大学体育与健康/“互联网+”创新型教材·普通高等教育“十三五”规划教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张相安，杨建华 编

图书标签:

• 大学体育
• 健康教育
• 高等教育
• 教材
• 互联网+
• 创新教学
• 十三五规划
• 体育教学
• 健康生活
• 课程资源

出版社： 北京邮电大学出版社

ISBN：9787563551910

版次：1

商品编码：12265037

包装：平装

丛书名： “互联网+”创新型教材 ，

开本：16开

出版时间：2017-08-01

用纸：胶版纸

页数：308

字数：493000

正文语种：中文

内容简介

　　《大学体育与健康/“互联网+”创新型教材·普通高等教育“十三五”规划教材》根据教育部有关文件要求，力求从实际出发，体现科学性和实用性。理论部分系统地介绍了各项体育运动项目的起源及发展历程，体育锻炼的重要性，体质健康评估，常见运动损伤预防与处理及医疗体育、按摩。实践部分具体地介绍了如何安全、有效地开展各项体育项目，图文并茂，可方便学生结合自己的身体状况和喜好，有针对性地训练并最终掌握某项体育项目的基本技能和有效方法，从而达到强身健体的目的。也系统地介绍有关体育与健康方面的知识，旨在提高广大学生的身体素质和心理素质，为在校学生顺利完成学业以及毕业走向社会提供健康保障。
　　《大学体育与健康/“互联网+”创新型教材·普通高等教育“十三五”规划教材》集理论性、知识性、实用性于一体可作为在校学生学习用书，也可供相关人员学习参考。

内页插图

目录

上篇 体育理论学习篇
第一章 大学体育概述
第一节 体育的起源与发展
第二节 高校体育的地位与目标
第二章 体育与健康概述
第一节 体育概述
第二节 健康概述
第三节 体育与健康的关系
第四节 学生体质健康标准与评价
第三章 科学健身概述
第一节 科学健身的原则与方法
第二节 运动健身的医务监督
第三节 运动健身与营养补充
第四章 奥林匹克运动
第一节 古代奥林匹克运动
第二节 现代奥林匹克运动
第三节 中国与奥林匹克运动

下篇 运动技能教学篇
第五章 田径
第一节 田径运动概述
第二节 田径基本技术教学理论与方法
第三节 田径运动竞赛
第六章 足球
第一节 足球运动简介
第二节 足球基本技术教学理论与方法
第三节 足球基本战术教学理论与方法
第四节 足球运动竞赛
第七章 篮球
第一节 篮球运动概述
第二节 篮球运动教学训练理论与方法
第三节 篮球基本战术教学理论与方法
第四节 篮球运动竞赛
第八章 排球
第一节 排球运动概述
第二节 排球基本技术教学理论与方法
第三节 排球基本战术教学理论与方法
第四节 排球运动竞赛
第九章 网球
第一节 网球运动概述
第二节 网球基本技术教学理论与方法
第三节 网球基本战术教学理论与方法
第四节 网球运动竞赛
第十章 乒乓球
第一节 乒乓球运动概述
第二节 乒乓球基本技术教学理论与方法
第三节 乒乓球基本战术教学理论与方法
第四节 乒乓球运动竞赛
第十一章 羽毛球
第一节 羽毛球运动概述
第二节 羽毛球基本技术教学理论与方法
第三节 羽毛球基本战术教学理论与方法
第四节 羽毛球运动竞赛
第十二章 武术
第一节 武术运动简述
第二节 武术基本技术教学理论与方法
第三节 初级长拳
第四节 太极拳
第五节 散手
第六节 短兵
第七节 双节 棍
第八节 武术竞赛规则与裁判法
第十三章 健身操舞
第一节 健身操舞概述
第二节 健身操舞的分类
第三节 健身操舞运动与健康
第四节 健身操舞的锻炼要求
第十四章 瑜伽
第一节 瑜伽运动的发展概述
第二节 瑜伽基本技术教学理论与方法
第十五章 交谊舞
第一节 交谊舞的起源与发展、分类
第二节 交谊舞基本知识和术语
第三节 慢三
第四节 慢四
第五节 恰恰
第十六章 轮滑
第一节 轮滑运动概述
第二节 轮滑基本技术教学理论与方法
第三节 现代轮滑项目介绍
第四节 轮滑装备介绍
第十七章 跆拳道
第一节 跆拳道简述
第二节 跆拳道基本技术教学理论与方法
第十八章 台球
第一节 台球运动简介
第二节 基本器材知识与术语
第三节 基本技术
第四节 规则简介
第十九章 健美与塑身
第一节 健美与塑身概述
第二节 身体锻炼的方式及原则
第三节 HIIT训练的方法及应用
第四节 力量性训练的动作组合
第五节 训练计划的制订

前言/序言

　　健康的身体是大学生出色地完成大学阶段紧张学习任务的保证，更是走上工作岗位后能胜任繁重工作的基础。当前，“健康第一”已经深入人心，成为体育课程编制和教材编写的指导思想。但是，如何使“健康第一”生活化，提高生活质量和生命质量，使受教育者成为社会、国家有用之才是我们应该倍加关注的。本教材以“提高学生的运动能力”为宗旨，其目的在于：“有效地增强学生的体质；培养学生自觉锻炼身体的能力；养成终身锻炼的习惯；向学生进行道德品质和非智力因素教育。”因此，本教材在理论上和实践上都具有重要的意义。
　　现如今，针对学生体育意识淡薄、身体素质下降、运动技能差等问题，教育部颁发了新的《国家学生体质健康标准》，重点强调学生技能学习的方法和终身锻炼习惯养成及终身体育意识。围绕这一思路，以“重视体育基础知识的传授和基本技能的训练”为主，该教材共分为两部分：第一部分为体育理论学习篇，第二部分为运动技能教学篇。与以往教材相比，本教材主要有以下特色：
　　（1）每个系列教材都有实图相配合，实现了内容与目标的对应，对教师和学生使用教材起到了启示性的作用。如在篮球教材“投篮”的内容中，指出了投篮的正确姿势，并配有练习提示、练习方法、纠错指导等纠错形式，这些都非常有利于学生的学习。
　　（2）教材内容难度适中，既可作为普通高校公共体育课程教材，又可作为终身体育锻炼的工具书。
　　本书由安阳工学院张相安、杨建华任主编，安阳工学院李建勋、王莉、赵国强、师文月、刘洪波、郑丽霜任副主编，具体编写分工如下：张相安编写了第十二章，杨建华编写了第一章、第八章和第十一章，李建勋编写了第二章、第三章和第十六章，王莉编写了第五章和第十章，赵国强编写了第七章和第十四章，师文月编写了第四章、第十三章和第十九章，刘洪波编写了第九章和第十五章，郑丽霜编写了第六章、第十七章和第十八章。
　　为保证教材的准确性和适用性，在编写的过程中，编者翻阅了大量的体育著作以及相关文献，书中引用一些文献著作中的资料和图片，在此编者表示感谢。因为作者水平所限，不妥之处在所难免，敬请广大读者批评指正，以利我们再版时补充、完善、修改。

《大学体育与健康》：重塑身心，赋能未来 在知识爆炸、科技飞速发展的时代，大学生的身心健康与全面发展，尤其是其适应时代变革、拥抱健康生活的能力，已成为高等教育不可忽视的关键议题。 《大学体育与健康》，作为“互联网+”创新型教材、普通高等教育“十三五”规划教材的杰出代表，深刻洞察了这一时代需求，它不仅仅是一门课程的载体，更是一套面向未来的教育理念与实践指南。本书旨在打破传统体育教学的边界，将体育锻炼、健康知识、心理调适与现代信息技术深度融合，引领大学生构建科学、健康、积极的生活方式，为迎接充满挑战与机遇的未来奠定坚实的身心基础。 一、 时代浪潮下的体育与健康新定义 传统意义上的大学体育，往往聚焦于技能训练与体能提升。然而，在“互联网+”的时代背景下，大学生的生活方式、学习模式乃至社会交往都发生了深刻变革。久坐不动的生活习惯、学业压力、社交焦虑等问题日益凸显，对大学生的身心健康构成了严峻挑战。 《大学体育与健康》敏锐地捕捉到这一变化，将体育与健康的概念进行了革新性的拓展。 本书认为，现代大学体育的内涵早已超越了单纯的体育技能掌握，它更关乎： 个体身心健康的系统性构建： 从生理健康（体能、疾病预防、营养均衡）到心理健康（情绪管理、压力应对、积极心态），再到社会适应能力（团队协作、人际沟通、社会责任感），全方位地关注大学生的健康成长。 终身体育意识的养成： 强调体育锻炼应贯穿人的一生，引导学生在大学阶段建立起科学的运动习惯与理念，使其成为伴随终生的健康财富。 信息时代下的健康素养： 针对互联网信息爆炸的特点，提升学生对健康信息的辨别能力，掌握运用数字技术进行健康管理、运动指导、信息获取的技能。 创新与实践能力的培养： 鼓励学生将所学知识转化为实际行动，设计个性化的运动方案，参与健康活动，并在实践中不断创新和反思。 二、 “互联网+”赋能，打造互动式、个性化学习体验 “互联网+”不仅仅是一个技术标签，更是贯穿本书教学理念的核心驱动力。 《大学体育与健康》充分利用互联网的开放性、互动性和便捷性，为学生提供了前所未有的学习体验： 线上线下融合的教学模式： 线上学习平台： 提供丰富的多媒体教学资源，包括高清视频课程（运动技术分解、健身指导、健康科普）、互动式练习、在线测试、专家讲座录播等。学生可以根据自己的节奏和兴趣，随时随地进行学习，打破了传统课堂的时间和空间限制。 线下实践活动： 结合线上理论学习，设计多样化的体育实践活动，如专项运动技能训练、趣味运动会、健康主题跑、户外拓展等。线下活动强调团队协作、参与感和体验感，将理论知识转化为切实的身体感受和情感体验。 混合式学习： 通过在线预习、课堂讨论、实践训练、在线复盘等环节，实现线上线下知识的有效衔接和深度融合。 个性化学习路径： 智能评估与推荐： 通过在线体能测试、健康问卷等方式，对学生的身体状况、运动兴趣、学习目标进行个性化评估。基于评估结果，平台能够智能推荐适合的学习内容、运动项目和训练计划，真正实现“因材施教”。 自适应学习： 学习系统能够根据学生的学习进度和掌握程度，动态调整学习内容的难度和深度，确保每个学生都能在适合自己的挑战中获得成长。 互动与协作的社群生态： 在线学习社区： 建立师生互动、生生互动的在线社群，学生可以分享学习心得、交流运动经验、组建运动小组，在互动中激发学习兴趣，解决学习难题。 虚拟运动挑战： 通过线上平台组织虚拟运动打卡、社交运动竞赛等活动，增强学生的参与感和归属感，形成积极的运动氛围。 专家互动与答疑： 定期安排在线直播问答，邀请体育专家、健康顾问解答学生在学习和实践中遇到的问题，提供专业指导。 数据驱动的教学优化： 学习行为分析： 平台能够收集和分析学生的学习数据，如学习时长、练习频率、测试成绩等，为教师提供教学反馈，以便及时调整教学策略，优化课程设计。 效果评估与反馈： 通过数据分析，量化学生的运动参与度、体能进步幅度、健康知识掌握程度，形成科学的学习评估报告，帮助学生了解自身进步，也为学校的体育健康教育提供决策依据。 三、 内容体系：全面覆盖，深度融合 《大学体育与健康》的内容设计，紧密围绕大学生的实际需求与时代发展趋势，构建了一个全面、系统、实用的知识体系： 运动技能与训练： 基础性运动技能： 涵盖田径、球类（篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球等）、体操、游泳等传统优势项目，注重动作规范、技术要领的讲解与实践。 新兴与特色运动： 引入健身健美、瑜伽、舞蹈、户外运动（徒步、登山、定向越野）、新兴球类（飞盘、轮滑）等，满足学生多元化的运动兴趣。 科学训练方法： 讲解运动生理学、运动解剖学基础知识，教授科学的训练原则（如超量恢复、负荷安排），指导学生制定个性化的训练计划，提高运动效率，预防运动损伤。 运动损伤的预防与处理： 重点讲解常见运动损伤的原因、预防措施及基础的现场急救和康复方法。 健康生活方式指导： 营养与膳食： 讲解均衡膳食的原则，常见食物的营养成分，不同人群（如运动员、素食者）的特殊营养需求，指导学生养成健康的饮食习惯。 睡眠与休息： 强调规律作息的重要性，分析睡眠不足对身心健康的影响，指导学生掌握科学的睡眠管理技巧。 运动与慢性病防治： 讲解体育锻炼在预防和管理肥胖、心血管疾病、糖尿病等慢性病中的作用，倡导积极健康的生活方式。 环境健康与可持续发展： 关注社会环境对个体健康的影响，引导学生树立绿色生活理念，认识到健康与环境的相互依存关系。 心理健康与情绪管理： 压力识别与应对： 帮助学生认识学业、社交、未来发展等方面的压力来源，教授有效的压力缓解技巧，如认知重构、放松训练、时间管理等。 情绪调节与积极心态： 引导学生了解自身情绪，学习识别和管理负面情绪，培养乐观、自信、坚韧的积极心理品质。 人际交往与团队合作： 强调沟通技巧、同理心、冲突解决能力在建立良好人际关系中的重要性，提升学生的团队协作精神和社会适应能力。 自我认知与价值实现： 鼓励学生探索自身兴趣与潜能，树立健康的人生观和价值观，引导其在大学阶段实现自我成长与价值。 健康教育与素养提升： 健康信息辨别： 教授学生如何识别网络上的健康谣言，获取权威、科学的健康信息。 健康管理工具的应用： 指导学生利用智能穿戴设备、健康App等工具，记录运动数据、监测健康指标，进行自我健康管理。 急救知识与技能： 普及心肺复苏（CPR）、人工呼吸、外伤包扎等基本急救知识和操作技能，提升学生的应急处理能力。 健康法律法规与政策： 简要介绍与体育健康相关的法律法规及国家健康政策，增强学生的健康权益意识。 四、 教学理念与价值追求 《大学体育与健康》的出版，体现了高等教育“以人为本”的教育理念，其核心价值追求在于： 回归教育的本源： 体育与健康是人的基本需求，是全面发展的基础。本书回归教育的初心，关注大学生的个体生命质量。 培养具有健康素养的未来公民： 期望通过本书的学习，不仅提升学生的体能和健康水平，更能使其成为具备科学健康理念、能够主动管理自身健康、并在社会中传播健康生活方式的积极力量。 促进教育公平与普惠： “互联网+”的模式使得优质的体育健康教育资源得以更广泛地传播，有助于缩小地区、城乡间的教育差距，让更多学生受益。 推动高等教育改革创新： 本书作为“十三五”规划教材，为探索新型教学模式、提升教学质量、实现人才培养模式的现代化提供了有益的实践范例。 构建和谐校园，服务健康中国： 提升大学生的身心健康水平，不仅有助于营造积极健康的校园文化，也是响应国家“健康中国”战略，为国家发展培养健康体魄、健全人格的后备人才。 结语 《大学体育与健康》，不仅仅是一本教科书，它更是一场关于健康、关于成长、关于未来的深刻对话。它以创新的姿态，将技术的力量与教育的智慧相结合，旨在点燃每一个大学生心中的健康火种，引导他们发现运动的乐趣，掌握健康的密码，拥抱充满活力的青春，自信、从容地迎接时代的挑战，书写属于自己的精彩人生。本书的价值，不仅体现在对个体身心健康的赋能，更在于其对培养具有时代精神、健康体魄、健全人格的未来社会建设者所肩负的使命与担当。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，第一感觉就是它的标题挺有意思的。“大学体育与健康”，这听起来就充满了实用性和与我们生活息息相关的气息。再看到“‘互联网+’创新型教材”和“普通高等教育‘十三五’规划教材”，就明白这是一本肩负着时代使命和教育理念的专业书籍。我一直觉得，体育不仅仅是身体的锻炼，更是一种生活方式，一种健康理念的实践。这本书的出现，让我对大学体育的认知有了更深层次的期待。我好奇它会如何将“互联网+”的概念融入到体育教育中，是可以通过线上平台进行互动，还是会有创新的教学模式？“十三五”规划教材的定位，也意味着它应该具有一定的权威性和前瞻性，可能会对未来的大学体育教学产生指导作用。我希望这本书能不仅仅是理论的堆砌，更能提供一些切实可行的指导，帮助我们大学生在繁重的学业之余，找到真正属于自己的健康生活方式。我希望能在这本书里看到一些新鲜的、不落俗套的体育活动推荐，或者一些关于如何平衡学习与运动的有效建议。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计挺简洁大方的，封面上的字体和颜色搭配也比较舒服，给人一种专业且不失活力的感觉。虽然我还没开始深入阅读，但仅仅是翻阅目录，就能感受到作者在内容编排上的用心。它似乎不仅仅是在讲解体育理论，还考虑到了我们大学生在实际生活中可能会遇到的各种健康问题。我特别关注到一些章节的标题，比如关于“运动损伤的预防与处理”、“营养膳食指导”以及“心理健康调适”等，这些都是我们在大学阶段非常需要了解和掌握的知识。我设想，这本书可能会包含一些图文并茂的运动示范，或者是一些真实案例分析，来帮助我们更好地理解和掌握书本上的知识。同时，“互联网+”的元素也让我充满好奇，不知道这本书是否会提供一些线上资源链接，或者引导我们利用网络平台来学习和实践体育健身。我期待它能够成为一本真正能帮助我们养成健康生活习惯的实用工具书，而不仅仅是一本被束之高阁的教科书。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我脑海中立刻浮现出大学体育课的种种画面，以及那些关于健康生活方式的讨论。这本书的名称《大学体育与健康/“互联网+”创新型教材·普通高等教育“十三五”规划教材》，确实给我一种“有料”的感觉。我猜测它不会仅仅停留在传统的体育项目介绍上，而是会更加注重“健康”的内涵，以及如何将“互联网+”的理念融入到教学和实践中。我特别好奇它会如何定义“健康”，是仅仅指身体健康，还是也包含心理健康和社会适应性？“创新型教材”的说法，让我期待它能带来一些耳目一新的教学理念和方法。比如，是否会涉及一些运动科学的前沿知识？或者提供一些利用科技手段进行个性化健康评估和指导的方案？“十三五”规划教材的定位，也让我觉得这本书的内容应该具有一定的深度和前瞻性，能够为我们大学生提供一个更全面、更科学的健康指导。我希望它能帮助我建立起一个积极主动的健康管理意识，并且掌握一些实用的方法，让我在大学生活中，不仅学业有成，身体也能倍儿棒！

评分☆☆☆☆☆

我最近在思考大学阶段的健康问题，感觉这本书的标题正好切合了我目前的关注点。尤其是“大学体育与健康”这几个字，让我觉得它会是一本非常贴合我们大学生的实际需求的读者的。我希望能在这本书里找到关于如何科学地进行体育锻炼，如何提高身体素质，以及如何保持良好的身心状态的指导。更重要的是，我一直觉得很多时候我们对健康的认知是零散的，这本书能否提供一个系统化的框架，帮助我们理解体育与健康之间的内在联系？“创新型教材”和“互联网+”的标签，让我隐隐期待它会包含一些更具操作性和互动性的内容，而不是单纯的理论知识。比如，它会不会介绍一些适合在宿舍或者操场进行的简易锻炼方法？或者提供一些关于如何应对学习压力，通过体育运动来缓解焦虑的建议？我希望这本书能成为我大学生活中的一位良师益友，指引我在追求学业成功的同时，也能拥有一个健康的体魄和积极的心态。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉是，它试图打破传统体育教育的模式，注入新的活力和思维。标题中的“互联网+”这几个字，让我联想到很多可能性：或许书中会有关于如何利用APP进行运动打卡和数据分析的内容？或者，它会介绍一些新兴的、基于互联网技术的运动方式？我非常期待看到它如何将科技与体育运动相结合，为我们提供更便捷、更个性化的健康管理方案。同时，“创新型教材”的定位也让我对其内容充满了期待，希望它能提供一些超越基础体能训练的新颖课程或训练方法，比如一些结合了游戏化元素的体育活动，或者能够激发我们参与热情的团队协作项目。大学体育不应该只是被动地完成学分，而应该是一种积极的生活态度和主动的健康投资。我希望这本书能够引导我们去探索体育运动的更多可能性，发掘自身潜能，并且在大学生活中建立起一套可持续的健康管理体系。