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大將軍郭著

圖書標籤:

自我成長
自我療愈
積極心理學
情緒管理
幸福感
人生智慧
心靈雞湯
個人成長
正能量
好習慣

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你會得到大驚喜!!

齣版社：湖南文藝齣版社

ISBN：9787540482572

版次：1

商品編碼：12195417

品牌：博集天捲

包裝：平裝

開本：32

齣版時間：2017-10-01

用紙：膠版紙

頁數：304

字數：180000

具體描述

産品特色

編輯推薦

北師大心理學碩士、心理谘詢師、【ONE】人氣作者大將軍郭治愈新作
繼暢銷書《對於自己，你還是個陌生人》之後，時隔一年，心理谘詢師大將軍郭攜新書溫暖歸來，赤誠奉獻八年心理谘詢經驗，暖心分享治愈秘方，願親愛的你活得更好。本書在內容上堪稱《對於自己，你還是個陌生人》的進階升級版：如果說《對於自己，你還是個陌生人》教給你的是認清自己、認識自我，那麼本書則是幫助你治愈自我，改善自我，活得更好。

本書心理學知識乾貨滿滿，生活實用性強
北師大心理學碩士、心理谘詢師大將軍郭擁有8年心理谘詢經驗，不僅擅長為你把脈，也能為你開具藥方。在本書中，大將軍郭根據自己心理學方麵的知識以及多年從業經驗和案例，對我們在愛情、社交、生活中碰到的一些問題和主要的認識誤區，分享瞭自己的認識、觀點以及解決方法，諸如如何解決愛情、婚姻、傢庭中的矛盾；如何處理友情和親情間所遇到的問題；如何處理好人際關係；如何使自己上升到更高的平颱，等等。

一本屬於你的自愈手冊，讓你從此踏上通往幸福之路
不要小看自己，你的心裏本就有自愈的潛能，傷口會痊愈，風暴會平息，你會海闊天空，你能豁然開朗，隻是需要一點時間和更閤適的方法。
大將軍郭如醫生撫平你創傷，如知己懂得你彷徨，如閨密陪伴你成長。本書是她送給你的自愈手冊，它想告訴你的不僅僅是每一個問題的原因，還有問題之後你可能會找到的答案，更重要的是讓你找到能改變自己、解救自己的方法和能力。而那時，你已無需再從他處獲得解救，你已達成你自己。

本書如一劑良藥，治好你心中的創傷；如一陣清風，驅散你心中的陰霾；如一葉扁舟，擺渡你到幸福的彼岸。
用脆弱來提醒堅強，用堅強來抵抗艱難；用敏感體會生活，用鈍感稀釋挫摺；跟自己和解，也把每一麵的自己都發揮得淋灕盡緻，這纔是目的。而在這所有的自我當中，若要挑一個可愛的、迷人的，應該是那個既能治愈自己又能在自己身上發現樂趣的你。能學會自愈自樂的人，也被這個世界偏愛著

內容簡介

你脆弱，也堅強；你迷茫，也清醒；你敏感，也鈍感；你衝動，也冷靜。這所有的你，並不矛盾，每一個片段組閤在一起就是獨特的自己，而你的每一麵其實都有它存在的意義，等待你來發掘。
用脆弱來提醒堅強，用堅強來抵抗艱難；用敏感體會生活，用鈍感稀釋挫摺；跟自己和解，也把每一麵的自己都發揮得淋灕盡緻，這纔是目的。
而在這所有的自我當中，若要挑一個可愛的、迷人的，我想應該是那個既能治愈自己又能在自己身上發現樂趣的你。能學會自愈自樂的人，也被這個世界偏愛著。
本書如一劑良藥，治好你心中的創傷；如一陣清風，驅散你心中的陰霾；如一葉扁舟，擺渡你到幸福的彼岸

作者簡介

大將軍郭
北師大心理學碩士，心理谘詢師，青年暢銷書作者，【ONE】人氣作者，自媒體人。個人公眾號“我們心裏都有病”獲得近40萬忠實粉絲密切關注。擁有8年心理谘詢經驗，緻力於傳播實用的心理學知識，專業而通俗地提供心理方麵的分析和建議，精準而無痛地治愈大眾。
2016年8月齣版處女作《對於自己，你還是個陌生人》，成為年度黑馬暢銷書。
她，如同你的醫生，你的知己，你的閨密，與你同在；她，是你在黑夜裏前行路上的一縷光，你紅塵顛倒時的一壺酒，你在寒風苦雨中的一把傘，與你同行

Chapter01你們並不是真正親密

怎樣判斷兩個人是否閤適 _002
戀愛到底是性格相似好還是互補好 _009
小心“第三者心態”毀瞭你們的關係 _015
男友有紅顔知己怎麼辦 _021
滿足這三個條件，分手後還能做朋友 _031
他付齣得越多，纔會越珍惜你 _037
戀叔有風險，動情須謹慎 _042
單身久瞭會上癮 _049
男人的沉默是愛情的毒藥 _056
你不主動，我們之間怎能更進一步 _066
共同修補衝突，纔能獲得真愛真情 _072
你們並不是真正親密 _076
小心親密關係裏的“人質” _084
大多數人想要的愛，不過是被愛 _089
朋友不能變戀人？可能是你的方法不對 _095

Chapter 02我們終將告彆那些揮之不去的痛苦

怎樣纔是真正的性格好 _102
你用什麼對抗孤獨和無聊 _110
敏感是生命賜予我們的禮物 _118
你可能得瞭“空心病” _126
他不愛你，你又何必自欺欺人 _131
你假裝堅強的樣子，根本沒人在乎 _135
我們終將告彆那些揮之不去的痛苦 _140
沒有此刻的自控力，就沒有未來美好的自己 _145
請照顧好你內心那個自卑的小孩 _152

Chapter 03適度的不喜歡，是對自己的保護

所謂情商高，就是會說話 _160
沒有好好溝通，所以纔會討人厭 _167
願你的身邊皆為永遠之人 _174
適度的不喜歡，是對自己的保護 _179
世界上最傷人的三個字是“不用瞭” _186
有多少人真心希望你過得好 _193
原來每個人都不是你看到的那個樣子 _199
我對你的禮貌，不是你以為的曖昧 _205
遠離那些有“暴惡癖”的人 _212
真正智慧的人都敢錶達憤怒 _217

Chapter 04 彆過較勁的人生，請保持一點鈍感

不是所有初心都需要堅持到底 _226
如果父母反對你的人生選擇，你該怎麼做 _231
適當的“敷衍”勝過一味的針鋒相對 _243
因為害怕失敗，你避免瞭一切開始 _248
彆過較勁的人生，請保持一點鈍感 _254
彆讓時間欺騙你 _259
我知道你跟我一樣疲憊 _267
二十幾歲，你一定要犯的幾個“錯誤” _275
越忙的女人越高級 _284
愛情並不是你生活的全部 _288
放下的叫餘生，放不下的叫人生 _292

精彩書摘

怎樣判斷兩個人是否閤適

“找對象不是找最好的，而是找最閤適的。”這句話沒毛病，可難就難在怎麼知道兩個人是否閤適。
我身邊有好幾位朋友身上發生過同樣的橋段，相戀數年，最後還是分手瞭，理由都是一樣的——我們不閤適。
你看，即便共度幾韆個日夜，還是不知道枕邊人原來跟自己走在兩條路上，所以僅僅花時間是沒用的，而是要把時間花在刀刃上，看清楚關鍵又核心的問題。
畢竟，你做每一件跟相互瞭解有關的事都有時間和機會成本，如果把精力花在錯誤的方嚮上，不但不能瞭解兩個人是否閤適，也是一種感情的浪費。
是否相愛看緣分，是否閤適要靠自己火眼金睛。
那麼，瞭解一個人或者說判斷兩個人是否閤適，究竟要從哪些方麵著手呢？有四個方麵是婚戀關係中需要清楚的核心問題：原生傢庭、生活方式、人際關係和性。
透過這四個方麵，你可以看到一個人的大概麵貌，能夠瞭解他的過去和現在，也就能對是否閤適有基本的判斷。之所以說這四個方麵處於親密關係的核心位置，是因為它們能反映一個人的“三觀”，又涉及婚戀中的日常生活。更為重要的是，這四個方麵往往是比較難以妥協或者難以改變的，如果不能接受和包容這四個方麵，很難有美滿的傢庭生活。
可以把這四個方麵涉及的一些具體問題列一張清單，或者做一個配對的測試來考量你們之間的閤適程度。

>>> 原生傢庭
每個人的婚姻生活多少會有原生傢庭的影子，所以不妨把對方的原生傢庭當作參照物。可以試著瞭解在對方的傢庭中父親和母親的相處模式，父母如何與子女相處，他們如何決定傢庭事務，他們曾因為什麼樣的事情發生爭執，遇到爭執會如何處理，等等。
原生傢庭隻是瞭解對方的一個方麵而已，它並不是篩查標準，所以不要因為對方生活在單親或者不幸福的傢庭就放棄相處，瞭解對方父母的離異原因或者傢庭氣氛為什麼不和諧比僅僅瞭解結果更為重要。
當然，除瞭瞭解對方原生傢庭的客觀情況，也要聽一聽對方如何看待他的原生傢庭，如何看待他們的傢庭模式，等等。你會從他對待傢庭的方式中看到他對婚戀的基本態度和要求。

>>> 生活方式
很多人說，無論多麼濃烈的感情最後都會歸於平淡的柴米油鹽醬醋茶，這話沒錯。如果不想你們的愛情敗給雞毛蒜皮，就要先瞭解你們在生活方式上是否能融閤，以下這些影響關係融洽的問題要提前梳理好。

有什麼愛好
愛好無高低之分，但會反映一個人的性格，也會反映一個人的精神世界。喜歡極限運動和喜歡茶藝的人可能一個愛動、一個喜靜，前者開放又富有冒險精神，後者相對保守又謹慎。
所以，瞭解愛好能間接瞭解對方的性格，也能發現你們是否有共同語言。

擅長做什麼
從擅長做的事情可以看到對方的能力和優點，也能發現一個人的價值所在。擅長推理分析還是擅長修理電器？對方擅長的事情是否恰巧是你需要的、欣賞的？你們是否能互補配閤？還是你們恰巧有同樣擅長的事情？
更為重要的是，從對方嘴裏聽到他擅長的事，可以看到他如何看待自身價值，是覺得自己無所不能還是覺得並無所長，從中能發現一個人是自卑還是自負。他如何評價自己，還反映瞭一個人的自尊水平。
一般而言，自尊水平過高或者過低的人都不太好相處，前者太愛麵子，後者極易死纏爛打。

如何做決定
兩個人相處，總是要麵臨一起做決定的時刻，在做決定這件事上也最容易産生矛盾。所以，不妨先問問他慣常做齣決定的過程，這能夠看齣他是偏於感性還是偏於理性、果決還是猶豫、思維方式、理解分析能力等。如果在決策過程中恰巧需要與人溝通協調，那麼也可以從中發現他是如何處理分歧、統一不同想法的。

如何度過人生最艱難的時光
我記得電視節目《中國式相親》裏有一個環節，當有三個傢庭選擇嘉賓時，嘉賓就有權問每個傢庭一個問題。
如果是我，我會選擇問他如何度過人生中最艱難的時光。
首先，從這個問題可以看齣一個人在意的東西，或者說容易在哪些方麵感到挫摺；其次，能看齣他對待挫摺的態度，他是否會被挫摺難倒，是否依然懷有樂觀的心態迎難而上；再次，從最終如何度過艱難時光，可以看齣他應對睏難的方式、是否具有行動力、是否會獲取社會支持、是否有足夠的意誌力等。
被傷害、被攻擊會如何處理
還可以留心觀察與人發生爭執或者遇到被人傷害的情況下，他會如何處理，是跳腳罵街還是睚眥必報，是不肯善罷甘休還是追求以和為貴。瞭解這一點，可以幫你摸清對方的底細，至少你清楚瞭，如果你們之間不得不走到分手那一步，對方是否會一蹶不振或者不依不饒。

如何支配收入
任何婚戀關係都不可避免地會涉及經濟問題，不少夫妻就是因為消費觀有著巨大的鴻溝而分手。比如，一個月光族和一個存錢族必須調和消費觀纔不會對彼此指手畫腳，或者感到自己的利益被侵犯。
所以，提前瞭解他會如何分配自己的收入以及他的消費結構，能夠對他的金錢觀、消費觀有初步的瞭解。如果感到不閤適，就要提前溝通。

前言/序言

當我寫下這篇序言時，距離我的第一本書《對於自己，你還是個陌生人》齣版已經一年多。在這一年，我辭掉瞭朝九晚五的工作，花更多時間寫作，也有瞭更多跟自己相處的機會。我和每位跟這本書相遇過的人一樣，開始瞭一段新的旅程，撞見瞭一個個陌生的自己。
我發現，原來有那麼多形容詞都適閤放在自己身上，濃烈的、理性的、執著的、豁達的……也有讀者告訴我，更瞭解自我之後，他們也在自己身上看到瞭更多的可能性。
隻要你願意不斷探索，新的世界就會呈現在眼前，更豐富的自我也會越來越鮮活。
但，這並不是我們的目的。
詩人詹姆斯·迪基參加一檔節目之前，有人對他說：“放鬆點，就做你自己。”我們也常聽到這樣的話，“做自己就好”。但是很少有人去追根究底，到底怎樣纔是做自己。這個問題被詹姆斯·迪基問齣瞭口：“要做哪一個自己？”
你脆弱，也堅強；你迷茫，也清醒；你敏感，也鈍感；你衝動，也冷靜。這所有的你，並不矛盾，每一個片段組閤在一起就是最獨特的自己，而你的每一麵其實都有它存在的意義，等待你來發掘。
用脆弱來提醒堅強，用堅強來抵抗艱難；用敏感體會生活，用鈍感稀釋挫摺；跟自己和解，也把每一麵的自己都發揮得淋灕盡緻，這纔是目的。
而在這所有的自我當中，若挑一個可愛的、迷人的，我想應該是那個既能治愈自己又能在自己身上發現樂趣的你。能學會自愈自樂的人，也被這個世界偏愛著。
以前我的一位來訪者，不斷遇到不負責任的男人，朋友都說她蠢，沒有擦亮眼，她很睏惑：是命中注定我不能幸福嗎？在瞭解她的成長經曆之後，我告訴她，沒有什麼命不好，她隻是陷入瞭創傷的強迫性重復，在每一任男友身上不斷復刻著童年時跟父親的關係。
她的父親是一個沒有太多傢庭責任感的人，不顧傢也冷落她，她習慣瞭這樣的傢庭模式，但又深懷想改變父親的願望。於是，長大後她一次次陷入這種關係中，因為熟悉的創傷讓她覺得安全。而她也把改變父親的願望投射到男友身上，這纔是她無法逃離不幸戀愛的原因。
當我跟她一起理順這件事背後的枝蔓，她第一次覺得暢快，決定從處理現在的戀愛關係開始修復過去的創傷，於是積極地調整自己，也跟父親和伴侶做瞭溝通，更重要的是她學會瞭重新看待問題，發現瞭自己身上能夠自愈的能量，現在她跟男友的關係很健康也很穩定。
我還記得她對我說，“我發現原來我並不蠢，我可以解決問題，也能治愈自己。”
那些彆人口中的蠢，在我看來都是傷。在麵對過去經曆的時候，沒有絕對的聰明理智，未愈閤的創傷會讓人變得盲目。它們像一陣癢，又似一種痛，擾動你的心，牽絆你的腳步，在諸多個自我當中，唯有自愈自樂的那一個能變成撫慰創傷、推動你前進的馬達，助你遠航。
隻是，這件事並不容易。很多人想靠運氣，很多人想從他人身上獲得安慰，但我跟每個來找我谘詢的人說過，能幫你的隻有你自己，我能做的是給你灌注能量，給你賦能，讓那個自愈自樂的你逐漸形成。
不要小看自己，你的心裏本就有自愈的潛能，傷口會痊愈，風暴會平息，你會海闊天空，你能豁然開朗，隻是需要一點時間和更閤適的方法。
這本書是我想送給你的自愈手冊，它想告訴你的不僅僅是每一個問題的原因，還有問題之後你可能會找到的答案，更重要的是讓你找到能改變自己、解救自己的方法和能力。
而那時，你已無需再從他處獲得解救，你已達成你自己

《寂靜之聲，盛放之光》在這紛繁復雜的世界中，我們常常被外界的聲音裹挾，迷失在追逐與比較的漩渦裏。然而，真正的力量，往往源於內在的覺醒與寜靜。《寂靜之聲，盛放之光》並非一本填鴨式的知識手冊，也不是一條刻闆的人生指南。它更像是一場溫和的邀請，邀請您放慢腳步，迴溯內心，去聆聽那些被喧囂掩埋的真實迴響，去感受那些被瑣事遮蔽的內在光芒。本書緻力於探索個體生命中那些看似微小卻至關重要的自我療愈與自我滋養的機製。它不承諾奇跡式的瞬間轉變，而是引導讀者深入理解，每一個生命的輪迴，每一個低榖的徘徊，都蘊含著重新齣發的契機。我們常常過於關注“如何去改變”，卻忽略瞭“如何去接納”。而接納，正是療愈的開始，是與自己和解的序麯。第一章：重拾內在的對話——傾聽你未曾說齣的聲音我們生活在一個信息爆炸的時代，每天接收著海量的信息，大腦的硬盤似乎永遠裝不滿。然而，在這無數的聲音中，我們最容易忽略的，是自己內心的低語。我們的情緒，我們的感受，我們的渴望，它們並非突如其來的麻煩，而是生命發齣的信號，需要被理解和迴應。本章將帶領您走進一場深刻的自我對話。我們將學習如何識彆那些長期被壓抑的情緒，比如不被看見的委屈，未能實現的遺憾，或是根深蒂固的焦慮。這些情緒並非敵人，而是您內在的信使，它們在訴說著您需要關注和療愈的領域。通過練習正念冥想、情緒日記、以及一些引導式的自我提問，您將學會如何以一種溫柔而堅定的方式，與內心的自己對話，理解那些潛藏在錶層之下的情緒根源。我們還會探討“自我批評”這個普遍存在的心理現象。它像一把雙刃劍，在鞭策我們進步的同時，也可能將我們推嚮自我懷疑的深淵。本章將為您提供一套實用的方法，幫助您識彆和轉化消極的自我對話模式，用自我同情的視角來取代苛責，從而為內在的療愈鋪平道路。請記住，您並非孤軍奮戰，內在的每一個角落，都值得被溫柔以待。第二章：生命韌性的悄然綻放——從每一次跌倒中汲取力量人生的旅途，並非總是一帆風順。挫摺、失敗、失落，這些生命的“意外”時刻，構成瞭我們成長過程中不可或缺的一部分。《寂靜之聲，盛放之光》堅信，每一次跌倒，都可能成為孕育生命韌性的溫床。韌性，並非意味著不經曆痛苦，而是意味著在痛苦之後，我們能夠重新站起來，甚至變得更加強大。本章將深入剖析“生命韌性”的構成要素。我們將審視那些在逆境中展現齣驚人力量的個體故事，從中學習他們是如何在睏境中找到意義，如何在絕望中孕育希望。我們會探討“接受”的力量，它並非消極的放棄，而是對現實的一種坦然麵對，從而將有限的精力，聚焦於能夠改變的事情。同時，本章還將介紹一些具體的實踐方法，幫助您提升自身的生命韌性。例如，如何通過“認知重構”，改變對負麵事件的解讀方式；如何通過“尋求社會支持”，建立一個溫暖而強大的支持網絡；以及如何通過“培養感恩之心”，重新發現生命中的美好，即使在最黑暗的時刻。您將瞭解到，生命的韌性並非與生俱來的天賦，而是一種可以後天培養的能力，一種在每一次挑戰中悄然綻放的生命之花。第三章：寜靜的港灣，內在的豐盈——樂在當下的藝術在這個快節奏的時代，“忙碌”似乎成瞭一種榮耀，而“閑暇”卻顯得有些奢侈。然而，真正的豐盈，並非來自物質的堆砌，更非來自無止境的追逐，而是源於內心的寜靜與滿足。《寂靜之聲，盛放之光》強調，學會“樂在當下”，是通往內在豐盈的關鍵。本章將引導您探索“當下”的魅力。我們將一起學習如何從過去的懊悔和未來的擔憂中抽離，將注意力重新聚焦於此刻的體驗。我們會介紹各種“當下練習”，例如深呼吸、感官覺察、以及對日常活動的全然投入，讓您重新體驗生活的細節，感受生命最本真的韻味。 “自得其樂”是一種珍貴的品質，它意味著我們無需依賴外界的認可或他人的陪伴，就能獲得內心的愉悅。本章將幫助您發掘和培養這種能力。我們將探討如何找到自己真正熱愛的事物，無論大小，並從中獲得樂趣和成就感。這可能是一項愛好，一個夢想，甚至隻是一個簡單的日常習慣。您將瞭解到，培養“自得其樂”的能力，能夠極大地提升您的幸福感，讓您在任何環境中都能找到屬於自己的那片寜靜的港灣。第四章：自我賦能的種子——成為自己生命的設計師您是否曾經感覺自己的人生是被動的，被命運推著走？《寂靜之聲，盛放之光》堅信，每個人都有成為自己生命設計師的潛能。自我賦能，意味著我們將選擇權牢牢掌握在自己手中，積極主動地去創造我們想要的生活。本章將聚焦於“自我賦能”的實踐。我們將一起探索如何設定有意義的目標，並製定可行的行動計劃。這並非鼓勵您製定遙不可及的幻想，而是引導您從小處著手，一步一個腳印，去實現那些對您而言真正重要的願景。我們會討論“拖延癥”的成因，並提供有效的剋服策略，讓您能夠更加高效地將想法轉化為行動。更重要的是，本章將鼓勵您去挑戰那些限製您發展的信念。這些信念可能源自童年經曆，社會影響，或是過去的失敗。通過“信念重塑”的技術，您將學會如何識彆並替換那些阻礙您前進的消極信念，用積極而強大的信念來武裝自己。您將認識到，您的潛能是無限的，隻要您敢於相信，敢於行動，您就能成為自己生命中那位最有力的賦能者。第五章：滋養生命的能量——建立可持續的內在健康內在的健康，如同身體的健康一樣，需要持續的關注和滋養。它並非一蹴而就，而是一個循序漸進、不斷精進的過程。《寂靜之聲，盛放之光》倡導的是一種可持續的內在健康模式，讓您在忙碌的生活中，也能保持內心的活力與平衡。本章將為您提供一套全麵的“內在健康”工具箱。我們將探討“壓力管理”的藝術，學習如何識彆壓力的來源，並運用有效的放鬆技巧來緩解身心的緊張。您將瞭解到，健康的睡眠習慣，均衡的飲食，以及適度的運動，都對您的內在健康有著至關重要的影響。同時，本章還將深入探討“界限感”的重要性。學會對不閤理的請求說“不”，保護自己的時間和精力，是維持內在平衡的關鍵。我們還會討論“社交健康”，如何在保持獨立性的同時，建立有益且支持性的社交關係。最終，您將學會如何將這些零散的習慣整閤起來，形成一個屬於您自己的、可持續的內在健康體係，讓您的生命之光，在平靜中持久地綻放。《寂靜之聲，盛放之光》願成為您生命旅途中一位溫柔的伴侶。它不提供簡單的答案，而是啓發您去尋找屬於自己的答案。願您在這本書的陪伴下，能夠更加深刻地理解自己，更加從容地麵對生活，並在一次次自我療愈與自我滋養的過程中，發現生命中那份最寶貴的、屬於您自己的、寂靜而又盛放的光芒。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我通常不太喜歡那種過於“心靈雞湯”的書籍，總是覺得它們空洞，缺乏實際的指導意義。但是《世界偏愛自愈自樂的你》這本書，卻給瞭我意想不到的驚喜。它的內容，更像是作者在與讀者進行一場真誠的對話，用她的人生經曆和感悟，來分享一種關於如何與自己和諧相處的生活哲學。我記得書中有一段，描寫瞭作者在經曆瞭一段低榖期後，如何重新找迴生活的色彩。她並沒有采取激進的方式去“擺脫”負麵情緒，而是選擇瞭一種更加溫和、耐心的方式。她開始重新審視自己的生活，發現那些曾經被忽略的、微不足道的快樂。比如，她會花更多的時間去感受陽光的溫暖，去聆聽鳥兒的歌唱，去品嘗食物的原味。這些細微的體驗，就像點點星光，一點一點地驅散瞭籠罩在她心頭的陰霾。這種“潤物細無聲”的治愈過程，讓我深有體會。我們常常以為，隻有驚天動地的改變纔能帶來新生，但其實，真正的力量，往往就隱藏在那些日常的點滴之中。這本書還特彆強調瞭“自我關懷”的重要性。作者認為，我們往往習慣於將愛和關注給予他人，卻忽略瞭最應該被好好對待的，是我們自己。她用瞭很多生動的例子，來提醒讀者，學會照顧自己的身體和情緒，是實現“自愈”和“自樂”的基礎。我尤其喜歡她關於“邊界感”的論述，她強調瞭，學會拒絕，學會說“不”，也是一種重要的自我保護和自我關懷。這對於那些習慣於過度付齣，或者害怕衝突的人來說，無疑是一劑良藥。它讓我明白瞭，真正的強大，不是無休止的給予，而是懂得如何守住自己的能量，如何平衡付齣與索取。這本書的語言風格也非常樸實，沒有華麗的辭藻，卻充滿瞭智慧和力量。它讓我覺得，仿佛一位智慧的長者，在輕輕地撫慰著我內心的焦慮和不安，指引我走嚮更加平和、喜悅的生活。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我讀這本書的時候，並沒有抱著“解決問題”的心態，更多的是一種好奇。我很好奇，為什麼作者會覺得“世界偏愛”某種特質的人，以及這種“偏愛”是如何與“自愈”和“自樂”聯係在一起的。讀著讀著，我發現，作者並不是在強調一種外在的、物質的“偏愛”，而是一種內在的、精神層麵的認同和欣賞。她認為，那些能夠自我療愈，並且懂得在生活中尋找樂趣的人，往往散發齣一種獨特的光芒，這種光芒，能夠吸引美好的事物，也能夠讓她們在逆境中更加堅韌。我記得其中有一個章節，探討瞭“情緒的能量”。作者並沒有將情緒簡單地劃分為“好”或“壞”，而是將其看作是一種信號，一種指引。當情緒低落時，它可能在提醒我們，有什麼地方需要關注和調整；當情緒高漲時，它則鼓勵我們去擁抱和放大這份喜悅。她還提到瞭“微小的儀式感”，比如每天早上給自己泡一杯喜歡的茶，或者在睡前讀幾頁有趣的書。這些看似微不足道的習慣，卻能在潛移默化中，為我們的生活注入積極的能量，讓我們感受到被自己“照顧”的溫暖。這本書最讓我印象深刻的，是它對於“孤獨”的看法。在很多人看來，孤獨是一種負麵情緒，是一種需要逃避的狀態。但作者卻認為，孤獨，也是一種可以孕育創造力和獨立思考的空間。她鼓勵讀者，在獨處的時間裏，去深入地瞭解自己，去傾聽內心的聲音，而不是盲目地追求外界的認可。這種對孤獨的正麵解讀，讓我覺得耳目一新。我開始嘗試著去享受獨處，去從中汲取力量，而不是把它當作是一種需要擺脫的睏境。這本書就像一座寶藏，每一次閱讀，都能從中挖掘齣新的感悟。它不僅僅提供瞭一些心靈的慰藉，更重要的是，它改變瞭我看待自己和世界的方式。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個失眠的夜晚，偶然間翻開瞭這本書。夜深人靜，周圍一片寂靜，這種氛圍特彆適閤閱讀一些能觸及內心深處的內容。這本書的文字，給我的感覺就像是一杯溫熱的牛奶，不濃烈，但足夠溫暖，能夠撫慰人心。它沒有那種轟轟烈烈的勵誌故事，也不是一本教你如何“成功”的書。相反，它更多的是在探討一種內在的力量，一種在自我療愈和自我取悅中綻放的光芒。我尤其喜歡其中關於“接納不完美”的部分。作者用瞭很多生動的故事和比喻，來描繪我們如何因為對完美的執著而陷入焦慮，又如何通過接納自身的局限性，反而獲得一種更自由的狀態。例如，她講到自己曾經為瞭達到某個所謂的“理想狀態”，而刻意壓抑自己的情緒，僞裝成一個“強大”的人。結果可想而知，這種壓抑不僅沒有讓她變得更好，反而讓她離真實的自己越來越遠。直到有一天，她開始允許自己有脆弱的時候，允許自己犯錯誤，允許自己不那麼“優秀”，她纔發現，真正的力量，恰恰來源於對這些“不完美”的擁抱。這種體悟，對於我這樣常常會自我苛責的人來說，簡直是醍醐灌頂。它讓我意識到，我們常常在和自己的“不完美”較勁，但其實，真正的“自愈”和“自樂”，恰恰在於放下這種無謂的對抗，與那個真實的、有缺點、有情緒的自己和解。書中有很多關於如何與負麵情緒共處的方法，沒有生硬的理論，全是貼近生活的實踐。比如，她會建議我們，當感到沮喪時，不要強迫自己立刻開心起來，而是去允許這份沮喪存在，去感受它，然後慢慢地，找到能夠滋養自己情緒的方式，哪怕隻是聽一首歌，或者寫下一段話。這種循序漸進，充滿耐心和理解的引導，讓我覺得這本書不僅僅是一本書，更像是一位溫柔的朋友，陪伴我度過那些艱難的時刻。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我對於“偏愛”這個詞，一直有些抵觸。總覺得它帶有某種不公平性，或者需要某種特質纔能獲得。但是，《世界偏愛自愈自樂的你》這本書，卻讓我重新理解瞭“偏愛”的含義。作者所說的“偏愛”，並非是一種外在的施予，而是一種內在的綻放。那些能夠自我療愈，並且懂得在生活中尋找樂趣的人，本身就散發齣一種獨特的魅力，這種魅力，能夠吸引美好的事物，也能夠讓她們在逆境中更加閃耀。我記得書中有一段，作者在描述自己如何從一段失敗的感情中走齣來時，她並沒有將所有的責任都推給對方，而是開始反思自己在關係中的模式。她學會瞭如何去愛自己，如何去建立健康的邊界。這種對自己負責的態度，讓我覺得非常敬佩。它讓我明白，真正的“自愈”，不僅僅是療愈創傷，更是學會如何避免再次受傷。書中關於“情緒的疏導”這一點，也給瞭我很多啓發。作者並沒有提供生硬的理論，而是通過分享自己真實的經曆，來引導讀者。比如，她會提到，當感到壓力過大時，可以通過寫下自己的感受，或者找朋友傾訴來緩解。這種貼近生活的方式，讓我覺得非常容易實踐。它讓我明白瞭，情緒並不可怕，可怕的是我們不懂得如何與它們相處。這本書的語言風格，總是帶著一種淡淡的溫暖和力量，沒有雞湯的浮誇，卻充滿瞭深刻的洞察。它讓我覺得，仿佛有一位知己，在靜靜地傾聽我的煩惱，然後用她的智慧，為我指點迷津。每一次閱讀，都像是進行一次心靈的洗禮，讓我感到更加平和與清晰。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“內在力量”這個概念很感興趣，所以當看到《世界偏愛自愈自樂的你》這本書時，我立刻就被吸引瞭。讀完之後，我發現，這本書不僅僅是在探討“內在力量”，更是在揭示，這種力量是如何通過“自愈”和“自樂”來不斷增強的。作者並沒有將“自愈”和“自樂”描繪成一種遙不可及的境界，而是將其融入到日常生活的點滴之中。比如，她會分享一些關於如何在傢中營造“療愈空間”的小建議，比如擺放一些綠植，點上香薰，或者播放舒緩的音樂。這些細節，看似微不足道，卻能在潛移默化中，為我們提供一個放鬆和充電的場所。書中關於“情緒的接納”這一點，讓我印象非常深刻。作者認為，我們不應該逃避負麵情緒，而是應該學會與它們共處。她會鼓勵我們，當感到悲傷時，就允許自己悲傷；當感到憤怒時，就允許自己憤怒。這種“允許”的態度，並非是要我們沉溺在負麵情緒中，而是通過理解和接納，來化解情緒的能量。它讓我明白瞭，隻有當我們不再與情緒對抗，纔能真正地走嚮“自愈”。這本書還強調瞭“自我價值感”的重要性。作者認為，我們不應該將自己的價值，建立在外界的評價之上，而是應該從內心深處去肯定自己。她會鼓勵我們，多關注自己的優點，多肯定自己的付齣。這種內在的肯定，能夠讓我們在麵對外界的質疑時，依然保持自信和堅定。這本書的閱讀體驗，就像是在進行一場心靈的探索之旅，每一次翻頁，都仿佛在揭開一層新的內心密碼，每一次閱讀，都能獲得新的力量和智慧。它讓我覺得，我不再是一個被動接受生活安排的人，而是一個有能力去創造和影響自己生活的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我斷斷續續地讀瞭很久，每次拿起它，都能從中獲得一些新的感悟。它沒有那種“一蹴而就”的解決方案，而是像一條緩緩<bos>流淌的溪水，滋養著我的心靈。我特彆喜歡書中關於“情緒排毒”的論述。作者並沒有提倡壓抑情緒，而是鼓勵我們將情緒“流動”起來。比如，當感到壓抑時，可以嘗試寫日記，將內心的想法和感受傾瀉齣來；或者通過運動，將負麵情緒轉化為身體的能量。這種“流動”的理念，讓我覺得非常實用。很多時候，我們之所以會感到沉重，就是因為情緒被堵塞瞭，無法順暢地排齣。這本書還強調瞭“自我肯定”的重要性。作者認為，我們應該學會看到自己的優點，而不是隻盯著自己的缺點。她會鼓勵我們，每天都寫下幾件自己做得好的事情，即使是很小的事情，也要給予肯定。這種積極的自我暗示，能夠有效地提升我們的自信心，讓我們更有勇氣去麵對生活中的挑戰。書中關於“社交能量”的部分，也讓我産生瞭深刻的共鳴。作者認為，我們應該有意識地選擇那些能夠滋養我們能量的人，而不是那些消耗我們能量的人。學會設置“社交邊界”，也是一種自我保護的方式。這對於那些“老好人”或者“社交恐懼癥”的人來說，無疑是一種解脫。它讓我明白，真正的社交，不是取悅所有人，而是與那些讓你感到舒適和自在的人建立連接。這本書的語言風格，總是帶著一種淡淡的溫暖和力量，沒有雞湯的浮誇，卻充滿瞭深刻的洞察。它讓我覺得，仿佛有一位知己，在靜靜地傾聽我的煩惱，然後用她的智慧，為我指點迷津。每一次閱讀，都像是進行一次心靈的洗禮，讓我感到更加平和與清晰。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我拿到手的時候，其實並沒有抱太大的期望。封麵設計挺簡潔的，沒有那種一眼就會讓你驚艷的視覺衝擊力，反而是一種淡淡的、沉靜的風格。我平時閱讀的範圍也比較廣，從小說到曆史，再到一些社會學類的書籍，但關於“偏愛”與“自愈自樂”這樣組閤的，還是頭一次見。翻開第一頁，沒有華麗的辭藻，沒有開門見山的人生哲理，而是從一些生活化的場景入手，娓娓道來。我記得裏麵有一段描述，講的是作者在一次旅行中，因為一些突發狀況，原本的行程被打亂，心情也跌入榖底。但她並沒有像很多人一樣，沉溺在抱怨和沮喪中，而是選擇瞭一種近乎“隨遇而安”的態度去麵對。她開始觀察周圍的一切，從那些被忽略的風景中發現新的樂趣，甚至從那些小小的波摺中，找到瞭意想不到的啓示。這一段的描寫非常細膩，讓我仿佛身臨其境，感受到瞭那種從失落到釋然的微妙轉變。我當時就在想，這不就是我們很多人在生活中會遇到的情況嗎？我們總以為，生活就應該是按照我們規劃的軌道順暢運行，一旦齣現偏差，就會感到崩潰。但這本書，似乎在提醒我們，那些所謂的“偏差”，也許正是生活賜予我們的另一種禮物，隻是我們還沒有學會去拆開它。作者的筆觸沒有那種說教感，更多的是一種分享和引導，就像一位老朋友在跟你聊天，輕聲細語地剖析生活中的那些小確喪，然後告訴你，其實還有一個視角，一個更豁達的角度，去看待它們。這種感覺很舒服，沒有壓力，也沒有被評判。它讓我開始反思自己，是不是在過去的日子裏，過多的關注瞭那些不順心的事情，而忽略瞭那些悄悄發生在身邊的美好？

評分☆☆☆☆☆

這本書，我斷斷續續地讀瞭很久，每次拿起它，都能從中獲得一些新的感悟。它沒有那種“一蹴而就”的解決方案，而是像一條緩緩流淌的溪水，滋養著我的心靈。我特彆喜歡書中關於“情緒排毒”的論述。作者並沒有提倡壓抑情緒，而是鼓勵我們將情緒“流動”起來。比如，當感到壓抑時，可以嘗試寫日記，將內心的想法和感受傾瀉齣來；或者通過運動，將負麵情緒轉化為身體的能量。這種“流動”的理念，讓我覺得非常實用。很多時候，我們之所以會感到沉重，就是因為情緒被堵塞瞭，無法順暢地排齣。這本書還強調瞭“自我肯定”的重要性。作者認為，我們應該學會看到自己的優點，而不是隻盯著自己的缺點。她會鼓勵我們，每天都寫下幾件自己做得好的事情，即使是很小的事情，也要給予肯定。這種積極的自我暗示，能夠有效地提升我們的自信心，讓我們更有勇氣去麵對生活中的挑戰。書中關於“社交能量”的部分，也讓我産生瞭深刻的共鳴。作者認為，我們應該有意識地選擇那些能夠滋養我們能量的人，而不是那些消耗我們能量的人。學會設置“社交邊界”，也是一種自我保護的方式。這對於那些“老好人”或者“社交恐懼癥”的人來說，無疑是一種解脫。它讓我明白，真正的社交，不是取悅所有人，而是與那些讓你感到舒適和自在的人建立連接。這本書的語言風格，總是帶著一種淡淡的溫暖和力量，沒有雞湯的浮誇，卻充滿瞭深刻的洞察。它讓我覺得，仿佛有一位知己，在靜靜地傾聽我的煩惱，然後用她的智慧，為我指點迷津。每一次閱讀，都像是進行一次心靈的洗禮，讓我感到更加平和與清晰。

評分☆☆☆☆☆

我通常不太喜歡那些過於“心靈雞湯”的書籍，總是覺得它們空洞，缺乏實際的指導意義。但是《世界偏愛自愈自樂的你》這本書，卻給瞭我意想不到的驚喜。它的內容，更像是作者在與讀者進行一場真誠的對話，用她的人生經曆和感悟，來分享一種關於如何與自己和諧相處的生活哲學。我記得書中有一段，描寫瞭作者在經曆瞭一段低榖期後，如何重新找迴生活的色彩。她並沒有采取激進的方式去“擺脫”負麵情緒，而是選擇瞭一種更加溫和、耐心的方式。她開始重新審視自己的生活，發現那些曾經被忽略的、微不足道的快樂。比如，她會花更多的時間去感受陽光的溫暖，去聆聽鳥兒的歌唱，去品嘗食物的原味。這些細微的體驗，就像點點星光，一點一點地驅散瞭籠罩在她心頭的陰霾。這種“潤物細無聲”的治愈過程，讓我深有體會。我們常常以為，隻有驚天動地的改變纔能帶來新生，但其實，真正的力量，往往就隱藏在那些日常的點滴之中。這本書還特彆強調瞭“自我關懷”的重要性。作者認為，我們往往習慣於將愛和關注給予他人，卻忽略瞭最應該被好好對待的，是我們自己。她用瞭很多生動的例子，來提醒讀者，學會照顧自己的身體和情緒，是實現“自愈”和“自樂”的基礎。我尤其喜歡她關於“邊界感”的論述，她強調瞭，學會拒絕，學會說“不”，也是一種重要的自我保護和自我關懷。這對於那些習慣於過度付齣，或者害怕衝突的人來說，無疑是一劑良藥。它讓我明白瞭，真正的強大，不是無休止的給予，而是懂得如何守住自己的能量，如何平衡付齣與索取。這本書的語言風格也非常樸實，沒有華麗的藻，卻充滿瞭智慧和力量。它讓我覺得，仿佛一位智慧的長者，在輕輕地撫慰著我內心的焦慮和不安，指引我走嚮更加平和、喜悅的生活。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，我們每個人內心深處，都藏著一個渴望被看見、被理解的小孩。而《世界偏愛自愈自樂的你》這本書，恰恰擊中瞭這一點。它沒有居高臨下的教導，也沒有遙不可及的理想化，而是用一種非常接地氣的方式，去觸碰我們內心最柔軟的部分。我印象最深刻的是，作者在談論“情緒失調”時，並沒有將其妖魔化，而是將其視為一種信號，一種身體和心靈在嚮我們發齣的求救信號。她提倡的是一種“傾聽”的態度，去傾聽身體的信號，去傾聽內心的聲音。她會鼓勵我們，在感到疲憊時，就允許自己休息；在感到悲傷時，就允許自己哭泣；在感到憤怒時，就允許自己錶達。這種“允許”的態度，對於很多人來說，可能是一種顛覆性的認知。因為我們從小被教育，要堅強，要剋製，要壓抑負麵情緒。但這本書，卻在溫柔地告訴我們，真正的堅強，不是壓抑，而是接納。它還探討瞭“自我奬勵”的重要性。作者認為，當我們完成瞭某項任務，或者剋服瞭某個睏難時，都應該給予自己適當的奬勵，而不是認為這是理所當然的。這種奬勵，不一定是物質上的，也可以是精神上的，比如花一些時間做自己喜歡的事情，或者給予自己一個溫暖的擁抱。這些小小的儀式感，能夠有效地增強我們的自我價值感，讓我們感受到被自己“看見”和“肯定”。書中關於“放下執念”的部分，也讓我受益匪淺。作者用瞭一個非常貼切的比喻，將執念比作一根緊緊抓住的繩子，而放下，就是鬆開手。她認為，很多時候，我們之所以痛苦，不是因為事情本身，而是因為我們對事情的執念。當我們將這份執念放下，你會發現，世界並沒有因此而崩塌，反而會變得更加開闊。這本書的閱讀體驗，就像是在與一位心靈導師進行一對一的深度對話，每一次翻頁，都仿佛在探索內心更深處的寶藏，每一次閱讀，都能獲得新的啓迪和力量。

評分☆☆☆☆☆

心纍！

評分☆☆☆☆☆

從公眾號到綫上購書，我也算是大將軍郭的鐵粉瞭吧。很漂亮的封頁，據說書裏也有很多乾貨，很期待。

評分☆☆☆☆☆

中醫古籍精華之作，後世中醫必讀經典。北京中醫藥大學錢超塵教授作序推薦

評分☆☆☆☆☆

搞活動買的，還不錯。

評分☆☆☆☆☆

書山有路勤為徑，多讀書有益於身心！

評分☆☆☆☆☆

好