羽毛球教学与训练教程 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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梁福生，孟令滨，范春来 编

图书标签:

• 羽毛球
• 教学
• 训练
• 技巧
• 初学
• 进阶
• 运动健身
• 体育
• 教练
• 羽毛球教学

出版社： 东北林业大学出版社

ISBN：9787567407626

版次：1

商品编码：12308055

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-05-01

用纸：胶版纸

页数：197

字数：294000

正文语种：中文

内容简介

　　《羽毛球教学与训练教程》以高等教育改革方向为指导，以全面贯彻素质教育为宗旨，培养学生学习羽毛球运动的基本理论，掌握羽毛球运动的实际运用能力。《羽毛球教学与训练教程》可作为普通高等院校羽毛球课的参考教材，同时还可作为羽毛球运动爱好者的学习用书。
　　《羽毛球教学与训练教程》的主要特点：注重培养和发展学生的实践能力，在学习基础理论的基础上，结合羽毛球运动新发展动态，适当增加技术和战术教学、训练和实战运用以及训练和比赛等实效性较强的内容，从理论到实践，由浅入深，由易到难，使学习者正确掌握羽毛球运动的基本概念．同时也可使从事羽毛球教学的教师学会教学方法，提高教学质量。

内页插图

目录

第一章 绪论
第一节 羽毛球运动的起源
第二节 中国羽毛球运动的发展
第三节 羽毛球比赛重大赛事
第四节 羽毛球运动的主要特点和意义

第二章 羽毛球运动基本理论
第一节 球拍与球
第二节 场地与器材

第三章 羽毛球运动的基本技术
第一节 握拍
第二节 发球
第三节 接发球
第四节 击球
第五节 提高击球质量的五大要素
第六节 羽毛球步法

第四章 羽毛球基本技术训练
第一节 单打基本技术
第二节 前场击球技术
第三节 中场击球技术
第四节 后场击球技术
第五节 双打的基本技术

第五章 羽毛球球路训练

第六章 羽毛球运动战术
第一节 单打战术
第二节 双打战术
第三节 混合双打战术

第七章 羽毛球游戏
第一节 热身活动的游戏
第二节 带球游戏的练习
第三节 击球练习

第八章 羽毛球运动常识
第一节 羽毛球运动与健康
第二节 羽毛球运动中常见的损伤

第九章 羽毛球竞赛规则
第一节 羽毛球竞赛项目与竞赛方法
第二节 羽毛球裁判员的工作职责与裁判方法
第三节 羽毛球比赛场馆要求及附属设备
附录一 主裁判临场规范用语
附录二 比赛用表
参考文献

前言/序言

　　本教材以高等教育改革方向为指导，以全面贯彻素质教育为宗旨，培养学生学习羽毛球运动的基本理论，掌握羽毛球运动的实际运用能力。本教材可作为普通高等院校羽毛球课的参考教材，同时还可作为羽毛球运动爱好者的学习用书。
　　本教材的主要特点：注重培养和发展学生的实践能力，在学习基础理论的基础上，结合羽毛球运动最新发展动态，适当增加技术和战术教学、训练和实战运用以及训练和比赛等实效性较强的内容，从理论到实践，由浅入深，由易到难，使学习者正确掌握羽毛球运动的基本概念，同时也可使从事羽毛球教学的教师学会教学方法，提高教学质量。
　　本教材是以东北林业大学体育部专业教师与其他高校体育专业教师为主编写而成的。参加本教材编写的成员中，绝大多数教师都有多年实际教学的丰富经验，他们基础知识雄厚，专业能力强。本教材在编写过程中直接和间接引用了一些相关教材的教学方法，对所有被引用者的姓名和论著我们没有一一标明，在此表示歉意，并同样表示感谢！
　　本教材由梁福生、孟令滨任主编，范春来任副主编。全书由梁福生统稿。由于教师的水平和能力有限，本教材一定会存在不足之处，希望同行与使用者提出宝贵意见，以便我们对本教材进行修订。
　　本教材在编写和出版过程中，得到了东北林业大学出版社领导和编辑们的大力支持，在此我们一并表示感谢

《羽毛球：技术革新与战术博弈》 一、前言 羽毛球，这项集速度、力量、技巧与智慧于一体的运动，早已超越了单纯的体育竞技范畴，成为一项风靡全球的时尚休闲方式。从初学者挥洒汗水的场地，到专业选手纵横捭阖的赛场，羽毛球以其独特的魅力吸引着无数爱好者。然而，真正要在羽毛球的世界里脱颖而出，仅仅凭着一腔热情是远远不够的。精湛的技术是基石，深刻的战术理解是升华。本书《羽毛球：技术革新与战术博弈》并非一份平铺直叙的入门手册，而是旨在带领您进入一个更深邃、更具挑战性的羽毛球领域，探讨那些驱动这项运动不断向前发展的技术革新浪潮，以及在瞬息万变的比赛中，如何通过精妙的战术博弈赢得主动。 本书将视角从基础动作的分解训练，提升至对现代羽毛球运动发展趋势的洞察，重点关注那些能够显著提升比赛表现的关键要素。我们将深入剖析那些经过时间检验、并且在当代羽毛球界备受推崇的先进技术理念，探寻其背后的运动科学原理，并提供切实可行的训练方法，帮助您突破瓶颈，实现技术上的飞跃。同时，本书将重点笔墨置于战术层面，解析如何在不同的比赛情境下，制定和执行有效的战术策略，从发接发到多拍拉吊，再到关键得分点，全方位地构建您的战术思维体系。 我们相信，技术与战术并非孤立存在，而是相辅相成、相互促进的。高超的技术是执行战术的载体，而巧妙的战术则能最大限度地发挥技术的优势。本书正是致力于架起这两者之间的桥梁，引导读者形成更全面的羽毛球认知，培养更敏锐的比赛判断力，最终在球场上展现出更具统治力的表现。无论您是已经具备一定基础，渴望进一步提升的业余爱好者，还是对羽毛球运动有着浓厚兴趣，希望深入了解其内在规律的学习者，本书都将是您不可多得的宝贵参考。 二、现代羽毛球技术革新趋势 羽毛球技术的发展，是一部不断创新与精进的历史。随着科学训练方法的引入、器材的革新以及优秀运动员对技术边界的不断拓展，现代羽毛球技术呈现出以下几个显著的革新趋势： 1. 力量与速度的极致追求： 现代羽毛球对运动员的爆发力、速度和耐力提出了前所未有的要求。强有力的扣杀、快速的移动和精准的落点控制，都离不开强大的身体素质支撑。本书将探讨如何通过科学的力量训练、爆发力训练以及高强度间歇训练，来提升运动员在场上的绝对速度和持续输出能力。这包括对核心力量、下肢蹬地力量以及上肢挥拍力量的专项强化，以及如何通过模拟比赛场景的体能训练，来确保运动员在比赛的每一刻都能保持最佳状态。 2. 精细化与个性化技术动作： 基础技术动作的标准化固然重要，但顶尖选手往往能在标准化动作的基础上，发展出更具个人风格和效率的细微调整。本书将着重分析不同类型球员（如进攻型、防守型、全能型）在握拍、发力、引拍、挥拍、触球以及收拍等环节可能存在的差异化处理，以及这些差异如何服务于其整体战术体系。例如，对于同一类型的击球，如高远球，如何根据对手的站位、站姿以及自身节奏，微调击球点、拍面角度和发力方式，以达到更具威胁的效果。我们将通过大量的案例分析和技术细节剖析，帮助读者理解“精细化”的含义，并引导读者探索适合自己的技术优化路径。 3. 多变性与欺骗性击球技巧： 现代羽毛球比赛的节奏越来越快，对抗也日益激烈。仅仅依靠单一、可预测的击球方式，很容易被对手识破。因此，发展出多样化的击球手段，并巧妙运用欺骗性动作，成为至关重要的能力。本书将详细解析各种变线、假动作、劈杀、吊对角、网前搓球与勾对角等技巧，以及如何在击球前通过细微的身体姿态、眼神、拍面角度等来迷惑对手，制造杀机。这包括对不同击球点下，如何利用手腕、前臂和身体的协调发力，来改变球的线路、速度和落点，从而打乱对手的部署。 4. 步法与球感的深度融合： 优秀的步法能够帮助运动员快速到位，以最佳姿态击球，而良好的球感则能确保每一次触球都精准有效。本书将超越对基础步法（如并步、交叉步、滑步）的简单讲解，而是深入探讨步法与击球动作的无缝衔接。分析如何在高速移动中保持身体平衡，如何在匆忙中找到最佳的击球点，以及如何在击球后迅速调整重心，准备下一次回击。这需要将步法训练与各项击球技术的模拟训练相结合，让身体形成条件反射，实现“人随球动”与“球随心动”的有机统一。 5. 科技辅助与数据分析的应用： 随着科技的进步，数据分析在运动训练中的应用越来越广泛。从专业运动员到高水平业余爱好者，都可以借助专业设备进行技术动作的捕捉、分析，例如通过高速摄像机记录击球轨迹、拍头速度、发力时序等，然后运用专业软件进行量化评估。本书将介绍如何利用这些技术手段来识别自身的技术短板，并有针对性地进行改进。同时，也将探讨如何通过观察比赛录像，借鉴优秀运动员的动作细节，进行学习和模仿。 三、战术博弈的艺术：智慧在赛场上的体现 羽毛球的魅力，不仅在于技术的精彩，更在于战术的精妙。一场高水平的羽毛球比赛，是一场智慧的较量，是双方教练与运动员在赛前、赛中不断博弈的过程。本书将深入剖析羽毛球战术的多个维度，帮助您构建起一套系统化的战术思维体系。 1. 发接发环节的策略部署： 发接发是比赛的起点，也是重要的得分或被得分环节。本书将详细讲解各种发球（长发、短发、急发、转体发球等）的运用时机与技术要领，以及针对不同发球，如何制定有效的接发球策略。这包括如何通过预判对手的发球落点，迅速调整步法，以更主动的姿态完成接发球，并为下一拍的进攻或防守创造有利条件。我们将分析如何通过改变发球线路、速度、落点，以及接发球的线路、落点，来主动控制比赛节奏，甚至直接得分。 2. 多拍拉吊与控制战术： 在许多比赛中，多拍拉吊是消耗对手、寻找机会、控制比赛节奏的重要手段。本书将探讨如何在多拍回合中，通过精准的线路调动，限制对手的活动空间，迫使其出现失误或露出破绽。这包括如何利用平抽、抽挡、对角拉吊、直线压迫等技术，来逐步瓦解对手的防守体系，并把握住稍纵即逝的进攻机会。我们将分析不同回合中的“主动”与“被动”状态，以及如何在被动中转化为主动，在主动中寻求进一步的优势。 3. 进攻与得分的终结艺术： 进攻是得分最直接的手段，而如何有效地完成得分，则需要精妙的战术配合。本书将深入分析不同类型的杀球（直线杀、斜线杀、点杀、劈杀）、劈吊、劈直线等技术在进攻中的运用，以及如何通过衔接技术，组合运用，来撕开对手的防线。重点在于讲解如何根据对手的站位、移动和防守习惯，选择最合适的进攻线路与时机，以及如何通过假动作来欺骗对手，为致命一击创造条件。 4. 防守反击与韧性博弈： 优秀的防守是良好进攻的基础。本书将探讨在面对对手强力进攻时，如何构建坚固的防守体系，并伺机进行反击。这包括对网前放网、后场推压、以及不同角度的扑杀球的稳健处理，以及如何在被动中通过精确的吊球、放网等，为自己赢得喘息空间，并伺机转为反击。我们将分析如何通过观察对手的击球习惯和体能状况，找到其防守的薄弱环节，并进行针对性的反击。 5. 临场应变与心理战术： 羽毛球比赛瞬息万变，对手的战术、自身的体能状态、甚至现场的风向都可能影响比赛的进程。本书将强调临场应变能力的重要性，教授读者如何在比赛中快速分析形势，调整战术，克服困难。同时，也将触及心理战术，包括如何通过控制节奏、制造意外、或者运用非技术手段（如适度的休息、语言交流等）来影响对手的心态，从而在精神层面占据优势。 四、总结 《羽毛球：技术革新与战术博弈》并非一份止步于基础动作讲解的教材，而是一次深入的探索，一次对现代羽毛球运动精髓的挖掘。我们期望通过本书，能够激发您对羽毛球更深层次的思考，让您在理解技术的同时，更能洞悉战术的玄机。技术是羽毛球的血肉，而战术则是羽毛球的灵魂。唯有将两者融会贯通，方能在方寸球场之上，挥洒出属于自己的精彩篇章。本书旨在为您提供一把钥匙，开启通往更高羽毛球境界的大门，让您在每一次挥拍、每一次跑动、每一次眼神的交汇中，都能感受到这项运动无尽的魅力与智慧。愿本书能成为您羽毛球道路上，一位睿智的引路人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的训练体系设计得非常科学和人性化，让我觉得无论你是新手还是有一定基础的爱好者，都能从中获益。它并不是一味地灌输知识，而是提供了一个循序渐进的学习路径。从最基础的握拍、站位开始，一步步深入到各种击球技术，再到步法、战术，最后还涉及到心理素质的培养。我特别欣赏书中对“兴趣保持”的关注，它在讲解技术的同时，也融入了一些趣味性的练习方法，让学习过程不那么枯燥。而且，书中还提供了不同阶段的训练计划，比如“初学者入门计划”、“进阶提升计划”等等，可以根据自己的实际情况来选择和调整。最让我觉得实用的是，书中还包含了一些“模拟比赛”和“对抗练习”的建议，让我们能够在学习完技术后，有实践的机会，并且能够在实践中发现问题、改进技术。这本书让我感觉，学习羽毛球不再是一件困难的事情，而是一场充满乐趣的探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计真的非常用心！我之前也看过一些羽毛球的书籍，但大多内容比较枯燥，或者图片不够清晰。这本书在这方面做得非常出色。首先，图片的质量很高，清晰度极佳，能够清楚地展示出每一个动作的细节。而且，书中的插图并没有滥用，而是恰到好处地配合文字说明，让一些抽象的动作原理变得直观易懂。比如，在讲解发力轨迹时，书中使用了箭头和线条示意，非常清晰。其次，文字部分的叙述也很有条理，层次分明，不会让人感到混乱。即使是对于一些复杂的概念，作者也用非常通俗易懂的语言来解释，让我这个初学者也能轻松理解。我尤其喜欢书中的“易错点分析”和“纠错建议”，这些内容能够直接点出我们在练习中常常会犯的错误，并给出非常实用的纠正方法，这比自己盲目摸索要高效得多。总而言之，这本书在视觉和阅读体验上都给我留下了深刻的印象，让我能够更愉快、更高效地进行羽毛球的学习。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，想要真正提高羽毛球水平，除了技术和战术，身体素质的训练也至关重要，而这本书在这方面的内容让我非常惊喜。它并没有只停留在运动技巧的层面，而是深入地讲解了羽毛球运动对身体的各个方面要求，并提供了相应的体能训练方案。书中提到了关于“核心力量”的训练，强调了它对于稳定身体、发力传递的重要性，并给出了一些针对性的训练动作，比如平板支撑、卷腹等，并详细说明了动作要领和注意事项。我还学到了关于“爆发力”和“耐力”的训练方法，这对于羽毛球这种需要快速启动和持续对抗的运动来说，是必不可少的。它还特别强调了“柔韧性”和“协调性”的训练，并提供了拉伸和协调性练习的指导，这对于预防运动损伤、提高击球质量非常有帮助。这本书让我明白，羽毛球的训练是一个系统性的工程，需要技术、战术和身体素质的全面发展。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我重新认识了羽毛球的书！我之前一直觉得自己打羽毛球动作大概没问题，但看了这本书，才发现很多细节都做得不到位。它不是那种只会告诉你“用力挥拍”的书，而是深入浅出地讲解了为什么要有那个动作，以及不同动作背后的发力原理。比如，关于高远球的讲解，书中不仅展示了正确的引拍、蹬地、转体，还特别强调了“腰腹发力”的重要性，并配上了清晰的图解。我以前打高远球总感觉像在用手臂“硬抡”，力量不够，飞不高，落地也不远，看了这本书，我开始体会到腰腹力量带动全身发力，那种舒展、流畅的感觉。书里还提到了很多关于步法移动的技巧，比如“交叉步”和“并步”的运用时机，以及如何保持身体的平衡，这些都是我在实际打球中常常忽视的。它让我明白了，好的步法不仅能让你接到更多的球，还能为你创造更好的击球机会。总而言之，这本书就像一位经验丰富的教练，耐心细致地指导我，让我从一个“业余爱好者”向“合格选手”迈进，收获良多。

评分☆☆☆☆☆

我一直对羽毛球的战术方面比较感兴趣，这本书在这一点上给了我很大的启发。它不仅仅是讲解基本的击球技术，更侧重于如何在比赛中运用这些技术，以及如何根据对手的情况调整策略。书中对“网前球的处理”有非常详细的论述，比如如何区分挑球、吊球、推球，以及不同球种在不同情况下的最佳选择。它强调了“变化”的重要性，告诫我们不能只用一种方法应对对手，要学会多层次、多角度地进行网前球的攻击。我还特别喜欢书中关于“后场进攻”的讲解，它分析了不同类型的进攻，比如劈杀、点杀，以及它们各自的优缺点和适用场景。书中还举了很多实际比赛的例子，让我能够更直观地理解这些战术的运用。最让我印象深刻的是，它提到了“预判”的重要性，并给出了一些训练预判能力的建议，这让我意识到，羽毛球不仅仅是身体上的较量，更是智慧上的博弈。这本书让我对羽毛球的认识提升了一个层次，从单纯的技术层面上升到了战术和智慧的层面。