雄霸拳台的凶悍武道：泰国搏击术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张海 著

图书标签:

• 泰国搏击术
• 武术
• 格斗
• 搏击
• 自卫
• 运动健身
• 技巧训练
• 历史文化
• 拳法
• 实战

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564428358

版次：1

商品编码：12344560

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-01-01

用纸：胶版纸

页数：164

正文语种：中文

内容简介

　　泰拳即泰国拳术，是泰国的传统武术，杀伤力巨大。泰拳闻名于世，有着辉煌灿烂的历史，是一门传奇的格斗技艺，是一项以力量与敏捷著称的运动。主要运用人体的拳、腿、膝、肘四肢八体作为八种武器进行攻击，出拳发腿、使膝用肘，发力流畅顺达，力量展现极为充沛，攻击力猛锐。
　　泰拳有“古传泰拳”与“现代泰拳”之分，现在人们口中所说的泰拳一般指现代泰拳，而并非指古代泰拳（Muay Boran）。现代泰拳已经成为“源于泰国，属于世界”的一项体育运动。大家熟知的K-1、KOMA等世界性搏击大赛的大多数选手都来自泰拳。

作者简介

　　张海，资深武术格斗运动撰稿人，黑龙江省武学研究会副会长。北京体育大学出版社签约作者，《拳击与格斗》杂志签约作者，《搏击》杂志专栏撰稿人。国内首位通过书籍将俄罗斯SAMB0、综合格斗MMA、以色列KRAV－MAGA等格斗体系全面系统地推荐给中国格斗爱好者的现代体育科普作家。
　　1971年生于哈尔滨。
　　1987年开始于《少林武术》《少林与太极》《武林》《武魂》《精武》《搏击》《武门精粹》《拳击与格斗》等武术搏击刊物上发表赛事报道、人物专访、技术论文。作品逾三百篇。
　　2000年以来。主要致力于俄罗斯桑搏、以色列马伽术、巴西柔术、综合格斗等欧美格斗体系的研究与推广工作。编撰出版有《实战桑搏》《街战桑搏》《桑搏地面缠斗技术核心》《桑搏地面缠斗臂锁绝技》《桑搏地面缠斗腿锁绝技》《以色列国术》《少林擒拿十大技法》《英国皇家特种部队格斗术》等学术专著多部。

目录

第一章 泰国搏击术的起源与发展
A 泰国搏击术的起源与发展
B 今天的泰拳运动

第二章 泰拳的拳法攻防技术
A 刺拳攻防技术
B 直拳攻防技术
C 勾拳攻防技术
D 摆拳攻防技术

第三章 泰拳的肘法攻防技术
A 摆肘攻防技术
B 挑肘攻防技术
C 砸肘攻防技术
D 反肘攻防技术

第四章 泰拳的腿法攻防技术
A 蹬踢攻防技术
B 扫踢攻防技术
C 后摆踢攻防技术

第五章 泰拳的膝法攻防技术
A 冲膝攻防技术
B 弯膝攻防技术
C 扎膝攻防技术

第六章 泰拳的缠抱攻防技术
A 箍颈缠抱攻防技术
B 锁腰缠抱攻防技术

第七章 泰拳的攻防组合技术运用
A 主动攻击时组合技术运用
B 防御反击时组合技术运用

《泰拳：力量、精准与灵魂的艺术》 前言： 在世界搏击的璀璨星空中，泰拳以其独特的魅力和震撼人心的力量，占据着不可撼动的地位。它不仅是一种强大的格斗技艺，更是一种融合了智慧、勇气与精神的文化象征。本书并非对某一部具体的武术著作进行详述，而是旨在带领读者深入探索泰拳的精髓，揭示其背后蕴含的哲学思想、历史渊源以及实战价值。我们将拂去时间的面纱，追溯这项古老技艺的起源，审视其在历史长河中的演变，并深入剖析构成其独特体系的核心要素。 第一章：泰拳的根基——历史的沉淀与文化的传承 泰拳，在暹罗（今泰国）的土地上孕育、发展了数百年，其历史可以追溯到古代战场。早期，泰拳是士兵们在战场上近身搏斗的重要技能，融合了武器格斗的技巧，发展出一种严酷而实用的战斗体系。它并非凭空产生，而是吸收了周边民族搏击术的精华，并结合泰国独特的地理环境和民族性格，最终形成了独树一帜的泰拳风格。 在中世纪的暹罗，泰拳不仅是军事训练的一部分，更成为一种全民性的体育运动和娱乐方式。寺庙是早期泰拳的重要传承地，僧侣们通过教授和练习泰拳，不仅锻炼体魄，更传递着武德与精神。随着时间的推移，泰拳逐渐脱离军事范畴，演变为一种观赏性极强的擂台竞技。王室对泰拳的推崇，进一步巩固了其在泰国社会中的地位，使其成为一项民族自豪感的象征。 本书将着重探讨泰拳在不同历史时期所扮演的角色：从战场上的生存之道，到皇家娱乐的表演艺术，再到现代国际搏击舞台上的璀璨明星。我们将追溯其发展脉络，理解其如何历经战火洗礼，在和平年代得以繁荣，并最终走向世界。通过了解其历史的厚重感，读者能更深刻地理解泰拳为何如此强大，其背后的文化底蕴为何如此深厚。 第二章：泰拳的骨骼——八肢技法的奥秘 泰拳之所以被誉为“八肢的艺术”，是因为它巧妙地运用了拳、腿、膝、肘这八个身体部位进行攻击和防御。这八个肢体，如同八把锋利的武器，配合默契，能够爆发出惊人的破坏力。 拳法： 泰拳的拳法虽然不像拳击那样专注于拳面的细微变化，但其力量和速度却不容小觑。泰拳的拳法更注重于将全身的力量通过腰胯的扭转和肩部的发力集中到拳头上，形成穿透性的打击。勾拳、直拳、摆拳的运用，配合有效的步法，能够对对手造成有效的伤害。我们将深入分析泰拳拳法的发力技巧，包括如何利用全身的协调性来增强拳的威力，以及在实战中如何有效地运用拳法进行攻击和架招。 腿法： 泰拳的腿法是其最鲜明的标志之一。扫腿（Roundhouse Kick）是泰拳的灵魂，它变化多端，威力无穷，可以攻击对手的头部、身体或腿部。正蹬（Push Kick）则是一种出色的控制和距离控制技术，能够有效阻止对手的近身。低扫（Low Kick）更是摧毁对手下盘的利器，能够削弱对手的移动能力。本书将详细讲解不同腿法的发力原理、攻击角度以及实战运用技巧，例如如何通过重心转移和腰部发力来提升扫腿的杀伤力，以及如何利用正蹬的推力来调整距离和创造进攻机会。 膝法： 泰拳的膝法以其近距离的破坏力而闻名。膝撞（Knee Strike）可以直接攻击对手的腹部、胸部、头部，甚至可以结合擒抱进行连续打击。在贴身缠斗中，膝法是极具威胁的武器。我们将剖析泰拳膝法的发力要领，包括如何通过身体的下压和腰部的发力来增强膝的冲击力，以及在 clinch（缠抱）状态下如何有效地运用膝法进行攻击。 肘法： 泰拳的肘法同样是近距离的杀器。横肘（Elbow Strike）、竖肘（Vertical Elbow）、劈肘（Downward Elbow）等，都可以在极短的距离内对对手造成撕裂性的伤害，尤其是在对手防守严密时，肘法往往能起到出其不意的效果。我们将重点讲解不同肘法的运用场景，以及如何通过身体的旋转和力量的传递来最大化肘法的威力，使其成为攻破对手防线的有效手段。 第三章：泰拳的灵魂——精神、武德与训练哲学 泰拳不仅仅是身体技巧的较量，更是一种精神的磨砺和品格的塑造。泰拳训练的核心不仅仅是教授学员如何打斗，更重要的是培养他们的勇气、纪律、尊重和坚韧不拔的精神。 勇气与自信： 登上擂台，面对强大的对手，需要非凡的勇气。长期的艰苦训练，不仅锻造了强健的体魄，更培养了强大的心理素质。每一次的胜利，每一次的坚持，都在不断累积着自信。 纪律与尊重： 泰拳训练严谨且有条不紊。教练的每一个指令都必须被严格执行，对对手的尊重也是泰拳文化的重要组成部分。即使在激烈的比赛中，也要保持礼仪，赛后握手致意，体现了搏击精神中的高尚品德。 坚韧与毅力： 泰拳训练的艰苦程度众所周知。日复一日的重复性练习，克服身体的疼痛和极限，是每个泰拳习练者必须经历的过程。这种坚韧不拔的毅力，不仅体现在拳台上，更延伸到生活的各个方面，帮助人们应对挑战，实现目标。 训练体系： 我们将探讨泰拳经典的训练方法，包括但不限于： 高强度的体能训练： 长跑、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等基础体能训练，为高强度的技术训练打下坚实基础。 技术与套路练习： 反复练习基本功，熟悉各种攻击和防御动作，形成肌肉记忆。 实战模拟（Sparring）： 在安全可控的环境下，与队友进行模拟对抗，检验技术，提升应变能力。 沙袋、力量球等训练工具的运用： 针对性地训练力量、速度、耐力以及爆发力。 “ Wai Kru”仪式： 讲解泰拳赛前重要的“拜师仪式”，它不仅仅是表演，更是对教练、对手和武术的尊重。 第四章：泰拳的实战——策略、技巧与临场应变 泰拳的实战价值毋庸置疑，它在世界搏击擂台上赢得了广泛的赞誉。本书将深入分析泰拳在实际对抗中的应用。 攻防转换： 泰拳最吸引人的地方之一在于其迅捷的攻防转换。流畅地将防御动作转化为进攻，或在对手进攻的瞬间进行反击，是顶尖泰拳选手的必备技能。我们将分析如何进行有效的防御，包括如何格挡、闪躲、偏转，以及如何在防御中创造反击机会。 距离控制： 泰拳选手深谙距离的重要性。他们能够巧妙地利用步法和腿法来控制与对手的距离，将对手引入自己擅长的攻击范围，或避开对手的优势区域。我们将讲解泰拳中常用的步法和距离控制技巧，以及如何利用正蹬、扫腿等技术来维持或改变距离。 节奏控制： 比赛的节奏是影响胜负的关键因素之一。泰拳选手能够通过自己的攻防节奏来扰乱对手，占据比赛的主动权。我们将分析如何通过快慢结合、虚实相间的攻击来控制比赛的节奏，并制造对手的破绽。 对阵不同风格的选手： 面对不同的对手，需要采取不同的策略。例如，如何对付拳法出色的拳击手，如何应对以腿法见长的选手，以及如何化解缠抱技术。我们将提供一些应对不同风格对手的基本策略和战术思路。 伤病防护与恢复： 艰苦的训练和激烈的比赛，难免会伴随伤病。本书也将简要提及泰拳选手如何进行伤病防护，以及赛后的身体恢复和保养的重要性。 第五章：泰拳的影响力——走向世界与未来展望 泰拳早已超越了其地域的限制，成为一项全球性的搏击运动。从亚洲到欧洲，从美洲到非洲，无数的拳馆如雨后春笋般涌现，吸引着无数的爱好者。 国际赛事的推广： One Championship、RIZIN等知名搏击赛事，为泰拳选手提供了展示自我的国际舞台，也让泰拳的魅力为全世界所熟知。 对其他搏击运动的影响： 泰拳的许多技术和训练理念，已经渗透到其他搏击项目中，例如综合格斗（MMA）。 泰拳的未来发展： 泰拳在保留其传统精髓的同时，也在不断地发展和创新。如何在新时代更好地传承和推广泰拳，使其继续焕发生机，是值得我们深思的。 结语： 《泰拳：力量、精准与灵魂的艺术》并非一本简单的武术教程，它是一次深入的文化探索，一次对人类意志与身体极限的挑战。通过阅读本书，你将不仅仅了解到泰拳的技术动作，更能体会到这项古老技艺所蕴含的深刻哲学，感受其中燃烧的激情与坚韧不拔的精神。无论你是搏击爱好者，还是对传统文化充满好奇，亦或是寻求自我突破的勇者，都将在这趟探索泰拳的旅程中，收获属于自己的感悟与力量。

评分☆☆☆☆☆

我必须提一下书中对训练计划和恢复科学的详尽规划，这简直是为职业运动员量身定做的百科全书。市面上的教材通常会给出一个笼统的“一周三练”建议，但这本书记载的却是极为精确、可量化、可定制的训练模块。作者清晰地划分了力量训练、耐力训练、技术磨合和实战对抗在不同阶段的占比变化，并且对每个模块的组数、次数、间歇时间都有明确的建议范围。更令人印象深刻的是，它对“赛前减重”和“赛后恢复”环节的描述细致入微，从营养摄入的宏量元素配比，到主动恢复技术（如泡沫轴使用、静态拉伸的最佳时间点），都有专业的图表和数据支撑。这表明作者不仅仅是一位实战专家，更是一位深谙运动科学的学者。对于那些希望将训练系统化、科学化，并力求将成绩提升到极限的严肃习练者来说，这些内容无疑是黄金。

评分☆☆☆☆☆

这本书在处理“伤病预防与处理”方面的专业度，达到了医疗级别的水准。这通常是许多格斗书籍会忽略或者一带而过的地方，但本书却将其视为训练体系中不可或缺的一部分。它详细列举了在拳台对抗中最常见的几种损伤，如肩关节不稳、韧带拉伤，以及慢性劳损（如肌腱炎）的早期症状识别。更重要的是，它不是简单地建议“去看医生”，而是提供了在专业医疗介入前的应急处理步骤，以及如何通过特定的康复训练来重建受损部位的稳定性和力量。书中关于软组织处理的章节，甚至细致到如何判断肌肉紧张的类型，以及如何通过微调训练强度来避免伤势的累积。这种对习练者长期职业生涯负责的态度，非常值得赞赏。它体现了一种成熟的武道观：真正的强大，不是在赛场上不受伤，而是在科学的保护下，最大限度地延长自己的运动寿命。

评分☆☆☆☆☆

这部格斗术典籍的深度和广度，简直让人叹为观止。我拿起这本书的时候，最先吸引我的是它对基础动作的精雕细琢。它不像市面上很多速成手册那样，只泛泛地提一下架势和出拳，而是用了大量的篇幅来拆解每一个细微的关节运动，力求将“形神合一”的概念落实到实处。比如，书中对“步法”的论述，就细致到了脚掌落地时重心的转移角度、膝盖锁定与放松的微妙时机，甚至还配有示意图和文字注解，让你能清晰地感受到每一次移动背后的力学原理。更难得的是，作者没有止步于技术层面，还深入探讨了在实战中如何运用这些基础动作来迷惑对手、创造进攻空间。读完第一章，我感觉自己对格斗运动的理解被提升到了一个全新的高度，仿佛打开了一扇通往武术殿堂的门。那种严谨的治学态度和对技术本源的敬畏感，从字里行间都能扑面而来，让人心生敬佩，也让人对后续内容的期待值飙升。这不是一本简单的教学书，更像是一份武者的心法口诀。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格和语言组织，可以说是独树一帜，充满了张力和画面感，读起来完全没有枯燥的技术手册味儿。它不是那种干巴巴的教科书，更像是一部融合了历史回顾与现代竞技的史诗。作者在介绍某些经典招式或战术时，会穿插讲述其在历史长河中的演变过程，甚至会引用一些已故大师的经典战役作为案例分析。这种叙事手法，极大地增强了知识的可读性和趣味性。你仿佛能透过文字的描述，看到那些拳台上的血与汗，感受到技术的迭代与传承。尤其是当作者描述到某一种组合拳的爆发力时，他所用的词汇和比喻，充满了力量感和动感，让人在脑海中能直接构建出立体的动作模型。这种将历史感、文学性和技术性完美糅合的写作技巧，使得这本书不仅仅是工具书，更具有收藏价值和反复品读的韵味。

评分☆☆☆☆☆

这本书在精神层面上的引导，是我认为它最超值的部分。很多格斗训练者，包括我自己在内，往往会陷入“只练身体不练心”的误区，总想着如何把力量练得更大、速度提得更快。然而，这本著作却花了相当大的篇幅去解析“心境”与“战意”的培养。它深入剖析了顶级格斗家在面对绝境时，大脑是如何处理压力、如何快速决策的。书中引述了不少古代武学典籍中的哲学思想，将其融入现代搏击的训练体系中，形成了一种独特的“禅武合一”的训练哲学。特别是关于“不动心”和“应变”的章节，让我对“预判”有了更深的认识——真正的预判不是猜对手的动作，而是通过强大的内心定力，让自己的反应快于对手的意图。读完这部分，我不再仅仅把它视作一本技术手册，而更像是一本指导人生态度的指南，教会我在压力下如何保持冷静和清醒，这对于任何领域都有着指导意义。