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编辑推荐

本书总体呈现出缓慢、舒适的节奏，营造了一种轻松、优美的氛围。作者不再是坐在心理咨询机构冷冰冰的凳子上的医生，在电脑键盘的敲击声中面无表情地记录下病情并机械地开下处方；而更像是心灵导师，坐在读者的对面，微笑着握住读者的手，用迷人的声音启发读者的心灵。在作者开具的“处方”中，没有一点药物，而是充满了同理心，充满了理智和感性并存的心灵感悟。

内容简介

沉着冷静地面对人生，面对人生各种各样的挑战，在商场上，在职场上，在研究领域，在学校里，在家庭中，无论在什么环境里，什么情况下，沉着冷静、泰然自若的处事态度是人们共同的梦想。本书作者用浅显而优美的语言，向人们揭示了一个心理学的奥秘，告诉人们如何通过改变自己的内心世界来造就一个强大的自我；告诉人们，沉着冷静不是一种表演技巧，而是一种心态，它的背后，是一个开放而健康的心灵世界。本书文字非常轻盈优美，几乎不用心理学术语，作者使用大众语言，简单明了，却充满了感染力。

作者简介

彼得?劳斯特（Peter Lauster），德国著名心理学家。1940年出生于德国斯图加特市，曾攻读心理学、哲学、人类学及艺术史。1971年起他领导一家德国著名的综合性心理分析及咨询诊所。过去数十年他着重研究引起现代人心理疾病的社会原因。至今为止，他的德语版大众心理学书籍总发行量已超过五百万册，并被翻译为二十种语言。

茹秋实，定居德国二十余年，先后在德国土地管理局、欧洲图像处理研究所及德国电信工作，在德国电信接受完整三期企业咨询师培训，目前在德国从事企业咨询工作。

目录

1.放弃之后是泰然

坚持易于放弃

轻松的心理状态来自于放弃

安全保障——值得去追求吗？

让心灵长上自由的翅膀

造就一个自由的精神世界

你看见的世界只是镜子里的你自己

神经心理药物不会真正解放你

2.放松的思维方式

原谅你的教育者所犯的错误

清理自己的精神世界

让灵魂生活变得透明可见

禅心静处代替苦思冥想

冷静观察代替统筹计划

3.自我意识和自我安全感

自我认知和自我决定

自我安全感和恐惧感的形成与消失

将所有的恐惧抛到脑后

寻找自我——发挥自我

4.让别人保持本色

让爱情来去自由是最高的生活艺术

真正的爱情就如玫瑰云彩一般轻盈而芬芳

距离产生魅力

交谈的秘诀——分享感受

不要追求，不要评价

5.心灵的自由源于放弃占有

我几乎可以把所有一切当作自己的财产

天赋才能和知识学问作为精神财产

6. 在我心理咨询诊所里的对话

我生活中最大的问题是爱情

我一直感觉很紧张

我偶尔会觉得很轻松自由，但不多久内心又重新被囚禁起来

你是一位科学家、哲学家，还是哲人？

我想享受生活，我做错了什么吗？

恐惧和愤怒损伤我的心脏

我应该维护自己吗？奋起反击还是息事宁人？

我从来不是一个合群的人

常见问题答复

7.生命的喜悦——那些闪光的时刻

内心的独立性是沉着冷静的前提

梦不是泡沫——梦的启示

开放每一个感官，让心随风飞翔

无视外界的异议，找寻真正的自己

强大的心灵世界造就坚强有力的自我，这跟厉害凶悍毫无关系

简单地做你自己——一封给老朋友的信

像一只猫一样

我随手画的云彩

一首代替结束语的小诗

前言/序言

译者序

七年前深秋的某一天，我偶尔走回刚到德国时住的那条街。世界是这么小，而一座城市却那么大，十七年了，虽然一直在这座城市附近住着，我居然没有回去过。

我住过的那栋楼在街道的尾部，一栋古老的浅紫色配着白色花边的四层小楼。

走进那条老街，我自然而然地放慢了脚步，面对它，心是很沉很沉的感觉，它没有变，对它的百年历史来说，十七年的岁月好似荷叶上滚过的水珠，不留什么痕迹。寂静的街上我只听见自己的脚步声，风景依旧，人迹全无，我仿佛走进了一条时间隧道，正一步一步地踩回到十七年前。已经走到那栋楼下，又面对我的窗户，窗前那棵杉树还在，只是长高了很多，我忘了长发已经剪短，看不见的自己竟又回到二十四岁那年。走到门口去看看门铃上的姓名，还写着老房东的名字，然情怯如此，终是没敢去按门铃，又慢慢地往回走了。

仍旧顺着这条街向前走，走过来时的路口，还继续往前走，有一位老先生站在街边看书。这街上除了我实在也只有他一个人，我的目光自然而然地被他吸引了过去，才发现街旁立着一个书柜，上面大书——“自由图书馆”。

我走过去跟老先生道个日安，问问他这书是怎么个借法，结果被老先生捉住，结结实实地聊了半个小时，直到他尽兴走了，我才得空来瞧瞧里面的书。总共加起来也有几百本吧，然而挑中的偏偏是它——《不把握才拥有——沉着冷静之道》和《不要容忍——让别人接受你的艺术》的合印本。

我的人生由此改变。这绝不是讲技巧的书，现在的人总以为沉着冷静是可以训练出来的，劳斯特先生告诉你：“大错特错！”我用一句大白话来总结：你想沉着冷静吗？放弃吧！读这本书的时光是纯粹的心灵享受，有如沐浴和风丽日，心灵的尘埃一扫而空。这是一本可以永远放在床头，睡前读上两页，而一天烦恼尽除的书。

我读过一点儿佛经，开始时觉得他的理论跟我们佛教的思想有许多吻合之处，比如放弃和活在当下，也是佛教的思想，但佛教叫人封闭所有的感官，以取得内心的平静，这一点上劳斯特的思想恰恰相反，他叫人开放所有的感官去感受生活，去感受喜怒哀乐。

他告诉人们，如果是人自然的感受，它不会是错的。也许它违背了你从小学习的道德观，也许它完全不符合如今时髦的世界观，但如果它是你真实的感受，它是不会错的。

在此祝愿本书的中文读者，坚定地走在自己独特的人生道路上，唱着自己的歌，让自己生命的鲜花自由地开放，因为，正如本书中所说：“自我发挥是给你周围的人和这个世界的一份礼物，它散发着健康和生命的喜悦，因为你身上所带的这份生活的喜悦也会感染其他人，就像开放的苹果花给观赏者带来的喜悦一样。每个人都能仅仅通过发挥今天的自我而使他人幸福，这也是他存在的意义，这其实是他存在的唯一意义。”

茹秋实2017 年5 月14 日于德国格里斯海姆

译者序

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