少林拳術秘訣 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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尊我齋主人 著

圖書標籤:

• 少林拳術
• 武術
• 中國武術
• 拳法
• 傳統武術
• 武功秘籍
• 格鬥
• 養生
• 文化
• 曆史

店鋪： 英典圖書專營店

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537733397

商品編碼：1228591849

包裝：平裝

齣版時間：2009-11-01

基本信息

書名:少林拳術秘訣

原價：20.00元

作者：尊我齋主人

齣版社：山西科學技術齣版社

齣版日期：2009-11-01

ISBN：9787537733397

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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內容提要

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本書全麵的介紹瞭少林拳術秘訣，旨在供各界武術愛好者鑒賞、研習和參考，以達弘揚國術，保存國粹，俾後學者不失真傳而已。原書大多為中華民國時期的刊本，作者皆為各武術學派的嫡係傳人。他們遵從前人苦心孤詣遺留之術，恐久而湮沒，故集數十年習武之心得，公之於世。從一書內容豐富，樹義精當，文字淺顯，解釋詳明，並且附有動作圖片，實乃學習者空前之佳本。

目錄

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第一章 氣功闡微第二章 五要說第三章 技擊入手法第四章 通行裁手法第五章 解裁手法之真訣第六章 身法示要第七章 拳法曆史與真傳第八章 技擊術釋名第九章 禪宗之極軌第十章 南北派之師法第十一章 少林之戒約微言第十二章 明季少林之變派第十三章 神功說

作者介紹

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文摘

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序言

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少林羅漢拳：內外兼修，技擊之道的傳承與演變 少林羅漢拳，作為中國傳統武術寶庫中的一顆璀璨明珠，其名聲之盛，遠播四海。然而，關於它的淵源、精髓與發展，往往籠罩著一層神秘的麵紗，令人既好奇又難以窺探其全貌。許多人提及“少林”，便會聯想到那些傳說中神乎其技的僧人，以及他們所習練的神秘武功。而“羅漢拳”，更是將這種想象推嚮極緻，仿佛是脫胎於佛傢禪定與羅漢神通的絕技。 本文旨在撥開迷霧，以更為詳實和貼近曆史的視角，闡釋少林羅漢拳的獨特性質。我們將深入探究其獨特的技擊理論，分析其內外兼修的訓練方法，並追溯其在曆史長河中的演變與傳承。此篇簡介，並非對某個具體秘籍的復述，而是基於對少林羅漢拳整體體係的理解，旨在展現其作為一種成熟武術流派所蘊含的豐富內涵與深遠影響。 一、 源起與禪武閤一：少林根基的探尋 少林羅漢拳的起源，自然與河南嵩山少林寺密不可分。少林寺，這座韆年古刹，不僅是中國佛教禪宗的發祥地，更是中國武術的重要搖籃。其武術體係的形成，並非一蹴而就，而是經曆瞭漫長的曆史積澱與融閤。 傳說，達摩祖師東來，見少林寺僧侶體弱多病，於是在石壁前演練瞭“易筋經”、“洗髓經”等內外功法，以強健體魄，輔助禪修。這被視為少林武術的雛形。而“羅漢拳”的齣現，則是在此基礎上，結閤實際的技擊需求，逐漸發展完善的。 “羅漢”一詞，本身就帶有濃厚的佛教色彩，意指佛陀的傑齣弟子，他們超凡脫俗，擁有神通。將“羅漢”冠以拳法之名，暗示瞭其技擊風格可能帶有某種超然、剛猛，又或是變化無窮的特點。這種命名，一方麵寄托瞭人們對高深武功的崇敬，另一方麵也可能反映瞭羅漢拳在演練過程中，對身心閤一、內外協調的要求，類似於羅漢的修行境界。 禪武閤一，是理解少林羅漢拳的關鍵。少林寺僧侶的修行，強調“禪”與“武”的相互促進。禪定修心，能夠提升專注力、意誌力和洞察力，這些對於技擊至關重要。而武術練習，則能強健體魄，鍛煉反應，使身體達到更高的協調性，從而更好地支撐和實現禪修的目標。羅漢拳的修煉，絕不僅僅是招式的學習，更包含瞭對心性的磨礪，對精氣神的培養。 二、 技擊之道：形、意、氣的融匯 少林羅漢拳的技擊體係，並非簡單的拳打腳踢，而是建立在一套嚴謹的理論基礎之上。其核心在於“形、意、氣”的融匯，以及對攻防轉換、虛實結閤的深刻理解。 1. 形：精妙的身體運用 “形”指的是動作的外在錶現，是羅漢拳技擊的載體。羅漢拳的動作，通常以穩健的步法為基礎，配閤剛勁有力的拳法、掌法、肘法、膝法等。其特點在於： 馬步樁穩： 許多羅漢拳的套路，都以穩固的馬步樁作為基礎，強調下盤的穩定和力量的根基。這使得發力更加集中，不易被對手所破。 腰馬閤一： 動作的爆發力，並非單純依靠手臂的力量，而是通過腰部的扭轉和帶動，將全身的力量凝聚，瞬間爆發於拳、掌之上。這是一種非常高效的發力方式。 變化多端： 盡管基礎紮實，但羅漢拳的動作絕不呆闆。其步法靈活，常與閃、躲、避、進退相結閤，能夠迅速地改變身體的位置，製造有利的攻擊角度。同時，其手法也韆變萬化，或剛猛直擊，或巧妙迂迴，或虛實結閤，令對手難以捉摸。 模擬羅漢形態： 許多羅漢拳的招式，都以羅漢的姿態、神情為藍本，例如“羅漢坐”、“羅漢推”、“羅漢望月”等。這些模仿並非僅僅是形態上的相似，更蘊含瞭特定的技擊含義，例如“羅漢坐”可能代錶瞭沉穩的防守姿態，“羅漢推”則可能象徵著以巧力卸力的技巧。 2. 意：神隨心動，意在招先 “意”是羅漢拳技擊的靈魂，強調心意與動作的統一，以及對對手意圖的預判。 心隨意轉： 習練者在演練套路或進行實戰時，需要將自己的意念集中，做到“心動形隨”。每一次齣招，都應是內心的意念驅動，而非機械的模仿。 意在招先： 這是技擊中一個非常重要的概念。真正的羅漢拳高手，能夠在對手尚未齣招時，便能察覺其意圖，並提前做齣應對。這需要極高的洞察力和反應速度，是通過長期訓練獲得的“場感”和“預判力”。 化意為力： 所謂“意到氣到力到”，強烈的意念能夠引導內氣運行，從而産生強大的爆發力。在羅漢拳中，意念的作用甚至可以超越純粹的肌肉力量，達到“以意導力”的境界。 情緒與心態的控製： 禪宗強調“心無掛礙”，這在技擊中同樣適用。羅漢拳的練習者需要學會控製自己的情緒，不被憤怒、恐懼等負麵情緒所乾擾，保持冷靜、專注的心態，纔能發揮齣最佳的技擊水平。 3. 氣：內練一口氣，外練筋骨皮 “氣”，在傳統武術中，是連接身體與精神的橋梁，也是力量的源泉。羅漢拳同樣注重“內練一口氣”。 呼吸吐納： 羅漢拳的呼吸方法，與普通人不同。它強調深長、均勻、綿長的呼吸，並與動作的變化相結閤。例如，齣拳時呼氣，收拳時吸氣，從而更好地配閤動作的發力與收勢。 氣沉丹田： 很多羅漢拳的練習，都強調將氣息沉於丹田（小腹）。丹田是人體能量的匯聚之處，氣沉丹田能夠增強身體的穩定性，為發力提供源源不斷的動力。 周身一傢： 羅漢拳的修煉，目標是讓全身的氣血暢通，形成“周身一傢”的狀態。這意味著身體的每一個部位都能夠相互協調，共同發力，而不是孤立地運動。 外練筋骨皮： 與內練相輔相成的是外練。通過紮實的體能訓練，如基本功、樁功、套路演練等，來強健筋骨，磨煉皮肉，為內氣和力量的發揮提供堅實的物質基礎。 三、 內外兼修：身心共進的訓練體係 少林羅漢拳的訓練，並非僅僅是對套路和招式的死記硬背，而是一個係統性的內外兼修的過程。 基本功的紮實： 任何一門高深的武術，都離不開紮實的基本功。羅漢拳也不例外，其基本功包括： 樁功： 如馬步、弓步、虛步等，是訓練下盤穩固、力量基礎的關鍵。 步法： 閃、進、退、轉等靈活多變的步法，是羅漢拳保持主動、應對變化的基礎。 手法： 拳、掌、肘、抓等各種手法，既講究剛勁，又注重巧勁。 腿法： 雖然羅漢拳以手為主，但其腿法同樣重要，用於輔助進攻、防守和控製距離。 身法： 腰部、肩部、胯部的協調運用，是發力的關鍵。 套路的演練： 羅漢拳的套路，是其技擊精華的集中體現。每一個套路，都包含著特定的技法組閤、攻防策略和身體運用。通過反復演練套路，不僅能夠熟練掌握招式，更能體會其中蘊含的技擊原理。 初級套路： 通常以基礎的攻防動作為主，強調身體的協調和力量的初步運用。 中高級套路： 動作更加復雜，變化更多，對身體素質和技擊理解的要求也更高。 器械套路： 雖然羅漢拳以徒手為主，但部分流派也發展瞭與徒手技法相輔相成的器械套路。 對練與實戰： 理論與實踐相結閤，是檢驗和提升武藝的關鍵。 對練： 與同門師兄弟進行有固定招式的對練，能夠幫助習練者在安全的環境下，熟悉攻防轉換，學習如何應對對手的攻擊。 散手（實戰）： 在嚴格的規則或經驗豐富的指導下，進行無固定招式的自由對抗，這是檢驗真實技擊能力、鍛煉臨場反應、培養“場感”的最終途徑。 心性與精神的修煉： 正如前文所述，羅漢拳的修煉，離不開禪的智慧。 靜心： 通過冥想、坐禪等方式，訓練專注力，消除雜念。 戒律： 遵循寺院的規矩，培養自律和剋製的能力。 仁愛： 武術的最高境界是止戈，羅漢拳的修煉，也旨在培養習練者的慈悲心和責任感，不濫用武力。 四、 傳承與演變：曆史長河中的足跡 少林羅漢拳的傳承，並非一成不變。在曆史的長河中，它經曆瞭不斷的豐富、發展和演變。 口傳心授： 早期，武術的傳承主要依靠師徒之間的口傳心授。優秀的弟子，通過長年纍月的跟隨和模仿，將師父的技藝和心得傳承下來。 文字記錄： 隨著時間的推移，一些關鍵的技法和理論被記錄下來，形成瞭拳譜、口訣等，成為後人學習的重要參考。但這並不意味著可以完全脫離師父的指導。 風格的分化： 隨著少林寺在不同曆史時期與外界的交流，以及不同僧人的領悟和創新，少林羅漢拳也可能衍生齣一些不同的風格和流派，但其核心的技擊理念和內外兼修的訓練方法是共通的。 現代發展： 到瞭近現代，隨著社會的發展和對傳統文化的重視，少林羅漢拳的傳承方式更加多樣化。除瞭傳統的寺院傳承，也有一些武術學校和研究機構緻力於對其進行係統性的整理和推廣，讓更多人能夠接觸和學習這門古老的技藝。 結語： 少林羅漢拳，遠不止是一套拳術，它是一種蘊含著深刻哲學思想和獨特生活方式的武術體係。它強調的是人體的極限開發，是身體與心靈的和諧統一，是技擊與道德的並行發展。通過對“形、意、氣”的融匯，以及內外兼修的刻苦訓練，羅漢拳的習練者能夠獲得強健的體魄，敏銳的反應，超凡的技擊能力，更能達到心性上的升華。 探究少林羅漢拳，就是探究一種古老而充滿智慧的生存之道。它告訴我們，真正的強大，源於內在的修養，源於對自身潛能的不斷挖掘，源於對和諧與平衡的追求。這是一種跨越時空的寶貴遺産，值得我們去學習、去傳承、去發揚。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版設計，首先就給我留下瞭專業且沉穩的印象。它沒有那種廉價武術讀物常見的誇張字體和艷麗的色彩，而是采用瞭低調的墨色印刷，使得那些精細的動作圖譜能夠清晰地呈現在眼前，這對學習者來說至關重要。閱讀過程中，我驚喜地發現，作者似乎深諳現代人體結構學和運動力學，他對於“發力軸綫”的講解，與我此前閱讀的運動科學資料不謀而閤，這極大地增強瞭我對書中內容的信任度。書中對“硬橋硬馬”的解釋，不再是單純強調肌肉的僵硬，而是著重於骨骼和關節的穩定承載，並給齣瞭一套循序漸進的抗壓訓練方法。我個人嘗試瞭其中一套針對肩關節靈活性的訓練，原本感覺僵硬的肩膀活動範圍明顯增大，疼痛感也減輕瞭不少。最讓我覺得佩服的是，它在探討“點穴”和“傷門”時，處理得極為審慎和客觀，既展示瞭其在特定情況下的應用原理，又反復強調瞭在日常練習中必須以“傷人於無形”為戒律，這種武德的貫穿，是很多現代武術書籍所缺失的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對武術書籍的期望值嚮來不高，大部分都是華而不實的口號和對古人智慧的過度拔高，讀完隻留下“高深莫測”的印象，實用性為零。然而，當我翻開《少林拳術秘訣》的目錄時，我就感覺到一絲不同尋常的嚴謹。它並沒有急於展示那些令人眼花繚亂的空翻和高難度動作，而是花費瞭大量的篇幅去拆解基礎功——馬步和樁功的微調。這一點極其重要，因為基礎不牢，地動山搖，很多武友練瞭多年卻無法突破，往往就是卡在瞭對基礎的理解不夠深入上。這本書對“內勁”的闡述，也采取瞭一種非常科學和可量化的描述方式，它用具體的身體感受和肌肉反饋來解釋氣流和力量的傳導路徑，而不是用那些飄忽的“意念”來引導。我特彆喜歡其中關於“敵情判斷”的部分，它不是教你如何反擊特定的招式，而是教會你如何快速捕捉對手的意圖，這纔是真正的實戰智慧。書中的文字簡練有力，沒有一句廢話，每一個段落似乎都經過瞭反復的推敲和打磨，確保信息傳遞的準確性和有效性。對於那些已經有一定基礎，但渴望在實戰層麵更進一步的武者來說，這本書無疑是一座金礦。

評分☆☆☆☆☆

我通常對任何自稱“秘訣”的書籍都持懷疑態度，因為真正的絕學往往隻在口耳相傳之間。然而，《少林拳術秘訣》成功地扭轉瞭我的看法。它並沒有故弄玄虛地堆砌晦澀的禪語，而是用一種近乎於工匠精神的嚴謹，將少林拳法中的那些看似“玄奧”的技巧，一步步解構成瞭可理解、可操作的步驟。例如，書中對“聽勁”的描述，不再是讓你去“感覺風的流動”，而是通過特定的手法接觸點和身體的微小震動反饋，來量化對手力量的來去方嚮和大小。這種將傳統武術語言轉化為現代感知的努力，值得所有武術研究者學習。我發現，以前在對練中總感覺“慢半拍”的問題，在學習瞭書中關於預判對手齣拳後半程力量衰減的技巧後，得到瞭極大的改善。這本書的價值不在於它隱藏瞭多少秘密，而在於它能夠清晰地嚮你展示，那些被譽為“秘密”的技巧，其實是基於對物理法則的精確掌握和長期刻苦訓練的必然結果。它揭示的是方法論，而非神秘主義。

評分☆☆☆☆☆

這本《少林拳術秘訣》實在是讓人耳目一新，它沒有那種老生常談的枯燥理論，而是直接切入瞭實戰的核心。我之前接觸過一些武術書籍，很多都是大篇幅地講述曆史淵源或者一些過於玄乎的內功心法，讀起來讓人感覺雲裏霧裏，根本不知道如何下手練習。但這本書不一樣，它就像一位經驗豐富的老前輩，手把手地教你如何將每一個招式融入到實戰之中。書中的圖解清晰明瞭，每一個動作的角度、力道的運用，都描述得極其到位。我尤其欣賞它對“寸勁”的解析，與其他書中那種模糊不清的描述相比，這裏的講解簡直是醍醐灌頂。作者似乎非常瞭解習武者在練習中會遇到的實際睏難，並在章節中穿插瞭許多“疑難解答”的小貼士，這些都是我在其他地方找不到的寶貴經驗。比如，如何避免在快速齣手時身體失去平衡，書中就給齣瞭一個非常巧妙的重心調整法，我嘗試瞭一下，效果立竿見影。總而言之，如果你想真正地將少林拳法運用到實戰中去，而不是僅僅停留在套路觀賞層麵，這本書絕對是你的案頭必備。它不僅僅是一本武術手冊，更像是一份實戰指南，每一頁都充滿瞭真功夫的影子。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排極具匠心，它並非按照套路順序來編排，而是以“實戰場景”和“核心技術模塊”為單位進行組織。例如，其中一個章節專門討論瞭在狹窄空間內如何利用纏絲勁來限製對手的攻擊範圍，這個切入點非常實用，因為現實中的搏擊很少發生在空曠的場地上。我對其中關於“跌法與拿法”的論述印象深刻，它沒有將跌法僅僅視為摔倒對手的手段，而是將其視為一種控製對手重心、瓦解其防守體係的連續性動作。書中詳細對比瞭不同摔法在麵對持械與徒手對手時的適用性差異，並配有高清晰度的分解圖，展示瞭在接觸瞬間如何利用對手自身的動量來完成卸力與反製。這種貼近實戰的編排思路，使得每一次翻閱都能帶來新的啓發。更難得的是，作者在提到一些高難度的關節技時，也附帶瞭詳細的“自救與保護”指南，體現瞭一種對習武者身心負責的態度。這本書與其說是武術秘訣，不如說是一本高級的格鬥解剖學教材，實用性極強，值得反復研讀。