蛇拳秘传绝技 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

孙宁，陈洪江 著

图书标签:

• 武侠
• 蛇拳
• 秘籍
• 武术
• 传统武术
• 绝技
• 中国武术
• 格斗
• 拳法
• 武功

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564428181

版次：1

商品编码：12348090

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-04-01

用纸：胶版纸

页数：216

字数：260000

编辑推荐

适读人群 ：一般读者

图文并茂，易学易练

内容简介

蛇拳是中国象形拳的奇门绝技，“软硬兼具，变化多端；指能穿板， 脚能断砖。本书主要介绍了蛇拳基本功法、青蛇出洞拳、内家秘传蛇形拳、秘传金蛇打穴手、蛇拳真传技击法等。

作者简介

孙宁，山东滨州人，现为武汉体育学院体 育科技学院武术体操教研室主任，曾任土耳其 武术套路国家队教练，武术六段，国家一级裁判员。 2008年毕业于武汉体育学院武术学院民族 传统体育专业，获教育学学士学位。2017年毕 业于武汉体育学院研究生院，获体育硕士学位。 武汉体育学院体育科技学院优秀教师，“青年 教师基本功大赛”一等奖获得者。 曾多次参加全国武术套路锦标赛、全国武 术套路冠军赛、全国体育院校比赛，并取得优 异成绩！多年来致力于武术套路教学、训练与 理论研究。

陈洪江，福建省龙海市人， 现为武汉体育学院体育科技学院讲 师。武术六段，武术套路国家一级裁判员，武术套路国家二级运动员， 舞龙舞狮国家裁判员。 1999年开始在武当山习武， 2009年毕业于武汉体育学院民族 传统体育专业，2014年进修民族 传统体育硕士研究生。现主要从事 武术套路、舞龙舞狮技术教学和民 族传统体育方向的研究工作。

目录

目　录

第一章 蛇拳基本技术

第一节　手　形

第二节　手　法

第三节　步　形

第四节　步　法

第五节　腿　法

第六节　平衡法

第七节　翻滚法

第八节　蛇拳内家秘功

第二章　青蛇出洞拳

第三章　内家秘传蛇形拳

第四章　秘传金蛇打穴手

第五章　蛇拳真传技击法

《蛇形拳：潜龙出渊》 引言 在这波诡云谲的武林风云中，流传着无数秘而不宣的绝技。它们或如惊涛骇浪，威势无穷；或如精妙巧思，变化万端。而有一种拳法，以其独特的形体模仿、精巧的招式变化，以及深邃的内涵，在江湖上留下了浓墨重彩的一笔，它便是——蛇形拳。 《蛇形拳：潜龙出渊》并非一本简单的武术招式汇编，它是一部关于生命哲学、身心修炼，以及如何在跌宕起伏的人生中保持灵活与韧性的深度探索。本书的创作灵感，来源于古老东方对自然界最神秘、最灵动的生物之一——蛇的细致观察与深刻体悟。蛇，以其蜿蜒的身姿、矫健的步伐、伺机而发的毒牙，以及在危机时刻的灵活闪避，成为了武道家们孜孜以求的模仿对象。 然而，蛇形拳的精髓，绝不仅仅止于外在的模仿。它更是一种对内在力量的挖掘，一种对身体潜能的释放，一种对思维模式的重塑。本书将带领读者，循序渐进地走进蛇形拳的奥秘殿堂，从最基础的桩功、步法，到精妙的掌法、指法，再到深不可测的内功心法，层层剖析，面面俱到。 第一章：观蛇悟道——形意之源 万事万物，皆有其道。蛇形拳的源头，便在于对蛇之“形”与“意”的深刻洞察。本章将带领读者，从对蛇的生活习性、捕食方式、防御机制的细致观察出发，提炼出蛇形拳的根本要义： 蜿蜒之形： 蛇的身体可以收缩、伸展、扭转，动作流畅而富有弹性。这种“柔中带刚”的特点，是蛇形拳最直观的体现。本书将详细解析如何通过形体训练，培养身体的柔韧性、协调性，以及在运动中的“回旋”与“缠绕”能力。我们将探讨不同的柔韧度训练方法，如何有效地拉伸肌肉、关节，为后续的招式练习打下坚实基础。 伺机之意： 蛇的攻击，往往是在潜伏、观察、蓄势之后，瞬间爆发。这种“静以制动，动则雷霆”的策略，是蛇形拳攻防转换的核心。本章将深入研究如何培养“静心”，如何在不动声色中洞察对手的意图，以及如何在一瞬间将蓄积的力量转化为致命的打击。我们将从心理学角度解析“意识流”的训练方法，如何在实战中保持冷静，并捕捉转瞬即逝的战机。 灵动之神： 蛇的动作，飘忽不定，难以捉摸。它的闪避，并非硬碰硬，而是以巧破力，以柔化刚。这种“以退为进，以避为守”的智慧，是蛇形拳克敌制胜的关键。我们将探讨如何训练身体的反应速度，如何培养“四两拨千斤”的卸力技巧，以及如何利用对手的力道来反击。 第二章：筑基凝神——桩功与步法 任何精妙的武功，都离不开扎实的基本功。蛇形拳更是如此。本章将重点讲解蛇形拳独有的桩功与步法，它们是构建强大内力和灵活身法的基石。 蛇形桩： 不同于其他拳种的站桩，蛇形桩强调身体的“松”、“沉”、“活”。我们将详细阐述如何通过一系列模仿蛇身形态的桩功，使身体达到“根深蒂固”又不失“轻灵飘逸”的状态。我们将解析不同桩势的要领，如“蛇盘桩”如何培养下盘的稳固性与力量感，“蛇行桩”如何训练身体的协调性与转移重心能力。 缠绕步： 蛇形拳的步法，如同蛇在地面上蜿蜒前行，充满了变化与灵动。本章将详细介绍“蛇形步”、“盘龙步”、“穿梭步”等经典步法，讲解如何利用这些步法，在保持身体平衡的同时，实现快速的移动、方向的转换，以及巧妙的虚实结合。我们将分析步法与招式之间的配合，如何让步法成为招式发力的助推器。 蓄力吐劲： 蛇形拳的爆发力，来自于深厚的内力积蓄和瞬间的吐劲。本章将讲解如何在桩功与步法练习中，逐渐培养和蓄积内力，并在出招时，将内力通过特定的发力技巧，如同蛇吐信一般，快速而精准地传递到攻击点。我们将分享如何通过气息的调整，配合肢体的运动，实现力量的集中与释放。 第三章：形随心动——掌法与指法 掌与指，是蛇形拳主要的攻击与防御工具。它们的设计，无不蕴含着“蛇”的精髓，变化多端，威力无穷。 蛇形掌： 蛇形掌并非简单的拍击，它包含“蛇头”、“蛇尾”、“蛇鳞”、“蛇牙”等多种变化。本章将逐一解析这些掌法的奥秘，例如“蛇头探击”如何实现快速的穿刺，“蛇尾横扫”如何进行大范围的攻击，“蛇鳞连击”如何密集地打击对手，“蛇牙咬合”如何进行精准的点穴攻击。我们将注重掌法的“柔”与“刚”的结合，如何在出手时既能柔韧地化解对方的攻击，又能刚猛地给予对方沉重打击。 灵蛇指： 蛇形拳的指法，同样独具特色。它强调指尖的力量、速度和精准度。本章将介绍“点”、“挑”、“弹”、“勾”等指法，以及它们在实战中的应用。我们将探讨如何通过专门的指力训练，增强指尖的硬度和穿透力，使其在攻击时，如同蛇牙一般，能够有效地破开对手的防御。 虚实结合： 蛇形拳的掌法与指法，常常配合步法与身法，形成虚实结合的攻击模式。本章将深入讲解如何利用真实的招式掩护虚招，制造破绽，或者利用虚招诱使对手露出空档，然后给予致命一击。我们将通过大量的图示与案例分析，帮助读者理解虚实结合的精妙之处。 第四章：内蕴乾坤——内功心法 外家功夫练形，内家功夫练气。蛇形拳的真正威力，在于其深厚的内功心法。本章将揭示蛇形拳独有的内功修炼方法，以及它们如何与外在招式完美结合。 吐纳导引： 蛇形拳的内功，注重气息的调养与运用。本章将详细介绍“蛇息吐纳法”，讲解如何通过腹式呼吸、胸式呼吸等多种呼吸方式，配合特定的导引动作，促进体内真气的运行与积蓄。我们将探讨如何通过长期的吐纳练习，增强体内的生命力，改善身体的健康状况。 真气流转： 本章将深入剖析蛇形拳的真气运行路线，以及如何将真气引导至四肢百骸，增强招式的威力。我们将讲解“蛇形绕体功”，通过意念的引导，使真气在体内形成如同蛇一般蜿蜒流动的轨迹，从而达到内外兼修的效果。 意念修炼： 蛇形拳的精髓，在于“意”。本章将强调意念在武功修炼中的重要作用，讲解如何通过冥想、观想等方法，培养强大的意念力，使其能够穿透对手的防御，甚至影响对手的心智。我们将探讨如何将“蛇之灵动”、“蛇之韧性”等意念融入到日常的修炼中，从而提升招式的神韵。 养生之道： 蛇形拳的内功心法，不仅仅是为了提升战斗力，更是为了强身健体，延年益寿。本章将阐述蛇形拳在养生方面的独到之处，介绍一些简单的内功功法，帮助读者在修炼武功的同时，也能够达到身心健康、延缓衰老的目的。 第五章：实战妙用——技击之道 理论知识固然重要，但武功最终还是要回归实战。本章将深入探讨蛇形拳在实战中的运用策略与技巧，帮助读者将所学知识融会贯通。 攻防转换： 蛇形拳的攻防转换，犹如行云流水，瞬息万变。本章将详细分析如何利用蛇形拳的步法、身法、掌法、指法，实现快速的攻防转换，以柔克刚，以巧破力。我们将提供一些经典的实战攻防对练套路，帮助读者熟悉各种情况下的应对方法。 借力打力： 蛇形拳擅长利用对手的力道来攻击对手。本章将深入讲解“借力打力”的原理与技巧，包括如何卸力、转力，以及如何有效地反击。我们将通过对不同类型攻击的分析，教授读者如何根据对手的攻击方式，选择最合适的借力反击策略。 制敌之术： 蛇形拳的最终目的，在于制敌。本章将探讨蛇形拳在不同情况下的制敌策略，包括如何通过点穴、锁喉等技巧，快速有效地制服对手。但同时，我们也会强调武德的重要性，指出武功的运用应以防身为先，以制止暴力为目的。 心理博弈： 实战不仅是肢体的较量，更是心理的博弈。本章将探讨如何在实战中保持冷静，洞察对手的心理，并利用对手的心理弱点来取得胜利。我们将分享一些关于如何提升心理素质，应对压力，以及培养良好武德的经验。 结语 《蛇形拳：潜龙出渊》旨在为读者开启一扇通往传统武术智慧的大门。它不仅仅是一本教授招式的书籍，更是一部引导读者探索自身潜能，提升生命品质的指南。正如沉睡的巨龙，一旦觉醒，便能掀起惊天动地的波澜，蛇形拳的精髓，等待着有心人的挖掘与传承。愿本书能成为您武道修行路上的良师益友，助您在人生的海洋中，如潜龙般蓄势待发，一飞冲天！

评分☆☆☆☆☆

我通常对江湖恩怨类的故事不太感冒，总觉得里面充斥着太多的阴谋诡计和无休止的复仇，显得有些沉闷。但是，这本书在叙事节奏上处理得非常巧妙。它不是一味地打打杀杀，而是将主角的个人成长与江湖的宏大背景巧妙地编织在一起。你会看到，主角为了一个看似微不足道的承诺，如何一步步卷入错综复杂的势力纷争，那种“身不由己”的宿命感很强。书中对不同地域的风土人情描写也相当到位，比如描写江南水乡的婉约与塞北边城的粗犷形成了鲜明的对比，使得整个阅读体验非常丰富。更难得的是，它探讨了一些关于“正义”和“规则”的哲学思考，很多时候，主角的选择都不是非黑即白的，这让故事充满了灰色地带的魅力，促使读者不断思考，到底什么是真正的江湖道义。这种思想深度，让它超越了一般的通俗小说范畴。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它对“传承”主题的刻画。它不仅仅是关于某一代人的恩怨情仇，更是关于武学理念和师门精神如何在岁月长河中流转和被误解。主角从一个懵懂的少年，到最终理解了师父留下武学精髓的真正含义，这个心路历程写得非常细腻。我特别喜欢书中关于“心法”的阐述，那些关于如何控制情绪、如何看待力量的文字，几乎可以拿到现实生活中作为为人处世的准则来参考。这种将武学与哲理深度结合的处理手法，使得这本书不仅仅是提供娱乐，更像是一部关于个人修行的指南。它提醒我们，真正的强大，往往来自于内心的平静和对自我认知的清晰，外在的招式不过是载体罢了。我个人感觉，这本书更像是一本“武者心法录”，而不是单纯的“打斗记录”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始是被封面吸引的，那个古朴的画风很有年代感，所以带着一丝怀旧的心情打开了它。读完之后发现，这本书的文字功底确实是上乘。作者的遣词造句非常讲究，不像现在很多网络小说那样追求快节奏的直白叙述，而是用了许多古典文学中的韵味。比如描写夜色时，会用“疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏”那种意境，而不是简单地写“天很黑”。特别是人物对话部分，每个人说话的腔调和用词都符合他们的身份和背景，老一辈的武林前辈说话慢条斯理，带着一股子江湖的沧桑感，而年轻一代则显得更加热血和冲动。这种对语言的精雕细琢，让阅读过程成了一种享受，仿佛在品味一壶陈年的老茶，回味无穷。虽然剧情推进速度相对缓慢，但这正好给了我充足的时间去欣赏文字的美感。

评分☆☆☆☆☆

我对这种带有浓厚历史背景的小说向来持谨慎态度，因为很多作者为了追求“大场面”，常常会把历史人物工具化，或者为了剧情生硬地修改历史走向。然而，这本书在处理历史背景时展现出了令人信服的严谨性。它巧妙地将虚构的门派和人物融入到了一个真实存在过的时代片段中，通过一些耳熟能详的历史事件作为背景板，反而让虚构的故事更具有了真实感。比如书中对于某个朝代的社会结构、官府对武林的管制，都有着细致的考据和合理的推演。我没有感觉到任何突兀或不合时宜的设定。这种将虚构与史实进行高明平衡的技巧，体现了作者深厚的文化底蕴和扎实的写作功力。读完后，我甚至去查阅了书中所涉及的一些真实历史事件，这种引发读者主动求知的意愿，是优秀作品的标志之一。

评分☆☆☆☆☆

这本武侠小说简直是把动作场面写到了极致！从主角初入江湖，到后来遭遇的种种挑战，每一场打斗都充满了张力和想象力。作者对招式的描绘细致入微，什么“铁砂掌开山裂石”、“轻功踏雪无痕”，读起来仿佛能亲眼看见那些凌厉的拳风和脚影。尤其是后半部分，主角与几大门派的顶尖高手过招那几章，简直看得我热血沸腾，心跳加速。那种生死一线的紧张感，作者把握得炉火纯青。我尤其欣赏的是，作者没有把武功写成玄乎的法术，而是融入了扎实的内功心法和环境的利用，让整个武打体系显得非常可信和立体。看完后，我甚至忍不住在空旷的地方比划了几下，虽然收效甚微，但那种沉浸其中的感觉是很多同类作品难以给予的。唯一的遗憾是，某些配角的背景故事略显仓促，如果能再深入挖掘一下，这本书的格局会更加宏大。但瑕不掩瑜，对于喜爱硬派武打风格的读者来说，这绝对是一部值得反复品味的佳作。

评分☆☆☆☆☆

质量很好很好

评分☆☆☆☆☆

质量很好

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

喜欢

评分☆☆☆☆☆

喜欢

评分☆☆☆☆☆

质量很好

评分☆☆☆☆☆

质量很好很好

评分☆☆☆☆☆

喜欢

评分☆☆☆☆☆

喜欢