跟奥运冠军学蛙泳（漫画版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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叶诗文 著

图书标签:

• 蛙泳
• 游泳
• 漫画
• 运动
• 竞技
• 奥运
• 冠军
• 技巧
• 入门
• 青少年

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121338328

版次：1

商品编码：12343406

包装：精装

开本：24开

出版时间：2018-03-01

用纸：铜版纸

页数：108

字数：108000

正文语种：中文

产品特色

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编辑推荐

适读人群 ：特别适合学龄前儿童、小学生、中学生、大学生，以及带着他们玩的中青年家长，也适合想学蛙泳的所有人。

跟奥运双冠王、金满贯得主叶诗文学蛙泳

内容简介

本书是2012年奥运会冠军叶诗文教广大青少年学蛙泳的书，形式是漫画为主，文字为辅。生动形象，符合孩子们的阅读体验。分别从前期准备、入门教学、基础教学、赛前准备与要点等部分进行讲解。是一本专门面向孩子们的体育学习图书，也是《跟奥运冠军学体育》系列书中的第四本。

作者简介

1996年3月1日生于浙江杭州，中国国家游泳队女运动员。2010年，14岁首次参加亚运会就夺得女子200米、400米个人混合泳冠军；2011年上海世锦赛上夺得200米混冠军；2012年伦敦奥运会上，女子400米混决赛中，以4分28秒43的成绩夺得冠军并打破世界纪录；在女子200混比赛中，两次打破奥运会纪录，创造了中国游泳个人单届获得两项奥运冠军的历史。2012年底，土耳其伊斯坦布尔短池世锦赛比赛夺冠后成为中国泳坛**个大满贯得主。2013年辽宁全运会200混夺冠后，叶诗文拿完包括全运会、亚运会、游泳世界杯、长池世锦赛、短池世锦赛、奥运会在内的所有国内外重大比赛的金牌，成为中国泳坛**金满贯。

精彩书评

年轻的你有着如此的梦想，希望“叶子”一切顺利。更希望看到这本书的大朋友、小朋友们，可以通过本书更深地了解游泳，爱上游泳。和冠军一起学游泳，像“叶子”一样享受过程。

——游泳奥运冠军焦刘洋

如果你喜欢游泳，但是又对于水的未知充满了恐惧。请翻开这本《跟奥运冠军学蛙泳（漫画版）》，它将用简单易懂的方式告诉你怎样学会游泳。

——游泳世界冠军傅园慧

水里的世界和陆地的世界感受真的不同哦！漂浮在水上的感觉非常之美妙。翻开这本书，你也能和我们一样如鱼得水。

——游泳世界冠军徐嘉余

进步的脚步从未停止，生命的演变从未停息。从你翻开这一页起，就和“小叶子”一起出发，从这一池碧水游向无垠的大海！

——游泳世界冠军汪顺

鹰击长空，鱼翔浅底，愿奥运冠军叶诗文能够通过这本书，激励更多小朋友爱上游泳这项运动，在泳池里欢畅遨游、尽情起舞！

——跳水奥运冠军吴敏霞

想像鱼儿一般在水中畅快地游玩吗？这本《跟奥运冠军学蛙泳（漫画版）》能让你更加快速地学会游泳，让你如鱼得水般享受游泳的乐趣！

——跳水奥运冠军陈艾森

目录

目 录
冠军的话(iii)
“运动之王”――游泳(iv-v)
作者简介/漫画者简介(vi)
目录(vii-ix)
角色介绍(x)

Chapter 1 游泳前期准备
Lesson0 1了解游泳 002
Lesson 02训练装备 004
Lesson 03热身运动 006
Lesson 04克服恐惧 010


Chapter 2 游泳入门教学
Lesson 05 憋气 014
Lesson 06 漂浮 019
Lesson 07 流线型 022

Chapter 3 蛙泳技术基础教学
Lesson 08 蹬腿模仿 028
Lesson 09 水上蹬腿 032
Lesson 10 划手模仿 038
Lesson 11 水上划手 042
Lesson 12 配合模仿 046
Lesson 13 蛙泳配合 048
Lesson 14 技术重点 052
Lesson 15 专业技巧 059
Lesson 16 出发转身 063

Chapter 4 赛前准备与要点
Lesson 17 赛前准备 072
Lesson 18 比赛要点 075

附 录
1、蛙泳压腿 078
2、局部力量训练 079
3、肌肉牵拉 091

精彩书摘

竞技体育是不断突破、不断超越的过程。

作为一名专业游泳运动员，

面对游泳，我始终充满热情，

面对比赛，我怀揣着激情。

我的目标是战胜恐惧，

我的梦想是挑战极限!

因为游泳，我的梦想更加精彩。

本书献给所有游泳爱好者以及游泳运动员。

希望通过本书能够解决大家在学习游泳期间的困扰。

前言/序言

“运动之王”——游泳

我们生活的这个地球，百分之七十以上的面积都是水，是一个名副其实的水星球，因此很难避免与江河湖海的亲密接触。所以游泳也成为我们每个人都必须掌握的基本求生技能。

作为一项竞技运动，游泳从1896年就被正式列入了奥运会项目并发展至今。各个锦标赛、奥运会等国际比型比赛推动着竞技游泳的发展，使游泳项目的技术动作更完善。同时中国游泳在国家队教练、运动员完美地配合之下，不断突破历史，创造着一个又一个辉煌的成绩。

竞技游泳成绩的提高，更是吸引了大批游泳爱好者，极大地促进了群众游泳的发展。目前许多中学以及大学已经把游泳列为一门必修课，我国名校清华大学规定：不会游泳则不能毕业！可见如今游泳在社会上的重要性。随着近几年游泳运动的飞速发展，如今游泳已在全国甚至全世界掀起了新的热潮。

游泳素有“运动之王”的美称，这主要得益于游泳这项运动不同于常规运动，它能够很好地避免常规运动对人体关节造成的损伤，益处良多、老少皆宜。游泳还能增加骨密度，使骨骼更强健；塑造肌肉线条，使身材更加精干；增加身体柔韧性；使身体线条更加优美，能更好地保护关节。同时游泳还能提高肺活量，提升心血管系统的机能。提升身体免疫力，减少炎症的风险。

本书详细介绍了游泳的入门教学和前期准备。以蛙泳入门教学为主，当然也不会缺少蛙泳的专业技术指导，以及比赛规则和注意事项。本书主要以简单易懂的漫画形式呈现，可爱的画风给读者们提供了轻松愉快的阅读体验。希望能够帮助广大游泳爱好者，在家也能够轻松学游泳。

说了那么多游泳的溢处，不如现在就和我一起，翻开此书，领略游泳运动的魅力吧。

叶诗文

《奥运传奇：泳坛巨星的蛙泳秘籍（漫画解析）》 内容梗概 踏浪而行，碧波逐浪，蛙泳，这项古老而又充满力量的泳姿，是许多人心中的水中芭蕾。然而，要真正掌握这项技巧，从初学者到能够在水中自如舒展，乃至追求更高的竞技水平，并非易事。本书《奥运传奇：泳坛巨星的蛙泳秘籍（漫画解析）》，并非一本枯燥乏味的游泳教学手册，而是一次深度挖掘、图文并茂的探索之旅。它将带领读者走进世界顶级蛙泳冠军的训练营，通过他们亲身经历的训练故事、独到的技术感悟，以及漫画生动形象的呈现，深入浅出地解析蛙泳的每一个细节。 本书并非提供一套标准化的、一成不变的蛙泳学习流程。相反，它更侧重于展现蛙泳这项运动背后蕴含的科学原理、身体力学、心理素质以及长年累月刻苦训练的沉淀。我们不会告诉你“划水时手臂要划多少度”、“腿部蹬夹动作要怎样连续”，而是会通过奥运冠军的视角，去理解“为什么”要这样做。例如，在解析手臂划水动作时，我们将深入探讨不同划水轨迹对前进速度的影响，以及如何在划水过程中最大限度地减少水的阻力。书中会呈现冠军们在早期训练中遇到的瓶颈，他们是如何通过反复试验、调整技术，最终找到最适合自己的划水方式。漫画的表现形式将极大地弥补纯文字教学的不足，通过动态的画面，清晰地展示手臂划水时的水流轨迹、身体的姿态变化，以及肌肉群的协调发力。读者将能直观地看到，当冠军的手臂划出优美的弧线时，水是如何被“抓住”并转化为前进的动力。 同样，在讲解腿部动作时，我们将不仅仅局限于“收、翻、蹬、夹”的口令。书中会通过冠军们的亲身讲述，来阐述腿部动作的节奏感、蹬夹力量的爆发点以及动作的流畅性对于蛙泳至“生命线”的重要性。你会了解到，冠军们是如何通过无数次的模拟训练，让自己的腿部肌肉形成记忆，在每一次蹬夹中都能发出最强劲的推力，同时又能以最快的速度收回，减少阻力。漫画会生动描绘出腿部不同发力阶段的状态，比如蹬夹过程中肌肉的紧张程度、膝关节的角度变化，以及身体在蹬腿后短暂的滑行姿态。我们会看到，即使是看似简单的蹬夹，背后也蕴含着精妙的力学原理和身体控制。 本书更强调的是“呼吸”与“动作”的完美结合。蛙泳的呼吸是其区别于其他泳姿的重要特点，也常常是许多初学者感到困惑的地方。我们将通过冠军们的经验，揭示如何在划水和移臂的同时，自然而流畅地完成抬头吸气，并在移臂结束后迅速将头埋入水中，与身体保持流线型。漫画将生动地展现呼吸时头部抬起的角度、时间，以及身体其他部位的配合，确保在吸气过程中身体的稳定性，以及入水后能迅速恢复流线型姿态，减少阻力。书中会分享冠军们是如何通过陆上模拟训练，将呼吸节奏与划水动作深度融合，达到“换气无痕”的境界。 除了技术细节，本书还将深入探讨蛙泳中的“节奏感”和“协调性”。蛙泳并非一味地追求速度，而是讲究流畅、稳定、高效的运动。我们将通过冠军们的视角，理解蛙泳的“韵律美”，以及如何通过动作的连贯性来保持身体的平衡和前进的势能。书中会展示冠军们是如何通过调整划水、移臂、呼吸以及腿部动作的先后顺序和持续时间，来找到最适合自己的“节奏点”。漫画将通过不同动作阶段的连续画面，来表现这种内在的节奏感，以及身体各部分之间的默契配合。你会看到，当划水、移臂、换气、蹬腿、滑行这些看似独立的动作，如同精密的齿轮般咬合在一起时，所产生的强大推进力。 更重要的是，本书将展现出奥运冠军们在追求卓越的过程中所展现出的“精神力量”。这包括他们面对困难时的坚韧不拔、对待训练一丝不苟的态度、以及从失败中汲取经验的能力。书中会穿插一些冠军们在职业生涯中遇到的挑战，比如伤病、低谷期的心理调整，以及他们是如何通过信念和毅力克服这些障碍，最终重返巅峰。这些故事将通过漫画的形式，以更加感性的方式触动读者，让他们不仅仅停留在技术层面，更能感受到体育精神的魅力。 本书的漫画风格将力求写实与艺术的结合，既要准确地还原游泳动作的细节，又要通过色彩、线条和构图，营造出水的动态美感和人物的运动张力。每一个动作的分解，都将经过精心的绘制，确保动作的准确性。人物的表情和肢体语言，也将传递出训练的艰辛、技术的专注以及胜利的喜悦。 总而言之，《奥运传奇：泳坛巨星的蛙泳秘籍（漫画解析）》并非一本简单的“如何学蛙泳”的书，它是一次深入人心、引人入胜的探索。它将通过奥运冠军们的智慧、汗水和对这项运动的热爱，为读者揭示蛙泳的奥秘，激发读者对游泳运动的热情，并帮助读者在享受这项运动的同时，不断突破自我，追求更卓越的表现。它是一本集技术解析、心路历程、科学原理与艺术表现于一体的佳作，适合所有热爱游泳，渴望提升蛙泳技能，或是被奥运冠军精神所感召的读者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直太抓眼球了！鲜艳的色彩搭配动感的图案，一下子就把我吸引住了。我本来对学游泳这件事总是有点望而却步，觉得枯燥乏味，但看到这个漫画版的名字，立刻就来了兴趣。感觉这不像是一本严肃的教学书，更像是一本有趣的伙伴，能陪我一起轻松入门。我特别欣赏作者这种把专业知识用大众能接受的方式呈现出来的努力，这对于很多像我一样，光是想想换上泳衣就有点紧张的“旱鸭子”来说，简直是福音。漫画式的表达方式让那些复杂的动作要领变得直观易懂，那些图画里人物的表情和夸张的肢体动作，读起来一点也不会觉得枯燥，反而充满了幽默感，让人忍不住想立刻就去泳池试试看。而且，能跟着“冠军”的思路去学习，心里踏实不少，就算只是漫画，那种专业精神和对技术的精准把握也能透过画面传递出来，让人对接下来的学习内容充满了期待。光是这本书的包装和前言部分，就已经让我对游泳这项运动产生了浓厚的兴趣，期待它能真正帮我跨出舒适区。

评分☆☆☆☆☆

从一个完全没有运动基础的新手角度来看，这本书最大的价值在于其“去神秘化”的功效。过去总觉得奥运冠军的动作是天生的，难以模仿，但这本书通过细致入微的步骤分解，展示了每一个看似毫不费力的动作背后，其实都是无数次刻意练习的结果。特别是针对初学者最容易陷入的误区，它设置了专门的“避坑指南”环节，用对比强烈的漫画，把错误示范和正确动作呈现出来，这种视觉冲击力比文字警告有效得多。我看完这些错误分析后，立刻就能在脑海中预演自己可能犯的错误，从而在实际操作中有所警惕。它不是高高在上地指导，而是像一个耐心的教练，蹲下来跟你一起探讨如何在水中找到最自然、最省力的状态。这本书确实成功地降低了学习一项专业运动的心理门槛，让我相信，只要按照书中的图解和提示一步步来，我真的有可能像漫画里的人物一样，优雅地完成一次标准蛙泳。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和印刷质量完全超出了我的预期。拿到手的时候，首先感受到的是纸张的厚实和光滑，这对于一本需要反复翻阅的学习用书来说至关重要，不用担心翻几次就磨损或者弄脏。色彩的还原度非常高，漫画的线条清晰流畅，没有任何模糊的迹象，即便是细节丰富的动作分解图，也能看得一清二楚。我特别注意到，在某些关键的呼吸和打腿技巧部分，作者似乎运用了特殊的视觉强调手法，比如用不同的颜色渐变或者背景虚化来突出重点，这种设计心思真的很细腻。这让原本抽象的“水感”和“节奏感”通过视觉语言得到了有效的传达。我本来以为漫画书会比较轻薄，但这本书拿在手里沉甸甸的，很有分量，让人觉得内容绝对是经过精心打磨的，不是那种敷衍了事的快餐读物。这种对实体书本身的重视，也体现了作者对推广游泳这项运动的认真态度，值得点赞。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版布局和阅读节奏感拿捏得恰到好处。它没有把所有内容堆砌在一起，而是巧妙地将理论知识、动作分解、常见错误分析以及“冠军小贴士”穿插进行。每一页的内容量都经过精心控制，不会让人产生阅读疲劳。我发现它非常注重“沉浸式体验”。例如，在介绍一个完整的划水循环时，它会用一个跨页的大幅漫画，模拟出水流的动态效果，让你仿佛身临其境地感受整个过程。而且，穿插在教学内容中的一些小插画，往往是对特定文化现象或者运动心理的幽默注解，这些内容虽然不是直接的教学点，却极大地缓解了学习过程中的紧张感，让整个阅读体验保持在一个轻松愉快的基调上。这种平衡感，对于需要长期坚持学习的技能类书籍来说，是保持读者兴趣的秘诀。我能感受到编排者在“信息密度”和“阅读乐趣”之间找到了一个非常美妙的平衡点。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一直觉得游泳技术学习起来很玄乎，尤其是关于身体的流线型和发力点，书本上的文字描述总是干巴巴的，很难在脑海中构建出正确的模型。然而，这本书在解析人体力学和水阻力方面做得极其出色。它不是简单地告诉你“手臂要划水”，而是用夸张的漫画场景，展示了如果划水角度不对，水会如何“嘲笑”你的姿势，这种拟人化的描述方式瞬间就让枯燥的物理原理变得生动起来。我尤其欣赏它对核心稳定性的强调，通过一些滑稽的对比图，直观地展示了身体松懈和收紧时的区别，那种“差之毫厘，谬以千里”的感觉立刻就领会到了。这种将科学原理融入趣味故事中的叙事技巧，是很多传统教材望尘莫及的。它成功地避开了专业术语的陷阱，用最日常、最直观的画面语言，搭建起一座通往专业技术的桥梁，让我对未来可能遇到的技术难题不再那么畏惧。