世界偏爱自愈自乐的你 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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大将军郭 著

图书标签:

• 自我成长
• 自我疗愈
• 积极心理学
• 情绪管理
• 幸福感
• 人生智慧
• 心灵鸡汤
• 个人成长
• 正能量
• 好习惯

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540482572

版次：1

商品编码：12195417

品牌：博集天卷

包装：平装

开本：32

出版时间：2017-10-01

用纸：胶版纸

页数：304

字数：180000

产品特色

编辑推荐

北师大心理学硕士、心理咨询师、【ONE】人气作者大将军郭治愈新作
继畅销书《对于自己，你还是个陌生人》之后，时隔一年，心理咨询师大将军郭携新书温暖归来，赤诚奉献八年心理咨询经验，暖心分享治愈秘方，愿亲爱的你活得更好。本书在内容上堪称《对于自己，你还是个陌生人》的进阶升级版：如果说《对于自己，你还是个陌生人》教给你的是认清自己、认识自我，那么本书则是帮助你治愈自我，改善自我，活得更好。

本书心理学知识干货满满，生活实用性强
北师大心理学硕士、心理咨询师大将军郭拥有8年心理咨询经验，不仅擅长为你把脉，也能为你开具药方。在本书中，大将军郭根据自己心理学方面的知识以及多年从业经验和案例，对我们在爱情、社交、生活中碰到的一些问题和主要的认识误区，分享了自己的认识、观点以及解决方法，诸如如何解决爱情、婚姻、家庭中的矛盾；如何处理友情和亲情间所遇到的问题；如何处理好人际关系；如何使自己上升到更高的平台，等等。

一本属于你的自愈手册，让你从此踏上通往幸福之路
不要小看自己，你的心里本就有自愈的潜能，伤口会痊愈，风暴会平息，你会海阔天空，你能豁然开朗，只是需要一点时间和更合适的方法。
大将军郭如医生抚平你创伤，如知己懂得你彷徨，如闺密陪伴你成长。本书是她送给你的自愈手册，它想告诉你的不仅仅是每一个问题的原因，还有问题之后你可能会找到的答案，更重要的是让你找到能改变自己、解救自己的方法和能力。而那时，你已无需再从他处获得解救，你已达成你自己。

本书如一剂良药，治好你心中的创伤；如一阵清风，驱散你心中的阴霾；如一叶扁舟，摆渡你到幸福的彼岸。
用脆弱来提醒坚强，用坚强来抵抗艰难；用敏感体会生活，用钝感稀释挫折；跟自己和解，也把每一面的自己都发挥得淋漓尽致，这才是目的。而在这所有的自我当中，若要挑一个可爱的、迷人的，应该是那个既能治愈自己又能在自己身上发现乐趣的你。能学会自愈自乐的人，也被这个世界偏爱着

内容简介

你脆弱，也坚强；你迷茫，也清醒；你敏感，也钝感；你冲动，也冷静。这所有的你，并不矛盾，每一个片段组合在一起就是独特的自己，而你的每一面其实都有它存在的意义，等待你来发掘。
用脆弱来提醒坚强，用坚强来抵抗艰难；用敏感体会生活，用钝感稀释挫折；跟自己和解，也把每一面的自己都发挥得淋漓尽致，这才是目的。
而在这所有的自我当中，若要挑一个可爱的、迷人的，我想应该是那个既能治愈自己又能在自己身上发现乐趣的你。能学会自愈自乐的人，也被这个世界偏爱着。
本书如一剂良药，治好你心中的创伤；如一阵清风，驱散你心中的阴霾；如一叶扁舟，摆渡你到幸福的彼岸

作者简介

大将军郭
北师大心理学硕士，心理咨询师，青年畅销书作者，【ONE】人气作者，自媒体人。个人公众号“我们心里都有病”获得近40万忠实粉丝密切关注。拥有8年心理咨询经验，致力于传播实用的心理学知识，专业而通俗地提供心理方面的分析和建议，精准而无痛地治愈大众。
2016年8月出版处女作《对于自己，你还是个陌生人》，成为年度黑马畅销书。
她，如同你的医生，你的知己，你的闺密，与你同在；她，是你在黑夜里前行路上的一缕光，你红尘颠倒时的一壶酒，你在寒风苦雨中的一把伞，与你同行

目录

Chapter01你们并不是真正亲密

怎样判断两个人是否合适 _002
恋爱到底是性格相似好还是互补好 _009
小心“第三者心态”毁了你们的关系 _015
男友有红颜知己怎么办 _021
满足这三个条件，分手后还能做朋友 _031
他付出得越多，才会越珍惜你 _037
恋叔有风险，动情须谨慎 _042
单身久了会上瘾 _049
男人的沉默是爱情的毒药 _056
你不主动，我们之间怎能更进一步 _066
共同修补冲突，才能获得真爱真情 _072
你们并不是真正亲密 _076
小心亲密关系里的“人质” _084
大多数人想要的爱，不过是被爱 _089
朋友不能变恋人？可能是你的方法不对 _095

Chapter 02我们终将告别那些挥之不去的痛苦

怎样才是真正的性格好 _102
你用什么对抗孤独和无聊 _110
敏感是生命赐予我们的礼物 _118
你可能得了“空心病” _126
他不爱你，你又何必自欺欺人 _131
你假装坚强的样子，根本没人在乎 _135
我们终将告别那些挥之不去的痛苦 _140
没有此刻的自控力，就没有未来美好的自己 _145
请照顾好你内心那个自卑的小孩 _152

Chapter 03适度的不喜欢，是对自己的保护

所谓情商高，就是会说话 _160
没有好好沟通，所以才会讨人厌 _167
愿你的身边皆为永远之人 _174
适度的不喜欢，是对自己的保护 _179
世界上最伤人的三个字是“不用了” _186
有多少人真心希望你过得好 _193
原来每个人都不是你看到的那个样子 _199
我对你的礼貌，不是你以为的暧昧 _205
远离那些有“暴恶癖”的人 _212
真正智慧的人都敢表达愤怒 _217

Chapter 04 别过较劲的人生，请保持一点钝感

不是所有初心都需要坚持到底 _226
如果父母反对你的人生选择，你该怎么做 _231
适当的“敷衍”胜过一味的针锋相对 _243
因为害怕失败，你避免了一切开始 _248
别过较劲的人生，请保持一点钝感 _254
别让时间欺骗你 _259
我知道你跟我一样疲惫 _267
二十几岁，你一定要犯的几个“错误” _275
越忙的女人越高级 _284
爱情并不是你生活的全部 _288
放下的叫余生，放不下的叫人生 _292

精彩书摘

怎样判断两个人是否合适

“找对象不是找最好的，而是找最合适的。”这句话没毛病，可难就难在怎么知道两个人是否合适。
我身边有好几位朋友身上发生过同样的桥段，相恋数年，最后还是分手了，理由都是一样的——我们不合适。
你看，即便共度几千个日夜，还是不知道枕边人原来跟自己走在两条路上，所以仅仅花时间是没用的，而是要把时间花在刀刃上，看清楚关键又核心的问题。
毕竟，你做每一件跟相互了解有关的事都有时间和机会成本，如果把精力花在错误的方向上，不但不能了解两个人是否合适，也是一种感情的浪费。
是否相爱看缘分，是否合适要靠自己火眼金睛。
那么，了解一个人或者说判断两个人是否合适，究竟要从哪些方面着手呢？有四个方面是婚恋关系中需要清楚的核心问题：原生家庭、生活方式、人际关系和性。
透过这四个方面，你可以看到一个人的大概面貌，能够了解他的过去和现在，也就能对是否合适有基本的判断。之所以说这四个方面处于亲密关系的核心位置，是因为它们能反映一个人的“三观”，又涉及婚恋中的日常生活。更为重要的是，这四个方面往往是比较难以妥协或者难以改变的，如果不能接受和包容这四个方面，很难有美满的家庭生活。
可以把这四个方面涉及的一些具体问题列一张清单，或者做一个配对的测试来考量你们之间的合适程度。

>>> 原生家庭
每个人的婚姻生活多少会有原生家庭的影子，所以不妨把对方的原生家庭当作参照物。可以试着了解在对方的家庭中父亲和母亲的相处模式，父母如何与子女相处，他们如何决定家庭事务，他们曾因为什么样的事情发生争执，遇到争执会如何处理，等等。
原生家庭只是了解对方的一个方面而已，它并不是筛查标准，所以不要因为对方生活在单亲或者不幸福的家庭就放弃相处，了解对方父母的离异原因或者家庭气氛为什么不和谐比仅仅了解结果更为重要。
当然，除了了解对方原生家庭的客观情况，也要听一听对方如何看待他的原生家庭，如何看待他们的家庭模式，等等。你会从他对待家庭的方式中看到他对婚恋的基本态度和要求。

>>> 生活方式
很多人说，无论多么浓烈的感情最后都会归于平淡的柴米油盐酱醋茶，这话没错。如果不想你们的爱情败给鸡毛蒜皮，就要先了解你们在生活方式上是否能融合，以下这些影响关系融洽的问题要提前梳理好。

有什么爱好
爱好无高低之分，但会反映一个人的性格，也会反映一个人的精神世界。喜欢极限运动和喜欢茶艺的人可能一个爱动、一个喜静，前者开放又富有冒险精神，后者相对保守又谨慎。
所以，了解爱好能间接了解对方的性格，也能发现你们是否有共同语言。

擅长做什么
从擅长做的事情可以看到对方的能力和优点，也能发现一个人的价值所在。擅长推理分析还是擅长修理电器？对方擅长的事情是否恰巧是你需要的、欣赏的？你们是否能互补配合？还是你们恰巧有同样擅长的事情？
更为重要的是，从对方嘴里听到他擅长的事，可以看到他如何看待自身价值，是觉得自己无所不能还是觉得并无所长，从中能发现一个人是自卑还是自负。他如何评价自己，还反映了一个人的自尊水平。
一般而言，自尊水平过高或者过低的人都不太好相处，前者太爱面子，后者极易死缠烂打。

如何做决定
两个人相处，总是要面临一起做决定的时刻，在做决定这件事上也最容易产生矛盾。所以，不妨先问问他惯常做出决定的过程，这能够看出他是偏于感性还是偏于理性、果决还是犹豫、思维方式、理解分析能力等。如果在决策过程中恰巧需要与人沟通协调，那么也可以从中发现他是如何处理分歧、统一不同想法的。

如何度过人生最艰难的时光
我记得电视节目《中国式相亲》里有一个环节，当有三个家庭选择嘉宾时，嘉宾就有权问每个家庭一个问题。
如果是我，我会选择问他如何度过人生中最艰难的时光。
首先，从这个问题可以看出一个人在意的东西，或者说容易在哪些方面感到挫折；其次，能看出他对待挫折的态度，他是否会被挫折难倒，是否依然怀有乐观的心态迎难而上；再次，从最终如何度过艰难时光，可以看出他应对困难的方式、是否具有行动力、是否会获取社会支持、是否有足够的意志力等。
被伤害、被攻击会如何处理
还可以留心观察与人发生争执或者遇到被人伤害的情况下，他会如何处理，是跳脚骂街还是睚眦必报，是不肯善罢甘休还是追求以和为贵。了解这一点，可以帮你摸清对方的底细，至少你清楚了，如果你们之间不得不走到分手那一步，对方是否会一蹶不振或者不依不饶。

如何支配收入
任何婚恋关系都不可避免地会涉及经济问题，不少夫妻就是因为消费观有着巨大的鸿沟而分手。比如，一个月光族和一个存钱族必须调和消费观才不会对彼此指手画脚，或者感到自己的利益被侵犯。
所以，提前了解他会如何分配自己的收入以及他的消费结构，能够对他的金钱观、消费观有初步的了解。如果感到不合适，就要提前沟通。

前言/序言

当我写下这篇序言时，距离我的第一本书《对于自己，你还是个陌生人》出版已经一年多。在这一年，我辞掉了朝九晚五的工作，花更多时间写作，也有了更多跟自己相处的机会。我和每位跟这本书相遇过的人一样，开始了一段新的旅程，撞见了一个个陌生的自己。
我发现，原来有那么多形容词都适合放在自己身上，浓烈的、理性的、执着的、豁达的……也有读者告诉我，更了解自我之后，他们也在自己身上看到了更多的可能性。
只要你愿意不断探索，新的世界就会呈现在眼前，更丰富的自我也会越来越鲜活。
但，这并不是我们的目的。
诗人詹姆斯·迪基参加一档节目之前，有人对他说：“放松点，就做你自己。”我们也常听到这样的话，“做自己就好”。但是很少有人去追根究底，到底怎样才是做自己。这个问题被詹姆斯·迪基问出了口：“要做哪一个自己？”
你脆弱，也坚强；你迷茫，也清醒；你敏感，也钝感；你冲动，也冷静。这所有的你，并不矛盾，每一个片段组合在一起就是最独特的自己，而你的每一面其实都有它存在的意义，等待你来发掘。
用脆弱来提醒坚强，用坚强来抵抗艰难；用敏感体会生活，用钝感稀释挫折；跟自己和解，也把每一面的自己都发挥得淋漓尽致，这才是目的。
而在这所有的自我当中，若挑一个可爱的、迷人的，我想应该是那个既能治愈自己又能在自己身上发现乐趣的你。能学会自愈自乐的人，也被这个世界偏爱着。
以前我的一位来访者，不断遇到不负责任的男人，朋友都说她蠢，没有擦亮眼，她很困惑：是命中注定我不能幸福吗？在了解她的成长经历之后，我告诉她，没有什么命不好，她只是陷入了创伤的强迫性重复，在每一任男友身上不断复刻着童年时跟父亲的关系。
她的父亲是一个没有太多家庭责任感的人，不顾家也冷落她，她习惯了这样的家庭模式，但又深怀想改变父亲的愿望。于是，长大后她一次次陷入这种关系中，因为熟悉的创伤让她觉得安全。而她也把改变父亲的愿望投射到男友身上，这才是她无法逃离不幸恋爱的原因。
当我跟她一起理顺这件事背后的枝蔓，她第一次觉得畅快，决定从处理现在的恋爱关系开始修复过去的创伤，于是积极地调整自己，也跟父亲和伴侣做了沟通，更重要的是她学会了重新看待问题，发现了自己身上能够自愈的能量，现在她跟男友的关系很健康也很稳定。
我还记得她对我说，“我发现原来我并不蠢，我可以解决问题，也能治愈自己。”
那些别人口中的蠢，在我看来都是伤。在面对过去经历的时候，没有绝对的聪明理智，未愈合的创伤会让人变得盲目。它们像一阵痒，又似一种痛，扰动你的心，牵绊你的脚步，在诸多个自我当中，唯有自愈自乐的那一个能变成抚慰创伤、推动你前进的马达，助你远航。
只是，这件事并不容易。很多人想靠运气，很多人想从他人身上获得安慰，但我跟每个来找我咨询的人说过，能帮你的只有你自己，我能做的是给你灌注能量，给你赋能，让那个自愈自乐的你逐渐形成。
不要小看自己，你的心里本就有自愈的潜能，伤口会痊愈，风暴会平息，你会海阔天空，你能豁然开朗，只是需要一点时间和更合适的方法。
这本书是我想送给你的自愈手册，它想告诉你的不仅仅是每一个问题的原因，还有问题之后你可能会找到的答案，更重要的是让你找到能改变自己、解救自己的方法和能力。
而那时，你已无需再从他处获得解救，你已达成你自己

《寂静之声，盛放之光》 在这纷繁复杂的世界中，我们常常被外界的声音裹挟，迷失在追逐与比较的漩涡里。然而，真正的力量，往往源于内在的觉醒与宁静。 《寂静之声，盛放之光》并非一本填鸭式的知识手册，也不是一条刻板的人生指南。它更像是一场温和的邀请，邀请您放慢脚步，回溯内心，去聆听那些被喧嚣掩埋的真实回响，去感受那些被琐事遮蔽的内在光芒。 本书致力于探索个体生命中那些看似微小却至关重要的自我疗愈与自我滋养的机制。它不承诺奇迹式的瞬间转变，而是引导读者深入理解，每一个生命的轮回，每一个低谷的徘徊，都蕴含着重新出发的契机。我们常常过于关注“如何去改变”，却忽略了“如何去接纳”。而接纳，正是疗愈的开始，是与自己和解的序曲。 第一章：重拾内在的对话——倾听你未曾说出的声音 我们生活在一个信息爆炸的时代，每天接收着海量的信息，大脑的硬盘似乎永远装不满。然而，在这无数的声音中，我们最容易忽略的，是自己内心的低语。我们的情绪，我们的感受，我们的渴望，它们并非突如其来的麻烦，而是生命发出的信号，需要被理解和回应。 本章将带领您走进一场深刻的自我对话。我们将学习如何识别那些长期被压抑的情绪，比如不被看见的委屈，未能实现的遗憾，或是根深蒂固的焦虑。这些情绪并非敌人，而是您内在的信使，它们在诉说着您需要关注和疗愈的领域。通过练习正念冥想、情绪日记、以及一些引导式的自我提问，您将学会如何以一种温柔而坚定的方式，与内心的自己对话，理解那些潜藏在表层之下的情绪根源。 我们还会探讨“自我批评”这个普遍存在的心理现象。它像一把双刃剑，在鞭策我们进步的同时，也可能将我们推向自我怀疑的深渊。本章将为您提供一套实用的方法，帮助您识别和转化消极的自我对话模式，用自我同情的视角来取代苛责，从而为内在的疗愈铺平道路。请记住，您并非孤军奋战，内在的每一个角落，都值得被温柔以待。 第二章：生命韧性的悄然绽放——从每一次跌倒中汲取力量 人生的旅途，并非总是一帆风顺。挫折、失败、失落，这些生命的“意外”时刻，构成了我们成长过程中不可或缺的一部分。 《寂静之声，盛放之光》坚信，每一次跌倒，都可能成为孕育生命韧性的温床。韧性，并非意味着不经历痛苦，而是意味着在痛苦之后，我们能够重新站起来，甚至变得更加强大。 本章将深入剖析“生命韧性”的构成要素。我们将审视那些在逆境中展现出惊人力量的个体故事，从中学习他们是如何在困境中找到意义，如何在绝望中孕育希望。我们会探讨“接受”的力量，它并非消极的放弃，而是对现实的一种坦然面对，从而将有限的精力，聚焦于能够改变的事情。 同时，本章还将介绍一些具体的实践方法，帮助您提升自身的生命韧性。例如，如何通过“认知重构”，改变对负面事件的解读方式；如何通过“寻求社会支持”，建立一个温暖而强大的支持网络；以及如何通过“培养感恩之心”，重新发现生命中的美好，即使在最黑暗的时刻。您将了解到，生命的韧性并非与生俱来的天赋，而是一种可以后天培养的能力，一种在每一次挑战中悄然绽放的生命之花。 第三章：宁静的港湾，内在的丰盈——乐在当下的艺术 在这个快节奏的时代，“忙碌”似乎成了一种荣耀，而“闲暇”却显得有些奢侈。然而，真正的丰盈，并非来自物质的堆砌，更非来自无止境的追逐，而是源于内心的宁静与满足。 《寂静之声，盛放之光》强调，学会“乐在当下”，是通往内在丰盈的关键。 本章将引导您探索“当下”的魅力。我们将一起学习如何从过去的懊悔和未来的担忧中抽离，将注意力重新聚焦于此刻的体验。我们会介绍各种“当下练习”，例如深呼吸、感官觉察、以及对日常活动的全然投入，让您重新体验生活的细节，感受生命最本真的韵味。 “自得其乐”是一种珍贵的品质，它意味着我们无需依赖外界的认可或他人的陪伴，就能获得内心的愉悦。本章将帮助您发掘和培养这种能力。我们将探讨如何找到自己真正热爱的事物，无论大小，并从中获得乐趣和成就感。这可能是一项爱好，一个梦想，甚至只是一个简单的日常习惯。您将了解到，培养“自得其乐”的能力，能够极大地提升您的幸福感，让您在任何环境中都能找到属于自己的那片宁静的港湾。 第四章：自我赋能的种子——成为自己生命的设计师 您是否曾经感觉自己的人生是被动的，被命运推着走？ 《寂静之声，盛放之光》坚信，每个人都有成为自己生命设计师的潜能。自我赋能，意味着我们将选择权牢牢掌握在自己手中，积极主动地去创造我们想要的生活。 本章将聚焦于“自我赋能”的实践。我们将一起探索如何设定有意义的目标，并制定可行的行动计划。这并非鼓励您制定遥不可及的幻想，而是引导您从小处着手，一步一个脚印，去实现那些对您而言真正重要的愿景。我们会讨论“拖延症”的成因，并提供有效的克服策略，让您能够更加高效地将想法转化为行动。 更重要的是，本章将鼓励您去挑战那些限制您发展的信念。这些信念可能源自童年经历，社会影响，或是过去的失败。通过“信念重塑”的技术，您将学会如何识别并替换那些阻碍您前进的消极信念，用积极而强大的信念来武装自己。您将认识到，您的潜能是无限的，只要您敢于相信，敢于行动，您就能成为自己生命中那位最有力的赋能者。 第五章：滋养生命的能量——建立可持续的内在健康 内在的健康，如同身体的健康一样，需要持续的关注和滋养。它并非一蹴而就，而是一个循序渐进、不断精进的过程。 《寂静之声，盛放之光》倡导的是一种可持续的内在健康模式，让您在忙碌的生活中，也能保持内心的活力与平衡。 本章将为您提供一套全面的“内在健康”工具箱。我们将探讨“压力管理”的艺术，学习如何识别压力的来源，并运用有效的放松技巧来缓解身心的紧张。您将了解到，健康的睡眠习惯，均衡的饮食，以及适度的运动，都对您的内在健康有着至关重要的影响。 同时，本章还将深入探讨“界限感”的重要性。学会对不合理的请求说“不”，保护自己的时间和精力，是维持内在平衡的关键。我们还会讨论“社交健康”，如何在保持独立性的同时，建立有益且支持性的社交关系。最终，您将学会如何将这些零散的习惯整合起来，形成一个属于您自己的、可持续的内在健康体系，让您的生命之光，在平静中持久地绽放。 《寂静之声，盛放之光》愿成为您生命旅途中一位温柔的伴侣。它不提供简单的答案，而是启发您去寻找属于自己的答案。愿您在这本书的陪伴下，能够更加深刻地理解自己，更加从容地面对生活，并在一次次自我疗愈与自我滋养的过程中，发现生命中那份最宝贵的、属于您自己的、寂静而又盛放的光芒。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我断断续续地读了很久，每次拿起它，都能从中获得一些新的感悟。它没有那种“一蹴而就”的解决方案，而是像一条缓缓<bos>流淌的溪水，滋养着我的心灵。我特别喜欢书中关于“情绪排毒”的论述。作者并没有提倡压抑情绪，而是鼓励我们将情绪“流动”起来。比如，当感到压抑时，可以尝试写日记，将内心的想法和感受倾泻出来；或者通过运动，将负面情绪转化为身体的能量。这种“流动”的理念，让我觉得非常实用。很多时候，我们之所以会感到沉重，就是因为情绪被堵塞了，无法顺畅地排出。这本书还强调了“自我肯定”的重要性。作者认为，我们应该学会看到自己的优点，而不是只盯着自己的缺点。她会鼓励我们，每天都写下几件自己做得好的事情，即使是很小的事情，也要给予肯定。这种积极的自我暗示，能够有效地提升我们的自信心，让我们更有勇气去面对生活中的挑战。书中关于“社交能量”的部分，也让我产生了深刻的共鸣。作者认为，我们应该有意识地选择那些能够滋养我们能量的人，而不是那些消耗我们能量的人。学会设置“社交边界”，也是一种自我保护的方式。这对于那些“老好人”或者“社交恐惧症”的人来说，无疑是一种解脱。它让我明白，真正的社交，不是取悦所有人，而是与那些让你感到舒适和自在的人建立连接。这本书的语言风格，总是带着一种淡淡的温暖和力量，没有鸡汤的浮夸，却充满了深刻的洞察。它让我觉得，仿佛有一位知己，在静静地倾听我的烦恼，然后用她的智慧，为我指点迷津。每一次阅读，都像是进行一次心灵的洗礼，让我感到更加平和与清晰。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，我们每个人内心深处，都藏着一个渴望被看见、被理解的小孩。而《世界偏爱自愈自乐的你》这本书，恰恰击中了这一点。它没有居高临下的教导，也没有遥不可及的理想化，而是用一种非常接地气的方式，去触碰我们内心最柔软的部分。我印象最深刻的是，作者在谈论“情绪失调”时，并没有将其妖魔化，而是将其视为一种信号，一种身体和心灵在向我们发出的求救信号。她提倡的是一种“倾听”的态度，去倾听身体的信号，去倾听内心的声音。她会鼓励我们，在感到疲惫时，就允许自己休息；在感到悲伤时，就允许自己哭泣；在感到愤怒时，就允许自己表达。这种“允许”的态度，对于很多人来说，可能是一种颠覆性的认知。因为我们从小被教育，要坚强，要克制，要压抑负面情绪。但这本书，却在温柔地告诉我们，真正的坚强，不是压抑，而是接纳。它还探讨了“自我奖励”的重要性。作者认为，当我们完成了某项任务，或者克服了某个困难时，都应该给予自己适当的奖励，而不是认为这是理所当然的。这种奖励，不一定是物质上的，也可以是精神上的，比如花一些时间做自己喜欢的事情，或者给予自己一个温暖的拥抱。这些小小的仪式感，能够有效地增强我们的自我价值感，让我们感受到被自己“看见”和“肯定”。书中关于“放下执念”的部分，也让我受益匪浅。作者用了一个非常贴切的比喻，将执念比作一根紧紧抓住的绳子，而放下，就是松开手。她认为，很多时候，我们之所以痛苦，不是因为事情本身，而是因为我们对事情的执念。当我们将这份执念放下，你会发现，世界并没有因此而崩塌，反而会变得更加开阔。这本书的阅读体验，就像是在与一位心灵导师进行一对一的深度对话，每一次翻页，都仿佛在探索内心更深处的宝藏，每一次阅读，都能获得新的启迪和力量。

评分☆☆☆☆☆

我通常不太喜欢那些过于“心灵鸡汤”的书籍，总是觉得它们空洞，缺乏实际的指导意义。但是《世界偏爱自愈自乐的你》这本书，却给了我意想不到的惊喜。它的内容，更像是作者在与读者进行一场真诚的对话，用她的人生经历和感悟，来分享一种关于如何与自己和谐相处的生活哲学。我记得书中有一段，描写了作者在经历了一段低谷期后，如何重新找回生活的色彩。她并没有采取激进的方式去“摆脱”负面情绪，而是选择了一种更加温和、耐心的方式。她开始重新审视自己的生活，发现那些曾经被忽略的、微不足道的快乐。比如，她会花更多的时间去感受阳光的温暖，去聆听鸟儿的歌唱，去品尝食物的原味。这些细微的体验，就像点点星光，一点一点地驱散了笼罩在她心头的阴霾。这种“润物细无声”的治愈过程，让我深有体会。我们常常以为，只有惊天动地的改变才能带来新生，但其实，真正的力量，往往就隐藏在那些日常的点滴之中。这本书还特别强调了“自我关怀”的重要性。作者认为，我们往往习惯于将爱和关注给予他人，却忽略了最应该被好好对待的，是我们自己。她用了很多生动的例子，来提醒读者，学会照顾自己的身体和情绪，是实现“自愈”和“自乐”的基础。我尤其喜欢她关于“边界感”的论述，她强调了，学会拒绝，学会说“不”，也是一种重要的自我保护和自我关怀。这对于那些习惯于过度付出，或者害怕冲突的人来说，无疑是一剂良药。它让我明白了，真正的强大，不是无休止的给予，而是懂得如何守住自己的能量，如何平衡付出与索取。这本书的语言风格也非常朴实，没有华丽的藻，却充满了智慧和力量。它让我觉得，仿佛一位智慧的长者，在轻轻地抚慰着我内心的焦虑和不安，指引我走向更加平和、喜悦的生活。

评分☆☆☆☆☆

我通常不太喜欢那种过于“心灵鸡汤”的书籍，总是觉得它们空洞，缺乏实际的指导意义。但是《世界偏爱自愈自乐的你》这本书，却给了我意想不到的惊喜。它的内容，更像是作者在与读者进行一场真诚的对话，用她的人生经历和感悟，来分享一种关于如何与自己和谐相处的生活哲学。我记得书中有一段，描写了作者在经历了一段低谷期后，如何重新找回生活的色彩。她并没有采取激进的方式去“摆脱”负面情绪，而是选择了一种更加温和、耐心的方式。她开始重新审视自己的生活，发现那些曾经被忽略的、微不足道的快乐。比如，她会花更多的时间去感受阳光的温暖，去聆听鸟儿的歌唱，去品尝食物的原味。这些细微的体验，就像点点星光，一点一点地驱散了笼罩在她心头的阴霾。这种“润物细无声”的治愈过程，让我深有体会。我们常常以为，只有惊天动地的改变才能带来新生，但其实，真正的力量，往往就隐藏在那些日常的点滴之中。这本书还特别强调了“自我关怀”的重要性。作者认为，我们往往习惯于将爱和关注给予他人，却忽略了最应该被好好对待的，是我们自己。她用了很多生动的例子，来提醒读者，学会照顾自己的身体和情绪，是实现“自愈”和“自乐”的基础。我尤其喜欢她关于“边界感”的论述，她强调了，学会拒绝，学会说“不”，也是一种重要的自我保护和自我关怀。这对于那些习惯于过度付出，或者害怕冲突的人来说，无疑是一剂良药。它让我明白了，真正的强大，不是无休止的给予，而是懂得如何守住自己的能量，如何平衡付出与索取。这本书的语言风格也非常朴实，没有华丽的辞藻，却充满了智慧和力量。它让我觉得，仿佛一位智慧的长者，在轻轻地抚慰着我内心的焦虑和不安，指引我走向更加平和、喜悦的生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“内在力量”这个概念很感兴趣，所以当看到《世界偏爱自愈自乐的你》这本书时，我立刻就被吸引了。读完之后，我发现，这本书不仅仅是在探讨“内在力量”，更是在揭示，这种力量是如何通过“自愈”和“自乐”来不断增强的。作者并没有将“自愈”和“自乐”描绘成一种遥不可及的境界，而是将其融入到日常生活的点滴之中。比如，她会分享一些关于如何在家中营造“疗愈空间”的小建议，比如摆放一些绿植，点上香薰，或者播放舒缓的音乐。这些细节，看似微不足道，却能在潜移默化中，为我们提供一个放松和充电的场所。书中关于“情绪的接纳”这一点，让我印象非常深刻。作者认为，我们不应该逃避负面情绪，而是应该学会与它们共处。她会鼓励我们，当感到悲伤时，就允许自己悲伤；当感到愤怒时，就允许自己愤怒。这种“允许”的态度，并非是要我们沉溺在负面情绪中，而是通过理解和接纳，来化解情绪的能量。它让我明白了，只有当我们不再与情绪对抗，才能真正地走向“自愈”。这本书还强调了“自我价值感”的重要性。作者认为，我们不应该将自己的价值，建立在外界的评价之上，而是应该从内心深处去肯定自己。她会鼓励我们，多关注自己的优点，多肯定自己的付出。这种内在的肯定，能够让我们在面对外界的质疑时，依然保持自信和坚定。这本书的阅读体验，就像是在进行一场心灵的探索之旅，每一次翻页，都仿佛在揭开一层新的内心密码，每一次阅读，都能获得新的力量和智慧。它让我觉得，我不再是一个被动接受生活安排的人，而是一个有能力去创造和影响自己生活的人。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我读这本书的时候，并没有抱着“解决问题”的心态，更多的是一种好奇。我很好奇，为什么作者会觉得“世界偏爱”某种特质的人，以及这种“偏爱”是如何与“自愈”和“自乐”联系在一起的。读着读着，我发现，作者并不是在强调一种外在的、物质的“偏爱”，而是一种内在的、精神层面的认同和欣赏。她认为，那些能够自我疗愈，并且懂得在生活中寻找乐趣的人，往往散发出一种独特的光芒，这种光芒，能够吸引美好的事物，也能够让她们在逆境中更加坚韧。我记得其中有一个章节，探讨了“情绪的能量”。作者并没有将情绪简单地划分为“好”或“坏”，而是将其看作是一种信号，一种指引。当情绪低落时，它可能在提醒我们，有什么地方需要关注和调整；当情绪高涨时，它则鼓励我们去拥抱和放大这份喜悦。她还提到了“微小的仪式感”，比如每天早上给自己泡一杯喜欢的茶，或者在睡前读几页有趣的书。这些看似微不足道的习惯，却能在潜移默化中，为我们的生活注入积极的能量，让我们感受到被自己“照顾”的温暖。这本书最让我印象深刻的，是它对于“孤独”的看法。在很多人看来，孤独是一种负面情绪，是一种需要逃避的状态。但作者却认为，孤独，也是一种可以孕育创造力和独立思考的空间。她鼓励读者，在独处的时间里，去深入地了解自己，去倾听内心的声音，而不是盲目地追求外界的认可。这种对孤独的正面解读，让我觉得耳目一新。我开始尝试着去享受独处，去从中汲取力量，而不是把它当作是一种需要摆脱的困境。这本书就像一座宝藏，每一次阅读，都能从中挖掘出新的感悟。它不仅仅提供了一些心灵的慰藉，更重要的是，它改变了我看待自己和世界的方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我断断续续地读了很久，每次拿起它，都能从中获得一些新的感悟。它没有那种“一蹴而就”的解决方案，而是像一条缓缓流淌的溪水，滋养着我的心灵。我特别喜欢书中关于“情绪排毒”的论述。作者并没有提倡压抑情绪，而是鼓励我们将情绪“流动”起来。比如，当感到压抑时，可以尝试写日记，将内心的想法和感受倾泻出来；或者通过运动，将负面情绪转化为身体的能量。这种“流动”的理念，让我觉得非常实用。很多时候，我们之所以会感到沉重，就是因为情绪被堵塞了，无法顺畅地排出。这本书还强调了“自我肯定”的重要性。作者认为，我们应该学会看到自己的优点，而不是只盯着自己的缺点。她会鼓励我们，每天都写下几件自己做得好的事情，即使是很小的事情，也要给予肯定。这种积极的自我暗示，能够有效地提升我们的自信心，让我们更有勇气去面对生活中的挑战。书中关于“社交能量”的部分，也让我产生了深刻的共鸣。作者认为，我们应该有意识地选择那些能够滋养我们能量的人，而不是那些消耗我们能量的人。学会设置“社交边界”，也是一种自我保护的方式。这对于那些“老好人”或者“社交恐惧症”的人来说，无疑是一种解脱。它让我明白，真正的社交，不是取悦所有人，而是与那些让你感到舒适和自在的人建立连接。这本书的语言风格，总是带着一种淡淡的温暖和力量，没有鸡汤的浮夸，却充满了深刻的洞察。它让我觉得，仿佛有一位知己，在静静地倾听我的烦恼，然后用她的智慧，为我指点迷津。每一次阅读，都像是进行一次心灵的洗礼，让我感到更加平和与清晰。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个失眠的夜晚，偶然间翻开了这本书。夜深人静，周围一片寂静，这种氛围特别适合阅读一些能触及内心深处的内容。这本书的文字，给我的感觉就像是一杯温热的牛奶，不浓烈，但足够温暖，能够抚慰人心。它没有那种轰轰烈烈的励志故事，也不是一本教你如何“成功”的书。相反，它更多的是在探讨一种内在的力量，一种在自我疗愈和自我取悦中绽放的光芒。我尤其喜欢其中关于“接纳不完美”的部分。作者用了很多生动的故事和比喻，来描绘我们如何因为对完美的执着而陷入焦虑，又如何通过接纳自身的局限性，反而获得一种更自由的状态。例如，她讲到自己曾经为了达到某个所谓的“理想状态”，而刻意压抑自己的情绪，伪装成一个“强大”的人。结果可想而知，这种压抑不仅没有让她变得更好，反而让她离真实的自己越来越远。直到有一天，她开始允许自己有脆弱的时候，允许自己犯错误，允许自己不那么“优秀”，她才发现，真正的力量，恰恰来源于对这些“不完美”的拥抱。这种体悟，对于我这样常常会自我苛责的人来说，简直是醍醐灌顶。它让我意识到，我们常常在和自己的“不完美”较劲，但其实，真正的“自愈”和“自乐”，恰恰在于放下这种无谓的对抗，与那个真实的、有缺点、有情绪的自己和解。书中有很多关于如何与负面情绪共处的方法，没有生硬的理论，全是贴近生活的实践。比如，她会建议我们，当感到沮丧时，不要强迫自己立刻开心起来，而是去允许这份沮丧存在，去感受它，然后慢慢地，找到能够滋养自己情绪的方式，哪怕只是听一首歌，或者写下一段话。这种循序渐进，充满耐心和理解的引导，让我觉得这本书不仅仅是一本书，更像是一位温柔的朋友，陪伴我度过那些艰难的时刻。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我对于“偏爱”这个词，一直有些抵触。总觉得它带有某种不公平性，或者需要某种特质才能获得。但是，《世界偏爱自愈自乐的你》这本书，却让我重新理解了“偏爱”的含义。作者所说的“偏爱”，并非是一种外在的施予，而是一种内在的绽放。那些能够自我疗愈，并且懂得在生活中寻找乐趣的人，本身就散发出一种独特的魅力，这种魅力，能够吸引美好的事物，也能够让她们在逆境中更加闪耀。我记得书中有一段，作者在描述自己如何从一段失败的感情中走出来时，她并没有将所有的责任都推给对方，而是开始反思自己在关系中的模式。她学会了如何去爱自己，如何去建立健康的边界。这种对自己负责的态度，让我觉得非常敬佩。它让我明白，真正的“自愈”，不仅仅是疗愈创伤，更是学会如何避免再次受伤。书中关于“情绪的疏导”这一点，也给了我很多启发。作者并没有提供生硬的理论，而是通过分享自己真实的经历，来引导读者。比如，她会提到，当感到压力过大时，可以通过写下自己的感受，或者找朋友倾诉来缓解。这种贴近生活的方式，让我觉得非常容易实践。它让我明白了，情绪并不可怕，可怕的是我们不懂得如何与它们相处。这本书的语言风格，总是带着一种淡淡的温暖和力量，没有鸡汤的浮夸，却充满了深刻的洞察。它让我觉得，仿佛有一位知己，在静静地倾听我的烦恼，然后用她的智慧，为我指点迷津。每一次阅读，都像是进行一次心灵的洗礼，让我感到更加平和与清晰。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我拿到手的时候，其实并没有抱太大的期望。封面设计挺简洁的，没有那种一眼就会让你惊艳的视觉冲击力，反而是一种淡淡的、沉静的风格。我平时阅读的范围也比较广，从小说到历史，再到一些社会学类的书籍，但关于“偏爱”与“自愈自乐”这样组合的，还是头一次见。翻开第一页，没有华丽的辞藻，没有开门见山的人生哲理，而是从一些生活化的场景入手，娓娓道来。我记得里面有一段描述，讲的是作者在一次旅行中，因为一些突发状况，原本的行程被打乱，心情也跌入谷底。但她并没有像很多人一样，沉溺在抱怨和沮丧中，而是选择了一种近乎“随遇而安”的态度去面对。她开始观察周围的一切，从那些被忽略的风景中发现新的乐趣，甚至从那些小小的波折中，找到了意想不到的启示。这一段的描写非常细腻，让我仿佛身临其境，感受到了那种从失落到释然的微妙转变。我当时就在想，这不就是我们很多人在生活中会遇到的情况吗？我们总以为，生活就应该是按照我们规划的轨道顺畅运行，一旦出现偏差，就会感到崩溃。但这本书，似乎在提醒我们，那些所谓的“偏差”，也许正是生活赐予我们的另一种礼物，只是我们还没有学会去拆开它。作者的笔触没有那种说教感，更多的是一种分享和引导，就像一位老朋友在跟你聊天，轻声细语地剖析生活中的那些小确丧，然后告诉你，其实还有一个视角，一个更豁达的角度，去看待它们。这种感觉很舒服，没有压力，也没有被评判。它让我开始反思自己，是不是在过去的日子里，过多的关注了那些不顺心的事情，而忽略了那些悄悄发生在身边的美好？

评分☆☆☆☆☆

我为什么喜欢在京东买东西，因为今天买明天就可以送到。我为什么每个商品的评价都一样，因为在京东买的东西太多太多了，导致积累了很多未评价的订单，所以我统一用段话作为评价内容。京东购物这么久，有买到很好的产品，也有买到比较坑的产品，如果我用这段话来评价，说明这款产品没问题，至少85分以上，而比较垃圾的产品，我绝对不会偷懒到复制粘贴评价，我绝对会用心的差评，这样其他消费者在购买的时候会作为参考，会影响该商品销量，而商家也会因此改进商品质量。

评分☆☆☆☆☆

拿到了，书质量还是不错，回头看看

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可以，收到了，以后都在京东买书了

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书的质量不错，京东快递次日达，很好！

评分☆☆☆☆☆

书的质量很好，纸张不错！

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现在活动力度越来越小，领了优惠券半天点不进去，书还是不错的

评分☆☆☆☆☆

为什么评论要给京豆，很是不理解，好就好，??好就是不好！

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发给公司员工的书，精挑细选的！

评分☆☆☆☆☆

一般般，真的没发现有什么好看