柱的重要性。读完之后，我不仅明白了我的教育方法可能存在哪些盲区，更重要的是，我开始用一种更宏大、更具前瞻性的眼光去看待孩子的成长。这本书就像一把高精度的手术刀，帮助我精准地切入问题的核心，而不是徒劳地处理表面症状。

评分☆☆☆☆☆

这套书真是太棒了，我完全被它深深吸引住了！从翻开第一页开始，我就知道自己找到了宝藏。作者的文笔极其流畅自然，完全没有那种生硬的说教感，更像是一位经验丰富的朋友在耳边娓娓道来，分享着他独到的见解和实用的方法。我尤其欣赏书中那种对教育本质的深刻洞察力，它不是简单地罗列技巧，而是引导我们去思考“为什么”以及“如何”才能真正触及孩子内心深处的动力。比如，书中关于如何营造一个让孩子感到安全和被理解的学习环境的描述，让我茅塞顿开。我一直以为只要我多花时间监督，孩子就能学得更好，但这本书让我意识到，内在动机和积极的情感联结才是培养长期学习习惯的关键。那些关于如何识别孩子不同发展阶段的专注力特征的章节，分析得细致入微，让我对自家孩子的情况有了更清晰的认识。看完之后，我感觉自己手中多了一份详尽的地图，能够更精准地规划接下来的教育路径，而不是盲目地瞎子摸象。它真的不仅仅是一本“工具书”，更是一次关于亲子关系和教育哲学的深度对话。