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齣版社： 鄭州大學齣版社

ISBN：9787564546458

版次：1

商品編碼：12347398

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-08-01

頁數：285

內容簡介

現代社會在帶給人們生活極大方便和舒適的同時，也帶來瞭許多危機健康的不利因素。

目錄

上篇理論篇

第一章學校體育

第一節大學體育概述

第二節大學體育的實施途徑

第二章奧林匹剋運動

第一節奧林匹剋運動的曆史與發展

第二節奧林匹剋運動的思想體係

第三節奧林匹剋運動的組織機構

第四節中國與奧林匹剋運動

第三章人體功能與運動保健

第一節神經、心血管係統功能健康與運動保健

第二節呼吸係統功能健康與運動保健

第三節骨骼係統功能健康與運動保健

第四節肌肉係統功能健康與運動保健

第五節消化係統功能健康與運動保健

第六節體溫、泌尿係統功能健康與運動保健

……

參考文獻

《探索未知的文明：一個現代人的曆史觀察》 本書並非一本教科書，也非一份枯燥的學術報告，而是一位熱衷於人類曆史進程的觀察者，將他多年來遊走於不同文明遺跡、品讀古老文獻、深入思考人文脈絡的心得與感悟，以一種更為自由、富於想象力的方式呈現齣來。我將帶領讀者，跨越時空，去觸摸那些早已消逝的文明的脈搏，去感受那些曾經輝煌或隱沒在曆史長河中的民族的悲歡離閤，去探尋那些塑造瞭我們今天世界的深層力量。 我的寫作初衷，源於一種強烈的好奇心：人類是如何走到今天這一步的？那些宏偉的金字塔、神秘的瑪雅遺址、斷壁殘垣的羅馬古城，它們究竟承載瞭怎樣的故事？那些古老的哲學思想、宗教信仰、政治製度，又是如何一步步演變，最終影響到我們的生活方式、價值觀念乃至思維模式？我深信，理解過去，是洞悉現在、預見未來的關鍵。然而，傳統的曆史敘述往往側重於事件的羅列和人物的介紹，容易讓人感到疏離和乏味。我希望我的書，能夠以一種更具溫度和生命力的方式，將那些遙遠而偉大的文明“活”過來。 書中，我們將首先踏上古埃及的土地，不再僅僅關注法老的陵墓和象形文字的奧秘，而是去想象建造那些巨石建築的普通工匠的汗水，去理解他們對來世的信仰如何驅動著他們不懈的努力。我們將深入探究他們如何從尼羅河的饋贈中發展齣精湛的農業技術和復雜的社會組織，以及他們獨特的宗教體係如何滲透到日常生活的方方麵麵。我將嘗試描繪一個活生生的古埃及，一個有血有肉、有喜怒哀樂的民族，而非僅僅是曆史書上冰冷的記載。 接著，我們將目光轉嚮古希臘，但這次，我們不會止步於哲學傢的思辨和民主製度的理論。我將試圖還原那個充滿活力與創造力的時代，去感受雅典廣場上公民們熱烈的辯論，去聆聽斯巴達戰士嚴酷的訓練，去體會奧林匹亞賽場上運動員們追求極緻的激情。我們將深入探討他們的神話傳說如何塑造瞭他們的世界觀，他們的戲劇如何錶達瞭人性的復雜，他們的科學探索又為何能成為後來西方文明的基石。我會著重於分析這些文明元素是如何相互作用，最終孕育齣我們今天所熟知的“西方文明”的雛形。 穿越地中海，我們將抵達古羅馬。在此，我將帶領讀者領略羅馬帝國從一個城邦崛起為橫跨歐亞非大陸的龐大帝國的心路曆程。我們不再僅僅關注凱撒的徵服和帝國的衰落，而是去關注那些連接帝國各個角落的宏偉道路，那些支撐起龐大城市的水道工程，那些維護秩序的嚴謹法律。我將嘗試勾勒齣羅馬公民的日常生活，他們對公共生活的參與，以及他們的傢庭觀念如何維係著社會的穩定。同時，我們也將反思羅馬帝國在文化、藝術、工程技術等方麵的貢獻，以及它為何能夠對後世産生如此深遠的影響。 然後，我們的腳步將延伸至東方，去探尋那孕育瞭璀璨中華文明的古老土地。我將從一個觀察者的視角，去描繪先秦時期百傢爭鳴的學術盛宴，去體會秦始皇統一中國的雄纔大略，去感受漢唐盛世的開放包容。我將嘗試從詩歌、繪畫、書法、園林藝術等多個維度，去展現中華文明獨特的審美情趣和哲學思考。我們將深入探討儒傢思想、道傢哲學、佛教的傳入與本土化，以及它們如何共同塑造瞭中華民族的精神氣質。我將特彆關注那些普通人在曆史洪流中的生活狀態，他們的勤勞、智慧與堅韌，以及他們如何傳承和發展瞭中華文化的精髓。 我們還會將目光投嚮美洲大陸，去探索那些曾讓歐洲人震驚的瑪雅、阿茲特剋和印加文明。我將試圖還原那些失落的城市，那些神秘的曆法，那些獨特的宗教儀式。我們將思考他們為何能夠獨立發展齣如此輝煌的文明，他們的農業技術、天文觀測、建築藝術又有哪些驚人之處。同時，我們也將反思這些文明在與外部世界的接觸中遭受的衝擊，以及它們留給後人的啓示。 此外，本書還將觸及一些我們可能不太熟悉但同樣重要的文明，比如古印度文明，探討其哲學、宗教（印度教、佛教）的深遠影響，以及他們對數學、天文學的貢獻。我們還會簡要迴顧一下波斯文明，這個連接東西方的強大帝國，它在政治、文化上的獨特地位。 這本書的獨特之處在於，我並非以一個百科全書式的權威姿態來講述，而是以一個充滿好奇心的探索者的身份，引導讀者一同去發現。我不會提供標準答案，而是提齣問題，鼓勵讀者思考。我將大量引用不同來源的材料，包括一些並不廣為人知的小說、詩歌、民間傳說，以及一些考古學傢的最新發現，來豐富我們的感官體驗，讓曆史不再是冰冷的數據，而是鮮活的生命。 我將特彆注重挖掘不同文明之間的聯係與碰撞。我們會發現，即使相隔遙遠，不同文明在某些方麵卻有著驚人的相似之處，這或許源於人類共同的經驗和需求。同時，我們也必須承認，文明的交流與衝突，也塑造瞭曆史的走嚮。我將嘗試用一種批判性的眼光，去審視那些宏大的曆史敘事，去質疑那些被奉為圭臬的理論，去尋找那些隱藏在錶象之下的真實。 本書將是一次關於人類創造力、智慧、情感以及生存狀態的宏大考察。我希望通過我的文字，能夠喚醒讀者內心深處對未知的好奇，激發對人類曆史進程的深切關懷。這本書並非是為瞭提供知識，而是為瞭點燃思想的火花。我希望它能成為一個契機，讓讀者在閱讀之後，能夠以一種全新的視角去審視我們所處的時代，去理解我們自己，以及我們與這個廣闊而精彩的世界之間的聯係。 我堅信，每一個文明，無論其興衰，都蘊含著值得我們學習的智慧和教訓。通過對這些過往的深刻理解，我們纔能更好地麵對當下的挑戰，並以更加明智和充滿希望的態度，去構築屬於我們自己的未來。這本書，就是我獻給所有熱愛思考、勇於探索的靈魂的一份邀請函，邀請你們一同踏上這段穿越時空的非凡旅程。

評分☆☆☆☆☆

我拿到《體育與健康教程》的時候，純粹是抱著瞭解一下的心態，畢竟課程要求。沒想到，這本書的實用性超齣瞭我的想象。它不是那種枯燥的理論堆砌，而是非常貼閤我們日常生活。比如，書裏講解瞭如何正確地進行熱身和拉伸，我以前跑步前隨便跑兩圈就完事瞭，現在纔知道那有多危險。它詳細地解釋瞭不同運動動作的標準姿勢，糾正瞭我很多長期以來錯誤的習慣，感覺運動效果都提升瞭。更讓我驚喜的是，書裏還專門講到瞭運動後的恢復，比如冰敷、按摩、補充水分和營養的重要性，這都是我以前完全忽視的。而且，它還介紹瞭各種不同類型的運動，像是有氧運動、無氧運動、柔韌性訓練等等，並且很詳細地分析瞭它們各自的好處和適閤人群，讓我可以根據自己的目標來選擇。書裏的圖文並茂，很多運動動作都有清晰的圖示，講解也很通俗易懂，即使是初學者也能很快掌握。讀瞭這本書，我感覺自己不再是盲目地“鍛煉”，而是有目的地“訓練”，身體的感受也明顯不同瞭，那種進步的喜悅感是前所未有的。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到《體育與健康教程》的時候，我以為它會和市麵上其他同類書籍一樣，充斥著各種枯燥乏味的理論和過時的知識。但讀瞭之後，我發現這本書完全不同。它最大的亮點在於其內容的全麵性和前沿性。書中不僅涵蓋瞭運動的基本原理和方法，更深入地探討瞭運動與現代科技的結閤，比如運動傳感器、數據分析在提升運動錶現和健康管理中的應用，這讓我覺得這本書緊跟時代潮流。我還看到瞭關於運動康復和特殊人群運動指導的內容，這錶明本書的編寫者具有非常強的專業性和人文關懷。而且，書中還涉及到瞭運動産業的發展趨勢和運動與社會發展的關係，這讓我從更宏觀的角度去理解體育的意義。這本書的語言風格也非常靈活，時而嚴謹，時而生動，能夠根據不同的內容采用最恰當的錶達方式，讓復雜的科學知識變得易於理解。它不拘泥於傳統的體育教育模式，而是以一種開放的姿態，將體育、健康、科技、社會等多方麵的內容融為一體，給我帶來瞭全新的閱讀體驗。

評分☆☆☆☆☆

我之前對體育的理解非常片麵，總覺得就是為瞭考試分數或者身體素質，但《體育與健康教程》徹底改變瞭我的看法。這本書將體育提升到瞭一個更高的層麵，它不僅僅是身體的鍛煉，更是一種生活方式的培養。我從書中瞭解到，體育運動是提升生活品質、培養堅韌意誌的重要途徑。它不僅能鍛煉我們的體魄，更能磨礪我們的意誌，培養團隊協作精神。我特彆喜歡書中關於運動道德和公平競賽的討論，這讓我明白瞭體育精神的真正內涵。而且，書中還介紹瞭許多不同文化背景下的體育項目，拓寬瞭我的視野，讓我對體育有瞭更全麵的認識。它強調的不僅僅是“贏”，更是過程中的努力、堅持和尊重。讀瞭這本書，我開始更加主動地去參與體育活動，不僅僅是為瞭完成任務，更是因為我從中感受到瞭樂趣和價值。它讓我明白，體育不僅僅是為瞭強身健體，更是為瞭塑造一個更完整、更積極嚮上的人。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對《體育與健康教程》的期待不高，覺得不過是教材類書籍，大概率會是理論多、實踐少。然而，這本書的深度和廣度都讓我大吃一驚。它不僅僅停留於基礎的運動技巧，而是將體育運動與更深層次的健康理念相結閤。比如，書中關於運動生理學的講解，用清晰易懂的語言解釋瞭心血管係統、呼吸係統、肌肉骨骼係統在運動中的反應和適應機製，這對於理解為什麼我們要運動以及如何科學地運動至關重要。我還學到瞭很多關於運動營養學的知識，瞭解瞭不同宏量和微量營養素在運動中的作用，以及如何通過閤理的飲食來支持運動錶現和身體恢復。此外，書中還探討瞭運動與心理健康的關係，比如運動如何緩解壓力、改善情緒，這部分內容對我來說尤其有啓發。它讓我明白，健康不僅僅是身體的健康，更是身心的和諧統一。這本書的敘述方式也非常吸引人，不是生硬的知識點羅列，而是通過案例分析、科學研究的介紹，讓讀者在不知不覺中吸收知識。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的給我打開瞭新世界的大門！我一直以為體育和健康就是打打球、跑跑步，最多再瞭解點怎麼吃纔健康。但《體育與健康教程》完全顛覆瞭我的認知。它不僅僅是關於運動技能的訓練，更深入地探討瞭運動的科學原理，比如肌肉是如何工作的，不同運動對身體各係統的影響有多大，以及如何根據自己的身體狀況製定個性化的運動計劃。書裏還有很多關於運動損傷的預防和處理知識，以前我受傷瞭就瞎貓碰上死耗子，現在知道瞭不少科學的方法。而且，這本書對健康飲食的講解也非常細緻，不僅僅是羅列食物種類，還講到各種營養素的功能、身體的能量代謝，甚至還涉及到瞭心理健康和壓力管理，這一點我尤其驚喜。我感覺這本書像是請瞭一位全方位的健康顧問，從身體到心理，麵麵俱到。讀完後，我不僅運動起來更有方嚮感瞭，對自己的身體也更加瞭解和尊重瞭。以前覺得體育課枯燥乏味，現在明白瞭，原來體育課背後藏著這麼多值得探索的學問！它讓我意識到，體育和健康遠比我想象的要復雜和有趣得多。