1分鍾讓你更齣色 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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斯賓塞·約翰遜 著，周晶 譯

圖書標籤:

• 時間管理
• 效率提升
• 自我提升
• 個人成長
• 職場技能
• 快速閱讀
• 思維方式
• 習慣養成
• 成功學
• 技巧

齣版社： 南海齣版公司

ISBN：9787544257459

版次：1

商品編碼：12248018

包裝：精裝

開本：32開

齣版時間：2017-11-01

用紙：書寫紙

頁數：112

正文語種：簡體中文

産品特色

編輯推薦

在這個以實力說話的時代，提升自己，方法比決心更重要。

暢銷書《誰動瞭我的奶酪》作者斯賓塞·約翰遜，帶你走齣自我提升誤區

3個訣竅教你搭建簡單易行的學習體係；學會每個訣竅，都隻需要1分鍾。

這麼簡單，真的有用？——是的，從平庸到齣色，你隻需要1分鍾

美國前教育部長特雷爾·貝爾特彆推薦

海報：

內容簡介

《1分鍾讓你更齣色》講瞭一位年輕人想實現自我學習，改變自己，創造屬於自己的生活……可他總是沒有好的方法。

直到有一天，他尋訪到一位譽滿天下的名師，嚮她學到瞭“1分鍾學習法”。

這個方法共有3個訣竅，實踐每個訣竅都隻需要1分鍾。學會這個方法後年輕人改變瞭自己的人生。

在這個以實力說話的時代，如何真正做到“齣色”、更好地提升自我，是很多人共同的課題。

看完這本書，學會這3個1分鍾訣竅，相信很多人都能使自己變得更齣色。

作者簡介

斯賓塞·約翰遜博士

大受歡迎和尊敬的作傢之一。他的作品作為卓有成效的工作指南和培訓工具，被世界諸多知名企業和組織廣泛使用，很多人從中受益。

約翰遜博士善於應用生動的故事講述現實的智慧，輕鬆活潑的寓言風格既讓人深受鼓舞和震撼，被譽為“善於用簡單方法解決復雜問題的智者”。

作品《誰動瞭我的奶酪》《新版一分鍾經理人》《給你自己一分鍾》《好爸爸的一分鍾》《好媽媽的一分鍾》《禮物》等，長踞《紐約時報》《齣版傢周刊》等各大暢銷書排行榜，已被譯成47種語言發行，所有作品銷量突破5000萬冊。

目錄

1分鍾老師1

PART1學生的一分鍾

1分鍾目標9

1分鍾稱贊19

1分鍾矯正29

PART2老師的1分鍾

1分鍾目標43

1分鍾稱贊53

1分鍾矯正61

PART31分鍾方法為什麼有效

1分鍾目標69

1分鍾稱贊79

1分鍾矯正88

給自己和他人的禮物97

緻謝101

精彩書摘

從前有個好學的青年。

他在一所離傢很近的大學裏讀書，選瞭許多有趣的課程，也讀瞭不少很好的書，還幸運地遇到瞭一些十分優秀的老師。

但他還是有些失望。

他總是覺得自己的學習還缺少些什麼。雖然他說不清自己在尋找什麼，但他知道自己尋找的東西非常重要。他希望找到一位與眾不同的老師，幫助自己彌補學習中缺失的那一部分，並把他所需要的東西傳授給他。

一天晚上，青年在讀報的時候被一個有趣的標題吸引住瞭。這是一篇對“一分鍾老師”的采訪記錄。

“有誰能在一分鍾內成為老師呢？”他百思不得其解。

據他所知，要想成為一名很好的老師，一分鍾是遠遠不夠的。

他經常在報紙和雜誌上看到老師的艱難，也經常聽說老師被工作弄得筋疲力盡，為學生對學習的漠然態度和傢長的不配閤感到萬分頭疼。而且，似乎社會上的所有問題最後都會被怪罪到老師的頭上。

但是，這樣的報道讀得越多，他就越想為這種問題找到一個有效的解決辦法。

他很想知道這篇采訪中的一分鍾老師都說瞭些什麼，於是繼續往下看。

當記者問到她當老師的感受時，接受采訪的老師坦白地承認：“我曾經覺得人們對我的要求太高，我覺得自己忙忙碌碌，結果卻得不到人們的認可。而且看著學生們進步得那麼慢，我也非常著急，不知如何是好。

“但是現在情況完全改變瞭。我比從前更愉快，精力更充沛，我也高興地看到我的學生們學得比從前更快、更好。”

“是什麼原因導緻瞭這些變化？”記者問。

一分鍾老師迴答：“我過去一直在拼命教學生學習，所以覺得非常纍。後來我開始教他們進行自我學習。”

當被問到為什麼想到這樣做時，她迴答說一切都是從校長送給她的一本商務書籍《一分鍾經理人》開始的。當時，校長鼓勵她把一句諺語應用到教學中，她從前也聽說過這句諺語：“與其送給飢餓的人一條魚，不如教他釣魚，給他一世溫飽。”

她接著說：“老師要把自我學習的方法傳授給學生。在實際生活中，我們要學習的很多東西其實都在課堂之外。我其實隻教會瞭學生三個自學的技巧，每個技巧隻用一分鍾。沒過幾個月，我的學生們就變得比從前更加開心瞭。我們都對自己取得的成功興奮不已。”

“雖然這些技巧不能滿足我們所有的教學需要，但是它們對老師和學生都確實非常有幫助，而且事實證明，也很有效。”她說道。

青年對這位老師所說的自學技巧很感興趣。

當他接著把這篇報道讀下去的時候，不覺對她提齣的基本的自學原則留下瞭深刻印象：

我們每個人既是學生，又是老師。當我們自學掌握需要學習的東西時，就能發揮齣自己的最佳水平。

1分鍾讓你更齣色：點燃內在潛能，開啓高效人生 在這瞬息萬變的時代，每個人都在渴望著成長，渴望著在有限的時間裏創造無限的價值。我們被信息洪流裹挾，被各種“速成”和“秘籍”的口號包圍，然而，真正的提升，往往不是來自於外部的技巧堆砌，而是源於對內心深處的挖掘和潛能的釋放。 《1分鍾讓你更齣色》並非一本簡單的勵誌手冊，它更像是一把鑰匙，一把能夠開啓你內在無限可能性的鑰匙。它不承諾讓你一夜之間成為社交達人、工作狂魔，而是提供一套行之有效的方法論，讓你在日常的點滴之中，通過微小的改變，積蓄起強大的能量，從而在各個維度上實現“更齣色”。 核心理念：精微的力量，持續的積纍 本書最大的特點在於其核心理念——“精微的力量，持續的積纍”。它顛覆瞭傳統意義上“大刀闊斧”的改變模式，而是將目光聚焦於那些看似不起眼，實則影響深遠的微小習慣和思維方式。作者認為，人生如長跑，持久力遠比爆發力更重要。而我們往往忽略瞭那些能夠支撐我們跑得更遠、更穩的基石。 想象一下，每天多花一分鍾去思考一項任務的關鍵點，這看似微不足道，卻能讓你在接下來的執行中事半功倍。或者，在與人交流時，多花一分鍾去傾聽對方的真實需求，這不僅能建立更深的連接，更能為你贏得信任和閤作的機會。這些“1分鍾”的投入，並非是對時間的浪費，而是對效率的極緻優化，是對自我價值的深度投資。 何為“更齣色”？ “更齣色”並非一個固定的標準，它是一個動態且個性化的目標。在《1分鍾讓你更齣色》看來，“更齣色”體現在以下幾個層麵： 效率的躍升： 掌握方法，優化流程，讓有限的時間創造齣更大的産齣。這不僅僅是工作上的效率，也包括學習、生活中的效率。 思維的拓展： 培養更具深度和廣度的思考能力，跳齣固有框架，看到問題的本質，做齣更明智的決策。 溝通的藝術： 提升人際交往的技巧，學會清晰錶達，有效傾聽，建立良好的人脈關係。 情緒的掌控： 認識並管理自己的情緒，保持積極心態，應對挑戰，不被負麵情緒所睏擾。 習慣的重塑： 養成促進成長的良性習慣，告彆拖延，建立規律，讓自律成為一種強大的內在驅動力。 自我認知的深化： 瞭解自己的優勢與劣勢，清晰自己的目標與價值觀，從而做齣更符閤內心需求的選擇。 本書將帶領讀者一一探索這些“更齣色”的維度，並提供切實可行的“1分鍾”行動指南。 本書的獨特視角與實踐方法 《1分鍾讓你更齣色》並非照搬市麵上的成功學理論，而是融閤瞭心理學、行為學、認知科學等前沿研究成果，將其轉化為易於理解和操作的日常實踐。 “微習慣”的構建： 作者強調，與其設定宏大的目標，不如從微小的、易於完成的習慣入手。例如，想要閱讀，可以從每天讀一頁開始；想要鍛煉，可以從每天做10個深蹲開始。這些微習慣在纍積效應下，會産生驚人的改變。 “黃金1分鍾”的捕捉： 識彆並利用生活中那些“黃金1分鍾”的時刻，將碎片化的時間轉化為有價值的投入。比如，通勤路上可以聽一段知識分享，午休時可以思考一個工作難題，睡前可以寫下當天最值得感恩的事情。 “反思日誌”的魔力： 每天留齣短暫的時間進行反思，記錄自己的思考、感受和遇到的問題，從中提煉經驗，調整方嚮。這就像給自己的大腦做一次“係統更新”。 “標簽化”的思維模式： 學習將復雜的信息和問題進行“標簽化”，提煉核心要素，快速抓住重點，從而提高理解和決策的效率。 “積極反饋迴路”的建立： 通過設定小的成功目標，並及時給自己正嚮的反饋，從而建立起持續進步的動力。例如，完成一項小的任務就給自己一個奬勵，或者在內心給予自己肯定。 “場景切換”的策略： 認識到不同場景下思維和行為的差異，學會根據不同情境調整自己的狀態，以達到最佳的錶現。 誰需要這本書？ 這本書適閤所有渴望提升自我，但又常常感到力不從心的人。 職場人士： 希望提高工作效率，拓展職業發展空間，成為團隊中不可或缺的一員。 學生群體： 想要提升學習效率，掌握更有效的學習方法，為未來的發展打下堅實基礎。 創業者： 在瞬息萬變的商業環境中，需要不斷調整策略，提升決策能力，抓住機遇。 追求生活品質的每一個人： 渴望在忙碌的生活中找到平衡，提升個人幸福感，實現更充實的人生。 任何對自我成長感到迷茫的人： 找不到方嚮，不知道從何開始，需要一個清晰的指引和實操性的方法。 本書的承諾： 《1分鍾讓你更齣色》不承諾奇跡，但它承諾你將擁有： 一套可操作的工具箱： 隨時隨地可以運用的方法和技巧。 一種全新的思維模式： 從宏觀視角到微觀實踐，重塑你對“成長”的認知。 一種持續的動力： 通過小步快跑，你會發現進步可以如此簡單而持久。 一個更強大的自己： 逐漸擺脫瓶頸，迎接更廣闊的可能性。 這不是一本讓你“立即”更齣色的書，而是一本讓你“持續”更齣色的書。它將陪伴你走過一段意義非凡的自我探索和能力提升的旅程。每天一分鍾，一點點改變，終將匯聚成一股不可阻擋的力量，讓你在人生的舞颱上，閃耀齣屬於自己的獨特光芒。 準備好，點燃你內在的潛能，開啓一段更加高效、更加精彩的人生瞭嗎？ 《1分鍾讓你更齣色》，等你來一同探索。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常有吸引力，簡潔而又富有力量感，第一眼就讓我覺得它不像一本市麵上常見的“心靈雞湯”式的成功學書籍。它的名字“1分鍾讓你更齣色”也十分直接，沒有絲毫的賣弄和誇張，反而讓我對其內容的真實性和實用性産生瞭好奇。我本身對這類主題的書籍算是有一定的閱讀積纍，但很多時候讀完之後，總會覺得有些內容過於空泛，或者需要付齣巨大的努力纔能看到效果。因此，當拿到這本《1分鍾讓你更齣色》時，我抱著一種審慎的態度。我希望它能夠提供一些真正能夠快速落地，並且能在我日常生活中産生積極影響的建議，而不是那些遙不可及的理論。我特彆期待書中能夠包含一些具體的小技巧，或是思維上的微調，能夠讓我不用花費大量的時間和精力，就能在某些方麵有所提升。比如，我希望它能告訴我如何在短時間內改善自己的溝通效率，或者是在工作中快速找到解決問題的突破口。總而言之，我希望這本書能給我帶來一些“驚喜”，一些讓我眼前一亮，並且真正能夠“用起來”的方法，讓我的每一分鍾都變得更有價值，更加齣色。

評分☆☆☆☆☆

閱讀《1分鍾讓你更齣色》的過程中，我最大的感受就是它的“高效能”和“易實踐”。這本書的敘事風格非常直接，沒有冗長的鋪墊，也沒有故弄玄虛的專業術語，而是直奔主題，給齣解決問題的方法。我個人非常喜歡這種“乾貨滿滿”的風格，它節省瞭我的閱讀時間，更重要的是，讓我能夠快速掌握核心要點。書中關於提升個人效率的章節，尤其令我印象深刻。我一直在尋找能夠優化工作流程的方法，而這本書提供的一些小技巧，例如如何快速進入“心流”狀態，或者是在麵對復雜任務時如何分解和執行，都給我帶來瞭巨大的啓發。我嘗試瞭其中的一些方法，並且驚喜地發現，它們確實能夠幫助我在短時間內完成更多的工作，並且質量也有所提高。這本書讓我意識到，所謂“齣色”並非遙不可及，而是可以通過一些微小的改變，一點一滴積纍而成的。它鼓勵我去嘗試，去實踐，去相信自己能夠變得更好。每一次的閱讀，都像是在給自己充電，讓我對未來的挑戰充滿信心。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這本書的名字《1分鍾讓你更齣色》並沒有抱太高的期望。市麵上充斥著太多承諾快速成功的書籍，很多都言過其實，讓人失望。然而，當我翻開這本書的時候，我被它簡潔明瞭的語言和深入淺齣的闡述所吸引。它並沒有使用那些華麗的辭藻或者復雜的理論，而是直接切入主題，用一種非常接地氣的方式來講解如何提升自我。我發現作者在內容編排上花瞭很大的心思，每一章節都像是一個小小的“寶藏”，裏麵蘊含著一些能夠立即實踐的策略。例如，我讀到關於時間管理的部分，書中提供瞭一些我從未想過的新穎方法，這些方法操作起來非常簡單，但卻能有效地幫助我重新審視和規劃我的時間。更重要的是，它不僅僅是教你“做什麼”，更重要的是讓你理解“為什麼”，從根本上改變你對某些事物的看法。我感覺這本書更像是一位經驗豐富的導師，循循善誘地引導你認識到自己潛藏的力量，並告訴你如何去釋放它。這本書的價值在於它能夠在不增加你額外負擔的前提下，讓你感受到實實在在的進步，這對我這個工作繁忙的人來說，是莫大的福音。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事邏輯非常清晰，每一部分的內容都緊密相連，形成一個有機的整體。作者在探討“如何更齣色”這個問題時，並沒有迴避其中的復雜性，而是以一種非常細膩的方式，將一些看似難以企及的目標，拆解成一個個可執行的小步驟。我特彆欣賞書中對於“心態調整”的論述，它不像很多書籍那樣隻是空洞地強調“積極嚮上”，而是提供瞭具體的心理學原理和實踐方法，幫助我理解如何纔能真正做到內在的強大。我曾經嘗試過一些所謂的“成功學”書籍，但往往會因為無法落地而感到沮喪，而《1分鍾讓你更齣色》則有效地避免瞭這種情況。它教會我如何從小事做起，如何認識到每一次微小的進步都值得被肯定。這本書讓我對“成長”有瞭更深刻的理解，它不再是一個遙遠的目標，而是一個可以觸及，並且每天都能有所實現的旅程。我感覺，這本書不僅僅是一本書，更像是一個伴我成長的朋友，在我迷茫的時候給予指引，在我懈怠的時候給予動力。

評分☆☆☆☆☆

我一直相信，真正的“齣色”並非來源於天賦異稟，而是源於持續不斷的自我精進。《1分鍾讓你更齣色》這本書，正是這樣一本幫助我實現自我精進的優秀讀物。它以一種非常溫和但堅定的方式，引導讀者去審視自己的不足，並提供切實可行的解決方案。我非常贊同作者在書中關於“習慣養成”的觀點，他並沒有簡單地告訴我們“要養成好習慣”，而是深入剖析瞭習慣形成的機製，並提供瞭一套科學的方法論。我嘗試著書中關於“微習慣”的構建方法，並且驚喜地發現，那些曾經讓我望而卻步的目標，現在變得觸手可及。這本書的價值在於，它能夠激發你內在的潛能，讓你看到自己的可能性，並且告訴你如何去實現它。它沒有華麗的辭藻，也沒有空洞的口號，隻有最真誠的引導和最實用的方法。讀完這本書，我感覺自己就像是被點亮瞭，看到瞭前行的方嚮，並且充滿瞭前所未有的動力。

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